产后狂瘦20斤 新妈保婚来增肥
楷妈养生。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会的发展，人们对养生越来越看重，养生关系着你、我、他的生活质量。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？下面是小编为大家整理的“产后狂瘦20斤 新妈保婚来增肥”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
在这个追求骨感美的年代，女孩爱美常高喊着减肥，可海口的陈小姐却瘦出一身烦恼，婚后生下小孩暴瘦近20斤，因为太瘦还常遭丈夫抱怨。为了增肥她想尽了办法却无济于事，无奈的陈小姐找到本报寻求增肥方法。
今天下午，记者见到了陈小姐，眼前的女子穿着时尚，可两颊瘦削，明显可看出她的双手双脚很细瘦。陈小姐告诉记者，她今年28岁，身高1、59米，结婚前自己体重有102斤。可在结婚后，由于丈夫开店很忙碌，1年多前她在生下孩子后，就辞职在家照顾孩子。由于婆婆早逝，她一个人带孩子也没个帮手，一晚上起床5、6次，在疲劳过度之下几个月内她迅速瘦了20斤，如今的体重只有82斤。瘦下后，加上身体贫血，她的整个人精力大不如前，干点重活就感到疲劳。
“我丈夫最近常抱怨说我跟以前完全变了样，还说让我快点想办法多长一些肉。”陈小姐说，由于变瘦后自己形象差别太悬殊，从之前身材苗条到现在瘦得很难看，再加上丈夫对待自己也没以前那么亲密了，她很是苦恼，她曾尝试过跑步等运动，希望胃口变好后能增肥，可没想到事与愿违，自己反倒是累得越来越瘦了。
“我觉得我瘦得不健康，所以才鼓足勇气寻求媒体帮助，希望能得到增肥方案，做回漂亮女人。”陈小姐说。
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狂瘦30斤
减肥一直是女生的一生的敌人。每个女生都想要一个完美的身材，因此减肥不会因为场合体重基数而改变。但是减肥是痛苦的，很多女性也是减肥减的很辛苦，却是没有效果，身材还是那么臃肿。但是，前几天有个明星狂瘦30斤，完美瘦身成一个美女。下面就让我们看看是如何狂瘦30斤的吧。
1.吃水果减肥。
水果相对我们平时吃的米饭和菜,热量是很低,但是有一点不能忽视!就是水果含糖量比较高!糖有时候比油还恐怖!用水果做代餐的确能减肥 (坚持1个月以上才有效,没那毅力反弹很快)但是用水果做平时的零食,只会让体重越来越恐怖。
2.喝酸奶减肥。
众所周知,酸奶是乳类产品中热量最高的。酸奶相对牛奶较粘稠,有一定的饱腹效果。但并不代表,多喝酸奶就能减肥。
3.准备一张纸,把所有喜欢的好吃的列出来。贴在家里任何醒目的地方,并且在旁边标注好卡路里。(不知道卡路里的可以百度知道)。这么做的目的是为了时刻提醒自己,热量高的食物是发胖的主力军!这些高热量,高脂肪的发胖食物在这段时间是坚决不能碰的。
4.买一件自己超喜欢的衣服,最好是瘦下10~15斤就能穿的那种,价格越贵越好。同样的,挂在家中最醒目的地方,当想吃或者饿得不行的时候。马上看一眼衣服,或者马上把衣服套身上也可以。减肥不成功的话,衣服就浪费了。
