夏天养生之儿童篇
儿童夏天养生。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。养生达人是如何进行四季养生的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“夏天养生之儿童篇”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
儿童在夏季有一半的时间都是在学校和老师在一起，因此，儿童在夏季的养生保健就需要家长和老师的共同配合，相互协调，才能在这个万物茂盛的季节让孩子茁壮地成长。儿童的好奇心、新鲜感等，都要好好地把握，不可一时的疏忽酿成大错。
儿童在夏季养生饮食应注意哪些？
儿童在夏季活动量大，出汗多，同时失去的营养成分也很多，这时就需要家长在孩子的饮食方面多加注意。
孩子的饮食不要过于清淡，可以将肉类等做成咸粥，夏季孩子胃口不佳，家长尽量让食物多样化来吸引孩子。
生冷食物不宜多吃。
儿童在夏季养生有哪些禁忌？
有些家长会在夏季给自己孩子剃个光头，觉得这样既精神又凉快，头发是头皮的一层保护层，剃成了光头之后细菌就更容易从头部进入到孩子的体内，而且还很容易被晒伤。
垃圾食品是众多儿童心目中的美餐，儿童在夏季要少吃垃圾食品。
夏季气温高，细菌生长速度快，儿童的饮食一定要注意不能食用腐败变质的食物。
4培养儿童的良好习惯，夏季更要防止病从口入。
儿童在夏季的行为安全：
儿童通常玩起来不分时间地点，家长要时刻照顾好孩子，不能让孩子在炎热的太阳下随意玩耍。
必须要长时间外出时，注意给孩子带上遮阳帽。
外出时随身携带应对中暑的中成药，在宝宝有中暑症状时及时制止。
外出时看管好孩子，也要带上必备的擦伤、碰伤类的药物。
学校的时候，老师要多加注意，给孩子准备一些冷开水，让教室通风，防止孩子中暑。
儿童在夏季养生家长应注意：
夏天孩子要经常洗澡，放洗澡水水要先放冷水，再放热水。
儿童在夏季穿着比较单薄，而其自我保护能力又很弱，要把热水瓶等放在孩子碰不到的地方，谨防还在夏季的烫伤。
夏季天气热，不能总是让孩子呆在空调房内，要适当的接触自然环境，不然身体容易出现热感、呕吐不适。
相关知识
春天养生之青年篇
青年是社会的接班人，是祖国的顶梁柱，青年时期已经有了基本完善的身体机能，身体的各部分器官基本发育完全，思想和观念也有了跟一步的提高。青年群体在春季更应当注意自身的养生保健，拥有一个完整健康的身体，才能更好的进行工作和学习。
青年如何防止“春困”？
青年虽是有活力有激情的群体，确也总是觉得自己的觉似乎总也睡不完，一天到晚总是昏昏沉沉的。
在不透气的室内环境待的久了就容易没有劲头，在春季期间，所在的室内门窗最好能够经常打开，通风换气，多呼吸新鲜的空气，是防止春困的有效措施之一。
青年在春季身体容易处于偏酸的环境，这是引发春困的重要原因，在繁忙的学习和工作之余，不妨为自己准备一些应季的新鲜水果，补充身体所需的天然维生素。
青年在春季怎样做好“踏青”？
春季来临之际，青年人喜欢三五成群的去郊外踏青。
春季万物复苏，青年人在踏青的欢乐之余，不要忘记提防小虫子的攻击，注意在野外保护好自己的皮肤。
踏青之时少不了接触各种各样的花粉，有对花粉过敏的青年不要忘了远离这些过敏原。
青年在春季养生中的注意事项
总觉得自己处于青年时期，身体各部分的器官都很健全，这是大部分青年人的思想观念，觉得自己并不需要养生和保健，这是不正确的，养生从早做起，在为以后的健康打基础，储存能量。
在很多老年人身上，总是有各种各样的老年病存在，然而大多数的老年病都是由于青年时的不注意而落下的病根。
