男人也有低潮期
男人养生。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生关系着你、我、他的生活质量。有效的养生保健是如何做的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“男人也有低潮期”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
你的那几天都需要什么？更多的关注，更多的保护，更多的倾听。要知道他也有自己特殊的那几天，而且需要的和你恰恰相反。
这是个心理亚健康的时代，每个人多少都有点EQ常识来呵护自己那几根脆弱的小神经，科学家已经发表了男人也有例假 的言论。那么巧男人的例假也是28天一个周期，它影响着男人的创造力，对事物的敏感性，理解力，以及情感，精神方面的机能，在那段时间里他们会没来由地表现得意志消沉，食欲不振，他们的"例假"也不总是和月亮有关，因此也无法判断什么时候开始和结束大部分男人在不得不从事自己不喜欢的工作，或是不能从事业中获得预期的效果时，他们的"假期"就会无限期地延长，从而陷入所谓的低潮。甚至有的学者认为，一对伴侣相处久了，他们的生理周期也会变得同步，也就是说你和你的男人有可能一起经历每个月那几天。那可真的是件麻烦事，想象一下吧，当你像只孵蛋的母鸡一样浮躁不安的时候，旁边却有个看起来比你好不了多少的，雄性鸵鸟-心里只想把头埋进沙粒堆里躲个清静。
男人在那几天里，不需要卫生棉和芬必得，但也不能对着同性说他们家亲戚来了二获得同情和理解。处于低潮的男人，对女人情话商场八卦浪漫种类的词语避之不及，如果你问男人你希望我做什么？ 大多数的男人都会在心里说闭嘴。他们宁可自己玩游戏，或者若无其事的跟哥们混，也不会和女儿年谈论自己的问题，因为通常他们并不一定知道问题出在哪里，如果女人像对待自己的姐妹一样刨根问底，男人的选择便是走开最终伤害到你们之间亲密关系。
当然不是男人才有低潮，低潮面前人人平等，出现低潮的原因也大同小异，事业、家庭、爱情、友情、长时间的紧张工作，不规律的生活，挫折和失望，如果不能将情绪上腭压抑及时宣泄出来，恩就会陷入低潮，只是女人有更多的外在助力来把低潮的伤害降到最低，看看你的四周，电梯间，地铁里，那些有流畅音乐和柔软沙发的咖啡屋是不是总有两个或者两个以上的女人在一起嬉笑怒骂？再看那些拿着手机完全不在意脑辐射滔滔不绝的，还有MSN同时开着三个以上窗口群聊的，还是女人，作为语言的动物，女人可以在任何的地方任何时候表达自己的点滴感受，无论他受到的是什么样的挫折，他很少会主动走到你面前说亲爱的我想跟你谈谈。
既然男人不是语言的动物，你完全可以用粮外一种语言你的身体动作还有那些他会留意的小细节来表示你的支持和亲近，男人的感受时直观的让他看到你为他做的事情，碰触他需要关爱的部位，给他带来的抚慰胜于你的言语，事实上，照顾好我们自己，做个健康，性感，自信和智慧的女人就是对你的伴侣的最大支持，毕竟，无论男人还是女人 最强大的力量总是来自于我们的内心。
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男人也有生理期 6种举动要提防
导读：众所周知，女性生理期来时都会喜怒无常、脾气暴躁，有时候女人自己都不知道。那你知道男性生理期有……
众所周知，女性生理期来时都会喜怒无常、脾气暴躁，有时候女人自己都不知道。那你知道男性生理期有哪些心理表现吗?小编给大家分享一下男性生理期的6种举动，一起来看看吧!
1、坐立不安
男人生理期来的时候，会表现出坐立不安。你问他发生了什么事，他说他不想说话，就一直让你摸不着头脑。坐立不安是男人内心焦躁的表现，他也不知道自己为了什么而烦躁，可就是控制不了自己。
2、不知道自己要做什么
有那么一段时间，男人不知道自己究竟要做什么，不知道自己的所需。他总是坐着看书，但总把书翻来翻去;或者看电视，却把电视台调来调去，总找不到想看的东西。外出吃饭或购物的时候，平时很有主见的他也显得拿不定主意，让你自己去挑。生理期间的男人，不了解自己，更难以了解别人，所以不要让他拿主意了，让他消停一会吧。
3、冷漠
他突然变得冷淡，甚至冷漠，见了你不主动说话。当你试图接近他时，他感到不习惯，还会给你不好的脸色看，认为你影响了他。平时主动殷勤的他不见了，变得冷漠无情，好像看不见你了。让他自己安静一下吧，不要打扰着他，生理期会过去的。
4、言语不清
你只要仔细一点便能发现，有一段时间，男人说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉，言语不清，甚至可能伴有口吃。不要以为他受了什么打击变傻了，其实那只是最平常不过的生理期而已。男人生理期的时候，神经会莫名变得紧绷，话语就在会紧张的情境之下变化了，可千万不要认为他做了什么对不起你的事。
5、发怒
平时的他细心呵护着你，不让你受半点委屈，不让你掉半滴眼泪。可是，他变了，他时不时地发火，或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡。那欢快的笑脸再也难以出现在他的脸上，整天都是愁眉莫展。男人生理期的时候心中会有浇不尽的火，一点鸡毛蒜皮的小事就能成为导火索，点燃它心中的熊熊大火，怒发冲冠。
6、抽闷烟
男人总把抽烟和喝酒看作为消愁的最佳良药。当心里不痛快的时候，他们要么找狐朋狗友一起外出喝酒玩乐，要么自己一个人独自抽闷烟，而且时不时长长地喘粗气。他希望尽快走出生理期的低谷，尽快恢复乐观的自我，可是他还没应付得来，所以他抽闷烟自己想方设法。
当丈夫心理周期来临时，太太不要试图把他拉回来。女人应该利用这段时间做些本来自己曾想做的事情，给他自由，让他游离在你的关注之外。过了那几天，他就会自己回来。
你需要让丈夫感到丰富的人生意义，不要让他把注意力完全集中于事业得失。想让丈夫认识到人生除了功成名就还有很多其它的乐趣和目标，最好的方式就是妻子通过自身的带动，让丈夫尝试尽量多的休闲娱乐方式，无论是旅游、健身、收藏还是琴棋书画，都能达到这一目的。
上述6种情况代表男性生理期来了，如果男性发生上述6种情况，作为另一半的你可以发挥你的余热了。
身体器官也有最佳保质期
永远保持青春活力听起来很难，电影《重返20岁》女主角由七旬老奶奶奇迹般逆转时光，重回20岁的妙龄时光，也使现实生活中不少女性在幻想回到过去的年轻岁月。其实不管是年轻女性还是成熟女性，如果人体器官养护得当，做好全面的抗衰老工作，身体就可以嫩嫩哒！
在我们年轻的时候，身体器官都在一个最好的阶段，随着年龄的增长，身体器官也会出现各种“衰老”。英国研究表明身体器官都是有保质期的，以下列出了各个身体器官的保质期以及养护妙招，赶紧来看看吧!