准备一本日历,三天记录一下自己的体重。最好在同一时间,穿着同样的衣服。
感觉自己像个增肥狂
年前偶然一次称体重的时候，惊奇的发现体重超到了103斤。这可是历史上没有过的记录，虽然是冬天，尽管穿的像个面包，却从来没有超出过一百斤。精确计算了一下身上的衣服和鞋估计是七斤左右，那么自己的净重应该是96斤。
心里那个美呀！逢人便说、遇人便讲：我长肉啦！我长胖了！
怎么感觉自己像个增肥狂呢？
毕竟瘦了这么多年，听惯了别人说你太瘦了该增肥了之类的话，渴望长胖的心思是那么迫切，甚至看到那些珠圆玉润的女人心中会那么那么那么的妒忌。
之后就养成了多吃少动的习惯，也养成了天天上称量体重的习惯。衣服随着季节的变化在逐渐变薄，体重却没有下降的迹象。看着镜子里那张终于圆润了一点点儿的小脸，不自信的知道自己这次是终于胖点儿了。
直到夏季来临，衣服减的不能再减了，称上的指针依然在98/99市斤之间盘旋。小肚腩出现了。。。。。。昨天晚上，翻箱倒柜找出了所有夏季的衣裙，一件件的往身上套。裤子，绷得没有样儿了；旗袍，绑在身上像裹布了；最喜欢的连衣裙，拉不上侧链了；牛仔短裤，根本就提不上去了。
欣喜，暗笑，然后呢，就是失落了。那么多喜爱的衣服不能穿了，不能再在夏天秀出自己曾经最最得意的小蛮腰了，只能依依不舍的把它们精心叠起来，装进存物袋，放入衣柜，成为曾经青春的纪念和回忆。
瘦人怎样增肥心态来决定
拥有一个好的心态不但能使我们守护心灵的一片净土，还可以帮助自己在无形中增肥，这算是现在商场流行的“买一送一吧”。
首先谈谈工作中的好处吧，现在有一种说法叫办公室政治。既然扯到“政治”了，就说明在日常的工作中会有很多的“刀光剑影”。而要在这种环境中工作和生存，就必须明哲保身，否则结果就惨了。在这种环境中又怎能会拥有一个好的心态和积极的人生呢？前不久刚看了一本风靡欧美的新书“秘密”，感觉自己的心态其实是由内心的期望影响的。你的内心认为是好的人或事，将来的结果可能就会按照你的期望去发展。每个人身边的同事都会有自己的优点和缺点，关键在于你用什么眼光去衡量。用放大镜去看对方的优点，你会感觉她（他）很信任、很可敬；而用放大镜去看对方的缺点，其结果是让你整天疑神疑鬼，感觉是孤家寡人。
可是好的心态和瘦人怎样增肥有关么？有，肯定有！如果你觉得身边每一个人都是可亲可爱，那么你过得每一天都会精彩快乐。你会做更多帮助别人的事，你会和更多的朋友去外出Happy，你会在家里协助做很多的家务，你会更愿意和家人去度周末，你会乐于“动”，因为你的内心充满了激情和愉悦，渴望被释放出来。一个心胸豁达的人，她（他）的全身将充满活力，这对于增肥和保持健康来说是至关重要的。
瘦人更要给自己一个好的心态，怎样增肥不再是问题，拥有健康的体重，享受幸福的明天。借用慧俪轻体的“活出精彩，减出美丽”送给大家吧。
健康增肥的20法
在身体瘦弱的人群当中，有很大的一部分人出现肠胃问题，这跟个人的饮食有着很大的关系。随着人们对于自己健康的关注度的提升，健康增肥也成了瘦弱的亚健康人群努力去“经营”的一项“事业”。
1.不可食用过多调味品：胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然调味品有一定的诱变性和毒性。
