不吃素菜对身体健康有哪些危害
哪些养生汤对女性身体好。
“活动有方，五脏自和。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！科学的饮食养生是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“不吃素菜对身体健康有哪些危害”，希望对您的养生有所帮助。
素菜 通常指用植物油，蔬菜，豆制品，面筋，竹笋，菌类，藻类和干鲜果品等植物性原料烹制得菜肴。素菜以其食用对象分为寺院素菜，宫廷素菜，民间素菜。素菜得特征主要有：时鲜为主，清爽素净；花色繁多，制作考究；富含营养，健身疗疾。
一般认为,中国素菜有三大流派,两大方向。所谓三大流派是指:宫廷素菜,寺院素菜和民间素菜;所谓两大方向是指:"全素派"和"以荤托素派"。全素派主要以寺院素菜为代表,不用鸡蛋和葱蒜等"五荤"。以荤托素派主要以民间素菜为代表,不忌"五荤"和蛋类,甚至用海产品及动物油脂和肉汤等。
中国素菜的历史可追溯到西汉时期。相传西汉时期的淮南王刘安发明了豆腐,为素菜的发展立下了汗马功劳。豆腐不仅是素菜的重要原料,也是素食中的优质蛋白。因此,豆腐的发明不仅大大丰富了素菜的内涵,而且在营养学方面使素食主义有了更加强有力的说服力。
据考证,北魏的《齐民要术》中专列了素菜一章,介绍了11种素食,是我国目前发现的最早的素食谱。
南朝的梁武帝崇尚佛学,终身吃素,并倡导素食,大大推动了中国素菜文化的发展。此后据《东京梦华录》和《梦梁录》记载,北宋汴京和南宋临安的市肆上曾有专营素菜的素食店。在《山家清供》中还首次记载了当时有"假煎鱼","胜肉夹"和"素蒸鸡"等"素菜荤作"的手法
宋朝时有林洪的《山家清供》,其所载一百多种食品中大部分为素食,包括花卉,药物,水果和豆制品等。此外还有陈达叟的《本心斋疏食谱》记录了20种用蔬菜和水果制成的素食。
元明清三代,素菜的发展愈加繁荣,素菜在各种文献中的记载也非常丰富。清末薛宝辰曾有素食专著《素食说略》,其中记述了200多种素食;
另外,中国素菜也有走出国门的历史。据日本学者木宫泰彦的《中国交通史》记载,明末隐元和尚东渡日本时,曾传去某些烹饪制作技艺,其中就有"净素烹饪"技术。
寺院菜
佛门素食的风气，为我国大乘佛教所独有。佛门吃素如蔬的目的，自然
各式素材图集
各式素材图集在于戒杀护生，养成大慈悲的佛性。《梵网经》菩萨戒说:"若佛子故食肉---一切众生肉不得食。夫食肉者断大慈悲佛性种子，一切众生见而舍去。是故一切菩萨不得食一切众生肉，食肉得无量罪。若故食者，犯轻垢罪。"
宫廷素菜
宫廷素菜，是素菜中的精品。在宫廷中，御膳房内专设"素局"，负责皇帝"斋戒"素食，能调制出好几百种素馔。皇帝在祭祀先人或遇重大事件时，事先要有数日沐浴，更衣独居，戒酒、食素，使心地纯一诚敬。南朝武帝萧衍，当了48年皇帝，此人长于文学、乐律、书法，笃信佛教，素食终身，为天下倡，曾四次舍身入同泰寺，皆由国家出钱赎回。
民间素菜
民间吃素大多是以慈善心怀和道德情操的，认为吃素是仁者的美德。都是怀着"一箪食、一瓢饮，不以物喜，不以己悲"的情怀吃素菜。孔子云:"饭蔬食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。"所以民间吃素，并不是不吃肉荤，只是强调多吃菜蔬，崇尚朴素清淡的生活。朴素永远比华丽更接近真实。所以，人们在大鱼大肉过后不如到素菜馆品尝一顿素食，在质朴的菜蔬食物中，蕴含着陶冶性情、升华灵魂的境界，给你带来妙不可言的雅趣。
原料及特色
素菜的原料一般包括五谷杂粮,豆类,蔬菜,菌类,藻类,水果,干果,坚果等。
经初加工的常用素菜原料有:经黄豆加工成的豆腐及豆制品,经面粉加工成的面筋和烤麸等,以及粉皮,粉丝等。
菌藻类包括:蘑菇,木耳,银耳,香菇,平菇,草菇,猴头菇,海带,发菜,紫菜,蕨菜等。
豆制品的品种有:豆浆,南豆腐,北豆腐,冻豆腐,包装豆腐,豆腐干,豆腐片,百页,千张,豆腐皮,豆腐泡,素鸡,熏干,腐竹,油皮,豆芽,腐乳,豆豉,黄酱,酱油,发酵豆乳,大豆蛋白等。
素菜营养丰富，别具风味，吃起来入口生津，有利于人体健康。素菜主要以绿叶菜、果品、菇类、菌类、植物油为原料，味道鲜美，富有营养，容易消化。从营养学角度看，蔬菜和豆制品、菌类等素食含有丰富的维生素、蛋白质、水，以及少量的脂肪和糖类，这种清淡而富于营养的素食，对于中老年人来说更为适宜。特别是素食中蔬菜往往含有大量的纤维素，还可及时清除肠中的垢腻，保持身体健康。
常犯错误
小火炒菜
维生素C、B1都怕热。因此炒菜避免用小火闷，应该用旺火炒。再有，加少许醋，也有利于维生素保存。还有些蔬菜更适于凉拌来吃，比如黄瓜、番茄和胡萝卜等等。
久存蔬菜
