瘦人为什么也得高血压
高血压冬季养生。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！有没有更好的方式来实现养生保健呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“瘦人为什么也得高血压”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
Q：我很瘦但测出来的血压高是怎么回事？瘦人为什么也得高血压？
A：高血压的发病和体形没有太大的关系，一方面是遗传因素的影响，就是说如果你的家里人有过高血压病史，那么你患高血压的几率就要比别人大很多。同时，高血压与个人的饮食习惯及环境有着密切的关系，平时压力过大，或是喜欢吃油腻，高盐饮食等等都是高血压发病的诱发因素。
我和你同样的情况。如果确定是高血压，就必须长期坚持服药。高血压发病原因很多，如血脂、血粘度、血管硬度、心理压力、工作压力，疲劳等。但医学界对高血压的确切发病机理至今还不清楚。
瘦人血压太高应注意什么
① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。
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人为什么会变瘦
在生活中有很多人都在盲目的追求减肥，因为大家觉得只有瘦才能够女人的心里留下倩影，但是有一些人即使是不减肥，他们也会变瘦，特别是在夏天的时候，因为天气比较炎热，这个时候人们就不喜欢吃饭和油腻的东西，体重就会变得越来越轻，那么人为什么会变瘦呢?
■身心愉快
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
■饮食多样
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
■适当运动
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
为什么喝水不当也会引发高血压？
高血压是现在中老年人身上在常见不过的一种病症，一般人都认为这是老年人特有的专利病。但是由于生活压力和作息不稳定，很多年轻人也出现了高血压的症状，引起高血压的原因非常的多，其中饮水不当就会导致高血压的频繁出现。
现在大多数年轻人都特别喜欢喝碳酸饮料或者是冰凉的水，研究发现导致高原出现的主要因素就和水的硬度有直接的关系。比如水的硬度含有非常多的镁离子和钙质，这两种因素可以有效的调节我们体内血管里面平滑肌细胞的功能，如果这种水喝的比较多，很容易引发高血压的发生。
因此平时在生活中尽量不要喝太多的碳酸饮料或者是冰凉的水，可以多喝一些硬水，硬水一般主要指的就是井里的水或者是泉力的水，也可以多喝一些矿泉水。
诱发高血压的坏习惯有哪些？
一、压力过多
随着来自生活压力的和工作的压力加大，导致很多人长期处于压力的环境下工作，导致精神过于紧张，很容易情绪不稳定。因而，造成血管收缩强烈的现象，这也是导致血压升高的主要原因。
二、熬夜
熬夜可能是很多人经常做的事情，现在的很多年轻人都有夜生活的习惯，经常熬夜的人精神状态和心情都非常的不好，长期如此容易让血液流动不畅，引发高血压的出现。
三、摄入盐过多
盐分摄入过多这意味着不只是做菜里面的盐分，因为现在市场上有很多食品添加剂里面也含有盐分，而且很多人也喜欢经常在外面吃，餐馆食物中的盐是非常多的。会使身体过多的摄入盐分，血液的粘稠度也会上升，造成高血压的出现。
四、身体肥胖
由于生活越来越好，现在很多人每天的三餐不是大鱼大肉，就是高脂肪含量比较高的食物，过多摄入脂肪含量高的食物会导致肥胖症的出现，而肥胖是造成高血压出现的原因之一。
血压过高在最近这几年已经开始瞄准年轻人了，所以不要认为只有在中老年人身上才会发生。如果不注意自己的生活习惯，就会很容易得高血压。因此，在平时应该注意预防高血压，这样才能避免对身体的伤害。
为什么不吃饭也不瘦
许多女性为了达到快速减肥的目的，会采取许多极端的方式，而最普遍的方法就是少吃甚至是不吃饭。但是当减肥发展到一定的阶段后，大家会发现即便是不吃饭，体重也不会有太大的变化，甚至还会有长胖的趋势。这就会使得减肥的女性感到十分的苦恼了，那么究竟是什么原因引起的不吃饭也瘦不下来呢？
1、细胞更新周期
脂肪细胞的更新周期至少是在3个月以上，我们都知道身体上的细胞每天都在不断的更新替换中。身体的细胞全部替换完成的周期是90天~180天，也就是说，只有在细胞周期更新结束后，身体上的脂肪细胞才会换成新的，你的减肥也才会发现明显的效果。
2、身体记忆力周期
一般来说身体细胞的记忆力周期为3个月，身体的肌肉以及细胞都是有记忆的，当你开始节食或者运动减肥的时候，身体上的脂肪细胞在快速下降的同时，身体也会自发的开启保护系统。也就是说，当身体觉得你的脂肪细胞在下降的时候，为了防止你挂掉，会自发的给你补充脂肪。所以，只有慢慢的改变身体细胞的记忆力，才会形成一个新的记忆，这个过程一般需要90天。
所以，想减肥前看下你的减肥计划，是否有超过90天。如果低于这个值，那么是很难实现减肥的，那么在开始减肥的这90天的过程中，我们要怎么做，才能快速有效的减肥呢?
