长痘烦恼多，四种食物消痘是能手！
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年前聚会增多，周围脸上长痘痘的人似乎也多了起来。我猜想这与平时吃过多辛辣、油大和甜腻的食物有关，建议这些人除了少吃前面提到的3种食物外，还应该多吃以下4种食物。
富含B族维生素的食物。B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。
富含维生素A的食物。维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。
富含锌的食物。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
清热生津的食物。长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。
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爱长痘多吃四种食物
富含B族维生素的食物
B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。
富含维生素A的食物
维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。
富含锌的食物
锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
清热生津的食物
长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。
5款有效祛痘食谱，解决长痘烦恼！
女人一到经期，或是熬夜、饮食不规律的时候就很容易长痘，那么如何去痘呢?其实一些好的食疗方法就有很好的效果！以下就是去痘的五大食谱。
苦瓜粥
材料：苦瓜15克，大米100克。
调料：白糖适量。
做法：1、大米淘洗干净，用冷水浸泡30分钟，苦瓜洗净，除去瓜瓤，用冷水浸泡后捞出，切成丁。2、锅置火上，加入冷水，将大米放入，先用大火煮沸，加入苦瓜丁，然后改用小火熬至粥成，加入白糖调味即可。
百合莲子红豆粥
材料：糯米，红豆各50克，莲子，百合各15克。
调料：白糖适量。
做法：1、将糯米，红豆，莲子，百合分别洗净，浸泡两个小时，莲子去心。2、锅置火上，倒入清水煮沸，把红豆，糯米，莲子，百合放入锅中，用大火煮沸，转用小火熬40分钟至黏稠，加入白糖调味即可。
烹饪妙招：红豆不必浸泡太久，最多是1-2个小时，没时间可以不用浸泡，但也不要用热水浸泡。
清炒苦瓜
材料：苦瓜300克。
调料：小葱，盐，味精，白糖，香油，植物油各适量。
做法：1、苦瓜洗净，剖开，切成片，小葱洗净，切段备用。2、炒锅置火上，倒油烧热，放入苦瓜块炒，然后调入盐，白糖，继续翻炒。3、炒至苦瓜熟时，加入味精，淋上香油即可。
冬瓜木耳汤
材料：冬瓜200克，水发木耳50克，胡萝卜10克。
调料：盐，植物油，葱末，姜片，味精，清汤各适量。
做法：1、将冬瓜去皮去瓤，洗净，切片，水发木耳去蒂，撕小朵，胡萝卜洗净切大片，待用。2、锅置火上，倒植物油烧热，放入葱末，姜片炒香，随后放入冬瓜，木耳，胡萝卜翻炒片刻，加入适量清汤烧开，加盐，味精调味即可。
烹饪妙招：在泡发木耳的时候，要控制好泡发的时间，一般为30分钟，如果浸泡得太久，会影响口感，也容易使木耳变质。
苦瓜豆腐汤
材料：苦瓜150克，豆腐400克。
调料：植物油，料酒，酱油，香油，盐，味精，淀粉各适量。
做法：1、苦瓜洗净，去瓤，切片，豆腐洗净，切片，淀粉加适量水调匀成水淀粉。2、锅置火上，倒植物油烧热，略微降温后，加入苦瓜片翻炒数下，倒入开水，放入豆腐片，加入料酒，酱油，盐，味精煮开，用少许水淀粉勾芡，淋上香油即可。
体寒长痘，多喝这两种茶！
