推拿不当 也会伤筋骨
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终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生关系着每一个的生活质量。有没有更好的中医养生方法呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《推拿不当 也会伤筋骨》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
推拿按摩要选正规机构
推拿按摩作为中医技法，源远流长且至今风靡。北方人爱推拿，南方人爱按摩。广州市中医院针灸推拿科主任医师源援基表示，在舒筋活络、缓解腰腿酸痛、治疗风湿落枕等问题上，推拿按摩收效甚佳。但医生们在临床中发现，不少市民根本分不清推拿按摩的类型，不管是保健调养还是疾病治疗，只求方便、舒服就乱按一气，结果常常导致关节错位，落下种种病痛。源援基表示：推拿按摩绝非简单的推、拿、揉、捏，不仅讲究正规手法，而且还要因人制宜。
盲目按摩导致关节错位
一位年近四十的男性患者，长期喜欢按摩筋骨，但由于在一次用脚踩按背部的按摩过程中技师用力过猛，造成了腰椎小关节错位，引起背部以及下肢的剧烈疼痛，给正常生活造成了影响。
一位三十出头的女性患者，因为按摩师在推拿背部的关节部位过程中手法错误，导致背部关节、胸椎错位，使其背部剧痛，最后连最基本的坐卧行走都无法完成，胸椎紊乱还直接影响到其胸部健康。
在我所接诊治疗的患者中，一部分市民的病痛就是因为接受了不恰当的推拿按摩造成的，他们中有的是因为亲戚朋友学会一招两式结果成为受害者，有的则是按摩技师操作不当所致。源主任提醒，如果接受推拿按摩之后感觉不适，应立即就医，对症治疗。
按摩技法必须因人制宜
源主任表示，推拿按摩在中国尤其是广东地区广泛流行，因为其确实能收到很好的治疗效果，但也属于一种比较复杂的治疗方法。普通人如果在没有这方面专业知识的情况下贸然使用，很可能对自身健康造成不必要的损伤，更为严重的是，现在出现了不少非正规按摩场所，由于技术良莠不齐，常因推拿按摩操作失当，给被按摩者带来了身体损害。
推拿按摩在治疗时必须遵循治病求本和因时、因地、因人制宜的原则。他举例：如果病人所患是软组织类疾病，如脊柱、四肢、关节等部位的闭合性软组织损伤，我们就可以采取按、揉、推等按摩手法；如果患病部位主要在关节，如椎间盘突出症、颈椎病、风湿性关节炎、肩周炎等病症，我们就要采用摇、晃、摆等相对轻柔一些的手法，避免伤及关节。这些都要求医生具有专业的医疗知识和推拿技法，并不是所有人都可以随意尝试的。
市民自学按摩可对付简单病痛
自行按摩是否就真的一无是处呢？这也并非绝对。源主任建议，对于一些简单的病痛，如轻微失眠、头痛、慢性腰腿痛以及中风、偏瘫的部分后遗症状，在了解病因的情况下，市民可以尝试自己结合专门的按摩书籍，进行按摩治疗。但他同时提醒：必须注意的是，如果感觉不适是由于器质性的病变所引起，如骨质疏松、股骨头坏死等，就不适宜进行推拿按摩，因为这不但不能缓解病痛，还可能加重病情。
而对于前往专门的推拿按摩服务性场所接受按摩服务，源主任认为，市民到一些正规、规范的按摩场所进行推拿保健是可行的，因为推拿按摩具有舒筋通络、促进气血运行、调整脏腑功能、润滑关节、增强人体抗病能力等作用。有目的性地进行一些按摩放松，对人体非常有好处。但市民在选择按摩场所时，一定要注意了解按摩场所是否有齐全的经营证照，同时还要留意按摩师是否具有按摩师的合格资格证书，这样才能保护自身的权益和健康。一般来说，很多正规医院和其分支诊所的推拿部和一些经营时间较长、规模较大、比较正规的推拿场所，都是可以优先选择的。源主任表示。
按摩有保健调养与病症治疗之分
其实，并不是所有的推拿和按摩都能起到治疗病痛的作用。源主任告诉记者，推拿按摩在治疗效果上明确地划分为两种：一种称为保健调养型推拿按摩，也就是在医院以外常见的服务性推拿按摩场所中所提供的按摩服务，这些场所的按摩师通常都通过培训，得到了国家劳动保障部颁发的按摩师资格证书，他们所提供的推拿按摩服务，可以对人体机能起到一定的放松调节作用，对平时的保养健身有一定的功效，但是并不具备治疗疾病的功效。
