皮肤不好光补维E就够了吗
夏季养生补阳还是补阴。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。养生保健有哪些好的理念呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“皮肤不好光补维E就够了吗”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
很多人都以为皮肤不好大多是因为内分泌失调，其实不然，维生素缺乏同样也可能引起一系列皮肤问题。另外，皮肤不好光补维生素E也不够，还要注意补充其他维生素。
维生素的缺乏可能引发皮肤问题，比如，维生素A缺乏可能导致毛囊角化症，维生素B族缺乏可导致溢脂性皮炎，而缺乏维生素c可能引起牙龈肿胀、出血、伤口愈合差等。因此，皮肤不好，一定要看看自己是否缺乏维生素。
需要注意的是，一提到维生素与皮肤的关系，很多人都只知道维生素E对皮肤好。其实，除了维生素E，维生素A和C同样对皮肤很重要。
皮肤粗糙干燥——补维A
维生素A属于种脂溶性维生素，能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。维生素A能够有效改进肌肤的锁水功能，并加强肌肤的抗氧化功能，从而能够保持肌肤水分，并恢复肌肤的水润弹性，延缓皮肤衰老。其次，维生素A可以调节皮肤表皮及角质层的新陈代谢，抵抗细菌及辐射危害，让皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。
如果维生素A摄入不足，初期会导致上皮组织干燥，会导致皮肤干燥，粗糙，弹性下降，失去光泽 ，严重时影响全身细胞。
富含维生素A的食物有动物肝脏、全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，富含该营养素的食物有菠菜、胡萝卜、南瓜等。
皮肤暗沉缺乏弹性——补维C
维生素C又称L-抗坏血酸。在人体内，维生素C是高效抗氧化剂，用来减轻抗坏血酸过氧化物酶基底的氧化应力。由于维生素C是一种强还原剂，可增加一些金属酶的活性，可以帮助肌肤抵御紫外线侵害产生的自由基、避免黑斑、雀斑的产生；有效中和自由基，并增强肌肤自身的抵抗能力；改善肌肤的纹路，淡化细纹等因氧化而产生的肌肤问题；促进新陈代谢、有助于真皮层的胶原蛋白增生，使肌肤具有弹性而预防衰老的发生。
长期缺乏维生素c可能引起牙龈肿胀、出血等，导致皮肤受碰撞或受压后容易出现紫癜和淤斑。
富含维生素C的食物有猕猴桃、甘蓝、蕃石榴、辣椒、樱桃等。
维生素虽好但不要补过量
要补充维生素，首先要知道自己缺乏什么维生素。以下几点可以当做参考，但是要想确定自己是不是真的缺乏，最好到专业医疗机构做一个微量元素检查。
缺维生素A：指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退，心情烦躁及失眠。
缺少维生素C：伤口不易愈合，虚弱，牙齿出血，舌苔厚重。
此外，补充维生素并不是越多越好，专家指出，把维生素当成补品大剂量滥用或不正确服用，对身体有害无益。过量服用维生素对身体同样会造成危害，诱发或导致很多疾病的产生。大量的维生素A会损害手臂和腿部的关节，会减少健康人大脑中的血流量，引起头痛脑涨甚至死亡。 太多的维生素C可以引起胃痛和肠功能失调，还可影响红血球的产生，使人身体虚弱、疲劳。
维生素按理化性质可分为脂溶性和水溶性两大类。脂溶性维生素，如维生素A、D、E等在体内排泄较慢，服用后容易在体内蓄积，所以过量服用后引起中毒的可能性大。而水溶性维生素一般容易排泄，不易蓄积，因此相对较为安全。
因此，只要我们注意日常生活的饮食营养均衡，纠正偏食、挑食习惯，每日保证足够量的蔬菜、水果、肉、蛋等营养物质，这样全面均衡饮食可以不必额外补充维生素。确实需要补充维生素及微量元素的人，应该在医生的指导下，做到对症、安全。
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吃维c维e能祛斑
随着年龄的增大，不少女性开始与祛斑事业作斗争。对于爱美的女士来说，洁白无暇的面部更是她们毕生的追求，而市面上的祛斑美容等产品，往往价格昂贵且没有特别显著的奇效。很多人都不知道的是，诊所里轻松能买到的维生素ｃ和维生素ｅ也有着去斑的效果。今天就让我们一起了解一下维生素c和维生素e是怎么祛斑的呢？
维c与维e一起吃是可以祛斑的，维c有抑制黑色素的形成并也可使黑色素变淡，维e可以调节内分泌消除皮肤细胞中的沉积物
而斑一般形成的情况很多，有遗传，不良生活习惯形成的或紫外线照射造成的，也有因内分泌问题造成的等等，要去处皮肤中的黑色素也是需要一定的时间法
人体对于维c一天的摄入量为80至150ml之间，对维e的摄入量为100ml左右，建议在购买时遵医嘱食用
在用内服祛斑的同时，建议要忌辛辣正常的作息，不要熬夜，同时也可选择一些维e类的面霜，不过要注意的是维e的面霜较油，夏天白天时做好不要使用，可在晚上少量使用
