雨天养生
2020-12-23医学研究发现，人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常相像，这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。蹲着可以使腹部、腿部、臀部得到最大限度的挤压，可以减少脂肪赘肉;蹲比坐更能消耗热量，可以有效减肥;人在蹲着时，心肺血流相对充分，从而减少冠心病、肺气肿的发生率、高血压的发病率。在蹲的状态下，膈肌上抬，站起来横膈下降，加大胸腔和肺的活动范围，肺活量因此增加。
下蹲运动方法简单：
预备时两手插腰、双脚开立与肩等宽，双目平视，然后松腰屈膝慢慢下蹲。下蹲时脚跟离地，重心落在前脚掌上，上身尽量保持正直，避免前倾，同时口念呵字呼气。起立时，咬紧牙关，气引丹田，随着吸气，站直身子。
下蹲深浅程度要因人而异不可强求。一般每天锻炼1～2次，每次下蹲36次。
别看下蹲动作很简单，做起来也有一定的讲究，否则会物极必反。专家指出，下蹲时，最好不要深蹲，也就是说膝关节弯曲的角度不要小于60度，否则起身时很容易头晕眼花。做下蹲
更多>>人体最喜欢的姿势是什么？既不是躺，也不是坐，而是蹲。所有婴儿在母体中都保持着这个屈蹲的姿势，它让我们的身体放松，又能获得安全感。只要蹲的方式正确、幅度恰当，各种蹲姿都能对身体起到养生效果。
蹲一蹲，利全身
“蹲”能减少脂肪堆积，对大腿、小腿、腰腹等肌群都有锻炼作用，能增强人体的灵活性和对称性，正确的蹲姿对健康有很多促进作用。
1、减少久坐伤害
久坐后做下蹲动作可活动关节、放松肌肉、提高平衡能力，从而减少久坐对身体的伤害。
2、治疗胃病
有些养生书籍中介绍过乞丐蹲，以帮助治疗胃病，如果能长期坚持甚至有养生长寿之神奇功效。如果吃得过饱，这也是个帮助快速消化的好方式。
3、有益心脏
人在下蹲的时候，有利于气血流畅，心肺血流量相对充沛，可缓解动脉硬化、降低血脂，还可减少冠心病和脑中风的发病率；下蹲还能加大胸腔和肺的活动范围，从而改善我们的心肺功能。
4、减肥瘦身
下蹲运动还可消耗脂肪，因此，它也是一项很好的减肥方式，
更多>>人体最喜欢的姿势是什么？既不是躺，也不是坐，而是蹲。所有婴儿在母体中都保持着这个姿势，它让我们的身体放松，又能获得安全感。只要蹲的方式正确、幅度恰当，各种蹲姿都能对身体起到养生效果。
蹲一蹲，利全身
“蹲”能减少脂肪堆积，对大腿、小腿、腰腹等肌群都有锻炼作用，能增强人体的灵活性和对称性，正确的蹲姿对健康有很多促进作用。
1、减少久坐伤害
久坐后做下蹲动作可活动关节、放松肌肉、提高平衡能力，从而减少久坐对身体的伤害。
2、治疗胃病
有些养生书籍中介绍过乞丐蹲，以帮助治疗胃病，如果能长期坚持甚至有养生长寿之神奇功效。如果吃得过饱，这也是个帮助快速消化的好方式。
3、有益心脏
人在下蹲的时候，有利于气血流畅，心肺血流量相对充沛，可缓解动脉硬化、降低血脂，还可减少冠心病和脑中风的发病率；下蹲还能加大胸腔和肺的活动范围，从而改善我们的心肺功能。
4、减肥瘦身
下蹲运动还可消耗脂肪，因此，它也是一项很好的减肥方式，特别是
更多>>综合搜狐娱乐消息：由释小龙、姚雨鑫两位功夫明星携手穆婷婷、于波等众多俊男靓女携手打造的《孔雀翎》近期正在央视一套热播，这部根据古龙同名小说改编而来的青春古装武侠大戏一经上演便收到不俗的收视率，而作为剧中的“冷面杀手”，汤野的传神表现也获得广大观众们的好评，作为其扮演者的姚雨鑫也层自曝自己为角色形象而短期内狂吃增肥。