另一种则是在各大医院所做的推拿按摩，进行按摩的主要是专业医师，他们不但具有推拿按摩技能，还有很强的医术修养和医学理论基础，他们所进行的推拿按摩针对病理，具有治病疗体的作用。很多人混淆了二者区别，跟哪位技师相熟或听朋友介绍某处不错，就长期光顾，也不管其操作特点跟自己的目标愿望是否一致。如果只是松骨、解压，可以选择保健型，如果本身有具体病症需要治疗，则应该挑选后者。源主任表示。
老人推拿力度要谨慎把握
记者在采访中发现，个别家长喜欢带着孩子光顾推拿按摩场所，认为按摩一下可帮助孩子缓解学习的疲劳，甚至觉得拉拉筋骨有助于长高。源援基特别提醒，一般介绍的推拿按摩都是针对成年人的，对于青少年、儿童和老年人，则有另外的禁忌和要求。青少年、儿童正处于生长发育期，本身并不需要大量的推拿按摩保健。另外，如果针对青少年、儿童的病症进行治疗，中医上是有一套独立、完备的推拿按摩技法的，与成人不尽相同，所以对于未成年人群，如要进行推拿治疗，还必须要就诊于专业的医生。
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惊！性生活不当也会诱发宫颈糜烂
导读：女人都知道宫颈糜烂，宫颈糜烂和性生活有关系吗？据调查，引起宫颈糜烂的原因有很多，其中以夫妻生活为主要原因，所以针对引起宫颈糜烂的原因的不同，专家建议患者应对症治疗，对于已婚未育的妇女来说，如果经医生检查确诊为轻度宫颈糜烂，并排除了宫颈恶性病变，可通过阴道上药进行宫颈局部治疗;而糜烂面积较大的、炎症浸润较深的宫颈糜烂，医生建议可采用物理治疗。
宫颈糜烂不是独立存在的疾病
专家指出，宫颈糜烂不是独立存在的疾病，而是慢性宫颈炎的一种表现形式。名为糜烂，实际上，它并非糜烂，而是宫颈外口表皮脱落后被另外一种上皮组织代替的现象，和真正的糜烂非常相像，所以这样命名。宫颈糜烂一旦发生，经常会出现白带增多，并且较为粘稠，有的时候还会有异常气味，偶尔也会出现脓性、血性白带。腰酸、腹痛、腹部坠胀感也很常见。而且在性生活的时候，还会出现接触性出血。若有上述症状，网友应警惕宫颈糜烂降临，及时就诊，防止炎症加重。
引起宫颈糜烂的原因，主要有四类
专家指出，虽然宫颈糜烂在已婚女性中更为常见，但并不意味着未婚女性就没有子宫颈糜烂的可能性。专家解释，除了分娩、流产、感染、手术操作等可引起宫颈糜烂，性生活对宫颈也有一定程度的损伤，从而引起宫颈糜烂症状出现，而且由性生活引发宫颈糜烂的门诊量，绝对不是少数。引起宫颈糜烂的原因，大致可以分为以下四类：
1、性活动过早、性伴侣过多。现在的年轻人普遍地存在着婚前性行为现象，过早的性生活、频繁地更换性伴侣以及性生活强度过大(每周4次以上)，是造成宫颈糜烂不可忽视的原因。
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2、不洁性生活。由于婚前性行为大多处于隐秘状态，加之年轻人没有稳定的经济来源，无法创造稳定、洁净的性生活环境，因此患病的几率会大大增加。
3、多次人工流产。由婚前性行为导致多次的人工流产、诊断性刮宫、宫颈扩张术等妇科手术，都可能导致宫颈损伤或炎症，最后引起宫颈糜烂的发生。
4、清洁过度。目前市场上有很多女性清洁用品，如果选择不当，使用较大浓度的消毒药液冲洗阴道，不仅会影响阴道正常菌群的生长，使其抑制病菌的作用下降，而其会造成不同程度的宫颈上皮损伤，最终出现糜烂。
温馨提示：据专家介绍，主要与不良的生活方式有关。专家指出，不洁净性生活，清洁过度，多次人工流产，月经失调(月经周期和持续天数)，性生活强度大，多个性伴侣，经期性生活等都可以引起宫颈糜烂。专家强调，广大网友更应警惕由性生活引起的宫颈糜烂。
降压不当也会中风
冬季是脑卒中的高发期，随着气温的下降，人体血管也会受到温度变化的影响热胀冷缩。此时高血压病人的血压一般较夏季要升高10～20mmhg，如何使用降压药成了摆在他们面前的问题。人们都知道高血压是中风的主要危险因素之一，但很少有人知道，对有些患者，血压降至正常也会导致中风。