2.按自己的速度进餐：吃饭不要随着人家速度的快慢，这样消化功能才能充分发挥作用。
3.不要站立进食：站立进食，可抑制胃肠正常功能发挥。
4.不可吃烫食：常吃烫食，食道和胃易受损伤。
5.尽量避开噪音：强烈的噪音会使人神经兴奋、胃肠功能衰减。
6.尽可能吃较硬的食物：能有效地锻炼牙龈及腭肌肉。
7.体虚者可多吃肉：肉类蛋白质多，可增强体质。
8.喝酒前吃点东西：喝酒前吃点东西或喝些水，可以防止醉酒。
9.每天一定要吃一次纤维食品：纤维质可把有害的腐败物包围并排泄掉。
10.钙质最好和醋一起摄入：醋能把钙质离子化，易于为人体所吸收。
11.共食比独食好：多人共食品种多，每种吃一点易达到营养平衡。
12.进餐时忌发怒、紧张、哀伤、忧虑：这样会减弱消化吸收功能，也影响味觉。
13.不宜边看（看报或电视）边吃。
14.经常改变饮食方式：按同样方式饮食，久而久之营养就会失衡。
15.就餐时可听听优雅的音乐：优雅的音乐能提高副交感神经作用，促进消化和吸收。
16.不要怕吃菜渣：纤维素能促进大肠蠕动，排除有害物质，预防肠癌。
17.不可长期进食植物油：正确的用油应是一份植物油配０·７份动物油。
18.小孩食谱不应与大人一样：孩子食谱应营养全面，特别要注意补充有利于长身体的营养素。
19.多吃些颜色深的蔬菜：颜色深的蔬菜含胡萝卜素、维生素Ｂ２、镁、铁等营养素更丰富。
20.多些创新口味：这样能增进食欲。
增肥30斤的经验
我184，从61KG增到了75KG，差不多长了30斤肉吧。简单分享一下我的经验。
高考结束，到大一军训结束，我并不觉得我瘦，考上名牌，成绩好。但是到了大学，我发现瘦人长的不成熟，也不帅，招女朋友比较困难，所以决定增肥。
1。减少不良嗜好：手淫，过去一周3次。不开房（我性观念比较开放），不抽烟，少喝酒）
2。逐渐减少偏食
3。多运动（我一直喜欢运动，为了增肥，我更加的运动）
增肥成果：
1。健康增肥，用了大学三年增肥30斤，可能大家觉得我这不算什么经验，但是我这不是用猛吃来解决的，吃饭正常水平即可
2。解除了手淫，一点就不想了。找到了女朋友（主动出击，自信满满）
3。肌肉属于男人中的中上等的水平了（原来我就是一个干，胳膊和大腿都非常细）
4。性情变了，心宽体胖。更能放得开了，能屈能伸了，乐观自信。过去很容易激动，骂街啥的
根据我的经验
1。男性180以上，不到130的，都是很瘦，由于过去有手淫习惯，我觉得，大多数偏瘦男人可能或多或少都有这个情况。一定要减少手淫，当然，完全避免也不现实，一周一次即可。
2。饭量，180以上，如果你的饭量少于半饭盒（饭加菜的放到饭盒里能装到一半）（常用饭盒的规格），说明你的瘦是由于饭量不够引起的。应该多吃，这里的多吃并不是让你疯狂吃，而是让你吃属于你身高的正常的饭量
3。多运动（年轻的我们，除了一些重大伤害，其他所有的东西，都可以恢复，比如你的手淫过度，比如你的影响不良，比如你体虚等等。而运动就是治疗这些的良药。慢跑是必须的，但是光靠慢跑是不够的。比如游泳什么的，篮球什么的，夏练三伏，冬练三九。
4。前期调理。就我而言，之前有过度手淫史，等，我注重平时饮食吸收营养,喝汤啊，吃点枸杞啥的。
