油吃太少也会伤健康 警惕8信号
健康养生粥老人吃。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”生活越来越好，人们越来越注重养生，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。有效的养生保健是如何实现的呢？下面是小编为大家整理的“油吃太少也会伤健康 警惕8信号”，相信能对大家有所帮助。
“女人要么瘦，要么死！”在“瘦才是王道”的审美年代里，女孩子们对于身材报纸的追求孜孜不倦，减肥也始终是女孩子们的事业。在减肥过程中，脂肪这个词向来被作为头号敌人进行重点针对，然而脂肪作为三大营养素，是人体不可缺少的重要营养素，当脂肪摄入不足时，身体各项机能均会受到不同程度的影响。不妨来看看以下几个身体缺少脂肪的信号！
信号一：经常感觉肚子饿
在消化过程中，脂肪比碳水化合物等更花时间，如果摄入足够的脂肪，能够让人在一段时间内保持饱腹感。撇去食量急剧减少的极端案例不谈，如果吃饱了迅速又感觉饿，或许就是脂肪摄入不足的信号之一。
信号二：皮肤干燥起皮等老化现象
没有换护肤品，皮肤却出现干燥、起皮、下垂等老化现象，或许就是因为脂肪摄入不足。尽管脂肪摄入过多容易引起粉刺，但脂肪与皮肤之间关系紧密，优质脂肪能够提供脂溶性维生素并保持皮肤的滋润和张力，预防皮肤出现松弛、下垂。因此在吃蔬菜时不妨搭配一些类似橄榄油的优质油吃，补充优质脂肪酸。
信号三：生理期推迟及不规律
脂肪具有保持激素分泌平衡的作用，当脂肪不足时，激素分泌平衡极易崩溃，出现生理周期被打乱，月经提前或推后等不规律现象。当然，生理期出现异常的原因并非只有饮食一种，综合自己的身体状况进行考虑即可。
信号四：精神不稳定
无缘无故的不安、抑郁和情绪爆发……情绪不稳定是每个人都经历过的事情，但如果事出无因且在短时间内症状明显，或许就需要注意你的饮食了。亚麻籽油与芝麻油中富含的欧米伽3脂肪酸与大豆油、玉米油中富含的欧米伽6脂肪酸属于人体必需脂肪酸，缺乏时会对人体的情绪造成负面影响。不妨每周吃两次青花鱼等富含优质脂肪酸的鱼类。
信号五：在吵闹的地方情绪易激动
根据美国心理学会在09年进行的调查显示，将小鼠分组并喂给不同量的欧米伽3脂肪酸并分别让它们听大小不同的声音，摄入充足欧米伽3脂肪酸的小鼠最能够忍耐噪声，而未摄入或摄入不够的小鼠在噪声的骚扰下显得情绪激烈。这是因为欧米伽3脂肪酸不够耳朵处理进入声音的能力降低，会造成人对声音刺激的敏感。
信号六：体力变差
当做同一件事会让你感到越来越累，或许原因就在饮食里。在运动过程中，身体中的碳水化合物为优先释放能量，其次是脂肪分解释放热量，当碳水化合物被消耗完毕而脂肪不足以燃烧供能时，人就会容易感到疲惫。
信号七：健忘
在针对老年人进行的大范围研究中显示，常吃橄榄油、坚果和鱼类的地中海饮食结构的老年人记忆力更好，西班牙与意大利等地的老年人显得更加精神或许就是脂肪的功劳。
信号八：难以集中注意力
一克脂肪中含有的能量是一克碳水化合物的两倍，尽管身体中的能量并非只有碳水化合物和脂肪这两个来源，但是当减肥时限制碳水化合物摄入又不能保证充足脂肪的摄入时，身体所需的能量很可能不足。当身体能量不足时，人就很容易发呆并难以集中精力，因此保持平衡的膳食更重要。
人一天需要多少脂肪？
尽管我们在说“脂肪不足”的问题，但人一天该摄入多少脂肪才合适呢？人每天的需要脂肪量根据运动量与性别、年龄的不同而不同。对于一般体重正常、运动量少的19-30岁女性来说，油的摄入量为5小勺，男性为7小勺；而对于30-50岁女性来说油的摄入量为每天5小勺，男性6小勺。脂肪的摄入量应当根据自身的运动和能量供给状况来灵活调整。
吃什么才能摄入优质脂肪？
尽管都是脂肪，但炸薯条等油炸食物中含有的脂肪绝非推荐摄入的脂肪，垃圾食品和加工食品中多含饱和脂肪酸，而饱和脂肪酸的过多摄入会对人体的心脑血管造成负面影响，因此牛肉、猪肉等多含饱和脂肪酸的肉类也要限制摄入量。比较好的脂肪是如橄榄油、坚果、鱼贝类等食物中富含的脂肪。
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警惕！女性不健康的睡姿也会致气虚
导读：女人睡觉也会睡出气虚吗？这可是真的哦！女孩子经常被形容弱不禁风，其实如果按中医的角度来看这是一种病态，说明身体缺少动力，气虚所致，所以经常看到女孩子爱睡觉，总是懒洋洋的，但是很多女孩子有反映说，自己不停的睡觉，但是还是困、疲乏，这是为什么呢?