今年68岁的马老师患高血压20年了，长期服用降压药。近一段时间他经常感到头晕乏力，行走、站立时症状加重，卧床休息时消失。前几天早上一量血压：150／95mmhg！赶紧找出两片心痛定舌下含化。半小时后，他的血压降至120／70mmhg，但同时感到右侧肢体无力，话也说不出来了。到医院一查，被诊断为中风。马老师不解：自己只是把血压降到了正常，怎么会中风呢？参加会诊的河南中医学院一附院博士生导师王新志教授说，马老师患的是缺血性脑卒中，还伴有颈动脉高度狭窄，导致这次发病的直接原因是降压不当。
王教授解释说，把血压控制在一个适当的水平确实可以有效降低中风的发病率，但并非所有人都一定要将血压降到正常值。对于长期患有脑动脉狭窄或硬化的病人来说，血压降到正常标准，轻者可出现站立行走时头晕、心慌、乏力、出汗症状，重者可导致脑梗塞。原因在于血液是靠压力和流速来保证脑组织供血的。当人直立时，脑处于高位，此时机体需要一定的血压压力才能保证脑部充分的血供应。脑动脉狭窄病人脑部供血量本来已显不足，此时如硬性降压，血液只能供应到脑动脉的主干和分支，两支动脉之间的脑组织边沿区域就会出现缺血灶，从而导致中风偏瘫。如果形象地比喻，就像机械浇灌的麦田，因动力不足，两块麦田之间的地域因浇不到水，麦苗就会干枯一样。由于这类中风是因血流达不到所引起的，医学界称此为分水岭性脑梗塞，也叫血流动力学性脑梗塞。有时液体摄入过少，或丢失过多（腹泻、高烧出汗、不恰当地使用利尿药等）导致的血容量相对不足，也可造成这种血流动力学性脑梗塞，但均发生在脑动脉狭窄的基础上。
对于这种因服用降压药导致的脑梗塞，王新志教授建议大家：
第一，由于高血压、高血脂、高血糖（三高）均可引起颈动脉狭窄或硬化，导致脑部供血不足。所以长期患有三高的病人最好到医院作个检查，如颈部彩色多普勒和脑血管造影。如果病人存在有颈动脉或椎动脉狭窄、硬化，就不能将血压降到正常值，而应当比正常值略高一些。至于高多少为好，最好请专家根据病人的全身状况给予指导。
第二，当出现站立行走时眩晕心慌、肢体无力等轻度脑缺血症状时，不要急于服用降压药，尤其禁止舌下含服心痛定。此时病人应该及时上医院诊治。因为含服心痛定吸收快，降压作用强，对病人是很危险的。
推拿时也应注意
导读：推拿按摩经济简便，因为它不需要特殊医疗设备，也不受时间地点气候条件的限制，随时随地都可实行；且平稳可靠，易学易用，无任何副作用。正由于这些优点，按摩成为深受广大群众喜爱的养生健身措施。对正常人来说，能增强人体的自然抗病能力，取得保健效果；对病人来说，既可使局部症状消退，又可加速恢复患部的功能，从而收到良好的治疗效果。虽然推拿好处很多，但有时也应注意一些问题。
1.身心放松。按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。
按摩
2.取穴准确。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。
3.用力恰当。因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。
4.循序渐进。推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。
5.持之以恒。无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。
除上述注意事项外，还要掌握推拿保健的时间，每次以20分钟为宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。
为了加强疗效，防止皮肤破损，在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂，如滑石粉、香油、按摩乳等。
若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血等，禁止在此处作推拿保健。作自我推拿时，最好只穿背心短裤，操作时手法尽量直接接触皮肤。推拿后有出汗现象时，应注意避风，以免感冒。此外，在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要作保健推拿。
祛风湿健筋骨的风伤药酒
骨折的情况，应该很多人都遇到过。治疗骨折的方法很多，药物也不少。这里小编介绍大家使用风伤药酒，风伤药酒的功效是祛风湿、健筋骨的。对治疗骨折自然很有效果。虽然风伤药酒的配方有些复杂，但是风伤药酒的效果很好哟!
