长白发是体内在抗癌？
长白山养生老人。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何避免关于养生保健的误区呢？下面是小编为大家整理的“长白发是体内在抗癌？”，仅供您在养生参考。
长白头发说明你的体内在抗癌？这是关于白发最“潮”的说法。据某报报道，哈佛大学皮肤科系的研究人员指出，白发的生成其实是身体的一项自我保护的机制。长白头发表明生成黑色素的干细胞的基因遭到了破坏，并且被清除了。如果这些被破坏了的干细胞没有被清除的话，就会疯狂复制从而形成癌细胞。也就是说，头发变白的人更不易患上癌症。
专家剖析：白头发和抗癌无关
白头发主要和以下因素有关：遗传、精神因素、酪氨酸酶缺陷等。
何医生直接否定了“长白发是在抗癌”的说法，她认为这种说法并没有科学根据，临床上也没有证明白发多的人不容易患上癌症。
何医生说，头发变白是因为头发毛囊中毛母细胞产生的黑色素颗粒减少或毛母细胞功能发生障碍以及制造黑色素的原料不足引起的。头发变白的主要原因是遗传、精神因素和酪氨酸酶缺陷。其中，遗传因素占到很大比例。酪氨酸酶缺陷，微量元素匮乏，比如说体内锌、铜、铁元素不足或是血液中铅含量过高都会引起白发的产生。另外，精神因素对白发的影响也至关重要，当一个人所承受的压力，是他最高极限所无法负荷的，就会加速黑发变白。民间常说的“一夜愁白了头”其实并不是夸张的说法，这样的病例，何医生也碰到过不少。
很多癌症来的时候都是无声无息的，专家提醒以下这7个症状发生时无疼痛感，千万要警惕，因为这就是癌症早期的症状。
无疼血尿
尿血而无腹疼症状是肾癌、膀胱癌的早期症状。如伴有腹疼的尿血则可能是泌尿系统结石。因此，同样是血尿，良恶性疾病的区别主要看有无腹疼。
无疼乳房包块
乳房出现的包块如果没有疼痛感，用手触摸表面凹凸不平，与周围正常组织无明显界限，质地较硬，则提示可能是乳腺癌。
无疼阴道出血
中老年妇女，如突然发生无疼性接触性出血，可能是宫颈癌或子宫癌的症状。
无疼鼻涕带血
没有头疼、咽疼和鼻腔疼等症状，但鼻涕中经常带血丝或血块，提示有鼻咽癌发生的可能。
无疼皮肤角化
好发于颜面和手背，皮肤呈圆形皮疹样变，局部扁平或稍隆起，表面附着棕黄色或黑色痂皮，但没有疼痛感，这是皮肤癌的癌前表现。
无疼淋巴结肿大
腹股沟、颌下、腋下、颈部、枕骨后部、耳周围等处淋巴结，如其中的一处或多处淋巴结呈无疼性肿大，并且质地较硬，应警惕慢性淋巴细胞性白血病或淋巴瘤。
无疼胃溃疡有些老年人患胃溃疡时，没有腹痛但却突然出现黑便现象，经胃镜检查，发现胃溃疡已发展为胃癌。因此，老年人体检时，应尽量做胃镜或上消化道钡剂造影，如果属于无疼性胃溃疡，早发现、早治疗可避免癌变。
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年轻长白发的原因 怎么防治白发
因为一些原因，现在白发的产生越来越年轻化，对于这种情况，相信大家都不愿意看到，那么，年轻长白发的原因是什么呢?知道原因以后我们来一起防治白发，接下来，天然养生专家为大家详细的介绍，一起看下吧。
年轻长白发的原因：
1.缺乏B族维生素：缺乏维生素是造成年轻人白发的一个因素，天然养生专家说缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6都会有白发的发生，所以在平时的时候要摄取富含B族维生素的食物，比如蛋类、动物心肝肾、奶类、谷类、豆类、绿叶蔬菜等等，中医认吃养血补肾的食物以乌发润发。
2.工作或生活压力大：现代人工作和生活压力很大，不是房贷就是车贷，这样情绪压抑、思虑过度、精神紧张、长期睡眠不足等等，导致了肝肾不足、气血亏虚形成了白头发，天然养生专家说年轻人要学会为自己减压，多做一些运动、深呼吸、唱歌来消除精神疲劳，用乐观的态度面对生活，这样可以减压，减少白发的发生。
白发的原因知道了，还有哪些做法能够防治白发呢?天然养生专家说养成良好的作息习惯，定时起床准时入睡、室内温湿度适宜、散散步、保持被褥平整、内衣清洁柔软干燥、睡前听听优美的音乐、睡前梳头、按摩等等都可以帮助防治年轻人白发问题。
年轻长白发的原因以及怎么防治白发，相信大家都看到了，白头发不仅仅会长在中老年人头发上，还会长在年轻人的头发上，所以年轻人也要注意预防白发，多补充维生素、保证睡眠、减轻压力，不要让自己总是低落，那样只会加速白发的生长。
额头长白发原因造成的
白发给很多人的形象造成了极大的困扰，白发长在不同的位置也是不同的原因造成的。长在不同的地方可以表现出一个人的健康状况，一般白发出现在头顶和两鬓，额头也经常出现。额头白发多和遗传有关，后天的营养也有影响，作息时间不规律，学习工作压力过大也可能是加重的原因之一。
