锻炼损膝，得不偿失
冬季锻炼养生。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。我们该怎么进行科学的养生保健呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“锻炼损膝，得不偿失”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
随气候转暖，爬山锻炼的中老年人逐渐增多。记者日前在香山盘道上碰到一位77岁老人，他告诉记者，啥病也没有，单怕变天。他拍拍膝盖说：就是关节有骨刺。那么，有骨性关节炎的中老年人还能不能登高？记者走访了北京积水潭医院副院长伍沪生主任医师。
伍院长首先让记者看了一组数据：北京协和医院于1990年左右对北京市郊的流行病学调查中显示：18岁以上自觉膝关节疼痛的成年人为38.7%，X光片显示有骨性关节炎的成年人为25%，二者结合起来，18岁以上成年人总患病率为9.56%，60岁以上老年人的患病率为50%以上。伍院长说，虽然这只是一组保守的数字，但足以提醒中老年人，决不可以随意登高、负重及进行任何使膝关节受力的大运动量运动。
大运动量会使膝及人体其它关节受损，骨性关节炎病又发病于关节的褪行性变化，即自然老化，一旦患病，关节的间隙就易狭窄，产生骨刺，关节面密度增加或降低。由于此症由X光片可做出诊断的一类病人并无自觉痛感，这部分患者不易早期发现。而负重、登高和长时间走路无疑会使已经老损的关节病情加重。另外，如果患者属关节过度磨损所致，不适当的运动只能加重关节的损伤和疼痛，加速骨刺的生长。而且，大运动量伤膝不是老年人的专利，髌骨软化最爱在三四十岁壮年人身上发病，而髌骨软化正是膝关节骨性关节炎的早期表现。
避免因大运动量而致骨性关节炎还应该以调整工作和生活中不良的习惯为主，伍院长说，此症保养很重要。在膝关节感到不适时应避免久坐或久站，疼痛的关节要充分休息，如避免反复下蹲，减少上下楼梯的次数；不做长跑、爬山等剧烈运动；练习大腿肌肉绷劲；防止过胖。如疼痛明显影响到工作和生活时，可在医生指导下服用一些止痛药或中成药，如氨基葡萄糖口服，对软骨的修复会有效力。病情加重要及时就医。
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菊花茶虽降火，这4类人喝了，却可能得不偿失
菊花茶是一种平时在日常生活中大家所熟知的饮品，因为菊花茶的口感比较独特，并且菊花茶还具有很强的去火，明目的功效，所以深受各种人群的喜欢。有些人每天必须要喝几杯菊花茶，不然就会感觉到特别不舒服。但是事实上，菊花茶并不是适合所有人饮用的。
哪些人在日常生活中不适合喝菊花茶？
1、老人和婴儿。老人和婴儿是不适合喝菊花茶的，有些人可能认为，中老年人就是要喝菊花茶来降压以及降胆固醇，但是事实上，老年人的脾胃功能比较差，如果经常喝菊花茶的话，会对老年人的脾胃产生很大的伤害。但是对于那些消化功能比较好的老年人来说，每天适当的喝一点菊花茶也是有一定好处的。
小宝宝正是长身体的时候，因为菊花茶是属凉性的食物，如果经常喝菊花茶，不利于身体的生长发育。
2、孕妇。孕妇在平时日常生活中最好也是可以少喝一点菊花茶，因为菊花茶性寒。虽然说菊花茶去火的效果特别好，但是孕妇自身的免疫力比正常人要低，所以平时在日常生活中还是少喝一点儿菊花茶比较好。
还有就是孕妇的脾胃功能比正常人要弱很多。所以如果孕妇经常喝菊花茶，对脾胃功能的损害也是特别大的。如果情况比较严重的话，孕妇喝了菊花茶之后就很有可能导致腹泻以及腹痛等情况，这种情况对胎儿的生长发育以及健康是非常不好的。
如果孕妇在怀孕期间有上火的情况的话，可以适当的喝一点儿菊花茶来消火，但是一定不能够过量，不然的话，对胎儿以及对自己身体的影响是特别大的。
3、过敏体质。一些平时在日常生活中容易过敏的人最好是不要喝菊花茶，这是因为菊花茶里面还有很多过敏源。