有些人觉的长痘痘是因为青春期的原因，其实长痘痘的原因不止这么简单，尤其是体寒的人，因为要吃一些热性的食物来祛寒，但是身体的寒体一时拍不出去就会往脸上冒痘痘，这也是很多体寒女生脸上长痘痘的原因，那么体寒应该吃些什么呢？
1、玫瑰红枣茶（玫瑰花8粒+小红枣5个。玫瑰花去药店买，红枣去超市买，红枣是晒干的，那种干货的红枣，不是蜜枣）红枣有补血养肝之功效，体寒的人，大多体质虚弱，面色苍白，所以吃红枣有好处。和泡茶一样，第一遍用开水冲洗一下就好，一天一换，渴了就喝。
2、生姜大枣茶 大枣25～30克，生姜10克，红茶0.5～1.5克。将大枣加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂，分3次温饮食枣。生姜驱寒，红枣补血，姜枣健脾养胃疗效很好，适用于体寒脾弱者。
饮食注意：
①寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中、补虚、助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。
②薏米红豆粥 一是薏米，一是红豆。不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品薏米红豆粥了。（切忌放大米）祛除体内的湿寒，方法非常简单，这两个能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。
③有很多女性每天吃很多水果，因为想美容。吃水果对皮肤确实有好处，但是要看你是什么体质。比如阳虚、气虚、痰湿的人，吃太多水果，会影响脾胃功能，不仅对皮肤没好处，反而会伤脾胃。水果中寒冷属性占比比较大，要有选择的进食。
晒黑长痘怎么办吃这八种食物可祛痘护肤
在炎热的夏季时节，日光的照射是十分强烈的，而人们在平常即使是不经常的外出，也会出现皮肤晒黑长痘的情况，因此，本文接下来就为大家推荐八种有着祛痘护肤作用的食物，以供参考。
辣椒：杀菌、排毒
没听错吧!辣椒可以排毒?数年前美国便流行“辣椒柠檬排毒法”，声称每天喝柠檬汁加辣椒粉，便可清理肠胃毒素;此外，大韩美女天天以辣泡菜拌饭，皮肤依然又白又滑，可见「辣椒排毒」不无道理。
其实辣椒含丰富维他命C，具有杀菌、防腐和驱寒等功能，吃多了容易上火，但却同时会令人出汗，体内毒素便会随汗水排出。建议可在日常菜式上加入一点辣椒，排毒效果很不错啊。
莲藕：净化血液 祛痘
莲藕除了是热门的贺年食品，还是除痘佳品啊!坊间便有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。
中医认为莲藕有清热凉血和通便利尿的作用，能加速体内废物排出以净化血液，对因血热而长“痘痘”的患者，或因脾胃虚弱以至面无血色的女性，功效尤其显着。
葡萄柚：生成胶质、 维他命C、茄红素
葡萄柚是非常营养的蔬果之一，含有丰富的膳食纤维与维他命C。膳食纤维可以帮助肠道清理，而维他命C则对皮肤美白很有效，如果爱出游又怕被晒黑，不妨多吃吃葡萄柚来美白皮肤。
葡萄柚所含的维他命p也能强化皮肤毛细孔功能，可加速复原受伤的皮肤组织。此外，如果用葡萄柚汁敷脸，可以柔化干性皮肤，消除局部皱纹。
地瓜：胡萝卜素、消炎、抗痘
地瓜是极具营养的食物，含有丰富beta胡萝卜素，可以强化皮肤的再生能力，更新老旧的细胞角质。近年又有实验发现，地瓜中的胰蛋白抑制剂的成分，具有消炎抗痘的功效。
杏仁：补充维他命E
杏仁含有丰富的脂肪油、维他命A、维他命E及矿物质，都是对美容有益的营养成分，它们能帮助肌肤抵抗氧化，抑制黄褐斑生成，使肌肤更加光滑细致。
维他命E被称作细胞膜的秘密武器，可以修复、巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽，同时维他命E也有抗衰老，提高免疫力等功效。
西瓜：保湿
西瓜92%成份是水，它的含水量在水果中首屈一指。西瓜汁除了有丰富的维他命C，还有瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等具有皮肤生理活性的氨基酸，这些成分对皮肤的营养和美白效果都不错。