气虚质女性不会睡，不仅没有增加体内的气，反而耗损了体内的气。中医有适卧养气，久卧伤气的说法，学会睡觉，睡个好觉，才能帮助体内的气增加。懒美人要如何睡，才是真正地睡了个好觉呢?《黄帝内经》说阳气尽则卧，阴气尽则寤，睡觉要与自然界的昼夜变化相呼应。
深睡眠，养身防病
每天晚上11点到第二天凌晨1点，是古代计时中的子时，也是人体和自然界阴气最盛、阳气最弱的时候，如果这个时候能进入深睡眠，就能起到养神防病的作用。如果这个时候还在加班熬夜、兴奋忙碌，就会引起肝胆火盛，从而使得皮肤粗糙，皮肤暗淡发黄，甚至出现黄褐斑等疾病。优质的睡眠有时间段，不是随便哪个时间睡饱8小时就可以的，白天补觉补不回夜晚的损失。放假时整日里蒙头大睡，也不能把平时欠下的睡眠补回来。所以懒觉不可取，对养生美容百害而无一利。控制睡眠时间，睡足一定的时间就要强制自己起床，不要老在床上躺着。长时间躺着不动会影响腑之气的通畅，压迫排便中枢，致使肠蠕动减弱，出现排便不规律，甚至导致便秘的发生。
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长时间卧床对呼吸不利
吸入的新鲜气少了，加重了肺部的负担，也没法养出气来。睡懒觉扰乱了人体的生物钟，打乱正常的睡眠节律，长期这样会导致失眠。睡懒觉打乱了一日三餐的规律，会引起胃肠功能的紊乱，导致消化不良。气虚质女性可千万不要睡懒觉，节假日的时候也别赖在床上当懒虫，约上闺蜜去逛街淘宝、和爱人去看场电影，既增进感情，又有益身心。
《黄帝内经素问阴阳应象大论》说：阴平阳秘，精神乃治。这是说只有阴阳平和，身体才会健康，任何的偏颇都会使身体出现不佳的表现。阴气主寒，阳气主热，阳气虚弱，阴气自然变得相对较强，所以阳虚质的人经常会感到寒冷。阳虚质最重要的就是温阳散寒。首先，应该根据不同的季节来摄取自然界中的阳气;其次，多吃一些性质温热的食物，少吃寒凉的食物;当然还是要注意保暖，以防阳气散失，同时注意要坚持以运动来带动阳气的生发。
温馨提示：睡觉姿势原来也能让女人流失掉身体里的气，导致气虚症状，那么大家赶紧把睡姿调整一下，保护我们的气。
女性警惕八大危险健康信号
嘴上说不要，身体还是挺诚实的嘛如今总裁体肆虐，但这句话还是很有一定的科学依据的，那就是身体反应的诚实度，所以只有了解身体的症状，才能更好地诊断并对症下药，女性朋友们更应该对自己的健康负责，下面为大家解析女性应该警惕的八大身体危险信号。 脱发 很多女性早上起床或者在洗头的时候感觉自己掉了很多头发，其实正常头皮的新陈代谢是16~25天，而我们每天正常的掉发量在40-100根。但是一旦出现头发大量脱落，你就要重视了!那可能是由于心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食引起的，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。 改善建议：轻微的脱发可以通过调理身体来缓解，应在日常饮食中多吃些蛋白质高、维生素含量丰富的食物，油性发质的人还要多吃一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感很有帮助。少吃肥肉、猪油、动物内脏等以及糖类食物，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。