4、寒性体质。一些寒性体质的人最好是不要喝菊花茶，菊花性寒，如果体质比较寒的人经常喝菊花茶，就会加重病情，特别是那些平时在日常生活中，免疫力低下，脾胃虚弱，并且四肢畏寒的人，菊花茶是万万不能碰的。
局部色素脱失
人体内的黑色素的分布是比较均衡的一种状态，如果黑色素堆积过多的话是会出现黑斑的，影响正常的外貌形象。如果是人体内缺少了这些黑色素也是会造成身体的伤害的。白癜风患者就是一种黑色素缺乏导致的皮肤病，这种患者同样是看起来影响外貌，而且还会危机身体健康的。
白癜风是的一种原发的，局限性或泛发性的皮肤、黏膜色素脱失斑。发病率跟肤色有关，肤色越深的人群，发病率越高，黄种人的发病率介于白人和黑人之间。本病是由于皮肤和毛囊的黑色素细胞内酪氨酶系统的功能减退或丧失而引起。临床表现全身任何部位都可以发生白癜风，损害处皮肤颜色减退，变白。好发于易摩擦，阳光暴晒的部位以及皱褶部位，掌跖部位和黏膜部位。白斑大部分对称分布，一部分沿着神经节段分布。初始皮损为指甲大至钱币大小，形状圆形，椭圆形或不规则形。有点起病时是点状色素减退斑，界限明显，边缘有色素沉着或色素带绕着。部分白斑中会有毛囊性点状色素增加，慢慢增多，融合，变成色素岛。白斑除色素脱失外，没有皮肤的萎缩和瘢痕，以及脱屑等改变。部分毛发会完全变白。白斑的数目不定，少数可以局限在某一部位，很少有自行消退。多数病例会逐渐扩大、融合，连成大片的白斑，形状不规则，似地图状。白癜风一般夏季进展较快，冬季停止蔓延或减慢，病程长短不一，曝晒、精神创伤、手术、紧急疾病等应激状态下会进展迅速，皮疹面积迅速扩大。白癜风根据病期可分为活动期和稳定期;根据发病部位，分为节段型和寻常型;根据色素脱失的情况，分为完全性白斑和不完全性白斑。
诊断与鉴别
诊断典型的白癜风诊断不难，根据皮肤出现界限清楚的色素脱失斑，辅以WOOD、皮肤CT等检查，可以明确诊断。对于早期脱色不完全，边缘模糊的损坏需与下列疾病鉴别：贫血痣、白色糠疹、获得性色素减退斑、花斑糠疹、盘状红斑狼疮、黏膜白斑等。
治疗原则
白癜风是难治性疾病，治疗时间较长。治疗的目标是：给予局部异常的色素细胞再生黑色素的能力，抑制病情的发展，控制皮疹面积的扩大，使皮疹处色色素减退区变淡，边缘模糊不易辨认。进展期的白癜风主要是迅速控制疾病的进展。一般系统给以小剂量的糖皮质激素口服，外用糖皮质激素，以及中医中药治疗。稳定期的白癜风给予光化学疗法、手术治疗等。目前发现维生素D3衍生物卡泊三醇软膏、他卡西醇软膏、他克莫司软膏等外用，对白癜风有一定的作用。避免使用刺激性的药物，避免外伤和局部刺激，劳逸结合，加强锻炼，适当的日光浴，避免过度劳累，平时少吃富含维生素C的药物和食物。
失枕怎么快速恢复
我们经常会遇见睡觉失枕的情况，失枕也叫落枕，落枕了特别不舒服，自己可以用手按摩一下，也可以用热毛巾在脖子附近热敷一下，对于缓解落枕很有好处的。睡觉时候不要睡得太沉了，尽量保持好的睡姿，不要让脖子不舒服，让脖子处于放松的状态去睡觉，这样也有助于大脑的充分休息。
落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起。患者经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的,但一觉醒来,便发现脖子酸痛,不能转动,影响工作和日常生活,使人十分痛苦。这时，只要你按摩特定的“落枕穴”，问题就可以迎刃而解了。
“落枕穴”位于人体的手背上，中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处。按压时，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压。双手皆要按压。
在生活当中，我们很多时候都会发现自己一觉醒来就出现了落枕的情况。脖子既酸又痛，十分难受。那么，落枕怎么办？下面，小编都大家几个方法快速治疗落枕。
1. 出现落枕的情况时，用热水毛巾或热水袋敷脖子或者后脑勺。热敷脖子有利于该部位的血液循环，对于缓解落枕情况有非常好的效果。
