梅雨天饮食养生
2020-05-30我们都知道南方广西地带经常出现梅雨天气综合征，梅雨天气是我国南方典型的天气，梅雨天气经常会出现连续不少时日的阴雨天气，那么梅雨天气综合征到底是什么呢？下面来让我们了解一下梅雨天气综合征吧！
形成原因：
研究发现，欧亚大陆在20n至40n之间，为副热带高压和西风带交替控制的地带。大陆西岸，夏季受副热带南压东侧下沉气流控制，天气晴朗少云，气候炎热干燥；冬季在西风带影响下，从大西洋带来暖湿空气，形成较多的降水，使气候变得温和多雨。即表现为副热带夏干冬湿的地中海式气候。 大陆东岸，夏季受副热带高压西侧控制，下沉空气原来也较干，但从暖湿海面吸收大量水汽，因而带来丰沛的降水，产生了副热带湿润气候。这里由于海陆对比十分强烈，形成了独特的季风气候，其显著特点是夏雨冬干，雨量集中在夏季，恰与地中海式气候相反。 如果和同纬度的英国东岸比，也是截然不同。美国东岸中纬地带夏季风来临前后就不会出现长时期的阴雨
更多>>现在我们已经到了梅雨季节，这也是属于夏季的一个阶段了，在这时候的特点就是天气非常的闷热，同时降雨量也比较大，因此就非常的湿热了，对于我们人体的挑战是比较大的了，那么夏季的时候我们应该如何养生呢，一起看看这时候养生的方法吧。
注意平时多锻炼
梅雨时节气压较低，人体血液内的含氧量相对较低，体质不好的人就会觉得有些憋闷。对于原来就有高血压、心脏病或哮喘病的人来说，这种感觉更加明显。因此，在梅雨季节里，要注意适当运动。
运动后会感觉神清气爽，精力充沛。虽然最近经常下雨，早晚锻炼不方便，但只要重视，养成习惯，哪儿都有锻炼的机会。不过这时候的锻炼时间也是有讲究的了，我们选择在早上九点多的时候进行锻炼，或者在傍晚黄昏的时候，都是非常好的锻炼时间了，可以让我们更健康的进行运动。
饮食祛湿是关键
要多吃清淡祛暑、清热解毒的食物，如利水祛湿类食物：黄豆、绿豆、金针菜、冬瓜等;清热祛暑类食物：西瓜、丝瓜、黄瓜、
更多>>连续多日的梅雨，使空气潮湿至极，人容患湿邪致病，梅雨时节也是细菌性食物中毒的多发期。天气固然无法改变，我们却可以通过饮食来调理自己的身体。
人体脾胃受湿邪的影响最大。很多南方人一到梅雨季节会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、不想喝水、舌苔白腻或黄腻等，中医叫做湿邪中阻。除此之外，梅雨季节家中容易滋生霉菌，细菌病毒容易传播，对人体健康造成危害。当家中出现霉变食物时，切忌不要再食用，以免造成健康隐患。
对食品安全来说，细节是绝对不能忽视的细节。根据世界卫生组织发布的食品安全五大要点口诀，市民可依此来鉴定自己是否做到了食品安全。
1、保持清洁：首先要注意饭前便后要洗手，饮食用具经常清洗;
2、生熟分开：生熟食品分开存放，避免混杂保存，以免污染惹病;
3、烧熟煮透：对肉禽蛋品要煮熟，勿贪吃生鲜食品;
4、注意存放：熟食在夏季难以在常温中存放，食用完毕应及
更多>>近些天来天气阴雨潮湿，不少人都感觉心情阴霾、无精打采，同时也是心脑血管病、感冒、关节疾病及各类呼吸道感染疾病的高发期。医疗专家提醒市民此时要注意通过运动、饮食等方式调节身心健康。
近日发现，关节疾病、呼吸道疾病患者的数量比平时增加了不少。弋矶山医院的中医专家表示，湿为阴邪，影响阳气舒展，得病后多缠绵难愈，病程较长。“这段时间温差大湿度大，老人小孩尤其要小心。”医生指出，有呼吸、关节病史的人要做好防范，每天起居饮食要规律，多吃易吸收易消化的清淡食物，保证充足睡眠，特别注意不可在出汗时吹风，谨防外邪侵袭肌体。
另外，阴湿天气还会对人的心理造成消极影响。弋矶山医院心理门诊的王医生告诉，很多人在潮湿天气里会无故感到疲劳，情绪烦闷抑郁，脾气也易变得焦躁。这是因为气压、温度、湿度、日照、风等多种气象因素都对人体有影响，导致情绪起变化。“气候寒冷反常，人们难免紧张烦躁。”王医生建议大家此时可通过多与人交
更多>>梅雨节气大家都知道应该如何养生的吗，梅雨节气气候潮湿，而且多雨，所以湿气比较重，老年人会感觉到身体的不适哦，你知道老年人在梅雨节气应该如何保健的啊，下面的这些养生小常识需要大家去了解和认识的哦。
夏季天气炎热，人体为了散热，大量出汗，如果不及时补充水分，很容易导致血容量不足，血黏度增高，血流缓慢，大大增加了血栓形成的几率，从而诱发中风。
此外，夏季时很多人喜欢把空调温度调得很低，导致室内外温差很大，尤其是老年人进出房间很难适应一冷一热的温度变化，就会导致脑血管不断收缩、舒张，出现脑部循环障碍，诱发中风。梅雨节气要注意老年人预防中风或者是心血管疾病的发生，所以注意空调温度的调节哦。
