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痛经:不妨试试中医推拿

中医推拿养生方式。

“知生也者,不以害生,养生之谓也。”人类的历史长河中,围绕养生有非常多的名句流传,如果不需要我们的生活成悲剧,就必须注意养生。您是否正在关注养生保健呢?下面是小编为大家整理的“痛经:不妨试试中医推拿”,仅供您在养生参考。

很多女性有痛经的经历。中医推拿疗法简便易学,安全有效,女性朋友不妨试试。

推拿方法:痛经的女子俯卧在床上,家人将手掌叠放在一起,揉压其腰骶部,然后用单掌横搓腰骶部几分钟,点揉阿是穴(腰部两侧最痛的部位);双拇指交替按压腰骶部和腰部脊柱两侧,反复5~6遍;点揉肾俞(在后腰,与肚脐相平,脊椎旁边1.5寸,左右各一穴)、腰阳关(脊椎与髋骨两侧最高点连线的交点)等穴,每穴点压3分钟。然后痛经者仰卧,家人或自己用单掌顺时针方向摩揉腹部,以小腹为主。用拇指揉气海(肚脐正下方1.5寸)、关元(肚脐正下方3寸处)、中极(肚脐正下方4寸处),每穴2分钟。小腹怕冷或遇冷疼痛加重的,可用双手搓热后贴敷于小腹部,反复数次,最后用单掌自上而下直推大腿内侧,揉大腿两侧,以感到发热、酸胀为宜。

按中医理论,痛经可分为实证和虚证。实证者疼痛出现于经前或经期,多是刺痛或胀痛,疼痛剧烈,经水色黯或有血块。虚证者疼痛出现于经后,多是绵绵作痛或隐隐疼痛,经水色淡或量少。据此还可采用以下按摩手法:

实证点揉合谷(位于手背的虎口中央)、血海(髌骨内缘上2寸处)、三阴交(内踝尖往上3寸)、太冲(足背一、二跖骨结合部前凹陷处)等穴。

虚证点揉足三里(小腿前外侧,髌骨下缘往下3寸,胫骨往外1横指处)、三阴交、太溪(内踝尖与跟腱之间的凹陷处)、涌泉(足底正中线前1/3与后2/3交点处)等穴,同时再用手掌擦涌泉直至足底发热。

以上手法在月经来潮前1周治疗,每天1次,连续治疗3个月为1个疗程。

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有炎症不妨试试洋葱


洋葱是再普通不过的家常配菜,有人不喜欢它刺鼻的味道,但近年来的一股养生热潮把它吹向了封口浪尖,它的保健功效才被人所接受。软化血管、降血粘稠这只是洋葱的一小部分有益之处,今天我们就来全面的看看洋葱有哪些我们不知道的好处。


1、改善肠道

洋葱和牛蒡、芦笋等蔬菜一样,含低聚糖,不被胃和小肠消化,但在大肠分解作为双歧杆菌等有益菌的食物。

2、减肥治便秘

洋葱富含膳食纤维,增加饱腹感和促进排便,此外,洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅。

3、解油腻

做一些高脂肪的荤菜,例如牛排、红烧肉、烤鱼等搭配洋葱既能去腥味,又能解油腻,减少人体对脂肪的吸收。

4、杀菌

洋葱含有挥发性的硫化丙烯,具有杀菌抑菌的作用,对害虫有驱散作用,因此洋葱是零农残蔬菜。

5、防癌

洋葱富含槲皮素和硒。前者抑制癌细胞活性,阻止癌细胞生长,后者是一种很强的抗氧化剂,减轻体内氧化损伤。

6、预防感冒

洋葱微辣性微温,具有发散风寒的作用,可以预防感冒,也可以缓解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等症状。

7、减轻身体炎性反应

洋葱所含的前列腺素A,是一种较强的血管扩张剂,对减轻身体炎性反应、调控血压、降低血粘度都有帮助。


春季养生不妨试试药膳


春天如何养生,要根据这个季节的特点来进行。人类生活在自然界,自然界存在着人类赖以生存的必要条件;同时自然界的变化又直接或间接地影响人体,而人体也必然相应地发出本能或人为的反映去适应自然界,不然人体就会受到侵害,这就是为什么要谈“春季养生。”那怎么“养生”?春季养生应注意以下几点:

适寒热。春季乍寒乍热,如不注意随时增减衣着,就易得病或旧病复发。出汗后及时洗温水澡,换上干燥衣服。

调饮食。春天,许多微生物易滋生暗长,人们以为天凉饭菜不易变质而食之,则易得消化道疾病。天热时千万别贪一时之痛快而狂饮冰镇饮料,也不宜过多食用辛辣食品。饮食应以素为主,荤素搭配,春天里多食野菜粗粮对养生很有好处。

避疠气。所谓“疠气”,即不正之气或传染病之类。春季里某些疾病易流行,如感冒、流感、流脑、哮喘等等,故人们尽量不去或少去人多拥挤的公共场所。老人及抵抗力差的人宜戴口罩外出,勤晒衣被,宠物宜常洗澡,家中常打扫,开窗多透气。