每个人的体质不同，斑形成的方式也不同，相对的这个方法也是不适用于所有人，同时，如果在吃了3个月左右还是没有效果的话，建议不要再吃
6市面上维e与维c的品牌有很多种，在购买时建议不要听信一些店内服务人员的推荐，可先查询好口碑好一些的品牌再购买
皮肤不好就试试这些润肤粥
皮肤不好，一直都是困扰着不少人的问题，特别是对于爱美的女性来说，如果发现自己的皮肤不好，那么就会变得非常的郁闷，其实要想改善皮肤的话，通过喝一些孕妇粥是比较有帮助的，下面小编将为大家介绍一些效果不错的润肤粥，希望能对各位提供一些帮助。
洋参银耳粥
做法：将银耳洗净，冷水发透，西洋参4～5片，粳米100克，加水适量，文火煎煮成粥，放冰糖调味食用。若为糖尿病患者，可加木糖醇调味，入面粉做成糊粥食用。
功效：服用洋参银耳粥可以养阴益肺，润肠止咳，有助皮肤健康，经常食用可以让皮肤变得光滑细腻。
人参核桃仁粥
做法：取核桃仁捣碎，加五克白参，一百克粳米，煮粥，放糖调味食用。
功效：服用人参核桃仁粥可以温肺润肠，补气养血，固肾涩精，也可以改善皮肤健康，美白润肤。
人参山药糊粥
做法：准备三十克白参，一斤生山药，半斤黄豆，磨粉后与一斤面粉混合。每次取粉约一百克和三十克粳米，做成糊粥食用。
功效：服用人参山药糊粥可以扶正补虚，益气健脾滋肾，润泽肌肤。
人参干姜粥
做法：准备十五克红参，三十克干姜(烘干)，研末，食粥时调入人参干姜粉3克和糖适量，拌匀食用。
功效：服用人参干姜粥可以温中散寒，健脾益胃。
双补粥
做法：红参5～6片加水反复煎煮，滤取浓汁，直至药物无味。以红参汁煎煮糯米100克为粥，粥熟后，放入阿胶15克，再煮三五沸，溶化后，加糖少许调味食用。
功效：服用双补粥可以补虚益气，养血止血，美容护肤。
参苓粥
做法：准备十五克红参，一百克茯苓，研末。粳米煮粥，半熟时入药末3～5克，再加冰糖少许，煮至粥熟即成。早晚空腹食用。
功效：服用本粥可以健脾益气，利水消肿，延年抗衰老，也可以让自己的皮肤变得更加的有光泽。
以上介绍的这些粥营养价值是很高的，不仅能够滋补调理自己的身体，而且能够改善皮肤，平时生活中多喝这些粥来进行护肤的话是比较有帮助的，而且这些粥的做法也比较简单，只要参照上面的讲述来进行制作即可，希望本文的讲解能对各位有用。
e光祛斑的副作用
e光祛斑是一种可以改善自己的皮肤状况，让自己脸上或者是皮肤上的各种斑消失的微整形方式，这种技术是有着一定的优势的，正因此受到了很多人的欢迎。当然，E光祛斑虽然有着很多优势，但是如果操作不当，或者治疗者体质特殊的话，e光祛斑也是会产生一定的副作用的。
一、技术简介
E光祛斑技术是充分结合光能和射频技术的综合优势，用其独特拥有的强脉冲光子作用于皮肤组织时产生光热作用和光化学作用，选择性的使E光能量集中作用于色素团颗粒和色素细胞，使其击碎并汽化，另外，E光独有的射频能量使色素颗粒通过淋巴组织排出体外，而不影响周围正常组织，从而达到祛斑作用。
二、技术优势
1、祛斑彻底
传统的祛斑方法都不能起到彻底祛斑的效果，此种祛斑最大的特点就是祛斑洁净、彻底。
2、治疗范围广
能有效除去各种妊娠斑、晒斑、胎记、雀斑、老年斑、黑痣、淡化黑色素、红血丝及纹身等各种皮肤问题。
3、治疗安全
e光祛斑是一项无创性皮肤医疗祛斑技术，整个治疗过程只需通过光照，不会感到任何疼痛，让您在舒适的环境中解决面部色斑等问题。
4、治疗时间短
E光祛斑技术采用的是无创性皮肤医疗祛斑技术，每次治疗时间需要10到30分钟，治疗后无需恢复期，不影响正常工作与生活。
5、效果加倍
E光祛斑技术结合化蝶水氧美肤系统共同治疗，美肤祛斑效果可提升2-3倍。
三、副作用
e光祛斑是有两面性的，在一方面它能够改善脸部色斑，但在另一方面e光祛斑又有可能会导致皮肤色素性改变，这也就是e光祛斑的坏处。因为每个受术者的身体都有很大的区别，所以手术后的效果并不尽然相同。有少数的爱美者在做完e光祛斑之后长出色素沉着斑，更少的爱美者在术后有可能会长出痤疮样发疹和水疱。因此想要做e光祛斑的话，爱美者就需要注意了，不要随随便便在一个不正规的医疗机构就做手术，要到正规的医院去做，这样才能提高手术成功的几率。
e光祛斑有副作用吗
如今，人们对于自己的形象以气质是越来越重视了，基本上每一个人都希望自己能够越变越美。但实际生活中，有很多人在遭受着多方面的皮肤问题的困扰，比如说不少人皮肤上都有斑，而斑是可以通过各种各样的方式去除的，e光祛斑就是其中之一。那么，e光祛斑有副作用吗？
一、e光祛斑有副作用吗
E光祛斑技术是充分结合光能和射频技术的综合优势，用其独特拥有的强脉冲光子作用于皮肤组织时产生光热作用和光化学作用，选择性的使E光能量集中作用于色素团颗粒和色素细胞，使其击碎并汽化。它不含有任何激素成分，或对自身有害的物质，所以根本不会有副作用这种说法。E光能量集中作用于色素团颗粒和色素细胞，使其击碎并汽化，另外，e光去斑独有的射频能量使色素颗粒通过淋巴组织排出体外，而不影响周围正常组织。
二、技术优势
1、治疗范围广
能有效除去各种妊娠斑、晒斑、胎记、雀斑、老年斑、黑痣、淡化黑色素、红血丝及纹身等各种皮肤问题。
