板球是什么 板球应该怎么打
饮食养生是什么。
天下只有养生之道，没有长生之药。随着社会的发展，人们更好注重养生，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。您是否正在关注运动养生呢？下面是小编为大家整理的“板球是什么 板球应该怎么打”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
随着现在时代的发展，越来越多的人喜欢通过各种运动后，来帮助自己达到强身健体的效果，不得不说这些也的确是非常健康的一种方式，现在的各种运动让人眼花缭乱，那么你知道板球吗?想要更深入的了解板球吗?现在就赶紧来和小编一起了解一下吧。
目录
1.板球是什么 2.板球的比赛规则
3.板球的技巧是什么 4.板球的装备有哪些
5.板球的场地要求是什么 6.板球比赛有哪些
7.打板球的好处是什么 8.板球和棒球的区别
板球是什么
板球(cricket)，又名木球，一向给人称颂为绅士的游戏(gentleman's game)，是一项崇尚体育精神(sportsmanship)和公平比赛(fairplay)的运动。板球起源于英国，盛行英国、澳大利亚、新西兰、印度、孟加拉、尼泊尔等国家。
据说早在13世纪，英王爱德华一世就曾在英格兰东南部的肯特参加过类似板球的运动。板球被誉为贵族运动，亨利八世称板球为国王的运动。直至今日，板球还是被看成中产阶级的运动。
虽然出身高贵，英国目前正在采取措施，普及板球运动。过去近20年来年来，澳大利亚一直是板球运动的霸主。
但英格兰的实力正在回升，更因为几个球员外形俊朗，吸引了一大批年轻的球迷捧场。 板球项目是锻炼手眼的协调能力，集上肢动作控制能力、技巧与力量为一体的综合性运动。比赛项目为团体赛。
板球的雏形可以追溯到12世纪。1300年左右的英格兰便有爱德华一世之子爱德华王子进行一种叫做creag运动的文字记载。
1598年的资料显示，位于吉尔福德的皇家文法学校(Royal Grammar School, Guildford)里已有学生参与板球运动。这通常被认为是板球在英文中的首次提及。
板球(cricket)一词似乎有许多来源，可能由早期的板球球棍一词衍生而来：古法语criquet(意为某种短棍)，或佛兰芒语krick(e)(意为棍、棒)，或者古英语cricc、cryce(意为仗、杆)。
另外，法语criquet似乎由意为教堂内供人跪着祈祷的长矮凳的佛兰芒语krickstoel而来，由此象征早期板球使用的仅有两个直立门柱且长而矮的三柱门。
由17世纪中叶开始至18世纪，板球从儿童游戏逐渐转变为成年男性之间进行的赌博运动。
而早期的两根门柱与一根长横木，在肯特郡的塞文奥克斯(Sevenoaks)板球俱乐部发展成为三柱门，即三根门柱和两根横木(民间传说的原因是曾有一位投手不断地将球投入两门柱之间，但由于速度太快，无人能够确定)。
萨里郡(Surrey)的老寇斯顿(Old Coulsdon)举办了第一场使用三柱门的板球比赛。充满自信的寇斯顿和凯特兰(Coulsdon and Caterham)队旨在击败英格兰的任意十一人，于1731年举办了日益火爆的擂台挑战赛。
1750年左右，汉普郡的翰伯顿(Hambledon, Hampshire)建立了一支板球俱乐部。1788年，玛丽勒本板球俱乐部(Marylebone Cricket Club, MCC)制定了第一套规范英格兰各郡之间板球比赛的板球规则。
板球的比赛规则
有两条规则是将球队的操守及责任放在队长的身上。
队长的责任
在任何时候,队长也必须令比赛是根据规则及板球精神下进行。
球员的操守
假若球员并未依从裁判的指示，或以言语或行为批评裁判的决定，或表示不同意，或其一般的行为引致活动声名狼藉，裁判须立时通知另一裁判、球员的队长，并指示队长做出相应的行动。