踏春泥。可邀亲朋好友,携小孩、老人“常常沐阳光,时时踏春泥”,踏青既活动筋骨,呼吸新鲜空气,又陶冶情操。

戒患怒。春季里人们意气风发,情绪激昂,但情绪也易冲动。故人们宜邀友品茗谈心,摆平心态,多谈好事,莫论伤感之言。

适当进补。“冬天进补,春天打虎”,给人体施“基肥”之机,已时过境迁,倘若“追肥”,为时不迟。借助春季人体精气生发,阳气升腾之机,可用药膳如“黄芪炖鸡”、“杞子炖鸭”、“当归生姜羊肉汤”等进补,最好请有经验的中医生根据各人体质之强弱、阴阳之盛衰的情况施药为妥。

咽炎不妨试试这些药膳偏方


咽炎是一种让我们非常头疼的一种疾病,咽炎受天气和季节的影响都非常大,而且通常治标不治本,让很好的咽炎患者都痛苦不已,我们咋平时可以喝一些养生茶品来很好的缓解症状。一起来看看有哪些吧。

清咽茶

由桔梗12克、甘草6克、金银花15克、薄荷3克组成。每日两剂,水煎代茶,连续服3—5日,这款茶品对于对急、慢性咽炎引起的咽喉红肿、疼痛有很好的效果,而且可以很好的清热利咽、解热止痛。

双根大海茶

板蓝根15克,山豆根10克,甘草10克,胖大海5克。共置保温瓶中,用沸水冲泡,盖闷20分钟后即可当茶水饮用。我们可以加水煎煮,也可以倒入保温杯里面慢慢的饮用,每天1剂。我们饮用这款茶可以很好的清热、解毒、利咽,很适合咽炎咽喉疼痛明显者。

橄榄茶

选取个大、肉厚、色青绿的鲜青果30克,与淡竹叶15克、红糖10克,加水500毫升,煮沸3分钟后即成。徐徐慢饮,每天一剂,分四次服用。这款茶品对于咽干火燥、咽痒的人群来说是非常的时候,有很好的清利咽喉、生津止渴的功效。

桑菊杏仁茶

桑叶10克,菊花10克,杏仁10克,冰糖适量。将杏仁捣碎后,与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中,加沸水冲泡,约盖闷15分钟后,我们就可以当茶水来饮用,一边饮用一边加开水,每天一剂,能够很好的帮助我们清热疏风,化痰利咽,很适合咽炎兼外感者。

对于咽炎的患者来说,大家可以在生活中利用上面的这些茶品来很好的帮助缓解咽炎疼痛等不适的症状,有非常不错的效果,但是大家一定要了解自己患上咽炎的原因,这样可以对症下药。


痛经怎么办快速解决 不妨试试这6种泡脚方


痛经怎么办快速解决?冬季天气寒冷,经期容易受寒,手脚会明显感觉到冰冷。这个时候泡脚是最佳的选择。当经期出现痛经的时候,很多女性选择吃止痛药或者忍忍算了。其实痛经归根结底是气血不畅导致的,而泡脚可以活血化瘀,祛寒止痛。小编提醒你:冬季痛经的女性不妨试试这6种泡脚方。

这样泡脚 可治3种痛经症状

1、泡脚治阳虚寒盛型痛经

阳虚寒盛型的主要表现为下腹冷痛、手脚发冷,进行热敷可以达到改善。这类情况治疗痛经的方法要以温经散寒止痛为主。

☆泡脚的中药材要以入足少阴肾经为主。可加入肉桂15克、乌药15克、当归15克、丁香15克、川芎15克,以及小茴6克、干姜6克、吴茱萸6克,再加少量盐,把水煎好后泡脚。

2、泡脚治气亏血虚型痛经

气亏血虚型痛经常表现为经期小腹疼痛,用手去按小腹,会有轻微的疼痛感,月经量少且颜色淡。这种类型治疗痛经的方法需要以补气养血调经为主。

☆在中医中认为,脾是气血生化之源,所以泡脚所需中医药材要以入足太阴脾经药物为主,可适量添加引经药甜水。

建议加入川芎15克、白芍15克、白术15克、熟地15克、当归15克、杜仲15克、黄芪15克,再加适量糖,煮好后用来泡脚。

3、泡脚治气滞血瘀型痛经

气滞血瘀型通常表现为经期前后小腹胀痛,经血颜色偏暗,并带有血块。气滞血瘀型治疗痛经的方法要以调和气血、化瘀止痛为主。

☆建议泡脚选择的中药材以入足厥阴肝经药物为主,并可加入适量引经药醋。

建议加入益母草30克、乌药30克、青皮30克,以及红花10克、川芎10克,再加入2升清水和50毫升醋,以大火煮开后转为小火再煎煮半个小时,之后把煮好的药放凉,连带着药渣一起来泡脚。注意药水量以浸泡过脚踝为宜,如果药水不够可多加一点温清水。

泡脚治痛经的小秘方:

