子宫被切除掉之后身体会有哪些变化呢？如何进行保养？
如何进行饮食养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“子宫被切除掉之后身体会有哪些变化呢？如何进行保养？”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
子宫对于每一个女性来说都是非常重要的东西，相信大部分的女性都希望自己可以为将来的丈夫生一个可爱的宝宝，所以子宫的重要性可想而知。但是还是有很多的女性子宫会出现一些问题，然后不得已需要做手术来把子宫切除掉。
子宫被切除掉之后身体会有哪些变化呢？我们又应该如何进行保养？
第一，月经消失。这是最明显的一个变化，月经就是因为子宫的内膜会有周期性的脱落而产生的，而子宫切除之后月经自然而然也就会跟着消失了。
第二，阴道的分泌物减少。阴道的分泌物就是由子宫内部的宫腔和宫颈腺体所分泌的，它们脱落的细胞就组成了这些分泌物，所以当子宫被切除掉之后，这些分泌物、细胞自然而然也就没有了。这样阴道的分泌物就会出现明显减少的状态。
第三，提前会出现更年期的症状。据研究，女性卵巢的血液大部分都是由子宫来供给的，所以如果子宫被切除了，那么卵巢的血液供应量肯定会明显不足。这样无疑会加速卵巢功能的衰落衰竭，一旦卵巢出现了衰竭的状况，更年期也就会随即而至了。
第四，出现精神抑郁的状态。要知道子宫和卵巢的内分泌调节与中枢神经系统会组成一个反馈的系统，然而如果子宫被切除，这样的反馈环节必然也将会遭到破坏。所以就会干扰中枢神经递质的正常分泌，这样就会引起一定程度上的焦虑和抑郁的症状，大大降低妇女的生活质量。
第五，泌尿系统会出现一些不良的症状。女性的泌尿系统与生殖系统之间存在着非常微妙的关系，所以当子宫被切除之后，雌性激素的水平就会下降，这样会使得尿道旁边的弹力组织变薄，很有可能会出现尿失禁等现象，会降低人的抵抗能力，诱发尿路感染。
第六，性功能减弱。雌性激素是女性性功能最重要的调节激素，而子宫对于雌性激素的产生也有着非常重要的作用，所以一旦子宫被切除。雌性激素的分泌也会受到阻碍，自然也就会影响性功能。
所以在做完子宫切除手术的女性之后一定要注意对自己身体的保养，避免去吃过于油腻的食物，要增加蛋白质的摄入，多吃一些蔬菜水果以增强人的抵抗力。一些重的体力活也要避免，不能让身体过于劳累，要注意休息。
ys630.coM延伸阅读
子宫切除后如何保养
子宫切除是妇产科最常用的以及最基本的手术之一，所以当有些女性子宫发生了病变后，就需要通过手术来将病变的组织切除。有些女性就会有这样的担忧：子宫切除后会对身体造成什么不良影响吗?会落下后遗症吗?另外，在做完子宫切除手术之后，想要快速恢复健康，需要吃什么饮食进行护理呢?
子宫切除后有什么影响
子宫切除是妇产科最常用的以及最基本的手术之一，很多妇产科疾病都需要通过子宫切除进行治疗。很多女性朋友会对子宫切除手术产生强烈的心理恐惧，有着多种担忧。那么，子宫切除之后会对女性有什么影响呢?
子宫是女性的主要特征，是女性生殖器最重要的器官之一，是在女性体内各激素作用下调节和维持月经来潮以及女性生育的必须器官，同时，子宫也是一个功能复杂的内分泌器官，分泌着许多参与身体内部调节的生活活性物质。所以会对患者术后的生活、心理等产生一定的影响。
首先，不用担心会丧失女性的性特征。女性的性特征的维持主要依赖于性腺—卵巢所产生的女性激素，所以，即使切除了子宫，并不会影响女性激素的正常分泌水平，虽然不会有月经来潮，但不会影响女性的性特征。
其次，会使卵巢功能发生衰退的现象。卵巢的血运供应相当一部分来自于子宫动脉的上行支，虽然在子宫切除手术中会尽量保留卵巢组织，但是由于邻近血管的结扎，仍然会影响到卵巢的血运，从而降低卵巢的功能，有可能使得更年期症状提前。
第三，会出现不同程度的性功能降低。多数女性在子宫切除后会出现不同程度的性功能降低，主要表现为：性欲缺乏、性生活减少、性高潮困难等。
第四，会出现便秘、尿失禁的症状。由于女性泌尿系统和生殖系统具有同源性，膀胱粘膜和尿道的细胞均存在雌激素受体，所以当子宫切除后，雌激素缺乏会引起膀胱及尿道粘膜萎缩，容易出现尿频、尿急、尿糖等症状。另外，子宫切除后，由于盆腔内空虚会导致直肠移位、盆地过度下降，有可能导致大便次数减少、大便困难、严重便秘等。
子宫切除后有后遗症吗
子宫切除后，会产生一定的后遗症，主要表现为对生理、性生活、心理这三个方面产生影响。
对生理影响
子宫切除破坏了子宫和卵巢之间的分泌动态平衡，所以卵巢容易出现早衰现象，更年期的症状会提前，造成皮肤粗糙、无光等。
对性生活影响
子宫切除后，会影响到性生活，如性欲缺乏、性生活减少、性高潮困难等。
对心理影响
有些进行子宫切除手术的女性会担心丧失性功能、衰老、男性变等，容易产生焦虑、抑郁的情绪，严重的甚至会产生心理障碍。
子宫切除后如何保养
生活调整
一般全子宫切除手术的患者在手术一周之后一般以卧床休息为主，但要避免长时间卧床，可以根据自身身体恢复状况适当的下床活动。这样可以促进胃肠功能的尽早恢复，减少肠粘连等手术并发症的发生。一周后，可以适当的进行一些户外活动，注意劳逸结合。另外，为了促进腹部伤口恢复，避免阴道顶端切口缝线脱落而导致阴道出血，手术一个月内需要避免负重、避免下蹲动作和过早的进行体力劳动。
心理调整
子宫切除后的女性，不要过于担忧、焦虑，应该保持愉快、开朗、乐观的情绪，有利于伤口的愈合。
饮食调整
进行子宫切除手术后，日常饮食应该注意吃一些营养丰富、易于消化的食物，多摄取含有蛋白质、维生素、铁质元素的食物，以促进切口的愈合，另外还要注意每天摄取充足的水分，多吃一些蔬菜水果以及高纤维的食物，保持大便的通畅。另外，辛辣刺激、肥甘厚腻、烧烤、腌制等食物尽量不要吃。
子宫切除后吃什么好
富含蛋白质的食物
多吃一些含有蛋白质的食物，例如瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼等，可以促进伤口愈合。
富含维生素的食物
子宫切除手术后可以多吃一些富含维生素、植物纤维的食物，例如黄瓜、白菜、芹菜、菠菜、冬瓜、香菇、海带、紫菜等，在促进切口愈合的同时，还能够起到预防便秘的效果。
另外，还可以多吃一些流质食物、五谷杂粮、水果、干果类食物，可以增强身体抵抗力，有利于身体的恢复。
需要注意的是，容易胀气的食物，例如洋葱、甘蓝菜等以及红枣、阿胶等热性食物、辛辣等刺激性食物要少吃，不利于身体的恢复。
