男人补肾壮阳多吃14种食物

冬天男性养生补肾壮阳。

大笑养心,抑郁“伤”心。注重养生,先要养心。早保健,晚死亡;晚保健,早死亡。社会不断发展,养生已经成为了社会性的话题,很多人生活的不幸,源于没有注意平日的养生。如何分辩关于养生保健话题的对错呢?考虑到您的需要,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“男人补肾壮阳多吃14种食物”,欢迎您阅读和收藏,并分享给身边的朋友!

养生导读:传统中医理论认为肾为先天之本、生命之源,自古以来便是如此,无论是男是女,年轻还是老年,肾对人的精气神都有关键作用,补肾更是头等大事,可能有一些男性朋友有一些身体方面难以说出的苦衷,而食疗是一种非常重要的调理身体保健养生的功效。中医讲究药食同源,即食疗,下面就给大家介绍14种补肾壮阳食物。

1、洋葱、大蒜、大葱

这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质,能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的,和蛋黄拌在一起,淋上酱油浇在热饭上吃,就是很不错的强精食品。

2、维生素C

象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜还有多种多样的水果,每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉,性交之后食用既营养又见效。


3、果仁

果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质,对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出,健肾、补血、益胃、润肺简直就是催情的活宝。

4、鸡蛋

鸡蛋是性爱后恢复元气最好的还原剂。世界之大,不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗,其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。鸡蛋味甘,性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气,养肾益阴,是性成熟的营养素。



5、蘑菇与香蕉

功效不怎么样,就它们外型的性暗示意味,就是很好的催情品了。

6、罗勒

古罗马人经常用罗勒作菜,充当催情药,它强烈的气味,被公认对催情有很大的帮助。

7、鱼子酱

鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙,是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱,绝对会让他不好意思说它不管用喔!


8、当归

当归含有天然的植物性荷尔蒙,可纾解因内分泌失调引起的症状,也有补血的作用,能让人气血顺畅、性趣盎然。

9、红酒

内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂,肉桂则能增进血液循环,能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用,但是却能助长心理层面的性欲,配与营养丰富的乳酪,是真真切切从内在助长性趣的!

10、巧克力

巧克力中含有一种名为pEA的化学物质,有兴奋作用,有助减低压力,性趣当然就能提高?!



11、人参

这不只是老人家用来进补的补品,其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率。

12、生蚝

海鲜中的一种,含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。


13、鲑鱼

含高蛋白质,增加体内荷尔蒙。

14、韭菜

韭菜可温肾助阳,活血散瘀,理气降逆,别名又称"起阳草",既可轻易让他亢奋,又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳。

补肾无论是男性还是女性,都是极其的重要的,小在这里也希望大家能够重视补肾,特别是男人,想要补肾壮阳,光靠药物解决是不行的!生活中吃对一些具有特殊功效的食物,能帮助男人们成就健康身体。做一个自信的男人。

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女人肾虚?14种黑色食物最补肾


养生导读:不要以为男人才需要补肾,其实女人也会肾虚,女人肾虚会精神疲惫、脸色差、容易脱发掉发,那么女人肾虚吃什么补呢?黑色食物最补肾,以下14种黑色食物是女人肾虚的好选择!

女人肾虚吃什么补?

中医认为五色食物补五脏:红色入心,青色入肝、黄色入脾,白色入肺,黑色入肾。生活中我们根据颜色选择饮食,是种简单易行的养生方。五色中的黑色与五脏中的肾想对应,黑色食物可入肾,起到补肾的作用,因此有肾虚的朋友不妨多吃一些黑色食物。以下这些都是不错的选择。

1、黑枣

提到枣子,大家可能一下子就想起红枣,红枣性味甘平,有补气益血之功效,是补气养血的圣品,尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢?据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

2、黑豆

黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。黑豆是豆中之王,还很有数字缘,比如:黑豆中粗纤维含量高达4%,含有18种氨基酸,特别是含有人体必需的8种氨基酸;它还含有19种油酸,其不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上。黑豆绝对是美容好帮手,因为它含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E也是一种抗氧化剂,能清除体内自由基,减少皮肤皱纹,保持青春健美。古代药典上就曾对黑豆有所记载:黑豆可驻颜、明目、乌发,使皮肤白嫩等。