在开始泡脚之前,建议先用热水中的热气熏一下双脚,等到水温合适时再开始泡脚。在泡脚的过程中可以适量加入热水,反复泡脚,最好可以一直泡到全身微微出汗为宜。

泡脚时双脚可以药水中不断移动,让足底充分受到药渣的刺激,并且可以用双手去按揉双脚,特别是大脚趾。

煎煮过的中药可以反复使用,一次泡脚时间建议是半个小时,坚持这样泡脚3个月,痛经的问题就能达到很好的改善。

3、花椒泡脚

功效:能祛除里寒,扶助阳气。因而善散阴寒之气,助元阳之不足,利气行水。还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。

4、中草药泡脚

功效:中草药适合痛经的女性和脚干、皮肤干燥的人,具有活血化淤作用。如白芍、益母草、当归、艾叶等。

5、生姜泡脚

功效:脚凉怕冷,用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁,红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐泡脚。

6、醋泡脚

功效:在温热水中加些醋,每天睡前用其浸泡双脚,就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳、舒缓心情的保健作用,对身体是大有好处的。

其他治痛经的泡脚方

1、艾叶泡脚

功效:本品芳香、苦燥辛散,能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛,为妇科要药。用治脘腹冷痛,经寒不调,宫冷不孕等证,艾叶浴艾叶有理气血,逐寒湿,止血,安眠,温经的功效。

方法:取新鲜艾叶30~50g,在澡盆中用沸水冲泡5~10分钟,取出艾叶加水调至适宜水温即可。

2、红花泡脚

功效:气香行散 活血通径、散瘀止痛。用于经闭、痛经、恶露不行、跌打损伤。

方法:古人常有於血在体内时,常加红花一小把,纱布包煮开可用一天两次泡脚,适用活血能经,祛瘀止痛,入血分具有活血通经,祛瘀止痛的功效。主治痛经、经闭、瘀滞腹痛。

想要美腿 不妨试试这几种食物


在生活中有不少的人对于自己的腿不太满意,尤其是有着大象腿的人更是一心想要瘦腿。因此都会不断的去寻找瘦腿的方法,那么你知道怎么去瘦腿吗?其实想要瘦腿特别的简单,在生活中多做一些有益瘦腿的动作,只要坚持那就能瘦。当然你也可以从饮食方面下手,据了解有不少的食物都是有瘦腿的效果,所以说想要瘦腿,那么就多吃点这类食物吧。

这些方法能瘦腿

1、高抬腿

想要瘦腿那么就需要大量的运动来支持,高抬腿就非常的适合。其实高抬腿就是原地跑步的升级版,只是将腿抬得比较高一点。那么你知道吗?高抬腿运动绝对是可以达到瘦腿的效果,所有说每天最好抽空做几组,相信过不了多久你就能拥有细长的美腿。

2、按摩

想要瘦腿那么就要让大腿的脂肪彻底的燃烧,那么怎么做才好呢?你可以选择用按摩。当你在洗澡的时候先是用热水冲洗一下大腿,随后放下热水改用手部去按摩按摩,其次用冷水在冲洗几分钟,最后再用手去按摩按摩。据这样四个步骤为一组,一天做个两三组即可。

3、骑车

想要瘦腿不妨去骑车吧,据了解,经常骑车可以燃烧大腿的脂肪,而且还能锻炼腿部的肌肉。

4、多走楼梯

你知道吗?越不想动你的腿就会越胖,因此不管是在上班还是在家里都可以尽量的多站一会。你可以多走走楼梯啊,据悉这样可以促进大腿的血液循环,让你的脂肪燃烧得更快。

这些食物能瘦腿

1、奇异果

你知道为何奇异果是瘦腿食物吗?其实主要是因为奇异果有大量的纤维,这是燃烧腿部脂肪最好的营养。

2、海苔

想要瘦腿的朋友可以多吃点海苔,据悉,海苔的营养特别的多,有维生素还有矿物质等待呢个,可以帮助我们排除体内多余的水分,以此来达到瘦腿的功效。

3、香蕉

你知道为何很多的减肥食谱都有香蕉的出现,其实香蕉不但有大量的纤维质,而且还含有钾元素以及维生素A.瘦腿的最大功臣就是钾元素了,这种微量元素不但可以减少脂肪还能让你有饱腹感。

4、芝麻

芝麻是生活中比较常见的,很多人都认为它只有美容效果。其实,芝麻含有的亚麻油酸对于胆固醇的清理效果还是不错的,因此想要瘦腿的人不防多吃一点

想要改善阳虚体质不妨试试艾灸


在中医体质中,阳虚体质是一种常见的体质类型。对于阳虚体质的调理,要以保暖为主。中医专家发现,使用艾灸法来调理,对于阳虚体质来说,会非常适合。下文做了具体介绍,小编带大家一起来看看。

艾灸属阳,配合灸火。艾灸燃烧时产生的热量,是一种十分有效并适应于机体治疗的物理因子红外线。艾灸时的红外辐射可为机体细胞的代谢活动、免疫功能提供所必需的能量,也能给缺乏能量的病态细胞提供活化能。而艾灸施于穴位,其近红外辐射具有较高的穿透能力,可通过经络系统,更好地将能量送至病灶而起作用。