公平及不公平的比赛
根据规则，裁判为惟一裁决者定论比赛是公平与否。
于任何时间，裁判可暂停比赛，并要求队长在适当时候下履行其职责。
裁判被授权调停以下事项
浪费时间;
破坏球道(the pitch);
危险及不公平的投球;
干扰赛球;
任何行为被视为不公平。
比赛的精神包括要尊重
对手;
球队及队长;
裁判;
板球的传统价值。
违反比赛的精神
对裁判的决定，以言语、行动或手势表示不满。
对对队或裁判说出辱骂性言语。
肆意造出欺骗或过分行为，例如
(a) 进行上诉，但明知击球手还未出局
(b) 进行上诉时，对裁判做出带有攻击性行为
(c) 用言语令对方分散注意力，或假装显示关心以不断的拍掌声或不必要的噪音干扰对方。
暴力
在比赛场地内是不可有任何暴力行为。
球员
队长及裁判须共同维系板球比赛的操守，而每一个运动员亦期望可贡献一份力。
在一场板球比赛中，球员、裁判及记分员可以是任何性别，而规则亦适用于两性。除非有特别声明，所有规则也适用于任何年龄的男性及女性。
规则1
球员
1. 球员的数目
每场比赛由两队球队比赛。每队各有球员十一人，其中一人为球队队长。
每场赛事在双方球队同意下，可选出多过或少于十一位球员，但在场区比赛时，则不可多于十一名球员。
2. 球员的出场
球队队长必须在比赛抽签前把出场球员名单交予裁判。在未得对队队长同意下，所有一经提名的名单不得更换。
3. 球队的队长
在任何情况下，当队长未能履行职责时，须在队中选出一位代队长。
当进行掷币时，若队长未能履行职责时，该名代队长须负责递交比赛球员名单及掷币。见上述2及规则12.4(掷币)当完成掷币后，该位代队长必须是递交名单内的一位球员。
4. 队长的职责
队长的职责为保障整场比赛是合乎传统的比赛规则、精神及条例。见于板球比赛的精神及条例42.1(公平及不公平对方──队长的职责)
规则2
后备球员及跑手
击球员及外野手离开场地;
击球员退下比赛。
击球员开局
1. 后备及跑手
(a) 当已提交比赛球员名单，但经裁判裁定其中一名球员受伤或生病时，在此情况下，可做出以下的改动;
(i) 一名后备球员可代替该受伤球员比赛;
(ii) 击球时作为跑手;
从递交名单至完成比赛，无论比赛是否进行中，任何受伤或生病是容许的。
(b) 裁判可于球赛开始或任何时间，根据合理理由，容许后备球员作外野手、跑手作为击球员。
(c) 球员当须更换球衣、球靴时，必须于场外进行。在此情况下，不作任何球员更换。
2. 反对更换球员
队长并没有权利反对任何对方队伍球员的更换，亦不能对球员位置做出反对。但是，后备球员不能当捕手。见下述3。
3. 替换球员的限制
在球场内，入替后备球员不可击球、投球、或者为捕手及队长。
4. 替换球员的角色
纵使先前该球员曾被更换，但该球员仍可击球、投球、或作外野手。
5. 外野手缺席或离场
外野手于开赛前或比赛途中离开赛场，在此情况下。
(a) 必须通知裁判离开原因。
(b) 未经裁判同意，不可返回赛场，见下述6。裁判必须在可行情况下，允许球员进场。
(c) 假若某球员离开15分钟或以上，该球员不允许再作投球
除非是下列(i)(ii)或(iii)情况，又或是至少该球员作为外野手球员的时间等同其离开时间。
(i) 离开或处罚时间不能带至另一天的比赛
(ii) 假若在球赛被腰斩情况下，而防守队已连续防守两局，此限制须根据上述1延续至第二局，但不能带到新一局。
(iii) 假若是因突发的中断而引起的时间损失，须当球员回场时，一并计算入比赛时间。见规则15.1(比赛中断时间。
6. 球员在未经允许下进场
如果球员犯了上述5(b)情况，当回到场区比赛，并接触比赛中赛球
