桑叶荷叶茶怎么喝才好
春季养生茶应该怎么喝。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！正确有效的四季养生是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“桑叶荷叶茶怎么喝才好”，仅供您在养生参考。
很多人都想成功瘦身，而喝桑叶荷叶茶减肥是一种比较健康的减肥方式，近年来越来越受女性的青睐。那么，桑叶荷叶茶怎么喝才能达到减肥的目的？
桑叶荷叶茶怎么喝，先看看荷叶的功效
荷叶清凉败火，消脂润肠，能有效地预防便秘，并且有助于消化，不但能去除体内油脂，还能改善面色，早在明朝，《本草纲目》中就有荷叶升发阳气、去脂瘦身的记载。因而对减肥是有作用的。
挑选合适的荷叶茶
荷叶茶有很多种类型，有袋泡型的、有散装的。应挑选袋泡型的桑叶荷叶茶为最佳，散装的容易伤到脾胃，因此，应尽量选择袋泡型的桑叶荷叶茶。
桑叶荷叶茶的正确喝法
桑叶荷叶茶最好是在饭前1个小时左右饮用，在这段时间喝，能够明显提高桑叶荷叶茶减肥的功效，这是因为茶中的荷叶碱能密布在人体肠壁上，形成一层隔离膜，阻止脂肪吸收，从而起到防止过多脂肪堆积的作用。
把桑叶荷叶茶的茶包放进杯子中，再倒进80度以上的开水，浸泡5分钟左右即可饮用。每天可以冲3包，一包冲一次。切忌倒太多水，以免把桑叶荷叶茶冲得太淡，难以发挥桑叶荷叶茶减肥的功效。
扩展阅读
减肥为什么喝桑叶荷叶茶？主要成分什么
减肥对爱美的人来说，是个永久不衰的话题。除了运动、控制饮食来减肥外，喝桑叶荷叶茶也是个不错的选择。桑叶荷叶茶主要成分是什么？是怎么起作用的？
营养师介绍，桑叶荷叶茶是袋泡茶，主要成分是荷叶、桑叶、决明子、山楂、罗汉果。
知道了桑叶荷叶茶主要成分是什么，那么，每个成分是怎么起作用的呢？
荷叶，清凉败火，消脂润肠，饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，尤其适合摄取油脂成分过多的人群。
桑叶营养丰富，含多种氨基酸，尤其是粗蛋白质及粗碳水化合物有利于消除肥胖，解除脚气、水肿和盗汗，所以说桑叶的好处也不少。
决明子清热败火，具有润肠通便、轻泻的作用，所以对减肥有利，而且比较柔和。
山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物。有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利。可辅治继发性肥胖症。
罗汉果除了对嗓子好，有清热润肺、止咳化痰、利咽的作用外，还能够滑肠通便，进而对减肥有好处，现代医学研究证明，罗汉果中含有丰富的糖甙，具有降血糖作用，可辅助治疗糖尿病和肥胖症。而且在茶饮中还可以充当甜味剂。
最后，用开水冲泡桑叶荷叶茶，饭前喝，从身体的中心开始散发热力，加上荷叶碱、柠檬酸等的作用，全身血管扩充，血液流通更顺畅，代谢力立刻提升，每天坚持喝一杯，你也能养成易瘦体质，不需要再羡慕别人！
懒人减肥法：三餐减肥桑叶荷叶茶怎么喝
冬天天冷，吃得多，动得少，体重也会不受控制地往上涨，这让爱美的MM们怎么能忍受？想要减肥但又不想太麻烦，有没有什么方法？看过来，在一日三餐中减肥，适合懒人。
一、用桑叶荷叶茶减肥，每日饮用的浓度和量必须足够，才能收到理想效果。可以依照以下桑叶荷叶茶减肥方法尝试一个月。
早餐：
起床后，用荷叶、桑叶、山楂、决明子、罗汉果组合的桑叶荷叶茶，以200毫升开水浸泡1分钟后饮用，之后再正常吃早餐。
午餐：
1.饭前喝，同早餐的步骤；
2.午饭正常食量；
3.饭后1小时，也可以200cc沸水浸泡桑叶荷叶茶1 分钟，饮用。
晚餐：
1、与平时饭量一致；
2、饭后1小时，取桑叶荷叶茶茶包用100cc沸水浸泡半分钟，饮用；
二、如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人，可以试一试以下的改良方法：
1、想保持身材、维持体重：每日冲泡桑叶荷叶茶茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。
2、想减肥用：除了上述要做到之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝。