子宫切除后的注意事项
手术后3个月应该禁止性生活并避免重体力劳动。
避免久坐、长途旅行、瑜伽等容易增加腹压的活动，以免造成骨盆腔内出血。
如厕后应由前往后擦拭以避免感染。
注意观察伤口是否有红、肿、热、痛或不正常的分泌物，如果出现以上症状，需要尽快就诊。
出现感冒之后如何进行饮食？
导读：身边有很多的人都不注意保健方式，经常的出现一些疾病，大家需要注意感冒的出现，在出现了感冒之后，患者会出现头晕头痛，平时应
身边有很多的人都不注意保健方式，经常的出现一些疾病，大家需要注意感冒的出现，在出现了感冒之后，患者会出现头晕头痛，平时应该注意合理的进行饮食，有效地进行调节感冒，避免造成更多影响，那么出现感冒之后如何进行饮食？
感冒吃什么好
1、洋葱
洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。
2、蒜
蒜是日常饮食中不可缺少的调味品，大蒜内含一种叫硫化丙烯的辣素，这种辣素的杀菌能力可达青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都要很好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。
3、南瓜
南瓜既可以作为菜也可以当粮食，因为南瓜不仅可以充饥，而且还有一定的食疗价值。南瓜内含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质，能起到解毒的作用。
4、豆角
豆角富含蛋白质和多种氨基酸，经常食用可健脾胃、增进食欲。豆角可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用，而且豆角还有很多的药用价值，例如富含优质蛋白和不饱和脂肪酸等。
5、赤豆
说赤豆有很好的药用价值一点都不为过，在《本草纲目》里就提到赤豆的功效行津液，利小便，消胀、除肿、治呕，而治下痢肠，解酒病，除寒热痈肿，排脓散血。中医认为，赤豆可清热解毒、健脾养胃、滋补强壮，是一种很养身的食物。
大家应该注意上述的5种食物选择，感冒之后吃这些食物对身体有好处，平时大家需要注意一些饮食方式不要吃辛辣刺激的东西。并且在日常生活当中要注意南瓜豆角吃豆类的选择，而且要注意选择洋葱，有效地进行抵抗寒冷，避免造成流行性感冒，希望大家尽早认识。
女人如何进行经络保养
女人如何进行经络保养
1、拇指尖端属手太阴肺经
保养方法:经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。尤其是秋冬季节,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外,咳嗽时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。
2、手掌中央属手厥阴心包经
保养方法:经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环,对调理月经、肤色都有一定功效。此外,还有利于心脏健康。
3、屈肘外侧凹陷处属手太阳小肠经
保养方法:屈手肘,按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健,促进营养吸收。特别推荐有贫血症状者经常按摩此处。
4、脚底中心属足少阴肾经
保养方法:睡前按摩脚底中心能提高睡眠质量,清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩此处更有利于泌尿和生殖系统健康。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。
5、腿伸直时膝盖内侧凹陷处属足太阴脾经
保养方法:可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能,并有助于增加食欲、促进消化和营养吸收。
6、大腿根部属足厥阴肝经
保养方法:摩擦大腿根部至发热,能促进肝脏造血和排毒。为避免皮肤受损,建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。
7、外眼角属足少阳胆经
保养方法:闭眼,用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法,此外还有明目的功能。
8、臀横纹中央属足太阳膀胱经
保养方法:按压臀横纹(臀与大腿交接的地方)中央有利于膀胱健康,还可治疗痔疮、坐骨神经痛、便秘,并且有提臀功效。注意按压时先垂直向下用力,再用指力向上勾。
9、足背横纹中央属足阳明胃经
保养方法:用力按压足背踝关节横纹中央能促进胃的蠕动,调节胃液分泌。胃疼、胃胀时按压或热敷此处,能迅速缓解不适症状。
10、肩窝属手少阳三焦经
保养方法:用力按压肩窝处,不仅能调节全身体液循环、增强免疫力,还能刺激大脑皮层、放松神经,改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。
女人经络保养的好处
1、肺经:让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线,沿着手臂内侧,到拇指内侧端止,为人体肺经。“肺主皮毛”,经常敲打肺经的同时,保证每天至少1500毫升的进水量,就能使水分通过肺经运转到真皮层,使你的皮肤不再干燥!
2、膀胱经:让你记性好
膀胱经从头顶的百会穴开始,延至后背、臀部,于脚跟止。一般中医认为,膀胱经真正的效力位置从腰间开始,因此你只要敲打下半身就够了。经常敲打膀胱经,可改善脑部供血质量,刺激脑神经细胞活性,让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间,那时敲打,可有效减少“午乏”,让你的精力格外充沛!
3、胆经:让你头发黑亮
胆经由臀部中点开始,沿大腿笔直下滑,至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时,人体无法有效分解食物中的油脂,头发会显得油油的,在夏天尤其如此。因此建议你每天用力敲打胆经,左右各200下,提高胆汁分泌速度,让头发健康、黑亮。另外,敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪,让你放心穿短裙!