(i) 该球立即成为死球，裁判并须加5分予攻方，见规则42.17(罚分)该球不须计算入该回合的其中一球。
(ii) 裁判必须知会另一裁判、防守队队长、击球员，及在可行情况下，通知攻方队长有关原因。
(iii) 裁判须于可行情况下，向防方负责人及比赛机构报告有关事项。而该监管机构须对有关队长及队员采取适当行动。
7. 跑手
球员作为跑手代替击球手必须为攻方的球员，并在可行情况下，当于该局内击球。该跑手须穿著保护衣物并手持有球板。
8. 击球手作为跑手踰越法律
(a) 作为跑手击球手必须履行规则。除在特殊情况下，他可作为跑手，否则，他会被视为击球手。见上述7及规则29.2(击球手范围)
(b) 跑手的任何犯规行为将被视为击球手本身犯规而受罚。由其是如跑手是触犯规则33(触球)及37(阻碍比赛)或38(截杀run out)而出局
(c) 当捕手一方的三柱门已被打落，而击球手亦已离开范围，根据规则38(截杀)39(持球撞柱stumped)被视为出局，无论跑手在任何位置，跑手与击球手在出局前，所得的分也不被计算在内，但由坏球(no ball)及偏球(wide)所得的罚分须计算在内，见规则42.17(罚分)
(d) 当击球手及跑手均为非攻击球员
(i) 他必须遵守规则33及37，否则会被遂离场。
(ii) 他须听从击球手一方裁判指示站立而不可干扰比赛。
(iii) 如果违反不公平比赛，他同样须接受惩罚。
9. 击球手离开场地或退下
击球手可于局内任何时候退下，但须告知裁判击球员退下的原因。
(a) 假若击球手的退下是由于生病、受伤或是其它无可避免原因，根据下列(c)，他有权重新开始未完成之一局。但假若因任何原因他不开局，该球员则被记录为退下，非出局。
(b) 假若击球手并非因上述(a)的情况而是其它原因退下，须得对方队长同意，否则不可重新比赛。基于任何理由他并未开赛，则记录为退下，出局。
(c) 假若击球手于退下后重新开始，他必须待其它球员出局或其它击球员退下后才可进入。
10. 击球手开局
当击球手踏上赛场，已被视为开局。
规则3
裁判
1. 委任及出席
比赛前，必须委出两位裁判，各据场区的一方。裁判须根据规则的细则在公平的情况下执法。裁判必须在每一场比赛法定时间开始前四十五分钟到场，并向场内的场地主管报到。
2. 裁判的更换
除非裁判患病或受伤，在进行比赛时，是不得更换裁判。若果一旦需要更换裁判，后备裁判只可作为击球一方裁判。除非取得队长同意，他才可全权负起裁判的职责。
3. 与队长的协议
于球赛掷币前，裁判必须。
(a) 确实比赛的时间及与双方队长商讨;
(i) 比赛时所用的球。(见规则5──赛球);
(ii) 比赛期间用膳的时段及中场餐饮的时段(见规则15──中场时间);
(iii) 比赛的边线(见规则19──边线);
(iv) 其它的特殊情况可会影响球赛的进行。
(b) 通知记分员有关上列的(i)(ii)(iii)协议内容
4. 通知队长及记分员
于掷币进行前，裁判们是有责任预先厘定下列各事项，并把有关安排通知双方的队长及记分员;
(i) 比赛进行时将会使用的表或钟，以及后备定时器;
(ii) 比赛时场区内是否有任何物品会被纳入为界线(见规则19──界线)。
5. 三柱门、白线及界线
于掷币进行前或比赛进行期间，裁判们须预先检查;
(i) 三柱门是否已安置妥当(见规则8──三柱门);
(ii) 白线是否已画于正确位置上(见规则9──bowling、popping、return creases);
(iii) 球场界线是否符合规则19.2(球场界线及标记)。
yS630.Com相关推荐
板球和棒球的区别
棒球是一种团体性的运动，在日本和美国是很流行的运动，它甚至是美国的国球，很受欧美年轻人的青睐。但是由于文化和地域的差异，这种运动在中国并不是很受欢迎，甚至有很多人老是把它和板球搞混淆，其实棒球是一种很有魅力的运动，多了解一下也是很不错的，下面就跟小编一起来看一下两者的区别吧。