配方
四块瓦50g，重楼75g，姜黄75g，栀子75g，茜叶30g，阿利藤15g，射干30g，云实根30g，商陆15g，土黄柏75g，驳骨丹75g，蛇芍50g，星宿叶50g，毛莨50g，紫菀150g，冰片75g，百两金30g。
制法
将上药共研粗粉，用75%乙醇1500ml浸泡10日后，过滤取液，药渣再加75%乙醇500ml浸泡5日后，过滤，弃渣，两次药液合并，装瓶备用。
用法
外用。外擦局部，每日3次，连用1周。
功效
祛风湿，健筋骨。
主治
骨折后期，可促进骨折愈合及功能恢复。
骨折的检查
1.X线检查
凡疑为骨折者应常规进行X线拍片检查，可显示临床上难以发现的不完全性骨折、深部的骨折、关节内骨折和小的撕脱性骨折等，即使临床上已表现为明显骨折者，X线拍片检查也是必需的，可以了解骨折的类型和具体情况，对治疗具有指导意义。X线摄片应包括正、侧位片，必须包括邻近关节，有时需加摄斜位、切线位或健侧相应部位的X线片。
2.CT检查
对于骨折不明确但又不能排除者、脊柱骨折有可能压迫脊髓神经根者及复杂骨折者均可行CT检查。三维CT重建可以更直观便捷地进行骨折分型，对治疗方案选择帮助很大，目前临床上常用。
3.MRI检查
虽然显示骨折线不如CT检查，但对于脊髓神经根及软组织损伤的显示有独特优点，目前已广泛用于脊柱骨折的检查。
结语：有关风伤药酒的功效和用法等问题，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对风伤药酒已经有了一定的认识了。多使用风伤药酒能帮助我们治疗骨折的症状，很多人发生骨折的时候会很慌张，做出错误的处理。记住第一时间一定要向医生求救才行!
中医推拿也可治愈感冒
像普通感冒这种常见疾病，运用中医推拿按摩也能取得很好的疗效。
普通感冒临床上主要有以下症状：鼻塞、流涕、喷嚏、头痛、发 热等。一般来说，普通感冒主要因风邪侵袭人体所致，病程较短且容易痊愈。在冬春之际，主要兼夹寒邪，而出现无汗、头痛、流清鼻涕、 喉痒、咳嗽、痰稀色白、穿衣烤火亦有冷感等风寒感冒的症状，也有的是因风寒失治、病邪从寒化热，出现如发热重、出汗、头涨痛、咽喉肿痛、流浊涕、咳嗽、咳稠黄痰等症状。此为化热型普通感冒。
选穴
风寒型应祛风散寒、解表宣肺。选足太阳膀胱经、手太阴肺经、手阳明大肠经、督脉、任脉之腧穴，配以相关腧穴。取穴有中府、风门、风池、风府、肺俞、合谷、太阳、迎香、肩井、印堂。
化热型应疏风散热、解表清肺。外加大椎、曲池、天突、膻中等穴。
基本操作方法
风寒型按揉印堂、太阳、迎香，分抹前额，拿按合谷、外关，以 人体出汗为度，然后用力拿捏风池、肩井，依次按揉中府、风门、风池、肺俞(每穴操作时间为1～2分钟)，接着再按揉上背部1～2分钟， 最后拿捏手太阴肺经和手阳明大肠经1～2遍。
化热型按揉印堂、太阳、迎香，分抹前额，然后从肩部沿手阳明 大肠经和手太阴肺经向手指末端拿揉1～2遍，重点按揉曲池、尺泽、 外关、合谷、鱼际，拿揉风池，再着力按揉中府、天突、膻中，拿捏 肩井，按摩上背部1～2分钟，并点按大椎、肺俞(每穴操作时间为1 ～2分钟)，拍打上背至两肩5遍，并沿督脉和膀胱经从上背部向腰部拍打5遍。
治疗原理
