推荐小妙招迅速提高你的幸福感
保健养生小妙招。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。有效的不同人群的养生是如何实现的呢？养路上网站小编特地为您收集整理“推荐小妙招迅速提高你的幸福感”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
导读：你对生活感到满足吗?很多人给予了否定的回答。心理学家们认为，幸福是一种主观的东西，它的生理机制可能根植于大脑中心，这也是多数神经生理学家们持有的观点。一项发明表明，幸福者的大脑左前方叶显示出的脑电流更强，而那些精神抑郁或沮丧的人在其大脑前方叶中显示出较强的脑电流。你对生活感到满足吗?很多人给予了否定的回答。心理学家们认为，幸福是一种主观的东西，它的生理机制可能根植于大脑中心，这也是多数神经生理学家们持有的观点。一项发明表明，幸福者的大脑左前方叶显示出的脑电流更强，而那些精神抑郁或沮丧的人在其大脑前方叶中显示出较强的脑电流。
目前心理学家们对主观的幸福的研究已日渐推翻许多人对其所抱有的神秘性。科学家们提出了许多惊人的新发现，例如：幸福不分性别;幸福不依赖于年龄;财富不能创造幸福。按照美国心理学家米哈利克塞克的说法，幸福意味着生活在一种沉醉的状态中，即完全投入一种活动，无论是工作还是娱乐，他注意到艺术家们常常在工作中忘记了一切。
最后，他研究了沉醉的性质。他以工作不同领域的至少8000人，其中包括科学家、学生、机械师、舞蹈家、医生等为研究对象。他发现在沉醉状态下能动用你的全部或大部技能。但克塞克警告人们说，对幸福最大的威胁就是技能运用得太少，以至产生烦恼和焦虑。
著名心理学家提出如下提高享福感的方法：
1、享受瞬间
要生活在这样一种状态下：把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友们中得到满意感，与好书里的人物共欢乐。
2、控制你的时间
幸福的人确定大的目标，然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页则非常容易办到。
这样坚持150天，你就可以写成一本书，这个原则可适应于任何工作。
3、增强积极情绪
越来越多的证据显示：消极的情绪使人沮丧，而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。
4、优待身边的人
人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶，能够一下数出5个亲密朋友的人，有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福。
5、面带幸福感
实验表明真正面带幸福感的人，他们更感到幸福。
研究表明，经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。
6、告别枯燥的生活
不要无所事事，不要把自己困在电视机前，要沉浸于能用你的技能的事情。
7、多活动
室外活动是对付压力和焦虑的良药。向感到一定压力的大学生的调查表明：经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者。
8、好好休息
幸福的人精力充沛，但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独。
9、关照心灵
对信仰和幸福的关系研究表明，有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。当然，信仰不可能让我们免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿着幸福之路前进。
扩展阅读
老人怎样提高晚年生活的幸福感？
人步入老年，在经历了大半辈子的辛苦奔波之后，理应过一个舒服、快乐、幸福的晚年。但老年人因为其自身的一些特点很容易产生一些心理上的问题，导致晚年生活的幸福感变弱或是荡然无存。那么，怎样才能帮助老年人提高幸福感呢?