多汗 如果你的体质不是多汗的体质，却突然多汗了，那么这可能是血管植物神经错位。或者是由肾虚引起的，肾虚分为阴虚跟阳虚两种，肾阴虚的人属燥热型体质，手心脚心总是会出汗，还会面色发红，而肾阳虚患者常表现出四肢冰冷，面色苍白，而且总是怕冷。 改善建议：肾阴虚的女性可以炖些白木耳、枸杞、莲子滋补等，或者适当吃些天麻、核桃、黑芝麻等。而肾阳虚的人可以通过吃一些热量相对较高的食物，如羊肉来滋补等等。 易怒 女人每个月总有那么几天不正常，易动怒易情绪化，可是要是你在正常的日子里也那么爱生气，会因为一点儿琐事就哭泣，而且与你以往的性格不符，那你就要小心了，应该去检查一下甲状腺，因为中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。初期症状为容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好但却日渐消瘦，女性有可能表现出月经紊乱。 改善建议：女性心火重也会易怒，这个时候要注意饮食清淡。可以冲莲心茶去心火。 眼睛干涩 很多女性朋友要对着电脑工作、学习，总会感到眼睛疲劳难受。眼睛是心灵的专户，也是昭示身体内部健康的门户。如果眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足;而眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足；眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热；眼袋很大则说明脾虚；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足;如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。 改善建议：正所谓，肝开窍于目肝血不足眼睛就酸涩，视物不清、肝火太旺，眼睛就胀痛发红。这是春天双眼容易干涩的主要原因。并且春季高发的女性乳腺疼痛，也与肝脏密切相关。肝气过旺，使得人特别容易生气、动怒，女性一般隐忍，肝气瘀滞会导致乳腺疼痛；所以春季特别要养肝，才能确保拥有澄清明亮动人的双眸。 头晕 头痛似乎格外偏爱女性，很多女性朋友一定感同身受了吧!引发头晕头痛的因素有很多，主要是由女性体内的激素变化引起的。经常头晕头痛的女性应该到正规的医疗机构检查血压。 改善建议：要减少头痛的发作应该在平时多注意，要尽量妥善地安排工作和休息，避免精神和体力上的过度疲劳，消除不良的精神刺激，还有各种声、光、化学气味等环境刺激。均衡日常饮食、适当地进行运动，这样可以预防和减少头痛的发作。 抽筋 我们知道游泳久后脚会抽筋、夜里睡觉时小腿突然抽筋，包括眼睛上下眼皮跳容易抽筋的女性，千万不要以为这是正常的现象，其实这可能是缺钙和维生素D，经常抽筋的女性要注意补充维生素及钙质，要多吃奶制品、肝脏、海鲜。 改善建议：抽筋是可以预防的，要经常锻炼身体，经常喝水，注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。夜里睡觉要注意保暖，可以在睡前用热水泡一下脚，缓解一下肌肉，适当地按摩，松弛筋骨。
腰疼 经常做家务，或者久坐办公室就会感到腰疼，这是由于血气运行不住或者运动后身体内的乳酸引起的。而如果突然长时间维持剧烈的腰疼，那就有可能是由膀胱炎或者附件炎引起。这个时候应该到医院验血、验尿，需要的话可做膀胱镜检查。 改善建议：经常腰疼或者出现急性的腰部疼痛的女性，要注意多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理疗，用南瓜油或檀香油泡澡效果会很好。 手脚冰冷 很多女性冬天手脚总是冰冷地，甚至有部分女性是终年手脚冰凉。其实手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。而且，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。 改善建议：手指甲上的半月痕，也可以很好地昭示身体的健康与否，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。
