体内湿气重怎样去除？教你一个民间祛湿小偏方
夏季湿气重养生茶。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何分辩关于四季养生话题的对错呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“体内湿气重怎样去除？教你一个民间祛湿小偏方”，希望能为您提供更多的参考。
湿气是中医术语，湿气重的人往往身体不好，何为湿气重呢？指的是经常感觉头晕脑胀、疲惫乏力、大便冲不干净、刷牙犯恶心等症状，湿气重的人往往天气一热就全身皮肤油汪汪。湿气重的人如果不及时祛湿，体质只会越来越差。
体内湿气重怎样去除？教你一个民间祛湿小偏方
材料：生姜50克、自来水一升左右
步骤：洗净生姜块，并且切碎。将水倒入洗净的锅中烧开。倒入切碎的生姜。继续开火烧十分钟左右即可。待生姜水稍微凉了以后，倒入杯中，不加任何调料，直接饮用，一次约300毫升即可。
喝过热的生姜水以后，此时身体会排除很多汗，这个时候，不要急于吹风扇或者吹空调，让汗水自然逼出来，约半小时后，才能洗澡 。
说明：生姜是一种很有开发利用价值的经济作物，除含有姜油酮、姜酚等生理活性物质外，还含有蛋白质、多糖、维生素和多种微量元素，集营养、调味、保健于一身，自古被医学家视为药食同源的保健品，具有祛寒、祛湿、暖胃、加速血液循环等多种保健功能。
注意事项：姜祛湿的方法效果不错，但阴虚体质的人、内热较重者、肝炎病人不宜食用，其实祛湿的方法很多，如果觉得姜祛湿法较为复杂，可以直接喝薏仁茶，薏仁茶包含有薏仁、赤小豆、芡实、绿茶、马齿苋、淡竹叶、槐米等食材，祛湿的同时还能消肿排毒淡斑，效果不错。
另外，湿气重的人日常生活中要注意避开各种外湿，比如不要淋雨，衣服湿了及时换，洗头后要马上吹干，平常少吃冷饮，冬天注意保暖等。
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湿气重必看：身体有2个祛湿穴
如果夏天时为了降温，吹空调、吃冷饮、洗冷水澡，很容易使得湿气滞留体内，造成湿气重，出现食欲不振、早起头晕、刷牙时想呕吐、大便黏糊糊冲不干净、身子重、发胖、长痘等症状。湿是百病之源，需要及时祛湿。我们的身体有2个祛湿穴，有空时不妨多按按。
湿气重必看：身体有2个祛湿穴
祛湿穴1：阴陵泉穴
适当刺激阴陵泉穴可以起到清利湿热、健脾理气、通经活络的作用，还可辅助缓解腹胀、腹泻、水肿、膝痛等。
取穴方法：采用坐位或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，处于胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。
祛湿穴2：地机穴
地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效，可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经失调等状况。
取穴方法：位于人体的小腿内侧，在阴陵泉穴直下3寸，即内踝尖与阴陵泉穴的连线上，胫骨内侧面后缘处。
经常按摩这2个祛湿穴可改善湿气重的症状，但要想完全去掉湿气，还需要配合其他手段：
1、常喝薏仁茶，茶中含有薏仁和赤小豆，都是祛湿效果非常好的食材;
2、常运动，可纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外;
3、拔火罐也是不错的祛湿方法，但一定要选择正规场所，以免对健康不利。
夏季湿气重吃这些有效祛湿
夏季的时候是非常湿热的，这时候下雨天气是比较多的，所以我们在这时候就难免会产生一些身体不适情况，对我们健康影响也是很大的，那么具体夏季的时候可以有什么好方法解决湿气重的情况，这是很多人都想要知道的，一起看看吃什么比较好。
薏米
夏季的时候我们首先推荐吃的就是薏仁了，这是性微寒的中药材，而且还可以利水消肿、健脾祛湿、清热解毒，红豆疏风清热、化湿补脾，还有润肤养颜功效。此粥适合湿重偏热的人也就是小便短少、偏黄，舌苔泛黄的人。由于薏仁微寒，脾胃虚寒的人最好加入茯苓、白术。煮粥可以选择粳米，糯米不易消化，如果胃不好吃了粳米反酸不舒服可以试试加小米煮粥，可以帮助我们很好的改善身体不适，特别可以起到祛湿效果，大家不能错过。
西瓜皮
夏季的时候我们是可以经常吃些西瓜的，是非常好的应季食物，而且由于西瓜皮性凉，清热解暑，利小便，止渴。吃粳米不舒服的可以以小米煮粥。此粥适合天气特别炎热时食用，清热解暑，生津止渴，利尿消肿，适合暑热烦渴、小便短少的人，是可以帮助我们预防疾病产生的，大家不要错过。
冬瓜
夏季的时候我们还要注意，大家还可以吃大家是冬瓜了，由于冬瓜性寒，全身是宝。冬瓜皮消肿利尿、清热解暑;冬瓜瓤和肉清热、利尿、解渴;冬瓜籽清肺化痰。此汤清香爽口，清热解暑，利湿化滞，通利小便，同样适合湿重偏热的人，对于我们祛湿很有帮助，可以有效改善不适。
夏季的时候我们需要注意饮食，在平时大家多吃上面介绍的这些食物非常好，可以帮助我们有效的祛湿，夏季的时候湿热比较重，这时候我们就更应该多吃上面的食物，对我们改善夏季不适情况会有帮助，是大家在夏季养生不能错过的。