1、皮肤最佳保质期：25年
随着生成胶原蛋白的速度减缓，皮肤在你25岁左右就开始自然衰老，年龄的增长和皮肤屏障功能的退化，还会出现皮肤干燥过敏、湿疹、皮炎、老化和色素沉着等皮肤问题。
健康养护妙招：
保持皮肤健康年轻的最好方法就是要保护好皮肤的屏障功能，平时涂抹一些具有屏障修护作用的皮肤保湿乳液，可以有效提升皮肤的免疫力，让肌肤变得坚韧。
2、乳房最佳保质期：35年
人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕急剧收缩。随着年龄增长，乳腺癌发生的几率也会增大。
健康养护妙招：
要想延长乳房的保质期，平时多吃一些蛋白质含量高的食物，同时配合乳房按摩，会加强乳房的血液循环，提高代谢能力，使局部骨肉丰满，且富有弹性。
3、生育能力最佳保质期：35年
由于卵巢中卵的数量和质量开始下降，女性的生育能力到35岁以后开始衰退。子宫内膜可能会变薄，使得受精卵难以着床。
健康养护妙招：
补充一氧化氮能够帮助女性保持其生育能力。一氧化氮不但可以用来延长大龄女性的可受孕时间窗口期，还可以用来提高体外受精卵子的受孕率，预防大龄女性怀孕后所出现的常见妊娠问题，如习惯性流产。富含一氧化氮的主要营养食品有：谷类及制品、薯类及制品、干豆类及制品等等。
4、心脏最佳保质期：40年
随着我们的身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者阻塞，之后输送到心脏的血液减少，引起心绞痛。55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。
健康养护妙招：
维护心脏健康，明白什么该做和什么不该做至关重要。吸烟、不良饮食及缺乏锻炼等生活习惯的危害比遗传因素更大。每天多做一些改变，通过改善饮食、积极锻炼和应对社交、环境压力，就能使心脏强壮年轻。
5、大脑最佳保质期：20年
随着年龄增长，大脑中神经细胞的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。
健康养护妙招：
自由基是大脑的敌人，抗氧化剂能够中和自由基，从而阻止氧自由基对机体细胞的持续攻击，保护神经细胞功能。茶叶中的抗氧化剂数量惊人，多饮茶能使大脑沐浴在抗氧化剂当中，有效地延缓大脑退化。
6、骨骼最佳保质期：35年
35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。80岁的时候，我们的身高会降低2英寸。
健康养护妙招：
大量研究证明，体育锻炼，特别是跳跃形式的练习，在提高骨密度中起着重要的作用。运动对预防骨质疏松是有效的，还可以改善骨骼的血液循环，增强骨骼的物质代谢，提高骨的弹性和韧性，推迟骨细胞的老化过程。
7、味觉和嗅觉最佳保质期：60年
我们一生中最初舌头上分布有大约10000个味蕾。到老了之后这个数可能要减半。过了60岁，我们的味觉和嗅觉逐渐衰退，部分是正常衰老过程的结果。也可能会因为诸如鼻息肉、不良饮食或长年吸烟之类的问题而加快速度。
健康养护妙招：
要获得食物的美感，就要注意保护味觉和嗅觉机能不受损害，长时间吃味道重的食物，会使味觉变得麻木，且口味会越来越浓重。向自己的周围提出吃清淡口味食物的倡议，多选择含锌元素的食物，因为锌能提高味觉的敏感性，含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等，其中含锌量最高的食物是牡蛎。
8、眼睛最佳保质期：40年
随着视力下降，眼镜成了众多年过四旬中年人的标志性特征——远视，影响我们近看物体的能力。随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。
健康养护妙招：
菊花对眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除。如果每天喝三到四杯菊花茶，对恢复视力很有帮助。
9、牙齿最佳保质期：40年
我们变老的时候，我们唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，我们的牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩，这是40岁以上成年人常见的状况。
健康养护妙招：
使牙齿保持健康状态，请每年两次洗牙，让你的牙齿远离焦油及细菌，可使牙床坚固、灵活而不会萎缩。另外，一定要选择合适的牙刷及牙缝拉线清除牙垢。如果你刷牙时是来回刷而不是旋转着刷，就可能使牙床过早萎缩。
10、肠最佳保质期：55年
健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用，肠内友好细菌的数量在我们55岁后开始大幅减少。结果人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。随着我们年龄增大，小肠的消化液流动开始下降，发生便秘的几率便会增大。
健康养护妙招：
保持肠道年轻，首先要坚持膳食结构的平衡合理。其二是选择喜爱的运动项目并持之以恒，常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道提前老化。
11、肺最佳保质期：20年
肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。
健康养护妙招：
法国的一项调查结果认为，“白色食物”对肺部特别有好处，比如银耳、白萝卜、百合、雪梨、莲藕等。这些食物能够减缓肺部功能退化，起到让肺更年轻的作用。
12、肾最佳保质期：50年
肾过滤量从50岁开始减少，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。
健康养护妙招：
要保护肾脏就要充分的休息，饮用过滤水，一个月一天只吃水果或喝水，让肾脏有休息的机会。冬天避免腰受寒，可做脚底按摩、手擦热按摩腰部。适量饮水不憋尿，每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。
