女人的哪6种穿着最惹病
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女性朋友通常会选择不太合穿的衣着但显得漂亮的衣服，其实在这里面就有一个误区，下面就通过这篇文章告诉大家。
1.又紧又窄的胸罩
女性假如天天长时间地穿着又紧又窄的胸罩，会影响乳房及其四周的血液循环，使有毒物质滞留在乳房组织内，增加患乳癌的可能。
2.长时间穿高跟鞋
尤其是当女性长时间地穿着高跟鞋走较远路程时，会引发脚部疾病。发育期少女穿高跟鞋会影响正常发育与身高增长。
3.太小太紧的内裤
有些身材不完美的女性片面追求束身效果，经常穿着又小又紧的内裤，这样不仅会感到浑身不舒适，且那些勒在身上的橡皮筋、弹力纤维也会影响到血液流通，并会使局部肌肉因为不透气、汗渍而发炎。
丁字裤又称T型裤，就是在会阴等皮肤娇嫩处，它也只有一条绳子粗的布带，很轻易与皮肤发生摩擦，引起局部皮肤充血、红肿、破损、溃疡、感染，更有一些丁字裤为了有贴身效果，由透气性较差的化纤材料制成，轻易引起皮肤过敏。除了诱发阴道炎等妇科病，过紧的丁字性感内裤还会压迫肛门四周血管，使女性患痔疮的机会增加。
4.连体紧身胸衣
很多胸部、胃部、小腹突出的女性喜欢穿着紧身胸衣，这种衣服长时间穿在身上会引起心口灼热、心跳加快、头晕、气短的不适现象，甚至会出现心口疼痛。
5.迷你裙
假如穿迷你裙时间太久，会使腿和脚部形成脂肪团。因为这是暴露在冷空气中的身体部位所作出的生理反应，为避免肌肉冻伤所自然生成的一个脂肪保护团。
6.尼龙丝袜
长时间穿着会引起皮肤过敏，尤其是得过花粉过敏症和枯草病以及对颜料过敏的女性。这些女性还必须远离由羊毛、马海毛制成的服装。
Ys630.com相关知识
女人早餐常吃这6种食物最健康
导读：要保证身体健康，早餐一定要吃好。女性最适宜摄取以下6种饮食。
1.豆类
铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
2.菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
3.草莓
草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
4.香蕉
香蕉被称为高能量的食品，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
5.脱脂酸奶
许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。
6.麦片
有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
女人补血常吃哪4种干果？
女性贫血经常会出现脸色发黄、头发干枯或者经常气短乏力等现象。当我们身体感到不适时，通常就是气血不足引起的。中医云：血是女人的本钱.因此想要身体健康，就要先从养血气开始。下面这几种食物有助于女性养血补血。
紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的营养含量远远高于果肉），也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中补血果的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
黑枣
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。
注意事项：但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。
桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。
注意事项：桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
吃什么菜最补血
黑豆：
中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
发菜：
发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
胡萝卜：
胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
面筋：
这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
菠菜：