引起额头两边长白发的一个重要原因就是遗传，遗传因素引起的白发通常不能从根本上解决。如果觉得额头两侧的白发影响个人形象，可以定期到理发店、美容院等进行染发。
后天因素也有可能引起额头两侧长白发，如精神紧张、微量元素缺少、维生素不足和肾虚等。如果是微量元素缺少和维生素不足，我们可以适当地补充相应的微量元素、维生素等。多食用动物肝脏、海带、豆类等，可以补充体内的微量元素，补充维生素则可以多吃水果、蔬菜等。
精神紧张作为引起额头长白发的一个重要原因，需要我们进行详细的分析。精神紧张会使给毛发提供营养的血管发生痉挛，从而影响毛发黑色素的生成，导致白发的出现。所以，对于额头长白发这一情况，我们也要分析自己是否经常处于精神高度紧张的状态。若是如此，就应该及时调整好自己的精神状态，并注意休息。
肾虚也会引起额头两侧长白发，这是因为肾虚会导致身体代谢功能下降，从而影响黑色素的生成。对于肾虚这一情况，我们可以食用红枣枸杞煲鸡蛋进行调理，平时也要注意休息并保持心情愉快，注意补充微量元素和维生素B族食物。
额头两侧长白发虽然会影响个人形象，但不算是大问题。日常生活中，我们可以通过各种方式提高身体黑色素生成的能力。若是有长白发的情况也不必过于担心，找出白发产生的原因对症下药，就能很快解决这一烦恼。
缺哪些营养会长白发
拥有一头乌黑柔顺的头发是很多人的梦想，然而生活中不少人早生华发，怎样才能预防少白头呢？
除了心理、环境、遗传、疾病等因素会影响发质外，营养状况也起到了非常重要的作用。膳食中长期缺乏某些营养素，不仅使黑色素无法合成，头发变白，而且导致头发干枯，脆性增加，容易脱落等。有研究证明，膳食中长期缺乏含叶酸、维生素B1、B2、和B6的食品，或缺乏微量元素铜、铁等，都会妨碍黑色素的合成。
预防和缓解头发早白，在膳食上应适当多吃一些粗粮、豆类、绿色蔬菜及瓜果等富含B族维生素的食物。动物肝脏、番茄、马铃薯、柿子等食物中含有合成黑色素颗粒必不可少的铁、铜等矿物质。另外，黑豆、花生、鸡蛋、鱼肝油、芝麻（特别是黑芝麻）、麦片、香蕉等，对预防少白头均有一定作用。
随着现代社会竞争压力的不断增大，人们的工作节奏也不断加快。调查发现，近些年来，白发人群年轻化趋势日益明显。据不完全统计，脱发和白发者比前几年增长了30%左右，很多人被头发变白所困扰。那么，到底是什么原因让头发变白的呢？科学研究表明，导致头发变白的因素有很多，每个人的情况都不一样，只有找到导致自己头发变白的原因，才能从根本上改善头发变白的状况。
遗传或疾病因素
白发的出现，与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人，常常有家族史，为常染色体显性遗传，也可见于某些综合征（如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等）。此外，患上一些比较严重的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。
对于这类人群，可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白。具体方法是：每天睡觉前和早上起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2~4分钟。可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增强局部的新陈代谢。
缺乏铜铁等微量元素
研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一，尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。所以说，微量元素与头发的颜色有密切的关系。
为了防止少白头，在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。
缺乏B族维生素
医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。
工作或生活压力大
现代人工作和生活压力大，容易精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，从而导致肝肾不足、气血亏虚，造成头发早白。
