为什么喝水不当也会引发高血压？
高血压冬季养生。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”生活越来越好，人们越来越注重养生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。如何进行养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“为什么喝水不当也会引发高血压？”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
高血压是现在中老年人身上在常见不过的一种病症，一般人都认为这是老年人特有的专利病。但是由于生活压力和作息不稳定，很多年轻人也出现了高血压的症状，引起高血压的原因非常的多，其中饮水不当就会导致高血压的频繁出现。
现在大多数年轻人都特别喜欢喝碳酸饮料或者是冰凉的水，研究发现导致高原出现的主要因素就和水的硬度有直接的关系。比如水的硬度含有非常多的镁离子和钙质，这两种因素可以有效的调节我们体内血管里面平滑肌细胞的功能，如果这种水喝的比较多，很容易引发高血压的发生。
因此平时在生活中尽量不要喝太多的碳酸饮料或者是冰凉的水，可以多喝一些硬水，硬水一般主要指的就是井里的水或者是泉力的水，也可以多喝一些矿泉水。
诱发高血压的坏习惯有哪些？
一、压力过多
随着来自生活压力的和工作的压力加大，导致很多人长期处于压力的环境下工作，导致精神过于紧张，很容易情绪不稳定。因而，造成血管收缩强烈的现象，这也是导致血压升高的主要原因。
二、熬夜
熬夜可能是很多人经常做的事情，现在的很多年轻人都有夜生活的习惯，经常熬夜的人精神状态和心情都非常的不好，长期如此容易让血液流动不畅，引发高血压的出现。
三、摄入盐过多
盐分摄入过多这意味着不只是做菜里面的盐分，因为现在市场上有很多食品添加剂里面也含有盐分，而且很多人也喜欢经常在外面吃，餐馆食物中的盐是非常多的。会使身体过多的摄入盐分，血液的粘稠度也会上升，造成高血压的出现。
四、身体肥胖
由于生活越来越好，现在很多人每天的三餐不是大鱼大肉，就是高脂肪含量比较高的食物，过多摄入脂肪含量高的食物会导致肥胖症的出现，而肥胖是造成高血压出现的原因之一。
血压过高在最近这几年已经开始瞄准年轻人了，所以不要认为只有在中老年人身上才会发生。如果不注意自己的生活习惯，就会很容易得高血压。因此，在平时应该注意预防高血压，这样才能避免对身体的伤害。
扩展阅读
瘦人为什么也得高血压
Q：我很瘦但测出来的血压高是怎么回事？瘦人为什么也得高血压？
A：高血压的发病和体形没有太大的关系，一方面是遗传因素的影响，就是说如果你的家里人有过高血压病史，那么你患高血压的几率就要比别人大很多。同时，高血压与个人的饮食习惯及环境有着密切的关系，平时压力过大，或是喜欢吃油腻，高盐饮食等等都是高血压发病的诱发因素。
我和你同样的情况。如果确定是高血压，就必须长期坚持服药。高血压发病原因很多，如血脂、血粘度、血管硬度、心理压力、工作压力，疲劳等。但医学界对高血压的确切发病机理至今还不清楚。
瘦人血压太高应注意什么
① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。
引发高血压的原因
高血压是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高。高血压是现在很常见的一种疾病，这种疾病会给患者的生活带来很大的影响。这种疾病的发病人群主要是老年人。很多人都知道高血压，但是却不知道自己为什么会得高血压。那么引发高血压的原因有哪些呢？下面我们就一起来看看吧！
引发高血压的原因
1、性别、年龄与高血压：女性在更年期以前，患高血压的比例较男性略低，但更年期后则与男性患高血压病的概率无明显差别，高血压患者甚至高于男性。
2、不良生活习惯与高血压：大量调查结果表明饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响，过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入，均可引发高血压。另有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病，甚至发生中风，而生活井然有序，平时早睡早起者患高血压比例低。