2. 伸缩颈部缓解落枕。伸缩颈部时，坐着或者站着都可以。首先把头部轻轻地向上伸，注意动作不要过于用力。到了极限处有所停留好，脖子就向下缩。伸缩颈部可以有效地预防颈部肌肉发生粘连，重复30次即可缓解落枕。
3. 低头仰头。首先头向下，停留5秒向慢慢地改为仰头，同要也是要停留5秒钟。在做低头仰头时，动作一定要缓慢，否则会让落枕的情况变得更加严重。
4. 耸动拍打双肩。两边肩膀同时向上向上进行耸动，也可以前后上下转动。耸动几分钟后，可以轻轻地拍打双肩。这样做的目的是为了减轻脖子部位肌肉的紧张程度，对于解决落枕问题有很好的效果。
5、按摩脖子也可缓解落枕。在按摩前，可以把双手搓热，然后轻轻地在肚子疼痛的部位进行按摩。按摩时不可过于用力，只需要轻轻地揉按几分钟直到局部发热即可。
当发现自己睡觉落枕，切忌用力转动，这样做只会加重落枕的程度。适当地使用上述方法，可以在短时间内有效的消除落枕的症状。
色素脱失性白斑
当出现了色素脱失性白斑的情况的时候，不要着急下结论，这时候可以及时的去医院先进性检查，看看自己是那一种病症，然后再进行治疗。常见的色素脱失性白斑有白癜风，贫血痣还有花斑癣等，要想彻底治愈，首先要了解这些疾病的病因，然后在医生的帮助下积极治疗。
(1)白癜风：表现为无炎症的完全色素脱失斑，一般界限清楚。可单发也可多发。本病治疗手段多样化常见治疗方案：局部外涂激素药膏、钙调神经磷酸酶抑制剂、复方卡力孜然酊、补骨脂、维生素D3衍生物;系统可口服中药、酌情激素;光疗多采用NB-UVB或308激光治疗。局限性顽固性稳定期皮损可考虑植皮或自体黑色素细胞移植。一般是一种或以上方案联合用药治疗。
(2)无色素痣:为出生后或不久发生，损害为大小不一的苍白色局限性色素减退斑，脱色不完全，没有白癜风那么明显，境界模糊不规则，有时边缘呈锯齿状。本病无需治疗。
(3)贫血痣：一种先天局限性色素减退斑，出生后出现很少继续扩大，形状不变，用力磨擦后，局部不发红，而周围正常皮肤变红，用玻片压诊后，皮损边缘更模糊不清。本病无需治疗也无特效治疗方案。
(4)花斑癣：本病好发于胸背，可表现为色素沉着或色素脱失斑基础上糠状细小脱屑，分布状似花斑。治疗：可局部外涂抗真菌药，严重者可考虑口服伊曲康唑。
(5)单纯糠疹：又称白色糠疹，目前病因不清，好发于儿童，颜面部多见，表现为圆形、椭圆形淡白色斑片，其上附着少量鳞屑，界限模糊。治疗：本病可自愈，局部可外用护肤乳对症处理，避免日晒。
其他色素脱失斑还有很多，比如老年性白斑，日光性白斑，伊藤痣样色素减退斑，特发性点滴状色素减退症、色素减退型线状苔藓、色素减退性蕈样肉芽肿等，都需要和相关色素减退斑相鉴别。不是所有的白斑都是一种处理手段，还需咨询专科医生。
肾功能不全失代偿期
肾功能不全是一种常见的肾部问题。出现这种问题之后，给患者带来的影响也是不容小觑的。而在肾功能不全的代偿期，会有一些与其他时期区别很大的症状。而肾功能不全是可以通过药物治疗的方法进行治疗的，除此之外，还需要在日常生活中做好护理工作。下面，就为大家介绍肾功能不全的相关知识！
一、肾功能不全失代偿期的主要症状有哪些
1、肾功能不全失代偿期患者血液中氮质代谢产物显著增多，血尿素氮大于20mmo1/L(56mg/d1)以上，肌酐清除率下降至20%以下，临床症状会有明显加重的现象，同时还会伴有酸中毒和水、电解质紊乱等表现的发生。
2、肾功能不全前期患者有明显氮质潴留，血中尿素氮多大于9mmo1/L(25.2mg/d1)以上，血肌酐清除率下降至25%左右，此时临床上除了原发疾病的表现外，常有代偿性多尿、夜尿现象，尿比重降低，并伴有乏力、头痛、食欲减退和不同程度贫血，这些都是肾功能不全发病的前期主要的表现，如果出现一定要注意。
二、肾功能不全的药物治疗