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，波菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
6种平价食物最补气
常说补气才能养生,可想而知，气的重要性。一说到补气，很多人自然就会想到人参，人参的确堪称补气之王，是药之极品。但人参不是人人都适用。其实，我们身边许多物美价廉的食物都有补气的功效。那么，跟小编来看看平价补气食物有哪些。
1、番茄
番茄是十大补气养血的食物之一。据营养学家研究显示：每人每天食用50克-100克鲜番茄，就能满足人体对几种矿物质和维生素的需要。番茄含有的番茄素,具有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能助消化。它含有丰富的维生素A原，可在人体内转化为维生素A,从而能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病。番茄中含有果酸，不仅能降低胆固醇的含量，还对高血脂症有益处。
2、香菇
香菇作为四大山珍之一，有植物皇后素中之肉的名称，是颇受称赞的药膳。香菇对气血亏虚、不耐劳累等，具有调理作用。特别是野生的香菇，对补气祛湿的作用更为明显。在《本草纲目》中：蘑菇可以益胃肠，化痰理气。而《本草求真》中：香菇，食中佳品能益胃助食。所以，香菇补气，主要指的是补益胃气。总的来说，香菇有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效，还有明显的抗癌作用。
3、红米
红米富含淀粉与植物蛋白质，能维持身体正常体温和补充消耗的体力。在其内含丰富的磷，维生素A、维生素B,不仅能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病，还能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。还富含众多的营养素，尤其是铁质，有补气养血及预防贫血的作用。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的功效，特别对预防结肠癌的作用更是明显。
4、韭菜
由中医的角度出发，韭菜入肝经、胃经和肾经，吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用，生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散淤，也就是韭菜有补气壮阳的作用。所以，韭菜又叫起阳草.韭菜四季都有，但在冬春季节食用更好，冬春气温较低，而韭菜性温，能补益肾气，旺盛精力。逢冬春季节，大家可适当多吃韭菜炒鸡蛋和韭菜猪肉馅的饺子等。
5、土豆
土豆性平微凉，入脾、胃、大肠三经。有效改善肠胃气虚的状况。其实土豆的好处还很多，被誉为十全十美的食物。土豆具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
6、山药
山药补益肺肾之气，贯通天地之气。而且，它不热不燥、性味非常平和，不用担心气机雍滞的困扰。特别适合气虚者食用。山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，胃胀时食用，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之佳品。
哪6个信号暗示患者出现糖尿病肾病？
大家应该都知道糖尿病如果发生后没有及时控制血糖，就会让血糖持续上升而引发一些并发症，其中比较常见的并发症有高血压、视网膜病变以及糖尿病肾病。糖尿病肾病是一种危害性比较大的并发症，每年死于此病的患者并不少。而当糖尿病患者出现这几个信号的时候要特别注意，要警惕糖尿病肾病的到来。
一、排汗异常。在天气不是特别热的时候，也没有经过大量的运动，患者莫名的出现很多汗，甚至是大汗淋漓，特别是身体以及上肢。
二、皮肤出现红斑。如果发现自己的皮肤出现一些很像水泡的红斑，而这些水泡里面有透明的浆液，而在泡的周围没有红晕。一般这些水泡通常是长在手指、脚趾等，有时候是单个出现，有时候是多个出现，并且反复发作。
三、水肿。有很多糖尿病患者在血浆蛋白降低前会出现轻度水肿的现象，如果出现水肿并不严重，就说明只是刚出现肾病，如果是水肿严重，就说明糖尿病肾病已经进入晚期。
四、黄色瘤。当皮肤上成群的出现黄色或者橙黄色斑丘疹或者结节，并且周围有红晕，而且还会有瘙痒感。多数是出现在臀部、颈部以及膝盖这些部位的皮肤上。