2、治疗安全
e光祛斑是一项无创性皮肤医疗祛斑技术，整个治疗过程只需通过光照，不会感到任何疼痛，让您在舒适的环境中解决面部色斑等问题。
3、治疗时间短
E光祛斑技术采用的是无创性皮肤医疗祛斑技术，每次治疗时间需要10到30分钟，治疗后无需恢复期，不影响正常工作与生活。
4、效果加倍
E光祛斑技术结合化蝶水氧美肤系统共同治疗，美肤祛斑效果可提升2-3倍。
5、祛斑彻底
传统的祛斑方法都不能起到彻底祛斑的效果，此种祛斑最大的特点就是祛斑洁净、彻底。
三、特点
e光祛斑是充分结合光能和射频技术的优点，其具有祛斑效果良好，恢复快等特点，尤其对雀斑的去除效果最为理想。
维e加珍珠粉功效
珍珠粉和维生素e都有很好的美容养颜的作用，比如说在滋润肌肤，美白祛斑方面都有一定的效果，另外还有抗皱的效果，用维生素e和珍珠粉加在一起做成面膜，是非常好的一种美容养颜的面膜，做的方法也比较简单，也可以在里面兑入蜂蜜，有很好的滋养皮肤的作用。我们来看一下这方面的内容。
功效一：滋润肌肤
维生素e和珍珠粉调一起敷脸有滋润肌肤的功效。珍珠粉自古以来就是名贵的美容佳品，《本草纲目》记载珍珠粉：“涂面，令人润泽好颜色。”而维生素e中含有脂质成分，能够有效帮助滋润肌肤，对抗肌肤的干燥。 将维生素e和珍珠粉调一起敷脸，能够很好的缓解秋冬季节皮肤缺水干燥的症状。
功效二：美白淡斑
维生素e和珍珠粉调一起有美白淡斑的功效。《本草纲目》还记载珍珠粉：“涂手足，去皮肤逆胪，坠痰，除面斑，止泄。”也就是说珍珠粉具有淡斑的作用。而维生素e能够对抗自由基，促进细胞的再生，有益有效淡化肝功能、衰老以及自由基损伤造成的黄褐斑。 脸上有斑的女性，在平常可以用牛奶、珍珠粉和维生素e调和来敷面膜。
功效三：抗皱
维生素e和珍珠粉调一起有抗皱的功效。现代医学研究证实：“珍珠粉中含有十九种氨基酸、近二十种矿物质和高活性生物牛磺酸与丰富的珍珠蛋白及大量的微量元素，能提高人体抗衰老因子SOD和氨基酸载体GSH-pX的活性，有效延缓肌肤衰老，祛斑、祛痘、抗皱，增强肌肤光泽和弹性。而维生素e具有的抗氧化功效同样能够减少自由基对肌肤的损伤，避免皱纹的形成，同时维生素e还能够促进皮肤胶原蛋白的分泌，帮助已经形成的皱纹恢复弹性。 女性在26岁之后，就要开始预防皮肤衰老的，在平常使用珍珠粉和维生素e调和成面膜敷脸，不仅方便易操作，而且安全放心。
维生素e和珍珠粉怎么调在一起做面膜
方法一：珍珠粉面膜 做法：用0.3克珍珠粉，滴入半粒(约2-6滴油脂的样子)维生素e，调和成面霜，敷在脸上过夜，能够有效缩小毛孔、淡化痘印，皮肤也会逐渐变白。
方法二：蜂蜜唇膜 做法：把一点蜂蜜、珍珠粉、维生素e调和在一起，敷在嘴唇上10分钟左右再洗去，既能去除老化死皮，又能使唇色变好。
方法三：牛奶珍珠粉面膜 做法：使用维生素e和珍珠粉，加上牛奶，一起搅拌敷在脸上，十五到二十分钟左右洗掉。然后做好护肤工作。有美白、嫩肤、缩小毛孔的功效。
方法四：绿豆珍珠粉面膜 做法：取半茶勺珍珠粉和半茶勺的绿豆粉，滴入天维e，然后加入适量的矿泉水混合调匀，均匀地涂抹在脸上，15分钟后用温水洗干净，并涂上保湿水乳。有很好的美白祛痘功效。
不去药店吃这些食物就够了
其实生活中有很多值得我们去思考和学习的东西，一些小窍门我们掌握了就可以获得很多的健康的常识。比如说从饮食上面来说，很多的食物对于健康是有好处的，今天就来介绍葱，香菜和花椒对于健康的，秘诀。
蒜
外面买回家的卤味，吃前拍两瓣蒜拌一拌已经是常识了吧。大蒜杀虫的能力这里就不赘述了。我们来认识一下大蒜鲜有人知的本领：消积滞。没错，大蒜能治消化不良，尤其是食欲不振和肉食积滞。如果你有吃撑的情况的话不用山楂也可以起到促进消化的作用，用大蒜就可以搞定，可以促进消化，减少积食导致的肠胃不适都有一定的好处和疗效哦。
香菜
香菜。这是厨房里常见的一种绿色蔬菜，爱吃它的人和讨厌它的人一样多。香菜是个好东西啊，上能治感冒下能治脱肛，中间能透痘疹、开胃。香菜是一种很常见的蔬菜类型，很多人由于味道不喜欢它，其实它是一种可以开胃助消化，而且还有防治疾病作用的好食材，大家可以经常食用。
花椒
说到花椒，第一反应就是麻辣的川菜。花椒的功效可不少，温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒，用于治疗风湿痹证、泄泻、痢疾、牙痛、蛔虫、疥疮等等都有非常好的效果。如果你有牙痛的情况，不妨试试花椒，把花椒放在牙齿的中间，咬一会，就可以起到局部麻醉的作用，而且花椒水还可以缓解皮肤瘙痒的症状哦。
关于一些小常识，大家都了解了吧，它们不仅可以治疗疾病，而且还对健康有很大的帮助哦，如果你也有这些常见的小问题的话，不妨试试这些小方法吧，可以起到缓解的作用，就不必急忙去医院或者是药店啦。
维e涂睫毛真的有用吗
在我们的生活中有很多人都出现过眼睫毛脱落的情况，而且引起眼睫毛脱落的原因也是有很多种的，如果我们身体内的黑色素比较少，还可能会出现眼睫毛变白的情况，大多数眼睫毛脱落，都是因为睫毛根的毛囊部位坏死，而且睫毛脱落之后看起来人没有精神，那么眼睫毛脱落是什么原因呢?