夏季湿气重 推荐利水祛湿食谱
夏季是一个很容易导致身体不适的季节，而且夏季也会出现体内湿气重的情况哦，因为气候的原因，会出现室内外温差大，湿气重的情况，而且整个身体也是会出现一些问题的，那么夏季湿气重应该怎么办呢，可以通过一些利水祛湿的食谱来调理，来看看这些利水祛湿的食谱介绍吧。
1、三色汤
材料：黄豆芽2两，姜丝20克，红大椒1个，植物油、白醋、湿淀粉、鸡汤、食盐、麻油、味精各适量。
做法：将油锅烧热，下黄豆芽煸炒几下，放入白醋炒至八分熟，出锅备用;将锅内放入鸡汤，姜丝，烧开后把红大椒入锅再次滚开后，将黄豆芽、盐、入锅，再用湿淀粉勾芡，淋上麻油出锅即成。
功效：祛风除湿，活血通络。对筋骨拘挛，腰膝疼痛者更为适宜。这些食物相互搭配的话可以有活血通络的作用，对于去除体内的湿气是有好处的，而且还可以有缓解体质虚弱的作用。
2、绵茵陈蛇舌草煲鲫鱼
材料：绵茵陈20克、蛇舌草20克、鲫鱼1条(约400—500克)、猪瘦肉100克、蜜枣2个、生姜3片。
做法：各药物浸泡、洗净并蜜枣去核;鲫鱼宰洗净，煎至微黄。一起与生姜下瓦煲，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸改文火煲2小时，下盐、油便可。
功效：清肝热、祛湿困。绵茵陈有清热利湿、去黄疸和降血脂、降血压的作用，白蛇舌草具有清热散瘀、消痈解毒的功效，鲫鱼能和胃肠、通阴利水、温中下气。配伍开胃益脾的蜜枣，使其既不寒凉峻利又祛湿健脾。这样的一道食谱尅有去湿气清热解毒的作用，对于缓解肠胃不适，体内湿气重的情况有改善的效果。
夏季湿气重的话应该如何去调理的呢，上面的这些利水祛湿的食谱可以试试的哦，可以有保健养生的作用，还可以有开胃祛湿的效果，对于排毒有帮助作用，而且还是不错的利水祛湿的食谱，赶紧试试这些养生的食谱吧，对健康有好处。
夏季小心湿气重 注意合理方法祛湿
夏季的时候不仅温度是非常高的，而且在这时候还会有雨水天气多的情况，在这时候大家很容易会产生这样的烦恼问题，对我们健康影响是很大的，也是大家都不希望看到的，所以夏季的时候我们应该学会方法去预防才行，那么具体如何祛湿，一起看看吧。
按足三里穴
在夏季的时候大家养生要注意了，这时候我们想要对付暑湿，首先就可以选择去按足三里穴，有助于运化水湿。取足三里穴，也就是俗称的“老母鸡穴”，握拳轻扣两百下，以略感酸胀为度，早晚各一次，可以达到调和营卫之气的作用，这样对我们祛湿很有好处，是夏季的时候大家应该坚持按摩的。
承山穴是祛湿大穴
同时在每天早上起床之后，这时候我们要将两腿伸到床外，让承山穴(微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴)正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。按揉承山穴会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故，这时候我们就应该坚持去进行按摩才行了，我们在按揉承山穴一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪正随着微微升高的体温向外逃逸，可以帮助大家解决湿气重的问题。
防湿健脾胃
除了上面介绍的方法，夏季的时候我们还要学会去保护脾胃健康才行，这时候大家要注意对脾胃的保养，脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜，注意肚脐不要受凉。三伏天是消化道疾病多发的时节，在饮食要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯，冷饮冷食不宜过多，适量的去吃才对夏季我们健康有好处，可以帮助大家在夏季更健康。
上面介绍的情况是夏季养生我们要小心的，在这时候由于湿气重，所以很多人都会有这样的烦恼问题，我们应该学饮食调节好才行，上面介绍的这些方法效果很不错，大家坚持进行，这样能帮助我们解决湿气重的情况，对我们夏季健康有好处。
2020夏季湿气重 八招有效祛湿
养生导读：2020夏季高温多雨，人就容易出现四肢沉重、恶心、食欲差、失眠等症状，这就是湿气重的表现。2020夏季湿气重怎么办呢？排湿毒是首要任务，下面几招教你排除体内湿气。
2020夏季湿气重该如何应对？
仲2020夏季节，潮湿的空气加上持续高温，人几乎天天在蒸桑拿，这样的季节最重要的是排湿毒。有句古话叫：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。湿气通于脾。厚重的湿气把脾捆绑起来，叫做困脾，会出现头昏、四肢沉重、恶心、食欲差、大便不成形、胃脘胀气、舌苔腻。为了解决这些困扰，排除湿气可参考以下几招。
一、薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
二、传统艾灸祛除体内湿气
传统艾灸具有开郁、祛湿、补阳气的作用，对祛除体内湿气效果很好。体内湿气较重的人可以艾灸中脘穴（脐上4寸处）10～15分钟，具有补中气、行气活血的功效，可有效缓解胃部不适。