高血压的治疗血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、钙通道拮抗剂、袢利尿剂、β-阻滞剂、血管扩张剂等均可应用。贫血的治疗应用红细胞生成素皮下或静脉注射，同时服用铁剂纠正贫血。纠正水、电解质和酸碱平衡紊乱药物纠正代谢性酸中毒、治疗高钾血症、低钾血症、高镁血症、低镁血症。同时补充铁剂。防治感染应选用肾毒性小的抗生素控制感染。5.排除毒素口服吸附疗法和导泻疗法：口服氧化淀粉、活性炭制剂或大黄制剂等均可通过胃肠道途径增加尿毒症毒素的排出。
三、肾功能不全失人日常护理
患者应增强自我保健意识，注意保暖，防止受凉，预防感染。遵医嘱正确用药，观察及预防药物毒副作用。注意休息，避免劳累，适当运动，增强抗病能力。监测患者血压、体重变化，警惕腹泻、脱水等情况。
损健康的小常识
生活中有许多看似非常小的常识，你也许根本就不知道其实它在慢慢地损害我们的健康，虽然这些常识都非常地小，但是相信它一定会震撼你的，看一下这些震撼的必知生活常识你知道几个:
1.常吃宵夜,会得胃癌。
日本学者粟田英男教授经多年观察研究发现，常吃宵夜易引发胃癌。他们曾对30-40岁年龄组的人的饮食情况进行调查，结果发现在胃癌患者中，晚餐时间充规律者占38.4%；而同年龄组的健康人中，晚餐时间不规律者比例较小。为什么常吃宵夜容易引发胃癌呢?
首先，胃粘膜上皮细胞的寿命很短，约2-3天就要更新再生一次。而这一再生修复过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠适得不到必要的休息，其粘膜的修复也就不可能顺利地进行。
其次，夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促进胃液的大量分泌，对胃粘膜造成刺激，久而久之，易导致胃粘膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱，如果食物中合有致癌物质，例如常吃一些油炸、烧烤、煎制；腊制食品，长时间滞留在胃中，更易对胃粘膜造成不良影响，进而导致胃癌。
常吃夜宵不仅易诱发胃癌，还容易引起胖、糖尿病等多砷其他疾病。所以，这是一种良饮食习惯，应尽早克服；同时晚餐的食量也宜适当控制。
2.睡眠不足会变笨。
一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
睡眠专家发出警讯，长期睡眠不足可能使人变"笨"。研究人员指出，每晚比正常睡眠时间少睡一小时可能令一个人的智商暂时性降低一个商数，一周累计下来可令智商降至一百，濒临弱智。
睡眠时间因人而异，但一般而言，每个人平均一天须八小时睡眠。最新的研究显示，当人睡眠不足他们会累积所谓的"睡眠债"，就算每天只少睡一个小时，连续八天下来，你仍会感到有如整晚熬夜一样困倦。史丹福大学睡眠研究专家：积欠庞大睡眠债会削弱人的智力和运动功能，让人变得反应迟钝，数学计算容易出错，健忘，简而言之，就是会令你变「笨」。
狄曼说，与睡眠争时可能让你付出相当代价，他举例一名女性患者因为实在太困，竟迷迷糊糊地把脏盘误丢进干衣机，直到听到碗盘碎裂的声响时才猛然醒觉。另外一名患者大排长龙才买到球赛的入场卷，但球赛开始没多久，他就累在座位上睡着，直到球赛结束才醒过来。
有午睡习惯的人比较不会老，欧美人士有所谓的下午茶时间以为refreshment﹝恢复精神﹞，多数老外一到下午就猛喝咖啡。推究其因乃没有午睡习惯而不得不靠咖啡提神，中午睡一小时等于晚上睡三小时，如果平均一天需八小时睡眠。午睡一小时则夜间只需睡五个小时足矣。
西方人不知午睡的妙用，无论男女都比同年纪的中国人明显的苍老许多，关键全在午睡有无。西方人因为老得快，所以化妆品特别发达，举凡仕女牌化妆品都来自欧美，尽管面部修饰如何高超，像影集朝代中的琼考琳丝虽已年高六十，化妆后宛若妇，却无法遮掩特有的火鸡颈，一下子就让人看穿年纪，皮肤出现皱纹及鬓发变白都是老化的表征。
老化据说和人体内疲劳物质有关，睡眠的作用即是除去此疲劳物质，大凡从事重劳动者比同龄的白领阶级无不显得特别苍老可作为左证，疲劳物质会造成血液循环障碍，所以只要血液循环顺畅就可对付衰老，老人生病卧床过久，探视者会发现病人一头乌发顿时变白，就是因为缺乏运动使血液循环衰退所致，女人一生中睡眠平均比男人多一小时，此多出之一小时即专属美容之用。