3、如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应於餐前先喝一杯桑叶荷叶茶，若在外不便请放饭局结束后饮用，最好在饭后一个小时喝。
人气关注：桑叶荷叶茶减肥怎么样
过了一个冬天，很多人身上都囤积了过多的脂肪，春天恰好又到了减肥的旺季。而想要减肥就不得不提到桑叶荷叶茶。现如今，荷叶的减肥价值已经被越来越多的人发现，那么桑叶荷叶茶减肥怎么样？
桑叶荷叶茶的成分主要包括荷叶、桑叶、山楂、罗汉果、决明子。先不说其他几个成分的作用如何，单说荷叶和桑叶这两样就有减肥的作用。
首先，荷叶中的荷叶碱含有多种有效的化脂生物碱，可以有效分解体内多余的脂肪，而且进入人体的荷叶碱能密布于人体肠壁上，形成一层隔离膜，阻止脂肪的吸收，脂肪没办法堆积在人体，人自然就瘦下来了。
其次，桑叶内含一种叫做1-脱氧野霉素(DNJ)，这是一种仅存在于桑叶中的一种生物碱，含量约100mg/100g，这种生物碱是一种-糖苷酶的抑制剂。桑叶中不仅含有DNJ，而且含有丰富的氨基丁酸和植物淳，其含量是绿茶的3-4倍。具有减肥、美容、降血糖的作用。
综上所述，桑叶荷叶茶具有优秀的减肥降脂保健功能。所以看到这里，相信你对桑叶荷叶茶减肥怎么样的答案已经心里有数了。
此外，想要达到较好的效果，桑叶荷叶茶减肥还可以这么喝：取桑叶荷叶茶1--2茶包，放入有盖茶杯中，倒入250ml开水浸泡5--10分钟后即可饮用，饭前1小时左右喝效果更佳。
当然，减肥需要时间和坚持，不是一杯桑叶荷叶茶喝完就瘦的。桑叶荷叶茶作为一种很好的减肥辅助，搭配上适当运动及合理饮食调节，能更快看到减肥效果。
减肥喝桑叶荷叶茶有用吗
众所周知，我国自古以来就把荷叶奉为瘦身良药，明代医典里记载道：荷叶服之，令人瘦劣。那么，减肥喝桑叶荷叶茶有用吗？减肥的原理是怎样的？
桑叶荷叶茶减肥原理
减肥喝桑叶荷叶茶有用吗？桑叶荷叶茶在减肥的功效当中具有几大特点：首先，桑叶荷叶茶的减肥疗效较快，一个月可以减下6斤左右。另外，桑叶荷叶茶可以药食两用，性质比较平和，不会对身体造成不良影响。桑叶荷叶茶最好的特点就是在服用的同时不需要进行节食且不容易反弹。服用久后，胃口自动会远离油腻的食物，喜欢上清淡的食物，改变我们的生活习惯。
桑叶荷叶茶减肥饮用技巧
如果桑叶荷叶茶冲浓一点效果会更好，可以多次续水，以便有效成分大量溶解出来。不要只冲一次就倒掉，不但浪费了且效果也出不来。桑叶荷叶茶基本上一天可冲3-4次来喝。有便秘迹象的人可适当增加次数，因为桑叶荷叶茶亦有治疗便秘的功效。注意的是喝桑叶荷叶茶最好是饭前饮用，一般在饭前1个小时喝下。如果饭后要喝的话，应间隔一小时再开始喝。
最后，提醒，日常的小动作对减肥也有帮助。工作中，端茶倒水、到办公室外走走或是去洗手间，虽然这些小动作在你眼中不能消耗什么热量，但起身活动筋骨、疏通经络加速血液循环对减肥本身是非常有利的。
山楂荷叶茶做法：这么喝，瘦得很靠谱
荷叶能帮助减肥，已经被大众所熟知，所以很多人选择喝荷叶茶来减肥。荷叶茶中的荷叶碱含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止多余脂肪吸收，防止脂肪堆积，从而有效减肥。来看看山楂荷叶茶的做法吧。
山楂荷叶茶的做法：
材料:山楂15克、决明子15克、桑叶15克、罗汉果10克、荷叶1张
做法:
1、将山楂洗净切片，荷叶洗净切丝，同决明子、桑叶、罗汉果放入锅中，倒入700ML清水同煎。
2、大火煮开后，转中火继续煮5分钟，过滤去渣取汁饮用。
小提示：
1：对于工作较忙的白领们，煮茶可能会较耗时，可以买制成茶包的山楂荷叶茶直接泡水喝，受MM们普遍欢迎的是荷叶茶。
2：荷叶茶中富含茶瘦素，可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。
3：综合有山楂、荷叶、决明子、桑叶、罗汉果的荷叶袋泡茶，有清脂和加速排解体内废物的功效。
总之，荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。在饭前1小时左右先喝一杯荷叶茶后，在人体肠壁上可形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并可有效的控制反弹。
