如何“摆平”局部鼓出来的肉肉
冬季养生焖肉。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。关于不同人群的养生，我们该如何去看待呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“如何“摆平”局部鼓出来的肉肉”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
减肥永远是女人一生的话题，女人最容易胖的就是腿和腰还有脸，也是最难减下去的。尤其是女性白领，天天坐办公室，一坐就一天，如何摆平局部鼓出来的肉肉呢？
据了解，人体的皮下组织是体内脂肪最大的储存场所。除了保持机体正常体温，它还起着塑造人体外形美的作用。皮下组织内的脂肪过多，人的体形就会发生变化。其中，腹部、臀部和双侧大腿上段，以及腰背部皮下组织对脂肪的储存能力大于机体其他部位，女性乳房、肩背部以及双上臂的内外侧也是脂肪容易沉积的地方。
我们通俗地会将肥胖分成脂肪型、肌肉型、水肿型等，这是在说脂肪的密度、颗粒不同。比如大腿外侧肌群相对内侧肌群发达，内侧肌群松弛，易造成两处脂肪组织分布不均匀。这也就是为什么有的人大腿外侧感觉紧绷绷地像肌肉，内侧的肉松垮垮的。腹部是全身最容易堆积脂肪的部位，该处脂肪也是心脑血管疾病的罪魁祸首。
伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3 组(每组10次)这种运动。这种锻炼也可以在身体站立时进行，一腿站立并保持身体挺直，另一条腿向侧面伸和向后伸，尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行，在床上或地板上身体平直地侧卧，一腿紧靠地板，另一腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角，然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢。
这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是象以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。
在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些"跨步走"。向前大跨一步，直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组，每组10次这种动作。然后逐渐增加次数。与其他的锻炼一样，可以先慢一些，并让两腿都得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处是，可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。如何摆平局部鼓出来的肉肉？您了解了吗？赶快试试吧！
扩展阅读
指甲跟肉分开
都说十指连心，想必大家都无法想象，如果指甲和肉分开之后给患者带来的痛苦感受。但是在小部分的患者身体上的确存在指甲与肉分离的这种症状，这类患者就要考虑身体内分泌系统出现了问题。因为正常人指甲和肉都应该处于密合无缝的状态，如果出现了指甲与肉分离现状的话是怎么回事?
指甲跟肉分离是缺什么?
指甲和肉分离有可能是缺少维生素和蛋白质引起的。指甲和肉分离，很有可能是由于各种各样的内科疾病所引起的，而常见的引起甲剥离症的内科疾病主要有低蛋白血症、维生素缺乏症、外周神经障碍等。对于低蛋白血症以及维生素缺乏症这两种疾病而言，最主要是由于缺点东西而导致的，只要补充白蛋白以及维生素可以治愈。但是对于后面一种外周神经障碍这类疾病而言，往往单纯通过补什么东西往往难以治愈，还是应该根据医生的建议进行内科治疗才行。
指甲和肉分离还有可能是哪些因素造成的呢?