刺激法
都说腰部最不好减，尤其是小肚子上的肉肉，可以说有了之后要想减掉难比登天。不过，也有很多妹子减肥成功的，她们所采用的最快最有效的减肥方法是什么呢?当然是刺激法。方法很简单，两腿分开站立，左腿弯曲上抬，右手肘触碰左膝，扭动腰肢，反复交替进行，既能锻炼腰部肌肉，还能消除肚子上的肉肉。
大步走法
下班之后不知道大家都是如何回家的呢?一路坐车到门口?NO、NO、NO!一定要空出时间来走一段时间。比如提前一站下车，然后走路回家，步子要大，速度要快，这样可以锻炼下半身，让大腿内侧和腰部的肌肉得到锻炼，同时还能提臀。怎么样?这个最快最有效的减肥方法厉害吧?绝对靠谱。
猕猴桃酸奶减肥法
新鲜的猕猴桃有着独特的酸甜，吃一口让人忍不住想要再吃一口。对于减肥之人来讲，猕猴桃是减肥最好的水果之一，搭配酸奶，既有美味可享，又无过多的热量，可以说是减肥方法中最快最有效的减肥方法之一。
每天十五分钟的运动
十五分钟在很多人看来没什么效果，既没有出汗，也没累到极限，但是却依然被认为是最快最有效的减肥方法，为什么呢?这是因为坚持也能积少成多。每天十五分钟看似不起眼，但是长期坚持下来也是一个很大的量，即使不明显，但是减肥依然在进行中。
高血压患者也可以长寿
对老年高血压患者的调查发现，80岁以上的人群中，高血压的人反而比血压正常的人多，这是什么原因呢？众所周知，血压越高发生心脑血管病的死亡率越高，两者呈正比。
首先，大部分长寿老人都有迟发性高血压病史，一般60岁以后发生高血压。
从血压类型看，大部分属收缩压升高，而舒张压在正常范围内，为单纯收缩期高血压。这是由于血管老化和动脉粥样硬化引起主动脉及周围动脉变硬，正如橡皮管久用变硬一样。
因此，除病理性高血压引起血管改变以外，也有生理性老化的结果，使收缩压明显升高但舒张压反倒不高了，它们之间的差距越来越大。
此外，对长寿老人的观察发现，他们中一般没有特别肥胖的。
长寿老人80%~90%属消瘦型，即使年轻时稍偏胖，到了年老会萎缩，体重会减轻。
长寿老人随年龄老化，排血量减少，血压有下降趋势，不会太高。这些患者中有轻度假性高血压的发生（即由于血管变硬要加大压力才能压扁血管，测得的血压可能稍高于真实血压）。
由于老年人对环境的适应能力较差，因此会出现血压波动较大，稍有感冒、生气或睡眠不好等，血压就会明显升高。
因此，无论如何收缩压高于140毫米汞柱总是不安全的，应当服用少量降压药，防止血压突然升高发生危险。只要坚持服药，把血压控制在正常范围内，高血压患者也一定能够进入长寿老人的行列中来。
人为什么会尿床
婴儿尿床是比较常见的，有的小孩也会出现尿床的情况，甚至有的成年人也会出现尿床的情况，尿床不但影响身体健康，还会使人感到尴尬，引起尿床的原因通常是因为遗尿症导致的，建议先去检查看看，确诊后对症治疗，很多人还不了解人为什么会尿床，人为什么会尿床？接下来我们来看看吧？
一.人为什么会尿床？
通常遗尿症出现尿床情况，原发性遗尿的主要病因可有下列几种：
①大脑皮层发育延迟：不能抑制脊髓排尿中枢，在睡眠后逼尿肌出现无抑制性收缩，将尿液排出；
②睡眠过深：未能在入睡后膀胱膨胀时立即醒来；
③心理因素：如患儿心理上认为得不到父母的喜爱，失去照顾，患儿脾气常较古怪、怕羞、孤独、胆小、不合群；
④遗传因素：患儿的父母或兄弟姐妹中有较高的遗尿症发病率。
二.遗尿症日常护理
1.养成良好的作息制度和卫生习惯，避免过劳，掌握尿床时间和规律，夜间用闹钟唤醒患儿起床排尿1～2次。
2.白天睡1～2小时，白天避免过度兴奋或剧烈运动，以防夜间睡眠过深。
3.耐心地对患儿进行教育，解释，以消除精神紧张，以免引起情绪不安。