3、乌鸡

乌鸡是女性滋阴补肾的首选美味食物,乌骨鸡营养丰富、口感细嫩,含有完整性蛋白质以及维生素和各种矿物质,含有钙质可防止骨质疏松、佝偻病,且铁质含量较其他鸡肉高,可改善缺铁性贫血症,常用来补充营养、提高生理机能。乌骨鸡脂肪含量及热量都低于肉鸡。且比肉鸡含有更多的铁、锌等矿物质,非常适合增强体力又怕肥胖的女性食用。

4、乌梅

含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为,血液碱性者长寿,乌梅含有大量有机酸,经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质,是当之无愧的抗衰老食品。小火煮40分钟后,加入桂花,白糖放凉后,便成为桂花乌梅汁。桂花乌梅汁中,含有多种维生素B、C、E、果酸、柠檬酸、铁、磷等,喝时你会觉得酸润柔芳,烦躁时可多喝,会使你口中津液充盈,眸黑发润,青春焕发。秋天时多饮,会使你生津去火,涵养内气。是当今时尚女孩喜欢的美发佳品。

5、海参

海参的营养价值极高,富含蛋白质、钙、磷、铁、碘及多种维生素和海参素。海参中的脂肪较少,而且不含胆固醇,因此动脉硬化、高血压、冠心病等患者可用海参食疗。海参味甘性温,能补肾壮阳、滋阴养血,可治阳痿、早泄、尿频、贫血等症。干品海参需先行涨发,常用方法用开水浸泡24小时至软,剪开肚皮,去内脏,洗净,即可供烹调。

6、黑米

具有健脾暖肝、补血益气之效。黑米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量,有利于心血管系统的保健,有利于儿童骨骼和大脑的发育,并可促进产妇、病后体虚者的康复,所以它是一种理想的营养保健食品。

7、黑葡萄

葡萄本身就是一种营养丰富的水果。宋代的医书《备用本草》记述葡萄的作用为主筋骨,温脾益气,倍力强志,令人肥健,耐饥忍风寒,久食轻身,不老延年,可作酒,逐水利小便。黑葡萄的保健功效更好。它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后,糖和铁的含量会更高,是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。

8、黑木耳

中医认为,黑木耳味甘、性平,归肺、胃、大肠经,具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效。黑木耳的胶质体具有很大的吸引力,它能把残留在人们消化系统中的灰尘、杂质集中起来,排出体外,因此黑木耳有血管清道夫之称,夏天多吃点黑木耳,一方面有利于排毒通便,另一方面有凉血、增加食欲之效。

9、黑加仑

黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

10、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为民间圣果。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。据测定桑椹富含蛋白质、多种人体必需的氨基酸、很容易被人体吸收的果糖和葡萄糖,其营养是苹果的10倍,葡萄的4倍,常吃能显着提高人体免疫力,具有延缓衰老,美容养颜,桑果果汁被医学专家誉为二十一世纪的最佳健康食品。

11、黑荞麦

黑荞麦也是人们经常食用的食物之一,营养丰富,其中蛋白质含量为13%、脂肪含量为3%,油酸和亚油酸的含量也非常高。此外黑荞麦还富含维生素p、B1、B2、维生素E及微量元素镁、铁、钙、铜等,其中铜的含量居各种粮食之首。经常食用黑荞麦,可消食、化积、止汗、消炎。因此,医学临床还用黑荞麦治疗高血压、控制糖尿病、增强视力、防治白内障及视网膜炎。

12、黑李子

黑李子又称黑布仑,自古就被列为五果之首,含有大量氨基酸、蛋白质、纤维素等,具有去解郁毒、活血生津、消渴引饮、祛痰利尿、润肠等功效,味道甘甜味美、口感甚佳,是九大黑色健康食品之一。经常在饭后少量地吃一些黑李子,可以治愈头皮瘙痒、脱发、多屑等毛病。还可以根据个人口味做成各种水果拼盘、甜点、果酱。

13、黑芝麻

黑芝麻性味甘、平,具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老。有润五脏,强筋骨、益气力等作用。可强壮身体,益寿延年,滋补肝肾,润养脾肺,肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显着。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

14、豇豆

豇豆又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。《四川中药志》也说它能滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。

女性肾虚要调整生活方式,保持规律的生活作息安排,多参加户外活动,保持心情愉快,避免情绪过度波动。压力过大和劳累是肾虚的罪魁祸首,因此,在平常工作和生活中,应该善于减压,注意劳逸结合。

哪些食物男人吃了补肾壮阳?