上班族通常喜欢一周做一次大采购，把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃，这样虽然节省时间、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就会损失大量的营养素，例如菠菜，在通常状况下(20℃)每放置一天，维生素C损失高达84%。因此，应该尽量减少蔬菜的储藏时间。如果储藏也应该选择干燥、通风、避光的地方。
丢掉含维生素最多的部分
人们的一些习惯性蔬菜加工方式也影响蔬菜中营养素的含量。例如，有人为了吃豆芽的芽而将豆瓣丢掉，实际上豆瓣的维生素C含量比豆芽多2~3倍。再比如，做饺子馅的时候把菜汁挤掉，维生素也会损失70%以上。正确的方法是，切好菜后用油拌好，再加盐和调料，这样油包菜的方法，饺子馅就没那么多汤了。
菜做好了不马上吃
很多人喜欢做好了饭菜后放在锅里温着或者放在保温桶里面，等上一段时间再吃。这样也会损失大量的营养物质，试想，辛辛苦苦做好的饭菜，因为没有立刻吃而使饭菜变得毫无营养，该多可惜啊。
吃菜不喝汤
炒菜时，蔬菜中大量的营养物质都溶解在菜汤里了，不喝多可惜。
先切菜后洗菜
食堂的大师傅经常为了省事儿，先切菜再放在一起冲洗一下。很多人不以为然，其实这样做也会令大量的维生素白白流到了水中。
偏爱吃炒菜
很多减肥的人相信肉菜一起炒可以降低脂肪的摄入，其实蔬菜更容易吸收油脂。
生吃蔬菜不洗干净
如今蔬菜污染越来越严重，有各种农药和寄生细菌的残留，因此生吃蔬菜最好洗干净、去皮。
吃素不吃荤
时下素食者越来越多，尽管有利于防止动脉硬化，但是一味吃素也不对:一是人每天必须要从肉里摄入一定量胆固醇，适量的胆固醇还有利于防癌;二是单纯吃素会导致蛋白质摄入不足，容易引起消化道肿瘤。三是维生素B2摄入不足。四是由于蔬菜中普遍缺乏锌，因此，素食者也容易严重缺锌。一个比较好的方法是根据自己的身体特点，搭配着吃。既可以取得素食的效果，也可以避免素食对身体的损害。
素菜不宜打包， 因为在素菜制作的过程当中，一般用盐比较少，做好的素菜在温度比较高的情况下放的时间一长菜里面的细菌就会大量繁殖，硝酸盐在细菌的作用下会被还原成亚硝酸盐。亚硝酸盐在自然界极易与胺合成亚硝胺，亚硝胺是强致癌物。如果我们长期食用剩的蔬菜，这样对我们的健康是不利的。
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水对身体健康的作用有哪些
我们都知道生命是离不开水的，如果我们不喝水就会导致体内缺乏，体内的各项机能就会出现异常，所以我们建议大家在生活中应该要多进行补水。女人是水做的，意味着女性朋友跟水的关系是多么的亲近的，因为水有助于我们提高各种生理活动，而且水是体内的润滑剂等，可以有效的滋养肌肤。
1.人的各种生理活动都需要水，如水可溶解各种营养物质，脂肪和蛋白质(蛋白质食品)等要成为悬浮于水中的胶体状态才能被吸收;水在血管、细胞之间川流不息，把氧气和营养物质运送到组织细胞，再把代谢废物排出体外，总之人的各种代谢和生理活动都离不开水。
2.水在体温调节上有一定的作用。当人呼吸和出汗时都会排出一些水分。医学教|育网搜集整理比如炎热季节，环境温度往往高于体温，人就靠出汗，使水分蒸发带走一部分热量，来降低体温，使人免于中暑。而在天冷时，由于水贮备热量的潜力很大，人体不致因外界温度低而使体温发生明显的波动。
3.水还是体内的润滑剂。它能滋润皮肤。皮肤缺水，就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老。体内一些关节囊液、浆膜液可使器官之间免于摩擦受损，且能转动灵活。眼泪、唾液也都是相应器官的润滑剂。
4.水是世界上最廉价最有治疗力量的奇药。矿泉水和电解质水的保健(保健食品)和防病作用是众所周知的。主要是因为水中含有对人体有益的成分。当感冒、发热时，多喝开水能帮助发汗、退热、冲淡血液里细菌所产生的毒素;同时，小便增多，有利于加速毒素的排出。
这篇文章详细的为我们介绍了水对身体健康的作用，相信你们看完应该都知道水对于我们身体健康是非常重要的，因为水是我们体内基本的东西，它可以有效的滋养我们的皮肤，并且水可以调节体温以及满足各项生理活动等。
煎鱼的做法及对身体健康有危害吗
关于鱼的吃法有很多种，通常大家喜欢用煎鱼在家中烹饪烧煮，那么吃煎鱼对身体危害嘛，其实鱼类这种食品来说，是一种丰富有营养的食物，对人们所需要的元素，也是非常重要的，其营养成份也是相当高的，下面就让小编给大家介绍一下有关煎鱼的做法及对身体健康有危害嘛的详细介绍，希望大家都可以有所认识起来。
鱼是一种中国人餐桌中常见的一种食材，味道鲜美营养丰富，含大量优质蛋白质以及DHA，服用之后对于身体健康很有利。鱼除了进行炖汤或者熬粥之外，很多中国人还喜欢吃煎鱼，认为这样更加入味。但是，你知道吃煎鱼除了满足口腹之欲之外对于身体的影响吗?今天，小编就来和大家一起说说吃煎鱼有害吗这个话题，一起来了解下吧!