另外西瓜因为茄红素的含量很高，可以降低紫外线对皮肤的破坏，在茄红素的帮助下让组织更快速愈合，减轻晒后疼痛，具有防晒的功效。
鲑鱼：OMEGA-3不饱和脂肪酸
大部分深海鱼类对皮肤都有好处，而鲑鱼是含有Omega-3不饱和脂肪酸最高的鱼类，是皮肤的组成成份，可以帮助皮肤锁住水分，也可以抗老减少皱纹，而且这种成分只能从食物中摄取。
鲑鱼除了Omega-3不饱和脂肪酸外还含有虾青素，其抗氧化能力是维他命E的数百倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老。
牛蒡：改善便秘
牛蒡风靡日本和台湾人。它是一种菊科植物，原产于中国，后来传入日本，被日本人奉为蔬菜之王，价值媲美人参。牛蒡最为人称道的便是其通便功效，它所含的大量膳食纤维，能刺激大肠蠕动，消除胀气，改善便秘，而且味道甘甜，既可以牛蒡煲水后当茶喝，亦可素炒牛蒡根丝热吃。
虽然牛蒡性温，不过脾虚容易腹泻者仍要慎服。
对于让太阳晒黑了皮肤且有色斑的人来说，其单纯的依靠护肤品或者化妆品来遮掩的方法是不可靠的，但如果能够通过饮食调节的方式进行祛斑护肤的话，不仅安全可行，其效果也是十分显著的，因此，上述几种食物，大家就可以经常食用。
喝薏米长痘
对于长痘的人来说，我们平时都建议大家调整自己饮食结构，避免辛辣刺激的食物。同时调整自己的生活习惯，避免熬夜，这样才可以改善自己的激素分泌，从而达到抑制长痘的问题。同时大家还可以喝一些薏米水，因为薏米可以排除大家体内的湿气，也可以抑制长痘问题的发生。今天我们就来介绍一下薏米如何起到去豆的作用。
去痘功效：
从我国的第一部中药学专书《神农本草经》中记载了薏仁“久服轻身益气”开始，之后历代的药学经书无一不提及薏仁对各种病症的疗效。而所有论及生机饮食或中药学之书籍也大都对于薏仁能够镇痛、治疗风湿痛、肩痛等各种疼痛，以及对于肝病、肾脏病、皮肤病、妇科疾病等的疗效多所着墨，可以说几乎对于所有的病症都有帮助。近代关于薏仁的研究，又进一步证实它能够治疗扁平疣及具抗癌功效。
莲实美容羹
【用料】莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量，
【做法】先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、芡实为健脾利水之品。据现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢;此羹是较理想的美容药膳，经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。
绿豆薏仁米粥
【原料】绿豆仁1/3杯、薏仁米1/3杯、米1/3杯、柠檬皮屑1小匙、水8—9杯、糖1/2杯。
【做法】
1.绿豆仁、薏仁米、米分别洗净，泡水1小时。
2.锅内加入绿豆仁、薏仁米、米和8—9杯水，用大火煮开后，改用小火煮至粥稠，加入糖调味。
3.起锅前撒上柠檬皮屑即可。
爱长痘是因少吃了4类食物
年前聚会增多，周围脸上长痘痘的人似乎也多了起来。我猜想这与平时吃过多辛辣、油大和甜腻的食物有关，建议这些人除了少吃前面提到的3种食物外，还应该多吃以下4种食物。
1、富含B族维生素的食物
B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。
2、富含维生素A的食物
维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。
3、富含锌的食物
锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
4、清热生津的食物
长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。
