常吃芦柑美容养颜芦柑的热量是多少
美容养颜养生汤。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。您是否正在关注饮食养生呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“常吃芦柑美容养颜芦柑的热量是多少”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
现在有很多爱美的女性都非常的喜欢减肥，总觉得女孩子还是越瘦越好，在减肥的水果当中，很多人会选择用芦柑来减肥，那么，芦柑真的可以起到减肥的效果吗？芦柑的热量是多少呢？
芦柑，别名柑果。颜色鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一。柑果实一般较大，但比柚小，圆形而稍扁，皮较厚，凸凹粗糙，果皮较易剥离，其种子大部分为白色。芦柑果实硕大，色泽鲜艳，皮松易剥，肉质脆嫩，汁多化渣。芦柑的热量是43大卡（100克可食部分），芦柑膳食纤维及果胶含量较为丰富，可以促进通便，并且可以降低胆固醇，适宜减肥期间食用。
1.芦柑富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；
2.芦柑内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；
3.橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病的动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；
4.在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
食用效果
芦柑味甘、酸，性凉；
有生津止渴、和胃利尿功效；
由于柑的果汁能清胃热，故凡膈烦热、口中干渴或酒毒烦热、食少气逆、小便不利者，皆可为滋养食疗果品。
芦柑是可以起到减肥效果的，如果每日坚持吃芦柑的话，是可以有减肥效果的，当然，芦柑除了减肥的功效，它还具有很多很好的功效，例如它可以起到美容和抗疲劳的效果，真的是一种不错的水果。
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芦柑上火吗 吃芦柑的6大好处
有很多的朋友喜欢吃芦柑，芦柑是一种寒性的食物，它具有润肺清肠的功效。虽然芦柑还可以治疗咳嗽，但是芦柑不能与一些药物一起吃，要记住这一点哦。芦柑的营养价值比较高，这时就会有人问了，芦柑上火吗?
芦柑上火吗
芦柑的营养价值很高，其中含有丰富的蛋白质，还有果胶，这是很多水果所缺少的。
大量的维生素C含量还可以有降压养颜的功效，避免一些老年疾病的出现，芦柑上火吗，一般情况是不会引起上火的。
经常感冒、咳嗽、气管敏感的人，可用鲜柚一个去核留皮、肉，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳(或黄耳)各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火炖五六小时后密封存放，每日服用能强健肺部。
芦柑的热量并不会对于人的健康带来伤害，其中含有的大量的维生素C对于女性朋友来说更是美容的佳品，可以延缓衰老，抵御一些外部污染达到很好的抗氧化的效果。
芦柑富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用;芦柑内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇;
橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病的动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转;
在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质诺米灵，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
柑与橘是有区别的，它们不是同一种的水果，区别在哪里呢?
1、柑是常绿小乔木或灌木，开白色小花，果实球形稍扁，果肉多汁，味道甜酸，有的微苦，果皮粗糙，成熟后橙黄色，也有绿色的。
果皮、叶子、种子可入药。
柑也指这种植物的果实。如芦柑、招柑、蜜柑等。有些方言中也叫柑子。
2、橘指橘子树，是常绿乔木，树枝细，通常有刺，叶子长卵圆形，果实球形稍扁，果皮红黄色，果肉多汁，味酸甜。果皮、种子、叶子等都可入药。
橘也指这种植物的果实。如蜜橘等。通称橘子。
3、柑橘和橘柑的语义不同。柑橘是果树的一类，指柑、橘、柚、橙等。橘柑是在有些方言中就是指橘子。
橘与橙的功效区别
橘类润肺化痰
沙糖橘、南丰蜜橘是橘类的著名品种。值得一提的是，芦柑(福建等地如此称呼，浙江、广东等地则称之为椪柑)也属于橘类，不属于柑类。
橘子含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。
它具有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用，适于肺热咳嗽之症。
橘子性平和，因此，即使病人也可适当食用。
橙子降血脂
常见品种有普通甜橙、脐橙、血橙等。橙子含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高。
研究显示，每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。
我们熟悉的柑类，如温州蜜柑、蕉柑、大红柑等，多数是由橙子和橘子杂交而来，皮比橘子难剥，但比需要用刀切的橙子又较容易。
柑类果汁丰富，酸甜适度，富含大量糖分、有机酸、矿物质等营养物质。
芦柑的功效与作用
芦柑是我们在平时很喜欢吃的一种水果了，它的味道是特别好的，肉质脆嫩，果汁也是很多的，它的味道也是特别的芳香的，不仅是在国内还是在国外都很有名气，那么大家知道芦柑的功效与作用吗?