4、心包经:让你吃不胖
从乳头外侧一寸的天池穴开始,到中指指尖末端,经络养生中称为心包经。心包经的始端在心脏外围。中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜,当外邪侵犯时,心包挡在心脏前面,起到一定保护作用。经常敲打心包经,除了提高心脏功能,让你的呼吸和血流更有力外,还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间,如果你在晚饭后敲打心包经,可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外,加快食物脂肪在体内的代谢速度,即使吃得很多,也不用担心发胖!
5、小肠经:拥有纤细手臂
小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始,经由脸颊、脖子,贯穿手臂,止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收,如果它的功能减弱,手臂就会出现松松的肉肉。要想拥有纤细手臂,就需要经常揉捏小肠经。具体做法很简单,把手举起来,用手指肚捏手臂内侧,以微有痛感为佳。经常这么做,小肠经附近的肌肉血流通畅,你就可以放心穿吊带衫,展现好身材啦!
6、胃经:让你脸色白里透红
胃经从锁骨下开始,顺双乳,过腹部,到两腿正面,止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经,颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。如果脸上突然起了皱纹,很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点,坚持敲打,你就会发现自己的脸色白里透红,即使熬夜,也不会显得太憔悴!
女人经络不通的症状
1、心包经不通的常见症状:失眠多梦易醒难入睡;心烦健忘胸翳闷口干;神经衰弱。
2、三焦经常见症状:偏头痛头晕耳鸣上热下寒;手足怕冷倦怠易怒;皮肤容易过敏;肌肉关节酸痛无力食欲不振。
3、肺经不通的常见症状:怕风易出汗咽干咳嗽;过敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏;动则气短胸翳面色皮肤无华。
4、大肠经不通的常见症状:牙痛头痛口干皮肤过敏;青筋斑点多肠胃功能减弱;肩周痛慢性咽喉炎。
5、脾经不通的常见症状:脘腹胀气吸收不良口淡;容易呕吐作闷容易倦怠虚胖;头胀头脑不清湿重脚肿便溏;关节酸胀糖尿病。
6、胃经不通的常见症状:喉咙痛胃痛怕热消化不良;倦怠膝关节酸痛便秘;唇干舌燥身体消瘦。
7、心经不通的常见症状:心烦心惊心悸心闷心痛;短气上气有压力感忧郁易怒;口腔溃疡口干口臭。
8、小肠经不通的常见症状:小腹绕脐而痛 心翳闷头顶痛;容易腹泻手脚寒凉;吸收不良虚肥;肩周炎。
9、督脉不通的常见症状:虚寒怕冷手足不温疲劳乏力;颈椎痛腰椎痛痔疮便秘;阴阳失调。
10、任脉不通的常见症状:怕热汗多阴阳失调月经不调;阳痿性冷淡消化不良胸翳气喘。
11、膀胱经不调的常见症状:恶风怕冷颈项不舒腰背肌肉胀痛;腰膝酸软静脉曲张尿频尿多;尿黄前列腺肥大。
12、肾经不通的常见症状:手足怕冷口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎;月经不调性欲减退;前列腺肥大足跟痛尿频尿少尿黄。
13、胆经不通的常见症状:口干口苦偏头痛容易惊悸;善叹息便溏便秘皮肤萎黄;消化不良关节痛脂肪瘤;痰湿结节积聚。
手部日常要如何进行保养
手常被人称为女人的第二张脸，许多女性想让自己的玉手像脸蛋一样容光焕发。那么，应该进行日常的保养。
(1)洗手应用温水，或冷热水交替使用。过热的水使手的皮肤干燥变粗，过凉的水又不能完全洗净手上的污垢。
(2)手部清洁之后，要用柔软干爽的毛巾细心擦干，特别是指间、甲沟等处不遗留水渍，否则将为细菌生长提供滋生地。然后在手心、手背、手指和指甲上都涂抹护肤霜。
(3)涂护肤品时认真按摩双手，可加速指甲生长，使手指变细，皮肤细嫩。按摩时可先从手背开始，轻轻画螺旋形直到手指，活动每一个手指，特别是关节处。指尖和指缝也不可错过，上下按摩10次以上;用一手的拇指按摩另一手的手掌，从手掌到肘部画螺旋形按摩。
(4)手部保养除了“洗”、“涂”之外，还应注意日常保护。最好不要将双手置于阳光下暴晒，尤其在夏天的时候，双手的防晒工作一定要做到位。另外，也要防止擦伤、烫伤等对手部造成的意外伤害。
戒烟后身体会发胖吗
烟对于大多数人来说，是离不开的，因为很多人在困苦烦愁的时候都习惯了点一支烟，以此来排解心中的不快。虽然香烟能解一时的愁，但是它对于人的身体健康却造成了威胁。所以有些人在抽烟一段时间后，就会想着去戒烟，但是戒烟之后又会发现，自己的体重在往上涨，那么戒烟后到底会不会使得身体变胖呢?下面一起来看看。
戒烟后身体会发胖吗
戒烟后身体是会发胖的，因为这是因为香烟中含有尼古丁，这种物质会使得大脑释放多巴胺，它会影响人对于饥饿的感觉，那么对于食物的需求就会大大降低，所以生活中也就出现了很多吸烟者不怎么喜欢吃饭，因为他们没有多少饥饿感，所以摄入食物就会变少。而且吸烟的时间越久，那么他的身材就会越瘦。