3、工作压力过重与高血压：随着社会文明的不断进步，竞争也越来越激烈，人们生活节奏越来越快，各方面的压力也越来越大，随之，人体将产生一系列的变化，其中，体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管的收缩，心脏负荷加重，引发高血压。
4、性格与高血压：性格与高血压也密切相关，性格、情绪的变化都会引起人体内产生很多微妙的变化，比如说一些促使血管收缩的激素在发怒、急躁时分泌旺盛，而血管收缩便会引起血压的升高，长期如此，将会引发高血压。
5、遗传与高血压：大量的临床资料证明高血压与遗传因素有关。如父母均患高血压，其子女的高血压发生率可达46%；父母中一人患高血压，子女高血压发生率为28%；父母血压正常，子女高血压发生率仅为3%。
6、超重、肥胖与高血压：体重与血压有高度的相关性。有关资料显示，超重、肥胖者高血压患病率较体重正常者要高2～3倍。
7、吸烟与高血压：吸烟可加速动脉粥样硬化，引起血压升高。据测：吸两支烟10分钟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，而使心跳加快，收缩压和舒张压均升高。吸烟者易患恶性高血压，而且烟叶中尼古丁影响降压药的疗效，不利于高血压的治疗。
8、饮酒与高血压：过量饮酒量与血压之间存在剂量—反应的关系，随着饮酒量的增加，收缩压和舒张压也逐渐升高，长期这样，高血压发病率增大。过度饮酒还有导致中风的危险。我国高血压防治指南建议男性每日饮酒不超过30mg（约1两白酒），女性应不超过20mg。
通过上面所介绍的内容，相信大家对于引发高血压的原因都有了一定的了解。建议：如果发现患有高血压的症状，一定要及时到医院检查治疗，千万不要拖延，以防给您带来更严重的后果。
引发高血压的病因都有什么
养生导读：高血压病是指病因尚未明确，以体循环动脉血压高于正常范围为主要临床表现的一种独立疾病。发病主要原因与高级神经活动障碍有关。高血压病有原发性和继发性两种，原发性高血压多发生在中年以上的人，以脑力劳动者居多；继发性高血压是其他疾病的一种症状，如肾脏，脑，血管及内分泌疾病可引起血压升高。
高血压大家都听说过，但是高血压是怎么形成的呢，很多人就比较模糊了，高血压是一种慢性病，随着时间的推移会对人体造成很大的伤害，高血压影响患者的生活质量，因此，关注高血压形成的原因，做好高血压的防治工作很关键。临床上，高血压形成的原因有哪些呢？
形成高血压的原因有。
1、性别、年龄
高血压发作率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发作率高。女性在更年期以前，患高血压的比例较男性略低，但更年期后则与男性患高血压病的概率无明显差别，高血压患者甚至高于男性。这是常见的高血压的原因之一。
2、不良生活习惯
大量调查结果表明饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响，过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入，均是引发高血压的原因。另有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病，甚至发生中风，而生活井然有序，平时早睡早起者患高血压比例低。
3、工作压力过重
随着社会文明的不断进步，竞争也越来越激烈，人们生活节奏越来越快，各方面的压力也越来越大，随之，人体将产生一系列的变化，其中，体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管的收缩，心脏负荷加重，也是一个引发高血压的原因。
4、遗传也是高血压的病因
大约半数高血压病人有家族史，5、体重：高血压以肥胖者发作率高。研究表明，身体肥胖者具有较高的高血压发病率，肥胖人脂肪多，那不只惹起动脉软化，并且还果脂肪组织内微血管的删加，形成血流决量添加，从而容易导致高血压的发生。
6、避孕药也是引发高血压的病因。
7、环境与职业
有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压，城市中的高血压发作率高于农村。
8、维生素D过剩
高血压的发生和维生素d过剩有关，尤其是在儿童生长期，为了预防佝偻病，给孩子补钙时若长期服用维生素D制品，如注射维生素D或口服鱼肝油等，会促使大量钙沉积于肾，脏和大血管，引起肾钙化和大血管钙化，从而容易导致高血压的发生。