风寒型按摩印堂、迎香，分推前额，能止头痛、通鼻窍;按肺俞 与中府(肺募穴、手、足太阴经交会穴)，乃俞募相配，能宣肺解表，止咳嗽，除鼻塞；按风门(足太阳经与督脉交会穴)，可散风止咳， 除热，止头痛、项强；按揉拿捏风门、风池(足少阳、阳维之会)、 肩井(足少阳、阳维之会)，可解表散寒止头项疼痛；按揉合谷(手 阳明经之原穴)、外关(八脉交会穴)，可疏风清热、舒筋活络，能 加强解表之力。
化热型点按大椎(诸阳之会)能宣通三阳经气，具有良好的解热 作用;按风池可疏风散热解表;按曲池(手阳明经之合穴)、合谷能 泻肺热，除咳嗽并消除咽喉肿痛；按膻中(手、足阳明经交会穴)、天突(阴维、任脉之会)可止咳，消除咽喉肿痛。
中医推拿按摩治疗上述普通感冒，轻证3～4次即可痊愈。在操作 时当避风寒。同时，患者也要在饮食起居上注意防寒保暖，多饮开水，避免过度劳累。由于按摩治疗一般无不良反应，所以这种方法尤其适合小孩、老人和准备孕育者。对于孕妇，在医生的指导下可减除合谷等穴
爬山会伤膝盖吗
爬山也是一项有效的运动，经常爬山的人身体素质一般都比较好，身体的免疫力增强了，自然身体也就更加的健康了。不过长时间的爬山对膝关节也会有一定的影响的，我们都知道下山的时候膝关节会出现响声，这是因为身体的重量在下山的时候会对膝盖部位造成一定的冲击力，从而影响膝关节的健康。
爬山会伤膝盖吗
爬山这项运动是一把双刃剑,对膝关节有好处也有坏处。爬山(或者走楼梯)的过程,膝关节会承受一定的压力,尤其在下山(下楼梯)时,会对膝关节形成较大的冲击力。如果此时运动者的身体素质机能较弱、膝关节承受能力较差,同时运动量又超过运动者的承受能力,就会对膝关节造成一定的损伤。这也是为什么一些专家不建议老年人经常爬山,他们担心普通人不懂运动原理,过量运动导致物极必反。
那这是不是意味着膝关节不好,或者有风湿等疾病的人不能爬山呢?其实也并非如此。爬山的过程中,尤其需要调动膝关节附近的肌群,有助于增强膝关节的力量。从这个角度讲,爬山这项运动对膝盖而言,又有锻炼、增强的作用,膝关节退化、功能较差的人更需要此项运动。
总之,正确地、符合个体情况地爬山,对于所有人群而言都是有好处的;盲目运动、不考虑个体情况,则很有可能适得其反。因此,采用怎样的运动方式、多大的运动量,最好在专家的指导下进行,尤其对有风湿、关节炎的人群而言。
爬山后做这些运动
1，快步走
爬山回来后，继续快步走。走15分钟以上，就可以了。带上ipod，几首歌听完了也就走完了，不会很枯燥的。记得走的时候要脚跟着地再过渡到脚尖，这样才能充分拉伸脚筋，达到更好的瘦小腿效果。
2，练瑜伽
对于爬山后小腿变粗可以试试练习瑜伽。两脚一前一后站立，前脚脚尖朝前，后脚脚尖朝侧，两脚丫子成90度角，脚跟在一条直线上，向前弯下腰去，上身尽量贴前腿，深呼吸数次起身。开始的时候两脚距离可以大一些，练得柔软了再缩小一点距离。拉伸的感觉就是，大腿小腿的后侧都会有些酸疼。
3，踮脚尖
将一腿直立，一腿弯曲，用脚掌的一半站在阶梯、小凳子，或任何二十公分高以上的物体边缘上，脚跟悬空。双手可以扶墙壁，或放张椅子在旁边以保持平衡。以慢慢数到五的速度先把脚尖踮起来，但在最高点可以稍停一下，然后再慢数到五的速度将脚跟缓缓放下，直到最低点。等做到你要的次数时再换边。次数量力而为，但每次最好不间断地至少做三到五组最理想。