1、先天性遗传病
虽然由于先天性遗传病而导致的指甲和肉分离非常的少见，但是却是实在存在的，最主要是由于胚胎时期外胚层发育不良，从而导致皮肤附属器以及神经系统发育不良而引起，而且这个疾病也比较难以治愈，毕竟是从胚胎时期发展就引起的。
2、外伤引起
有很多的人都有可能受到外伤的损害而引起指甲剥离，对于那些常从长期从事手工洗衣、浴室工作以及炊事工作的人，很容易因为外伤而导致指甲剥离的存在。而对于这种由于外伤引起的指甲剥离，最开始还是应该先去除已经坏死的指甲，并且还得用抗生素以及纱布包好，保证一个安全的环境后再让慢慢让指甲慢慢的长，这样才能达到更好的治疗目的。
3、指甲本身疾病
很多时候导致指甲剥离的原因还有指甲本身就患有疾病，比如灰指甲、甲沟炎等疾病是最容易引起指甲剥离的疾病，所以要想治疗好这种疾病，引起的指甲剥离，还是得先去治疗好指甲本身的疾病病变才行。否则的话，指甲剥离引起的病因持续存在还有可能传染，就可能导致更加严重的后果了。
总的来说，指甲和肉剥离看起来只是一个简单的疾病，但是却可能是由于各种各样的病因所引起的，所以大家一定要根据病因来进行治疗，这样才能达到治愈的最佳目的。
男生脸上的肉怎么减
男生脸上的肉很多主要是因为脂肪过多的情况，我们可以在每天适当的按摩脸部肌肤，可以让脂肪进行消化，还可以通过发声练习以及多吃抗氧化的食物，并且每天用热毛巾敷脸，都是可以促进脸部的血液流通，对于提高新陈代谢的功能是有作用的，大家可以来了解男生瘦脸的方法。
1、脸颊按摩
每晚清洁脸部肌肤后，进行脸部按摩，先是伸出食指并弯曲，将第一关节与第二关节之间的部位放在颧骨上，一边画圈一边往上提拉，按摩还可以促进护肤品的营养吸收，按摩双下巴，先是往上抬头，接着将双手握住下巴的两边，在手部一边将两边的往上提拉的同时，下巴也要高高抬起，嘴巴做“啊、咦、呜、诶、哦”的动作并发出声音。
2、热毛巾敷脸
用热毛巾敷脸的好处势能将面部的肌肉放松，在配上一些脸部按摩推拿方法，就能达到瘦脸的效果。切记毛巾要每个五分钟换一次，一次热敷10到20分钟。
3、多吃抗氧化食物
抗氧化食物有：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等，它们是非常好的食物，抗氧化能力特别的高，促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤紧致有弹性。
4、控制盐分的摄入
食盐中含有丰富的钠，钠会阻碍身体排出多余的水分，并且，摄入过多的盐会感到口渴，自然身体会留住多余的水分，进而导致身体和脸部浮肿，所以要少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉等食品。
瘦脸的小妙招：
正确咀嚼：不正确的咀嚼方法不只会影响匀称的脸型，还会使腮帮变得突出，这样即便吃的再少也会觉得很胖，正确的咀嚼方法是最佳一口食物能在牙齿两边细嚼15到25下，并且要渐渐的咀嚼，这样才能使脸部立体。
芹菜瘦脸：芹菜、西柚果肉一同放入榨汁机中榨成汁，涂改在脸上，15分钟后用温水洗净，这款芹菜面膜的成效是清洗肌肤细胞中的尘垢与杂质，祛除肌肤油脂，紧致脸部，瘦脸速度快。
蜂蜜排毒：蜂蜜对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有明显成效，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很简单被人体吸收使用，常吃蜂蜜能到达排出毒素、美容养颜的作用，而蜂蜜也能够扫除体内剩余的水分然后到达瘦脸的作用。
薏米消水肿：薏米可以消水肿、清血解毒的功效，薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便。
三种吃水果的方法会让你的肉肉疯长
水果中含有大量丰富的维生素，纤维素等营养物质，对于女性来说是非常不错的选择，特别是一些想减肥的女性们来说都会选择用水果来减肥，但是水果如果吃不对的话不仅起不到减肥的作用，而且还会诱发发胖的风险哦，我们赶紧来了解一下吧。
一、完全用水果代替正餐
很多想减肥的美眉们都怕吃到油脂类的，也都会选择水果来增加饱腹感，恨不得一天三顿不吃饭就吃水果。可是你要知道水果根本没有办法弥补其他食物中的蛋白质、脂肪和B族维生素等营养物质，长期这样食用的话会导致缺乏营养，而且还很容易出现面部衰老的情况，器官也会退化。所以会让你成为黄脸婆哦，所以不能让水果代替正餐，这样是非常不对的饮食的方式。
二、三餐之外任意多吃水果
水果中富含果糖，而果糖和葡萄糖、蔗糖、淀粉中所含的能量都一样，都是每克4千卡。水果和所有食品一样都含有热量，而且热量不低，半个西瓜就相当于3碗米饭。而且水果中的果糖虽然不容易升高血糖，但是会直接合成脂肪，让体内的脂肪增进，所以这样吃很容易发胖的哦，要注意这一点。
三、榨果汁当水喝
你有没有感觉平时吃两个苹果会觉得很撑，但是如果把两个苹果榨橙汁就可以很轻松地喝进去，连牙齿都不用动，所以榨汁成了很多懒人吃水果的首选。其实榨汁以后会失去很多的营养素，比如说膳食纤维和维生素C，而且很容易出现食用过量的情况出现，虽然没有很撑，但是吃到肚子里会有长肉的风险。
大家都知道，水果中含有的糖分很高，虽然热量不多，但是吃惰了会堆积糖分不容易代谢和吸收，时间长了就会转化成脂肪，导致肥胖的发生。所以在吃水果店时候一定要注意了，注意摄入的量，不要认为水果不发胖就随便的吃.