一、板球与棒球的区别
1、板球与棒球在某些方面是想通的，但是其实某些方面还是有差异的。比如在用具上的差异就比较大，而且棒球的场地是扇形，板球则要求圆形的场地，棒球有四个垒位，而板球则是两个。
2、棒球和板球的运动规则也有不通的地方。板球的主要运动内容是击球、投球和接球，通常会有两队作赛，每个队伍人数大致是11人左右，其中一对是攻击，另一对则是防守，而且它的目标也很简单，让对手多得分就赢了。而棒球则是一种整体性、趣味性、对抗性很强的的球类运动，特点是以棒打球，竞赛人数规定最少为9人，竞赛目标是比对方赢得更多的分。
3、喜好这两种运动的国家也是有所差异的。板球起源于英国，是一种贵族运动，全管政府一直在大力普及，但至今都被认为是一种中产阶级的运动，喜好者主假如英国及前英属殖民地国家。而棒球整体性、趣味性和协作性比较强，既讲究战略和战术，又讲究团队之间的协作配合，在一些是中、北美洲国家，如美国、加拿大、日本、韩国等国家比较受欢迎。
棒球和板球虽然在中国流行度不高，但是随着经济的进展，人们对娱乐多样化的要求越来越高，一些国外的运动在国内也会被渐渐接受的，毕竟运动无国界，而且棒球和板球都是很好的运动，既能锤炼我们的心性，又能使身体各个部位活动起来，任何有益于身心的运动都应该被推广，被世人所喜欢。而我们在辩认这两种运动时，读一读这篇文章可能会对我们有所启示。
篮球技巧 篮球比赛时应该怎么抢篮板球
大家对篮球运动肯定不生疏，不管是在学校操场，还是小区广场，总能看到有人在打篮球，想要打好篮球就需要掌握篮球技巧，今天就为大家介绍篮球抢篮板技巧，相信看完后，如何抢篮板球对你来说已经不是问题。
打篮球如何抢篮板球
篮板球在篮球竞赛中是很要害的，球场了有句话说，如果整场竞赛你操作了篮板球，那么你就操作了整场竞赛，虽然这句话不是全对，但是篮板球确实在竞赛中挺重要的，那么我们在打篮球的时候，如何更好的抢篮板球呢?
1、推断篮球路线
有时候你看到别人在投篮的时候，不管是对手是在进攻还是队友在进攻，都是要做好篮球路线的推断的。你可以看到nba里很多有体会的篮球巨星们，他们对于篮球的反弹是推断很准确的。当然这个推断也是要历经不断的体会才得到的。
2、卡位置，站好位置
很多篮下的中锋在篮下一站。当然如果可以更好的卡位置的话，那么是很轻易抢到篮板球的。虽然很多的中锋是很高的，但是他们的卡位也是不错的。
3、积极抢篮板
很多时候抢篮板球不必定就是中锋才可以抢的。有时候你的意识你的努力和积极必定会让你更好的抢到篮板的。
4、弹跳好，跳的高
很多篮球明星虽然没有高的身高，但是她们有很好的弹跳能力的，当然这个弹跳能力也是需要后天去锤炼的。当然在跳起来的时候，不能跳的太早了，也是不能跳的太晚了。掌握好时机然后去抢篮板球。
5、身体锤炼，加强弹跳高度
平常的时候我们必定要多多锤炼好我们的身体的，如果你的身体并不是那么强壮，那么必定要多多进行一些力量的锤炼。在篮球竞赛中，很多时候你的力量越大，在抢篮板的时候就越有上风哦。
6、掌握好起跳时机
强篮板球的时候，掌握时机是很要害的，如果我们跳的早了，那么球还是不能下落的，因此当你下落的时候，球有可能就被对手抢去了。但是也不能跳晚了。只有掌握好起跳的时机方能把篮球抓好。
篮板分类
1、前场篮板
顾名思义就是当你处于进攻一方，在对方的领域抢到的篮板就叫前场篮板，这个常见于nba或者其他竞赛中的二次进攻，这个还有个其他才命名，叫做进攻篮板。
户外活动 棒球和板球的区别与优势
棒球和板球同样作为一种非常受人喜欢的运动，比赛规则等等也都有些相同，但其实具体看来差距又很大，有朋友曾经问过我就是板球和棒球有什么区别呢，今天小编就这个话题来跟大家聊聊关于板球和棒球的区别以及相似之处，供大家更多地进行了解。