3.一个星期只能吃四颗蛋。
吃太多,对身体不好。
一些体虚、大病初愈的患者及产妇大量吃鸡蛋，以增强体质。然而，效果往往并不明显，甚至出现副作用，诸如腹部胀闷、头目眩晕、四肢乏力，严重者还可导致昏迷。现代医学把这些症状称之为“蛋白质中毒综合征”。
体虚之人、大病初愈的患者和产妇，都会因各种原因引起肠胃消化机能减退，此时若大量吃鸡蛋，就会增加消化系统的负担。多吃鸡蛋，体内蛋白质含量过高，在肠道中造成异常分解，产生大量的氨，一旦氨溶于血液之中，则对人体有害。有时未完全消化的蛋白质在肠道中腐败，产生羟、酚、吲哚等，因而会出现“蛋白质中毒综合征”。按人体对蛋白质的消化、吸收功能来看，每日吃2~3个鸡蛋就足够了。
4.饭后吃水果是错误的观念,应饭前吃水果。
消化环境与消化时间
酸碱性环境决定食物的消化速度，如蛋白质须在强酸条件下，淀粉须在碱性条件，而脂肪须在中性偏酸的环境。另外，淀粉类食物的排空时间约为2至3小时；蛋白质类食物的排空时间约为4小时；脂肪类食物的排空时间约为6至8小时。如果单独摄取水果时，水果停留于胃的时间不会超过1小时，而后进入小肠吸收。因而若在用餐后才吃水果，则水果的消化会延迟到最后，所含的糖分会发生发酵作用，造成食物的腐败，使人有腹胀、打嗝、吐酸、口臭等现象，同时干扰到营养成分的吸收。
饭前吃水果不会伤胃
食物酸碱性的测定，并非是用舌头、味觉来判定，也不是用化学试纸的颜色改变来判定，而是取决于所含的矿物质种类及含量多寡来判定。水果在人体内经吸收后，所含的有机酸被分解，留下矿物质，而呈现碱性，可帮助维持人体酸碱平衡。
新概念的实践
我们倡导先上水果，后用餐，即是希望用餐的朋友们都能因此实践健康的理念，达到身心舒畅的目的。
5.女生月经来时,最好不要喝绿茶。
绿茶对人体健康起着非常重要的作用，不过，再好的食物也存在一定的饮食禁忌。对于月经期的女性来说，喝绿茶不仅不会有利于健康，还可能给身体带来一定的麻烦。
经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素———铁，也随着血液一起流失掉了。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。但是，如果月经期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。
因此，女性及患有贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。
其次，女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。
第三，女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。
对于习惯喝茶的女性，如果因月经期突然停止饮茶而不适应，也可以尝试用茶水漱口，既可满足茶瘾，也可起到使口腔清爽舒适、消除口臭、保护牙齿的作用。
6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。
饮食禁忌是中医里一个重要的概念，因为任何食物都有寒热温凉的属性，它们之间会发生相生相克的作用。搭配好了，可以功效倍增；搭配错了，则会降低食物营养的吸收，严重的还会引起中毒反应。
早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮，也是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。
很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收，对健康会产生不良作用。
7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