男人也有更年期
导读：众所周知，女性都会有更年轻，这也是女性一生中重要的转折点。那么，男性有没有更年期呢？男人的更年期又有什么特点呢？专家介绍，男人进入更年期之后，往往被各种身体和心理症状困扰，出现很多的身心不适症状。所以，男人在更年期应注意生活上面会出现的问题，以尽量减少这些不适症状的影响，通常需要注意以下三个方面。
男人更年期应注意规律地生活
1.生活规律
男人更年期应注意什么？首先应该坚持进行有规律的体育锻炼或者别的能活跃身心的活动，最好每天参加一次，至少每周三次。这样的活动能改善你的自我感觉，使你觉得自己精力充沛，身体健康。同时，还要保证充足的睡眠，改变不良生活嗜好，切记不要酗酒，更不要发生婚外情，同时要排解各种压力，保持乐观平和的心境。
2.调剂饮食
男人进入更年期阶段，还要注意保证全面的营养。比如应常吃鱼、肉以补充氨基酸;山药、芝麻、豆豉等对前列腺有益;富含维生素C的食品对骨骼、牙齿有利;胡萝卜富含胡萝卜素，可以抗癌。一些营养专家还指出，男性进入更年期时，每天可多吃5种食物：薏仁、黄豆、山药、牛蒡及蜂王浆等。其中薏仁和山药可加上地瓜等煮成粥，作为每日早餐。每天早上喝一杯蜂王浆，加上花粉、蜂蜜调味。
3.全面检查
男人更年期应注意什么，除了在生活和饮食方面注意自我调整外，还应该经常进行全面的身体健康检查。一旦确诊为男性更年期，就要在专科医生的指导和监督下对症用药，以彻底消除更年期的不适症状。
以上为大家介绍的是男性更年期应该注意的一些问题，希望可以为大家带来帮助。中药在改善男人更年期症状方面效果显着且不良反应少，比如六味地黄丸、补中益气汤、芍药甘草汤等都可在医生指导下使用。
男人也有“那几天”
导读： 其实无论男女，都有这种生理期，只是女性有例假这类规律、明显的标志存在，而男性则显得模糊、不一定规律。男性的周期性变化是由于每个月男性睾丸酮，雄激素的含量呈周期性的下降趋势所引发。不少男性身上出现惊人巧合，与女性例假一样，以28天为一个周期。
2. 不知道自己要做什么 有那么一段时间，男人不知道自己究竟要做什么，不知道自己的所需。他总是坐着看书，但总把书翻来翻去;或者看电视，却把电视台调来调去，总找不到想看的东西。外出吃饭或购物的时候，平时很有主见的他也显得拿不定主意，让你自己去挑。生理期间的男人，不了解自己，更难以了解别人，所以不要让他拿主意了，让他消停一会吧。不知道自己要什么 3.冷漠 他突然变得冷淡，甚至冷漠，见了你不主动说话。当你试图接近他时，他感到不习惯，还会给你不好的脸色看，认为你影响了他。平时主动殷勤的他不见了，变得冷漠无情，好像看不见你了。让他自己安静一下吧，不要打扰他，生理期会过去的。
对你变得很冷淡
解疑：男人也有更年期？
导读：女性更年期就是绝经前后造成的各种身体激素混乱，所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。那么……
女性更年期就是绝经前后造成的各种身体激素混乱，所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。那么男性有没有更年期呢?下面寻医问药网为大家解答。
男人有没有更年期?
犹如大自然的四季更迭，人类也无法抗拒从青春焕发到垂垂老矣的自然规律。只不过男性更年期不仅比女人晚十几年(55岁左右开始)，而且有明显症状的人仅有30%左右，所以以前一直不被人们所重视。一部分男子到了50岁以后，因出现莫名其妙的心理和生理上的改变而困惑不解，实际上可能男性更年期综合征已悄悄降临在您的身上。自从1998年医学界在日内瓦发起举办第一届国际男性更年期研讨会后，男性更年期问题开始备受关注。
在国外，男性更年期概念已获得广泛的接受和重视。国外把男性更年期综合征称为中老年男性雄激素部分缺乏症(pADAM)。指的就是随着年龄增长，男性体内雄激素水平降低，从而引起类似妇女更年期的一系列症状。芬兰的一项调查显示，40~70岁的男性多半会出现男性更年期综合征，年龄越大，症状越显着。78%的加拿大家庭医生相信男性更年期的存在并认为这将影响生活质量。目前，美国、加拿大、泰国、新加坡等许多国家已开设了男性更年期门诊。
女人都会经历更年期，其实男人也一样，4050岁以后，大多数人也会经历更年期症状，脾气变差、爱出汗、容易疲劳所不同的是，男人更年期并未得到太多重视，他们其实和女性一样，需要家人更多关注，帮他们一起摆脱更年期困扰。
男性更年期有哪些症状呢?
1、精神神经症状
更年期的表现有神经过敏、急躁、爱发脾气、倦怠，常有压抑感，记忆力、思考力和集中力减退，睡眠减少、失眠、兴趣减少，常有麻木、刺痛感，常有不安或恐怖感，常有孤独感、缺乏自信心、易纠缠琐事、眩晕、耳鸣、眼花、感觉迟钝。
2、植物神经症状
要说男性更年期什么表现，许多男性在进入更年期之后都会出现包括烦热不安、头晕胸闷、心悸气短、头痛、眼前有黑点、甚至四肢发凉等在内的植物神经功能紊乱症状。
3、新陈代谢性症状
脂肪代谢紊乱，体内脂肪堆积，血中胆固醇增高可使血管发生粥样硬化;水钠代谢紊乱可致水及钠潴留而引起浮肿;骨质吸收加速，活动量减少，造成骨质疏松，表现腰酸软及隐痛，腰骶、胸背及足跟疼痛、四肢无力等。
4、泌尿系统症状
关于男性更年期什么表现的问题，临床医学还总结说，尿频、夜尿次数增多、尿后滴沥等等，这些表现也是是男性在进入更年期之后比较常出现的。
5、性功能减退
更年期的表现在性功能方面常见的有性欲淡漠或消失，阳痿等。更年期男性性功能衰减就是向老年过渡和随后各器官衰退的征象。
6、消化系统症状
男性更年期的表现在消化系统方面，更年期男性常常会有口干、善饥或食欲不振、腹泻或便秘等。
7、皮肤改变
要说男性更年期什么表现，皮肤方面的改变，如皮肤瘙痒症、神经性皮炎、更年期皮炎、阴囊湿疹、阴冷等也是很多更年期男性容易出现的症状表现。
男性更年期综合征症状众多，当一位男性出现类似症状时，却不可轻易下结论。因为男性更年期又是躯体各脏器好发器质性疾病的时期，如脑动脉硬化症、高血压病、神经衰弱、抑郁症、严重的慢性贫血、胃肠道的恶性肿瘤等。这些疾病也有类似男性更年期综合征的症状，若不经仔细的诊断，盲目下结论，就有可能耽误疾病的诊断和治疗。