春季舒展筋骨，还是需要注意不要受伤。青年人受伤之后，不管内伤还是外伤，体质年轻，恢复容易，但还是要多加注意。
春天是身体细胞比较活跃的时机，在春季通过养生保健来调理身体的损伤，也是青年人治疗身体亏损的良好手段。
春季青年注意养阳。春季人体向上向外疏发，所以要注意保存体内的阳气，避免损伤阳气。
青年的饮食要吃的饱，吃的好为主。主食不可少，辅助食物也需要，既然营养丰富还要分量充足，因为我们需要拥有健康的体魄。
春天养生之幼儿篇
幼儿由于其呼吸道粘膜比较薄弱、自身免疫力还同有完全成熟，在春季更容易染上各种呼吸道上的流行病，加之幼儿的各种生命器官处于生长阶段，不能使用大量的药物加以治疗，因此，幼儿在春季要做好养生保健，预防各种疾病的发生，防患于未然。
幼儿春季养生原则：
幼儿在春季骨骼的发育比较迅速，在饮食中要补充足够的钙类。
让孩子多食用含有天然糖分的食物，补充其生长发育及活动所需的能量。
春季气候干燥，让孩子多吃蔬菜水果，补充充足的维生素及其他微量元素，预防出血症的发生。
幼儿一旦生病，在治疗上有一定的难度，一定要早发现、早治疗。
幼儿春季养生误区：
家长总觉得孩子的抵抗力不好，“春捂”要做的更好，可是幼儿天生活泼好动，穿的过多会大量出汗，此时再受到风寒，更容易感染流行性感冒等等。
喝水过多会让幼儿的功能器官承受较大的压力，适可而止。
不宜吃各种营养保健品，最好的营养应当在每日三餐中，正餐所吸取的营养比任何的营养品都有价值。
家长怕孩子受风寒，不经常开窗，春季细菌在温暖的环境里最容易滋生，因此要经常开窗通风换气，防止细菌的生长。
幼儿春季通过运动做到养生：
幼儿在活动之前家长要为其脱去一层衣服，以防穿着过厚而出汗。
长给孩子穿着大小松紧合适的衣物，让幼儿在活动时更加方便。
要充分利用工作之余的时间，带孩子在人群稀少的户外多加锻炼。
玩耍过后幼儿的手脸要清洁干净，避免病菌通过双手和小脸传播到幼儿的体内。
春天养生之老年篇
一年之计在于春，老年属于人生的末年，也有越来越多的老年人注意起自己的养生保健，而春季多为细菌病毒猖狂的时期，因此，老年人在春季更应当注意自己的行为习惯和饮食习惯，预防春季常见流行病的发生。
老年人春季养生的好处：
春季是万物复苏的季节，老年人在春季养生比在其他季节的效果要好的多。
老年人的各部分身体器官在春季比较敏感。
老年人春季养生的误区：
很多老年人喜欢晨练，并且晨练后由于春乏的作用，又继续睡回笼觉，这样的回笼觉对老年人的身体没有任何的好处。
老年人在户外活动的时候尽量避免去人多的地方，人多嘈杂空气不流通，人多的公共场合通常二氧化碳的含量比较高，可以选择清净的小公园。
有些老年人不喜欢平时的锻炼，总是到了身体生病了去医院听了医生的嘱咐才注意自身的锻炼，老年人在春季平时多加锻炼可以提高自身的免疫力，减少流行病的发生。
老年人春季养生常识：
老年人在春季最重要的是要养肝护胃。
春季每天按摩腹部，可以使有肠道不适的老年人病症得到缓解。
在春季老年人要注意远离灰尘较多的地方，预防呼吸道感染。
避免过度疲劳，注意休息，保持足够睡眠。
春季，多吃一些新鲜的绿叶蔬菜，早晚喝粥，特别养生健脾养胃，饮食要注意易消化为主，适量搭配粗粮。
老年人在春季要预防的心理问题：
老年抑郁症会影响老年人的生活质量。
人在老年时期应当是安享晚年的阶段，可是很多老人在春季容易闷闷不乐，心情总是处于低潮期，儿女带其去医院检查也总是什么问题也查不出来。
由于糖尿病、冠心病等疾病的诱导，老年人容易在春季出现各种各样的心理阻碍。
若老人在春季出现上述的症状，家人应当及时发现，在心理医生的帮助下让老人远离老年抑郁的圈子，当然子女的细心关怀和爱护是必不可少的。
夏季养生之儿童篇
