男士颈椎按摩器的使用方法及注意事项
男性养生龟头按摩器。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。养生达人是如何进行养生保健的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“男士颈椎按摩器的使用方法及注意事项”，仅供您在养生参考。
导读：人的身体呈现累的状态的时候，除了用手部按摩法，你学会借助按摩器来缓解身体的疼痛吗?下面一起看下男士按摩用品颈椎按摩器的使用方法和注意事项。
步骤/方法
1检查按摩器的导线、插头、外壳等是否完好，使用电压与市电压是否一致。
2按照不同的按摩作用，选择不同类型的按摩器。根据不同的按摩部位，选择相应的按摩头装在按摩器上。
3每次按摩时间一般最多30分钟。若在按摩过程中或在按摩后，身体感觉不适，应暂停使用。
4根据需要，选择开关强、弱位置，开始使用时，可先把开关调至弱档，待按摩少许时间后，若无不适感觉，可调至强档。
5操作时，握持按摩器把手臂有振动感，这是正常现象。如有不适感觉，可包上一些诸如海绵之类的软物，以减少手臂受振。
6若按摩时出汗大多，应用毛巾擦干后再按摩，这样即安全，效果又好。
7不宜在洗澡时以及较潮湿的地方使用交流电压220V的按摩器，也不要让水溅到按摩器上，以兔发生电击的危险。
8在按摩过程中，如出现振子不动、剧振松脱或响声过大等不正常现象，应立即关掉开关，拔下电源插头，仔细检查，排除故障后方能再使用。
9电磁式按摩器的可动铁芯与固定铁芯之间的距离大小，对振动强弱有很大影响，其间隙愈大，磁力线的感应愈弱，振动亦愈弱;反之，间隙愈小，则振动愈强。通常按摩器的强弱在出厂时已调好，一般用户不必重调。
特别提示的是：凡是患有心脏病、精神病或其它较严重疾患的病人，一般不宜自行使用按摩器，如果一定要使用，要监护人或医生的指导下使用。
注意事项
1在空腹、饱食、醉酒和剧烈运动后，严禁使用按摩器。
2使用220V交流电的按摩器，要注意操作时的用电安全;按摩器不应受到撞击、受潮，更不能让水溅到按摩器上。
3使用过程中如出现不振动或冒烟等异常情况，应立即关上开关，拔下电源插头，待排除故障后再用。
美容成效：减肥(调理人体内排泄系统,进步人体免疫力,促进脂肪乳化，分化，代谢，然后到达消脂减肥的目标)、产后腹部松懈、隆胸、面部痤疮等。
4在骨折和关节脱位的恢复初期也不能使用颈椎按摩器。当骨折或关节部位受损后，使用颈椎按摩器，使肌肉张力作用下的骨位移动难以恢复，反而不利于病情康复。
按摩器不能代替医生
今年59岁的王先生颈椎一直不好，女儿为他买回了电子按摩器，由于上医院麻烦又费钱，王先生一直在家使用按摩器，可病情没有好转反而更加严重，昨日一扭头居然晕倒了，医生告诉他，颈椎病比较严重，用电子按摩器起不到治疗作用。
王先生的女儿说，每天父亲都要使用一小时以上，可按摩完了却感觉病情没有得到缓解。而且王先生有高血压，颈椎病拖着一直不去医院，电子按摩器按摩部位又不正确，导致他最终晕倒。
专家介绍，现在很多老人依赖电子按摩器，但医生并不提倡，首先很多人没搞清楚自己到底是哪里出了问题，用按摩器等于自订治疗方案，按摩部位不对，治疗顺序也不对，仅仅靠按摩是解决不了问题的。
市面上的电子按摩器多为高频机械振动，与医生采取的推拿按摩手法完全不同，任何一种电子按摩器只能用于适当的保健，不能用于治疗，按摩器不能代替医生。医生在给患者做治疗的时候知道穴位在哪儿，能掌握手法的轻重和力度。
如果发现有颈椎腰椎等问题，首先应到医院确诊，制定治疗方案，如果可以在家按摩配合医生治疗，则根据医嘱使用，而不应盲目使用按摩器，而且特别注意不要在颈侧动脉处按摩，以免血流加速，发生意外。
总结：综上所述，颈椎按摩器是通过机械震动来进行按摩的一种方法。但是，使用时一定要注意，因为有些人是不适合使用的。
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颈椎按摩器怎么使用
一旦患上颈椎病，常表现为颈部肩部出现异常的酸痛感，严重时甚至会引起心脏和神经部位出现不适症状，而想要治疗颈椎病，除了药物介入之外，改变生活中的不良习惯也是非常重要的。随着颈椎病的发病率增加，市面上也推出了很多有关治疗颈椎病的特制枕头和颈椎按摩仪等产品，那么颈椎按摩器到底应该如何使用呢?