所以，要学会为自己减压，每天用乐观的态度面对生活，通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳；每天下班后用温水泡脚，对减压也有明显的效果。
另外，要注意保持营养均衡，少吃辛辣、油腻、煎炸等食物；避免摄入过多的糖、油、盐等。
吃哪些食物可预防长白发
年轻人多数都不愿自己长白发，不好看也影响自信，那吃什么能预防长白发呢？今天小编为你介绍下吃哪些食物可预防长白发，赶紧试试吧。
大多数人不希望自己头发变白，认为白发越多，人越衰老。然而，近日《印度时报》载文，总结出关于白发应该了解的6个事实.
1.头发是从灰白色开始生长的。头发从头皮毛囊中长出来，最初的颜色实际为灰白色，随着头发的生长，黑色素逐渐增加，慢慢变黑。当人体变老的时候，产生这些色素的细胞开始凋亡，于是头发开始变为白色、银色或灰白色。
2.衰老是白发的主要原因。人老鬓先白，两鬓斑白是衰老的标志，但也不是绝对的，皮肤科医生有个50-50-50规则,即人口中50%的人到50岁时，可能有50%的白发。头发变白，基因也发挥着重要作用。
3.白发出现早晚受种族影响。一般而言，高加索人头发最容易变白，其次是亚洲人，再次是美国黑人。
4.生活方式对白发起到重要作用。吸烟、压力、疾病和不良饮食习惯都可能会加速头发变白。因此，要想看上去更年轻，保持健康的生活方式至关重要。白发早生的一大主因是维生素B12缺乏，所以饮食中一定要包括富含维生素B12的食物，比如，动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、鸡蛋、牛奶、乳酪等乳制品。
5.拔一根不会长三根。人们常说白头发，拔一根，长三根.事实上，这种说法纯属无稽之谈。每个毛囊只能长出一根毛发，而拔掉一根白发也不会产生更多的毛囊。不过，需要提醒的是，经常拔头发容易导致慢性毛囊炎，会增加脱发危险。
6.体毛也会变白。当人体开始衰老的时候，全身黑色素细胞都会受到影响，自然会导致体毛花白。体毛变白与头发变白可能同步，也可能不同步。
多吃黑色食物。
黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣（或黑枣）、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。
白头发长在头上很显眼，是都不想看到的，是否有什么秘方不长白头发呢？
水果
水果是有很多种的，大家也是知道水果有着不同的营养功效，对于白头发多的人应该是吃什么水果好呢？好厨网在这里推荐几种水果，有效滋养秀发。
饮食和美容绝对有密不可分的关系，通过吃不同的水果，还能滋养你的秀发哦！
柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C,而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
生活中身体缺啥会长白发
随着现代社会竞争压力的不断增大，人们的工作节奏也不断加快。调查发现，近些年来，白发人群年轻化趋势日益明显。据不完全统计，脱发和白发者比前几年增长了30%左右，很多人被头发变白所困扰。那么，到底是什么原因让头发变白的呢？科学研究表明，导致头发变白的因素有很多，每个人的情况都不一样，只有找到导致自己头发变白的原因，才能从根本上改善头发变白的状况，文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
遗传或疾病因素
白发的出现，与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人，常常有家族史，为常染色体显性遗传，也可见于某些综合征（如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等）。此外，患上一些比较严重的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。
对于这类人群，可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白。具体方法是：每天睡觉前和早上起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2~4分钟。可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增强局部的新陈代谢。
缺乏铜铁等微量元素