营养价值
性味归经：性凉，味甘酸;入脾、胃、膀胱经。有生津止渴、和胃利尿功效; 由于柑的果汁能清胃热，故凡膈烦热、口中干渴或酒毒烦热、食少气逆、小便不利者，可为滋养食疗果品。
芦柑味道芳香甘美，食后有香甜浓蜜之感，风味独特，饮誉中外。芦柑果实可食部可达68%-75%，可溶性固形物含量12%-15%，每100毫升果汁含糖11-13克，酸0.5-1.0 克，维生素C25-35毫克，品质特别优良。
芦柑果实100克可食部分中含热量171.66焦耳、水分88.6克、蛋白质0.7克、脂肪0.3克、糖9.6克、纤维0.4克、灰分0.4克、钙25毫克、磷19毫克、铁0.2毫克、维生素A140TU、维生素B10.1毫克、维生素B20.03毫克、维生素C40毫克、尼克酸0.6毫克。
大量的维生素和矿物质可以增进人体健康，是人体组织不可缺少的物质;果胶可以减少血液中的胆固醇;此外常食柑果还可分解脂肪，排泄体内积累的有害重金属和放射性元素。
芦柑有理气健胃、燥湿化痰、下气止喘、散结止痛、促进食欲、醒酒及抗疟等多种功效。
药用价值
1. 芦柑富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用;
2. 芦柑内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇;
3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病的动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转;
4. 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质诺米灵，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
吃芦柑的好处
芦柑的味道是比较甘甜的，它不像其他的橘子一样带有酸味，所以很多消费者都喜欢购买芦柑。芦柑可以有效的治疗咳嗽和口臭，而且芦柑含有丰富的维生素C和柠檬酸，对我们吸收维生素有很好的帮助。
芦柑有理气健胃、燥湿化痰、下气止喘、散结止痛、促进食欲、醒酒及抗疟等多种功效。
常吃桔子不仅身体补充多种维生素和无机盐等营养具有健身益体促进生长发育之功效，而且还能健胃消食、燥湿除胀，是治疗消化不良，脾虚腹胀、气逆不下、胸部饱满。饮酒过度的良药，并有截制疟疾发作的功效。
1.治末梢神经炎和维生素C缺乏症：每次桔子2个，每日三次。
2.治咳嗽咽干多痰：桔皮挤水吸入口内，另吃桔子，缓嚼缓咽。并配其它止咳祛痰药。
3.治胁痛积滞不思饮食：桔子6枚、鸡内金9克，水煎，分三次口服。
4.治口臭：桔子带皮水煮，以桔子代茶饮。
柑(芦柑)营养分析
1. 芦柑富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用;
2. 芦柑内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇;
3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病的动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转;
4. 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质诺米灵，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
总结：通过这篇文章的详细介绍，大家应该知道芦柑对我们身体有很多的好处吧，芦柑含有我们身体所需要的维生素和果胶。芦柑还可以降低血压哦，大家可以多食用一些芦柑。如果您对水果感兴趣，可以阅读下面的内容哦。
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众所周知，水果是补充人们身体所需营养物质所必不可缺的一种食物，而芦柑这种水果，就是在冬季时节可以被人们经常选择的食物，其实，人们之所以会喜欢吃芦柑，是与其所具有的高营养价值有一定的关联的。
芦柑，别名柑果。颜色鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一。柑果实一般较大，但比柚小，圆形而稍扁，皮较厚，凸凹粗糙，果皮较易剥离，其种子大部分为白色芦柑果实硕大，色泽鲜艳，皮松易剥，肉质脆嫩，汁多化渣。