颈椎按摩器的使用方法
1、颈椎按摩器小巧,手按摩枕是融合传统经络按摩与现代医学按摩原理,最新研制成功的保健产品。内有6个按摩头,它具备推拿、敲击两个手法,可随意选择,可对身体多处部位进行推拿、叩击按摩。
2、两组红外温热灸方式,促进新陈代谢,增强血液循环,缓和神经痛,消除肌肉疲劳;理气养血,调整内脏功能,增强人体免疫力;(也可选择另一方向使用时不带远红外线。)
3、同时,其独特的无级调速不分档数。速度可根据个人身体需要手动调节,让使用者享受更合理的按摩乐趣。
4、更在机内设置自动感应器,在调速已达到极限时,若还不满足于您的身体需要增加力度,只要身体倚靠按摩垫,自动感应器可根据您的身体的压力而增加力度。
5、热保护的功能可以避免机器过热而引起的烧坏,到一定温度会自动停止保护机器,冷却后又可以重新操作,可针对肩、颈、背、腰、腹、腿、脚、脚底等部位进行按摩。
使用颈椎按摩器注意事项
1、在空腹、饱食、酒后和剧烈运动后,应避免用颈椎按摩器,尤其是强刺激按摩,因为这样会使血液流速进一步加快,胃部平滑肌蠕动增强,造成恶心、呕吐、胸闷、气促等不适。
2、患者有疮、肿瘤的部位,不宜用颈椎按摩器。因为这时再对体表进行运动刺激会使毛细血管扩张,局部血流量增加,导致病变部位产生扩散并加重病情。
3、在骨折和关节脱位的恢复初期也不能使用颈椎按摩器。当骨折或关节部位受损后,使用颈椎按摩器,使肌肉张力作用下的骨位移动难以恢复,反而不利于病情康复。
4、皮肤病、传染病、淋巴结炎、血液病患者要慎用颈椎按摩器;高血压、贫血病患者应注意不要在颈动脉处按摩,以免发生意外。
5、孕妇及儿童不宜使用颈椎按摩器。孕妇在三阴交等穴位按摩,会影响胎儿的正常发育;新生儿更不能在囱门闭合前进行按摩;少年儿童正处于生长发育旺盛阶段,一般不需或不宜使用颈椎按摩器按摩。
男士养生用品之按摩器使用注意事项
导读：现在很多男士不都不知道正确的男士养生用品的使用方法跟误区，列入按摩器就有人不知道使用方法。小编给大家介绍下。
不知从何时起，儿女对父母聊表孝心时，按摩器已成了热门的选择。但对老人来说，按摩器的使用一定要规范小心，一旦使用不当，就会诱发或加重疾病。中老年人不能过分依赖它，更不能将其作为治病手段。
最流行的电子按摩器是以高频机械震动来对人体进行刺激性按摩。根据产生震动的原理不同，电子按摩器可分为电磁式和电动式两种。电动式按摩器由于震动频率较高，震动强度较弱，比较适合中老年人保健按摩用，但电磁式按摩器由于震动频率慢，震动强度较高，更适用于运动按摩及中青年人使用。
使用电动按摩锤、按摩椅，则要注意点：
一、空腹、饱食、醉酒和剧烈运动后都严禁使用，否则会使血液流速进一步加快，胃部平滑肌蠕动增强，易造成恶心、呕吐、胸闷、气急等不适。
二、老人初次使用按摩器的时间不宜过长，最好先试1015分钟，以后可以逐渐增加，最长不要超过半小时。
三、骨折和关节脱位早期不能使用，因为当骨折或关节部位受损后，肌张力的作用会造成骨移位，过早进行按摩，则会使骨移位加剧，反而不利于康复。
四、皮肤病、传染病、淋巴结炎、血液病患者更要慎用电子按摩器。