补肾壮阳似乎是男人一生的话题,尤其是人到中年以后,人体的各项机能处于下降状态,肾脏也是,随之而来的便是性能力的下降,如果男人失去了性能力,那基本就等于颜面尽失,如何能提高性能力呢?小编为你介绍了几种我们生活中常见的补肾壮阳的食物。

1.莲子心

为成熟莲子种仁内的绿色胚芽,民间常用以泡茶饮,有清心火,止遗精的作用,对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者,食之最宜。如《随息居饮食谱》所云:莲子心敛液止汗,清心安神,止血固精。《温病条辨》中亦说:莲心,由心走肾,能使心火下通于肾,又回环上升,能使肾水上潮于心。这正是莲子心交通心肾的解说。《医林纂要》还介绍一法:治遗精:莲子心一撮,为末,入辰砂一分。每服一钱,白汤下,日二。这更增强了清心去热的作用。

2.莲须

又称莲花蕊,为莲花的雄蕊。性平,味甘涩,有清心、益肾、涩精的作用。适宜心肾不交,阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频饮。如治遗精梦泄的固精丸,治精滑不蔡的金锁固精丸等皆用之。明代医家李时珍说:莲须甘涩,清心止血,通肾固精,可治男子肾泄。《本草经疏》中也认为莲须治梦遗精滑最良.

3.豇豆

性平,味甘,其功有二,一是健脾,二是补肾,凡肾虚遗精者宜食之。明李时珍在《本草纲目》中说:豇豆理中益气,补肾健胃,和五脏,生精髓。现代《四川中药志》中亦载:豇豆滋阴,健脾胃,治肾虚遗精。

4.柏子仁

性平,味甘,有养心、安神、益智之功,对于劳心过度,心血亏损,精神恍惚,心神失养,怔忡惊悸,健忘遗精早泄之人,经常食用,有宁心定志,补肾滋阴的效果。著名古方柏于养心丸用于遗泄之证,就是以柏子仁为主。所以,明李时珍称赞说:柏子仁,性平而不寒不燥,味甘而补,辛而能润,其气清香,能透心肾,益脾胃,盖上品药也,宜乎滋养之剂用之。

5.金樱子

俗名糖罐子、山石榴。其果实酸甜可食,并可以熬糖或酿酒,有涩精止遗的功效。《别录》云:金樱子止遗泄。《蜀本草》说它涩精气。《滇南本草》亦云:金樱子涩精遗泄。古代医家在治疗遗精的方剂中,每多用到金樱子。《明医指掌》中有一名方--金樱子膏:治梦遗,精不固:金樱于十斤,剖开去子毛,于木臼内杵碎,水二升,煎成膏于服。《食物中药与便方》中亦有介绍,治遗精早泄:金樱子1500克,臼中捣碎,加水煎3次,去渣,过滤后再浓煎,加蜂蜜收膏,每日临睡时服1匙,开水冲服.

6.凉粉

果俗称木馒头。性平,味甘。明李时珍说它能固精.《乾坤生意秘韫》中介绍:治惊悸遗精:木馒头、白牵牛等分,为末。每服二钱,用米饮调下。《上海常用中草药》亦载:治阳痿遗精:凉粉果12克,律草12克,煎服,连服半个月。

7.荷叶

性平,味苦涩。明代药学家认为荷叶能涩精液.《本草图解》中亦云:荷叶止血固精。《现代实用中药》载:荷叶用于男子遗精或夜尿证.中国药科大学叶橘泉教授的经验是,梦遗滑精:荷叶30克研末,每服3克,每日早晚各1次,热米汤送服,轻者一、二料,重者三料愈。

8.猪肾

俗称猪腰子。性平,味咸,有补肾作用,对肾虚遗精者,宜食之。《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用,治男子肾脏虚惫,遗精盗汗的介绍。

9.猪肚

凡体弱遗精者,也适宜常吃猪肚,如《随息居饮食谱》说:猪肚甘温,补胃,益气,充饥,止遗精。虚弱遗精,猪肚一枚,入带心连衣红莲子,煮糜,杵丸桐于大,每淡盐汤下三十丸。不必为丸,单用猪肚、莲子煨烂服食亦佳。