1、眼周干燥：经常使用睫毛液会使睫毛变得干燥，从而导致睫毛脱落。虽然现在不少睫毛液都加入纤维蛋白或维他命成分，但由于它被主要成分蜡和色素原料包裹着。所以根本不能同时发挥保养的效果。可以尝试在睡觉前，使用少许橄榄油与少许红酒调和在一起，然后用棉花棒沾在睫毛上。这种方法可有助于刺激睫毛的生长。
2、某些眼病：长针眼、线粒肿等常见的眼睛毛病会导致局部眼睫毛脱落。
3、眼睑炎：眼睑炎的发生与眼睑部位的皮脂分泌过度旺盛有关，皮脂出口常阻塞就很容易造成细菌感染，睫毛根部的毛囊生病变得脆弱，以至于一揉眼睛睫毛就脱落。如经过医师诊断确定是因为眼睑炎造成的睫毛脱落，建议可以从眼睑皮肤保养做改善，平时多热敷，并可以利用婴儿不流泪配方的洗发精，以一比一清水稀释后用棉花棒清洁睫毛根部，之后再以清水擦拭，也算是简易的洗睫毛。
4、化妆品的化学毒性：一些眼影或眼线笔含有不合格的化学剂，会使睫毛正常生长发生紊乱，导致睫毛脱失。严重的可能引起睫毛根部和毛囊病变，出现眼睑缘红肿、痒痛等。一般比较差的眼线笔涂抹在上下眼睑缘会形成粗大的颗粒，类似煤渣堆积在眼睑缘的睫毛之间和睫毛上或睫毛根部。如果没有卸干净、清洁不周，也一样可能会影响睫毛健康。
5、错误的化妆方法：错误的化妆方法会导致眉毛和睫毛脱落和乱生。不按照睫毛毛发生长方向涂沫睫毛或因为着急赴约就生硬的涂抹等。
6、假睫毛嫁接不适：睫毛根部是排汗器官。假睫毛粘贴在睫毛根部，会影响毛孔排汗，而导致麦粒肿和眼睑肿。嫁接出来的睫毛特别容易脱落，造成自身的睫毛也越来越少。
收缩毛孔很简单 会这几招就够了
毛孔粗大是很多爱美人士心中的痛，很多人可能试了更种各样的护肤品都效果甚微，今天小编就和大家一起看看该如何收缩毛孔，纯天然才更健康。
毛孔粗大主要是有以下这些原因
1、造成毛孔粗大的原因有很多，肌肤缺水导致水油平衡破坏，因此皮肤大量分泌油脂来达到平衡，导致肌肤新陈代谢减弱，毛孔堵塞，最终使毛孔变得粗大。
2、挤痘痘也是造成毛孔粗大的原因之一，长时间挤豆容易伤害皮肤真皮，一旦真皮被破坏，毛孔也会随随之被越挤越大，同时还会在皮肤上留下许多痘疤、痘印。
3、吸油过度也会引起毛孔粗大哦，由于许多小伙伴天生油性皮肤，因此总是忍不住使用各种品牌的控油膏、吸油纸等去除脸上的油脂，这样反而会造成肌肤分泌更多的油脂去维持水油平衡，最终大量的油脂分泌导致毛孔堵塞，毛孔也就被越撑越大。
如何收缩毛孔
1、保湿工作要做好
毛孔粗大，很大一部分原因是因为皮肤缺水，因此保湿工作一定要做好。只有让肌肤长时间处于湿润状态，才能阻止油脂大量分泌，毛孔也不会越变越大。
2、多喝水很重要
正常人一天摄水量应达到八杯左右，也就是2000cc，当然低于这个数也是可以的，但最起码要保持在1500cc，这样才能保证肌肤不会处于缺水状态，一旦肌肤缺水，水油平衡就会被破坏，促使大量油脂被分泌，毛孔不被撑大才怪。
3、时常用冰敷脸
热胀冷缩的道理大家都懂，毛孔也是这样，当肌肤遇到温水时，毛孔会处于舒张状态，这也就是为什么我们使用洗面奶清洁面部肌肤的时候要用温水，目的是保证彻底清楚残留在毛孔里的污垢。如果我们想使毛孔看起来没那么大，那就时常用冰敷脸吧，没有冰也可以拿冷水替代，技能做好肌肤保湿工作，又能收缩毛孔，何乐而不为?