五、高血压、贫血的患者，应特别注意不要在颈侧动脉处按摩，以免血流加速，发生意外。
六使用过程中如出现不振动或冒烟等异常情况，应立即关上开关，拔下电源插头，待排除故障后再用。
七各类急慢性疾病：高血压、低血压、风湿病、关节炎、肩周炎、腰肌劳损、胃痛、腹痛、牙痛、神经痛、月经不调、等。
八美容成效：减肥(调理人体内排泄系统,进步人体免疫力,促进脂肪乳化，分化，代谢，然后到达消脂减肥的目标)、产后腹部松懈、隆胸、面部痤疮等。
九瘦弱的人皮下脂肪较薄，若是直接按摩关节部位，容易刺激骨膜，引起损伤。而如果身体关节或肌腱有发炎症状，或者红肿热痛，此时再使用按摩器可使炎症加剧。
十使用220V交流电的按摩器，要注意操作时的用电安全;按摩器不应受到撞击、受潮，更不能让水溅到按摩器上。
使用过程中如出现不振动或冒烟等异常情况，应立即关上开关，拔下电源插头，待排除故障后再用。各类急慢性疾病：高血压、低血压、风湿病、关节炎、肩周炎、腰肌劳损、胃痛、腹痛、牙痛、神经痛、月经不调、等。美容成效：减肥(调理人体内排泄系统,进步人体免疫力,促进脂肪乳化，分化，代谢，然后到达消脂减肥的目标)、产后腹部松懈、隆胸、面部痤疮等。瘦弱的人皮下脂肪较薄，若是直接按摩关节部位，容易刺激骨膜，引起损伤。而如果身体关节或肌腱有发炎症状，或者红肿热痛，此时再使用按摩器可使炎症加剧。使用220V交流电的按摩器，要注意操作时的用电安全;按摩器不应受到撞击、受潮，更不能让水溅到按摩器上。
总结：在小别的介绍下，希望现在许多的男士们以后要正确的使用养生用品，别在走进误区，而把好东西给浪费了。
男士足底按摩器该怎么使用
导读：秋季养生，许多人都喜欢用足浴来改善调理自己的身体，促进穴位。但是很多人男性都不知道如何使用足部按摩器?下面，小编告诉你足部按摩器的使用方法。
足部按摩器的使用方法虽然比较简单，但是也有很多朋友不了解正确的使用步骤。那么，如何使用足部按摩器?怎样使用足部按摩器?下面就是足部按摩器的使用方法。 足部按摩器的使用方法：
1、详细阅读产品说明书、了解产品的使用要求;
2、检查产品的电源、电路有无破损，确保使用安全;
3、确定产品的使用电压，为产品提供独立电源供电;
4、将产品的电源接通; 5、按下开机键，进入功能选择模式;
6、根据自己的身体状态选择适合的按摩模式;
7、选定按摩力度与速度;
8、设定按摩时间(如有此项功能)，建议将时间设置在15至30分钟之间;
9、保持舒适的体态，开始足部按摩;
10、根据需要在按摩过程中变换脚位;
11、根据需要在按摩的过程中调整产品的功能、力度、角度、速度;
12、按摩完成后关机、分离电源;
13、让按摩器自然降温、合理收纳。
足部按摩器的保养方法介绍
足部按摩器做为一种比较流行的家用按摩类小家电产品，具有较高的家庭拥有量与使用频率，所以，了解足部按摩器的使用方法就显得非常必要了。
正确的保养足部按摩器不但可以保证产品的使用效果、而且能够提高按摩器的使用寿命。那么，如何保养足部按摩器?怎样保养足部按摩器?下面就是足部按摩器的保养方法。
足部按摩器的保养方法：