芦柑的营养价值：
芦柑味道芳香甘美，食后有香甜浓蜜之感，风味独特，饮誉中外。芦柑果实可食部可达68%-75%，可溶性固形物含量12%-15%，每100毫升果汁含糖11-13克，酸0.5-1.0克，维生素C25-35毫克，品质特别优良。芦柑果实100克可食部分中含热量171.66焦耳、水分88.6克、蛋白质0.7克、脂肪0.3克、糖9.6克、纤维0.4克
青色的芦柑、灰分0.4克、钙25毫克、磷19毫克、铁0.2毫克、维生素A140TU、维生素B10.1毫克、维生素B20.03毫克、维生素C40毫克、尼克酸0.6毫克。大量的维生素和矿物质可以增进人体健康，是人体组织不可缺少的物质;果胶可以减少血液中的胆固醇;此外常食柑果还可分解脂肪，排泄体内积累的有害重金属和放射性元素。
性味归经：性凉，味甘酸;入脾、胃、膀胱经。有生津止渴、和胃利尿功效;由于柑的果汁能清胃热，故凡膈烦热、口中干渴或酒毒烦热、食少气逆、小便不利者，可为滋养食疗果品。
芦柑有理气健胃、燥湿化痰、下气止喘、散结止痛、促进食欲、醒酒及抗疟等多种功效。
吃芦柑的好处
芦柑有理气健胃、燥湿化痰、下气止喘、散结止痛、促进食欲、醒酒及抗疟等多种功效。
芦柑的味道是比较甘甜的，它不像其他的橘子一样带有酸味，所以很多消费者都喜欢购买芦柑。芦柑可以有效的治疗咳嗽和口臭，而且芦柑含有丰富的维生素C和柠檬酸，对我们吸收维生素有很好的帮助。
常吃桔子不仅身体补充多种维生素和无机盐等营养具有健身益体促进生长发育之功效，而且还能健胃消食、燥湿除胀，是治疗消化不良，脾虚腹胀、气逆不下、胸部饱满。饮酒过度的良药，并有截制疟疾发作的功效。
1治末梢神经炎和维生素C缺乏症：每次桔子2个，每日三次。
2治咳嗽咽干多痰：桔皮挤水吸入口内，另吃桔子，缓嚼缓咽。并配其它止咳祛痰药。
3治胁痛积滞不思饮食：桔子6枚、鸡内金9克，水煎，分三次口服。
4治口臭：桔子带皮水煮，以桔子代茶饮。
以上便是对芦柑所具有的营养价值的介绍，其实，对于喜欢采用饮食养生法的人来说，其在平时对于自己的饮食选择，也是需要进行严格的控制的，而对于芦柑这种水果，人们如果常吃的话，对身体也是有一定的好处的。
如何挑选芦柑
随着生活水平不断的提高越来越多的人，注重身体上的保养，所以对食物的要求也就更高了，总是希望能够买到一些口感好而且营养丰富的食物，所以在购买食物的时候就会认真的挑选，其实挑选食物不仅要光看外观，下面一起看一下什么样的芦柑好呢！
柑橘的营养成分十分丰富，每100g柑橘可食用部分约含糖10g，热量150kJ，维生素C50mg，维生素C含量最高，是人体最好的维生素C供给源。橘皮所含营养丰富，尤其富含维生素B1.维生素C、维生素p和挥发油，挥发油中主要含柠檬烯等物质。
橘子的果皮：
挑选应以光滑、没有突起的斑点、没有什么伤痕的为主。要软硬适中，太硬了的皮里面的果肉不是太甜。太软了的皮，可能是成熟大劲的了。所以要挑选不是太硬太粗糙的皮，也不是一捏就瘪瘪的橘子。
看果皮的毛孔：
大家都知道，脐橙的果皮表面有很多毛孔，注意，不要挑选毛孔特别粗大的，因为越粗糙的毛孔，果皮会很厚，不信下次你就注意一下，所以毛孔适中，均匀的。但没有毛孔表皮特别光滑的品质也不好。
橘子的大小：
太大的橘子会缺少橘子味，所以不建议大家挑选个头大的橘子。橘子的大小其实没有很大的差别，就是果肉和甜度，比小的差了点。大家挑选的时候，主要挑选中等个头的就没问题了。
怎样选购柑橘技巧
判断新鲜度：
方法有两个，一个是如果最新鲜，那么柑橘上端的小枝没有掉，叶子还没有完全枯掉，但要叶子完全新鲜这是不可能的，一般我们看到还有叶子，说明还比较新鲜，因为时间越久叶子会脱落的;第二就是用手摁，这非常关键，如果外皮比较紧实的，有弹性的感觉(这也很关键)，饱满说明非常新鲜，以次类推，如果，果皮非常松散，几乎和果肉脱离，说明里面的水分流失的很多，建议不要买了。
看色泽：
颜色是橙红色，是自然的果皮颜色。劣质脐橙颜色泛青;又亮又鲜红、摸起来还很细腻顺滑的最好不要买。这种脐橙是经过打蜡抛光的，卖相好看，但是，多一道加工工序，价格会高一点;其次，打蜡抛光，会影响柑橘表面的正常呼吸，虽然不影响柑橘的口感和品质，但是柑橘的保质期将缩短。