4、饭团搓出毛孔污垢
防止毛孔粗大，清楚毛孔污垢也是很重要的一点哦。家里面的米饭刚蒸熟的时候，趁热取出一小团，搓成球状后在脸上毛孔粗大的地方来回滚动，依靠米饭的黏度和热度将毛孔里的垃圾一并吸出来，使用这个方法能在一定程度上清洁面部肌肤，同时能组织毛孔堵塞，防止毛孔越变越大。
5、柠檬汁洗脸
油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生。(但注意浓度不可太浓，且不可将柠檬汁直接涂抹在脸上)
6、酸奶蜂蜜面膜
酸奶和蜂蜜按照3：1的比例混合起来再均匀搅拌，敷在脸上，大概10分钟就用清水洗掉面膜。这款面膜不仅可以收敛毛孔，还可以能让肌肤更加柔滑嫩白。
7、啤酒面膜
用德国黑啤加上面膜纸制作而成面膜，这是德国民间很流行的收缩毛孔的方法。把面膜纸浸泡在黑啤里面，再把面膜纸敷在脸上即可。黑啤不仅可以收缩毛孔，还能消炎杀菌，让肌肤更加细致柔嫩起来。
护肤是一个任重而道远的工作，只有长期坚持才会看到效果，所以请不要因为短期的效果不明显而放弃，你或许距离成功就差了最后的一步。
青苹果汁滋补维E美女
胡萝卜苹果汁
原料：4个胡萝卜，2个大的苹果
做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。
功效：这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮肤。红苹果的味道很甜，因此如果在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使得榨出来的汁非常甜。所以，你也可以用青苹果来榨汁。
★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、果胶、镁、钾、磷。
★★ 维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6和维生素E、铜、铁、锌。
豆瓣菜苹果汁
原料：1/2把豆瓣菜，3个甜苹果
做法：将原料洗净，榨汁，饮用。
功效：这道混合汁是一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，另外还能作为利尿剂和缓泻剂。
★★★★★ β-胡萝卜素、果胶、叶酸、钠、铁、钙、镁、磷、钾、维生素C和维生素E。
★★ 其他B族维生素、锌、铜。
树莓苹果汁
原料：1篮树莓，3个苹果，1个香蕉
做法：用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。
功效：这是一种具有果味的亮粉红色果汁，但不太甜，因为树莓中有一种淡淡的特殊气味。想让果汁变得甜一些，可以加入1根香蕉。这是一种具有强效清洁作用的果汁，适合于身体的快速排毒，还有助于缓解感冒症状。如果你感冒了，可以在睡觉之前喝一杯这样的果汁，香蕉中的天然色氨酸将促进你的睡眠。
★★★★★ β-胡萝卜素、维生素H、氯、果胶、叶酸、钙、铁、镁、磷、钾、维生素C。
★★ 其他B族维生素、维生素E、铜、锌。
苹果菠萝生姜汁
原料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝
做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。
功效：这是一种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用，同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用，是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此，这道混合汁中含有大量的滋补剂，如果你感觉身体不适的话，它对你非常有益处。
卷心菜芹菜苹果汁
原料：卷心菜200克，苹果2个，芹菜1棵
制作：将卷心菜、芹菜梗洗净、切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁即成
功效：减肥、利胆、提神、养颜
补维e致心脏病 5类人慎吃维生素
导读：众所周知，维生素是我们人体不可或缺的营养元素之一，广受国内外大众的亲睐，不少人还将它当作很好的补剂来吃呢。然而，多项研究……
众所周知，维生素是我们人体不可或缺的营养元素之一，广受国内外大众的亲睐，不少人还将它当作很好的补剂来吃呢。然而，多项研究发现，即使是补剂，也非人人适合。专拣总结了不同疾病应该躲开的补剂，给广大患者敲响警钟。
牛皮癣：避免维生素A
牛皮癣常规药物类视黄醇是维生素A的衍生物，进入体内后会储存在肝脏内，过量服用(男性每天超过0.7毫克，女性每天超过0.6毫克)会在体内产生毒素，导致结膜炎、脱发和皮肤病恶化。
心脏病：别补维生素E和钾
加拿大麦克马斯特大学一项为期7年、涉及1万名心脏病患者的大规模研究发现，心脏病患者大剂量补充维生素E(每天400国际单位，相当于363毫克)，心脏衰竭及发病后住院危险分别会增加13%和20%。过量补钾(每天超过3500毫克)会增加心悸和心律失常危险。
糖尿病：避开维生素B3