1、详细阅读产品说明书、了解产品的保养须知;
2、准备好中性清洁剂、干布与清水;
3、确定足部按摩器处于关机、机电分离的状态;
4、使用中性清洁剂与软布清洁按摩器塑料外壳与电源线;
5、使用稀释的清洁剂加软布清洁按摩器的布品位置;
6、注意清洁布品位置的软布必须拧至潮干，不可滴水;
7、注意不可使用带有腐蚀性的溶剂来清洁足部按摩器;
8、使用清水与软布将按摩器主机上附着的清洁剂擦拭干净;
9、使用清水与软布清洁按摩器的电路部分;
10、使用干燥的软布清洁按摩器的电源开关及控制按键;
11、保养过程中要注意轻拿轻放，避免摔、砸、压以及进水情况;
12、保养完毕后自然阴干就可以了。
总结：男性按摩用品热火的足部按摩器，一直被广大消费者追捧着。足部按摩有很多的好处，如：促进血液循环、穴位按摩等。
男士手掌按摩器的妙用
导读：男士在社会中的压力远远大于女性，如何缓解男士压力与疲惫呢？小编推荐使用男士手掌按摩器，它有很多妙用，可以很好的缓解男士的各种问题。
手掌按摩的相关知识我在前面已经说过不少了，那么，使用手掌按摩器有哪些效果?手掌按摩器的具体效用是什么?下面就是手掌按摩器的使用效果。 手掌按摩器的使用效果介绍：
1、缓解疲劳：
通过正确的按摩，手掌按摩器可以起到促进血液循环、放松手部肌肉群的作用，所以，缓解疲劳是手掌按摩器的最主要效用之一。
2、预防手部劳损型疾病：
经常使用电脑工作的人群有一个显著的特点：手指关节活动频繁、手掌下部长期按压在鼠标或桌子上，这就非常容易造成手指关节过渡使用、手掌麻木、冰凉、肿胀等问题。
而手掌按摩器正好可以通过有效的按摩来刺激相关部位、激发手掌的气血运行，从而达到预防手部劳损型疾病的目的。
3、保养手部皮肤：
大多数人的手部皮肤都是经常裸露在外的，很容易受到冷、热、油、水以及各种污染等来自外界的刺激，所以手部皮肤的老化要比身体其他部位的皮肤要快一些。
而手掌按摩器对手部比较柔和按压和揉捏正好可以起到加快新陈代谢、淡化手部纹理、延缓手部皮肤衰老的作用，因此，担心手部皮肤过早老化、冬天常常手部冰冷的美女们不妨买个手掌按摩器试用一下吧。
三类老年人做好别用按摩器
孝敬爸妈，送一台按摩器本来是好事，它能模拟人手，通过揉、捏、按、敲等方法，促进局部血液循环、加速新陈代谢、缓解肌肉疲劳。但由于按摩器是以高频机械振动或滚动来对人体进行刺激性按摩的，所以并非人人都能使用，尤其三类老人要当心。
首先，患有心脑血管疾病的症状老人发生出血的风险较大，而按摩器的使用会加速血流速度，无形中加大了疾病的风险。另外，不可在颈部等血管集中的部位随意按摩，否则刺激颈动脉窦会发生血压下降、心率减慢等危急状况。
其次，患有颈、腰椎病的老人，如果使用不当，甚至会发生关节错位等情况，加重病情。最后，患有肿瘤或痈肿等外科疾病的老人更不能用，由于体表的刺激，会使毛细血管扩张，局部血流量增加，易导致病变部位扩散而加重病情。
由于人体机能的退化，老人对外界刺激的耐受力减低，因此在使用按摩器时切忌强度过大、时间过长，身体较差的老人更要谨慎。如果老人要选择按摩器，可使用振动频率较快、振动强度较弱的电动式按摩器，而电磁式按摩器由于振动频率慢、振动强度较大，比较适宜于中青年人使用。
