经期十大注意事项 忌盆浴不要太情绪化
十大养生误区。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生关系着你、我、他的生活质量。有没有更好的四季养生方法呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“经期十大注意事项 忌盆浴不要太情绪化”，希望能对您有所帮助，请收藏。
为大家带来经期十大注意事项 忌盆浴不要太情绪化，丰富的知识让你更加了解女性在日常护理时需要注意的问题，同时也会让你的养生更有成效。经期十大注意事项 忌盆浴不要太情绪化提到问题和知识相信也能够解答日常中出现的疑惑。
女人每个月总有那么几天异常烦躁，身体很虚，这是大姨妈来报到了，在这个特殊时期，女性朋友们可要多加注意，呵护好身体，生理期注意事项有很多，每个女性朋友都要铭记于心。下面就跟小编一起来学习生理期注意事项吧。
1.吃点甜食
生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
2.拒绝疲劳
充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
3.不要太情绪化
据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
4.忌盆浴
因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
5.生理期期间尽量不要洗头
洗完头一定要立即吹干。生理期期间，可中午洗头。
6.生理期期间要注意保暖
也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。
7.忌喝冷饮
这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。
8.生理期后的调养
吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
9.生理期宜食
生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤(经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道)，可以让身体脏血彻底排乾净。
身体里脏血若不排出乾净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了，所以比较不容易得肝病。
10.脸部清洁工作要做好
生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
经期十大注意事项 忌盆浴不要太情绪化的
相关阅读
春季保养肌肤注意事项 五大注意事项要留心
春季保养肌肤注意事项
1.预防皮肤过敏
在春天的时候，气候变化速度比较快，所以皮肤表面分泌出来的皮脂数量也相应的变化比较大。再加上此时气候一般比较干燥，湿度比较低，所以皮肤很容易流失大量水分。再加上花粉，风沙等相关物质的刺激，皮肤很容易受到刺激出现过敏现象。所以如果平时皮肤本身就比较敏感，很容易受到刺激，在这个时候最好还是少出门。出门时尽量穿长袖长裤，戴上口罩，防止皮肤接触到花粉。
2.注意皮肤清洁
春天的时候皮肤很容易受到花粉等相关物质的刺激，所以此时要保证皮肤干净卫生。平时多洗澡，洗去皮肤表面的尘埃。在洗澡时，还可以在洗澡水里面加入少许醋。不仅能够加强清洁效果，还会让人十分舒服。平时还可以用水蒸气熏蒸脸部，或者按摩一下身体。这些措施能够帮助血液流动，提高皮肤质量，减少皮肤表面出现的皱纹数量。
3.正确使用护肤用品
平时还可以在皮肤表面涂抹一些温和刺激性较小的护肤品。另外如果皮肤比较干，可以使用水分较多油分较少的化妆品。另外晚上睡觉前一定要把妆卸干净。如果没有完全把化妆品卸去，化妆品里面的某些成分就有可能进入到毛孔里面，将皮肤堵塞住，导致皮肤表面出现很多色斑。
4.注意饮食调节
平时还可以通过饮食帮助保护皮肤。比如可以多进食一些豌豆，其不仅营养价值丰富，在咀嚼豌豆时由于其弹性韧性还可以充分锻炼牙齿和面部肌肉，帮助代谢，从而对皮肤产生好处。此外平时还可以把豌豆研磨成粉末，然后和鸭蛋清放在一起进行充分搅拌，使其混合均匀，接着再把混合物均匀涂抹在脸上即可，能够起到良好的淡斑效果。
5.多喝水
春天气候一般比较干燥，所以此时还要多补充水分，防止体内水分不足。特别是在晚上睡觉前，可以喝半杯牛奶。不仅能够补充水分，还可以帮助进入睡眠。
女性经期可以洗头吗？经期有何注意事项？
我们都知道经期是女性的一个特殊时期，在这个特殊时期，有很多事项是值得我们注意的。洗头是我们日常的一部分，但很多女性会问，经期可以洗头吗?经期有什么注意事项呢?