糖尿病患者大量补充维生素B3(男女每天分别超过17毫克和13毫克)会导致血糖升高，补充剂量越大，造成的血糖问题就越严重。
骨质疏松症：避免维生素A和磷
血液中磷水平过高(补剂超过1000毫克/天)会导致骨骼钙质流失，加重骨质疏松症危险。英国健康指南建议每天补磷不超过250毫克。大剂量补充维生素A与骨骼矿物质密度降低密切相关。每天补充维生素A超过1.5毫克，骨质密度降低危险增加6%14%。目前男女维生素A日推荐量分别为0.7毫克和0.6毫克。
胃溃疡：避开维生素A
研究发现，补充维生素A的同时服用治疗胃溃疡药物，会严重削弱后者的药效。
除维生素外，肾病和前列腺癌患者最好不要补钙。肾病的两大常见病因是高血压和糖尿病。每天补钙超过700毫克(日推荐量)会导致肾脏内钙聚集，长期补钙则会导致肾结石。
同时，维克森林浸信会医学研究中心发现，每天补充5001000毫克钙的前列腺癌患者，骨骼矿物质流失更严重。运动才是增强骨骼力度的有效方法。
温馨提醒：维生素虽是人体不可或缺的营养元素之一，但也不能有事无事就拿来吃，当心惹病上身。
摆脱油质皮肤 还你光嫩肌肤
每个美眉都害怕满脸油光，想急着控油，让脸部干爽无油，就去试试控油小偏方啦，这些小偏方在网上流传很广，可是是否真的有如网上说的简单又有效呢？
控油小偏方一：淘米水洗脸
只要每天早晚各1次，用洗米水洗脸，就能达到控油美肤作用。大米经过搓洗后留下第2次洗米水备用，将留下的洗米水经过一夜沉淀后，取乳白色状的洗米水，加入约洗米水1.5倍的温水即可。祛油美肤用洗米水完成！可直接拿来洗脸啰！
省钱程度：
淘米水家庭每天都有，根本不用什么钱，可以说成本为零。
简易程度：
淘米水很简单能够获得，但是要经过一夜沉淀，不能立刻使用。
有效程度：
白米中含有可溶于水的“水溶性维生素”及“矿物质”，这些矿物质会残留在洗米水中，而其中维生素B群的含量特别丰富。大米的表面（头次淘米水中）含有钾，第一次淘米的水呈弱酸性，而第二次淘米的水则呈弱碱性，很适合用于面部弱酸性环境的清洁。所以每天淘米的时候留下第二次淘米的水让它慢慢的澄清，再取上面的清水部分来洗脸，脸色可以变白和细腻，这种淘米水最合适油性肌肤朋友使用，因为其洗脸后不再有过分的油亮。
控油小偏方二：绿茶爽肤水
泡一壶茶待十五分钟，等茶的颜色明显泡出时，将茶渣倒入装有水的洗面盆中。然后用茶叶和水，轻轻拍打面部皮肤，反覆清洗几次。记得整个脸部以茶叶清洗完后还是要以清水再洗面部一次。或者购买绿茶粉，简单快捷。
省钱程度：
绿茶和绿茶粉要购买，价格不高，十元就可以买很多，用很多次。
简易程度：
现做现用，而且制作超级简单，用绿茶粉就更加快了，直接倒进温水搅拌就可以了。
有效程度：
绿茶中所含的单宁酸成份，除了控油补水，还可以收缩皮肤，是皮肤粘膜强度增高，很适合夏天使用。但是不适合干性皮肤。
控油小偏方三：黄瓜汁面膜
将黄瓜切碎，挤出浆汁，敷在脸部，用纱布稍稍吸附，防止滴淌，10分钟后洗去。鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀敷脸。或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有控油、增白、除皱的作用。
省钱程度：
黄瓜一块钱一根，可以做两到三次面膜了，成本很低。
简易程度：
方法有些复杂，要切碎或者榨汁，还需准备纱布，有些繁琐。
有效程度：
做完皮肤很干爽又不紧绷，黄瓜最大的美容功效就是强补水，控油最重要的一点就是补水，这个面膜功效很好。
控油小偏方四：燕麦牛奶面膜
把燕麦片同牛奶调成膏状，敷在脸部，10-15分钟后用温水洗去，再用冷水漂清。牛奶选择新鲜，质量好的，千万不要选择质量低下的，最后会把皮肤损坏。
省钱程度：
燕麦和牛奶价格虽然不贵，但是也不便宜，做一次面膜成本大概四到六元，使用好的牛奶成本更高。
简易程度：
买来材料只需搅拌调匀就可以了，还是比较简便的。
有效程度：
因为燕麦片是粗粮，含有丰富的纤维，能美白脸部皮肤，能有效去除痘痘暗疮，溶解黑头，抑制油脂。
控油小偏方五：蜜糖蒜头擦脸
先用水湿面，之后用蒜泥的稀释物沾少许蜜糖轻擦脸部多油部位，可去除油脂。整个疗程共15天，第一天擦15次，第二天擦14次……以此类推，最后一天擦1次。
省钱程度：
蜂蜜只需一点点，成本不高，蒜头很便宜，是大众调味蔬菜。
简易程度：
每天擦洗10次以上，还需擦洗15天，繁琐费时间。
有效程度：
有网友亲身体验，有效果，但是要注意几个问题，首先，是蒜泥的稀释物！而不是蒜泥。视个人的脸的油腻程度稀释。越油越浓。其实，加上蜂蜜。蜂蜜有去热的作用，美肤。再者，这个是面膜，就是涂上脸越3分钟尽快洗去。最后，次数问题，约2~3天一次，频繁的涂会让你的脸很崩！
高血糖怎么调理 掌握这些方法就够了
高血糖是一种比较常见的疾病，相信大家的身边有不少人都有高血糖的问题，特别是中老年人，得高血糖的概率比较大。那么如果患上了高血糖，平时在生活当中应该如何调理呢?今天的文章就来为大家介绍，我们一起来了解一下吧!
高血糖怎么调理
1. 喝茶治疗高血糖
可能不少人已经知道了，茶叶对于高血糖是有不错的调节效果的。一般来说推荐大家喝绿茶，效果是相对较好的。
现在市面上有不少茶包，添加了水果在里面，喝起来味道很好，但是这边要提醒一下大家，果茶当然多数都是添加了糖分的，选购要慎重哦!