灸法是利用艾绒在体表穴位上的烧灼,借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能,通过经络的传导,起到温通气血、扶正祛邪的作用,达到治疗疾病和保健目的的一种外治法。清代吴仪洛著《本草从新》中记载艾叶苦辛,生温,熟热,纯阳之性,能回垂绝之阳,通十二经,走三阴,理气血,逐寒湿以之灸火,能透诸经而除百病。意思说:艾绒制成的艾炷,能使热气内注,温煦气血,透达经络,并且艾灸一些具有补益强壮作用的穴位,故而能够达到扶正祛邪,强身保健的作用。保健灸法是自古以来的防病之术,对于肢体寒冷有很好的治疗作用。

利用艾灸的方式,可有效改善阳虚体质。如果你不了解艾灸使用方法的话,可以去专业的中医医院来进行。如果你想在家中艾灸的话,了解一些中医艾灸手法的知识,还是很有必要的,这点你要多加注意。

夏季湿气重不妨试试这些食物


湿气重是我们生活常见的一种现象,对于身体湿气重的人来说,有很多的食物是不能够食用的,但是,也有很多的食物可以食用一些来帮助减轻湿气重的状况。下面就一起来看看夏季湿气重吃什么食物。

大蒜

蒜是很好的祛湿的食材,我们可以多吃一些蒜苗,在夏季的时候做菜可以多加一些蒜蓉来调味,我们在做瘦肉粥或者是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣,炖汤则可以加点大蒜。

生姜

姜也是祛湿不错的食物,大家在平时做菜肴的时候可以适当的加入一些姜蓉姜片来进行调味,也可以做子姜为主食材的菜肴(姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等),常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。紫姜的祛湿效果最好,建议食用紫姜。

紫苏

紫苏是调味香料,也是不错的祛湿佳品,我们在做鱼类、海鲜、田螺等水产菜肴的时候,可以多加入一些新鲜的紫苏叶或者是紫苏粉,不仅可以很好的去腥,还祛湿气。此外,也可以用紫苏炖肉来祛湿,建议紫苏炖羊肉或是紫苏炖牛肉。

辣椒

辣椒也有很好的祛湿的功效,比较辣的辣椒只能用来做菜肴进行调味,一定是不能够大量的吃,如果吃不了辣,就多吃一些甜椒、菜椒等一些不辣或者是微辣的辣椒品种。

我们在生活中如果有节制的适量喝酒对于去湿气有很好的效果,我们如果不能够喝酒,就可以用酒做姜汤,如果能耐住那个酒味,就用白酒;如果完全喝不惯酒,就加甜酒或是黄酒。

相信大家现在对于在夏季身体湿气重吃什么食物有了新的认识和了解了,大家在生活中可以食用一些上面的食物来缓解,而且一定要注意食用一些容易消化的食物,而且饮食最好是清淡一些。


中医推拿 中医推拿的手法和作用机理


相信喜欢养生的朋友们都听说过中医推拿吧,中医推拿的功效很多,适合各个年龄段的朋友们。但是,你知道中医推拿的种类和手法吗?中医推拿到底是如何治病的呢?具体的就由小编为大家介绍一下吧。

推拿疗法是中医发展过程中形成的一种不错的治病疗法,但是,很多人并不知道推拿到底是如何治病的,或者推拿师是如何进行推拿的,今天就由小编为大家总结一下吧,有兴趣的朋友们就一起学习一下吧。

推拿疗法大致两种

一种是主动推拿

又叫自我推拿,是自己推拿自己的一种保健方法。

另一种是被动推拿

是由医生掌握用于患者的医疗法,也就是本文所说的推拿疗法。推拿手法,并不一致,但归纳起来,常用手法可选如下八种:按、摩、推、拿、揉、捏、颤、打等法。应该知道,上述八种手法,不是单纯孤立地使用,常常是几种手法相互配合进行的。

常用推拿手法

按法

利用指尖或指掌,在患者身体适当部位,有节奏地一起一落按下,叫作按法。通常使用的,有单手按法、双手按法。 临床上,在两肋下或腹部,通常应用单手按法或双手按法。背部或肌肉丰厚的地方,还可使用单手加压按法。也就是左手在下,右手轻轻用力压在左手指背上的一种方法;也可以右手在下,左手压在右手指背上。

摩法

摩法简单来说就是抚摩的意思。按摩师要用手指或手掌在患者身体的适当部位,进行柔软的抚摩,就叫作摩法。摩法多配合按法和推法进行,常用于上肢和肩端的叫做单手摩法,常用于胸部的双手摩法。

推法

在前用力推动叫推法。通常有单手和双手两种推摩方法。对于两臂两腿肌肉丰厚处,多用推摩手法。我们看的姿势,是用拇指与食指夹持胳膊肌肉,正在用推法中的单手推摩法。手指面积太小,按摩时多用左手握住患者腕部,尽量只用右手拇指在患者手指上推摩。

中医流传下来的推拿小儿方法,实际上就是用的推摩法。 推摩的手法是多样的。把两手集中在一起,使拇指对拇指,食指对食指,两手集中一起往前推动,叫作双手集中推摩法,这种方法,是推摩法中最得手的一种手法了。