容易长痘的食物有哪些
我们最近可能很多人都出现了长痘痘的情况长痘痘的主要情况就是由于我们内分泌失调导致的，还有就是由于我们日常饮食没有引起高度的重视，有一些食物，吃了之后非常容易长痘，对于这种食物，我们一定要尽量少吃，或者是不吃，以免加剧我们长痘痘的情况，下面就让我们一起来了解一下容易长痘的食物及祛痘方法吧。
平时的三餐要注意。番茄、柠檬、橘子、柚子、豆腐、黄瓜、豆奶，这些你都多吃一些，不要抽烟喝酒，不要吃油炸、辛辣的东西，也不要吃太多甜食，糖份吃多了脸上会很爱出油的，不要晚睡，这些做到了离康复也就不远了。一定不能够吃辛辣的,海鲜也不要,另外多吃的清火的,保持心情舒畅,正常休息和作息
祛痘方法：
1、冰毛巾敷脸法 把洗干净的毛巾放在冰箱冷冻格里，经过几小时，敷在洗过的脸上，有收敛镇静之效，对极油性肌肤也很有帮助。
2、冰块敷痘法 洗脸后，将冰块涂抹在红肿的患部，有助于消炎镇静。
3 、冰块收敛水 不论你用温水还是冷水洗脸，冲洗干净脸上的洗面皂后，再放一盆加入冰块的干净清水，用冰水重复冲洗脸部，收敛镇静肌肤也蛮有用的。
4、酸乳酪排便法 养成每天喝鲜乳酪或养乐多的习惯，让益菌在肠内清除垃圾，帮助正常如厕，如果加上绿茶粉会更有效。
5、鲜奶除痘法 每天一大杯鲜奶(不是奶粉泡的)，持续一两个月，不但减少青春痘产生，连痘疤都会慢慢退掉哦。
6、芦荟黄瓜消炎法 芦荟和黄瓜都有消炎的功效，菜场买回新鲜的芦荟，切小片敷在患部，而黄瓜则去皮榨成汁，洗脸后抹在脸上，经过约三十分钟再冲洗掉，也可以将黄瓜汁加上蜂蜜饮用。
7、超有效的祛痘方法 用整条的干海带，用水发开，洗净，剪成合适大小贴在洗干净的脸上，十几分钟后取下再把脸洗干净就可以了。 不管你用什么祛痘方法，你都得管住嘴巴先，否则不是效果慢就是没效果，首先是少吃辣椒和油腻的食物，其次火大的要喝菊花茶金银花茶败火气，内分泌紊乱的要调理内分泌，便秘的调理便秘，痘痘要内调+外用才能从根本上控制痘痘的生长。
通过以上内容的介绍和了解，想必大家对于容易长肉的食物及祛痘方法已经有了一个全新的认识，对于这种食物，我们一定要引起高度的重视，尽量少吃在日常生活中，采用一些有效的祛痘方法可以更快的帮助，我们摆脱痘痘给我们带来的困扰。
长痘不能吃什么食物？
这是很多人都容易出现长痘现象，有时候尝试各种各样的方法都不可以解决，这时就应该注意合理的饮食了，此时注意不能够吃辛辣刺激性容易上火的食物，比如狗肉、肥肉、咖啡，而是要注重维生素的补充。
1：多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。
2：多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵；豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E；而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。
3：多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。
4：忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。
5：忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。
祛痘吃什么水果，四种水果清热解毒
水果具有很高的营养价值，吃水果对于人体的作用也有很多，祛痘是很多爱美女性都有关注的问题，有一些水果也能够具有祛痘的作用，比如柚子和新鲜的草莓，都可以祛痘美容。祛痘吃什么水果？是很多人们都关注的问题，那么就来多了解一下吧。
一、樱桃。樱桃含有丰富的铁元素，是补气益血滋养的佳品，不仅可以健脑益智，还能使皮肤嫩白光滑、面色红润，日常多吃还可去皱除斑，紧实肌肤并恢复润泽弹性。而且樱桃中含有丰富的维生素C,能滋润嫩白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。