必须说明，在任何情况下，肌肉的增加对健康都是有利的。这指的是，脂肪减少，肌肉增加，虽然短时内小腿可能让人看起变粗了，不过对健康的益处仍然很大。而且只要采用一些方法，就可以很好的帮助小腿瘦身。
会伤肝的药物
大多数药物都要在肝内经过代谢进行转化作用而被清除，有些药物本身或其代谢产物，可对肝脏造成损害，导致药源性肝病。据统计，约有500多种药物可引起肝脏损伤，用药后出现肝炎样的症状或伴有肝功能异常。例如以下这些药物。
抗生素药物：红霉素、头孢类、氯霉素、克林霉素、利福平、磺胺、两性霉素B等，都可能诱发肝脏损害。四环素则可造成肝脏毒性反应，它们可引起胆汁淤滞型的肝损害。
解热镇痛药：阿司匹林、扑热息痛、氨基比林、保泰松、吲哚美辛(消炎痛)、布洛芬不但可以引起过敏反应，而且还会造成胆汁淤滞或肝炎型病变。
循环系统用药：普萘洛尔(心得安)、呋塞米(速尿)可使转氨酶升高的可能，如是过敏体质，还可造成肝炎型肝损害。
消化系统用药：吗丁啉、西咪替丁、雷尼替丁等。
口服降糖药：优降糖、降糖灵等也可造成不同程度的肝损害。
药物的无形损害，那是防不胜防呀，别让我们的身体都在无形中伤肝。当然，这里没说中草药，就别以为中草药就安全的不得了了，最好都要在医生的指导下，他会给你进行搭配药物而减轻其副作用的，不要随意的去自行购药。
中药也会过敏吗？
有人认为中药大多是植物药，药性平和，副作用少，有病治病，无病强身。事实上，中药使用不当同样有危害，还会因此丧生。同西药一样，也能引起过敏反应，能引起过敏的中药有60余种。另外中成药、中药提取的注射针剂也可致敏。
中药致敏有单味引起的，如：紫草、鱼腥草、葛根、地龙干、板蓝根、大青叶、丹参、红花、大黄、穿心莲、川贝、胖大海、三七、乳香、乌贼骨、人参、熟地、蟾蜍等；有复方成药致敏的：六神丸、云南白药、牛黄解毒片、小活络丹、大黄苏打片、复方桔梗片等；还有复方柴胡注射液、鱼腥草注射液、复方当归针剂、穿心莲针剂、复方地龙等；外用药如：红升丹、二宝丹、阳和膏等。
中药致敏的机理，中医认为应归于禀赋不耐，邪毒内浸；现代医学认为变态反应是主要因素。中药引起的过敏反应，最常见的是过敏性皮炎，皮肤出现大片红色丘疹，局部瘙痒、灼热，有时伴有发烧、烦躁不安、胸闷、恶心，严重者可致心律失常、溶血反应和过敏性反应，甚至致死。怎样预防中药引起的过敏反应：
谨慎用药。遵医嘱对症用药，用外敷药注意用药方法，先从小片试验，观察24小时以后，再继续大面积使用。
用药后一旦发现有皮疹前过敏反应，立即停用。症状轻者，可服用抗组织胺药如苯海拉明、扑尔敏、非那根和钙剂；反应重者，可使用肾上腺皮质激素，如强的松、地赛米松等。
中医推拿减肥法 让懒人也瘦身
不想做运动，又担心减肥产品有副作用，有什么好的减肥方法呢？试试中医减肥法中的推拿减肥术吧，大家在家自我推拿减肥，简单的手法就能将肥肉推走，这最适合最适合懒人一族了。
循经推拿 懒人减肥妙方
循经推拿减肥术是运用中医学传统推拿手法，在肥胖患者身上，循着经络走向进行推拿，并针对特定穴位，进行重点刺激，达到减肥目的，也可以说是懒人减肥推拿法。
循经推拿特点
这种不靠药物的自然疗法，可对经络系统及脏腑功能进行调节疏导，达到清胃热、利水湿、助脾运、活气血，使体内蕴积的脂肪消解。它的特点是，能有效减轻肥胖患者的异常饥饿感和疲劳感，增强食量控制的能力，少吃多动，进而达到减肥目的。