土豆富含的膳食纤维有助于控制血液中胆固醇的含量。其中的黏体蛋白质，能预防心血管疾病，减少中风的危险。芬兰研究人员一项新研究发现，西红柿等富含番茄红素的食物可能有助男性减少中风风险。梅雨节气老年人可以吃一些土豆，可
更多>>二十四节气中的芒种节气就要过去了，当这个高温、湿重的节气遇上梅雨时节就会使空气的湿气特别大。那您知道怎样祛湿吗?您知道健脾祛湿方法有哪些吗?今天三九小编就为您介绍一下有关祛湿的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看哦。
芒种节气遭遇梅雨时节
所谓的梅雨是指从我国的江淮地区一直到日本南部的每年的初夏经常出现的一段时间降水量非常，而且降水的次数很多的连阴雨天气。
因时值梅子黄熟故名。又因这时温高、湿重、雨多，器物容易受潮生霉，故名霉雨。一般为6月上旬到中旬入梅，7月上旬到中旬出梅，出梅后盛夏开始。
中国历书上向有霉雨始、终日的记载：开始之日称为入霉，结束之日称为出霉。
芒种节气之后的第一个丙日入霉，小暑后第一个未日出霉。入霉的时间总在每年的6月6~15日之间出现，然而出霉的时间就是在7月8~19日之间。
梅雨季节，气温较高，雨量丰沛，十分有利于水稻、蔬菜、瓜果等多种作物的生长。
千百年来，我国劳动人民
更多>>夏季阴雨天天气突然的凉爽会让人们胃口大开，有很多想吃的东西，但是夏季阴雨天天气过冷湿度也很大在饮食上我们应该更加注意，如果饮食不得非常容易患上肠胃病的天气综合症状影响我们人体的正常健康，所以今天我们就来和大家一起探讨探讨夏季阴雨天饮食应该注意哪些问题：
夏季阴雨天切记暴饮暴食酗酒：饮食没有节制酗酒严重会导致积食的现象影响人体正常消化!夏季阴雨天要格外注意食品的卫生和新鲜度。虽然阴雨天气温度低，但是由于湿度增加食物也是非常容易霉变，误食霉变食品易引发胃肠炎，甚至食物中毒等症状!
夏季阴雨天少吃肥腻、甘甜的食物。肥腻味甘的食物吃得过多会加剧湿热症状蕴结于脾胃之中，夏季阴雨天随着气压的降低，人体的血压、血沉、尿量都会随之产生细微的变化，容易诱发相应的疾病，如果过度的肥腻的食物会导致消化不良的现象，对于高血压患者会产生严重困扰!
儿童在夏季阴雨天气不可以吃过多的瓜果和冷饮。儿童的消化功能
更多>>阴雨天气不但让人感到不便，更重要的是容易被湿气侵入。中医认为湿气是衍生各种疾病的根源，祛湿是一件很重要的事，一起来看看如何祛湿保健吧！
饮食调养祛湿防病
多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等。果蔬一定要洗干净后再吃；隔夜饭最好不吃；不吃直接从冰箱中取出的食品，应等其温度回升或加热后再吃。饮食应清淡、多样化，多食营养丰富的果蔬和蛋白质。
一是少进“湿热”之品
很多人认为只有吃了油条、炸鸡翅等油炸食物才可能导致“热气”，其实烧鸭烧鹅也比较“湿气”，这些食物雷雨天少吃为宜。拍黄瓜虽是很好的清凉小菜，但就是因为里面多放了两粒蒜，辛辣湿气就这样被你吃到肚子里了，其他辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等也可能助湿热在你体内滋长。此外，一旦炒菜时候油温过高，也可能会使食物滋长湿热气焰。蔬菜里，芥蓝、洋葱和韭菜，也能滋长湿热。肉食中，牛肉、羊肉、狗肉，
更多>>众所周知，跑步对人体健康有着很多好处。在我们身边，也有很多跑步爱好者,无论是早晨还是晚上，无论是晴天还是雨天，都能看到他们进行跑步的身影。但是雨天路滑且气温低，并不是特别适合跑步的天气。当雨天要进行跑步的时候，注意防范呼吸道感染，搭配好雨天跑步装备是很有必要的。
1.跑步鞋
跑者最重要的装备当然是跑鞋，有些跑鞋在灌水后会特别沉，所以雨天跑步推荐使用铁人三项专用跑步鞋，一般铁三跑鞋会在鞋底设计排水槽，用在雨天训练可以较好的解决跑鞋的大问题。
2. 帽子或无顶帽
戴一顶帽子，或是无顶帽，可以阻止雨水进入你的眼睛。在低温的情况下，可以考虑加一条头巾或是头带以保暖。防水的帽子可以让你的头部保持干燥，达到保温效果。如果你不介意的话，其实也可以弄一个浴帽戴着，虽说看上去比较可笑，但效果很好为。在温度不是很低的情况下，无顶帽是最好的选择，因为可以有效地散发热量 。
3.眼镜
在雨中奔跑，戴一幅眼镜也会对
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