警惕！女人吃的太少易得六种病
导读：现代女性常常为了保持苗条的体形，吃得越来越少，吃得多固然会增加脂肪带来烦恼，但吃得太少也会造成很多困扰。
脱发
对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，失去光泽。如果过分节食，头发缺乏充足的营养补给，其中包括缺少铁的摄入，便会枯黄无光，最后导致大量脱发。
骨质疏松
体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上，这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折。
胃下垂
以饥饿法减肥的女性常常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后站立或劳累时症状加重。胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。
子宫脱垂
没有足够的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。
贫血
营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足;吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。
记忆衰退大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，使脑细胞严重受损，直接影响记忆力，变得越来越健忘。
警惕！不良情绪也会诱发癌症
导读：一个人的情绪好坏同他的健康与寿命成正比。有数字显示，90%以上肿瘤患者的病因均与精神、情绪、心情有直接或间接的关系。前些
一个人的情绪好坏同他的健康与寿命成正比。有数字显示，90%以上肿瘤患者的病因均与精神、情绪、心情有直接或间接的关系。
前些年某心理研究所进行的研究表明：现代生活中，工作和学习长期紧张、工作和家庭中的人际关系不协调、生活中的重大不幸是诱发癌病的三种重要因素。
精神因素与人体免疫功能密切相关。人体免疫系统受神经和内分泌的双重调控，长期的精神紧张、抑郁、恐惧等消极情绪会引起植物神经功能和内分泌功能失调，使机体免疫功能受到抑制。由于机体内平衡被打破，使细胞失去正常状态和功能，就会不断变异产生癌细胞。同时紧张的情绪还会减少人的体内抗体的产生，阻碍淋巴细胞对癌细胞的识别和消灭，使癌细胞突破人体免疫系统的防御，不断生长，形成癌肿。精神因素对的发展、扩散起着非常重要的作用。
情绪可以杀人，也可以救人。人的烦恼多是自身的拘囿，人的快乐则仰仗自我主动解脱。顺时宜自省以戒躁，逆处当自勉以防颓。要心胸豁达，宽以待人。良好的情绪和心态犹如一剂心药，对癌细胞有强大的杀伤力，是药物所不能代替的。在日常生活中不论是顺境还是逆境，都要保持积极乐观向上的心态。
家具尺寸也会影响健康
您在选择家具的时候，对材质、色彩和外观的要求是否超过了尺寸呢?国家根据人体的功能尺寸及舒适程度，对桌椅、床等部分家具尺寸制订了相应标准。如果家具尺寸与标准相差几厘米，虽然从外表看上去没有大的差别，但人们用久了，可能会出现脊椎变形、腰肌劳损、视力下降等问题。我们为您列出了几种常用的家具标准尺寸，以供参考。
沙发：沙发座前宽不要小于480mm;座面深度应在480mm-600mm之间;座面高度应在360mm-420mm的范围内。如今，一些简单时尚的低矮沙发，倍受年轻人的青睐。然而，沙发的高度和宽度跟健康有着密切关系。如果沙发座的前宽小于标准，沙发的空间就会变得狭窄;座面的深度过深，小腿无法自然下垂，腿肚容易受压迫;过浅，又会让人有种坐不住的感觉;座面太高，就像坐在高椅子上，很不舒服，如果太低，人站起来时就会感觉更费劲一些。