五、颈部出现炎症。患者颈部后面突然出现炎症，有些像有脓的痱子，用手触摸的时候会有疼痛感。随着炎症的恶化会导致蜂窝组织炎的发生，一般在排脓后就会自己愈合，但是会反复发作。
六、蛋白尿。一旦发生糖尿病肾病，可能尿液中有大量的泡沫出现，这意味着可能是蛋白尿。蛋白尿的出现就说明患者肾脏开始受损，这时候要及时检查尿液以及尿蛋白，如果确诊糖尿病肾病，要及时采取措施。
女人过度爱美惹疾病
女性爱美是天性使然，不过爱美也要有个度，如果过度爱美，不仅不会有美感，而且还会给身体带来疾病。今天小编就来为大家盘点一下，女性过度爱美容易被哪些疾病缠身。
一宗罪：美女就爱高跟鞋
细高跟鞋穿着时间久了，不仅脚受累，还可能造成拇指外翻。中日友好医院骨科李子荣主任介绍，拇外翻除了与遗传、外伤有关外，和女性长期穿高跟鞋尤其是尖头细高跟鞋有更大关系。
据研究，80%的拇指外翻是由穿高跟鞋引起的。先是大脚趾变形，向内倾斜，之后大脚趾还会摞到第二个脚趾上。由于挤压和鞋子间的摩擦，还会发生疼痛、红肿、发炎甚至脚部的横弓塌陷、平足、拇囊炎等问题。
除了避免长时间穿尖头细高跟鞋，尤其不要穿这类鞋子长时间行走。如果不得不穿高跟鞋，应经常用热水泡脚。平时多做脚部运动，如在站立或走路时多做脚趾抓地的动作，或是在垂直站立时向上踮脚，每天可重复数十次。
解决方案：每天练习脚趾抓地10次
二宗罪：秀出性感小细腿
近年患老寒腿的年轻女性越来越多。专家分析，这和冬天不注意保暖、没有及时增添衣物，或是夏天吹空调时不注意腿部保暖有关。加上很多女性都爱穿高跟鞋，也容易加剧对膝关节的损伤。
令人担忧的是，很多女性朋友对于不注意保暖引发的老寒腿不以为然，因为在日本，女性从小就衣着相对单薄，但老寒腿比例却低于中国。对此专家指出，相比较起来，中国女性对于老寒腿属于易感人群，这和遗传因素以及运动保健有一定关系。
要保护腿部健康，首先要避免受寒凉，天冷一定要及时增加衣物;其次，要适当进行锻炼，体操、游泳尤其是蛙泳对女性的关节也比较有好处。还可以尝试一下两种锻炼方法：
1、直腿抬高，平躺在床上时把腿抬起，让大腿上的肌肉收紧、绷直，与床成45度角，每次维持1秒钟，再慢慢地放下，如此重复50次。
2、在坐姿时绷着劲伸直膝关节，在脚踝部挂一个约一公斤的沙袋，再作伸直抬高下肢的动作，每天1-2次，每次20-30下。对于老寒腿的女性来说，瑜伽中一些过度屈伸关节的运动也不宜做。
三宗罪：吞云吐雾多潇洒
据有关机构的调查，1976年只有1%的女性抽烟;1996年，这个比例上升到约4%，即中国大约2000万-3000万名妇女经常抽烟。
专家指出，在吸烟的危害面前男女平等。由于女性的生理特点，吸烟女性发生肺气肿和慢性支气管炎的危险更大;更年期后发生冠心病和骨折风险更大;吸烟同时服用口服避孕药的女性罹患冠心病的风险也更大。另外，吸烟还会增加女性发生痛经、骨质疏松、不孕的风险。
专家指出，准备怀孕的女性和孕妇如果吸烟，很可能对下一代造成不良影响：除了可能造成宫外孕外，孕妇吸烟可增加胎儿先天性畸形的发生率;丹麦调查证实，30%至40%的猝死婴儿与他们的母亲在怀孕期间吸烟有关。
专家特别提醒，人们以为通过开窗通风可以清除室内的烟雾，然而调查显示除非有5、6级的大风，否则根本不能彻底清除室内残留的烟雾。而且烟雾无孔不入，它们会吸附在沙发、窗帘甚至床罩以及墙壁的装修材料中，在不知不觉中还在散播着二手烟，戕害着人们的健康。
解决方案：彻底戒烟免除肺受累
四宗罪：女人洗洗更健康
有的女性为了防病，频繁使用妇科洗护用品，甚至用高锰酸钾、酒精等药品进行私处清洁。专家提醒，女性的外阴有自净作用，身体正常的女性，每天用清水清洗外阴就可以起到清洁效果。如果滥用各种洗液，则可能会破坏阴道正常的酸碱平衡，还会引起病菌逆行感染。
除了清水冲洗外，女性要保持外阴健康，经期前后要尽量少用护垫，因为有些护垫透气性不如棉质内裤。饮食上也要吃得健康，戒烟酒，少吃刺激性食物。
五宗罪：把减肥当做毕生追求
苗条、纤细是女人一生孜孜不倦的追求。然而，不科学的减肥对人体造成的伤害越来越引起人们的关注。专家指出，不当的减肥方式可能对女性身体造成闭经、月经失调、营养不良等不良影响。千万不要盲目地选择节食减肥，因为过度节食可能会影响到体质、骨密度等，对健康造成危害。尤其是育龄女性，如果准备怀孕应保持一个科学的体重。
龙头节 最应该吃哪三种食物
今天是农历二月初二龙头节，又被称作为“春耕节”、“春龙节”等，是中国传统文化节日当中的一个。古人在这个节日当中往往会敬龙祈雨，让上天保佑丰收。并且在这个节日当中有三种食物是盛行的，那就是面条、烙饼、饺子。那么这么食物对我们的身体来说有什么样的好处呢?