女性在月经期间洗头发的最佳时间是每天的中午，那时候气温是一天中最热的，对身体的影响比早上和晚上都要小。而且在生理期前应该错过两天不要洗头发，如果按时月经可以计算一下，洗头发的时间到了。
事实上，在月经期，大多数女性朋友都会洗头发，为什么说她们大多数是因为每个人的体格都不一样，有的女性朋友在月经期洗澡，洗发对月经量不会造成丝毫影响，也不会有任何的疼痛。但是，有的也会会有不正常的情况，就像一个女人有严重的寒性的体质，洗发后会有不舒服的情况出现。
在月经期头发应该如何护理
1、在月经来前的两天千万不要洗头
在月经期间很多人洗头都没有问题，，但不能盲目清洁头发。尤其在月经的头两天，女性的抵抗力相对较低，如果在这段时间里洗头发的话会对身体产生影响，即使不是寒性的体制，女性朋友也最好不要洗头发。如果需要清洗，可以在月经的第三天以后进行清洗。
2、洗完头发要快速擦干
洗完头发后，女性朋友应立即擦拭头发，吹干，不要立即外出。洗头以后出门的时候一定要戴帽子，外出避免寒风入体。上床睡觉时一定要确保头发是干燥的，不然很可能会出现头痛的情况。当女性朋友在月经期间洗头发，不要洗太久。许多女性洗澡一小时也不出来，如果在月经期间洗澡，会对她们的月经量有很大影响，所以应该尽量缩短洗发时间。
月经期间注意事项
1、不宜过性生活
月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外，经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。
2、不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。
3、不宜吃生冷、过咸食物
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。
4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡
月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。
5、不宜吃活血化淤药物
经期要慎用活血化淤的药物，否则容易增加经血量，严重的甚至引起经期大出血或者贫血等问题。
6、不宜坐浴、泡温泉
因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。另外，经期结束后三天内，子宫口仍未完全闭合，因此这段时间不宜泡澡。
7、不宜捶腰 不宜拔牙
不少女性经期会腰酸背痛，常常习惯性地捶打，以减轻症状。经期捶腰导致的震动刺激，不利于子宫内膜的修复，还会致使盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，引起月经过多或经期延长。如果月经结束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病，建议就医诊断。
经期不宜拔牙。为了让经血顺利排出，女性体内的血小板数目会下降，因而血液凝固性低于平常。此时拔牙会造成出血更多，容易引发感染，也会导致伤口不易愈合等问题。
8、不宜穿紧身衣裤
月经期间如果穿紧身裤，会使相关部位的毛细血管受到压迫，从而影响血液微循环，造成局部水肿。另外，紧身裤也会增加会阴摩擦，容易引起会阴炎。建议经期穿透气性好、吸湿性强的棉质内裤，着装尽量宽松。
9、不宜高声唱歌
由于内分泌的影响，不少女性会在经期心情不好，有的女性也许会选择去唱K宣泄一下。然而经期往往不宜高声唱歌，因为经期高歌易致声带毛细血管充血水肿、声带变脆，容易让声带的毛细血管破裂，从而导致声音嘶哑甚至失声。
女性经期还是不建议洗头，即使经期洗头不会造成多大影响，但对寒性体质的人来说，还是会有不舒服的情况出现。因此经期的注意事项，大家一定要重视。
秋季洗澡的注意事项 不要过分清洁
洗澡是我们大家每天都会去做的了，洗澡可以很好的帮助我们起到很不错的清洁作用，因此就让很多人都喜欢在平时的生活中去洗澡了，但是我们在洗澡的时候也要注意，秋季洗澡是存在不少注意事项的了，下面就让我们一起看看吧。
洗澡不要使劲儿搓
我们都知道，在皮肤表面的角质层、脂质膜是非常重要的了，它们共同构成了皮肤的屏障保护层，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。这是我们人体的重要部分了哦，但是如果我们使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。所以我们就建议洗澡不要“攒着洗，用力搓”，可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可，特别是在秋季的时候就更要注意才行。
尽量少用澡巾
很多人习惯洗澡用澡巾搓洗皮肤，认为这样做皮肤更清洁更光滑。而实际上，从皮肤的生理角度来看，洗澡用澡巾对皮肤健康几乎没有什么益处，反而会因搓澡巾质硬而粗糙的表面直接损伤皮肤，使表皮角化层过多地被搓擦而脱落，保护作用减弱，虽然看似这样做可以让我们起到清洁的作用，但是实际上效果并不会，是需要大家避免的了。
上面给大家介绍的就是秋季洗澡需要小心的情况，在平时的生活中洗澡本身是非常正常的，但是如果不能注意洗澡的细节，那么无疑就容易对我们健康造成影响了，这是不利于我们健康的，需要大家尽量的去避免，这样才利于我们健康哦。