其实他们除了用具的差别之外，你会发现场地也是不同，根据比赛规则的不同，你会发现棒球的场地是扇形，而板球的则是圆形，这样就平添了不同的乐趣，垒位的话，棒球有四个，而板球则是两个，他们的盛行国家也不相同，但是有趣的特点却是一样的。
板球主要是英国及前英属殖民地国家，棒球是中、北美洲国家(美、加、墨、多米尼加、委内瑞拉、古巴等等)亚洲国家和地区日、韩、中国台北，以及一些欧洲国家。
板球起源于英国，盛行英国、澳大利亚、新西兰、印度、孟加拉等英联邦国家。据说早在13世纪纪，英王爱德华一世就曾在英格兰东南部的肯特参加过类似半球的运动。板球被誉为贵族运动，亨利八世称半球为国王的运动。直至今日，板球还是被看成中产阶级的运动。虽然出身高贵，英国目前正在采取措施，普及板球运动。过去近20年来年来，澳大利亚一直是板球运动的霸主。但英格兰的实力正在回升，更因为几个球员外形俊朗，吸引了一大批年轻的球迷捧场。今年英格兰和澳大利亚之间的骨灰杯赛事，更是吸引了创纪录的观众前往参观。
目标
板球的目标很简单，那就是比对手多得分。两个队每边11人，轮流投球和击球。当一个队击球时，这个队设法将球击到远处以便得到尽可能多的跑动，即分数。
投球的一方则尽力将对方的击球手出局。击球手出局的方法主要有以下几种
1、 投球手击中门柱
2、 球由击球手击出后未落地前被投球方队员接住。
3、 击球手的腿挡住了球。如果球投在了两个球门柱之间的狭小地带以内，而投球手的腿挡住了原本将击中球门柱的球，击球手出局。这个规则与足球里的越位类似。
4、 球门柱被球碰到。当击球手在跑动时，投球方的接球员时刻准备用球击中门柱，如果接球员在击球手跑回气球区之前用球击中门柱，该名击球员出局。
5、 击球员如果用手捧球，即手球，也出局。这种情况较少发生。
6、 故意第二次击球
7、 超时。这种情况也很少发生。板球是一项绅士运动，双方队员相互尊重。根据规则，门柱被击中后，新的击球手必须在3分钟以内就位。如果晚于三分钟，击球手出局。
8、 击球手触碰到门柱
9、 击球手阻碍视线，很少发生。
10、没有完成跑动。跟第4项类似。
这两样运动都是非常考验球员的身体素质，以及反应能力的，经常的练习的话，也可以很好的帮大家锻炼到身体的各个部位，只要经常练习，一定可以很好锻炼到各自的身体，让你和没运动之前比起来身体素质提高的不是一星半点。
球员
投球的一方11名队员全部都在场上，但是击球的一方一次只有两名球员在场上。
投球方的队长可以将9名接球员安置在球场周围。另两名则分别为投球手和门柱守门员。
投球手投球，而对方的击球手则击球，并设法完成跑动得分。每在两个门柱之间跑动一次，得一分。
如果击球手击出的球到达场边，得4分。如果将球击出界外，得6分。
虽然击球方的11名队员都有机会击球，但如果有10名击球手已经出局，则正个队都算出局，因为最后一名击球手已经没有队友可以与他合作。
一场球不一定要整个对出局才算结束，如果队长认为自己这方已经取得足够分数，它可以宣布本场比赛结束。双方都可以有一名替补队员，叫做第十二人，但他不能投球，也不能击球，只能接球。
球
板球中所用的球中心为软木，外表为红色皮革。红色皮革用线缝制起来。这部分叫做缝线。快投手们都让球的这部分先着地，借助场地的作用，就可以让球偏离原来的方向，增加击球的难度。以前，板球队员们都穿白色体恤衫，随着彩色衣服的使用，有时也使用白色的球。
棒球运动简介
棒球是以9人为一方，在室外场地使用球棒和球进行的一项球类运动。这既是业余竞技运动也是一项职业运动项目，比赛的目标是赢得比对方更多的分。当一名运动员跑完全部垒位，并未被判出局即得一分。棒球场分为内场和外场，正方形的内场的4个角上各有一个垒位，内场也叫方块。内场是由界内地区临界外场的两个边和界外地区另外两个边围 。