许多人爱吃蕃茄，肚子饿时也拿蕃茄来充饥。
但是却不知道，蕃茄中含有大量的胶质、困质以及肺胶酚等可溶性成分。这些物质会与胃酸发生作用，形成难溶解的"结石"，从而阻塞胃的出口──幽门，使胃內压升高，造成急性胃扩张，引起腹痛、呕吐，甚至发生失液性休克。
因此，最好是在饭后再食用番茄。
8.睡前三小时不要吃东西,会胖。
很多人都喜欢在睡觉之前吃一些零食，这是一个不好的习惯。在睡前三小时内，最好不要吃任何东西。我们睡觉时，肠胃也会跟着休息，所以吃完东西后马上睡觉的话，对我们的消化和吸收都会有影响。早上，胃里的东西基本维持和昨晚一样的状态或是只消化了一点点；即使消化了但是没活动就睡，第二天早上又不需要太多的热量，所以那些食物就会储存起来，变成你身上的肥肉！
晚上睡觉的时候，我们的身体里只会分泌胰岛素，胰岛素的任务是降低血糖、促进脂肪堆积。所以，如果可能的话，早一点吃晚饭，或是吃一些简单的零食，完全消化之后再去睡觉，这样才是健康的饮食习惯。
急脾气损心脏
我有一个患者是军队退休干部，性格急、脾气暴，最近和孩子为一件小事争执时，突然觉得憋气，胸闷，在家人的护送下来到医院，做了检查发现心脏下壁急性心梗，全力抢救下，才保住性命。他很委屈，自己身体一向很硬朗，血压只高一点，血脂、血糖都正常，怎么会得这个病呢？其实，他的急脾气日积月累对心脏造成了损害。
情绪波动大对心血管影响很大。通常，我们把容易生气、脾气急躁的这类人称为A型性格。这个模式的人通常表现为：个性强、过分的抱负心、强烈的竞争意识、固执、好争辩、说话带有挑衅性、急躁、好冲动、说话大声、做事快、走路快、说话快、总是匆匆忙忙、具有攻击性等。
国外研究发现，因为情绪的影响，A型性格的人很容易出现心脏损害的问题，患上动脉硬化、高血压等疾病。在国际心肺及血液病学会上，也确认了A型性格是引起冠心病的一个重要的危险因素。也就是说：冠心病和我们通常说的“急性子”有密切关系。所以，建议比较容易情绪激动、火气大的人要学会调整好自己的情绪，控制好心态，这是保护好心脏的重要手段。
急脾气的人可以通过早期克制坏脾气来降低心脏病的发生率。虽然气质或性格比较稳定，但并非不能改变。随着年龄的增长以及社会阅历、生活经验的增加，它会出现一定程度的变化。
脾气急躁的人，在日常生活中要从点滴小事做起，有意识地磨炼自己的耐性，用行为逐渐改变性格。
首先，想发火的时候，不妨先做做深呼吸，数一二三，让自己平静下来。
其次，可以不断给自己心理暗示，如“我要再考虑考虑，千万不要莽撞行事”。这样不停地在心中默念，也会使自己变得沉稳。
此外，要学会放手。A型性格的人掌控欲强，事事都想管，总觉得交给别人做自己不放心。
最后，平时多培养兴趣爱好。钓钓鱼，练练书法、绘画等磨炼性情，也能让人变得更有耐心。
色素脱失有自愈的吗
色素脱失相信大家也不陌生，出现这种情况大部分是由于我们正常的皮肤组织收到损伤，之后在痊愈的过程中皮肤细胞出现的色素合成不正常的现象。那么许多小可爱们关注的问题是，色素脱失可以自己痊愈吗？难道非得需要通过药物或者物理治疗吗？下面小编就带你了解一下色素脱失，然后他究竟可以自己痊愈吗。
色素沉着和色素脱失，多半是由外伤，或皮肤软组织损伤愈合后，皮肤色素细胞过度脱失，或过度沉色导致。建议在外伤愈合之后，防止日光照射，避免使用色素沉淀的药物，若已有色素沉着和色素脱失，可使用物理治疗。对于重度色素脱失或色素沉着，会采用外科治疗。
可以先到专业的白癜风进行检查，确诊后再制定一个比较好的治疗方案，白癜风是一种常见多发的色素性皮肤病。该病以局部或泛发性色素脱失形成白斑为特征，是一种获得性局限性或泛发性皮肤色素脱失症，是一影响美容的常见皮肤病，易诊断，治疗难且易复发。只要找到白癜风的发病诱因，对症对因治疗，选择最佳治疗时期，坚持治疗，白癜风是能治疗的。
白癜风的情况一般来说是没有办法自己治愈的，是需要通过各种药物治疗或者是进行光疗的。这个情况下要注意增强免疫力，外出注意避免太阳晒，还要注意调整好情绪，生活要规律，避免辛辣刺激的食物。但是一定要谨慎选择专业正规的白癜风治疗中心。对于白癜风患者在平时的生活中，应该怎么补充黑素，在平时生活中，患者们可以多吃一些含有黑色素多的食物，平时适当的晒晒太阳，切忌不要暴晒。