家长们有没有这样的困扰,家里的宝宝一旦身体不舒服就会哭闹不止,让人心里既心疼又无奈。那么,你一般都是采用什么看病方式呢?如果带宝宝打针吃药,宝宝就会更加害怕,下面就由小编为大家介绍痛苦小的中医推拿疗法吧。

冬季来临,家里的宝宝更容易感冒咳嗽,中医认为:小儿咳嗽主要原因是肺常不足和肺失宜肃,气逆痰动导致咳嗽,即所谓咳嗽不止于肺,亦不离乎肺。本文将介绍中医推拿治疗小儿咳嗽和啼哭症状。

推拿治疗小儿咳嗽

咳嗽病因病机

中医认为小儿肺常不足,腠理疏薄,六淫之邪侵袭肌表,肺失宜肃,气逆痰动发为咳嗽;或脏腑内伤;痰浊内生,阻碍肺司肃降之职,导致咳嗽,即所谓咳嗽不止于肺,亦不离乎肺。

咳嗽见于多种疾病,如急慢性咽炎、扁桃体炎、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病及胸膜炎等其他系统疾病。多由病毒与细菌混合感染引起。

推拿治疗

治疗原则

该病的治疗原则为:宣肺止咳。风寒咳嗽要辅助祛寒,化痰止咳为好。风热咳嗽就要辅助疏风解表,讲究去除内热来止咳。对于内伤咳嗽就应该讲究健脾益肺,看重化痰来止咳。

基本操作

患儿要仰卧:清肺经达300次,全运内八卦达到30次效果好。之后要按揉天突穴位达到50次,辅以揉膻中穴位100次。最后要按摩足三里和丰隆,每穴位大约半分钟即可。

患儿取俯卧位:双指揉双侧风门100次,揉双侧肺俞200次。从上而下轻摩脊柱5~10遍。

辨证施治

风寒咳嗽:开天门100次,推坎宫50次,揉太阳100次;拿风池5次,拿肩井10次,拿合谷5次;掐揉二扇门30次;推三关100次,揉外劳宫100次;揉天突100次,擦(抹)膻中,以透热为度。

风热咳嗽:按摩开天门50次,推坎宫30次以及运太阳50次,辅以运耳后高骨50次。其次,按摩清天河水100次以及退六腑100次辅以推五经50次。

痰热咳嗽:清胃经100次,清大肠经100次;揉小天心50次,清天河水100次,退六腑300次;揉天突100次,开璇玑各100次;分背阴阳和腹阴阳各100次。

痰湿咳嗽:补脾土300次,清胃经100次,揉板门100次;按天突50次,擦膻中100次;三指摩中脘两分钟;揉脐及丹田100次;按揉足三里、丰隆,每穴约半分钟。

阴虚燥咳:补肺经100次,补脾土300次,补肾水100次;揉肾顶100次,揉二人上马50次;清天河水100次,运内劳宫50次;推涌泉100次;捏脊3~5遍,按揉肺俞、脾俞、肾俞,每穴约半分钟。

局部组织的作用

推拿对局部组织的作用,据观察,直接接触肌肤操作的摩擦类手法,可以清除衰亡的上皮细胞,改善皮肤呼吸,有利于汗腺和皮脂腺的分泌,增强皮肤光泽和弹性;强刺激手法。

可引起部分细胞蛋白质分解,产生组织胺和类组织胺物质,加上手法的机械能转化为热能的综合作用,促使毛细血管扩张,增强局部皮肤肌肉的营养供应,使肌萎缩得以改善,损害的组织促进修复;

手法的断续挤压,可增快血液循环和淋巴循环(有人在狗的粗大淋巴管内插入套管,看到推拿后比推拿前淋巴液流动增快7倍;在家兔的两侧膝关节内注射墨汁,并对一侧膝关节进行推拿,发现推拿后一侧关节内的墨汁已移向远处,未经推拿一侧关节内的墨汁依然大部分存留)。

病变部位血液循环和淋巴循环的改善

由于病变部位血液循环和淋巴循环的改善,加速了水肿和病变产物的吸收,使肿胀挛缩消除;牵拉、弹拨、整复等一些手法,如运动关节类手法,可解除软组织的痉挛、粘连、嵌顿和错位。通过神经、体液,局部操作的推拿手法能对整体和其他组织产生作用。

调整神经系统兴奋和抑制的相对平衡

推拿能调整神经系统兴奋和抑制的相对平衡。缓和较轻而又节律的手法,反复刺激,对神经有镇静抑制的作用。

急速较重、时间较短的手法,对神经有兴奋的作用。有人观察推拿后脑电图变化,见a波振幅增大,而且振幅增大的时间延续,这个现象可能是推拿后引起内抑制的发展所致。

降低血压的作用

根据脊髓节段反射,推拿颈部,可以调节上肢及脑内血液循环,降低颅内压,并有降低血压的作用;在l~2胸椎部,用振动和叩击的手法,能引起心动反射,表现为心肌收缩;振动叩击1~2腰椎,可使小骨盆充血;捏脊。