二、橙子。注意是橙子，不是桔子。橙子性凉，开胃下气、生津止渴，能预防便秘，美容皮肤。同时，橙子能增强皮肤的抵抗能力，增加毛细血管的弹性。再加上橙子维生素含量之丰富，是祛痘必备的水果之一。常吃橙子可以预防长青春痘，也能降低长痘对皮肤造成的伤害，大大降低了痘印的产生。
三、西红柿。西红柿的营养成分很高，也十分美味。而且西红柿中含有一种对我们十分有益的去毒物质，它能够帮助我们的身体排出毒素，改善新陈代谢功能。而西红柿中含有的活性成分，能够令我们的肌肤变得白嫩，防止黑色素沉淀，是美容的必备水果。
四、梨。清热解毒，梨是非常好的祛痘水果，因为梨不仅能够清热解毒，降火气，还能够润肺。很多美眉右脸长痘，就是因为肺部吸收毒物太多，压力过大造成的。所以要想祛痘，梨是水果中的首选。
经期长痘是缺锌的体现，推荐12种优选补锌食物！
你是否发现每次“大姨妈”来之前，脸上总是飚痘痘？你有可能是体内缺锌了，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。那么吃什么补锌呢？今天为你推荐12种高锌食物，让你远离经期长痘的烦恼。赶快来看看吧！
羊肚菌
锌含量：12.11毫克/100克
营养价值：羊肚菌是一种很珍贵的天然补品，含丰富的蛋白质、多种维生素及20多种氨基酸，味道鲜美，营养丰富。它与冬虫夏草功能相同，是一种不含任何激素，无任何副作用的天然滋补品。它有益肠胃、助消化、化痰理气、补肾壮阳、补脑提神等功效，另外还具有强身健体，预防感冒，增强人体免疫力的功效。
推荐食谱：红枣羊肚菌煮苋菜、羊肚菌沙拉、羊肚菌排骨汤
牡蛎
锌含量：9.39毫克/100克
营养价值：牡蛎是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品，含有丰富的甘氨酸和一种名为肝糖原的糖类物质，它们的牡蛎美味的基础。具有强肝解毒、提高性功能、净化瘀血、恢复疲劳、滋容养颜、提高免疫和促进新陈代谢的作用。
推荐食谱：牡蛎豆腐白菜汤、沙茶番茄炖牡蛎、牡蛎煎饼
香菇
锌含量：8.57毫克/100克
营养价值：香菇含丰富的维生素D原，菇蛋白质里包含18种氨基酸，人体必须的8种氨基酸里，香菇就占了7种，香菇里含有大量谷氨酸和通常食物里罕见的伞菌氨酸、口蘑氨酸和鹅氨酸等，所以风味尤其鲜美。经常食用可以提高免疫力、延缓衰老、降血压、治疗消化不良。
推荐食谱：香菇乌鸡汤、肉末香菇豆腐、丝瓜紫菜香菇蛋汤
奶酪
锌含量：6.97毫克/100克
营养价值：每千克奶酪制品浓缩了10千克牛奶的蛋白质、钙和磷等人体所需的营养素。它的功效有补钙、增强抵抗力、促进胃肠蠕动、预防心血管疾病和保护牙齿等。
推荐食谱：奶酪杂粮蒸饼、奶酪焗菜瓜西红柿、奶酪芝麻面包棒
黑芝麻
锌含量：6.13毫克/100克
营养价值：芝麻含大量脂肪油，可去除附在血管壁上的胆固醇，还含有丰富的维生素B族，适合长期素食者。长期食用还有防治皮肤炎症、养血护肤、滋补养生、润肠通便、促进骨骼发育、延年益寿。预防高血压和护发的作用。
推荐食谱：核桃桂圆芝麻红枣阿胶膏、黑芝麻山药糊、紫薯芝麻饼
干贝
锌含量：5.05毫克/100克
营养价值：干贝富含蛋白质、碳水化合物、维生素B2和钙、磷、铁等多种营养成分，富含丰富的矿物质和丰富的谷氨酸，味道极鲜。干贝具有滋阴补肾的功能，能治疗头晕目眩，咽干口渴，虚劳咳血，脾胃虚弱等症，常食有助有降血压，降胆固醇，补益健身。干贝还具有抗癌，软化血血管，预防动脉硬化等功效。
推荐食谱：干贝冬瓜汤、杏鲍菇炒干贝、虾仁干贝丝瓜盅
扇贝
锌含量：11.69毫克/100克
营养价值：贝类软体动物中，含一种具有降低血清胆固醇作用的胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。它还具有健脑健脾、和胃养颜、护肤、抑癌抗瘤的作用。