棒球的球棒是坚硬，光滑的木制棒，一般为3英尺6英寸长(1.668米)。圆球的表层是用马皮包裹的。棒球被当作是美国的国球(全国性娱乐)。国际棒球联合会是业余棒球运动的世界管理机构。棒球将列入1996年下届亚特兰大奥运会的比赛项目。
棒球要求(运动员)具有速度和力量，平衡与协调，柔韧与灵活等项素质。作为一名队员与全队的配合能力是重要的，个人技术如击球，投球和防守也是重要的。
棒球常规知识
1)世界性业余棒球运动管理机构的名称
国际检联是世界业余棒球管理机构。IBA是国际棒球联合会的简称。
2)棒球比赛中的裁判
裁判人员包括一名主裁判(司球裁判员)三名司垒裁判员和若干名记分员。司球裁判员负责使用规定手势同时喊出球或击。司垒裁判员判定安全和出局。
3)棒球队的组成
一个棒球队由9名队员组成。实际上一个队可以有20名队员，但只能有9名队员上场。(替补队员没数量限制。但是替补队员不能第二次上场比赛)
4)棒球场地的规格
简要地说，球场分为内场和外场。内场为正方形。四个角上名有一个垒位，内场也叫方块。内场是由界内地区与界外场临界的两个过和界旬地区另外两个边围绕而成。或译为：[内场呈正方形，其中两个边紧接外场院(属界内地区)，另两个边紧接界外地区。
5)击球员击出什么样的球叫本垒打
击球员能打出跑完各垒回到本垒的球叫本垒打。多数本垒打球都从界内外场地区飞出围栏。
6)棒球运动员的个人基本技术
个人的基本技术包括：击、投、守、准确传球、跑垒和偷垒。
7)投手如何投球
可以使用各种不同的握球方法投出，如曲线球、滑球、指节球和快速球等。
8)成功击球的要领
最重要性是击球的站立姿势，向后引棒，伸踏，挥棒，中球和后继动作。
9)棒球比赛有哪些防守位置
棒球防守位置有投手，接手，一垒手，二垒手，三垒手，游击手，左外场员，中外场员，右外场员。
棒球和板球都是非常好的运动，可以很好的锻炼到身体各个部位，在练习的过程中还能培养坚韧不拔，勇于挑战的心性，让人更加有勇气，因为本身就是一种竞技类项目，所以对于培养出竞争意识这方面是有很好效果的。
结语：经常的运动无论对身体还是心理都是非常的有好处的，比如平时的工作中遇到很多的压力，就可以利用休息时间，和朋友去打一场酣畅淋漓的球赛，把心里的压力释放出去了，整个身心也变得越来越健康了。
延伸阅读：
羽毛球常识 羽毛球的步法以及发力技巧
网球常识 网球新手必看的入门教程
羽毛球常识 羽毛球场地的选择
网球用品 网球拍如何选购和保养
健身器材 健身球的使用方法以及注意事项
高尔夫常识 盘点那些著名的高尔夫球员
太极拳应该怎样打？
谈到太极拳，大家应该都不会陌生，它是民众喜闻乐好的养生保健特色运动，十分修身养性。大家经常在公园都可以看到很多老年人练太极拳，很多人认为这是老年人的运动，其实不然，如今很多年轻人也加入到太极拳的热潮中。下面小编就来介绍它的打法，大家有兴趣可以学一学。
1.双封引击法:和人推手时,将其两手封闭于两肘处或右手抽左手按,或左手抽右手按,彼必站立不稳,顺其偏斜方向而击发之,彼必跌出。
2.迎门套:与人手相接触时,即以沉劲压之,人手必上挑,趁其挑势引之,使其上体靠近我身,我以肩迎面一靠,彼即行跌出。
3.扭手制肱法:和人推手时,我的左右手,捂接人的左右手,我右臂从人左膀下,用搓劲,使其左膀伸直,左手下压,右臂上挑,使其脚根抬起,重心偏斜,顺其右向而发之。
4.左右顺转引击法:若人以两手按我右肱,即以右肱用粘劲引之,使近我身,待其力微,肱一外转便击,彼必跌出。
5.前闪后蹶法:如人在身后,搂住后腰,我即以肩向前往下截,臂部向上猛蹶,则抱腰者,自然放开从我身后,倒跌于我面前。
6.反掌掀臂法:和人推手用捋时,趁势用右手背击人面部或胸部,人必含胸,即用右手击其面或胸,左手掀其右臂,人必重心不稳而跌出。