以上就是寻医问药网对男性有没有更年期的解答。男性更年期往往不常受人关注，男性更年期期间更需关注护理，请谨记以上男性更年期的各种症状，让男性更好的度过更年期。
男人也有更年期吗
男人也有更年期吗
1、男人也有更年期吗
说起更年期,许多人觉得那是女人的事,其实不然,男人也有更年期。专家指出,男性到了45岁后,常常会因为激素水平的下降而出现更年期的症状。国外调查发现,男性40岁后,大约有10%开始出现更年期综合征的症状;50-60岁时,这一比例扩大到30%左右;而到了60岁以后,大约有80%的男性或多或少都会有一些更年期综合征的症状。然而,绝大多数更年期男性对人生这一时期了解太少或根本不了解,因而在出现多汗、心慌和阴茎勃起不坚等情况时,男人多会选择默不作声,没有勇气去看医生,但会在心里产生忧虑和恐慌。这种意料之外的生理和心理变化而引起的过分关注和忧虑,常常是具有破坏性的。此时若没有一个善解人意的配偶,这些问题更会加重男人的心理负担,从而产生明显的性挫败感和完全性的勃起功能障碍,甚至可以成为诱发生活危机的导火索。
2、男人更年期的特点
肌肤
皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接着颈部,手脚的皮肤,也会日渐松弛,下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。
心血管
随着年龄增长,心脏常有肥大心内膜增厚的现象,这可能是因为心脏结缔组织增加,类质脂沈积,心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。此外,血管弹性变差,变硬,动脉硬化,血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。
血管调节失常:有时会像孩子一样浑身发热,甚至踢被子,燥热不安,头痛,眩晕,心悸等。
3、男人更年期的保养原则
进入更年期的男人更需关爱自我,注重保健,建立合理的生活方式,保持乐观心态。此外,男人的更年期的治疗还可以采取睾酮补充疗法,有助减轻男性更年期症状、提高男性活力和生活质量。男人的更年期除了与年龄因素有关之外,还与环境污染、吸烟、喝酒、劳累等因素有一定关系。因此,男性更年期的治疗必须要综合考虑多方面的因素,以彻底消除更年期的症状。对于那些睡眠障碍、沮丧、抑郁、缺乏精力、生理功能障碍、对夫妻生活感到乏味等症状严重的更年期男性,在进行男人更年期的治疗时还要注意与其他疾病相鉴别,以免造成误诊。
男人更年期食疗方
莲子百合粥
莲子、百合、粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。适用于心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
杞枣汤
枸杞子、桑葚子、红枣各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山药30克,瘦肉10克炖汤喝,每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
枸杞肉丝冬笋、枸杞、冬笋各30克,瘦猪肉10克,猪油、食盐、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热,投入肉丝和笋丝炒至熟,放入其它作料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、面色晦暗、手足心热等。
合欢花粥
合欢花(干品)30克,或鲜品50克,粳米50克,红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升,用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜、利水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。
男人更年期吃什么食物
1、大豆及其制品:黄豆、豆腐、豆浆
这类食物中含有丰富的大豆异黄酮,它被称为“植物性女性荷尔蒙”,除了可以改善更年期的不适症状之外,还具有预防骨质疏松、预防心脑血管疾病等多重功效。
2、全谷类:燕麦、糙米、胚芽米
全谷类食物含有丰富的B族维生素以及镁、铁、锌等矿物质,可帮更年期女性提高新陈代谢,同时也能舒缓焦躁不安的情绪。此外,燕麦、糙米、胚芽米还含有大豆异黄酮,有助女性补充植物雌激素,让更年期过得更舒适。
3、坚果类:芝麻、核桃、杏仁
坚果类含有不饱和脂肪酸及维生素E,同时也是镁的来源之一,这些营养素能让更年期女性体内的代谢活动得到平衡,同时也具有延缓老化、预防心脑血管疾病及改善面色潮红等作用。
日常家居用品也有保质期
核心提示：我们都知道，食物是有保质期的，一旦过期便不可再食用。但你知道吗？我们日常家居用品也有保质期，也需要定时的更新换代，这样才能确保卫生健康。
众所周知，任何一件东西都有它的保质期。一旦过了保质期，东西就不能再使(食)用了。那你知道一些常见家居用品的有效期吗？下面，爱美网小编就来告诉大家一些日常家居用品究竟多久更换一次才健康！
1、牙刷
使用寿命：3个月
研究指出，每把牙刷的工作总时长不宜超过6小时，按每天刷牙两次、每次两分钟计算，牙刷的使用寿命约为3个月。最好3个月内及时更换，否则上面会粘满细菌。
2、抹布
使用寿命：2周
厨房抹布上的细菌数以万计，必须每隔一两周就更换一次。每次用后还应用热水彻底清洗，在阳光下晒干，每隔一天用微波炉消毒一次。
3、枕芯
使用寿命：1-2年
枕芯用太久，不但对头部和颈部的支撑作用会减弱，而且头发和头皮上的油脂会渗透到枕芯中，滋生细菌，容易引起过敏和呼吸道疾病。
4、床垫
使用寿命：5-10年