有的时候我们吃的食物总是觉得不是那么美味，其实也是食材没有选择好的原因，上面就是对什么样的芦柑好的一些介绍，这样我们在购买芦柑的时候就能够挑选到更新鲜和美味的了，这样不仅能够让味觉得到满足还能吸收更多的营养。
孕妇可以吃芦柑吗
在秋天的时候，有一种叫做芦柑的水果会非常的流行，它和桔子非常的相似，但是口味却要比桔子甜很多，而且比桔子的皮要厚很多，是很多朋友都非常喜爱的一种应季水果。不过因为芦柑吃多的话，很容易会出现上火的情况，所以并不建议各位朋友多吃，那么如果是孕妇的话，孕妇可以吃芦柑吗？
其实对于孕妇而言，平时都是非常喜欢吃一些酸酸甜甜的东西的，而芦柑就很符合她们的口味，所以孕妇是可以吃芦柑的，而且孕妇吃芦柑也有一定的好处，具体您可以从芦柑的药用价值来分析。
芦柑有理气健胃、燥湿化痰、下气止喘、散结止痛、促进食欲、醒酒及抗疟等多种功效。
1. 芦柑富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；
2. 芦柑内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；
3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病的动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；
4.在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
知道了孕妇可以吃芦柑吗之后，虽然芦柑有如此之多的好处，但是因为孕妇本身容易有便秘的情况出现，所以如果是吃芦柑过多的话，则很容易上火导致便秘情况加重，因此吃芦柑可以，但是建议各位准妈妈在吃芦柑的时候一定不要多吃。
孕妇能吃芦柑吗
在怀孕期间宝妈们因为妊娠反应而吃不下去东西。但是为了让肚子里边儿的宝宝的营养达到均衡。会强迫自己吃下去东西。但是在怀孕期间应该格外注意饮食方面，以免伤害到自己肚子里的宝宝。因此在怀孕期间孕妇吃东西时应该咨询医生的意见下面就让我们来一起了解一下孕妇能吃芦柑甘吗。
一、桔子中含有大量的维生素C，而维C是提高人体免疫力，参与人体正常代谢的重要营养物质。并且大量生活经验告诉我们，桔子中也不含有任何孕妇禁忌的有害物质。所以孕妇吃桔子可以补充维生素C，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。
当然，虽然孕妇可以吃桔子，但也不能贪多。桔子吃多了容易上火，尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下，孕妇要少吃桔子。所以孕妇吃桔子要有量的限制。正值桔子成熟上市的季节，孕妇可选择一天吃1-2个优质桔子为宜。处于孕后期的孕妇，2天以上吃1个桔子为宜。
二、桔子营养价值
1、桔子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。
2、桔子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。
3、桔皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故桔子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑桔可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
孕妇吃桔子的注意事项
孕妇在吃桔子的时候，一定要注意桔子有没有没洗干净的残留农药渗入。对胎儿造成伤害。
孕妇吃桔子与胎儿皮肤有关吗
有些孕妇说吃桔子会让宝宝的皮肤变黄，其实这两者是没有任何关系的，新生儿的皮肤有些发黄是正常的生理现象，皮肤会逐渐变白的，所以说孕妇吃桔子多少和孩子皮肤没有关系。
芦柑的功效与作用
我们在平时应该都会吃各种各样的水果，水果对我们来说是很好的，特别是女性朋友都应该要经常吃水果，能够让自己的皮肤更好，芦柑也是我们平时经常吃的一种水果了，它的颜色是很鲜艳的，而且味道是酸甜可口，它的果实一般都是比较大的，下面我们看看芦柑的功效与作用。
芦柑是我们在平时很喜欢吃的一种水果了，它的味道是特别好的，肉质脆嫩，果汁也是很多的，它的味道也是特别的芳香的，不仅是在国内还是在国外都很有名气，那么大家知道芦柑的功效与作用吗?