可引起胃肠蠕动增快;按压缺盆穴处的交感神经星状结节,可发生瞳孔扩大,血管舒张,同侧肢体皮肤温度增高;推拿下腹部及大腿内侧,可引起膀胱收缩而排尿,治疗尿潴留;推拿腹部可促进胃肠蠕动和消化腺分泌。

推拿尚可引起血液成份和代谢变化

实验室证明:推拿后白细胞总数和吞噬能力增加,白细胞分类变化中淋巴细胞比例升高,红细胞轻度增加,血清中补体效价、氧的需要量、排氮量、排尿量和二氧化碳的排泄量也都有增加。

结语:推拿的功效不用多说大家都知道,看了本文,大家对于推拿的相关概念一定具有了更深层次的了解了吧。推拿疗法的副作用小,对身体伤害小,是不错的中医疗法哦,有兴趣的朋友们可以试一试哦。

拿法

用手把适当部位的皮肤,稍微用力拿起来,叫作拿法。 临床常用的有在腿部或肌肉丰厚处的单手拿法。如果患者因情绪紧张、恼怒,突然发生气闷,胸中堵塞,出现类似昏厥的情况,可在锁骨上方肩背相连的地方,用单手拿法,把肌肉抓起来放下,放下再抓起,以每秒钟拿两下的速度,连拿二十次,稍为休息,再连拿二十次,则胸中通畅,气息自渐调和了。

揉法

按摩师要用手贴着患者皮肤,作轻微的旋转活动的揉拿,就叫作作揉法。揉法分为单手揉和双手揉两种。对于太阳穴这类面积小的地方,可用手指揉法,而对于背部面积大的部位,可用手掌揉法。对于肌肉丰厚的小腿肚上,就可使用下面的双手揉法。揉法具有消瘀去积,调和血行的作用。

捏法

在适当部位,利用手指把皮肤和肌肉从骨面上捏起来,叫做捏法。 捏法和拿法,有某些类似之处,但是拿法要用手的全力,捏法则着重在手指上。

拿法用力要重些,捏法用力要轻些。捏法是推拿中常用的基本手法,它常常与揉法配合进行。捏法,实际包括了指尖的挤压作用,由于捏法轻微挤压肌肉的结果,能使皮肤、肌腱活动能力加强,能改善血液和淋巴循环。

浅浅捏来,可去风寒,可化瘀血,深深捏来,可以治疗肌腱和关节囊内部及周围因风寒湿而引起的肌肉和关节的疼痛。

颤法

是一种振颤而抖动的推拿手法。动作要迅速而短促、均匀为合适。要求每秒钟颤动10次左右为宜,也就是一分钟达到600次左右为宜。 颤法与"动"分不开,所以又叫它颤动手法。 将大拇指垂直地点在患者痛点,全腕用力颤动,带动拇指产生震颤性的抖动,叫单指颤动法。用拇指与食指,或食指与中指,放在患者疼处或眉头等处,利用腕力进行颤动叫双指颤。

推拿的作用是改善机体的功能

中医推拿的作用是疏通经络,行气活血,滑利关节。《素问血气形志篇》中说:形数惊恐,经络不通,病生于不仁,治之以按摩醪药。《素问举痛论》中说:寒气客于背俞之脉则脉泣,脉泣则血虚,血虚则痛,其俞注于心,故相引而痛。

按之则热气至,热气至则痛止矣。《医宗金鉴正骨心法要旨》中说:因跌扑闪失,以致骨缝开错,气血郁滞,为肿为痛,宜用按摩法。按其经络,以通郁闭之气,摩其壅聚,以散瘀结之肿,其患可愈。

经络遍布于全身,内属于脏腑,外络于肢节,沟通和联结人体所有的脏腑、器官、孔窍及皮毛、筋肉、骨骼等组织,再通过气血在经络中运行,组成了整体的联系。

推拿手法作用于体表局部,在局部通经络、行气血、濡筋骨,并且由于气血循着经络的分布流注全身,能影响到内脏及其他部位。

如按揉背部十一、十二椎旁开一寸半的脾俞、胃俞能健脾和胃,按点合谷穴可止牙痛。由此可知,推拿治病不仅是以痛为输,而且还必须根据经络联系的原则,循经取穴。

生物物理和生物化学的变化

现代医学认为,推拿手法的物理刺激,使作用区引起生物物理和生物化学的变化,局部组织发生生理反应,这种反应,通过神经反射与体液循环的调节,一方面得到加强,另一方面又引起整体的继发性反应,从而产生一系列病理生理过程的改变,达到治疗效果。

肠道功能紊乱不妨试试这些食物


随着我们现在生活节奏的加快,我们越来越多的朋友都可能会出现肠道功能紊乱的症状。很多人认为肠胃不适没什么事情,我们多数人是忍忍就过去了,但是随着我们病情的加重,对我们身体的影响也是越来越严重,我们来看看肠道功能紊乱吃些什么食物比较好。

肠胃功能失调吃什么食物

白开水

白开水,虽然不起眼,但是其对于冲淡胃酸,缓解胃痛确实有很好地效果。

胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的,这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部,效果也是比较明显的。