研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一，尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。所以说，微量元素与头发的颜色有密切的关系。
为了防止少白头，在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。
缺乏B族维生素
医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。
工作或生活压力大
现代人工作和生活压力大，容易精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，从而导致肝肾不足、气血亏虚，造成头发早白。
所以，要学会为自己减压，每天用乐观的态度面对生活，通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳；每天下班后用温水泡脚，对减压也有明显的效果。
另外，要注意保持营养均衡，少吃辛辣、油腻、煎炸等食物；避免摄入过多的糖、油、盐等。
相关白发食疗方
九制黑豆：将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒（最好九蒸九晒），贮于瓷瓶内，每天食用2次，每次6克，嚼后用淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用。
核桃乌发膏：大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。将枸杞子与何首乌 加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收。最后取出晾干或低温烘干即可服用。 每日服2次，每次6~9克，早晚空腹或饥饿时服用。
桑葚膏：鲜桑葚1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮30分钟，滤取煎液，然后加水再煮，并滤取煎液。将2次所得煎液合并，以小火煎熬浓缩，至较为黏稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
芝麻桑葚膏：黑芝麻、鲜桑葚各250克，捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。
黑豆四味散：黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟；黑芝麻100克，何首乌150克，研碎炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。
女人多少岁长白发正常？
针对头上的白头发问题，很多年轻人的应对方法是错误的，在刚开始的时候，白头发的数量还非常少，所以很多人就会把白头发拔掉，其实这种做法是错误的，这是治标不治本的方法，大家要找到导致白头发的根本原因，针对具体的原因进行调理，这样才是正确的做法，那么女人到了多少岁长白头发是正常现象呢？
女人多少岁长白发正常？
正常情况下女性进入到了中年以后多多少少就会长出一些白头发来，这是正常的生理现象，无需在意，如果女性过早的长白头发了就需要重视了，现在女性的压力都很大，面对生活的不如意心情就会很抑郁，长期这样的心情很容易长白头发，因此想要预防白头发最重要的还是调整好心情。那么，女人多少岁白发算正常呢？下面和小编一起学习一下吧。
女人多少岁白发算正常？
正常的生理代谢过程中，女人一般在40岁开始就会慢慢长白头发。体内微量元素流失过多，压力过大，经常熬夜失眠，没有生活规律，还有一些慢性疾病都会导致过早生长白头发，要想避免，就要保持心情畅快，多补微量元素等。
如何预防女人过早长白发？
俗话说，愁白了头，所以年轻女性要开开心心每一天，加强心理承受能力，避免各种刺激对自己的身心伤害，这可在一定程度上避免白发的产生。
合理饮食，平时应多食新鲜蔬菜和水果，还可以吃些能起到强壮和使头发乌黑的东西，如黑芝麻。肾脏功能不好也会出现白发，因此年轻女人可适当吃些滋补肾脏的食材，注入：山药、枸杞、桃仁芝麻糊、海参、黑米、百合、黑豆、乌鸡等
在平时的生活中积极的锻炼，多参加一些体育活动，不但能增强免疫力，还能减少疾病发生的机会，减少女人白头发出现的几率。
可按摩头皮。用双手的手指肚或木制梳子等按摩头皮，以起到促进血液循环，改善头部营养的供应。早晚各一次，每次2分钟左右，也能起到预防年轻女人过早长白发的作用。
白头发拔一根长十根