10.猪髓

猪脊髓和猪骨髓,对遗精者也颇有效验,正如清王孟英所说:猪骨髓甘平,补髓,养阴,治骨蒸劳热、带浊、遗精。

小编为你介绍的以上这几种食物,长期食用不但能补肾壮阳,还能够提高精子的质量,让你在她面前尽显雄风。

男人怎样补肾壮阳


男人怎样补肾壮阳

1、男人怎样补肾壮阳之空冷锻炼法

男人的性能力要从健康开始,而健康的关键就是男人睾丸的状态。睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度,所以,阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。

睾丸在应该进行重要活动时,却陷入棉被的闷热之中,这对睾丸来说是非常不利的,其实,解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠,使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说,这种“空冷式”锻炼法远比“冷热水交替式”锻炼法方便且更具成效。

2、男人怎样补肾壮阳之按摩阴囊

为提高男性性功能,养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一,时常按摩,睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力。

按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长,刺激过强,反而会使睾丸功能低下。请注意,“过犹不及”只能适得其反。

按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

3、男人怎样补肾壮阳之穴位按摩

摩腰:早晚睡醒觉,先双手互相摩擦发热,然后在后腰部位对着左右腰眼摩擦,摩擦次数在49-108次之间,以后腰发热,周身微微汗出为宜,不可过于疲劳。作用养先天之本——肾脏、壮阳、延寿、防治早泄。

提谷道:谷道就是肛门,早晚睡醒前后,自然收缩肛门50次。长强穴、会阴穴均在此,经常提谷道作用,一对这两个穴位有刺激作用,二对肛门周围的括约肌和其他肌肉组织有锻炼作用。经常提谷道不但是壮阳的方法,还可以预防痔疮。

4、男人怎样补肾壮阳之锻炼方法

这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量,还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。

男人壮阳补肾的食物

1、西瓜

西瓜中含有一种有利于我们男士的物质,这是科学家偶然发现的,它能激发我们男士的荷尔蒙因子,从而为我们男士达到壮阳的作用。但是,这种物质在西瓜含量不多,科学家也说了,要用西瓜来壮阳,必须一次吃够一整个大西瓜才行。所以,千万不要因为壮阳而冲动行事,凡事量力而行最好。

2、柑橘

任何柑橘类的水果都富含抗氧化剂、维他命C和叶酸,这些都对男人的生殖健康有至关重要作用。享受一份含有葡萄柚、蜜桔、柠檬或者橙子之类的水果盘,好处自然来。

3、无花果

无花果能助性爱,这一作用已经历史悠久,无花果就像男人的睾丸一样,无花果充满了籽,而且它们生长时也是成对的。研究表明,无花果可增强男性精子活力,增加精子数量,并治疗男子不育症。

它们含有可溶解和不可溶解的两种纤维,对心脏健康有重要作用,有助于心血管的食品都等于有助于性能力。而且,高纤维食品能够让你饱腹,为你的性爱增加能量。

男人壮阳补肾的食谱

1、百合甲鱼汤

用料:甲鱼,柴胡三钱,杏仁、贝母、前胡、百合、知母各五钱。

做法:将甲鱼洗净,去内脏分段,用少量油煎香;将中药洗净,把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改文火煲二小时,少许盐调味食用。

功效:甲鱼有滋阴补肾的功效,对体虚盗汗、腰部酸疼、潮热、白发、四肢无力、头晕耳鸣有效。

2、冬虫夏草羊肉汤

用料:羊肉适量,淮山一两半,杞子七钱,枣八枚,冬虫夏草五钱,蜜生姜六片。

做法:全部用料洗净入锅,加清水适量,煲一小时,适量盐调味。

功效:羊肉温补,冬虫夏草的虫草素温补肝肾,益精壮阳。治疗腰酸脚软,夜尿多频,男性阳痿滑泄。女性白带异常。

男人补肾壮阳效果必不可少的十种食物


养生导读:补肾壮阳一直是男人讨论的热点话题,也是每个人男人都比较关注的事,一般男人们是通过食物来壮阳的,毕竟食物中有很多的营养,但也不是每种食物都能起到壮阳补肾效果,我们必须学会区分,那么在日常生活中哪些食物有较好的壮阳效果呢?