鱼中含有丰富的蛋白质、脂肪酸以及DHA，这些物质不仅满足了我们身体对于营养的需求，同时还能够很好的保健身体，对于大脑还有眼睛的发育具有非常重要的作用，同时还能够很好的降低患有心脑血管疾病的可能。不过，如果没有选择正确的烹饪方法，那么不仅不会促进身体健康，反而会损毁健康。
吃煎鱼有害吗
煎鱼是很多人餐桌中常见的一到食材，将鱼进行油炸，然后搭配上一些酱料以及香料，不仅香味扑鼻，同时也令人食指大动。但是，专家告诉我们，就是这样一道喷香的食物，并不利于身体健康，过度油炸的食物对于我们的健康是不好。
煎鱼的时候油温非常的高，这就会导致在烹饪的过程中产生大量的浓烟。研究发现，在煮菜的过程中温度越高，那么油烟所产生的份子直径就越小，这导致我们身体所吸入的粉尘就越多，这样对于身体的危害也越大。并且在煎鱼过程中所产生的浓烟浓度比直接油炸其他实物的时候所产生的浓烟浓度还要高。
煎鱼所产生的油烟中含有很多不利于身体健康的致癌物质，经常闻油烟或者是吃一些油炸的实物，例如煎鱼，很容易导致身体患有癌症，或者是出现肾中毒以及生殖器官中毒的情况。如果长期服用，甚至还有可能导致人体中DNA的损伤。
煎鱼除了会导致身体吸入过多的油烟出现癌症以及肾脏中毒的情况之外，还容易导致鱼肉中的汞含量上升。过量的服用一些煎鱼，很容易导致体内的汞含量超标，出现中毒的情况，并且影响体内器官的正常运转。
专家告诉我们，生活中最不健康的烹饪方法其实就是煎炸了，而煎鱼会导致鱼肉中原本含有的大量营养物质丢失，而一些不利于身体健康的物质含量大幅度上升，长期如此容易影响身体中的循环正常运行，令体内出现毒素堆积，导致五脏六腑出现中毒的情况，甚至是患有癌症，危害非常的巨大。想要令身体更加的健康，那么就需要摒弃这种不健康的饮食方法，而应该多使用一些煮菜的手段，这样不仅能够有效的减少油烟的产生，同时还能够更好的保存食物中所含有的营养物质，一举多得。
煎鱼的做法
鱼是很多中国人的最爱，不仅营养丰富同时味道又足够鲜美，不仅能够作为煲汤、炖煮，干煎的味道也是很美味的。干煎鱼是很多家庭日常常见的一道家常菜，不仅味道好，同时很下饭。今天，小编就来和大家一起学习下如何才能够制作出一道味道好，同时不粘锅的煎鱼，一起学习吧!
材料：鱼、食用油、食盐、香菜、葱段、生姜、大蒜、孜然、白糖、黑芝麻、胡椒粉
做法：首先将准备好的新鲜的鱼宰杀干净，去除鱼鳞以及内脏，然后用清水冲洗干净;在准备好的鱼身上均匀的涂抹上食盐，腌渍十五分钟;将葱、香菜、大蒜还有生姜清洗干净，然后切段、切片备用;在干净的锅中倒入食用油，七分热之后加入腌渍好的鱼;小火干煎，直到鱼的两边变成金黄色;在鱼快好的时候撒上准备好的各种调料以及配料，翻炒一会就可以直接起锅食用了。
注意事项：在制作这道食谱的时候，一定要注意火候，千万不能够出现将鱼肉煎焦或者是煎烂的情况，否则会影响味道以及美观。
以上就是小编给大家介绍的有关有关煎鱼的做法及对身体健康有危害嘛的详细介绍，由于煎鱼是十分开胃的，所以建议大家避免在高温中的油烟伤及自身的健康，在日常做鱼的时候，大家可以尽量选择蒸鱼或者煮鱼，这样的话，既可以让女性朋友拥有美丽的容颜，也可以让自身的身体更加吃出营养来。
不吃早餐的危害，严重影响身体健康
现在社会生活节奏加快，有的人早晨起来不吃早餐就去上班了，也有的女性因为想要减肥而不吃早饭，这样都是不好的，不吃早饭会有对人体产生各种危害，影响身体健康，早餐是不可缺少的。
一、胃炎、胃溃疡
不吃早饭对消化系统的危害首当其冲。正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃内的各种消化霉就会去“消化”胃黏膜层。长此以往，细胞分泌黏液的正常功能会被破坏，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。
二、胆结石
美国德州大学研究人员建议，早餐要尽量少吃油腻的食物，不能因为早上赶着上班或者赖床而不吃早餐。因为在空腹的时候，胆汁容易淤积，极有可能引起结石症状。饮食偏荤喜甜者，也因脂肪和胆固醇摄入多，易形成胆结石。甜食过多又会促进胰岛素分泌，加速胆汁中胆固醇的沉积，形成胆结石。
三、感冒
英国研究人员最近对100名学生进行调查研究后发现，经常感冒、生病这种情况尤其在不吃早饭的孩子身上发生。与那些不吃早饭的人相比，经常吃早饭的人，尤其是早饭吃谷类食物的人，患感冒较少，且较轻。
四、月经不调、盆腔炎
很多爱美女性节食时，把早餐也算在内，这将为生殖系统健康埋下隐患。尤其冬季，不吃早餐，人体“火力”加倍不足，导致女性体寒，而这会使盆腔内的血管紧缩，致使卵巢功能紊乱，引发月经量过少，月经失衡，乃至闭经。
五、影响智力
专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久之就会妨害记忆力和智能的发展。
六、容易肥胖
一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。
七、影响寿命
人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。
小贴士：早餐前可以先喝水，这样可以清理肠道，但是不要喝太多的水。早餐还可以喝一些牛奶和豆浆来补充蛋白质，对身体大有好处。早餐食物不要单一，碳水化合物、蛋白质、蔬菜和水果都要吃一些。
不吃早饭对身体的危害有哪些方面
大家肯定都知道早饭对于我们的重要性吧，有一些朋友由于工作等原因往往不吃早饭，其实这样的做法是不对的，我们建议广大的读者朋友们一定要养成每日吃早饭的好习惯，不吃早饭容易给我们的身体健康造成威胁，下文我们给大家介绍一下不吃早饭对身体的危害有哪些方面，希望能带来警戒的作用。
一夜睡醒，体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时极需补充能量与营养。然而不少上班族由于起床太晚，只能随便吃一点，或干脆不吃早饭。这样的确省事，但对健康的影响你可知道有多少?