加苏打的大米粥

我们 都知道喝粥是能够养胃的,但是大米是酸性的,所以我们在煮粥的时候加入一些苏打,这样煮出来的粥能够更有利于我们消化,能够跟好的缓解我们的肠胃痛,我们熬粥的温度要超过60度,这会使稀饭下肚后更容易消化,适合肠道不好的人食用。

西红柿

西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成,具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。

每天坚持饮用200毫升西红柿汁,对胃黏膜能起到很好的保护作用。如果空腹时感到胃痛,或吃完油腻食物后感觉烧心,可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状。

南瓜

南瓜含大量果胶,可保护胃壁,减少溃疡。南瓜皮不好消化,消化不良的患者食用时最好去皮。

它烹饪简单,蒸食、煮粥或煲汤皆宜。比如,小米南瓜粥,取小米100克用水浸泡20分钟,南瓜300克去皮切块,小米煮30分钟后加入南瓜,搅拌均匀后继续煮15分钟即可。

面条

胃痛的人应该食用面条,面条可以缓解胃痛的感觉。最养胃的面条汤是清汤的。具体做法很简单,首先是往锅里面添水。

把水烧开之后放点葱和姜到锅里,同时把面条(最好是手擀面)放进锅里。大约煮一两分钟,水重新开锅两次就可以了。开锅之后往锅里放点盐,千万不要太咸。

生姜

生姜是药用价值很高的食物,可缓解胃部不适,防治反胃和呕吐。除此之外,生姜还能促进血液循环,缓解由于受寒造成的胃痛,也就是胃部冷痛的症状。如果本人属于胃虚寒,容易胀气拉肚子,含些姜片喝碗姜水确实有改善作用。但如果本人为热体,容易上火有口气,就不建议再吃姜刺激了。

以上就是为大家介绍的关于我们肠道功能紊乱的吃什么好的相关的知识的介绍,相信大家在看后会有新的认识和了解,我们在生活中可以很好的尝试一下这些食物,不仅能够帮助我们调理肠道还能够滋补我们的身体,而且味道也是不错的。希望大家有帮助。


失眠多梦不妨试试这些食谱


如果你出现了失眠多梦的话,那么一定要小心了,如果不采取一些措施的话,很有可能会让自己的健康受到严重的影响。失眠多梦是需要采取一些方法来进行改善的,通过一些食谱来帮助缓解失眠多梦,能够起到一定的效果,下面小编将为大家介绍一些食谱,失眠多梦的朋友不妨试一试。

猪心炖柏子仁

做法:准备一个猪心,十五克柏子仁。将猪心洗净,把柏子仁放入猪心内,封口,上锅加水,中火炖熟即 成。服食时,将猪心切片,或佐膳食用,或单独服用。

功效:服用猪心炖柏子仁可以心神不宁,出现神衰自汗,失眠 健忘等症的病人非常适合服用。

糯米灵芝粥

做法:准备五十克糯米,五克灵芝,六十克小麦,三十克砂糖。将糯米、小麦、灵芝洗净,灵芝块用纱布包好,一起放入砂锅加水800毫升,用文火煮至糯米、小麦熟透,加入糖调味即可服食之。

功效:服用糯米灵芝粥能够养心、益肾、补虚。对于出现失眠多梦的人非常适合服用,能够有效改善。每日1次,一般服5~7天就可以收获疗效。

参归炖猪心

做法:准备五十克党参,十克当归,一只猪心,味精、食盐适量。先把猪心去油脂,清洗干净;再选择上等党参、当归和猪心放入砂锅内,加水适量,用文火炖至猪心熟烂即成。以味精及食盐调味食用。

功效:每天服用两次,连续服用一周可以有效改善失眠多梦的情况,而且还可以调理气血,增强体质。

灵芝姜汤

做法:准备灵芝、黄芪各十五克加水浸润一小时后切片,与一斤猪肉、料酒、食盐、葱、姜、胡椒各 适量,加水共煨汤。随量佐餐。

功效:服用灵芝姜汤可以补肺益肾、养血安神,失眠多梦的人可以经常服用。

上文介绍的这些食谱,营养价值是非常高的,而且口味也不错,平时吃这些食谱的话,不仅能够补充很多身体所需的营养,而且还可以改善失眠多梦的情况,经常出现失眠多梦的人,不妨在平时生活中制作这些食谱来进行享用,效果是非常不错的,当然除此之外,还要注意生活习惯一定要良好。


要想安神补脑不妨试试这些食物


不少朋友在平时生活中都想通过一些食物来进行安神补脑,安神补脑的食物其实是比较多的,但是很多朋友对这些事物并不了解,接下来小编将为大家讲解关于安神补脑的一些食物,希望可以给各位提供一些参考和帮助,下面我们就来详细了解一下吧!