我们很多人都奇怪，为什么吸烟的人会有烟瘾呢?这时因为他们已经习惯了尼古丁摄入，而且数量会越来越多，所以一旦不摄入，身体就会变得异常不舒服。所以对于吸烟时间长的人而言，戒烟是一件非常困难的事儿，需要强大的意志力。但是坚持戒烟的话，体内的尼古丁会越来越少，那么身体机能也会慢慢恢复，从而免疫系统也会随之增加，味觉当然也会恢复了，所以在饮食上，你的食欲就会增加，从而摄入食物的量就会变大。
有些人在戒烟的过程中，他要确保自己的嘴巴不能闲着，那么只能用食物填满了，那么吃得越多，体内脂肪的堆积就会越多，体重肯定也会增加，所以也就是为什么，人在戒烟之后，体重会呈上涨的趋势。
戒烟之后的注意事项
想要在戒烟之后还要保持身材的苗条，那么有些事项就不得不注意了。首先，我们对于饮食的把控一定要有，不能想吃就去吃，而且在饮食上的选择，要选择低热量的食物摄入，最好是水果、蔬菜、高蛋白等等的食物。对于高糖分、高油脂等等食物尽量不摄入。
其次就是作息的规律了，这些都是可以人为控制，我们应该早起早睡，使得免疫力系统快速恢复，在早上起床的时候可以进行运动，从而有效提升肺活量，将肺部的烟毒排出体外，加快肺部的健康恢复。而运动还能给大脑提供足够的氧气，身体的新陈代谢速度就会加快，那么脂肪就会快速排出体外，体重自然也就得到了控制。
从上文可以知晓，戒烟之后若是不控制饮食、生活作息、运动等等方面，身材是容易走形的，所以需要坚持。
出现癌症身体会有哪些信号
癌症是非常可怕的一种疾病，如果癌症在早期就发现了，那么就可以被治愈，很多人出现癌症以后，因为没有及时发现，所以就慢慢的拖到了癌症晚期，这个时候想要治愈就非常困难，癌症出现以后身体会出现一些信号，大家就应该了解清楚，下面就给大家介绍一下出现癌症会有哪些信号，想要了解的人就一起来看看吧。
不明原因出血
身体出血不一定就是癌症，但是肯定是身体某一些地方出现了问题，像不明原因的流鼻血，除了高血压，天气等因素，还有可能是患上了鼻炎癌，持续出现咳血或痰血，且症状逐渐加重，可能是肺癌早期表现。
异常肿块
身体的浅表部位肿块一般都是淋巴结，但是如果长时间都没有消退，而且变得越来越大，还出现瘙痒溃烂的症状，那么就有可能是癌肿。乳房肿块非常常见，大多数是良性的结节，但如果它具有不规则、边界不明、乳头溢液，乳房皮肤变成橘皮样，多半跟乳腺癌有关。
疼痛症状
癌症发生还有一个信号就是疼痛，像头痛持续加重，出现看东西模糊，恶心呕吐等症状，这有可能是出现了脑瘤的表现，也有可能是其他地方的肿瘤转移到脑部所造成的，颈部出现疼痛和紧迫感，面部出现水肿，这些都可能是肿瘤压迫上腔静脉所所致。
上面给大家介绍的就是出现癌症会有哪些信号，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，除了上面这些信号，癌症出现也有可能会出现持续高烧情况，或者是体重减轻，在没有节食的情况下，在很短的时间里面体重变轻，有可能是出现了癌症，最好及时到医院检查，确定自己身体情况。
当心！患带状疱疹后身体会有这5种表现
婴幼儿、学龄前小朋友都得过水痘，这是因为感染了水痘-带状疱疹病毒而来。很多人以为小时候得过水痘，长大后就不会再出现了。如果你真这么认为，那就太掉以轻心了。其实水痘-带状疱疹病毒还会引发带状疱疹疾病，其中老年人就是此病的好发人群。
感染水痘-带状疱疹病毒治愈后，水痘-带状疱疹病毒会在我们神经节内潜伏下来。当身体免疫力足够好时，它不会对你的生活产生任何影响；当身体过度疲劳，免疫力下降时，水痘-带状疱疹病毒就会沿着神经节的皮节发散出来，出现一串串成簇的水泡，形成带状疱疹。带状疱疹发病时有何表现呢？
1、全身不舒服，没有胃口吃饭。
2、四肢乏力，精神不振。
3、伴随发烧的症状。
4、感到身体某部位，或身体单侧出现神经痛。
5、在身体痛的地方出现红斑，有疱疹的出现。
带状疱疹好发于中老年病友，容易与老年疾病混淆，常被误诊和漏诊。因为在身体出现疱疹前，会出现一系列的疼痛，疼痛像火烧一样、针刺一样，刀割一样。所以当疱疹长在心脏的位置，常被误诊为冠心病；当长在胆囊的位置，常被误诊为胆囊炎；长在脖子的位置，又常被误诊为颈椎病因此，专家提醒，老人家若出现身体一侧的神经疼痛，又通过身体检查没有发现任何问题时一定要到疼痛科进行进一步检查，治疗。
这三类药物有效缓解带状疱疹神经痛
带状疱疹的皮疹治愈后，在皮疹分布的区域和附近区域的神经痛没有减轻，甚至超过一个月还在疼，这就是带状疱疹后遗神经痛，老年带状疱疹患者就极易出现后遗神经痛的症状。
专家指出，目前临床针对带状疱疹神经痛的治疗药物主要有三类：
1、 非甾体类的抗炎药。如：扶他林、芬必得。在急性带状疱疹后遗神经痛的时候，可以起到减少中枢敏化的作用。但是此类型的药易对胃、心血管、肾带来副作用，因此到了带状疱疹后遗神经痛时就不选用了。
2、钙通道调节剂。如：普瑞巴林、加巴喷丁。这类药物对治疗带状疱疹后遗神经痛效果比较好，但一定要从小剂量开始加起，并且服药后要多喝水，才可以把药物毒性从尿里排出去，减少药物对器官的伤害。
3、阿片类药物。带状疱疹神经痛的病人忍痛会加剧中枢敏化，必要时会用到阿片类药物。但服用时一定要谨听医嘱，通过医生指导规范用药，避免成瘾。
子宫切除后卵巢的保养
子宫切除后卵巢的保养
1、子宫切除后卵巢的保养
1.1、3个月内勿久坐,长途旅行,避免瑜珈及韵律舞等易增加腹压的运动,以免造成骨盆腔内出血。
1.2、入厕后,由前往后擦拭以避免感染。
1.3、子宫卵巢切除手术后的保养要做到在手术后观察伤口是否有红,肿,热,痛或不正常的分泌物,若有以上症状要尽速回诊。
1.4、多吃蔬果及高纤类之食物,每天摄取2000-3000cc水份,预防便秘。