4.晚饭后避免饮水，睡觉前排空膀胱内的尿液，可减少尿床的次数。
三.典型症状
夜间尿床，日间伴有尿频、尿急或排尿困难、尿流细等症状。
四.常见症状
小儿在熟睡时不自主地排尿。除夜间尿床外，日间常有尿频、尿急或排尿困难、尿流细等症状。
五.遗尿症饮食调理
晚饭不吃流质饮食，尽量吃米饭，少喝水，少喝汤。
高血压的福音 喝粥也能降血压
大家有没有发现，现在高血压的疾病发病率是比较高的，甚至一些青年人也会有高血压的情况出现。这个和遗传啊还有后天的因素造成的。高血压的病人吃什么可以有降血压的效果呢，一起来看看降压食谱吧。
芹菜粥
材料：粳米250克，芹菜(连根)120克，食盐、味精适量。
做法：将芹菜切碎，与粳米洗净后一起下锅，加入适量清水，武火烧沸后，改用文火熬至米烂成粥，加入食盐、味精即可。
食疗功效：适用于高血压及冠心病等病患者食用。
海参粥
材料：海参30克、粳米60克。
做法：先将海参浸透，剖洗干净，同米煮粥，空腹食之。
食疗功效：海参性味咸、温。功能补肾益精，养血润燥。水浸海参含糖67%，蛋白质21.5%，脂肪0.3%，还含有钙、磷、碘等物质。可以说是很好的高蛋白，低脂肪的食用佳品。用海参治疗高血压病是很适宜的，既可补虚又可软化血管。粳米性味甘、平。功能健脾和胃，利小便。与海参同用，治疗老年虚性高血压甚为适宜。海参的功效和作用还是比较高的，可以有治疗和预防高血压的作用，同时也可以健脾养胃。
荷叶粥
材料：鲜荷叶一张，粳米100克，白糖适量。
做法：先将荷叶洗净煎汤，将汤与粳米同煮成粥，调入白糖。
食疗功效：每日1次。可清热生津止渴。有降压、调脂、减肥功效，适用于高血压、高血脂、肥胖患者。
关于适合高血压的一些降压的食谱，大家都学会了吧，这些食物都是比较常见，而且食用率比较高的，而且它们的营养价值多，同时也可以起到预防和缓解高血压的作用，大家不妨试试吧。
消瘦的人为什么也会患脂肪肝？
脂肪肝，顾名思义，离不开脂肪。所以，大家都认为，脂肪肝只有那些吃的多，长得胖的人才会得，而瘦人是根本不可能会得脂肪肝的。但是事实并非如此，因为脂肪肝不仅是脂肪过剩才会产生，脂肪不足也会产生脂肪肝的。那么，接下来就为大家讲解一下，什么情况下瘦人也会患脂肪肝吧。
1、过量饮酒
过量的饮酒，本身就会对肝脏造成损伤，再加上饮酒后，会产生食欲不振，食量减少的症状，从而导致营养不足，增大患脂肪肝的风险。由此看来，过量饮酒不仅可能产生酒精肝，也有可能产生脂肪肝，最后就会演变成酒精性脂肪肝。所以，平日里大家饮酒的时候，一定要适量。
2、糖尿病患者
糖尿病患者由于本身的原因，新陈代谢会紊乱，加上很多东西都不能吃，从而造成了营养不足，很有可能患上脂肪肝。
3、营养不良
脂肪的种类众多，而有一种叫作载脂蛋白的脂肪，是专门来运输其他器官功能的代谢及运转的。如果营养不良，就会造成载脂蛋白不足，从而使大量的代谢物无法排除体内，堆积在肝脏处，产生脂肪肝。
4、外界因素
如果我们在化工类工厂工作会受化工产品的影响，或者误食某些化学物品（如平时打破温度计没及时正确的清理，里面的水银就会被吸入体内。）的话，就可能会在这些有毒物品的作用下产生脂肪肝。
5、代谢类疾病
如果患有一些代谢类疾病，如甲亢等，都是会影响身体的代谢，从而使代谢物堆积在肝脏内生产脂肪肝的。所以，得了代谢病的患者，平日一定要多注意，防止患上其他疾病。
6、错误方法减肥
大家都知道，肥胖会引起脂肪肝，所以为了防止脂肪肝的生成，胖人们会选择减肥。但是，减肥一定要选择正确的减肥方法，否则便会适得其反，更容易患上脂肪肝的。节食减肥会造成营养不良，运动过量会导致新陈代谢紊乱，而影响不良和代谢紊乱都是有可能引发脂肪肝的，所以减肥一定要选择正确的方法。