著名心理学家提出如下提高幸福感的方法：
1、享受瞬间
要生活在这样一种状态下：把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友们中得到满意感，与好书里的人物共欢乐。
2、控制你的时间
幸福的人确定大的目标，然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页则非常容易办到。
这样坚持150天，你就可以写成一本书，这个原则可适应于任何工作。
3、增强积极情绪
越来越多的证据显示：消极的情绪使人沮丧，而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。
4、优待身边的人
人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶，能够一下数出5个亲密朋友的人，有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福。
5、面带幸福感
实验表明真正面带幸福感的人，他们更感到幸福。
研究表明，经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。
6、告别枯燥的生活
不要无所事事，不要把自己困在电视机前，要沉浸于能用你的技能的事情。
7、多活动
室外活动是对付压力和焦虑的良药。向感到一定压力的大学生的调查表明：经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者。
8、好好休息
幸福的人精力充沛，但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独。
9、关照心灵
对信仰和幸福的关系研究表明，有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。当然，信仰不可能让我们免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿着幸福之路前进。
此外，科学家们还提出了许多惊人的新发现，例如：幸福不分性别;幸福不依赖于年龄;财富不能创造幸福。按照美国心理学家米哈利·克塞克的说法，幸福意味着生活在一种“沉醉”的状态中，即完全投入一种活动。相信这些研究都会给老年人们带来幸福的晚年生活。
老人可能更容易获得幸福感
心理学家认为，人天生有一种负面偏向，即人们更倾向于关注消极的事情。比如，对有关谋杀和婚姻的新闻，人们更为关注的是前者。然而，最近几年，研究人员发现，当人变老时，对周围世界的反应变得更为积极，“老人脾气古怪”的传统印象毫无道理。相比于年轻人，老年人可能更容易获得幸福感。但是，这究竟是因为负面偏向随年龄增长而逐步减弱，还是大脑更容易对积极的事物做出反应呢？
为了研究这个问题，美国科罗拉多州立大学的心理学家米歇尔•凯瑟琳将小宠物、撞车、烤面包机等物品的图像同时给51个实验对象分别看一秒钟，这些人从18岁到81岁不等。他们都同脑电图仪电极相连，并且通过按按钮将这些图片分为积极的、消极的以及中立的。当年轻人看见“负面”事物比如撞车时，电波信号加强；但是，老年人的大脑几乎没什么反应。在面对“积极”事物比如小宠物时，两者的反应没有太大区别。凯瑟琳说：“数据显示，负面偏向随年龄增长而下降。”
马萨诸塞州布兰迪斯大学的心理学家德里克•艾萨克维兹说：“这个发现在我们面前打开了一扇窗户，透过它，我们能了解不同年龄阶段怎样看待事物。”
为什么负面偏向会随年龄衰减仍是未解之谜。加州大学圣克鲁兹分校心理学家马拉•马瑟认为，随着时光流逝，人对快乐和喜悦的渴求变得更迫切，更希望快乐地度过生命中剩下的时光。人到年老时，对得失往往比年轻人看得更淡。如果年轻人也能用老年人思维方式看待一切，就容易变得更乐观。
轻松提升老人幸福感只需九招
研究了“沉醉”的性质。他以工作不同领域的至少8000人，其中包括科学家、学生、机械师、舞蹈家、医生等为研究对象。他发现在“沉醉”状态下能动用你的全部或大部技能。但克塞克警告人们说，对幸福最大的威胁就是技能运用得太少，以至产生烦恼和焦虑。
著名心理学家提出如下提高享福感的方法：
1、享受瞬间
要生活在这样一种状态下：把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友们中得到满意感，与好书里的人物共欢乐。
2、控制你的时间
幸福的人确定大的目标，然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页则非常容易办到。
这样坚持150天，你就可以写成一本书，这个原则可适应于任何工作。
3、增强积极情绪
越来越多的证据显示：消极的情绪使人沮丧，而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。
4、优待身边的人
人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶，能够一下数出5个亲密朋友的人，有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福。
5、面带幸福感
实验表明真正面带幸福感的人，他们更感到幸福。
研究表明，经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。
6、告别枯燥的生活
不要无所事事，不要把自己困在电视机前，要沉浸于能用你的技能的事情。
7、多活动
室外活动是对付压力和焦虑的良药。向感到一定压力的大学生的调查表明：经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者。
8、好好休息
幸福的人精力充沛，但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独。
9、关照心灵
对信仰和幸福的关系研究表明，有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。当然，信仰不可能让我们免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿着幸福之路前进。
目前心理学家们对“主观的幸福”的研究已日渐推翻许多人对其所抱有的神秘性。科学家们提出了许多惊人的新发现，例如：幸福不分性别;幸福不依赖于年龄;财富不能创造幸福。按照美国心理学家米哈利·克塞克的说法，幸福意味着生活在一种“沉醉”的状态中，即完全投入一种活动，无论是工作还是娱乐，他注意到艺术家们常常在工作中忘记了一切。
哪种女性最易给男人幸福感
男人天性独立、坚强，不过在这些背后也包含了浓浓的辛酸，想知道如何让男人拥有幸福感嘛?能够让男人有幸福感的女人都有哪些呢?下面请大家跟着小编一起来了解一下吧!