推荐菜谱：粉丝蒸扇贝、扇贝拌菠菜、芝士焗扇贝
海带
锌含量：4.93毫克/100克
营养价值：海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。与绿叶蔬菜相比，含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。它是一种富含碘很高的海藻，热量很低。食用海带有治疗甲状腺机能低下、利尿消肿、预防放射性疾病、御寒和抗癌防癌的作用。
推荐食谱：海带排骨汤、肉糜燕麦海带卷、海带虾仁炒滑蛋
牛肉
锌含量：4.73毫克/100克
营养价值：牛肉富含肌氨酸、维生素B6、肉毒碱、钾、蛋白质、亚油酸、铁和维生素B12，长期食用可以增长肌肉、提高免疫力、促进康复、补血、抗衰老，其中铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。
推荐食谱：西湖牛肉羹、罗宋汤、土豆炖牛肉
眉豆
锌含量：4.7毫克/100克
营养价值：眉豆提供了易于消化吸收的优质蛋白蛋，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，补充机体的营养成分，提高免疫力；它所含维生素B1能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。
推荐食谱：鲫鱼豆腐眉豆汤、眉豆泥浓汤、眉豆戚风蛋糕
杏仁
锌含量：4.3毫克/100克
营养价值：杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素p以及钙、磷、铁等营养成分。它具有润肺、润肠通便、降低胆固醇、促进血液循环、抗肿瘤和减肥的作用。
推荐食谱：白果杏仁汤、杏仁奶豆腐、杏仁核桃全麦饼干
绿茶
锌含量：4.34毫克/100克
营养价值：绿茶有助于美容护肤，茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。
推荐食谱：绿茶糖、干姜丝绿茶、绿茶戚风蛋糕
长痘皮肤痒吃什么 这四种水果排毒效果杠杆的
无花果
无花果是水果中的佳品，含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒等功效。而且，近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫 、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。
樱桃
樱桃是世界目前公认的很有价值的天然药材，它具有帮助人体去除毒素及不洁体液的功效，而且还有通便作用，食用时，最好选择果实饱满结实，带有绿梗的。
草莓
草莓也是不可忽视的排毒水果，它热量不高，而且富含维生素C，能清洁胃肠道和强固肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，就不宜食用了。
苹果
苹果除了含有丰富的膳食纤维外，其所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃2-3个苹果或喝3杯苹果汁，还可预防胆结石。选择苹果时，别忘了常换不同颜色的苹果，效果更好。
红豆薏米粉长痘
红豆薏米是一种很好的食物，但由于制作起来比较。需要长时间的制作，耗时耗力，很多人就在市面上买一种叫做红豆薏米粉的东西。红豆薏米粉和红豆薏米都有着相似的功效。但相对于红豆薏米粥，两条红豆薏米粉开水冲泡就可以食用。一些人吃了红豆薏米粉之后脸上会长痘，很多人都以为是红豆薏米粉本身的问题。那么吃完红豆薏米粉脸上长痘是一种正常现象吗？
红豆薏米结合后对人体有什么功效
在具体的了解长痘的情况前需要了解红豆薏米结合后的功效，进而能够了解其他的原因和重要之类的问题。红豆和薏米结合后是夏季祛湿排毒的一个不错的良品，而且对于身体的消肿、清热利尿等都有着十分卓越的功效，因此很对人在家会用这个来保养自己的身体而作为养生粥使用。