自我推拿要诀
肥胖患者可以按照下面介绍的方法，在家中进行自我推拿减肥。循经推拿减肥术重点，是针对脾经、胃经、肺经、膀胱经经络及特定穴位，进行推、拿、点、按、揉、摩、滚等手法刺激，通过推拿，让肥胖者的能量代谢达到负平衡，以便消耗身上多余脂肪，患者也需要限制饮食量，尤其是高热量食物。
1 拿颈前部 摩颈后部
拇指与食指相对，握拿颈前部喉节两旁，自上而下，左右手交替，各30遍；四指并拢，摩擦颈后风池穴，左右各30次。
2 横摩锁骨下区
四指并拢，用指端螺纹面在对侧锁骨下区横向左右摩擦，左右手交替各30次。
中药亦有毒 使用不当会伤身
本文导读：中药药性平和，但并不代表没有任何的毒副作用。而有的人在生活中应用中药来养生，无论是炖汤还是泡茶都会加点中药，但中药的使用需要辩证，如果和自己的身体状况不相适应的，反而会伤身。
古代中医学对中药毒副作用已有认识
《神农本草经》是东汉时期中医理论著作，该书收录了365种药物，并按药物毒副作用大小分为上品、中品、下品三大类。下品有125种，均属不可久服多服的有毒药物。
对中药毒副作用的认知，古人受条件限制，基本上是在临床实践中观察掌握的，很难深入而全面地掌握中药的毒副作用，隐患颇多。比如，对于服后不久就出现中毒反应的中药，会知道该药有毒性，而对于反应缓慢，服用半月甚至数月才呈现中毒反应的中药，就难以把握其毒性了。如：黄药子，自从《开宝本草》记载其 苦、平，无毒，主治恶肿疮瘘、喉痹、蛇犬咬毒 以来，均未有任何医书记载该药有毒性，但在近代医疗实践中，发现该药在临床上连续服用一个月后可能引起中毒性肝炎。
现代医学对中药毒副作用的研究更加深入
现代医学研究发现，某些天然中药不仅有毒副作用，而且有诱发肿瘤的风险。比如槟榔内含槟榔次碱，款冬花含有双稠吡咯啶类生物碱，白屈菜中含苯骈菲啶类生物碱，茴香、肉豆蔻、胡椒、细辛等中草药挥发油中的黄樟醚、异黄樟醚和二氢黄樟醚均为苯丙烯类衍生物，都可能诱发某些癌症。木通、千年健、土贝母、斑蝥等中药，服用不当可能出现尿量减少、尿闭或者尿频量多，甚至可能引发尿毒症、急性肾功能衰竭等。
很多中药用对了有用，使用不当会伤身
多种中药产生相同或类似的不良反应，如：穿心莲、天花粉、大黄、黄柏等均可发生湿疹皮炎样药疹;板蓝根、金银花、当归等均可引起过敏性休克。
此外，很多种药物用对了有功效，用错了则会产生毒副作用，比如甘草能补脾益气、清热解毒、缓和药性，用之不当有助湿雍气、中满不适的副作用，长期服用可出现浮肿、血压升高、血钾降低、钠潴留等不良反应。鹿茸的功能是补精填髓，过量服用或长期服用，往往会发生吐血、衄血、尿血、中风昏厥等症状。
99热心医生温馨提示，是药三分毒，中药无毒副作用的说法是没有根据的，吃中药当然不是多多益善。我们要转变 中药药性平和无毒副作用 的错误观念，合理用药，辨证施治，化弊为利。
颈椎有病，肩也会痛
最近，有位患者来看病时说自己得了肩周炎。尽管肩关节的X线片拍了不少次，也请医生针灸、理疗、推拿，但效果就是不理想。经过检查，诊断为颈椎病引起的肩臂痛。而患者怀疑不是颈椎病，因为颈椎病会有颈部疼痛，以及头痛、头晕、恶心、呕吐等症状，但这些该患者都没有。
经颈椎正侧位片检查发现，患者第4、5、6颈椎前后缘均有明显骨质增生，尤以后缘为重。于是患者对颈椎病的诊断确信无疑了，但仍不明白这是为什么。