姚雨鑫狂吃增肥只为角色 不顾健康只为更形象
在古龙的笔下，作为与高立、丁干、小武、马鞭并称江湖五大杀手的汤野被形容成是一个又矮又壮且略显胖的形象，而为了让自己与这个电视剧人物更加贴切一些，姚雨鑫不顾健康短期内狂吃增肥，颇有些当年央视版《水浒传》臧金生为演鲁智深而短期增肥20斤的敬业风格。
对于自己当初拍《孔雀翎》的剧照，姚雨鑫自嘲有些不认识自己了，他告诉记者：“当初自己也是反复研究了一下这个人物才决定增肥的，因为作为演员，首先得像了才能吸引住观众，随意后来什么食品容易长胖我就吃
更多>>今天早晨7点多，广州大雨倾盆。为了不打湿鞋袜，很多人都穿拖鞋去上班上、上学。雨天是我们足部最可能出状况的时间，如果不好好照顾保养，足部疾患往往就从此时开始！
为什么足部的问题往往从这种雨天开始呢？雨天的足部保养要注意些什么呢？
1.足癣：
就是俗称的香港脚，大家都知道香港脚和潮湿闷热有很大的关系，所以在这样的雨季里，霉菌有很高的机会因你的一时不小心而感染上你的脚。在你匆匆忙忙赶着上班、下班、开会的日子里，你的足部在雨水中浸湿过又在室内自然阴干，霉菌很少放过这种机会，它悄悄地爬上了你的脚，慢慢的增殖，再感染上你的趾甲，让你在夏天奇痒无比，在冬天不痒却因脱皮干裂而痛苦难当，如此恶性循环下去，直到有一天你正视它的存在，下定决心治疗它。所以在雨天好好保养你的脚是重要的。
甲、尽量让足部保持干燥，如果不幸被雨水溅湿，请尽速更换鞋袜。
乙、如果更换鞋子不可能，请务必穿著通风透气的鞋子﹝宜避免胶鞋和布鞋
更多>>病名癞证分类之。《诸病源候论》卷二：雨癞者，斑驳或白或赤，眉须坠落亦可治，年难治。
癞
病名。即疠风。亦称大风恶疾。出《世医得效方》卷十三。《医学衷中参西录》治癞证，蛇退一味在所必需，以其既善解毒，又善祛风，且以皮达皮之妙。
又，疠通癞，音赖 lai，亦称疠风、大风、恶疾，指麻风病。
⑴《素问风论》：疠者，有荣气热胕，其气不清，故使其鼻柱坏而色败，皮肤疡溃。风寒客于脉而不去，名曰疠风。
马莳《素问注证发微》：疠，音赖。《长刺节论篇》云：病大风，骨节重，须眉堕，名曰大风，刺肌肉为故，汗出百日，刺骨髓，汗出百日，凡二百日，发眉生而止针。此与此节相同，故录之。
日本丹波元简《素问识》：滑云：胕、腐同。此段当为：风寒客于脉而不去，名曰疠风;疠者，有荣卫热胕，其气不清，故使其鼻柱坏而色败，皮肤疡溃。简按：此未知果是否，录以存一说。《长刺节论》云：病大风，骨节重，须眉堕，名曰大风。刺肌肉为故，汗出百日
更多>>在夏天的时候经常会出现突然下雨的现象，有时候没有带伞或者是其他的雨具就只能找地方躲雨，当然如果雨比较小，很多人都不会都，直接就淋雨了，对于这样的雨中漫步之后，头发一定是湿漉漉的，如果可以最好是及时的清洗头发，不要让头发就在淋雨之后自然的干了，这样对头发健康有影响。
淋雨后要洗头吗
建议最好洗头。
因为空气中有很多灰尘、病菌，雨水落下的过程中，会与这些脏东西混合，一起淋到头发上，容易引起头皮炎症感染。而且，淋雨后不洗头，还容易感冒，淋雨后头皮会发凉，容易有寒气。而用热水洗个头，则能促进局部血液循环，帮助驱寒。就算实在不想洗头，也一定要用热风吹干湿头发，切莫不管它，让它自然干。