秋季饮食八大注意事项
秋季必须注意保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开养收这一原则。人体的生理活动也要适应自然界的阴阳变化，那么秋季养生应该注意什么呢？
1、调理饮食：
秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。
2、早起早睡：
早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。近代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会；起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。这类疾病在秋末冬初发病率极高，发病时间多在长时间睡眠的后期，这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢，血栓容易形成之故。
3、增强体力：
秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高对疾病的抵抗力。
冬至注意事项
二、冬至节气吃什么食物三、冬至节气有哪些习俗
冬至注意事项
1、冬至注意事项之起居有常
在起居上,应早睡晚起,等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服,避免不必要的户外活动,防止阳气过度的消耗。
“起居有常,养其神也,不妄劳作,养其精也”冬令时节若能合理安排起居作息,就能保养神气,劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。冬至前后睡好“子午觉”在养生学中具有重要地位,除了保证夜间睡眠,午饭后可适当打个盹,但要避免睡时着凉。
2、冬至注意事项之审慎调食
俗话说,药补不如食补。在冬季如果能恰当选择既美味,而又具有补益身体的食物,无疑会让大家接受。在冬季适宜补益的食品中,中医又分为几大类。天寒地冻,首选温补类食物。如鸡,羊肉,牛肉,鲫鱼等。上述几种,均属美味,在冬季可作为进补的佳品。
但过多地进食温补类食品,容易上火。进补平补类食物,如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等,这些食物既无偏寒、偏温的特性,又无滋腻妨胃的不足。
3、冬至注意事项之运动保健
冬至前后的天气都是非常冷的,所以这个时候大家就会比较懒,很多人都会在房间里面不出门,这样就很有可能出现很多疾病,所以在阳光大好的时候还是应该出去多走走的,只有这样才能把吃的东西给充分吸收了,拥有一个好的身体是离不开运动的,在小区的楼下锻炼锻炼呼吸一下新鲜空气,这样可以促进钙的吸收,并且很多人在雾霾这么多的城市中生活,找到好天气更应该多运动运动了。
4、冬至注意事项之充足睡眠
养生中保证充足的睡眠也是很有必要的,在冬季天气很冷也很干燥,新陈代谢也变的缓慢了很多。这个时候大家早点休息,对新陈代谢也是有促进作用的,并且保证足够的睡眠可以在第二天有充足的精力完成要做的工作,让大家不感到这么累,对身体的帮助也是很大的。
冬至节气吃什么食物
1、饺子:“冬至吃饺子不冻耳朵”是古代的一句古话,在现代里今天冬至吃饺子虽然是为了治冻耳朵,不过其面、菜、肉的合理搭配使饺子成为了一种营养全面且易消化吸收的美食。冬至吃饺子可以用羊肉、白菜、大葱、韭菜、萝卜等做馅,这些菜均偏温热性,对人体能起到一定的温阳作用。
2、汤圆:汤圆有着“团圆”的意思,冬至吃汤圆如今在全国都十分盛行。做汤圆常用的材料如糯米、芝麻、红豆等亦是温热性味,有较好的健脾作用。脾胃和健,饮食营养才会被身体吸收利用,提高机体的抗寒防病能力,最适合在冬天食用。
3、馄饨:馄饨原来是北方盛行的一种食物,但现在南方人们也喜欢冬至吃馄饨。老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法。《燕京岁时记》云:“夫馄饨之形有如鸡卵,颇似天地混沌之象,故于冬至日食之。”除了形态相似,“馄饨”也与“混沌”谐音。冬食馄饨,有利于寒冷季节热能的储蓄。
冬至节气有哪些
1、祭祀:冬至节亦称冬节、交冬。它既是二十四节气之一,是中国的一个传统节日,曾有“冬至大如年”的说法,宫廷和民间历来十分重视,从周代起就有祭祀活动。
2、吃水饺:每年农历冬至这天,不论贫富,饺子是必不可少的节日饭。谚云:“十月一,冬至到,家家户户吃水饺。”这种习俗,是因纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的。
冬至吃饺子,是不忘“医圣”张仲景“祛寒娇耳汤”之恩。至今南阳仍有“冬至不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”的民谣。
3、九九消寒:入九以后,有些文人、士大夫者流,搞所谓消寒活动,择一“九”日,相约九人饮酒(“酒”与“九”谐音),席上用九碟九碗,成桌者用“花九件”席,以取九九消寒之意。
九九消寒歌:一九、二九不出手;三九、四九冰上走;五九到六九,沿河看杨柳;七九河冰开,八九燕子来;九九加一九,耕牛遍地走。