红豆薏米会加重痘痘但不需担心
在了解过红豆薏米结合后的功效后现在长痘问题就会跟好理解一些，因此下面小编将为你具体的分享会出现痘痘加重的原因而帮你成功的避开这个问题。
原因一：身体在排毒
在上述的了解中了解到红豆和薏米的结合对于身体来说能够进行一些毒素的排除，而在身体中有大量的淤积毒素被排出的时候会导致体内的一些功能发生暂时的紊乱，而这个时候对于脸部的肌肤来说也会帮着身体排毒而导致痘痘的加重，不过在身体中的毒素被清理干净之后也许就会好一些了。
原因二：原材料选错
一般情况下喝红豆薏米都是自己选取材料最终制成养生粥，但是对于很多人来说没有咨询的情况下会选错原材料而导致这不是什么养生粥。比如有的人会将具有养心功效的红豆和没有什么功效的赤豆弄混，进而熬制出来的粥就没有什么清热解毒的功效而出现别的问题，因此在自己选错原料的情况下也是会导致其他效果的出现而影响面部肌肤滋生痘痘。
原因三：薏米放过多反功能
如何避免红豆薏米导致痘痘变多这个问题
现在大家其实对于避免这个问题应该有自己一定的想法，其实想要避免这个问题需要在自己身体适应的情况下来正确饮用红豆薏米，这样能够在一定程度上避免饮用过多引起痘痘加重的问题。另外在饮用的同时可以辅助一些运动帮助湿气的排除，这样就不会导致毒素无法及时排出而引发痘痘变重了。
结语：经过整体的接触后其实红豆薏米会加重痘痘只是一个短暂的问题，在体内的毒素排除去后和合理的食用下并不会有什么不好的效果，因此摆正自己的心态对待红豆薏米即可。
长痘喝牛奶好吗
对年轻人来说，最苦恼的莫过于脸上总长痘了， 与皮肤的特征有关，有的人因为油性皮肤而经常长痘，在平时就要做好清洁工作，使用适合自己的洗面奶。但是也要注意饮食，不要吃容易过敏的的食物，那么长痘喝牛奶好吗？牛奶虽然有较丰富的营养，但对于长痘的人来说并不适合，这与牛奶中包含的物质有关。
第一：脸上长痘的时候能够喝牛奶吗?
牛奶是我们大家都非常熟悉的一种饮品，常喝的话可以为我们的身体补充充足的钙质，让我们的骨骼发展的更加的强壮，让我们的身高变得更加的高。但是在脸上长痘的时候不能喝牛奶吗?
答案其实是不可以的，这是为什么呢?因为牛奶里面含有的某一种蛋白其实是有可能导致身体引发炎症的，而且还能够促进我的皮肤的皮脂腺分泌的油脂量变大。而当我们脸上长痘的时候一旦身体出现炎症就有可能导致痘痘发红发肿，让它的情况变得更加的恶劣。
而且皮脂腺分泌油脂过多的话也有可能导致我们的脸上长出更多的痘痘。因此脸上长痘的时候希望大家还是尽可能的不要喝牛奶，转而喝其他的那些比较清淡的饮料，例如果汁或者是蔬菜汁或者是白开水。
第二：脸上长痘的时候哪些食物是不能够吃的?
我们在脸上长痘的期间，还有一些食物也是应该尽可能不要去吃的，到底是哪一些食物是不应该吃的呢?主要有三种。
食物一：甜品。
吃太多甜品的话也是有可能导致我们的皮脂腺分泌的量变大的，所以也是有可能导致痘痘的情况变得恶化，因此在长痘的时候尽可能不要吃太多的甜品。
食物二：辛辣食物。
辛辣的食物同样会诱发我们皮肤的炎症。如果脸上长痘的时候吃了太多辛辣的食物，第二天起来，痘痘可能会变得又红又肿，十分的恐怖。所以辛辣的食物也不能够吃。
食物三：太过油腻的食物。
例如烧烤，火锅，红烧肉这一些太过油腻的食物也是我们在长痘期间应该禁口的。因为这些食物会导致我们脸上分泌的油脂变多，也不利于我们痘痘的愈合。
第三：长痘时推荐食用的食物。
在长痘期间推荐大家多吃一些比较清热下火的食物，例如绿豆汤就是很好的选择，它可以帮助排出身体里的热气，缓解皮肤发炎症，对痘痘的愈合有好处。除了痘痘，多吃一些富含维生素c的水果和蔬菜也是不错的。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《长痘烦恼多，四种食物消痘是能手！》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季养生汤四种”专题。