2、哪些行为对卵巢带来伤害
2.1、吸烟、饮酒、失眠都是卵巢早衰发生的危险因素。而最新的调查研究发现,对现代女性来说,久坐不动导致卵巢缺氧,成为伤害卵巢的重要因素。
2.2、长时间坐姿不佳,可能引起慢性附件炎,导致病原体经阴道上行感染并扩散,继而影响整个盆腔。对于那些本身就有子宫过度前倾或者后屈问题的女性来说,久坐还会导致经血逆流入卵巢,引起下腹痛等问题。
3、吃什么食物对卵巢好
3.1、碱性食物
女人想要防止卵巢早衰应该要恰当的吃一些碱性的食物,比如说瘦肉、豆制品、蘑菇、生果、冬瓜、绿豆等,这些能够很好的平缓代谢性酸性产品的影响,能够很好的养护卵巢。
3.2、富含维生素的食物
女人要防止卵巢早衰还应该要多吃一些富含维生素的食物,比如说白木耳,这是富含十分高的营养价值的,它富含多种人体有必要的氨基酸、钙、铁、磷等矿物质,还有多种维生素。
3.3、豆制品
想要防止卵巢早衰应该要多吃一些豆制品,比如说大豆等,这些大豆是富含很丰厚的优异蛋白质的,一起还有不少的大豆异黄酮,大豆皂苷、大豆磷脂等,这些都能够维护卵巢。
卵巢保养的穴位有哪些
1、三阴交
三阴交在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。三阴交就是三条阴经脾、肾、肝的一个交点,三条阴经都要往这里通过,是一个十分重要的穴位。每天用食指按揉5分钟。
2、任脉
任脉行于胸腹正中,上抵颏部。任脉与六阴经有联系,称为“阴脉之海”,具有调节全身诸阴经经气的作用。任脉是一条阴脉,也是女性的命脉,其中的关元穴,是妇科的一个大穴位,也是养阴气的地方。可以拿象擀面杖的物体揉压此穴位,每天5分钟。
3、带脉
带脉循行起于季胁,斜向下行到带脉穴,绕身一周。并于带脉穴处再向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹。带脉是胆经的一个很重要的穴位,是唯一一条横着的脉,后背经过命门,通过胆经到达阴部。女性每天轻拍带脉200到300下,可以起到激活卵巢细胞的作用。
4、血海穴
血海穴位于大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头隆起处。血海穴是一个养阴血的穴位,但是由于穿袜子压迫,血海穴很容易受堵。女性朋友可以把袜子挪下点,每天按揉血海5分钟。
保养卵巢会有哪些益处
1、做卵巢保养的好处是全方位调节女性生殖系统功能,增强卵巢功能,促进卵巢功能的进一步成熟,促进卵泡发育,调节性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌,从而调整女性生殖系统问题(痛经、月经不规则、缓解经前综合症,减少白带,增加阴道分泌)。
2、做卵巢保养的好处是保持女性优雅的体态柔美的曲线,再度激发女性的荷尔蒙分泌,增高体内激素水平,从而利于脂肪的代谢,腰腹部具有女性凹凸轮廓来丰满结实的胸部曲线,修复妊娠纹。
3、做卵巢保养的好处是保持青春容颜,推迟更年期的到来,延缓衰老,调节内分泌系统平衡,稳定机体内环境,提高机体免疫功能,延长经期,推迟经期的到来,真正令女性恢复生机活力,到达内外之美的和谐统一。
4、做卵巢保养的好处是保持女性健康的心理, 年轻心态,平抚情绪,缓解紧张状态及压力,提振心情,让女性精力充沛,信心倍增。
肺部不好的话，身体会有哪些信号？
肺部的健康是每个人都应该要重视起来的，有些人肺部出现了问题，但是自己却根本没有重视，认为肺部疾病只是一项小病，但是等到后期肺部开始沾染上了其他的疾病，导致各种并发症状一起出现的时候，自己才知道已经病入膏肓了。
有很多人其实肺部都是不太好的，但是因为大部分的人平时都不太注意自己的身体变化，所以肺部出现了问题，也没有引起重视，只有等到肺部真的有大的毛病的时候，才去医院接受治疗。但是治愈的可能性就会小很多，肺部不好的话，身体会有哪些信号？
肺部疾病是属于慢性疾病，最好是能够做到早发现早治疗，如果错过了最佳治疗时期的话，那就会影响到自己的一生，有些人就是因为有严重的肺病，所以导致平时不能够外出，每次出门的时候都需要携带好口罩，经常会有咳嗽的症状，病状来临的时候非常痛苦，肺部不好的时候最好是能够尽早发现，那身体到底会有哪些信号呢？可能这是大部分的人都不知道。
第一个信号：胸口隐隐作痛
肺部不好的患者，平时可能会出现肺部疼痛的症状，因为肺部的呼吸节奏被打乱，不像之前一样能够正常工作，所以会有隐隐作痛的现象，有些人经常觉得自己的胸口疼痛，除了可能是因为心脏疾病引发的疼痛症状，也有可能是自己的肺部出现了问题，应该要尽早去医院进行检查，查出到底是哪里的问题，再对症下药。
第二个信号：咳嗽
另外，肺部不好的人还经常会有咳嗽的现象，在感冒过程当中，有部分人会有严重的咳嗽情况，这是属于感冒的症状，但是如果在感冒了之后，还遗留下来了咳嗽的情况，那可能就是因为感冒引发了肺炎，在治疗感冒的同时，还需要对肺部炎症进行消炎，否则肺炎会导致肺部疾病的产生。
其实肺部有问题的话，症状是非常明显的，大部分的人都是可以发现的，肺部出现了问题，就应该要尽早去医院进行治疗，不要一拖再拖，否则疾病会更加严重化，肺部一旦出现了严重的感染症状，不仅会有让自己感觉全身难受，而且还会引发许多的病症，有些人因为肺部已经开始衰退，所以最终引起了癌症，一听到癌症，相信大部分的人都知道有多严重了。
患上肺癌早期的时候，身体会有哪些症状呢？
癌症的到来往往会使一个家庭感觉到手足无措，个人也会因为患上了癌症，整日郁郁寡欢，因为癌症治疗可能性相对较小，而且在治疗癌症的过程当中需要花费很多的钱。