7.下引上击法:如人以双手按我右臂,即以粘走劲下抄其阴部或腿部,人必惊惶下蹲,趁势以右肩靠其胸部,彼必跌出。
以上就是太极拳的打法介绍，它有着几百年的历史，如今魅力不减。虽然太极拳它给人第一反应就是慢拳，看上去绵软无力，然而它的智慧就在于快慢相间，刚柔相济。当真正融入拳里之后，感受它的精髓，自身也会感觉舒缓流畅，轻松自然。
排球技术 打排球时应该怎么发球才对
对于排球，估度有些朋友并不是很了解，不知道应当怎么打排球，其实，只要掌握排球技术，很快就能学会打排球了。本文主要为大家介绍排球打球技术，及坚持打排球的好处，相信看完后，如何打排球对你来说已经不是问题。
排球技术：打排球怎样练习发球
发球包括以停几个环节，第一是持球，抛球，击球，入场。
一样左手持球，右手击球(左利手相反)，持球手手臂伸直，击球手曲臂于右肩上方，抛球，初学者全度不要抛的太高，(易失误)大体在一米左右抛于右肩前方，右手挥臂击球，击球的右手要全手掌包球，做出鞭打动作，将球击出。然后顺势进入场地，迎接对方的进攻。
技术特点
这种发球由于正面对球网站立，便于观看，发球的准确性较高，并能充分利用蹬地、转体、收腹带动手臂加速挥动，以及运用手指手腕的推压动作，故可以加大发球的力度和速度，同时使球呈上旋，不易出界。有一句话千万少发上旋球除非你水平很高上旋球球路很平过网以后不轻易停坠导致很轻易飘出界好的还是前对墙练习包球就是用手掌把球包住一样，这样练好以后轻易发力和加旋转(停旋)。
动作要领
面对球网，两足与肩同宽，左手抛球至右肩前上方，在球上升的高点击球，此时球应当在你的右前方45左右为佳，击球的瞬时手掌停压并将手腕前推。
方法
1.准备姿势
与正面上手发球相同。但站位离端线距离变化较大，发远距离飘球时，距离端线要远些，发近距离飘球时，要站的距离近些。
2.抛球摆臂
左手将球平稳抛至右肩前上方，稍靠前些，离身体水平距离约半臂左右，抛至相同于击球点的高度，这样便于直线加速挥臂去击球。在抛球的同时，右臂屈时抬起并后引，肘部略高于肩，两眼凝望球。
怎么打醉拳
大家看电影的时候在一些武打片里面应该都看过醉拳，很多人对醉拳这种武术形式还是特别崇敬的，醉拳也并不是胡乱打，也有很多不同的招式，需要把腿，身体，手，眼睛以及步伐相互结合在一起，这样才能够形成一套完整的醉拳，下面就给大家介绍一下怎么打醉拳，想要了解的人就一起来看一下。
一、怎么打醉拳
醉拳里面有各种各样的名称，像醉八仙，武松醉跌以及太白醉酒，里面有各种各样的招式，像跳跃，翻滚，跌扑以及推拿等等，必定要把手脚，眼睛相互配合在一起。在各种各样的手法当中，劈，盖，点就很重要，身法有靠，倚，眼法有瞟，瞄，瞧等，步伐有碾，击，碎，提，腿法有盘，挂，勾等，跌扑里面有各种各样的翻滚方法，像折腰，盘腿跌等等都是特别有讲究的，醉拳也有很多的套路，现在比较流行的醉拳都比较偏重于有用性，也有一些比较古老的套路。醉拳看起来似乎跌跌撞撞的，身体东倒西歪的，其实并不是这样，是一种特别有讲究的武术方式，讲究潇洒以及飘逸，需要长时间特别刻苦的练习才能达到必定的技能。
二、打醉拳对身体的好处
打醉拳能够让保卫意识变得更强，练习醉拳可以让柔韧性以及灵活性变得更好，碰到一些危险情况的时候，就能够有很强的自我防护意识，能够使用更正确的方法来保卫自己，打醉拳也可以让运动的程度提高，在练习的过程中可以让人更加热爱武术，也更加热爱劳动，可以培养一个优良的运动习性以及生活习性，身体能够变得更加强健，精神状态也会变得更好。
上面给大家介绍的就是怎么打醉拳，想要打醉拳的人必定要注重找专业的人员教一下，自己是没有方法掌握里面窍门的，当然也可以自己看一些视频思索练习，不管男孩子还是女孩子，练习一些武术都可以强身健体，也可以更好的保卫自我安全，能够让自信心变得更强，也会更加热爱生活。