与按摩器相比，其实徒手按摩是更好的选择，一方面可以灵活掌握按摩的力度，另一方面对于按摩的部位也更容易拿捏，不失为保健强身的好办法。
总结：男士按摩器要会用才能起到很好的效果，但是男士按摩器也不是适用于任何人群的，有些老年人就不适用，使用时需要谨慎选择。有些疾病一旦使用则会造成不必要的损伤，从而得不偿失的。
剥橙器的使用方法
又到一年一度吃橙子的季节，在这个时候可以经常来吃橙子，缓解口渴和喉咙疼痛的现象，同时橙子中的水分含量高，还能帮助身体补水，通便利尿，达到减肥瘦身的作用，关于橙子的营养价值可以说是很高的，橙子虽然好吃，外皮却很难剥，要学会正确剥橙子的方法，
首先找好前后面， 剥橙器座下面那个小三角是前面。首先找好前后面，剥
剥橙器里面的圆圈把拇指放进去，稍稍用力往下压。感觉小三角划进橙子皮就可以了。
往下开始剥小三角划进橙子皮了，就可以还是薄皮了。左右拿住橙子，右手慢慢的顺着橙子的坡度划。
想要把橙子分开，就要按照上述的方法，多剥几回。这样橙子就会自动开开了。
怎么快速剥橙子，剥橙子技巧
我们一般切橙子都是顺着橙子的头部和尾部对半切开，再继续切上一刀，不过这样切好的橙子中间，有一条白色的硬芯儿，影响口感。而且橙子上市的时间碰巧也是天气转冷的日子，在凉嗖嗖的情况下，爱吃橙子的小伙伴们都因为不想伤手而选择放弃吃橙子，美甲的女孩们更不愿意把漂亮的指甲毁在剥橙子上。在此我教给大家一个快速剥橙子的方法，最主要是它不伤手、不伤指甲。其次，在水果拼盘中使用此方法，也可以达到美观可口的效果。此方法简单、容易上手，是生活中不可缺少的小妙招!
错误方法：
如果我们将刀顺着橙子的头部和尾部对半切开，再继续切上一刀。切好的橙子中间，有一条白色的硬芯儿，影响口感。
好方法：
1.用勺把儿在橙子中间划一道口(划一圈)
2.把勺顺着口子塞进去
3.绕着橙子转一圈
4.轻松取下上半部分的皮
5.下半部分同上
扩宫器的使用方法?
扩宫器是生活中比较常见的一种医疗工具，很多人可能对扩宫器并不是特别的了解，其实扩宫器一般是用来进行人流或者是刮宫之前软化宫颈，扩充宫口用的，比如有些女性患上了妇科疾病，需要检查内膜或者是检查子宫等，都是会用到扩宫器的，使用扩宫器对于打开宫颈是有帮助的。
扩宫器要将宫颈口扩开，在这个环节会对宫颈造成一定的损伤，如果损伤较大，有可能引起今后生育期间的一些问题，比如宫颈松弛导致自然流产。虽说是可视人流，但是是不能避免对子宫内膜的伤害的。同时，手术有可能会引发一些炎症，可能影响输卵管。
扩宫疼不疼呢
随着无痛人流技术的进一步发展，其实很多情况下已经不需要再进行扩工操作。在以前做无痛人流手术的时候需要进行一个步骤，那就是使用医疗器械进行扩宫，然后才能将子宫里面的孕囊取出来，所以说扩宫往往是包含着无痛人流手术的步骤当中的。
虽然扩宫操作现在已经不会让人感觉疼痛，如果操作的过程中也会有轻微的不适应感，这种感觉相较于疼痛而言是很轻微的。女性朋友要注意，扩工对身体是有一定损伤的，尤其是通过医疗器械进行扩宫的时候如果操作不当有可能导致擦伤或者是刺伤等意外。所以说如果不是特别有必要最好不要进行扩宫操作。