癌症虽然治愈可能性小，但是也不是没有可能，只有做到早发现早治疗，尽早去医院接受化疗手术，才能够控制癌症的病情，不让癌症复发或者是感染其他的器官，所以大部分的人都会按时按点的去进行身体的检查，以免自己沾染上癌症，还毫不知情。
肺癌是属于癌症的其中一种，在患上肺癌早期的时候，身体会有哪些症状呢？
1、癌痛。肺癌和其他的癌症相似，在发病初期会有癌痛的症状。患者经常会觉得身体有剧烈的疼痛感，虽然这种疼痛感过一段时间之后会有所减轻，但是可能会一直伴随自己的生活，有些人情况严重的，甚至痛得晚上睡不着觉，需要依靠吃药才能够进入睡眠。
2、呼吸痛。肺癌还有一个典型的特征，就是患者经常会出现肺部疼痛的感觉。虽然平时人体肺部看起来是一种健康的状况，根本不会出现任何不正常的现象，肺部参与呼吸，排出新鲜空气，呼出二氧化碳，但是肺部在此劳动当中却可能会受到伤害。
3、咳嗽。如果患者本来就有情况相对严重的肺炎，而且每天都生活在一个污染程度较严重的环境下，就可能会感染肺癌，在感染了肺癌之后，会出现非常剧烈的咳嗽现象，和普通的咳嗽不同，肺癌咳嗽的时间持续一般比较长，而且大多是在凌晨2点到3点。这种咳嗽的时间会有所增长，到了发病的高峰期，患者会一直不停的咳嗽。
4、尿液颜色异常。肺癌患者因为肺部受到了非常大的伤害，所以也会引发其他器官的并发症状，在上厕所的时候会明显感觉到自己的尿液呈黄色，而大便则会成柏油样。
由于许多男性改不了抽烟的习惯，所以导致肺癌患者人数在不断的增加过程当中，抽烟对人的身体是有很大害处的，应该要尽量做到不要吸烟。如果自己喜欢吸烟的话，一定要去可以吸烟的地方吸烟，在公共场合吸烟会使其他人吸入二手烟，不要伤害自己家里人或者是其他的人，这样是非常不道德的行为。
患了肺癌之后，应该要保持一颗积极向上的心态，只有战胜了病魔，才能够重新进入自己的正常生活。
如何进行乳房自查
女性的乳房与生殖系统相关，每个月随着生理周期可感受到乳房的变化，怀孕时有的人的乳房大小也会改变。
每个乳房包含了十五到二十个乳腺小叶(排列方式有点像成串的葡萄)，可在产后分泌乳汁。每个小叶连接一根管子到乳头，周围环绕着脂肪组织和纤维组织，使乳房触感柔软。
乳头位于乳房顶端，周围的乳晕颜色较深，这部位的肌肉能使乳头在接受碰触、性亢奋或温度变化时变得坚挺。乳房的大小与所产生的乳汁量并没关系。
每一个女性从青春期开始，终其一生每个月都该自我检查乳房。最佳的时机是在月经过后两、三天，这时女性的乳房会变得较柔软。
要达到确实的检查效果，必须熟悉你自己乳房的外观及触感，一旦有任何改变便能立即发现。在自我检查时，小心注意是否有肿块、乳头分泌物或皮肤皱纹的产生。
如果有可疑的情况出现。得向医师报告。绝大多数可触摸得到的硬块并非恶性的。可向妇科医师索取如何检查的资料，上有简明的图式教你如何做乳房自我检查。
问：在经期来之前八天左右，我的乳房开始感到压迫，经前三、四天，它们痛得使我掉眼泪，直到月经来为止。访问这样的疼法是否正常？是什么原因引起的？有什么样的方法能缓和这种疼痛呢？
答：大约有一半的妇女在经期来前一个星期，乳房会有某种程度上的变化，有些人感到压痛，有些人有硬块产生，也有的人二者都会发生。这硬块是因乳房内的腺体和小管内积蓄液体所引起的，随着生殖周期荷尔蒙的波动而受影响。在月经来潮期间或月经一来就会消失。
你可与妇科医师讨论这问题。有的妇女在服用荷尔蒙制剂(例如合成的黄体激素)后，情况会有所改善。另有报告指出，口服避孕药也有助益，因为它能稳定荷尔蒙分泌。
许多医师处置乳房压痛的问题时，采用阿斯匹林或其他轻度的止痛药，除非是疼痛很厉害才考虑使用荷尔蒙。尽量保持营养均衡、低盐的饮食，很多医师认为这样能减轻不适的情况。
问：我被告知患有乳房纤维囊肿，那意谓着我罹患乳癌吗？
答：直到最近，才将乳房小管内积聚液体发展成良性硬块称为乳房纤维囊肿，有些研究人员认为任何一种会在百分之五十以上的妇女身上出现的状态，就不能被视之为一种疾病，所以这种问题应改称为硬块性乳房或是纤维囊肿状态；再者，据研究发现，有纤维性囊肿并不会增加妇女罹患乳癌的机率。实际上，疼痛加压痛并不常出现在乳癌早期患者身上。
妇女应固定每年做一次检查，并且每个月做乳房自我检查，记录下任何硬块或改变。当硬块或疼痛在月经来后没有消失，要马上告诉医师，他可能建议你做乳房摄影或是切片(用空针抽取液体或采外科方式切除硬块)
问：书上说维生素e能治疗乳房硬块，这是真的吗？
答：最近的研究建议每天服用四百一六百国际单位的维他命e能改善某种特定的，如纤维性囊肿这一型的乳房硬块。
问：如果一个妇女没有生小孩，可能会有乳状的液体从她的乳头分泌出来吗？
答：这是有可能的。但是她必须去看医师，因为这可能是某个部位出了问题，例如脑下垂体的肿瘤引起的。
乳溢(是乳房分泌清澈或是乳状的液体)经常出现在青春期和怀孕时，有时直到生产后两年还有此现象。这与一种荷尔蒙(叫做泌乳激素)的含量过高有关。有时也出现在服用高血压药、抗郁剂、镇静剂或服避孕药的人身上(在与医师一讨论前，请勿先自行停药)。
乳房摄影
每一位女性都应关心乳癌，因为它的危险性非常高，在美国，每十名妇女中即有一位罹患乳癌。虽然每个月的自我检查及每年定期看医师非常重要，但专家认为有些乳痛在发生六到八年后，才能长到能以手检查出来的大小；但它们多半能用乳房摄影探查出来。
一张时间表告诉你喝完可乐之后身体的变化
关于可乐的坏处已经说得太多，但你有没有想过，喝进去的可乐在我们人体内到底发生了哪些变化呢?