患者之所以将肩部疼痛误认为是肩周炎，究其原因，一是忽视了神经反射性疼痛，二是对颈椎病的症状缺乏认识。颈椎病是由于椎体后缘后小关节的骨刺和韧带增厚压迫神经，引起局部或放射性疼痛。在颈段臂丛神经受压时，可产生肩臂痛、手指发麻，少数严重者可因脊髓受压而出现截瘫和大小便障碍。
颈椎病有多种类型，可分为神经根型、椎动脉型、脊髓型、交感神经型，而每种类型的颈椎病都有相应的临床症状。如常见的神经根型可表现为颈肩痛、上肢麻木；椎动脉型可表现为头晕、恶心、呕吐、体位性眩晕、听力障碍、视物不清；脊髓型常压迫脊髓，表现为运动障碍、肢体麻木无力；交感神经型可以出现多汗、少汗、心跳加快、心前区疼痛、瞳孔散大、肢体发凉等。因此，当出现肩部疼痛时，切莫自己误导自己，更不宜固执己见，应接受医生的检查、诊断和治疗建议。
在家也能治病 小儿推拿手法好处多
养生导读：随着社会的快速发展，很多人一天都处于忙碌与疲惫中，因此，在空余的时间都想着去做一下推拿按摩舒减压力，推拿是一种中医的物理治疗方法。推拿对幼儿来说也有很广泛的作用。能疏导大肠，理气消滞，在这里，小编就来教你两手，一起来学学小儿推拿的手法吧。
小儿推拿的好处
小儿患病时，常规治疗再加上小儿推拿，疗效更好。在我们的儿科住院部，并不是每一个患儿都用小儿推拿的，医生根据孩子的病症，认为合适就开出治疗，我们发现 常规治疗加上推拿的小病号，他们症状的改善比没有作推拿的患儿要快，疗程明显缩短，而且患儿的精神、胃口以及睡眠也普遍改善；
在一段时间内接受过推拿的患儿，他们的抗病能力增加了。我们常听到做过小儿推拿的孩子的家长反映：孩子在这半年里一直挺好，基本没什么事，这次突然有流鼻涕了或咳嗽了，所以赶紧过来了！对于医生来说，这说明孩子在上一次推拿后很长时间没有发病了。
小儿推拿的手法是很重要的哦，快来看看吧。
小儿推拿的手法
脾经
位置：（1）拇指螺纹面；（2）拇指桡侧缘。
主治：消化不良、腹泻、呕吐、疳积。
操作：旋推拇指螺面或屈其拇指，沿拇指桡侧缘直推约300次，或直推拇指螺面约300次。 胃经
位置：拇指掌面第二节或大鱼肌外侧缘。
主治：腹泻、呕吐。
操作：直推300次。
肺经
位置：无名指螺纹面。
主治：胸闷、咳喘。
操作：旋推或向指尖方向直推约200次，或由指尖向上直推100次。
小肠
位置：小指尺侧缘。
主治：遗尿、尿赤。
操作：从小指尖向指根方向直推或反之，推50次。
六府
位置：前臂尺侧缘（神门到少海）。
主治：发热、汗多、便秘。
操作：直推300次。
二人上马
位置：手背侧小指与无名指指关节后陷中。
主治：牙痛、惊、腹痛、脱肛。
操作：掐35次，揉30次。 虎口
位置：手背侧第一、二掌骨之中，稍偏食指（即合谷穴）。
主治：感冒、牙痛。
操作：拿35次。
腹
位置：腹部。
主治：腹胀、食积、呕吐、腹泻、疳积。
操作：指摩、掌摩约510分钟；沿季肋向外分推。
肺俞
位置：第三胸椎棘突旁开1.5寸。
主治：发热、咳喘。
操作：按、揉50次，或沿肩胛骨内缘自上而下分推30次。
龟尾
位置：尾骨端到肛门之间（即长强穴）。
主治：腹泻、脱肛、便秘。
操作：揉、旋推300次，掐35次。
小儿推拿的位置和手法都必须要正确哦。贴心小提示，危急重症不适合单独应用推拿治疗，应及早综合治疗。