增肥过程：我用半年时间调理，自我感觉身体恢复了。其实也就开学第一学期，3个多月，每周吃2次汤，喝蜂蜜，牛奶。你可能觉得哪有那么多钱吃大餐，我告诉你，刚开学的时候，我们每周都出去吃，这时候，在别人点菜的时候，你就点你需要的东西，反正最后是平分钱，哈哈。
然后就是运动，还有心宽体胖，心眼小的人肯定不容易胖，放开点，多参加集体活动。
3年增肥30斤，不能说神速，但这是我的一点经验。因为曾经也为瘦弱烦恼过，现在我可以告诉大家：
除了个别遗传或者病态原因，大多数都可以有正常体重。
如果你家没有胖子，那么你只需要正常体重就好（从偏瘦到正常）。如果你家都是胖子，不用特意去增肥，将来你一定因为什么原因而发福（比如，有的体虚就胖，是虚胖，有的。。。。。）。
另，我感觉网上测算的正常体重不是很形象的说明问题：
我举几个名人的身材来当标尺：
189 好看的体重：180+ 参考 阿德里亚诺
183 好看的体重：160+ 参考 吴鹏（游泳）
176 好看的体重：150+ 参考 王皓（乒乓）
这个是我当时的参照标准，现在我是154，还差10斤。继续加油。
顺便补充一下，大多数瘦人，胸部比较薄，前胸和后背的距离貌似很短。别人号上去却很厚。骨架是一方面，但是绝对查不了多少，长出肉来，就看着厚实了。另外，多做扩胸运动，可以增加肺活量。一般胖子的肺活量都很大。
瘦模狂吃高热量食物增肥终成名
17岁那年，克丽丝特尔·雷恩刚刚当上模特，当时的她身高1.72米，体重44公斤，默默无闻，生活拮据。如今，23岁的雷恩体重76公斤，体态丰腴，身材在模特圈里算是“大号”人物、摄影师追逐的宠儿，名利双收。
为治疗因保持身材而患上的厌食症，雷恩毅然增肥，不仅重获健康，更意外成为全美最知名模特之一。
“狂吃”的模特
9月底的一个星期天，雷恩在纽约一家意大利餐厅接受英国《卫报》记者路易丝·弗朗斯采访。当着记者的面，她毫不顾忌地享受美食：面包、意大利熏火腿、玉米浓粥和烟熏意式干酪。
这些富含脂肪和奶油的食物还只是开胃菜，尽管热量已有至少764卡路里。之后，雷恩开始享用主菜鱼。最后，她点了两份最爱的餐后甜点——布丁，一份给弗朗斯，一份给自己。
她舀下一大勺布丁，感叹道：“这难道不是最美味的吗？”
实际上，正是“吃”，成就了雷恩在模特界的传奇。丰满的身体曲线，“严重超标”的体重，使她在充斥着“零号”模特的T台上鹤立鸡群，夺人眼目。
一些知名摄影师视她为镜头中的宠儿；她的照片频繁出现在《时装》杂志等刊物；她为让·保罗·戈尔捷等知名服装设计师走秀、做广告宣传，收入不低于7位数。
如今的名气和成功，是雷恩6年前无论如何想不到的。那时的她籍籍无名，和其他几个模特蜗居在纽约一栋小公寓内，走秀机会很少。当然，那时她和美食也完全“绝缘”。
她回忆说，午餐通常只是清水煮生菜，然后嚼一把无糖口香糖。有时为了感受吞咽食物的感觉，她会打开电视，看节目里演示如何烤制核仁巧克力饼，让自己嘴里充满口水。
不难理解，雷恩成名后出版的第一本自传为何名为《饥饿》。
曾经饿得“想死”
事实上，雷恩和饥饿“结缘”的时间远早于6年前。
雷恩清楚地记得，在她14岁时，一个星探在学校众多女生中选中了她。那时的她从未看过时尚杂志，对自己是否漂亮完全没有概念。