1、韭菜

壮阳的食物排行榜10强中最常见的就是韭菜了,韭菜不仅味道很好,并且营养也是非常的高的,深受很多人的喜爱,男人们在壮阳的时候不妨经常的食用。则可以达到壮阳补肾的目的。

2、牡蛎

牡蛎又叫做是蚝子,其中的蛋白质和糖类,还有一些维生素是主要的营养成分,牡蛎是壮阳的食物排行榜10强之一,具有补肾涩精、滋阴潜阳的功效,阳痿患者经常的吃可以缓解病症。


3、枸杞子

枸杞子也是不错的选择,可以帮助男人壮阳的,这里面含有维生素,胡萝卜素,可以益精明目、滋补肝肾,并且还可以提高男人的性功能,是很好的良药。此外,枸杞子还可以增强免疫能力,维持自身的健康。

4、荔枝

荔枝是人们非常喜爱的水果,是一种保健的水果,经常的吃荔枝是有好处的,并且对于壮阳也有着不错的效果,可以治疗早泄、阳痿,还可以强身健体,是比较受欢迎的壮阳的食物。


5、驴肉

驴肉对于治疗腰膝酸软、阳痿不举是有一定的效果的,并且驴肉鲜美,含有低脂肪,高蛋白,还可以强筋壮骨、益肾壮阳。


6、虾

在男人壮阳的食物排行榜10强中,虾是首选,虾其实是很多人喜欢吃的,并且虾的味道也是很不错的,有药用作用和补益作用。对于哪些气短乏力。不思饮食的人,则就可以做为一种补品了,男人们经常的吃虾还可以强身健体,达到壮阳的目的。

7、淡菜

很多人对于淡菜并不是很了解的,其实淡菜中含有丰富的蛋白质,并且还有很多的维生素,其作用就是可以益气补虚,还可以治疗男人的阳痿、遗精等性功能障碍疾病,长期的使用淡菜可以增强男人的性功能,是壮阳的食物排行榜10强之一。


8、鸡蛋

鸡蛋大家经常的吃吧!鸡蛋中的营养是很高的,并且也是性生活后恢复远去的最好食物,在壮阳的食物排行榜10强中也占有重要的地位。男人经常的吃鸡蛋,可以恢复体力,增强体质。


9、养肾

在这里所说的养肾,就是羊腰子,里面有很多的蛋白质,并且还有很多的维生素,给男人带来的好处就是可以壮阳补肾,还可以生精益血,比较适合肾虚阳痿的男人吃。

10、泥鳅

对于泥鳅是很不常吃的,可是泥鳅的营养是很高的,也是壮阳的食物排行榜10强之一,在泥鳅中含有维生素和蛋白质,并且可以生精子,还可以养肾,补充益气。男人经常的吃泥鳅的话,那么也可以滋补强身的。

饮食养生只是一个方面,要想让自己阳气十足,除了吃一些补肾效果好的食物,平时也要注意多运动,增强体质,同时在房事上面也要节制,合理安排好自己的生活,这样才能从根本上解决自己阳气不足的问题。

补肾壮阳的食物


肾在我们的身体中占据着很重要的作用,肾的不好对于人体的影响非常大,尤其是对于男性朋友而言。随着现在生活、工作压力的增加,越来越多的男性朋友感到膝盖酸软、晚上睡觉容易出虚汗,工作上也逐渐变得力不从心,因此从生活中进行补肾很有必要。

补肾壮阳的食物

1、韭菜。一说到补肾壮阳,很多人首先想到的就是韭菜。韭菜可以让肾功能恢复兴奋的功效,对于肾虚出汗、腰酸疼痛的症状具有很好的缓解作用,每周坚持吃2-3次韭菜,长期坚持可以起到补肾壮阳的功效。

2、山药。山药具有补肺、肾、脾、填精固肾、活血化瘀、滋阴补阳、涩精补遗的作用,尤其是对于患有肾虚梦遗、阳痿的症状有很好的治疗效果。如果男性是由于肾虚而引起的性功能下降,适量的进补山药是很合适的。

3、生蚝。生蚝作为一种美味的海鲜,不仅可以在味蕾上满足大众的需求,而且生蚝中富含锌,有“补肾壮阳”的头号名称,对于维持男性腺的正常运动具有十分的帮助作用,是男性朋友们补肾壮阳首选的食物。

4、枸杞。枸杞泡水喝不仅可以起到润肺止咳的作用,对于补肾、壮阳也是很有帮助的。对于女性朋友而言,枸杞是再好不过的美容养颜食材;对于男性朋友而言,枸杞就是补充肾精、肾气的好帮手。