长白头发主要是因为细胞不能制造黑色素了，因此，说白头发拔一根长十根是不正确的。但是假如特意把大量白头发拔掉，可能会导致头皮炎症阻碍头发的健康生长，从而导致脱发，所以，一般情况下是不建议拔白头发的。如果实在不想看到白发，可以将其剪掉。
中医专家提醒，年轻人这地方长白发当心是肾虚
许多男人，还不到中年就开始长白发，到底是什么原因引起的呢?中医专家提醒，年轻人这些地方长白发或许是因为肾虚而引起。
前额白发：
多为脾胃失调。《黄帝内经》中指出，女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。前额属于阳明，而阳明主要跟脾胃有关，阳明衰，发变白，实际上是脾胃出了问题。阳明主气血，调理时注意不要熬夜，以免伤气伤血。
年轻人气血旺盛，熬夜后很快就能恢复，但到了三四十岁，再熬夜就很难恢复，白天补好几个小时觉都比不上晚上早睡一小时。晚上在11点前睡觉，能帮助藏精藏血，保持精力旺盛。
两鬓白发：
或为肝胆不足。两鬓，即耳旁的部位，主要跟胆有关。由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。而肝主藏血，所以两鬓长白发主要因为血不足。补血的同时要注意补气，如吃点红枣健脾补气，或喝点小米粥，因为气可生血、行血、化血，气补好了，血也就升上来了。
头顶、后脑白发：
肾气不足引起。头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切。头顶长白发，多由于肾气不足。后脑勺的部位在任脉附近，自然也跟肾有关。头顶、后脑勺长白发的人，除了要补气血，还要注意补肾，平时可多吃枸杞、黑芝麻等。
年轻人长白发的原因 怎么做改变白发
浓密、乌黑的头发让人显得年轻，但是有些年轻人早早的就长了白头发，这是为什么呢，天然养生专家说主要是因为身体出现了问题，接下来专家为大家介绍年轻人长白发的原因、怎么做改变白发，通过介绍一起去找找问题吧。
年轻人长白发的原因?天然养生专家说年轻人长白发的原因是因为身体出现了问题，身体精虚血弱导致了白头发，肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发改变。血热偏盛导致了白头发，情绪激动肝旺血燥，致使水不涵木，血热偏盛，毛根失养，形成白发。肝郁脾湿导致了白头发，肝气郁滞、损及心脾，气血生化无源就有了白发。那怎么做改变白发?
天然养生专家说需要从养肝血、补肾精、调脾胃、维持气血畅通几方面着手，适当的多吃黑色食物可以让头发变黑、光泽。日常饮食加入黑色食物，比如：黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑糯米等等，还可以吃龙眼、黑枣、深色葡萄。手指按摩头皮改变白发。手指按摩可促进头部的气血流动，让头皮某一区域头发变白有所改变。规律运动，放松身心改变白发。让全身气血运行顺畅可达顶端的头皮，这样一来就能够改变毛发了，但是要注意现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差，这样不利于身体健康，要经常的动一动。
年轻人长白发的原因，怎么做改变白发，就介绍到这里，相信大家都看到了，天然养生专家说白发的问题不难解决，但是要经常的去吃、经常的去做，这样才能够预防和解决白发，不要让自己年纪轻轻就成了50多岁老头的样子了。
头发白是什么原因 这样做可以预防长白发
随着人年纪的增长，毛囊内的黑色素分泌逐年减少，头发也会变得暗淡、花白;可如果在二三十岁，正值青春年华之际，生出白发，这种有背生长规律的情况，背后一定是有原因的。那么头发白是什么原因?如何预防白头发呢?长白发吃什么好呢?感兴趣的朋友请看下文吧。
头发白是什么原因
1、遗传或疾病因素
白发的出现，与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人，常常有家族史，为常染色体显性遗传，也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。此外，患上一些比较严重的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。
对于这类人群，可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白。具体方法是：每天睡觉前和早上起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2~4分钟。可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增强局部的新陈代谢。缺乏铜铁等微量元素