“他（星探）从椅子上站起来，对我说，‘你将成为一颗明星。你将住在纽约，环游世界。’他给我看一本我以前从未碰过的《时装》杂志，”雷恩回忆说，然后，一名经纪人走进屋，拿着卷尺给她量臀围。
她当时臀围是43英寸（109厘米）。星探告诉她，想要当模特，必须将臀围减掉至少10英寸（25厘米）。雷恩对这些数字毫无概念。她想：“10英寸，不算什么。10只是个小数字。”
当天晚上，雷恩最后一次尽情享受大餐。之后，她开始每天逼迫自己节食、跳进冰冷的池塘游泳，累得连起床的力气都快没了。“我虚弱得宁愿去死，”她说。
有时晚上饿得受不了，她会偷偷爬起来，舀一勺花生酱放进嘴里咂吧，然后吐出来。
接下来的几个月里，星探两次探访雷恩，检查她的减肥进度。当她的臀围如愿减到33英寸（83厘米）时，她的体重轻了40%。
从14岁到17岁，为了当模特，雷恩痴迷于减肥。从镜子里看到自己双腿瘦到无法并拢那天，是她认为值得庆祝的日子。2001年，星探的模特公司与雷恩签约，她离开学校，搬到纽约。
告别“零号”
彼时，雷恩体重44公斤，是模特中的“标准”身材，能轻松穿上任何小号样衣。
模特公司告诉雷恩不用再刻意减肥，他们甚至对外把她的体重说得更高一点。但身在模特圈，保持身材的压力让雷恩已无法停止厌食。“问题是如何保持我辛苦得到的（身材），这相当困难，”她说。
从照片上看，那时她骨瘦如柴，苍白憔悴。“我（瘦得）就像一条直线，而那时我认为我应该是这个样子，”她说。
雷恩几乎不进食，每天去健身馆8小时，服用利尿剂。厌食症已让她出现心悸、喉咙疼痛。最终，身体“缩水”让她的鞋码也开始变小，这让雷恩感到惊恐。
这时，怪事发生了。雷恩觉得自己的身体似乎开始拒绝极端瘦弱。她的体重有所回升。
模特公司也注意到雷恩的变化。公司负责人告诫她：“你要节食。两星期后，我有一份酬劳4万美元的工作交给你，它将是你成名的机会，但你必须把体重降下去。”
雷恩拒绝了。一周后，她“跳槽”到一家支持“大号”模特事业的模特公司，同时开始恢复正常进食。
“比萨饼、花生黄油、巧克力馅蛋糕，我狂吃这些高热量的增肥食品，”她说。
雷恩记得，开始进食的最初几个月里，她经常整天窝在沙发里，一边看电视一边大吃奶酪蛋糕。“那感觉简直太棒了，宛如天堂，”她说，“每长一磅肉都仿佛是一次新发现。我喜欢这感觉。我觉得重新找回了自我。我突然发现自己有乳沟了。我开始穿高跟鞋和短裙。我恢复到正常体重。”
《卫报》记者弗朗斯说，增肥后的雷恩在正常人里其实不算胖，但在依然崇尚骨感美的模特圈里，她的体型身材“堪比大象”。
增肥后“重出江湖”成名
增肥容易，但如何带着自信重返T台，成为雷恩面临的新挑战。
当她准备“重出江湖”时，发现自己以前的衣服全都不合身；当她到摄影棚里参与拍摄时，一些时尚人士抱怨“胖妞碍眼”；在网站上，一些人在她照片下方的评论栏里写道“恶心”。
但同时，一些摄影师却对“胖乎乎”的雷恩情有独钟。他们甚至故意把她的照片拍得比真人更胖。
雷恩对自己身上大块脂肪不加掩饰，摄影师们也乐于在照片里着力展示她的脂肪团。一些网民甚至在网上抱怨她“还不够胖”。
“人人都希望我成为胖女人，”雷恩说，“我是一个曲线优美的女孩……女人们看着我可能会想，‘她是美女”，但同时她们也会认为，‘我也能看起来和她一样’。”