冬病夏治 机不可失
导读：小时候，每到夏季最热天，我家女邻居就会去楼后的沙堆，脱去鞋袜，把脚埋在沙子里。如果我好奇凑过去，她就指使我去捉蜜蜂，蜇她的脚面我是很久以后才知道她有风湿病，她这是在冬病夏治。
放眼今日，每到三伏第一天，各大城市的中医医院都会出现排长队的患者，大多数是中老年人，也有很年轻的女孩，都是来贴三伏贴的冬病夏治的一项重要内容。这种季节性诊病奇观，短则3周，长则三个3周，已然成为城市一景。
我那位女邻居，此时或许就在某个中医医院排着队，或已贴上膏药健步如飞。今天的城市没有了沙堆，没有了蜜蜂，只有那一贴贴给你希望给你温暖让你毛孔清爽的三伏贴。
不是所有冬病都能夏治
对冬病夏治这种中医理论，许多人知其然不知其所以然，甚至，也不知其然。对中医持怀疑态度的人，是不屑一顾的。记者曾经在北京的西医医院，却见过冬病夏治的治疗项目。近日，记者专访西安市中医医院呼吸科主任白丽君主任医师，她也承认，确有些西医医院开展着冬病夏治，其目的和手段不详，有可能是增加一种治疗手段，也可能是为收入考虑。白丽君说。
白丽君女士有20多年的冬病夏治研究、治疗史，是西安市中医界开展冬病夏治资历最老、经验最丰富的专家之一，是个典型的学者型中医师，说话非常严谨。每年夏季一入伏，找她治疗的患者就无以计数。那几天太忙了。
冬病有多种解释，但概念大同小异，简单地说，冬病就是在冬天易发的病，比如哮喘、风湿、类风湿、老慢支等几十种。此种病的易发人群多为虚寒性体质，也就是俗话说的没有火力。一到夏天，这些病人就感觉舒适，病情变轻，甚至消失。传统中医认为，将这些冬天好发、阳气虚弱的疾病，在阳气旺盛而未发病的夏季，通过中药敷贴等方法进行治疗和调理，以减轻在冬季发作时的症状和病情，从而促进其康复。
白丽君说，之所以每年的病人会越来越多，就是他们冬病夏治的治疗效果好。但是，也不是所有冬病都能夏治，要看体质。像哮喘，虚寒型哮喘就适合夏治，而湿热型哮喘，夏治的效果就不理想。
记者还电话采访了擅长治疗妇科杂症的南臧北黄传人臧平立中医师。他说，宫寒不孕就是冬病的一种类型，夏天的治疗效果最好。
臧平立说，冬病夏治的具体方法有很多种，有内服汤药、中成药、内服药茶、内服药酒，食疗，药膳疗法，敷贴疗法，敷脐疗法，药浴疗法、膏药疗法，药熨疗法，热敷疗法，湿敷疗法，熏蒸疗法、推擦疗法、 艾灸疗法，针刺疗法，耳压疗法，推拿疗法、拔罐疗法、刮痧疗法、体育疗法，每种冬病都有具体的治疗方法。
气温稳定在38就开始治
很多年前，白丽君就率先主张，冬病夏治的治疗时间不必拘泥于三伏天，夏至就可开始。她说。
白丽君认为，古人之所以规定三伏治冬病，不过是觉得三伏天最热，阳气最盛，人的毛孔在此时完全打开，此时施以内服外贴，就能起到事半功倍的驱寒固本治疗效果。但是中国地域广大，气候不一。像西安，往往是夏至开始气温最高，而且稳定，此时人的毛孔全开，对药物的吸收没问题。真正入伏了，气温并不高，而且不稳定。
白丽君也不讳言，主张夏至就开始治疗，也能缓解她们科室入伏那天的就诊压力。只要气温稳定在38左右，就可以治疗了，肯定不会影响治疗效果。她说。贴敷后病人不宜去空调房，因为遇冷后毛孔收缩影响药物吸收。
白丽君说，一些病人只重视外贴，其实内服同样重要。内服汤药效果最好，那些实在不便煎药的患者，吃她们配置的中成药也可。病轻者，可治疗3周一个疗程，病重者，可以治疗2至3个疗程。当然，有的人冬病夏治，需要治疗三个夏天，效果会比较显著。仅仅依靠一个夏天的治疗是不够的。
白丽君最后说，贴敷时还要考虑个体差异因素，吸收能力、耐受性不同，贴敷的时间长短也应有所变化。
现代实验室研究证实，穴位贴药后能增强机体非特异性免疫能力，血中嗜酸性粒细胞明显减少，皮质醇显著提高。穴位贴药通过刺激穴位以及药物的吸收、代谢、对肺部的有关物理、化学感受器产生影响，直接和间接的调整大脑皮层的植物神经系统功能，改善机体的反应性，增强抗病能力。