男性如何补肾 最适合男人补肾的4种肉
现在很多人都开始关注养生保健，不仅仅是许多的女性在关注养生，更多的男性朋友也开始注重保健!男性最重要的就是补肾了，你们知道男性如何补肾吗?生活中男性吃什么补肾呢，今天和小编一起来看看几款简单易学的男性补肾汤是怎么做的吧!
男人肾虚怎么办?最适合男人补肾的4种肉
现代人的生活节奏越来越快，更多的人开始关注养生保健，意识到养生保健的重要性了!大家都知道药品吃多了对人体没有好处，所以更多的人开始选择食疗来达到治疗的效果!那么对于广大的男性朋友来说，补肾是一辈子的事情，男性补肾应该吃些什么呢?
最适合男人补肾的4种肉
补肾食物一、羊肉
羊肉是我们日常生活中最为常见的一种肉类，特别是在寒冷的冬季，更是成为了大家最喜爱的食物，像羊肉汤、涮羊肉锅，浓浓郁郁的香味真是让人胃口大增。
羊肉本身属温热食物，入脾、肾。而且古代名医李时珍曾在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。也就是说羊肉是一具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类。
羊肉虽好，也能补肾壮阳，但是在食用的时候也是需要讲究一些禁忌的。像羊肉不能与醋、茶叶一起食用，会引发便秘，而且还会降低壮阳补肾的效果。另外，如果没有高血压、爱熬夜、发烧感染、体质偏热等问题，就可以享受羊肉。在此推荐一款很不错的羊肉食疗药膳--胡萝卜炖羊肉。
补肾食物二、泥鳅
经常吃泥鳅真的可以达到补肾的目地吗?经常食用泥鳅确实可以滋补强身，而且泥鳅相比之下脂肪含量较少，对于具有高血糖、高血压、高血指的人来说，泥鳅无非是最健康的选择。
泥鳅味甘，性平;有补中益气、补肾壮阳、利水解毒的功效;入药可用于小儿盗汗水肿、小便不利、阳事不举等病症。但泥鳅在食用时也需要了解其禁忌，泥鳅不能与狗肉同食，阴虚火盛者忌食。此外，如果食用一定要选新鲜活泥鳅煮食效果才会更佳。
补肾食物三、狗肉
提起吃狗肉，很多人认为这是很残忍的一件事情，而且现在全社会都在呼吁不要猎杀狗，但是有一些人为了尝尝鲜，也看个新鲜，于就是就有了那狗屠宰场上一幕幕血腥残忍不堪入目的画面，在此凤凰中医提醒大家，拒绝狗肉，从我做起!
在中医上讲，狗肉有温补肾阳的作用，对于肾阳虚，患阳萎和早泄的病人有疗效。狗肉虽好，但是作为人类，但凡有些道德和怜悯之心，都皆应该拒绝狗肉，绝不食用。
补肾食物四、鸽肉
民间素有“三鸡不如一鸽”之说，由此呆见鸽肉不仅营养价值比鸡、鸭、鹅更高，而且具有独特的滋补功效。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。
鸽肉性味咸、平，具有滋肾益气、祛风解毒的功效，常用于老年体虚、消渴、气短乏力、气血虚弱等证。《随息居饮食谱》认为，鸽具有“清热，解毒，愈疮止渴，熄风”等功效;《本经逢原》认为，“久患虚羸者，食之有益”;《本草再新》载：鸽可用于“治肝风肝火，滋肾益阴”。
三款补肾神汤 男人告别肾虚
现在都市生活的压力越来越大，男性朋友们不仅要忙于自己的工作，同时还要兼顾家庭!许多的男性朋友健康状况开始出现了问题，最主要的就是肾虚的表现!广大的男性朋友们平时都是怎么补肾的呢，生活中有哪些简单易学的补肾汤呢?