床：440mm是健康高度(通过被褥面距地面高度来测算)。很多人都喜欢像榻榻米一样的矮床，觉得这样的床简单方便。也有一些人常常把床下当成储物间，用小柜子把床垫得很高。其实，床沿离地面过高或过低，都会使腿不能正常着地，时间长了，腿部神经就会受到挤压。
枕头:成人的枕头高度为150mm,老人小孩稍低。因为枕头的高度会直接影响到睡眠，枕头太高，人不能处于自然放松状态，影响睡眠质量，阻碍血液循环，特别对孩子生长发育和老人的健康不利。
桌椅的高度差在280mm-300mm之间;写字台下面的高度不小于580mm，宽度不于520mm。桌子太矮或者椅子太高都会影响人的脊椎和腰椎，尤其不利于孩子的视力和生长发育。写字台下面的空间如果不达标，腿就不能自由活动。
另外， 由于每个家庭中电视型号大小不一样，在电视柜的选择上，要结合电视机和沙发的高度来计算。如果人们的视线正好落在电视屏幕中心，就说明电视柜的高度适宜。
判断家具尺寸是否适合，最好的方法是亲自尝试。如果在电脑桌前工作一会就感觉腰酸背痛，睡眠时间充足却感觉不到轻松，很有可能是您的家具尺寸出了问题。因此，挑选家具时，一定要多试、多问，也可以根据个人情况，找厂家直接定做。
警惕!接触噪音多也会造成腹部肥胖
导读：最新研究显示，如果人接触交通噪音污染多，也会容易造成中广身材的，腹部脂肪也会增加。如果接触更
最新研究显示，如果人接触交通噪音污染多，也会容易造成中广身材的，腹部脂肪也会增加。如果接触更多其他噪音，那么腹部肥胖的风险会更高。
瑞典研究人员对5075人进行了研究，研究结果显示，交通噪音与女性腰围尺寸以及腰臀比密切相关，周围噪音音量每上升5分贝，女性腰围就会增加0.16里厘米，腰臀比也增加0.16个单位，这种现象同样出现在男性身上。
如果一个人同时暴露于交通噪音、铁道噪音和飞机噪音环境，腰围就会更加粗大，其中以飞机噪音关联性最为强烈。一个人接触越多种噪音，腹部肥胖的风险也就越高。一个人只接触一种噪音，腰围变粗大的风险就会增加25%，但若接触三种噪音，腰围粗大的风险就会翻倍。研究还发现，只有60岁以下的人，其腹部肥胖与马路交通噪音之间有明显的关联。
研究人员指出，常接触噪音，容易导致身心压力大，导致体内荷尔蒙可体松浓度上升，这也许会使脂肪大量囤积于腹部，造成腹部肥胖问题。除此之外，交通噪音也容易干扰睡眠，进而导致食欲控制、能量耗损出问题。
温馨提示：希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，寻医问药祝您身体健康，合家幸福!
日常刻意喝水也会危害健康？
正常情况下，成年人的每日饮水量在1000-1500毫升。其中，既包括我们直接喝进去的水，还包括摄入食物中所含的水。需要指出的是，喝水量应因人因时而异，比如身高体壮的人，日饮水量就要略多些;气温偏高时，人们排汗多，也应该多喝点水。再有，某些疾病，如发烧、慢性炎症、便秘，以及糖尿病患者等都应该适当增加饮水量。说白了，就是喝水应该“跟着感觉、习惯走”，只要没有出现如口渴、尿黄、便秘等问题，就不用刻意猛灌水。
当然，人对口干反应不敏感是客观事实，所以建议他们一定在早起后喝一杯温水，能起到稀释血液、清洁肠胃、帮助代谢产物排泄等作用。不仅如此，这一做法还会在每天早上提醒老人，不要忘了喝水。其实，除了温水，早上喝豆浆、低脂或脱脂牛奶，冲燕麦也都有补水作用。白天时，原则上以喝绿茶为好，如果是身体较弱或肠胃不好的老人，建议饮用红茶或发酵的普洱茶，其性温，有利于暖胃、助消化，还有降血脂之效。
到了晚上，喝不喝水取决于自我习惯，不需要刻意补水，也不需要因怕起夜而刻意不喝水。需特别提醒的是，不要在吃饭中或吃饭前后大量喝水、喝汤，因为不论是饭前喝，还是饭后喝，过多的水都会稀释胃酸，让老人本就胃酸分泌减少的肠胃“雪上加霜”，造成消化不良。