通过一夜的休眠，夜间胃里分泌的胃酸如果没有食品去中和，会刺激胃粘膜而导致胃部不适，久之则可引起炎症、溃疡病;
早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，结果使血粘度增加，又不利于一夜间产生的废物排出，从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险;
由于不吃早餐，人体需要的平衡膳食得不到满足，早上需要的能量便只能以消耗体内的糖元和蛋白质来补充，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，并使人加速衰老;
不吃早餐的人待到用午餐时，因感到特别饥饿，必然要多吃，这样会使原来想通过不食早餐减肥者反而更胖。
合理的早餐食品应该是富含水分和营养。牛奶、豆浆符合上述要求，可任选一种，还应加上其他“干点”，因为谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖，纠正一夜后可能产生的低血糖，并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。所以谷类食品是不可缺少的。但这类食品消化较快，过二三小时就会感到饥饿(尤其是吃泡饭、粥)，因此还要有适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，这样不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛。另外还需吃一点水果和蔬菜，这不仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质，属碱性食物，可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根，达到酸碱平衡。
早餐应吃得清淡些，不宜太油，特别是油炸食品，否则会给胃肠增加太重的负担，并使脂肪摄入过量。也不要常把方便面当早餐，方便面除了碳水化合物，很少有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
在上面的文章里面我们介绍了早饭对于我们的重要性，我们建议广大的读者朋友们要注意按时吃早饭，上文为我们详细介绍了不吃早饭对身体的危害有哪些方面，相信大家都已经了解了吧。
吃素怎样才能对身体健康呢？
很多人都有信仰，有的人是信仰基督，也有的是信仰佛教，佛教信徒一般会在特殊的日子里面吃一些斋菜，我们的传统思维中就是吃斋等于不吃荤菜，只吃素菜，其实不是这么的简单，斋菜的讲究有很多，我们身边的很多人对这个都不是很了解，今天小编就和大家一起来看看吃斋都不能吃些什么。
吃斋不能吃荤腥食品与五辛。吃斋，指宗教人士的戒规，禁止吃荤腥食品与五辛（葱，洋葱，蒜，大蒜，韭），是一种重视心灵的虔诚与纯洁的仪式。吃斋不同于吃素，吃素是不吃荤腥，吃斋，不仅不吃荤腥，五辛也不能吃，即：葱，洋葱，蒜，大蒜，韭，而且吃斋，要过午不食，即过了中午就不再吃饭了。
斋菜以清淡为主，除宗教活动需要外，传统的习俗为每逢农历大年初一，家家户户必吃“斋”。其次为元月初九，也普遍“拜神”吃斋。斋菜的最大特点是不使用动物性原料。就连某些植物性原料，如大蒜、坡芹、咸菜等也在禁用之列。
由于素菜具有的养生功效和独特口味，进入饮食市场，大受消费者欢迎。很多地方建有农家餐厅和占地近千平米的斋菜馆，可提供多种精美客家菜和养生斋菜素食，八珍乾坤袋慈、航如意卷、凤梨咕噜肉、如意百合虾等经典主打斋菜。
一般斋菜原料主要是绿叶蔬菜、菌菇类、胡萝卜、番茄、豆制品、木耳等。用植物油炒菜，不要用生葱蒜做调料。这样就能炒出一份色香味俱佳的营养什锦素斋菜。
看来我们以前对吃斋的认识还是很少的，吃斋并不仅仅是不能吃酒吃肉，其实还有很多其他的禁忌，像一些菜都是不能吃的，而且过了中午一天中的其他的时候就不能在吃饭了。不过很多佛教信徒都是很遵守这个吃斋的规定的，长期吃素食对自己的身体也有一定的好处。
不吃早餐对身体有哪些影响
实际上在生活当中，很多人都有过不吃早餐的经历，而这只是对自己健康的一个不负责任的表现，因为我们都知道，如果不吃早餐的话那么就会给自己的健康带来很大的威胁，所以说为了自己的健康一定要养成吃早餐的习惯，而下面就去了解一下不吃早餐对身体有哪些不利影响。
现在生活当中很多人嫌麻烦或者想要更好的达到减肥目的，所以经常会不吃早餐，其实这只会让自己的健康带来更大的影响，因此希望大家在生活当中一定要注意做到科学健康地吃早餐。
1、很多人为了减肥，说早餐不吃了，熟不知早餐不吃，更容易发胖，那是因为胃在没有食物的情况下蠕动，分泌的胃酸便会刺激胃壁，使中午吃的更多。不但不能起到减肥的效果，还会使人体胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量沉积，时间久了，使人易患胆结石症等疾病。