不过，现阶段大多数服装设计师依然钟情于“零号”模特，不敢“轻举妄动”请雷恩这样的“大号”模特走秀。
在模特圈经历6年戏剧性的大起大落后，雷恩近期出版自传《饥饿》。在这本书中，她告诫那些梦想成为第二个超级名模凯特·莫斯或利亚·凯贝德的女孩们：进入这一行，你可能需要承受保持身材的巨大压力、厌食症的痛苦，以及糟糕的生活待遇等。
尽管雷恩因变身“大号”模特而最终成名，但她并不愿意人们以胖瘦作为评判模特的唯一标准。
“如果他们认为我不够胖，这和当初认为我不够瘦有何区别？我们什么时候才能停止（这种评判方式）？我的身材型号理应无关紧要，”她说，“我们应该抛开‘零号’或‘大号’，这些都是愚蠢的废话，直接说‘模特’，足矣！”
近年来，多名超骨感的“零号”身材模特猝死，震惊时尚界。一些国家开始鼓励本国时尚业选用身体健康的模特，甚至拒绝体型不达标的模特走上T台。
英国时装协会成员组成的一个专门小组之前宣布，从2008年起，凡参加伦敦时装周的模特必须提供由协会指定专家开具的诊断书，以证明其身体健康，既不“厌食”也不“贪吃”。
2008年9月，美国纽约时装周开始拒绝起用“零号身材”模特，以推崇健康的时尚潮流。数据显示，在美国有1000万女性和100万男性患有饮食失调症。40%的厌食症新增病例是14岁至19岁的少女。
在其他国家，法国早在2008年4月通过了一项旨在对抗厌食症的行为规范，得到时装界和媒体的支持。西班牙则采取更为严格的措施，要求模特必须达到一定医学标准和身体质量指数。
瘦人增肥食谱 增肥要健康
减肥是很多人的爱好的追求，但是殊不知，如果长得很瘦的话也会有很多的烦恼，比如说穿衣服没有曲线等。对于过度瘦的人来说，适当的增肥对于外观和健康都是有好处的。那么瘦人增肥食谱都有哪些呢?来看看吧，希望对大家健康增肥有帮助。
瘦人增肥食谱
1、大豆黄卷
首先将大豆清洗干净，然后用热水侵泡后使其发芽，待豆芽长至一厘米左右长的时候取出来晒干，炒熟成粉末，然后加入适量的猪油，将其搅拌均匀，制成丸状。每天吃两次，每次只两丸，这样就可以达到增肥的效果了。如果可以用温酒将药丸服下，那么增肥的效果会更好的。随着服药时间的延长，可以适当的增加服用额剂量。
2、酥油粥
首先将大米清洗干净，然后将其煮成粥，最后倒入酥油和蜂蜜，煮熟后每日食用就可以达到增肥的目的力量。酥油里边的营养非常的丰富，而且中医认为其可以达到滋养内脏的效果，吃酥油不仅可以增肥，还可以益气补血，使得毛发更加的有光泽。对于体型瘦弱，经常容易感觉到疲倦的人是非常有好处的，所以可以适当食用。
除了这两种，瘦人增肥食谱还有很多，比如说巧克力和蛋糕等甜食也可以很好的起到增肥的效果，但是要注意不要在睡觉之前吃甜食，以免对身体健康造成不好的影响。对于偏瘦的人来说，一日三餐要按规律进食，这样才能健康的增肥。
半个月瘦20斤
所有减肥人士都想要可以快速达到减肥效果的减肥方式，但是大多数的减肥方式都是需要人们长期坚持才能看到减肥效果的，一些快速的减肥方式，并不会对人的减肥起到多大作用，甚至还会出现反弹迹象。在半个月之内快速瘦掉20斤，这似乎看起来是一件不太可能的事情，那么有哪些方法可以帮助减肥的人，半个月之内瘦掉20斤呢?