研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一，尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。所以说，微量元素与头发的颜色有密切的关系。
为了防止少白头，在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。
2、缺乏B族维生素
如果是缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。所以大家一定要摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
3、工作或生活压力大
现代人工作和生活压力大，容易精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，从而导致肝肾不足、气血亏虚，造成头发早白。
所以，要学会为自己减压，每天用乐观的态度面对生活，通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳;每天下班后用温水泡脚，对减压也有明显的效果。
长白发吃什么好
1、猴头菇
又名猴头、猴头菌，其营养十分丰富。其蛋白质的含量比香菇高1倍，并且含有17种氨基酸，其中有8种是人体所必需的氨基酸，还有挥发油、多糖类营养物质，是低脂肪、高蛋白的保健食品。
猴头菇所含的不饱和脂肪酸，有利于血液循环，能够降低血液中胆固醇的含量，提高免疫功能，并有益于须发的生长。
在我们日常生活中，腰椎间盘突出是常见的一种疾病，有些人就有腰椎间盘突出的症状，那你知道腰椎间盘突出是什么吗?导致腰椎间盘突出的原因又有哪些呢，腰椎间盘突出的早期症状会有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
腰椎间盘突出是什么
腰间盘突出是较为常见的疾患，主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
腰椎间盘突出的早期症状
腰椎间盘突出的早期症状1、腰痛
最常见、最容易被察觉到的临床表现。多数表现为腰部持续性钝痛、牵扯样痛，久坐、久站时发作，平卧时减轻;另一种为突发的腰部痉挛样剧痛，难以忍受，需卧床休息，此症多是椎间盘纤维破裂。
腰椎间盘突出的早期症状2、脊柱侧弯
有的患者腰痛伴有脊柱侧弯，而没有腿痛的症状，这种情况也应考虑是腰椎间盘突出症的前期症状。
腰椎间盘突出的早期症状3、腰易扭伤
有的人往往没有什么大的运动，只是弯腰拿了点东西或洗脸或起床叠被就突然发生腰扭伤，休息几天或热敷或口服止痛药，疼痛就能消失，患者常常以为是肌肉拉伤或肌纤维炎，而不认为是腰椎间盘突出症的信号。
腰椎间盘突出的早期症状4、腿麻
有些患者还会出现一些非疼痛症状，如下肢的麻木酸胀感和下肢部分肌肉的萎缩无力，这些症状多出现在慢性腰椎间盘突出症患者身上。
导致腰椎间盘突出的原因
1、弯腰搬重物
直接弯腰搬东西，会导致腰椎间盘突然受力增加，很容易使腰椎间盘通过薄弱区域突出，很多患者就是在弯腰搬重物后症状加重的。
是要平时请单膝跪地，尽可能将重物靠近身体，利用手臂举起重物至大腿中间，然后以保持背部笔直的方式地站起。起身后重物要尽量贴近身体。
2、慢性咳嗽、便秘
如果有长期慢性咳嗽和便秘的情况的话，这样会导致腹压增加，而椎间盘受力增加，也是导致腰椎间盘突的重要因素。
3、翘二郎腿
翘二郎腿会导致坐姿时骨盆倾斜，腰椎承受压力不均，会造成腰肌劳损，同样也会导致腰椎间盘受力不均，长时间这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素。
4、睡姿不良
平时在平躺时，如果使您的颈腰部无支撑，这样的话会导致腰背部肌肉紧张，这也是为什么很多人睡沙发或软床后会觉得腰部很难受。
所以小编提醒大家平时要尽量选择硬床垫，平躺时可以在膝盖下面垫一软枕，以便髋关节和膝关节微屈，腰背部肌肉放松，这样做能够有效的预防腰椎间盘突出的现象。
2、荠菜
荠菜的营养很丰富，可以和脾利胃、止血明目。它含有蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素等而且具有凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。