2、如果我们自身本身患有某种疾病的话，那么不吃早饭的危害更大，比如，心血管疾病。早晨胃中没有食物的话，人体血液里就会形成一种能导致血液凝固的东西，这种东西很形成的蛋白质使心血管疾病加重。
3、不吃早餐还有一个坏处，就是加速衰老。当我们不吃早餐时，人体就只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。
如果你没有一个饮食习惯那么就会给自己的健康带来威胁，所以希望大家都能够注重这些饮食保健原则，只有我们有一个健康科学的饮食习惯，才能够给自己的身体带来营养保健功效，这是每个人都需要注意的问题。
节食对身体有哪些危害
还记得唐朝，那个时代的人都以胖为美。而如今，每一个人都追求瘦，越瘦越美。因此，不管高矮胖瘦男女老少，都在减肥这条道路上越走越远。很多人想减肥却又懒得做运动，于是就选择节食减肥。但是他们不知道，节食不仅减肥效果不明显，更对身体存在着极大的伤害。
1.体内蛋白质被消耗。
营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首
2.极易反弹的更高。
大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。
3.优质蛋白不足。
大家都知道，人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。
节食减肥对身体的伤害远远超过我们的想象，而这些伤害很可能就无法弥补回来。其实即使不减肥，通过规律的运动，合理的饮食，减肥可以变得很简单，而且不会反弹哦。所以想减肥的妹子们，千万不能通过节食来实现哦。
失眠对健康有哪些危害
失眠对健康有哪些危害
1、失眠对健康有哪些危害
1.1、容易引起感冒
因为失眠可降低人体的免疫力,从而使人体低抗力下降,易感冒或产生其他疾病。
1.2、使人过早衰老
失眠使人的记忆力、注意力和思维判断力受到干挠,脑功能减退导致性腺功能降低,引起机体过早衰老。
1.3、影响青少年身高发育
脑垂体分泌生长激素多是睡眠状态中进行,失眠或睡眠不良,都会影响生长素的分泌,而对生长发育造成影响。
1.4、破坏女性肌肤美
失眠引起女性神经系统紊乱,内分泌失调,肌肤血液循环不畅,皮肤水分减少,变得干燥起皱,并且使色素增多,造成面容灰暗。
2、失眠的治疗方法
2.1、药物疗法指通过口服药物,经由消化器官吸收,以达到扶正祛邪、调节机体气血阴阳,使机体康复的治法。常用的治疗方法有汗、吐、下、和、温、清、补、消八法。
2.2、针灸疗法用针刺、艾灸的方法在人体经络及经外腧穴施以一定的手法,以通调营卫气血、调整经络、脏腑功能而治疗相关疾病。针刺又可分为体针、温针、火针、三棱针、梅花针等多种针法;灸法可分为艾条灸、麦粒灸、药饼灸等。针灸疗法的应用范围极其广泛。
3、失眠患者不能吃哪些食物
3.1、失眠患者不要吃辛辣食物
其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。
3.2、失眠患者不要吃油腻食物
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。
3.3、失眠患者不要吃有饱腹作用的食物
还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
如何预防失眠的发生
1、听音乐
和其它的古典音乐相比较来说,莫扎特的音乐具有缓解失眠的效果。它能够使我们的血压和脉搏正常,降低神经紧张。若是您不喜欢他的音乐,也可以听听其他的音乐,最好是节奏舒缓的轻音乐。
2、按时睡觉
现在之所以有那么多的人睡不着,和混乱的生活节奏是有很大关系的。因此,我们就要养成自己的生物钟,让自己按时睡觉,那么,失眠的问题就自己不存在了。
3、拥有舒适的入睡环境
保持一个舒适的房间温度,极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡。任何时候都要确保一个黑暗、安静的环境。避免在电视或收音机打开的时候睡觉,因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯。
4、适量的运动
每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。而剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的。因为这样只会让人们更兴奋,难以入睡。
造成失眠的常见原因
1、导致失眠的原因之自身的身体因素:有些疾病会影响我们的睡眠质量,比如一些疼痛性的疾病,如关节炎、胃肠疾病、心肺疾病、肾功能衰竭等等,这些疾病都会让人疼痛难忍,不能正常的入睡导致失眠。