英国营养学家们绘制了一张图表，为你详细解读了从喝入可乐的第一口，到喝完后1个小时内你身体所经历的反应。
10分钟：10茶匙的糖进入你的身体，这相当于每日推荐摄入量的100%。过多的糖分本应让你恶心想吐，但是饮料中的磷酸让你避免了这种感觉。
20分钟：你的血糖迅速飚升，从而导致胰岛素分泌增多。为了响应这一过程，肝脏开始将糖分转化成脂肪。
40分钟：咖啡因已吸收完成，你的瞳孔开始放大，血压升高，肝脏向血液中泵入更多的糖。大脑的腺苷受体现在阻塞，以预防睡意。
45分钟：身体释放更多的多巴胺，以刺激大脑的愉快中枢，同时对饮料的依赖性也在增加。这种身体的反应和吸海洛因异曲同工。
60分钟：小肠里的磷酸和钙、镁、锌结合，让你的新陈代谢加速。高剂量的糖与人工甜味剂也加速了尿液中钙的排泄。
超过60分钟：咖啡因的利尿属性发挥作用。本应存储在你骨骼的钙、镁、锌从体内流失，同时流失的还有钠、电解质和水。此时，你变得易怒，反应开始迟钝。你的身体排出了所有先前喝下的碳酸饮料中的水;同时，随着尿液一起排出的，还有那些原本用来构建器官、骨骼和牙齿的营养物质。
一罐可乐就能让你的糖摄入量超标，从而导致你罹患肥胖、2型糖尿病和心脏病的风险增加。另外，当可乐中的糖和咖啡因消耗的差不多时，就会想要再来一罐，进一步加剧对身体的损伤。
一罐可乐不仅仅意味着糖摄入量超标，它还会引起肥胖和糖尿病。此外，儿童减少糖的摄入量可有效降低蛀牙的风险，建议考虑在食品中添加游离糖，例如蔗糖、葡萄糖，或者蜂蜜、果露、未加糖的果汁中提取的天然糖分。
切除子宫对身体的影响
切除子宫对身体的影响
1、切除子宫对身体的影响
卵巢功能受影响
摘除子宫对于整个卵巢功能也会有很大的影响的,因为卵巢要健康就必须保持整个内分泌的平衡,而没有了子宫之后这种平衡也就被打坡了,所以对于女性来说摘除了子宫之后,卵巢就会早衰老。而卵巢早衰整个女性看起来就会比实际年龄衰老,更年期也会跟着提前了。
这其实是很容易理解的,对于女性来说没有了子宫就如同没有了月经一样,而月经是女性健康的特征之一,如果没有了这个象征的话,身体情况就会受到很大的影响。
影响雌性激素的分泌
切除子宫之后影响到的不仅仅是女性的雌性激素的分泌,同时也会影响到整个尿道周围的弹力组织,会使得这些弹力组织变薄,甚至有可能会引起整个泌尿系统的症状加重。
少数女性在切除子宫之后还会出现尿失禁的问题。研究称,切除子宫的女性得泌尿系统疾病的发病率会比健康女性高出40%左右。
2、什么情况要切除子宫
卵巢囊肿:有时卵巢的肿瘤太大或对停经后妇女,可以做一并的移除。
子宫肌瘤:患有子宫肌瘤的女性,有以下几种情况是需要做子宫切除手术:子宫肌瘤大于妊娠在十二周以上时,而不想再妊娠,应该给予子宫全切除。子宫肌瘤造成大量出血,或长期的经量过多、经期过长以致贫血,而药物无法根治。此时,开刀切除是有效的解决办法。子宫肌瘤长到拳头大小,造成骨盆中的其他器官受到压迫,手术切除可解除症状,而且大的肌瘤发生恶化的几率比小肌瘤要大。肌瘤生长速度太快,或者在更年期之后,肌瘤不但不萎缩,反而变大,需要切除子宫治疗。妇女不孕而其他一切检查正常,此时不孕的原因可能就是子宫肌瘤。子宫肌瘤可能会造成习惯性流产,此时需要手术治疗。
慢性感染:有些慢性感染因为病灶形成一个化脓或囊肿,以致药物也无法有效的克制其生长,需要做子宫全切除手术。
子宫内膜异位症:子宫内膜异位症会造成严重的痛经,或严重的骨盆腔沾黏时,为将病灶完整去除,可能需将子宫全切除才有办法做到。
3、切除子宫会让阴道缩短吗
通常而言,女性需要有正常的阴道才能与男性发生一般意义上的性行为(尽管现在对于性行为的概念已经泛化),女性的性高潮可通过阴道和阴蒂两条获得。女性接受子宫切除术时,是从阴道的最顶端(即所谓的穹隆处)处切断,然后将顶端缝合成一个盲端,手术后的阴道仍保留原来的结构和功能。而有的子宫切除手术还保留了宫颈或者部分宫颈,阴道的结构和功能基本没有受影响。由于手术并没有影响富于感觉神经的阴蒂的结构和功能,所以达到高潮的另外一条途径并没有受影响。
有些接受了全子宫切除的妇女,抱怨阴道短了而影响了性快感。实际上经过测量统计,除非是恶性肿瘤需切除较长的阴道外,子宫全切术后的阴道长度与手术前基本相同,所以阴道长度的变化不会对性交造成障碍。
切除子宫后还能同房吗
子宫切除后对夫妻生活影响不大。这是多数人关怀的焦点问题。有人以为:子宫切除后,会减少阴道的分泌和润滑,从而使性生活发生困难。实在,子宫与阴道的润滑和分泌并无直截联系。正常女性的阴道润滑是由于阴道粘膜渗出物和宫颈腺体的分泌物所致,同时与体内雌激素水平有关。
其实只要等一段时间,子宫切除后自然是可以行房的了。专家解答,一般只要阴道顶端伤口愈合,便可恢复正常的性生活,手术后创伤愈合时间大约须要6─8周。手术后第一次性生活时,往往会由于精神紧张而导致外阴、阴道润滑不足,造成困难,此时,若使用润滑剂,可收到较好效果。值得注意的是,术后开始的几次性生活,动作应柔柔、缓慢,以免出现意外。
切除子宫后不能吃什么
1、忌食发物