尽管好床垫可使用9-10年时间，但质量再好的床垫经过长时间的磨损，支撑力也会下降，影响睡眠质量。此外，床垫上还会落下很多无法清洗干净的污渍，使我们与细菌同床共枕。建议最好5年换一次床垫，睡眠不好的人更应如此。
5、过滤式饮水机
使用寿命：6年
家用过滤式饮水机是利用过滤、渗透的原理，去除自来水中的微生物等。但长时间使用后，过滤器的过滤功能会下降，不能起到清洁的作用。
6、空调过滤网
使用寿命：6周
空调的使用寿命与过滤网的保养有着密切关系。在使用空调的高峰期，最好每6周清洁一次过滤网，尤其是在潮湿的天气里。
7、剃须刀片
使用寿命：4-6周
研究显示，剃须刀片的带菌量比马桶盖还要多。每次用完后，应把刀片取出，用刷子刷掉吸附在上面的残留物；使用两三次后，应将刀片放入酒精内泡一泡，然后用棉花擦干备用。
8、毛巾
使用寿命：3个月
毛巾是纤维织物，使用时间长了，深入纤维缝隙内的细菌很难清除，清洗、晾晒、高温蒸煮等方式只能在短时间内控制细菌数量，并不能永久清除细菌。用久了的毛巾又脏又硬，会成为新的污染源，严重影响皮肤健康和使用舒适度。所以，最好三个月左右换一条新毛巾，不要等破损了再换。
9、筷子
使用寿命：半年
一双筷子用了半年后，上面细小的凹槽里就会残留许多细菌和清洁剂，在这种情况下致病的机会大大增加。医生建议，除了要对筷子勤消毒外，至少半年要更换一次。
10、马桶刷
使用寿命：半年
马桶刷是卫生间内最大的污染源。每次用完后，应及时用清水冲净，然后挂起来，把水沥干，也可以在上面喷洒一些消毒液(比如84消毒液)，最后放在通风干燥处。由于刷毛脱落后更容易藏污纳垢，一般来说，使用半年左右，就应该让它“退役”了。
男人是否也有更年期
：更年期这几个字我们一般习惯用在45岁左右的中年妇女身上，那么男人是否也有更年期呢？男人的更年期又有哪些症状呢？下面为您分析男人是否也有更年期，看看吧。
男人是否也有更年期？
随着年龄的增加，男性性腺功能衰退，雄激素水平逐渐降低，身体和心理出现相应的变化，产生与女性更年期部分类似的表现，称之为男性更年期综合症。男性更年期表现多而复杂，并且由于男性性腺的衰退有较大的个体差异，所以每个人的表现都不太一样。
据统计，40岁至70岁男性约有40%会出现更年期表现，但并非所有雄激素减低的中老年男性都有上述症状。因此，在进行诊断的时候一定要特别加以注意，要排除心脑血管疾病、糖尿病，恶性肿瘤等，才能诊断为男性更年期综合症。
男人更年期有什么症状？
1、精神神经
神经过敏、急躁、爱发脾气、倦怠，常有压抑感，记忆力、思考力和集中力减退，睡眠减少、失眠、兴趣减少，常有麻木、刺痛感，常有不安或恐怖感，常有孤独感、缺乏自信心、易纠缠琐事、眩晕、耳鸣、眼花、感觉迟钝。
2、新陈代谢
脂肪代谢紊乱，体内脂肪堆积，血中胆固醇增高可使血管发生粥样硬化。水钠代谢紊乱可致水及钠潴留而引起浮肿。骨质吸收加速，活动量减少，造成骨质疏松，表现腰酸软及隐痛，腰骶、胸背及足跟疼痛、四肢无力等。
3、性功能减退
性欲淡漠或消失，阳痿等，更年期男性性功能衰减就是向老年过渡和随后各器官衰退的征象。
4、泌尿系统
尿频、夜尿次数增多、尿后滴沥等等，这些表现也是是男性在进入更年期之后比较常出现的。
5、植物神经
许多男性在进入更年期之后会出现包括烦热不安、头晕胸闷、心悸气短、头痛、眼前有黑点、甚至四肢发凉等在内的植物神经功能紊乱症状。
6、消化系统
更年期男性常常会有口干、善饥或食欲不振、腹泻或便秘等。
7、皮肤改变
皮肤方面的改变，如皮肤瘙痒症、神经性皮炎、更年期皮炎、阴囊湿疹、阴冷等也是很多更年期男性容易出现的症状表现。
男人更年期怎么调节缓解？
1、要多吃一些改善神经系统和心血管功能的食物，如羊心、猪心、山药、大枣、龙眼、芝麻、桑椹等。也可适量吃些茯苓饼、参枣饭、桑椹蜜膏、糖渍龙眼等，有助于解除心烦、抑郁、失眠、心悸、胸闷等症状。
2、大多数男人的更年期都会伴随着精神心理上的巨大变化，尤其是那些面临退休、配偶病亡或者子女远离的中老年男人，很容易出现悲观、抑郁的情绪，甚至患上更年期抑郁症等严重的精神障碍性疾病。所以，男人的更年期应该注重心理调整，多进行心理咨询，出现心理失衡时要积极寻求心理治疗。
3、多吃一些增强性功能的食物，例如虾、羊肉、羊肾、海参、泥鳅、韭菜、芝麻和核桃等。可以采用肉苁蓉清炖羊肉、杜仲爆腰花、冬虫夏草焖对虾、虾炒韭菜、核桃仁炒韭菜等。
4、用苦参、防己、黄柏、虎杖、生大黄、白芷、赤芍、丹参、川芎等量研末备用，每次100克，开水冲泡，以会阴、肛门为中心，趁热坐熏。待水温降至42℃左右时坐浴（温度低时可适量加些热水）。每日1次，每次30分钟，12周为1个疗程。
5、两脚分开与肩同宽，自然站立。全身放松，双眼微闭，双手自然下垂，做到心无杂念。调整呼吸，吸气时意想吸入的是自然精气并直达小腹。然后缓缓呼出，使体内的浊气排出体外。自足心向上提气至脐下丹田，意守片刻后放松。反复数次，每天早晚各练30分钟左右。
男人是否也有更年期，男人更年期有什么症状，以上就是为您介绍的内容，供参考。
男人吃早餐也有讲究
养生导读：男性饮食很少被人们关注，男人吃早餐要注意什么，恐怕也没几个人会去想，认为只要吃饱了就行。还有很多男人因为工作繁忙，没时间吃早餐，经常空着肚子去上班，这是非常不好的习惯，今天我们就来看看，男人吃早餐要注意什么和一些不宜吃的食物。
一、男人吃早餐需注意
1、早上第一样食物，应该吃热食
如热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
2、早点品种丰富才好
现代人饮食过于精细，所以面包可多选择能看见大麦粒的全麦面包，以摄取更多的粗纤维;吃了面包或饼干再喝热牛奶或热豆浆，有利于钙的吸收。
俗话说得好，早晨吃苹果是金，中午是银，晚上是铜。早上吃水果补充维生素的效果最好。蔬菜不必太多，但不可省 略。如果早晨起来来不及做小菜，可在头天晚上做好，用保鲜膜包好放在冰箱里第二天食用。如将芹菜用水焯好，吃时拌点盐即可。榨菜只能起调味的作用，并无太 大的营养价值，含盐过高不宜经常食用。而健康人每天吃2个水煮蛋，不会使胆固醇异常。
3、早餐应补充维生素