1.减肥的第一周：吃对每一餐
对于想要减肥的人来说，每一餐的饮食都是相当的重要的，平时早上一定要吃早餐，午餐要丰盛，但是要忌油腻，高热和辛辣重口味的食物，尽量是比较清淡的东西，因为第一周是需要清理肠道改善口味的一周，所以在这一周里禁止食用荤腥类的食物，如果喜欢辛辣食物的妹子可以吃些鸡蛋来补充身体里的蛋白质，但是也只能吃到八分饱，晚餐的话一定吃素，吃些海带和青菜什么的，尽量选择叶绿素和纤维质丰富的食物为最佳的搭配哦~
2.减肥第二周：均衡营养结合有氧运动
经过第一周对肠道的清肠排毒，接下来的第二周你会自己的身体轻松了很多，排便通畅，次数也正常了。因此这一周可以吃一些不油腻的荤类食物，除了必要吃的青菜之类的还需要吃一些维生素更加丰富的胡萝卜和水果，因为这周你的主食会被这些逐渐取代的哦~控制饥饿感成为成败的关键。坚持每天跑步一个小时，基于现在是夏天，小编在这里建议夜跑的话会比较好哦，太阳没那么大，有时候有些妹子感觉跑完步之后觉得肚子变大，那你还可以选择转呼啦圈20分钟，但是这项运动的话一定要坚持，不然会反弹的哦~这周坚持的话体重可以减少6—8斤。
3.第三周：控热燃脂加速度
上面的两周如果你坚持了半个月，如果你还能坚持的话表示你已经成功了一半。那么接下来的第三周针对的就是脂肪的燃烧跟消耗问题了，因为前两周脂肪的燃烧是比较慢的，所以体重的变化也是比较小的，所以这周最严格的就是控热燃脂，在饮食上控制的更加严格哦，但也是体重下降最快的几天，这周在饮食上主要以苹果和香蕉为主，苹果在主食餐吃，香蕉就在饱腹后食用，早餐的话可以喝些牛奶，平时多些喝柠檬水或温开水，尽量不能碰油腻的食物，如果这样你可以坚持7天，体重至少可以再次下降8—12斤。
4.第四周：适当增加营养，巩固代谢
坚持了三个星期了，迎来最后一周了，这周在饮食上开始恢复正常，可以在餐饮主食上逐渐添加荤类食物，增加营养，但是要注意每餐都是吃到6分饱即可，千万不要一口气就恢复饮食，相信这样的巩固效果会更加的好哦。
以上就是小编为大家带来的一个月可以减肥20斤的小招，这是最健康，最科学合理搭配的方法哦，妹子们如果真坚持的话肯定比你去喝什么减肥药抽脂什么的效果来的好，最起码它对身体没害。
晚上喝白醋狂瘦38斤
每个女生都想拥有一个完美的身材，所以减肥对女生来说是一生的事情。但是减肥不是一件容易的事情。现在减肥方法太多太多了，很多都是无效的减肥方法，既折磨自己又浪费时间。下面给大家介绍一个简单有效的减肥方法，晚上喝白醋。有人用这个方法，晚上喝白醋狂瘦38斤，但是使用这个方法瘦身应该注意什么呢？
首先是看看胃的情况。如果有胃溃疡，则一定不能喝醋，空腹就更不行。如果有萎缩性胃炎或者胃酸不足，喝醋是非常有益健康的。为了减少对胃的刺激，才在早上把醋加在蜂蜜里。晚上则在饭后马上喝，刺激比较小。
然后是注意餐后喝醋要及时。如果用餐时喝醋，有延缓食物吸收的效果，能减少下一餐的食量，不能减少本餐食量，因为醋还有开胃作用。所以，午餐的时候可以在食物中加醋，晚餐却最好是吃完之后再喝醋。马上喝可以让醋和食物充分结合，更好地发挥作用，并减少副作用。
正确的喝醋减肥法应该是在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝醋减肥，才是最有效的!这样不但不会过度刺激肠胃，还可以达到得美容、改善皮肤不好等问题，
醋含有丰富的氨基酸，而其中的枸橼酸，能加速血液畅通，改善血液浑浊状况，将体内多余脂肪燃烧，转变成能量，不易发胖。一般来说，只要1天的摄取量有20～40ml，即可发挥减重的功效。“