一、面条
在这一天当中首先盛行吃的就是面条，并被称之为“龙须面”。那么吃它对于身体来说有按摩样的好处呢?首先就是面条作为一种面食，特别容易消化，不会对肠胃造成刺激，所以对于那些肠胃不好，还有就是想要养胃护胃的人群来说，吃它是你不容错过的选择。
还有就是在它当中含有的热量比较低，但是水分比较多。所以吃了之后，没有必要担心自己会长胖，还有就是可以给身体补充水分。
第三点就是吃它能够有效的分解脂肪，这样就可以让身体当中的胰岛素保持在一个正常的范围之内，从而使身体当中的血糖稳定。
那么面条的种类那么多，大家应该选择吃哪种比较好呢?其实，像我们平时会吃的手擀面，大多数都是用小麦粉制作而成的，但是用杂粮做的面条，往往营养价值更好。打个比方来说，用荞麦做成的荞麦面，在它的营养成分当中，不光含有维生素B，烟酸，还有含有芦丁。维生素B能够保护肝脏，而烟酸与芦丁则有降血脂以及软化血管的作用，所以大家不妨试着吃一吃。
二、烙饼
烙饼这种食物不用小编多说，是很多人平时拿来充饥的一种食物，一般人群皆可食用。在吃它的时候可以搭配着蔬菜又或者是各种肉一起食用。并且对于烙饼本身而言，它里面所含有的营养成分也是比较多的，在它当中最主要的成分就是碳水化合物、蛋白质还有脂肪。
对比把面粉进行炸、煮、又或者是烤的方式，烙饼里面所包含的营养成分还是比较齐全的。又因为在它当中含有比较多的油脂，所以对于患有糖尿病的人群而言，要少食用，而对于那些阳虚体弱的人群，你们适当的多吃一些，有益于减轻虚弱的症状。
三、饺子
在中国的传统饮当中，有一种食物是逢年过节都会吃的，那就是饺子。那么吃饺子究竟对于我们的身体来说有什么样的好处呢?首选就是通过高温水煮而成的食物，所以在制作的过程当中，会把食物当中的细菌都杀灭，从而避免了在油炸，又或者是烧烤过程当中而产生的有害物质，这样我们在吃的过程当中就会更加的健康。
还有就是在饺子当中所含有的饺子馅，我们一般都会把一些蔬菜，又或者是精瘦肉放在里面，从而能够平衡酸碱。让我们在吃的过程当中能够更加的健康。
而且经过研究证明那些经过蒸煮过后的食物，在它们当中所含有的淀粉多糖，能够被充分的分解，那么人在吃进身体当中之后，就会更加有利于我们身体的吸收。
通过以上分享龙头节最应该吃的三种食物，以及每种食物对于大家的身体健康来说又有什么样的好处，大家就可以根据自己的实际情况，然后选择适合自己吃的食物，这样不仅能够在这天好好的过节日，而且还能够很好的帮助我们达到滋养身体的作用。