饥饿时乱吃损健康
通常饿的时候，人们食欲强烈， 看到食物就想抓起来往肚子里塞，可如果只是瞎抓瞎吃，很可能会损坏健康，以下食物，很饿的时候也尽量不要选择。
柿子
饱腹感较差，吃了并不能马上缓解饥饿感，相反由于饥饿时分泌胃液较多，柿子含有较多的果酸、单宁酸，易形成难溶解的凝胶块，不利消化。
冷饮
饥饿状态下选择冷饮如冰淇淋、冰镇饮料等，非但不能缓解饥饿，还会刺激引发胃肠挛缩。
香蕉
含有较多糖分，一定程度上能缓解饥饿。但香蕉含较多镁，在空腹的时候吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
牛奶 、豆浆
两者都含大量蛋白质，能起到迅速补充能量的作用，但空腹时候蛋白质并不能被吸收，而且容易产生胃肠胀气。正确的饮用方法是一定要搭配点心、面饼等含面粉的食品，有效促进蛋白质吸收。
红薯
红薯含有的粗纤维和碳水化合物较高，能迅速提供热量，缓解饥饿，但红薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。 付金如提醒，尤其平时胃肠不好的人饥饿时不要选择红薯。
糖果
糖能迅速缓解饥饿时候低糖的症状，但并没有很强的饱腹感，空腹大量吃糖并不可取。
黄瓜吃错会损健康
【导读】黄瓜是餐桌上的平民蔬菜，以其营养、价廉大受青睐，尤其是女性朋友。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。因此又被大家认为是健康塑身的好蔬菜。但是黄瓜吃错会损健康也有宜食与不宜食的区别。今天就跟小编来了解一下黄瓜吃错会损健康吧。
黄瓜吃错会损健康
黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
黄瓜、花生搭配，易引起腹泻
黄瓜、花生搭配，易引起腹泻：黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，经常活跃在许多家庭的餐桌上，许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。
其实，这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。
是的，对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系，但对于肠胃功能不是太好的朋友，最好不要两者同食，即使同食最好不要多食。
黄瓜与辣椒、芹菜搭配，Vc被破坏
黄瓜与辣椒、芹菜搭配，Vc被破坏：黄瓜中含有一种维生素C分解酶，而日常生活中，黄瓜生吃的比较多，这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性，如果与维生素C含量丰富的食物，如辣椒等同食，黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害，但会降低人体对维生素C的吸收。
黄瓜吃错会损健康
少食腌黄瓜
腌黄瓜味咸，且含有亚硝胺，有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人，不宜食用。
切黄瓜不用切头去尾
黄瓜尾部含有较多的苦味素，食用时切莫把黄瓜把儿全部丢掉，这是因为苦味素对于消化道炎症具有独特的功效，可刺激消化液的分泌，产生大量消化酶，使人胃口大开。苦味素不仅健胃，增加肠胃动力，帮助消化，清肝利胆，还可防治流感。另外，动物实验证实，这种物质具有明显的抗肿瘤作用。
不宜用黄瓜片直接敷脸
因为刚切下来的黄瓜片外表会生成一种露水状黏稠物，易致肌肤紧绷，使肌肤愈加干皱。正确的做法是用黄瓜汁敷：睡前取鲜黄瓜汁加入牛奶、蜂蜜调匀，敷脸20分钟左右后洗净即可。
不宜生食不洁黄瓜
黄瓜在生长、采摘、运输、出售过程中，易受大肠杆菌、痢疾杆菌、蛔虫卵等病菌污染，故生吃或凉拌前务必清净用开水烫过。