夏季的气候很热，又闷热易上火，儿童的火气也是非常大的，具体表现是哭闹不愿意吃饭，只想喝水，不想穿衣服，但家里的大人又怕他们晒伤了或者受凉。
夏季儿童不能久居空调室
儿童由于身体各项机能发育还不太完善，身体的免疫能力比较低，在炎热的夏季不能让孩子久居空调室，防止空调病。
当室内特别闷热的时候开下空调，等室内气温降下来以后再关上空调。
不要让孩子对着空调直吹，这样容易感冒，更容易得空调病。
晚上睡觉的时候要关上空调，不能整夜开着空调，即便是孩子哭着要开也不能心软，为了孩子的健康。而且空调开久了也会有辐射作用，对人体有害。
不要吃冷食
孩童时期都是非常馋的，想吃这想吃那，尤其到了夏季天气炎热，就特想吃冰淇淋等冷冻的食物。
冰淇淋可以吃，但是不要给孩子多吃，顶多一天吃一个。最好是家里自己给孩子做，这样更健康一些。
天热孩子可能不愿意喝热水，只想喝冰水，冰水也是推荐的，天气再热也要喝温水，这样便于消化，否则对胃不好，而且影响消化系统。
天热的时候孩子可能会厌食、或者玩耍不吃饭，以至于饭菜时常冷掉。有些饭凉了是能吃的，但是肉类的凉了就不能吃了，尤其是米饭凉了更不能吃，会凉到胃，还有肉类凉了吃，很容易有细菌，不容易消化还会导致腹泻。
防止吃到不新鲜的食物
夏季气温高天气闷，一些新鲜的蔬菜食物买回来，也很容易坏掉，即便是放在冰箱里。
夏季最好不要把剩饭剩汤的再热了吃，即便是放在冰箱里也会馊，夏季气温高，食物分解快，很容易变质，吃了容易导致腹泻。
夏季给儿童买的牛奶一定要看保质期，而且要在正规的大型的超市里买，防止修改日期，喝坏孩子的肚子。
隔夜的杀开了的西瓜不能再吃，容易腹泻。
夏季养生之老人篇
老人对气温很敏感，天冷的时候怕冷，天热的时候怕热，但是好在天冷的时候可以加衣服，但天再热也不能穿太薄的衣服，尤其是一些60岁以上的老人，大夏天的还得穿着秋裤，如果脱掉就会感冒发烧好几天不退。其实原因也很简单，老人随着年龄的增大，身体各方项机能都会下降，抗冷抗热都不行。对于《黄帝内经》中或是一些医学方面的书籍中都有对老人的养生方法。
老人夏季养生不能贪凉
老人年龄大了不光精神上经不起折腾，身体也不更是经不起折腾，人常说人老如小孩，但是老人和孩子却有着身体方面的太大的差别，老人的身体机能在萎缩，而孩子的身体机能正在完善。所以老人要针对自身的身体机能来养生。
不吃冷饮、不喝碳酸饮料
老人胃本身就凉，到了夏季热了也要喝温水，不能吃冷饮，会影响到消化系统，影响到肠胃健康。更不能喝碳酸饮料，因为老人的骨头大部分已处于疏松状态，喝碳酸饮料更是让骨质疏松加快。
不能打地铺
老人的身体是很缺水的，因新陈代谢慢，很多老人感觉不渴也就不喝水，但是手摸起来却是干热干热的，所以他们就感觉身体发烧，晚上无法静心安睡，所以就打地铺，在地上铺张凉席就睡，这样是不好的，会渗到骨头，不利于健康。
老人夏季养生莫呈强
老年人大部分会有这样的心态，觉得儿女都觉得自己老不中用了，退休了不工作了，社会也不再需要他了，所以心里特别的难受，老想呈呈强，觉得自己老有所用。冷饭也吃，干馍也吃，还感觉身体倍儿棒。
老人夏季养生忌吃冷饭，冷饭会伤到胃，天气再热也要趁热吃饭，这样便于消化，也可以保护胃。
不能吃干馍，老人的牙齿也都有所松动，尽量要吃一些软活的易消化的食物，干馍对牙齿不好，也不利于养胃。
老人养生要养心
气温升高，天气闷热，尤其是在三伏天，心情容易浮躁。虽然老人心情比较平和，但是心血管疾病困扰着老人，老人始终不能情绪波动过大，所以老人最需要养心，调理情绪。如何来调理呢？
老人可以早上起早点打打太极，太极就是修养生性的，尤其是动作也慢比较适合老人练习。
也可以喝喝茶，静下心来看看报纸，分散注意力。
晚上吃完饭陪老伴出去走走，也可以听听轻音乐。