营养价值
性味归经：性凉，味甘酸;入脾、胃、膀胱经。有生津止渴、和胃利尿功效; 由于柑的果汁能清胃热，故凡膈烦热、口中干渴或酒毒烦热、食少气逆、小便不利者，可为滋养食疗果品。
芦柑味道芳香甘美，食后有香甜浓蜜之感，风味独特，饮誉中外。芦柑果实可食部可达68%-75%，可溶性固形物含量12%-15%，每100毫升果汁含糖11-13克，酸0.5-1.0 克，维生素C25-35毫克，品质特别优良。 芦柑果实100克可食部分中含热量171.66焦耳、水分88.6克、蛋白质0.7克、脂肪0.3克、糖9.6克、纤维0.4克、灰分0.4克、钙25毫克、磷19毫克、铁0.2毫克、维生素A140TU、维生素B10.1毫克、维生素B20.03毫克、维生素C40毫克、尼克酸0.6毫克。大量的维生素和矿物质可以增进人体健康，是人体组织不可缺少的物质;果胶可以减少血液中的胆固醇;此外常食柑果还可分解脂肪，排泄体内积累的有害重金属和放射性元素。
芦柑有理气健胃、燥湿化痰、下气止喘、散结止痛、促进食欲、醒酒及抗疟等多种功效。
药用价值
1. 芦柑富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用;
2. 芦柑内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇;
3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病的动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转;
4. 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
芦柑的功效与作用大家应该去多一些了解，这样的水果对身体的作用是很大的，特别是它的药用价值，它含有很丰富的维生素c，对女性来维生素c的美容效果是很强大的，而且能够很好的降低胆固醇的含量，大家在平时都要吃各种各样的水果。
芦柑的营养有哪些
芦柑是一种很常见的水果，又叫柑果，因与橘子相像，故常被拿来与橘子比较，相信很多人都吃。它的营养价值很高，含有人体必须的多种维生素和矿物质，常吃对人体既可以起到保健作用，又可以治疗某些疾病，具有抗癌、美白、抗高血压等多重功效。那么，芦柑的营养有哪些呢?
性味归经：性凉，味甘酸;入脾、胃、膀胱经。有生津止渴、和胃利尿功效; 由于柑的果汁能清胃热，故凡膈烦热、口中干渴或酒毒烦热、食少气逆、小便不利者，可为滋养食疗果品。
芦柑味道芳香甘美，食后有香甜浓蜜之感，风味独特，饮誉中外。芦柑果实可食部可达68%-75%，可溶性固形物含量12%-15%，每100毫升果汁含糖11-13克，酸0.5-1.0 克，维生素C25-35毫克，品质特别优良。 芦柑果实100克可食部分中含热量171.66焦耳、水分88.6克、蛋白质0.7克、脂肪0.3克、糖9.6克、纤维0.4克、灰分0.4克、钙25毫克、磷19毫克、铁0.2毫克、维生素A140TU、维生素B10.1毫克、维生素B20.03毫克、维生素C40毫克、尼克酸0.6毫克。大量的维生素和矿物质可以增进人体健康，是人体组织不可缺少的物质;果胶可以减少血液中的胆固醇;此外常食柑果还可分解脂肪，排泄体内积累的有害重金属和放射性元素。
芦柑有理气健胃、燥湿化痰、下气止喘、散结止痛、促进食欲、醒酒及抗疟等多种功效。
1. 芦柑富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用;
2. 芦柑内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇;
3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病的动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转;
4. 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
看了上面的介绍，你一定已经喜欢上芦柑了吧?芦柑营养价值很高，对人体的各种机能都非常有好处，不管是平时食用，还是美容美白，亦或是预防治疗疾病，它都是一种不可多得的水果，所以经常食用芦柑吧，它将使你得到一个健康的身体!
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