不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。
2、忌吃海产品
避免食用海产品,这些海产品中含有的激素类都比较多。
3、忌食刺激性食物及饮料
忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。
4、忌吃易胀气的食物
不要吃容易胀气的食物,如洋葱、高丽菜、甘榄菜、豆制品等。
5、避免油腻的食物
进食太多油腻食物会导致脂肪堆积,造成伤口不易愈合,对细菌抵抗力减弱。
6、忌吃寒凉食物
子宫切除后容易发生肾虚问题,所以患者在平日饮食要注意补肾,避开伤肾病食物。寒凉食物有损肾气,像冷饮、西瓜、凉茶、绿豆、海鲜都得控制食用。
健脑提神如何进行
导读：哪些头部运动能帮助我们健脑提神呢？清代汪昂《勿药元诠》中养生十六宜： “发宜多梳，面宜多擦，目宜常运，耳宜常弹，舌宜抵腭，齿宜数叩，津宜数咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常撮，肢节宜常摇，足心宜常擦，皮肤宜常干沐浴，大小便宜闭口勿言。”由此可见，其中有很多是关于头部健身方法的。而且，现代医学研究表明，头部是我们身体最为重要的部位，通过头部的健康小动作，不仅可以健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老，而且还能起到疏通经络，行气活血，调整脏腑器官功能，增强人体抗病能力的作用。此外，对头部进行一些自我按摩还可以使头发得到滋养，牢固发根，起到美发、防止脱发的作用。
头部推按：将双手五指叉开，首先由前向后对头皮进行推按，，然后自左至右进行推按，最后，绕着与耳尖平齐的头部四周进行按摩。每次推按的时间大概在5分钟左右，以头皮觉得发热为度;或者把手放在前额正上方，轻轻揉擦头皮，沿前发际线、太阳穴至鬓角，逐渐向后移动，直至头皮中心，按摩时间为4分钟;或者用双手的拇指压住太阳穴，其他四指张开，在头皮上旋转按摩3次，然后用双侧的食指或中指压住太阳穴按摩3次。需要提醒大家的是，在迸行头部推按的时候，一定要控制好时间和力度，通常是以按摩到头皮发热为宜。再者，在采用第二种方法的时候，指压太阳穴不宜太用力，主要的力量应集中在其他四指上。这个小动作可以起到疏经活络、消除疲劳、延年益寿、养发防老的作用。
双手梳头：将双手十指分开，就像梳子一样，插入发际，由前向后梳全头，特别要注意两鬓、额角、耳后等部位一定要梳到。当两手推到头后面的时候，两拇指可以按压两风池穴。一般每次梳两至三分钟或梳四十九次就可以了，这时会感觉到头皮发热，神清气爽。需要提醒的是，双手梳头要朝着一个方向进行，一般是由前向后进行梳理。梳头时速度和力度要适中，并且要梳遍全头，尽量使头部的每一个穴位都得到一定的梳理和按摩。如果能够坚持进行这样的按摩，不仅能够治疗神经衰弱、头晕、偏头痛，而且还有助于改善发质，延缓衰老。
双手击头：将两手五指相撮，如梅花针状，以十指的指腹，切记不要用指甲，自前额向后脑进行叩击，至后发际为止;或是将左手手心朝下，五指张开，轻轻按住头顶，随即用右手的手掌轻松柔缓地拍打左手的手背。需要提醒的是，在叩击的时候，要从中间开始向两侧各击四行。另外，叩击的轻重要适宜，以敲击后头脑有清醒感为宜，次数可以因人而异。在拍打的时候，一定要注意手法轻重，以头部有轻微的震感，不感到头痛为宜。这个动作还可以同时刺激头部的多条经络，起到疏通经络气血、降血压、止头痛、明目、调理脏器功能的功效。
按揉太阳穴：首先要调整好身体姿势，可以坐着，也可以站着，身体要端正，脊背挺直，挺胸收腹，精神集中。按摩的时候，先将两手掌搓热，贴于太阳穴处，稍用力，顺时针转揉10~ 20次，再逆时针转相同的次数;或者也可以用两手拇指或中指的指腹，按住两侧太阳穴作顺、逆时针方向的揉动，先顺后逆，各做8次。需要提醒的是，在按揉太阳穴的时候，有些人的太阳穴可能很敏感，一触即痛，此时应注意动作轻柔一些，手法不宜太重。若局部皮肤有破损或感染，则不宜按揉。另外，如果在每天起床和睡觉前进行按摩，效果会更好。这个小动作，具有清脑明目，疏风解表，防止头痛的健康功效。
摇头晃脑：取仰卧姿势，不用枕头，或仅用毛巾卷垫于颈曲处，这样可以减少颈椎各肌肉、韧带、关节的负担。闭上眼睛自然呼吸，双臂平放在体旁，双腿伸直。先将头慢慢转向右侧，尽量达到右侧整个耳廓都贴碰到床面的程度。然后，再将头慢慢转向左侧，同样力争使左耳廓尽量完全贴碰床面。如此一左一右为1次，共做20~ 200次，每天做1~2遍。需要提醒的是，开始摇头的时候，力度要一定要缓，速度要慢，不过尽力达到最大幅度，使颈部肌肉有牵拉的感觉。练习时，一旦颈肩部肌肉出现僵硬现象，千万不要勉强。再者，在摇头的时候，一定要始终保持肩背贴床，不随头颈转动而抬起，更不要将头抬离床面，且头到中间时不要中断，要连续进行。这个小动作可以有效地防治颈椎病，并减少脑血管病的发生。
温馨提示：上面的这些健脑提神的小动作大家都了解了吧，让大脑清醒之后才能把事情做好，这些健脑提神的方法要清楚哦！