2、导致失眠的原因之生活习惯:生活中的一些不良的生活习惯也会导致失眠的情况,因此失眠质量差与生活习惯也是有很大关系的。比如有很多人因为工作的关系晚上需要应酬,或者同学聚会、晚上加班工作等等,这些生活习惯都会导致人们必须晚睡。而且不规律的饮食习惯也会影响睡眠质量,导致睡眠质量差、晚上睡不好的情况。
3、导致失眠的原因之环境因素:睡眠的环境对于失眠的影响也是非常大的,大家需要多加注意。如果睡觉的环境中有噪音或者光照是会影响睡眠,高温和严寒也会影响睡眠,改变睡眠环境比如住旅店或者住院等也会引起失眠。
梅子酒对身体有哪些危害
当每年梅子成熟的时候，很多人都喜欢用梅子用一些梅子酒喝，很多时候当梅子酒做的多了，还会分送一些给亲戚和好朋友。梅子酒是主要是用梅子经过发酵之后制作而成的，在酒里面有梅子的天然水果味道，人们也对梅子酒独特的味道特别的喜欢，现在就说说梅子酒对身体有哪些危害 。
危害一
梅子酒也是白酒泡出来的，而且有一定度数，喝多了自然会损伤肝脏器官。白酒对舒缓筋脉 畅通血液循环有好处 每天提倡可以在中餐和晚餐时饮用一小酒杯。如果已治病为主要原因的话，酒能起到的作用极其有限，总体来说，饮酒的弊还是要大于利的。梅子酒虽然酒精含量很少，但是喝多了还是会对肝脏造成伤害，因此梅子酒虽好但要适量饮用。
危害二
梅子酒对胃黏膜有一定的刺激作用，故溃疡患者要慎食酒。梅子酒性温热，牙痛、胃酸过多、上火的人不要多食。糖尿病人忌食杨梅，以免使血糖过高。梅子酒能预防中暑和解除轻度暑热，但不适于暑犯心营、肝风内动等证。
危害三
因为它温热的特性，反而会让身体更加不适;糖尿病人也不要喝，因为杨梅酒中的含有大量的糖分，容易引起血糖过高。
梅子酒的功效
抗菌
梅子酒对大肠杆菌、宋内氏痢疾杆菌、变形杆菌、伤寒和副伤寒杆菌、绿脓杆菌、霍乱弧菌等肠内致病菌也有效；其乙醇浸液对一些革兰阳性和阴性细菌，及人型结核杆菌均有显著抗菌作用；乌梅水煎液在试管内对须疮癣菌、絮状表皮癣菌、石膏样小芽孢菌等致病皮肤真菌有抑制作用
提神抗衰老
味道酸甜，饮用后能刺激唾液腺分泌较多的腮腺素，腮腺素可促进新陈代谢，延缓衰老，让女性面色红润，肌肤光泽，使其皮肤组织和血管趋于年轻化，其明显的“回春”作用常被称为“返老还童素”。此外，青梅酒中的多酚可抑制脂肪在体内的堆积，起到养颜塑身的效果。
开胃抗过敏
潮湿闷热的夏季难免让人胃口难开，容易出现腹泻、红疹等过敏性症状。梅子中的青梅酸具有增进食欲，促进唾液分泌，改善胃肠道功能，从而帮助食物的消化吸收，特别是钙质的吸收，强化体质，使人体免疫机能正常化，以此改善过敏性体质。饭前饮用一
梅子酒，可使人胃口大开，有助消化。
梅子虽酸，但其大部分却是碱性物质，有“碱王”的称号，可以有效地调节体内的酸碱度，抗菌抑菌，可减少腹泻和皮肤出现的过敏症状。
油条对身体的危害有哪些
豆浆油条简直可以说是我们中国人最为传统的早餐了，很多人都喜欢豆浆有条这样的标配甚至可以说是深陷其中，然而可能大家不知道的事，因为添加的制作的过程当中的原料以及工序的添加所以导致了油条对于身体是有危害的，而且老是吃也不好，那么油条对身体的危害有哪些呢？赶紧来了解一下。
油条在加工过程中，需加入明矾和苏打等含有铝的膨化添加剂，而研究表明，过多摄入硫酸铝会对中枢神经系统造成慢性损伤，剂量过大则增加患老年痴呆的风险。
此外，过量的硫酸铝也会增加患心脏病和心脑血管疾病的几率。
按照世卫组织的要求，一个50公斤体重的人，每日的铝摄入量不应超过50毫克。国家相关食品标准规定，食品中铝含量不能超过100mg/Kg。由此估算，正常人每天吃上两根油条是不会对健康有大的影响。
但问题是，对于铝含量的添加，总有部分加工者不严格按国家规定生产，导致油条铝含量超标的事件屡有发生，使得油条越来越称为危险食品的代名词。所以，吃油条还应谨慎，吃过油条就不要再吃含铝量大的食品如粉丝。吃的时候搭配蔬菜和粗粮，可干扰铝的吸收。此外，儿童神经系统正处于发育时期，要少吃。铝对胎儿的神经系统发育可能造成影响，孕妇要少吃。老人新陈代谢的能力下降，更少吃为妙。
油条对身体的危害有哪些可以说这篇文章里面已经说得清清楚楚非常详细了，我们现在也都知道了为什么油条对于我们的身体会有危害，主要就是因为它的制作的过程，而且呢，现在的油也是有不好的油，炸了油条之后更加对人的身体有危害的了。
盐对身体的危害有哪些
盐是我们一日三餐所不能缺少的一种微量元素，对于我们的身体的健康有很多的好处，所以，对于很多的人就想了解一下盐对身体的危害有哪些?为了你能了解炎对身体的危害有哪些?下面就来看看以下的介绍，希望通过介绍你能具体的了解。
1、食盐过多易长雀斑
食盐过多，有可能导致面颊长出雀斑;而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质，则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。所以长雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外，药物是肌肤的大敌，尤其是安眠药会使体内产生过多酸性，激素失衡，脸上生出雀斑。