5、羊肾。以形补形说的就是这样的方法,羊肾性温,其中含有很丰富的维生素A、铁、硒等元素,对于补肾壮阳、生精益血、肾虚劳损、腰膝酸软、阳痿、尿频等症状有一定的治愈功效。但是羊肾的骚味太大,在处理的过程一定要把羊皮去掉,羊肾用来煲汤才能起到事半功倍的效果。

除了以上的食物之外,生活中多吃点黑豆粥、核桃等同样也可以起到补肾壮阳的效果。黑豆具有暖腰膝、壮力气、补充男性精气所需要的能量;而核桃是属于温补的食物,肾亏损的时候适当的补充核桃也是明智的选择。

男人补肾壮阳吃什么


男人补肾壮阳吃什么

1、男人补肾壮阳吃果仁

果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质,对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出,健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝。

2、男人补肾壮阳吃肉桂

内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂,肉桂则能增进血液循环,能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用,但是却能助长心理层面的性欲,配与营养丰富的乳酪,是真真切切。

3、男人补肾壮阳吃生蚝

海鲜中的一种,含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

4、男人补肾壮阳吃虾

在食物里面,虾是非常常见的一种食物。对于想要补肾的男性朋友来说,一定要多吃一些虾,同时虾皮也是一种较好的选择。在虾里面,含有很多的蛋白质和磷以及钙,不但能够起到壮骨的作用,还能够起到补肾的效果。

5、男人补肾壮阳吃黑色食物

其次,肾虚的人们在生活中还要多吃一些黑色的食物,其中包括黑豆和黑芝麻以及黑米等,还要适当的吃一些核桃和栗子等坚果类的食物。通过这些黑色食物,能够起到除脾祛湿和补肾固精的效果。若是生吃板栗,也能够起到很好的补肾作用。

6、男人补肾壮阳吃海参

在海参里面,含有很多的锌和碘等微量元素,是一种良好的补肾益精的食物。不但能够起到延缓人体的衰老,还能够对人体的造血功能起到促进的效果。但是,如果男性对海鲜有过敏的情况,必须要避开这种食物。

男性壮阳补肾的食谱

1、鲜虾炖豆腐:鲜虾15克,豆腐3块,加葱白、姜、盐、炖熟食用。

2、五香羊肉:羊肉去肥油,蒸熟或煮熟,切片,加蒜、姜、豆鼓、葱、茴香、五香酱油等调料拌食。

3、麻雀粥:麻雀3~5只,去毛及内脏,切碎炒熟,与大米同煮粥,加葱、盐和调味品,空腹服食。

4、虾肉炒韭菜:虾肉50克,用水泡软。锅中放油加热后,与切好的韭菜250克同炒,炒熟后加盐等调味品食用。

5、枸杞炖乳鸽:枸杞子30克,鸽子1只(去毛及内脏),放炖盅内加水适量,隔水炖熟吃,吃肉饮汤。

6、黑豆炖狗肉:狗肉250克,黑豆50克,加八角、茴香、桂皮、陈皮、草果、生姜、盐、味精等,同炖。食狗肉,饮汤。

7、附片炖猪腰:取附片6克,猪腰2个,洗净切开去筋膜,切碎共炖,用精盐、味精调味,饮汤食猪腰。每天1次,连用10天为一疗程。

男性壮阳补肾的方法

1、锻炼身体

男性经常锻炼身体可以增强人们的体质,提高人体免疫力,有效预防多种疾病,并为疾病的治疗提供一个良好的身体基础。人体免疫力提高了,会对男性肾虚肾亏的状况有所帮助,有助于人们补肾壮阳。

2、调整饮食结构

人们的饮食结构也影响着人们的身体健康。饮食结构不合理,会使人体的营养摄入不均衡,导致人体的抵抗力降低,引发多种疾病。男性若有肾虚肾亏的症状,就应该在平时多吃一些补肾壮阳的食物,如牛奶、黑芝麻、鸽子肉、荔枝等。

3、定期体检

定期到医院检查身体,会使男性随时掌握自己的身体状况,在身体出现疾病时,能够及时得到治疗。如果男性感到自己身体出现不适,也要及时到医院进行检查。定期体检是保证人体健康的重要条件之一,因此,男性应该重视体检。

4、戒烟戒酒

烟酒是影响人们身体健康的重要事物,男性长期吸烟酗酒会对身体造成危害,也是导致男性肾虚肾亏的重要原因之一。因此,男性若想要治疗肾虚肾亏,就应该戒烟戒酒,保持良好的生活习惯。

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