3、胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，胡萝卜的做法有多种，油烧的胡萝卜更利于吸收。
发有很好的作用。常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。请记住在你的早餐里添加促进头发健康的亚麻仁(油)或者核桃，便于身体及时补充欧米茄3脂肪酸和锌。
4、黑豆
黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。而且他还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质可以美容养颜、延缓衰老。
如何预防白头发
1、保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。
2、加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。
3、勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白。这是很合乎科学道理的：勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。
4、治疗疾病。某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深;反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。
5、按摩头皮。为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。
结语：通过以上的介绍，大家对白头发的相关知识是否有了更多的了解了呢?长白发可以吃猴头菇、荠菜、胡萝卜、黑豆这些食物可以有效的缓解长白发的症状，以上小编还介绍了预防白发的办法，大家要记住哦。
30岁女人长白发怎么办 33个民间偏方
：很多女性都发现自己才30岁，怎么就长白头发了呢？长白头发是由于多种原因而导致的，因此需要多个方面去调理才能得以缓解。那么，30岁女人长白发怎么办？下面，我们一起来看看。
女人长白发的原因
据研究，发现年轻女人长白发的原因主要有以下两大点：
先天因素：
很多年轻女性很早就长了白头发，其家人也有少白头，这种情况可能是遗传导致的。
后天因素：
（1）有些人突然受了某种精神刺激，会在短时间内出现白发，这种情况可能与精神因素有关；
（2）体内某些营养元素的缺乏，如蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6缺乏，也会导致头发由黑变白；
（3）某些疾病也会导致出现女性少白头，这些疾病主要有：内分泌紊乱、结核、伤寒、植物神经功能障碍等都会导致年轻女人长白头发。
（4）从中医角度说，白头发的位置是身体某个部位反应出来的讯号：前额白发，可能是脾胃失调，两鬓斑白，可能是肝火旺盛，后脑勺白发，可能是肾气不足。
如何预防女人过早长白发？
俗话说，愁白了头，所以年轻女性要开开心心每一天，加强心理承受能力，避免各种刺激对自己的身心伤害，这可在一定程度上避免白发的产生。
合理饮食，平时应多食新鲜蔬菜和水果，还可以吃些能起到强壮和使头发乌黑的东西，如黑芝麻。肾脏功能不好也会出现白发，因此年轻女人可适当吃些滋补肾脏的食材，注入：山药、枸杞、桃仁芝麻糊、海参、黑米、百合、黑豆、乌鸡等
加强身体锻炼，积极参加一些体育锻炼，起到增强身体免疫力，减少疾病发生的机会，减少女人白头发出现的几率。
可按摩头皮。用双手的手指肚或木制梳子等按摩头皮，以起到促进血液循环，改善头部营养的供应。早晚各一次，每次2分钟左右，也能起到预防年轻女人过早长白发的作用。
白头发，拔一根长十根？
长白头发主要是因为细胞不能制造黑色素了，因此，说白头发拔一根长十根是不正确的。但是假如特意把大量白头发拔掉，可能会导致头皮炎症阻碍头发的健康生长，从而导致脱发，所以，一般情况下是不建议拔白头发的。如果实在不想看到白发，可以将其剪掉。
根治白发的33个民间偏方
[方一]
桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。
[方二]
地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。蜜丸或水煎服。