淋雨后头发不洗会怎样
1、易引起头皮瘙痒
在空气污染比较严重的地区，雨水的ph值小于7，是呈弱酸性的。淋雨后头上的皮肤被弱酸性的雨水所腐蚀容易发痒，严重的话还会出现脱皮等症状。
2、易引起毛囊发炎
由于雨水中含有灰尘和
更多>>来月经淋了雨怎么办？来月经了是要注意受凉淋雨的，受凉淋雨之后会引起经期的不稳定，月经量少还有痛经等症状引发。在此期间经期要多喝温开水，注意保暖，这个下来才能保存一个健康的身体，这样说对身体最好的，如果还有其他问题建议去医院检查，要学会保养好自己。
1、 补充气血，改善痛经！
痛经就由气血不足以引起卵巢功能下降，调理办法自然也要从补充气血入手，鹿胎、鹿茸、红参、当归等是补气养血的佳品，能从内补充亏空的气血，给子宫提供营养，打通瘀滞血液，加速血液流动，通则不痛！
2、 滋养卵巢，调节经量远离闭经
月经量少说白了就是血虚，气血供应不上卵巢内没有营养，缺血少气的，哪里还能保证正常的月经量？而气血双调补血养巢，着重身体内调，从根源上补充气血，没有血块，再也不担心是不是提前闭经了！
3、 稳定经期，赶走月经拖延症
现代人营养结构比较单一，特别是一些上班族，每天外卖夜宵没有营养，本来气血就不够用，一来月
更多>>生活当中不小心被雨淋得，常常容易导致着凉，这也是造成头痛的一个重要的原因，这时候一定要注意身体的保暖，尤其是要预防感冒，可以喝一点姜汤水，来驱除身体的寒气，如果有条件的可以进行艾灸治疗，也有很好的治疗的效果，下面我们就来了解一下被雨淋了头痛怎么办。
被雨淋了头痛怎么办
1、喝姜汤
用生姜15-20克，煎煮姜茶水，趁热顿饮。可驱寒发汗、解表止痛。淋了雨后，头部受到寒湿的侵袭，就会引起头痛，饮姜汤使身体微微发汗，就能将寒湿祛除体外，头痛自解。
2、艾灸驱寒
淋雨头痛主要是因为风寒湿邪侵袭头部所致，不妨用艾条艾灸百会穴、风池穴，可以借助艾火的温热将体内寒湿排出，对治疗淋雨后头痛非常有效。
百会穴：后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。主治头痛、目眩、鼻塞、耳鸣、中风、失语、脱肛、阴挺、久泻久痢等。
风池穴：位于颈部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。主治头痛、头重
更多>>有些人喜欢在下雨的时候在雨中漫步，雨中漫步看起来虽然浪漫，但是存在着很多的健康隐患，大家在淋雨之后一定要是洗头的，很多人认为淋雨之后没有必要洗头，头发自然干就可以了，其实这些都是不正确的，如果淋雨后不洗头，是很容易引起感冒发烧的，而且体内容易积聚寒气。
淋雨后要洗头吗
建议最好洗头。
因为空气中有很多灰尘、病菌，雨水落下的过程中，会与这些脏东西混合，一起淋到头发上，容易引起头皮炎症感染。而且，淋雨后不洗头，还容易感冒，淋雨后头皮会发凉，容易有寒气。而用热水洗个头，则能促进局部血液循环，帮助驱寒。就算实在不想洗头，也一定要用热风吹干湿头发，切莫不管它，让它自然干。
淋雨后头发不洗会怎样
1、易引起头皮瘙痒
在空气污染比较严重的地区，雨水的ph值小于7，是呈弱酸性的。淋雨后头上的皮肤被弱酸性的雨水所腐蚀容易发痒，严重的话还会出现脱皮等症状。
2、易引起毛囊发炎
由于雨水中含有灰尘和多种微生物病
更多>>