有些人尽管也吃了早餐，但是往往有量无质，感觉吃得很饱，但只是生理上的一种假象，其实处于营养饥饿或失调状态。比如糖分及油腻过多的早餐，反 而会使人无法增强精力，昏昏欲睡;一些人则胡乱对付，食用不卫生甚至含有致病致癌的早餐，如化学原料浸泡的臭豆腐、油炸食物、用糖精作调料的豆奶等。
早餐是一天三餐中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量，这时人体不得不动用它的储备能量。而且， 人在一天的开始最需要摄入足够热量，健康的成年人一天需要1500卡路里的热量，工作量大者需要2000卡路里来满足一天的体力消耗。因此，早上起床之 后，自然要靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充。
二、男人早餐不宜吃的食物
1、含糖谷物
试想一下每天早晨有多少人会吃到含糖的谷物？这一点都不让人惊讶。它的方便快捷是显而易见的，如果你选择不含糖衣的谷物，当然是对你的身体有好处的。但是在我们生活中大量的谷物实际上是有糖衣的，事实证明你在不知情的时候也可以摄入大量的糖分。
过量的糖分会让减肥变得更加困难，同时它会消耗你的能量。每当你在办公室伏案工作的时候，你不得不用小吃来提神。如果你一定要选择谷物作为早餐，一定要检查该食物的配料，大多时候你可以看到糖分是作为第二个配料。一定要选择高纤维、低糖分的谷物。
2、油炸食物
油炸食物在英国被认为是工人早餐，它是油腻、高脂肪的食物。对于大多数男性来说，它的卡路里含量特别高。用脂肪包着的香肠或是亚硝酸盐丰富的脂肪培根、黄油炒鸡蛋、土豆煎饼或薯条，食物一旦经高温油炸，其中的各种营养素被严重破坏。
当你正在工作时，你的热量燃烧将会减小，日复一日，你会发现自己逐渐发福。根据研究：18个人里有1人会因为煎炸食物而患上肠癌，根据世界癌症研究基金会研究，因摄取大量的煎炸食物，患上癌症的几率也会提高到63%。你可以将每天早餐改为健康的烤番茄和蘑菇吐司。
3、松饼
松饼也是我们经常作为早餐吃的食物，可以从熟食店、三明治店或者咖啡厅里买到，通常是因为要迟到了就顺便拿着它。这个食物中也含有大剂量的糖分，会导致糖分的摄取过量。
因为松饼是一个相对廉价的生产过程，也许通常大于在家里自己制作的，因此它含有高卡路里的热量，千万不要被低脂肪的水果松饼所愚弄，因为里面确实含有或多或上的糖和脂肪。如果你喜欢吃松饼，那就请在家里做吧！
软膏也有保质期 过期再用当心毁容
照镜子发现脸上长包，就找出药膏擦一擦，是许多人都有的经历。可它们到底能放多久，您知道吗？
皮炎平软膏（激素软膏）
皮炎平的有效期是两年，但在开封后其保质期会变短。如果发现挤出的膏体形状发生改变，用了不但没有药效，还会引起反作用。临床上就曾出现过有女性患者不慎用了过期的皮炎平，脸上出现了红斑和掉皮，惨遭“毁容”的情况。
红霉素软膏（抗生素软膏）
抗生素类软膏有效期较长，短的2—3年，最长的有15年，使用时要注意，如果药膏已经发干，最好不要使用。
止痛消炎软膏（中草药软膏）
除了用于骨伤、风湿的止痛消炎软膏，还有一些软膏是以中草药为主要成分的，这类软膏药效会随着时间的推移而减弱，药用价值会降低，如含有薄荷、麝香等挥发性成分的软膏，会随香气消散影响药效。用于冻疮的当归软膏，由于当归时间久了会“走油”，即变质后出油，建议打开后一年内用完。
男人每个月也有那样的几天
男人就像橡皮筋。将橡皮筋延长，只要没超过弹性限度，一松手，立刻就会反弹回来--对于理解男人的亲密周期，这是个完美的比喻。男人亲密周期的过程是：亲密疏远亲密。
女人常常惊奇地发觉，即便男人深爱她，也会周期性地选择逃避。在此之后，他才对女人更为亲近。这是男人的本能使然。他不时产生逃避的冲动，不是一种决定，不是蓄谋已久的抉择。它只是偶然发生的情感事件。男人的逃避，不是他的错，也不是女人的错！它从属于一种天然的循环或周期。
即便男人深爱女人，也会周期性地选择逃避。在此之后，他才对女人更为亲近。
男人的疏远和逃避，经常让女人产生误解。对于女人而言，有了逃避之念，通常缘于下列情形：你不信任男人，觉得男人不了解你的感受；你受到男人的伤害，害怕再次受到伤害；男人做了错事，你极度失望。
毋庸置疑，男人也因同样的原因疏远女人，问题在于：即使你表现正常，无懈可击，他也可能企图逃避。典型而常见的情形是：起初他对你爱意绵绵，你对她信任有加。忽然间，男人显得烦躁不安，六神无主。他开始疏远你--此时，橡皮筋正在拉长！他不愿与你聊天，甚至不理不睬。一段时间以后，他才恢复常态，再次对你亲热起来--此时，橡皮筋自动反弹回来了！
男人之所以逃避，是要满足独处和反省的需要。如同橡皮筋一样，先是彻底地延伸出去，眨眼之间，就会猛然反弹回来，同样，一段时间的逃避之后，男人就会强烈地渴望爱，留恋亲密的感觉！他的内心深处，产生更大的激情和冲动；他要给他的女人更多的爱。他要再次得到梦寐以求的爱。此时，他对女人更为亲密，没有任何生疏的感觉，也无需由疏远到亲近、重新熟悉的过渡期。
了解男性的亲密周期，能使两个人感情更深厚，更巩固。不过，这种周期也可能为女人误解，产生不必要的困扰。不妨看一个例子--
玛丽女士焦虑、苦恼、生气。她和男友杰夫约会了6个月，一切那样顺利、浪漫而美好，没有任何迹象显示，杰夫的态度会突然改变。有一天，玛丽发觉，不知为什么，杰夫在感情上变得疏远起来，像换了一个人，恨不能离开她似的！玛丽对我说：1分钟前，他对我还那样痴情，1分钟后，他甚至连话都不想对我说！我想尽了办法，试图让他回心转意，却使情况更糟。他看上去那样陌生，我不清楚，我究竟做错了什么？难道我变得可怕了么？我是妖魔鬼怪吗？不然的话，他怎么无缘无故地疏远我呢？
玛丽觉得，一定是她自己出了问题，才使得杰夫越来越冷淡，越来越疏远。女人很容易产生类似的心理，以为自己表现不佳，才导致不利局面的出现，并由此自责，玛丽就是如此。她想让杰夫恢复原状，让爱情继续开花、结果，可她越是接近杰夫，杰夫就越是疏远她。