此外，由于水被吸收后，会使血液变稀，血量增加，将加重心脏的负担，因而心衰病人要控制饮水量;肾脏肩负着排水任务，如饮水过量，同样会加重它的负担，所以，有肾衰等肾脏疾患病人也不能过量喝水，尤其是一次性大量饮水，建议最好在医生指导下，确定喝水量。
健康知识普及：有洁癖也会影响健康
坚持个人整洁是每个人都必须记住的一点，防止疾病即是从自身做起的，但是过度的洁癖却会致使相反的成果。所以洁癖要适当的操控，不要拔苗助长，这么不利于身心健康。下面小编为我们介绍不利于健康的三大洁癖动作，期望我们进步警觉。
揭秘不利于健康的三洁癖动作
洁癖动作一：掏耳朵
经常有人会没事做的时候觉得应该清洁下耳朵，就用棉签，耳扒等进行掏耳朵，专家提醒，其实人的耳道是不需要人工清洁的，只有少数人会因为耳屎堆积困扰，这个时候其实只要滴几回氧化氢滴耳液或矿物油即可，甚至用橄榄油就可以解决。
洁癖动作二：通鼻孔
耳鼻喉科医师经常会遇到鼻腔略感不适，就狂喷鼻腔喷雾剂的患者，因为过度运用鼻腔喷雾剂会致使鼻腔肿胀充血，乃至影响血压，因此鼻腔喷雾剂或滴剂都不被引荐长期运用。下次鼻腔阻塞时，去药店买盐水喷雾剂即可，盐水能够湿润干燥的鼻腔而舒缓鼻腔充血，而且没有副作用。运用抗组织胺剂或用蒸汽蒸脸也能够稀释鼻腔中的黏液。
洁癖动作三：剪指甲
过于频频地修剪指甲会使指甲向肉里成长，严峻时也许引起骨质发炎或腐烂终究致使截肢。即便是多见的指甲向肉里成长，也也许需求移植指甲或烙烧指甲根部，阻挠其反向成长。
经过这篇文章的介绍后，这三大洁癖动作你们记住了吗?期望我们尽量远离它们，健康是很主要的事哦。最终祝愿我们身体健康，生活开心。
吃巧克力也会导致胃病
胃病是生活中很常见的一种疾病，不同年龄层次的人都是会患上胃病的。胃病的出现和我们的饮食习惯有着很大的联系，如果平时不好好的吃饭的话，胃病是很容易患上的。那么哪些常见的食物会导致胃病的出现呢?下面小编就为大家讲解一下吧!
哪些食物容易导致胃病
1、巧克力
巧克力是很多女生都喜欢吃的，每到情人节的时候，巧克力是非常的受欢迎的。吃巧克力可以起到补充能量的好处，但是同时也会刺激人们的神经，让这些神经感到兴奋。巧克力虽然非常的好吃，但是小编也要提醒大家，巧克力一定要适可而止，不要一次性吃很多的巧克力。巧克力如果吃多的话，对于胃部的伤害是很大的，严重的话，会出现胃病的症状。
2、碳酸饮料
说到碳酸饮料，这是很多人都喜欢的。尤其是一些男性，平时总是喜欢喝一些雪碧或者可乐，认为这些饮料非常的好喝。其实碳酸饮料对于身体的伤害是最大的，碳酸饮料也是带气体的饮料，如果喝多的话，会引起腹胀的现象，这样胃部是很容易出现疼痛的现象的。碳酸饮料喝多的话，脸上会长一些痘痘，因此为了避免这些伤害的出现，我们拒绝碳酸饮料。
3、洋葱
虽然吃洋葱可以起到保护血管的功效，但是洋葱也是一种刺激性的食物，如果多吃的话，就会给胃部带来一些刺激，对于胃部的伤害特别的大，因此要谨慎。
平时我们在饮食上面可以在意食物也比较少，因此平时总是乱吃一些食物。从上述的知识我们可以看出，可能胃病就是我们随意吃一些食物造成的。上述的这些食物是我们经常食用的，因此为了减少胃病的出现，大家平时一定要少吃哦!
吃蔬菜也会患皮炎
蔬菜中含有丰富的维生素、无机盐、纤维素等营养物质。常吃新鲜蔬菜有益健康，但是有些人吃了某种蔬菜会引起皮炎，医学上叫“蔬菜日光性皮炎”。
蔬菜日光性皮炎又称“大头瘟”或“大头风”，常发于20至40岁的女性。儿童发病也较常见。此病发病较急，一般在进食野菜或蔬菜后5—20小时即发病。此皮炎是由于食用或接触光感性蔬菜如榆树叶、槐花、刺儿菜，马齿苋、灰菜以及黄泥螺等，再经日光曝晒所致。