对于一些年龄小的女生来说扩宫操作能不做到尽量不要去做。为了避免扩宫，平时要注意性生活的时候积极做好避孕措施，尽量避免做人流。另外，某些妇科疾病在治疗的过程中也可能需要进行扩宫步骤，所以说对于妇科疾病应当积极预防，尤其是妇科炎症要重点预防。
扩宫手术后需要注意什么
1、一个月内避免性生活
2、不能吃辛辣刺激的食物
3、多休息、避免重体力劳动
4、忌烟、酒
5、注意保暖
扩宫对人体有无伤害
人流的危害是有很多的，比如因操作不慎会发生吸宫不全、子宫出血、子宫发炎、子宫穿孔、子宫内膜异位症等情况，另外，人工 流产最大的危害是可导致终生不孕。尤其是曾多次施行 人工流产 术的人，更容易发生。由于反复地钳刮子宫内膜，使子宫壁变薄，内膜越来越少。导致月经过少，甚至闭经。 受精卵 着床而没有良好的“土壤”，使之不能发育成胚胎，因而终生不孕。所以要人工流产必须谨慎，并且必须到正规的医院由专科医生进行相关检查并规范操作，可以把风险降到最低。
男士按摩用品大揭秘 按摩器有哪些好处
导读：大家知道男士头眼按摩器吗?是目前男士按摩用品的流行产品。你知道常用头眼按摩器有哪些好处吗?按摩可以促进男性血液循环。一起来看看吧。
我在几个月前买了一个头眼按摩器，在经过了将近半年的使用后有了一些小心得，所以今天就来跟大家说说自己的体会。
头眼按摩器做为目前比较流行的按摩类产品，受到了很多白领人群的肯定。那么，经常使用头眼按摩器有哪些好处?头眼按摩器的使用效果好不好?下面就是头眼按摩器的使用效果介绍。 头眼按摩器的使用效果介绍：
1、视力保护：
由于电视、电脑、游戏机的普及，现代人的视力越来越差。不但大部分成年人的视力状况不容乐观、很多刚刚上小学的同学就带上了小眼镜。而头眼按摩器对于眼部的按摩对视力的保护作用比较明显，通常每天按摩10分钟就可以达到保护视力的目的了。
2、提升睡眠质量：
经过头眼按摩器的按摩之后，绝大部分人都会有头部症状(头晕、头疼等)缓解、轻松减压的感觉，再配合热敷、揉压等功能的使用后，提升睡眠质量的效果更加显著。
3、缓解颈椎疼痛感：
目前在市场上有一部分带有颈椎按摩功能的头眼按摩器，此类按摩器在使用后具有缓解颈椎疼痛的显著特点，这也是特别适合白领们的主要功能之一，建议大家在选购头眼按摩器时重要关注此项功能，非常好用哦!
比手更温柔的按摩器 金属头眼霜大揭底
眼部肌肤比其他肌肤更加脆弱易受伤害，它的肌肤和骨骼特质注定了护理不同于一般面霜的护理手法。于是金属按摩头眼霜应运而生，不仅解决了诸多问题，还有趣好玩的护理手法，下面我们一起来看看吧
part1：金属头各种优势你知多少?
1.金属头眼霜一般采用定型滚珠设计，能保证取用量，容易控制力道，按摩穴位更方便。
2.金属头眼霜天然的清凉感有助于冷却肌肤，更利于产品吸收，进而消除水肿，减少皱纹。
3.携带更方便，不需要用手涂，省去了为了涂抹眼霜再去清洁双手的麻烦。
4.使用按摩头来涂抹眼霜更科学干净，不需要担心因用力不当拉松眼皮。
part2：金属头眼霜按摩新玩法你知多少?