参加了我主持的研讨会后，玛丽才恍然大悟，明白了事情的真相。她心情轻松和舒畅，她的焦虑和迷惑，顷刻间烟消云散。她不再将责任归咎于自己，因为她意识到，杰夫突然的疏远，不是她的错，而是男人的本能和需要，她用不着庸人自扰。就这样，他们的关系，很快就出现了转机。几个月后，在我主持的另一次研讨会上，杰夫向我表示感谢。他告诉我，参加研讨会，让玛丽学到了很多很多！从杰夫口中，我也欣喜地得知：他们已经办理了结婚手续。
由此可知，玛丽后来如愿以偿，在于她懂得了一个秘密，一个有关男人的秘密，而这个秘密，却让多数女人感到陌生。实际上，杰夫渴望逃避，玛丽却不顾一切地阻止，显然违背杰夫的意愿。就像橡皮筋那样，杰夫需要延长足够的距离，才能获得反弹的力量。经过从疏远到逃避的过程，杰夫才会产生足够的动力，对玛丽变得更为亲密。不过，一直以来，玛丽完全蒙在鼓里。她无法理解杰夫原本好好的，为何眨眼间态度就冷淡起来？她不了解原因，只是拼命让杰夫改变态度，迷途知返，却没有任何效果。
看了吓一跳！人体也有保质期
我们经常吃的食品包装上会显示保质期至某年某月某日。但是你知道吗？人的身体也是一台机器，它是由若干个零件组成，每个零件都有它的使用期限，身体器官也是一样，它们也是有保质期的。英国《每日邮报》近期载文，刊出多位专家总结出的可反映人体多方面的使用期限。尤其是女性，更加要了解。快来看看吧。
1、乳房
保质期：35年
人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕急剧收缩。随着年龄增长，乳腺癌发生的几率也会增大。
人的保质期是多久
如何防护：
曼彻斯特圣玛丽医院乳腺癌专家加雷斯-埃文斯表示，要想延长乳房的保质期，平时多吃一些蛋白质含量高的食物，同时配合乳房按摩，会加强乳房的血液循环，提高代谢能力，使局部骨肉丰满，且富有弹性。
2、皮肤
保质期：25年
随着生成胶原蛋白的速度减缓，皮肤在你25岁左右就开始自然衰老，年龄的增长和皮肤屏障功能的退化，还会出现皮肤干燥过敏，湿疹，皮炎，老化和色素沉着等皮肤问题。一位算命大师微信号：wxyjfs 每天帮你掐算命运！！
如何防护：
英国布拉德福国民保健信托的皮肤科顾问医生安德鲁-莱特博士介绍，保持皮肤健康年轻的最好方法就是要保护好皮肤的屏障功能，平时涂抹一些具有屏障修护作用的婵医皮肤屏障乳液，可以有效提升皮肤的免疫力，让肌肤变得坚韧。
3、生育能力
保质期：35年
由于卵巢中卵的数量和质量开始下降，女性的生育能力到35岁以后开始衰退。子宫内膜可能会变薄，使得受精卵难以着床。男性的生育能力也在这个年龄开始下降。40岁以后结婚的男人由于精子的质量下降其配偶流产的可能性更大。
如何防护：
美国科学家研究发现，补充一氧化氮能够帮助女性保持其生育能力。一氧化氮不但可以用来延长大龄女性的可受孕时间窗口期，还可以用来提高体外受精卵子的受孕率，预防大龄女性怀孕后所出现的常见妊娠问题，如习惯性流产。
人的保质期是多久
4、大脑
保质期：20年
随着年龄增长，大脑中神经细胞的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。
如何防护：
自由基是大脑的敌人，抗氧化剂能够中和自由基，从而阻止氧自由基对机体细胞的持续攻击，保护神经细胞功能。茶叶中的抗氧化剂数量惊人，多饮茶能使大脑沐浴在抗氧化剂当中，有效地延缓大脑退化。
5、味觉和嗅觉
保质期：60年
我们一生中最初舌头上分布有大约10000个味蕾。到老了之后这个数可能要减半。过了60岁，我们的味觉和嗅觉逐渐衰退，部分是正常衰老过程的结果。也可能会因为诸如鼻息肉、不良饮食或长年吸烟之类的问题而加快速度。一个老中医威信号：tcmheal 每天帮你把把脉！
如何防护：
要获得食物的美感，就要注意保护味觉和嗅觉机能不受损害，长时间吃味道重的食物，会使味觉变得麻木，且口味会越来越浓重。向自己的周围提出吃清淡口味食物的倡议，多选择含锌元素的食物，因为锌能提高味觉的敏感性。
6、肠
保质期：55年
健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用，肠内友好细菌的数量在我们55岁后开始大幅减少。结果人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。随着我们年龄增大小肠的消化液流动开始下降，发生便秘的几率便会增大。
人的保质期是多久
如何防护：
保持肠道年轻，首先要坚持膳食结构的平衡合理。其二是选择喜爱的运动项目并持之以恒，常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道提前老化。
7、肺
保质期：20年
肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的的状况。30岁时，普通男性每次呼吸会吸入2品脱（约合946毫升）空气，而到了70岁，这一数字降至1品脱（约合473毫升）。
如何防护：
法国的一项调查结果认为，白色食物对肺部特别有好处，比如银耳、白萝卜、百合、雪梨、莲藕等。这些食物能够减缓肺部功能退化，起到让肺更年轻的作用。
8、心脏
保质期：40年
随着我们的身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者阻塞，之后输送到心脏的血液减少，引起心绞痛。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。
如何防护：
维护心脏健康，明白什么该做和什么不该做至关重要。吸烟、不良饮食及缺乏锻炼等生活习惯的危害比遗传因素更大。每天多做一些改变，通过改善饮食、积极锻炼和应对社交和环境压力，就能使心脏强壮年轻。
9、肝脏
保质期：70年
肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官，肝细胞的再生能力非常强大。手术切除一块肝后，3个月内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒不吸毒或者没有传染病，那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。