1、全麦面包

全麦面包是比较营养的食物,不仅好吃,而且比较纯正,对于安神补脑有一定的帮助。在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌,胰岛素在大脑中转变成血清素,有助于色胺酸对大脑产生影响,促进睡眠。一般来说,全麦面包口感相对粗糙,干燥,而近期市面上流行的维也纳新软欧面包或者壹号土司口感却一改传统全麦面包的缺点,口感湿弹,是养生的不错之选。

2、土豆

土豆看似普通,但是营养不含糊,吃土豆能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果,你只要将烤土豆挖空,倒入少许牛奶,再将土豆泥放入搅拌,美味又健康。

3、菊花茶

菊花茶具有适度的镇静效果,对无法放松的神经或身体来说,它是完美的天然对抗手段。尤其以贡菊最佳,更有清肝明目、养肝养眼的作用,若再配以枸杞沏茶,可以安神补脑,保健效果甚佳。

4、温牛奶

牛奶中含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙,钙有利于大脑充分利用色胺酸,睡前饮用温牛奶,十分有助睡眠。

5、蜂蜜

蜂蜜对于人体保健效果非常不错,在喝牛奶时可以适量放点蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

上文所介绍的这些食物,相信大家并不会感到陌生,这些食物在我们生活中还是比较常见的,虽然说看似比较普通,但是对于身体健康确实是很有帮助的,特别是安神补脑,效果比较理想,平时通过这些食物来达到安神补脑的效果是比较安全可靠的,大家不妨试一试。


经期疼痛不妨试试中药泡脚


大家都知道,脚底遍布了与全身器官有关的经脉与穴道,经常进行脚底按摩,能够促进全身血液循环,调节机能平衡,恢复器官功能,收到祛病健身之效。

其实对于女性来说,在脚底进行活动作用远不止此。专家指出,如果患有痛经的女性经常采用中药泡脚,可以让药物从脚部渗透到身体,起到治疗痛经的作用。当然,专家也指出,由于女性体质的不同,泡脚所用的药物可也是有差别的哦。

不同体质的女性如何泡脚防痛经?

气滞血淤型

其症状表现为经前或经期小腹胀痛,经血色暗而带有血块。针对此类症状的人,应调和气血,化淤止痛。因为女子以肝为本,泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主,并加入适量的引经药醋。

如用青皮、乌药、益母草各30克,川芎、红花各10克。加入约两升水,50毫升左右的醋,大火煮开,再用小火煎煮30分钟,等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚,盆中药液量应该浸没踝关节,如果药液不足量,可加适量温水。脚在药中不停地活动,让足底接受药渣轻微的物理刺激,每次30分钟以上。

阳虚寒盛型

其症状表现为下腹冷痛,热敷痛减,手脚发冷。需用温经散寒的原理止痛。因为中医有这样一种说法:肾主一身阳,泡脚所选药物应该多以入足少阴肾经的药物为主,并加入适量引经药咸水,比如可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克,干姜、小茴香、吴茱萸各6克,食盐少许,煎水泡脚。

气亏血虚型

其症状表现为经期或经后小腹隐隐作痛,用手按腹部也会有轻微的疼痛感,月经量少、色淡,需要通过补气养血调经。中医上称作脾统血,泡脚所选药物应该多以入足太阴脾经的药物为主,并加入适量的引经药甜水,比如可以用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克,饴糖适量,煮水泡脚。

专家表示,要取得效果,每次泡脚要坚持30分钟以上,且持续3个月为佳,此外泡脚时脚应在药中不停地活动,让足底接受药渣轻微的物理刺激,最好是用手擦揉脚趾,这样泡脚就事半功倍了。

治骨肿瘤 不妨试试药膳疗法


骨肿瘤是发生于骨骼系统肿瘤的统称,有良、恶性之分,骨肿瘤发病率约占所有肿瘤的2%~3%。本文所述之骨肿瘤,是指发生于骨骼的恶性肿瘤,有原发性和继发性二种。原发性骨肿瘤好发于青少年,尤其是11~20岁的患者,男性多于女性;继发性骨肿瘤则多见于中、老年患者。

药膳疗法溶治疗于饮食之中,既可作治疗,又能当膳食,且食用方便,无不良反应,患者容易接受。但是,其作用较小,在骨肿瘤的治疗中仅能作用一种辅助性的方法。

1)核桃仁150g,黑芝麻150g,蜂蜜250g,先将核桃仨及黑芝麻捣成泥状,再加入蜂蜜调匀,口服1次1匙,1日3次,服完后再按上法配制。

2)薏苡仁30g,绿心豆30g,赤小豆30g,加水适量煮熟当粥,喝其汤或当粥食,1日1次。

3)山羊血30g,猪肉丝60g,香菇、海米、豆腐、笋片适量,加入佐料煮熟成羹,佐餐食用。

4)小麦30g,胡萝卜30g,加水煮熟成粥,1日1次。

5)杏仁酥10g,豆腐100g,羊脑1具,加入佐料煮熟,佐餐食用。

6)小苋菜50g,核桃6枚,加水共煮,喝汤食核桃,1日1次。

7)慈姑片、玉兰片、香菇、猴菇适量,加入佐料同炒,佐餐食用。

8)附片9g,瘦猪肉150g,加入佐料及水,文火焖煮4小时,食肉喝汤,1日内分2~3次服下。

9)杜仲12g,猪腰250g,加入佐料煮熟,佐餐食用。

10)猪脊髓30g,牛脊髓30g,煮熟后服,1日1次。

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