2. 运动治疗高血糖
常常训练、添加运动能够促进能量代谢。有助于降糖，运动须遵从锲而不舍、力所能及、按部就班的准则。
一般建议可以选择打太极拳、爬山或者是骑自行车、散步，这些强度相对较低的运动是最适合的。如果身体允许，那么做一些稍微激烈一些的运动也是可以的。
3. 增加维C摄入
增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量，能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病，从而有效减少糖尿病并发症的发生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化剂的最佳来源。
4. 垃圾食品不要碰
如果你常常光临麦当劳、肯德基。糖尿病也会“光临”你。明尼苏达州的科学家们对年龄在18—30岁之间的3000人进行了长达15年的跟踪调查。
成果发现，每周吃两次废物食物的人，体重不但增加了4.5公斤左右，胰岛素抵抗性也进步2倍，这是导致糖尿病的高危险要素。
就算你的体重坚持正常，废物食物中反式脂肪和精制碳水化合物也会进步糖尿病的患病危险。
高血糖饮食注意事项
1、多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等;
2、吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米;
3、血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。
4、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;
5、常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等;
6、少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高;
7、每天的烹调油不能超过25克;
“三高”是大家常常都会挂在嘴边的话，我们都知道是代表高血糖、高血压和高血脂。特别是高血糖，一旦得了就很麻烦，吃东西的时候有很多的禁忌，可能还会带来一些其他的后果。具体都有哪些可能导致的危害呢?一起来了解一下!
高血糖的危害有哪些
一般在大家的印象当中，好像高血糖的症状也不是很厉害，看起来就是会头晕、乏力，其实远远不止这些!
(1) 导致机体脱水及高渗性昏迷
高血糖致使大量葡萄糖随尿排泄，引起渗透性利尿，导致机体脱水。脱水使得细胞外液渗透压增高，水分由细胞内向细胞外转移引起细胞内失水，脑细胞失水可引起脑功能紊乱直至昏迷，临床上称之为高渗性昏迷。
(2) 导致电解质紊乱及酸中毒
高血糖时，病人的尿量明显增加，并从尿中带走大量电解质，导致电解质紊乱。同时，因为高血糖病人存在糖的利用障碍，转而通过分解脂肪产生能量，伴随着脂肪分解，酮体生成增加，导致糖尿病酮症酸中毒。
(3) 导致代谢紊乱
专家指出，糖、脂肪、蛋白质是人体新陈代谢的三大基础物质，高血糖导致糖代谢紊乱，打破了系统代谢平衡，进而往往导致脂代谢紊乱，致使整个代谢系统出现问题。
(4) 导致胰岛功能衰竭
高血糖对胰岛B细胞具备“毒性作用”，糖尿病患者如果长期发现高血糖，将导致胰岛功能衰竭、胰岛素分泌更少和患病情况进行性变坏。
(5) 引起消瘦、乏力、抵抗力降低
长期高血糖状态下，葡萄糖不能够非常好地被机体吸收利用而是从尿中大量丢失，机体通过分解脂肪和蛋白质来提供能量，结果导致全身消瘦、乏力，机体免疫力下降。
(6) 导致各种血管、神经慢性伴随症状
糖尿病患者长期高血糖会伤害血管(包括大血管及微血管)及神经(主要是感觉神经及自主神经)，导致心脑血管疾病、糖尿病肾病、视网膜病变、周围神经病变、糖尿病足坏疽等慢性伴随症状的发生与发展。
(7) 导致免疫力降低
高血糖和由高血糖引发的代谢紊乱，使白细胞吞噬和杀菌力下降，使免疫球蛋白、补体等生成能力降低，减弱血液杀菌力。同时，细胞和器官的活力下降，机体自愈能力下降，造成了免疫功能失调和下降。
看了这么多高血糖的危害，是不是感觉到高血糖是一种很可怕的疾病呢?其实高血糖是有调节的方法的，并不是没有对策。
下面的文章小编就来为大家介绍一下高血糖患者的一些应对措施，学会了这些方法之后，就可以大大的降低症状，减轻危害了!
8、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等。
高血糖的危害
(1) 导致机体脱水及高渗性昏迷
高血糖致使大量葡萄糖随尿排泄，引起渗透性利尿，导致机体脱水。脱水使得细胞外液渗透压增高，水分由细胞内向细胞外转移引起细胞内失水，脑细胞失水可引起脑功能紊乱直至昏迷，临床上称之为高渗性昏迷。
(2) 导致电解质紊乱及酸中毒
高血糖时，病人的尿量明显增加，并从尿中带走大量电解质，导致电解质紊乱。同时，因为高血糖病人存在糖的利用障碍，转而通过分解脂肪产生能量，伴随着脂肪分解，酮体生成增加，导致”糖尿病酮症酸中毒。
(3) 导致代谢紊乱
专家指出，糖、脂肪、蛋白质是人体新陈代谢的三大基础物质，高血糖导致糖代谢紊乱，打破了系统代谢平衡，进而往往导致脂代谢紊乱，致使整个代谢系统出现问题。
(4) 导致胰岛功能衰竭
高血糖对胰岛B细胞具备“毒性作用”，糖尿病患者如果长期发现高血糖，将导致胰岛功能衰竭、胰岛素分泌更少和患病情况进行性变坏。
(5) 引起消瘦、乏力、抵抗力降低
长期高血糖状态下，葡萄糖不能够非常好地被机体吸收利用而是从尿中大量丢失，机体通过分解脂肪和蛋白质来提供能量，结果导致全身消瘦、乏力，机体免疫力下降。
(6) 导致各种血管、神经慢性伴随症状
糖尿病患者长期高血糖会伤害血管(包括大血管及微血管)及神经(主要是感觉神经及自主神经)，导致心脑血管疾病、糖尿病肾病、视网膜病变、周围神经病变、糖尿病足坏疽等慢性伴随症状的发生与发展。
(7) 导致免疫力降低
高血糖和由高血糖引发的代谢紊乱，使白细胞吞噬和杀菌力下降，使免疫球蛋白、补体等生成能力降低，减弱血液杀菌力。同时，细胞和器官的活力下降，机体自愈能力下降，造成了免疫功能失调和下降。
总结：高血糖虽然是很常见的疾病，但是不少人对于怎么调理都不了解。看了今天的文章，相信大家已经掌握了一些方法了。其实也是非常简单的，注意多喝一些茶、做一些力所能及的运动，然后注意补充维生素C，其实这样就能达到很好的效果哦!