1、杜仲温肾汤
原料：杜仲20克，猪腰一对，核桃仁50克。食盐、味精适量。
做法：将杜仲、猪腰、核桃仁一起加水，煮成粥后用食盐、味精调味。食用猪腰和核桃，喝汤。
功效：补肾虚。对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。
2、鳅虾汤
原料：泥鳅200克，虾30克，姜、盐、味精、淀粉各适量。
做法：将泥鳅用温水洗干净，剖除内脏;虾洗净;姜洗净，切丝或小片。将泥鳅，虾同入沙锅，武火煮汤，待煮熟后，加入姜，盐，味精调味勾淀粉芡即成。
功效：温阳补肾。因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，宜多食此汤。
3、猪肾山药汤
原料：猪肾2只，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，薏苡仁50克，盐、姜、葱各少许。
做法：猪肾，洗净，切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次，最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁备用;山药，去皮洗净，切丁，与其他药一起放入锅中，再加入猪肾及水适量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。
功效：补肾健脾，补血养颜。猪肾补肾，山药健脾，枸杞子补养肝血，沙参和胃养阴，苡仁化湿祛斑美容。适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。
秋季男性补肾饮食如何调节才科学
马上就要进入深秋了，我们日常的生活和饮食都要随着季节的变化作出合理的调整。良好的生活习惯和合理的饮食搭配才能保证我们的健康，但是许多的男性都很粗心，饮食不当会造成许多的健康问题，肾虚在所难免!男性秋季补肾该吃些什么呢?
一、粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
二、绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
三、葡萄酒
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
四、水果或果汁
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
五、绿茶
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
六、海带和紫菜
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
七、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
八、豆豉
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
结语：男性养生的方式有很多种，健身养生，饮食养生都是非常有效的办法，但是忙于工作的男性朋友们还是选择饮食养生是比较方便的!小编介绍的这些男性饮食养生的方法，是非常安全有效的哦!希望可以帮助广大的男性朋友达到健康养生的目的!
牙齿下面的肉疼
牙齿非常容易发生严重问题，所以对于每个人来说都应该注重对牙齿的清洁。当牙齿长期引发牙齿疼痛症状之后，就有可能会损伤到牙髓，从而引起牙髓炎。有部分患者不仅仅是牙齿本身疼痛，还会感觉到牙齿下面的肉疼痛。这种疼痛往往都会令患者疼痛难忍，所以牙齿下面的肉疼痛是怎么回事?
患有牙龈炎，齿龈会红肿，或有出血现象。若刷牙时发觉牙齿容易出血，或牙齿有触痛情况首先应清除积聚在牙齿上所有的牙菌膜和牙石，使牙龈炎消退，然后会提供有效的口腔卫生资料，保持牙齿清洁。再次可以进行药物治疗。
这种情况很常见的考虑是呀神经外漏，建议到牙科做牙神经坏死，就不会因牙齿敏感而引起疼痛的，平时只要是牙齿得疼痛，最好都要到牙科看看，靠吃药效果不是很好的。
分析上述情况多是由于局部炎症上火造成的，建议积极的进行抗菌消炎治疗。按上述情况建议积极口服牙周康、阿莫西林、维生素c、牛黄消炎片效果很好的，期间注意多补充水分避免辛辣刺激容易上火的食物，保持大便通畅。
可能是由于牙周炎导致的，这个情况的话，可能是由于牙周炎或者是其他的牙齿问题所导致的您的牙龈供血不足所导致的。
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