2、骨质疏松
饮食中钠盐过多，在肾小管重吸收中，就会有过多的钠离子与钙离子竞争，使钙的排泄量增加。同时，钠盐还会刺激人的甲状旁腺，使甲状旁腺素分泌增加，从而激活破骨细胞膜上的腺苷酸环化酶，破坏骨质代谢的动态平衡，容易发生骨质疏松症甚至骨折。
3、感冒
现代医学研究发现，人体内氯化钠浓度过高时，钠离子可抑制呼吸道细胞的活性，使细胞免疫力降低。同时由于口腔内唾液分泌减少，使口腔内溶菌酶减少，这样感冒病毒更易于侵入呼吸道。此外，由于血中氯化钠浓度增高，可使体内干扰素减少以致抵抗力降低。上述原因均会导致人体患感冒的几率增加。
4、胃炎、胃癌
摄人过量的高盐食物后，因食盐的渗透压高，对胃黏膜会造成直接损害。高盐食物会使胃酸分泌减少，并抑制前列腺素E2的合成，而前列腺素E2具有提高胃黏膜抵抗力的作用，这样就使胃黏膜易受损而产生胃炎或胃溃疡。同时高盐及盐渍食物中含有大量的硝酸盐，它在胃内被细菌转变为亚硝酸盐，然后与食物中的胺结合成亚硝酸铵，具有很强的致癌性。
盐对身体的危害有哪些?以上就做了具体的介绍，其实专家提醒，盐只要不超量使用，是不会对身体构成任何伤害的，所以要对以上内容全面的了解，通过了解以后，然后在以后的生活当中，按照标准去食用盐，就能让自己的身体更加的健康。
糖对身体的危害有哪些
生活中有些人特别喜欢吃糖，这样显然不是太好的，糖吃多了对身体的危害也是非常大的。但是很多人却不知道糖对身体的危害究竟有哪些?对此我们也咨询了这方面的专业人士，我们来听听他们对此是怎么说的吧!看完下面文章就知道这些危害了。
1.让肝脏变胖。果糖会加快肝脏细胞储存脂肪的速度，长期的高糖饮食，会导致脂肪像一个个小球一样，聚集在肝脏周围，是“非酒精脂肪肝”的前兆。数据显示，1/5的英国人被这个问题困扰，50岁以上的男性是高发人群。
预防建议：要尽可能减少糖和饱和脂肪酸的摄入，多吃优质蛋白，限量饮酒，坚持适量锻炼，有助于清除肝内脂肪。
2.使你变成大胃王。果糖是瘦素激素的大敌。瘦素激素的功能是告诉大脑：“我已经饱了，快别吃了。”但众多研究发现，长期吃糖太多会扰乱身体向大脑发送信号。体重超标和2型糖尿病患者，身体会减缓释放瘦素激素，导致已经吃饱了但还是觉得饿。
预防建议：想吃糖的时候，就赶紧步行15分钟吧。研究人员发现，步行15分钟，能将人对巧克力的渴望降低12%。
3.诱发头痛。伦敦国王大学头痛方面的专家安迪·道森博士说，因为偏头痛多数是由于变化引起的，如睡眠、饮食的改变等。当你吃糖过多时，人体需要快速反应来应对它，血糖水平会突然到达峰值，随后又陷入低谷。这种变化就有可能引发头痛。
预防建议：了解糖分的不同名称和说法，警惕成分表中出现“糖”、“糖浆”等字眼的食品。
4.加速皮肤老化。血液中的糖会附着在蛋白质上，并产生“危害分子”——糖化终产物(AGEs)，它们不仅会破坏胶原蛋白、弹力蛋白等蛋白纤维，导致皮肤出现皱纹或松弛下垂，还会使身体的“天然抗氧化剂”酶失效，招架不住紫外线等的外部侵害。
预防建议：一定少喝添加了大量糖分的饮料，即使是听上去很健康的“鲜果”奶昔，含糖量也非常高。不过，没必要担心水果中的果糖，因为水果纤维会降低糖类在体内的转化。
5.增加血管压力。英国莫里斯顿医院内分泌和糖尿病顾问戴维德·皮莱斯博士说，糖除了会扰乱胆固醇外，还会导致血管收缩，增加血管压力。值得一提的是，冠状血管特别薄，任何狭窄都可能带来严重后果，可能诱发心脏病。
预防建议：别被加工过的所谓“全谷物”食品欺骗。精米和白面含糖量较高，升糖指数也较高，应有意识多吃粗粮。
6.让人没精神。甜食会让你暂时心情变好，并感到能量充足，但研究表明，糖类带来的这种好处，只能维持30分钟，之后便消失殆尽。这会让人陷入恶性循环，不断地想吃甜食。此外，糖分还会刺激睡眠“调节器”——血清素的产生，导致人昏昏欲睡。
预防建议：当你感觉没精神时，别向巧克力“求助”，不妨吃点水果或来个水煮蛋。
7.导致糖尿病。一项研究发现，一个人每天只要多摄入由糖分转化而来的热量150卡，罹患糖尿病的风险就会高出1.1%。如果已是糖尿病患者，糖分带来的麻烦会更大，胰岛素抵抗会导致糖留在血液里，严重损害整个人体机能，服药效果也会变差。
预防建议：务必警惕“隐形糖”。来自含糖饮料的糖分仅占你摄入糖分总量的1/3，一定要仔细阅读食物标签，番茄酱、速冻食物、牛肉干、面包等都含有不少糖分。
8.诱发心脏病。英国心脏病专家、伦敦皇家医学院肥胖组专家成员马洛特拉说，糖会导致人体内的尿酸、坏胆固醇升高，增加高血压的风险，从而导致心脏病、中风风险增加。“在我的门诊中，有些人体重正常也不是糖尿病患者，却心脏病发作。我认为，糖摄入过多可能是主因，但这点很多人没意识到。”此外，与正常人相比，糖尿病患者的心脏病风险高出48%，心脏衰竭的风险高出65%。