人的保质期是多久
如何防护：
保护肝脏的两大要诀是管住嘴、迈开腿，少吃高热量食物，坚持高维生素、高蛋白、低脂肪、低糖的饮食原则。适量运动:慢跑、快速步行、骑自行车、打羽毛球、游泳等运动都对保护肝脏有利，而酒精是肝脏的天敌。
10、肾
保质期：50年
肾过滤量从50岁开始减少，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年的一半。
如何防护：
要保护肾脏就要充分的休息，饮用过滤水，一个月一天只吃水果或喝水，让肾脏有休息的机会。冬天避免腰受寒，脚底按摩、手擦热按摩腰部。适量饮水不憋尿，每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。
11、骨骼
保质期：35年
35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。80岁的时候我们的身高会降低2英寸。
人的保质期是多久
如何防护：
大量研究证明，体育锻炼，特别是跳跃形式的练习，在提高骨密度中起着重要的作用。运动对预防骨质疏松是有效的，还可以改善骨骼的血液循环，增强骨骼的物质代谢，提高骨的弹性和韧性，推迟骨细胞的老化过程。
12、牙齿
保质期：40年
我们变老的时候，我们唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，我们的牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩，这是40岁以上成年人常见的状况。
如何防护：
使牙齿保持健康状态，请每年两次洗牙，让你的牙齿远离焦油及细菌，可使牙床坚固、灵活而不会萎缩。另外，一定要选择合适的牙刷及牙缝拉线清除牙垢，如果你刷牙时是来回刷而不是旋转着刷，就可能使牙床过早萎缩。
13、眼睛
保质期：40年
随着视力下降，眼镜成了众多年过四旬中年人的标志性特征--远视，影响我们近看物体的能力。英国南安普顿大学眼科学教授安德鲁-罗特表示，随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。
人的保质期是多久
如何防护：
菊花对眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力很有帮助。
生理疲劳：男人必经危机期
研究证实，生理疲劳是一种非常普遍的都市病症，许多人容易出现头昏头疼、眼花乏力、记忆力减退、血压下降、心率过速、情绪低落等症状。这些都是生理疲劳的种种表现，在人体生理机能下降的同时，组织细胞供氧减少，红细胞携氧能力下降，血管收缩，细胞新陈代谢功能下降时，人就会感到疲劳，从而出现生理疲劳症状。
生理疲劳症状会加重人体各器官的机能负担，使得体内的组织细胞供氧持续减少，细胞新陈代谢功能进一步下降，从而加重生理疲劳现象。如此形成的恶性循环现象，专家称之为生理疲劳循环圈。
长时间或者高强度的活动就会导致机体的生理疲劳。过度的生理疲劳会使机体的衰老产生衰老加速度。在中年以后，正常的机体衰老速度是每年1%-5%，一旦患有生理疲劳，机体的衰老速度会不断增加。
生理疲劳使几乎所有男人都要经历危机期，大多数男人的生理疲劳在40岁左右开始，个别人到30岁左右就已经开始了。男人出现生理疲劳现象，一方面身心反应明显，另一方面又会出现疑虑心理，他们疑虑自己的工作，疑虑自己的妻子，对夫妻生活失去信心和兴趣。男人进入中年后，雄性激素睾丸酮并不会下降，况且，睾丸酮的升降与男性的生理需求强弱并无直接关系。
那么，引起男性生活质量下降的原因就可以完全理解为生理疲劳多造成的后果。正是因为生理器官的疲劳状态，造成男性生理和心理双方面的伤害，从而导致夫妻生活质量的全面下降。北京曙光男科医院专家提醒：一些药物能够降低生理疲劳所带来的生理上的变化，但是在服用这些药物前，最好先向医生询问，找出最适合的治疗方法。解决生理疲劳现象才是解决夫妻生活质量下降的根源。
因此，如果长期的疲劳导致夫妻生活经常失败，一定要赶紧从生活中进行调节。除了注意休息、调节工作节奏外，心理上也要放松，别把前一次的失败当成下一次的包袱，夫妻生活时放一些舒缓的音乐，可能会有帮助。此外，还可以尝试穴位按摩的方法，按摩关元、气海、足三里穴，每天晚上一次，每次十分钟左右，一个疗程10～15天。一般一两个疗程可有一定的帮助。
另外，多吃一些枸杞、山药、莲子等补肾的食物。同时，疲劳时不宜进行夫妻生活，以免造成不良的信息记忆。如果调节一段时间，没有太大的起色，有可能已经发生真正的ED了，这时仅靠生活的调节是远远不够的，及时就医是最明智的选择。
男人也有更年期 延缓衰老妙招揭秘
导语：男人和女人一样，也是有更年期的存在的。男性更年期综合征是人体正常衰老的必然过程。如果在日常生活中养成规律的生活习惯，消除不良的危险因素，可以有效预防并延缓更年期的到来。
常慢跑、打球。经常运动可以保持健康的状态，同时也有益于男性的睾丸酮分泌，使身体充满活力，达到延缓衰老的目的;适当的户外活动还可以调节植物神经，使心情愉悦并缓解紧张情绪。较好的运动有慢跑、游泳、或者有竞技意识的各种球类。
控制腰围。对于中老年男性而言，腰围尺寸和体重的增加就意味着更年期的来临，所以在生活中要注意合理饮食和均衡营养，尽量避免多糖、多盐、多油等高热量食品。多吃一些粗粮和能改善性腺功能的食物，如鱼虾、羊肉、韭菜、核桃等;多吃些新鲜果蔬，其中丰富的维生素可以帮助清除体内的氧化物，同样能够延缓衰老。
戒烟戒酒、避免久坐。抽烟、酗酒以及久坐等不良生活方式都损伤男性睾丸的分泌功能，从而使男性更年期提前或加重综合征的症状。
防慢性病。许多慢性疾病，如糖尿病、冠心病等也是造成或者加重男性更年期症状的因素。一旦发现这些慢性疾病，要尽快、尽早治疗，可以有效减缓更年期的到来。
常和妻子交流。中年男性要了解自己的生理和心理变化，与妻子多交流，和爱人保持亲密关系。夫妻感情生活好，男性体内的雄性激素自然增加。
温馨提示：男人也有更年期的，男人怎么可以预防更年期，延缓衰老的到来呢？上面的这些活动就可以帮你哦！