怎么预防糖尿病 做到这几点就够了
糖尿病作为发病率比较高的内分泌疾病，正在威胁着许多患者的健康。严重的糖尿病还会造成各种各样的并发症，是十分危险的。怎么预防糖尿病?糖尿病的症状有哪些?想知道的话，就请看今天的文章内容吧!
怎么预防糖尿病
一、 提倡膳食平衡
不管是患有什么疾病，饮食防御都是比较重要的，我们应该多吃一些富含纤维素的食物，像是一些天然食品如谷类、水果、蔬菜应该首选。
饮食做出调节，我们就要避免摄入的能量过多。控制盐量也是有讲究的，另外不要忽视了“含盐大户”，比如味精、鸡精、酱油、酱豆腐、酱菜、咸菜、泡菜、膨化食品等。
二、 不酗酒
经过实验证明，酒精对于我们的身体伤害巨大，并且还可能会引起糖尿病的问题。在空腹的时候喝酒会让人产生低血糖，而且当低血糖发作的时候会有头晕现象，很多时候人们都会以为是酒精的作用，从而忽略了病情。
有酗酒问题的人更加容易患上2型的糖尿病，这是经过研究证实的。因此建议大家平时一定不要养成酗酒的习惯，好可以远离酒精，滴酒不沾。假如在一些场合非喝不可的，也应该注意量，尽量的少喝为好。
三、 控制脂肪与胆固醇的摄入
不宜多吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化;脂肪的超量很容易导致肥胖，所以摄入脂肪和胆固醇类食物一定要慎重。尽量避免煎炸炒等高温烹调。
四、进餐后散步
每天静坐6-8小时的人患上糖尿病的可能性为19%。所以运动也是治疗糖尿病的一种方法，是辅助药物治疗的手段。餐后半个小时运动量可根据年龄与爱好，选择散步、中速步行、广播操、太极拳、蹬楼梯、骑自行车等运动。
假如本身的身体素质比较差，没有什么锻炼的基础，或者是时间很少，没办法进行锻炼的人。小编建议你可以每天走路半个小时，比如说把坐车上班改成走路上班，这样就可以达到很好的锻炼效果，每个礼拜走路4小时可降低八成的患糖尿病风险。
五、45岁后多关注血糖
餐后1小时正常值：血糖6.7-9.4毫摩/升。多也不超过11.1mmol/L(200mg/dl)。专家建议，45岁后、肥胖者、有糖尿病家族史以及高胆固醇和高血压的人，应多关注血糖。
糖尿病的症状1、咽干舌燥
喉咙干燥似火烧，喝水喝不停，排尿也变得频繁。如此恶性循环，身体会始终处于缺水状态，使得人坐立不安，咽干舌燥。
别以为这是正常的生理现象，其实有可能是糖尿病在作怪，烦渴多饮是糖尿病的早期症状之一。
2、餐后低血糖
糖尿病早期由于胰岛素分泌过程缓慢，当达到胰岛素分泌达高峰时，餐后血糖高峰已过，因此可出现低血糖的情况。
如果在两餐中间的时间，经常发生头晕、心慌等低血糖症状时，需警惕糖尿病的可能。
3、尿多
皮肤乾燥，脱水。尿多不仅指尿的次数增多，而且尿量也增多，24小时可达20多次，有些高血糖尿量可达2-3升以至10升之多。
甚至尿的泡沫多，尿渍发白、发粘。多尿是由于血糖升高，超过肾糖阈(8.9~10MMOL/L)，排入尿中的糖多，于是尿次数与尿量增多。
4、视物模糊
视物模糊也是糖尿病肾病较常见的一个症状。糖尿病视网膜病变年和糖尿病肾病两者高度相关，糖尿病肾病患者通常也会患糖尿病视网膜病变，如果发现糖尿病视网膜病变，糖友就需要警惕糖尿病肾病了。
故而，如果出现视物模糊应该尽快到眼科就诊，进行眼底检查。
5、伤口愈合速度减慢
大家都知道，如果我们割伤了，伤口很快就会愈合，但是对于糖尿病患者来说，他们的伤口愈合会比正常人愈合的速度慢，因为糖尿病患者他们身体当中的血糖的浓度比较高，血液在血管当中的流动速度会变慢，新陈代谢也随之减慢了，所以伤口的愈合时间也在变慢。
总结：关于预防糖尿病的方法文章已经给大家介绍了，其实方法还是比较简单的，只是说起来不复杂，想要做到还需要人的坚持。比如说健康的饮食和坚持锻炼，假如能够做到，还能帮助瘦身、延长寿命，大家可以试试看哦。