预防建议：了解食物大致的含糖量很有必要。一般来说，一罐苏打水含糖量为12克;一片全麦面包含糖量为8克;一块奶油糖含糖量约20克;一瓶500毫升的甜味饮料含糖量约40~50克;两三块甜味饼干的含糖量很可能超过20克。
9.致使胆固醇紊乱。美国医学协会杂志上的一项研究发现，那些食用糖最多的人，体内的坏胆固醇水平和甘油三酯水平也最高，而好胆固醇水平则最低。过量的糖分不仅会刺激肝脏不断产生坏胆固醇，还会抑制身体对坏胆固醇的代谢能力。
预防建议：控制好热量，坚持吃早餐。研究显示，肥胖女性早餐吃含高蛋白的鸡蛋，午餐热量摄入会减少160卡。不吃早餐后果更严重，肥胖风险会高出4.5倍。
10.引发认知障碍。美国布朗大学医学院神经病理学家苏珊娜·德拉·蒙特和她的研究小组，最先发现了胰岛素耐受性、高脂饮食和认知障碍症之间的关联，并将这种疾病命名为“3型糖尿病”。此项研究认为，认知障碍症相当于大脑患上了糖尿病，它也是代谢性疾病的一种，可能是由于大脑吸收果糖以及转化能量的能力受损导致。此外，高血糖会损害血管，导致大脑缺氧或营养不足，也可能是糖尿病患者更易得认知障碍症的原因。
预防建议：告别高糖、高脂食物，它们是导致认知障碍症的重要原因。
11.出现上瘾症状。与毒品类似，糖分会促使人体分泌出刺激大脑快感的多巴胺等。人体还会对糖产生耐受性，此后需要吃更多的糖才能产生快感。在有关糖类上瘾的老鼠实验中，摄入了大量糖类的老鼠，在停止糖类摄入后，出现了身体颤抖和焦虑等症状。
预防建议：耐心培养一个低糖饮食习惯。一般来说，味蕾至少需要一周时间，慢慢适应没有甜味的食物。
12.癌症风险加大。一项针对2011例绝经后妇女的研究发现，血糖水平高的人，患上直肠癌的风险比正常人几乎高两倍。叶史瓦大学爱因斯坦医学院流行病学家杰弗里·卡巴特说，这可能是因为血糖水平升高后，生长因子和炎性因子的数量增加，刺激了肠息肉的生长，使直肠癌风险增加。此外，还有研究发现，血糖高的人，更容易患上肝癌、乳腺癌等。
预防建议：严格控制糖分摄入量，均衡饮食。美国心脏病协会建议，每天单纯摄入的糖，女性最好不超过20克，男性不超过36克，儿童不超过12克。
从上面文章中我们知道了糖对身体的危害，告诉大家这些危害目的就是让大家控制糖分的摄入，千万不要等到患上糖尿病在控制糖分摄入，这时候就已经晚了。还有就是大家要经常去测量一些血糖，要是数值经常偏高的话，就得引起注意了。
冰对身体的危害有哪些
这里所讲的冰，实际上是指一种药物，这种药物具有刺激神经导致兴奋的作用。长期使用冰会导致使用者产生严重的依赖，一旦停止食用，这类人就会出现严重的身体不适，恶心，呕吐，头晕目眩，精神萎靡不振。对身体的伤害是巨大的。冰常用某些特殊性药物中。但是，近年来，越来越被大家滥用。那么冰对身体的危害有哪些呢？
“冰”的成瘾者，以每天要强迫性服用大量DU品为待征。这些人已对DU品产生了较强的依赖性，DU品已成为他们生活的必需品。这种口服滥用方式的危险之一是导致有害的“兴奋剂--安眠药”，即“兴奋--抑制”滥用循环。每天使用“冰”以保持兴奋，否则他们难以度过；夜时必须用安眠药镇静他们高度兴奋的神经，弥补“冰”作用后期的不快效应，否则亦难过。次日又开始这种恶性循环，如此反复，不能自拔。这种恶性循环极易导致过量中DU。 “冰”的滥用者，采用静脉注射的目的是为了捕捉和感受一种短暂即逝的强烈快感或兴奋，这种体验对滥用者的求药行为起着正性强化作用。快感过后，取而代之的是一种严重抑郁、疲劳和激怒，这是一种痛苦的体验，这种痛苦与再次寻味“快感”的强烈欲望相交织，导致强迫性用药行为。这种使用DU品方式，极易导致精神病状态，表现出活动过度，情感冲动，野蛮，妄想，偏执狂，幻觉甚至有杀人倾向。此种状态过后，出现一种极度衰竭和抑郁状态，也有因严重抑郁而自杀者。
“冰”长期滥用后突然停止使用，患者会出现高度疲劳、精神抑郁、饥饿感，以及强烈的求药行为。这就是戒断综合征。 过量的使用冰DU可导致急性中DU。严重者出现精神混乱、性欲亢进、焦虑、烦躁、幻觉状态。长期滥用可造成慢性中DU、体重下降、消瘦、溃疡、脓肿、指甲脆化和夜间磨牙。静脉注射方式滥用者可引起各种感染合并症；包括肝炎、细菌性心内膜炎、败血症和艾滋病等。高剂量或重复使用“冰”可产生中DU性精神病，表现有被害妄想、幻觉，多为幻视，也可能出现听幻觉和触幻觉。现代医学称之为苯丙胺精神病。DU品的耐受性随长期使用而增加，对于未产生耐受的人，使用苯丙胺３０毫克便会引起中DU。而有报道，长期滥用者，为了达到初期使用时的欣快效应，竟将剂量增至２０００毫克，这极易引起急性中DU，可造成惊阙、昏迷甚至死亡。便血怎么治疗好
冰对身体的危害有哪些？这个问题大家想想都会觉得毛骨悚然。冰其实也可以看做是一种毒品。毒品容易上瘾，导致整个身体机能出现巨大的问题。对于生活中由于食用冰而导致的惨剧也不停在上演。希望大家远离冰还有其他毒品，珍爱生命，珍爱健康，珍惜家人。
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