[方三]
酸石榴100克，五倍子150克，芝麻叶50克。研粗末，投入铁器水内，取汁外馀。
[方四]
女贞子500克，巨胜子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，温开水送下。
本方是治疗阴虚血燥所致白发的良方。
[方五]
大蒜两瓣，姜1块。将药捣成泥状，擦头皮，再用水冲洗，可喷些香水，减少大蒜味，连续擦3--4个月即可生效。
[方六]
桑白皮90克。将桑白皮锉细，煮5--6沸后，去渣，频抹鬓发，自不坠落。
本方可为头发保健之剂，易得易用，老少皆宜。
[方七]
女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克。先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干，将上三味药碾成细末，炼蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡盐开水送股。
[方八]
黑芝麻粉、何首乌粉各150克。将药加糖适量，煮成浆状，开水冲服，每晚1碗。
本方半年后可使白发转灰，灰发转黑。
[方九]
乱发（用自己的）30克，椒50粒。将自己的乱发洗净，每30克入椒50粒，泥封固，人炉火中煅如黑漆，细研成末，用白酒送服3克左右。
[方十]
熟干地黄2000克，杏仁500克（汤浸、去皮尖、双仁、研如膏），诃黎勒皮250克。将药捣研为末，人杏仁令匀，炼蜜和调，用杵捣200-300下，做成梧桐子大丸药。每眼用温水送下刃粒，饭前服，渐加至40粒为度，忌生葱、萝卜、大蒜。
[方十一]
生柏叶（切碎）1000克，猪膏500克。捣柏叶为末，以猪膏和为20丸，用布裹1丸内泔汁中，化破沐之。日1次，1月后渐黑光润。
[方十二]
白蜡适量。拔去白发，融白蜡点孔中，即生黑发。
[方十三]
宣连若干克。将药用酒浸一宿，焙干为末，用蜜做丸如梧桐子大，午睡前酒吞20粒。
[方十四]
生地、制首乌中5克。将药以开水冲泡，每日代茶饮，连服数月。
[方十五]
青胡桃3枚（和皮捣细）。将药入乳汁3盏，于银石器内调匀，搽须发3--5次。
[方十六]
绿矾、薄荷、乌头等分。将药研末，以铁浆水浸，日染之。
[方十七]
经霜桐叶子。多收捣碎，以甑蒸之，生布绞汁，沐头。
[方十八]
莲子草500克，杏仁（汤浸去皮尖、双仁麦夫炒秘黄），熟干地各1000克。将药混合，捣一万杵，色当如漆，即圆如梧桐子大。每日空腹以温酒下30丸，晚再服1次。
[方十九]
榴花。将药阴干为末，与少许铁粉混匀，用米醋汤冲服3克，早、晚各1次。
[方二十]
何首乌、铁矿石各60克。将药共为细末，每服2--3克，每日2次。
[方二十一]
天门冬、熟地各250克。将药共炼蜜为丸，如梧桐子大，每日饭前以酒下30丸。
本方常服对须发早白有效，但忌生葱、萝卜、大蒜等。
[方二十二]
黑豆、山楂、大青叶各30克。水煎服，每日2次。
[方二十三]
柏树果壳10个，生地10克。上药煎汤代茶饮，每日1剂，连续服1--3个月。
[方二十四]
黑芝麻10克，何首乌、核桃仁各3克。将3味药在铁锅内炒熟后吞服，上述量为1剂，每天服1剂，连服3个月。
[方二十五]
小黑豆500克，枸杞60克，首乌30克，核桃12个。先煎枸杞、首乌，用煎汤煮黑小豆、核桃仁，然后加量便搅拌，阴干，每早、晚空腹服黑豆30粒。
[方二十六]
蓖麻子仁200克，香油适量。用香油将蓖麻子仁煎焦去渣，放3日，用刷频刷头发；
本方尤适用于发黄不黑。
[方二十七]
生熟地黄各2500克。将两地黄研细，以蜜为丸，如绿豆大。每服10克，每日3次，白酒送下。
本方药专力宏，可用于各个年龄组及不同性别的白发。
[方二十八]
木瓜500克。将木瓜用麻油浸1个月，取油梳头。
本方久用可令枯槁之发慢慢转为润泽而乌亮。
[方二十九]
胡桃皮（或青胡核）、蝌蚪各100克。将药共捣为泥，人乳汁3盏于玻璃器皿中调匀。每取适量涂染须发，并配合桃油梳发。
[方三十]
米醋500毫升，黑大豆250克。大豆用醋煮、去豆，再煎如糊状，染发。
本方治女性白发尤其良好。
[方三十一]
巨胜子、菊花、茯苓各1000克。将药研末，以蜂蜜为丸如绿豆大。吞服，每日3次，3个月为1疗程。
本方治疗高血压，白发患者尤良。
[方三十二]
牛膝2000克。牛膝每次煎服20克，每日2次。
本方尤适用于青壮年头发早白。
[方三十三]
枸杞子200克，茅香100克，于柿5枚。将药干柿同茅香煮熟，枸杞子焙干，共研末，水泛为丸，如梧桐子大。每次服50丸，每日3次，茅香汤送服。