于人体暴露部位出现浮肿、瘀斑等急性皮肤损害，严重的会出现水疱、血疱、坏死，发于颜面有肿胀异常明显，眼裂常不能睁开，常伴有发热、头痛、胸闷、恶心、呕吐、食欲减退等全身性反应等。这是因为某些人对这些蔬菜所含的感光物质很敏感，不能正常代谢。 蔬菜日光性皮炎的发生除与患者的体质密切相关外，还必须具备两个条件：一是这些野菜或蔬菜含有某种感光素，且发病率和病情轻重与烹调方法和进食菜量有一定关系。
食菜量多者，不但发病率高，病情亦往往较重。二是患者进食上述蔬菜后必须经日光照射下才能发病，这是由于蔬菜中的感光素，这要在阳光的照射下才能发挥致病作用。所以，发病的部位多在阳光能够照射的地方，且发病的日期往往是在天气久阴后突然放晴的日子。
一旦发生蔬菜日光性皮炎，应立即停止食用与发病有关的蔬菜，并要避免晒太阳。过敏症状较重者，可在医师指导下使用抗组织胺类药物。对阳光敏感者在夏季可随时服一些清热凉血除湿类的中成药，如龙胆肝丸、导赤丹、栀子金花丸、牛黄清心丸、清肺抑火丸、人丹、十滴水等。有这种皮肤病史的人一旦误食了这类蔬菜，应避免日光照射，以控制发病。
除了喝酒 常吃这些也容易伤肝
很多人都知道肝脏对人体的是非常重要的，但大部分人却不好好的保护肝脏，甚至是长时间存在不良的习惯也是会伤害肝脏，大部人就由于饮食不当而导致伤肝。众多人都知道喝酒是会伤害的，但还是没有戒酒，除了经常喝酒会伤害肝脏之外，其他食物也是容易撒伤害人体的肝脏的，下面我们具体来详细了解吧。
含防腐剂的食物更加容易伤害人体的肝脏，比如各种便利食品如方便面、香肠、罐头等食品都可能加有防腐剂与食品色素等，经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担，尤其对于肝脏解毒能力较差的患者来说则会带来不利影响。
发霉的食物如花生、大豆、玉米等食物发霉后会产生一种致癌物质-黄曲霉毒素，对肝脏有极强的肝毒性，且容易导致肝细胞受损、变性甚至坏死，继而可能会导致或诱发肝癌的发生，因此对机体、对肝脏都是极为不利的食物。
酒伤肝尤其是对于肝脏有损伤的患者来说，饮酒无疑是对肝脏的再次重创，可导致肝脏损害的进一步加重，因对于本身解毒代谢功能低下的肝病患者来说，酒精的中间代谢产物—乙醛，有直接损害肝细胞的作用，因此，对于肝功不好的患者来说最好远离酒。
总结：通过上文的介绍后众多人都应该知道若是经常吃这些食物也是会伤害肝脏的，因此生活中必须要注意，减少吃这些食物才对自身的肝脏是最好的，若是长时间不注意或是误食的话，其实带来的影响性是非常大。建议，更多人也必须要戒酒，酒虽然说是平时不可缺少，但也需要尽量不要喝酒，否则就容易伤肝脏。
健康食品这样也会煮出毒来
一、忌高温长时间煮绿豆
因绿豆中含有单宁，在高温条件下遇铁会生成黑色的单宁铁，使绿豆汤汁变黑，有特殊气味，不但影响食欲、味道，而且对人体有害。
二、忌不锈钢或铁锅熬中药。
因中药中含有多种生物碱以及各类生物化学物质，尤其在加热条件下，会与不锈钢或铁发生多种化学反应，或使药物失效，甚至产生一定毒性（络合物较多时）。
三、忌用铝锅盛菜肴。铝锅属淘汰厨具。因其抗腐蚀性能力差，遇弱碱、弱酸、盐等物质会发生化学反应，生成特殊的化合物，故菜肴、酒、味精等不应装在铝制容器中过夜。还有鸡蛋也不宜在铝锅中搅拌，因为蛋清遇到铝会变成灰白色，蛋黄则变成绿色。剩饭、剩汤等也不应在铝制容器中过夜。
四、忌用乌柏木或有异味的木料做菜板。
乌柏木含有异味和有毒物质，用它做菜板其味不但污染了菜肴，而且极易引起呕吐、头昏、腹痛。因此，民间制作菜板的首选木料是白果木、皂角木、桦木和柳木等。
五、忌用油漆或雕刻镌镂的竹筷。涂在筷子上的油漆不但含铅、苯等化学物质，对健康有害，且遇热后有异味，影响食欲。雕刻的竹筷看似漂亮，因其藏污纳垢，不易清洗，滋生细菌，容易致病。
六、忌用各类花色瓷器盛佐料。
佐料最好以玻璃器皿盛装。苯等致病、花色瓷器含铅、致癌物质。随着花色瓷器的老化和衰变，图案颜料内的氡对食品产生污染，对人体有害。