9、肾脏因素
高血压的发生和肾脏因素有关，如先天性肾脏发育不全，先天性泌尿道畸形，肾动脉狭窄，隐匿性肾炎、肾盂肾炎等，很容易导致血压升高，导致高血压的发生。
高血压形成的原因就是这样，专家指出，高血压是慢性病，危害时间长，患者一定要高度警惕高血压的存在，做好高血压的防治工作，预防高血压的发生方是正途。
警惕！闹钟亦会引发高血压
导读：天朗气清的时候，人的活力就会莫名的增强，但是一到阴雨天气就莫名地懒洋洋地。为什么呢?清晨，人体感受到逐渐变强的太阳光线，……
天朗气清的时候，人的活力就会莫名的增强，但是一到阴雨天气就莫名地懒洋洋地。为什么呢?清晨，人体感受到逐渐变强的太阳光线，褪黑素分泌就会减少，血清素分泌增加，新陈代谢加快，人逐渐从熟睡过渡到浅睡，直到醒来。阴雨天则反之。
人类睡眠有其固有的机制，而自然醒是符合人体生物钟规律的。光线是自然醒的必要条件，是人体内的生物闹钟。 被闹钟叫醒相当于醉酒 快节奏的现代生活，使很多上班的人无法享受闲适的睡眠与自然的苏醒，闹钟成了无奈的选择。但实验研究表明，自然醒来与被闹钟叫醒所产生的生理和心理效应是很不同的。从睡眠状态过渡到清醒状态时，人的呼吸会从16次/分钟提高到24次/分钟，心跳加快10次/分钟，脑电波从8次/秒提高到30次/秒。如果突然被闹钟叫醒，将使人产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒和悬空等不适。
如果是从深度睡眠中被突然叫醒，那么，人的短期记忆能力、认知能力，甚至是计算技能都会受到显著影响，这些能力最多为正常状态的65%，与醉酒者相当。 被闹钟叫醒还会引起身体保护性的条件反射，提高体内肾上腺素水平。这种状态如果持续数天、数周、数月，将导致高血压、睡眠问题和精神压抑。
日本工业健康国立研究所进行的一项研究发现，突然被闹铃惊醒的人比自然醒的人血压更高、心率更快。对此，爱丁堡睡眠中心的专家解释说，人在睡眠时，身体会发生一些变化，使人更容易在早上发病，闹铃会加剧这个过程。目前已有由闹钟引起猝死的报道。 尽量睡到自然醒若调闹钟声音最好轻缓 由于自然醒符合人体生物钟规律，因此，人们应尽量睡到自然醒。具体方法为：坚持有规律的作息时间，在固定的时间就寝和起床。
为此，国外发明了黎明模拟器，它能模拟黎明来临的过程，让卧室逐渐变亮，使人自然醒来。威斯敏斯特大学的心理学家发现，使用黎明模拟器者产生的疲惫等不适症状，比使用闹钟者显著减少。 如果你必须设置闹钟，应采用柔和的声音或音乐。监测移动电话电磁波影响组织的专业人员提醒说，由于电子表也会产生电磁辐射，因此，建议人们将电子闹钟放在距离头部至少1米远的地方。
为什么喝咖啡会困
大家都知道，咖啡有很好的提神醒脑的作用，在平时工作比较劳累的时候，可以喝一杯咖啡来提提神，但是咖啡对于有些人却不起作用，喝了咖啡以后这些人反而会引起困倦的现象，这会让人比较困惑，其实，这可能和人缺乏维生素b族有关系，如果喝咖啡反而更困，在这方面应该有所注意。
为什么喝咖啡会困
喝过咖啡反而感觉更困？你可能缺乏B族维生素!咖啡是用咖啡豆配合各种烹煮器具制作出来的一种饮品，其中含有咖啡因。咖啡因是一种较为柔和的兴奋剂，可以加速人体新陈代谢，改善人的精神状况，具有消除疲劳的功效。
但有些人喝了咖啡之后反而感觉更困，这是为什么？咖啡确实能够提神，但其提神效果因人而异。大量饮用咖啡会使人体代谢速度过快，加大人体内与神经、肌肉协调有关的B族维生素的消耗，因此缺乏B族维生素的人就可能出现喝了咖啡反而更困的情况。同时，因为咖啡因具有利尿的作用，所以人们在喝过咖啡后会更频繁地上厕所，如果不及时补充水分，很容易造成人体缺水，而水分不足也会使人疲惫。
不喝咖啡怎么提神？不妨试试这五招
事实上，想要维持身体健康，养成良好的作息习惯才是最重要的。但如果遇到不得不熬夜的“紧急情况”，可以试试以下几种提神方法：
1、闻橘子。柑橘的气味会刺激人体感官，使人神清气爽。
2、喝一杯薄荷茶。薄荷茶不仅能够提神醒脑、缓解压力，还可以帮助消化。薄荷茶的做法是：选用薄荷叶5~10片，用冷水洗净后放到茶杯中，并加入热水200毫升，然后盖上茶杯盖，等薄荷茶散发出香味时即可饮用。
3、在脸上喷点水雾。这样做不仅能够提神，而且可以给面部补水。
4、和朋友聊天。打瞌睡的时候不妨和朋友聊聊天，比如交流一下学习内容等。
5、提前规划好工作量。如果提前知道自己会犯困，可以及早安排工作，并将一些琐碎的工作放在自己可能犯困的时段内，比如写日志等。