兰蔻品牌在推出小黑瓶眼部基底精华液时，特地设计了一套感性又简单使用眼霜的国标舞。如果你的眼霜也有金属按摩头，不妨也按照这个方法来用，好玩的同时效果更佳哦。
第一个舞步：华尔兹。手法是顺着上下眼周轮廓缓缓来回移动，仿佛优雅的华尔兹，这会让双眼皮高度增加，瞳孔至眉尾距离延长，同时眼白更明亮白皙，缓解眼睛干燥现象。
第二个舞步：伦巴。手法是在下眼睑由内而外画圈，仿佛舒缓缠绵的伦巴，这能让眉骨部位更明亮，黑眼圈减少，眼袋减轻并改善眼白色彩不均。
第三个舞步：探戈。手法是沿着皱纹方向来回平滑舒展地向外按摩，仿佛柔中带刚的探戈，这样可以减少眼周皱纹，降低眉骨部位凹陷，减少眼下脂肪粒。
总结：男士按摩用品，首选金属头眼按摩器，还有眼部按摩器。金属头按摩器比手还温柔，让男士朋友们享受舒服按摩。
圆形颈椎枕的使用方法
对于颈椎病患者来说，日常生活当中除了牵引治疗，也会选择一些枕头来调整自己的颈椎。现在市场上有一种圆形颈椎枕，受到颈椎病患者的广泛欢迎。那么，大家知道圆形颈椎枕的使用方法吗？如果不能正确使用颈椎枕头的话，不仅仅对自己的病情没有帮助，还会加重颈椎病。
枕头使用方法
颈椎病的治疗方法很多，经过治疗病情可以得到缓解。但是，单凭治疗还是不够的。颈椎病人要做好自身的保养。伏案工作的人，头颈不要长时间地扭向一侧，要注意休息，让颈背肌肉放松。许多人睡觉喜欢侧卧伏卧，整夜的头向一侧歪着，这是一种很不好的习惯，它使颈背部肌肉，颈椎韧带处于扭曲状态。
长期如此，会造成年轻人经常落枕，但较易恢复；而这些人到了中年，就会发生颈椎病。所以，睡觉时要注意枕头柔、轻，以平卧为主，侧卧要注意翻身，绝对不允许歪着头伏卧。
对于颈椎类理疗枕头，具备一定的承托力度的枕头是比较好的，只有有适当的承托力度才可以承托颈椎部，对于颈椎病人才会有一定的辅助理疗作用，但是理疗类枕头如何才能对颈椎病起到真正的作用，需要根据颈椎病人的不同情况区分对待。
A针对不严重颈椎病人群：
蒲绒和木棉类的中性可调颈肩特点明显，颈椎病要尽量防止颈部和肩部着凉，因此可调颈肩枕设计上采用更加符合生理的保护肩部贴合颈部设计，颈部承托结构。
B针对已较为严重颈椎病人群：
推荐承托力更强一些效果更直接的造型和材质，如荞麦壳配中药的护颈套枕，牵引更加效果强一些。实际上颈椎病这样的，如果确认颈椎病，医生一般会建议您去牵引的，但是医院的牵引是吊拉机械牵引，比较野蛮，反倒容易把人的不严重的颈椎问题搞成严重的，所以也有很多专家对机械牵引有保留态度。如果颈椎病比较厉害一些的，推荐护颈套枕，直径大，牵引力度大，最好后面加上扁枕或其他凹形枕。
握力器的正确使用方法
人们在健身的过程中，经常会进行跑步、游泳等运动，殊不知在这些运动中，还有一个很重要的因素，就是腕力。如果腕力好的话，那么很多运动都能轻松进行，同时还能够很好的保护自己的手腕处。握力器就是一种可以锻炼腕力的健身器材。那么，怎样能够正确使用握力器呢？
一、腕力训练的重要性
腕力是最容易被人忽视的训练。确实无时无刻都在使用的力量。你的大部分训练动作都需要强大的腕力来支撑，不仅可以提高锻炼效果，还会很有效的保护你的手腕！
二、腕力器用法
很多人在第一次使用腕力器时不知道怎么下手，其实腕力器的使用方法非常的简单。只要你将手心紧紧的握住手柄，并且使得腕力器平着，而另外一只手的手心向上，从手臂下面穿过来，让手腕背面能够贴着手腕套，然后就可以开始练习了。手臂平直然后再弯曲，重复这个动作，另外一只手也是一样的动作。但是注意不要过量了。
二、腕力器的好处
腕力器作为一个锻炼器材，不会像健身房的那些健身器材那样如此的庞大，而是比较小巧，非常的方便携带与使用。没有规定的场合，只要有孔都可以把腕力器拿出来使用。而且腕力器虽然看起来小，但是效果也是非常好的。只要能够坚持的适量锻炼，并且参照自己的身体情况去增加锻炼强度，不久后你就会发现自己的手臂与手腕变得有力。
三、腕力器的注意事项
其实腕力器最大的作用并不是为了使得手腕变粗，就算锻炼后手腕真的变粗了也只是视觉上的。腕力器更大的作用是锻炼小臂，增加肌肉，让小臂与手腕变得更加有力。手腕变粗的情况其实是因为过量的使用腕力器导致的，而且只要减少了手腕的锻炼后，本来变粗的手腕就会恢复正常了。所以不要以为手腕器可以让手腕变粗啦。