三十而立意思指人30岁应该成家立业，有所作为，能坦然地面对一切困难了。
七年之痒通俗说法是感情中的一个转折点，结婚久了，新鲜感丧失。于是，的疲惫或厌倦使婚姻进入了瓶颈，如果无法选择有效的方法，婚姻可能会终结。
试问：而立之年后的男人，会对婚姻与幸福有怎样的看法呢?
在我看来，能娶着一个好媳妇才是男人一生中最大的福气。
好媳妇、好女人，其实是一很含糊的提法，每个男人心中又如何来界定这一好，的确各有标准，争议千万，恐怕唯有大众笼统地认同：适合的才是最好的。
让男人最有幸福感女人
一、忆当初真并不知道为嘛要娶媳妇。
一直以来，自认为还不算傻瓜，可就是想不通当年为什么会娶媳妇。
坦率讲恋爱时真的喜欢过很多女孩子，所谓爱与被爱都有，似乎同所有人一样努力过，兴奋过、郁闷过、哭泣过。
很可惜，好像注定都不可能同初恋有着完美的结局。显然，结婚与恋爱有所不同的，是条件关系?或许根本就没有关系。
反正，结婚的那个人，并不一定是所爱的;相思的又不可能长久的生活在一起。
由此，很多人便在N次搞对象过程中便迷惑地娶着了媳妇，却并不清楚结婚为嘛?是为了替父母完成任务吗?还是随波逐流、盲目从众?
二、结婚后并不知道日子怎样过。
好日子应当说是两口子好好磨出来地。哪个女人也不是天生会持家，当然，做闺女时家教好的媳妇进步会快些，而好吃懒做的女人压根就败家。
穷日子过富跟富日子过穷很大程度上同女人的理财习惯有关。
比方说，有媳妇就那点出息，家里有面天天面，有米顿顿米，难道真就不会搭配着吃吗?
男人岂能不遭罪!建议部分女人埋怨男人捞的少时，还需惦量一下是否花的多。
在节源与开流的问题上，只能提倡没有开流的本事，就要学着节源，过日子特别忌讳得过且过。好日子并不是今朝有酒今朝醉，明儿没钱喝冷水。
三、女人容易被宠坏。
几乎所有女人都潜伏着一类惰性依靠，男人自然就是一副肩膀，男人要注意肾虚问题。
很多时候，在没有男人宠爱的情况下，女人还时常习惯性的自宠，真担心有些女人被宠坏。靠天靠地不如靠自己，女人需自立其实很关键。
四、每个男人都自私。
吃着碗里想着锅里，是所有男人的通病，相对成家后的女人这方面却有所自我约束。
谈及出轨，不论何种因素，都是对婚姻的不负责任。每个男人都自私，在外想着法子大鱼大肉，却不允许老婆在家偷喝一口汤，其实很多女人蛮自律。
总之，能娶着一个好媳妇才是男人一生的福气
哪七类女人能给男人带来幸福感
一是善解人意、体贴周到的女人
这辈子能遇到善解人意、体贴周到的女人，肯定是男人的福气。特别在压力大的生活环境中，有这样的女人在背后照顾男人的生活起居，男人还有什么理由，不去努力打拼呢?
男人还有什么理由轻言放弃?当你加班加点，有这样的善解人意的女同事为你泡上一杯咖啡或是一杯香茶，当你每天回家，都能吃上热饭，这种生活可不是人人都可以享有的。自然，幸福感常常油然而生。
二是理解你并支持你事业的女人
男人能够得到女人的理解和支持，一定让男人活得更像男人。人们常说：男女搭配，干活不累。
这句话里，常常带有一丝异性相吸的暧昧味儿和调侃味儿。
不过，男女搭配，有时如果遇到心计女人或是刁蛮女人，干活不仅累，还成天得防着人家。
无论是老婆、情人或是同事，或是因了某种机缘有机会呆在一处的女人，能够理解你，并以实际行动来支持你的事业，一定让你感觉良好。
三是与你争吵但大事不糊涂的女人
平常与你拌嘴，有时还争得面红耳赤，让你觉得这样的女人关键时刻肯定说你坏话，或是出卖你。但你真遇见麻烦事了.
特别是遇见难过的坎儿了，而人家却很讲义气，在关键时刻给你支持。
特别是对于有权之人，周边人平常都会讨好你，当你遇到难处时，许多人都落井下石，往往平常对你提不同意见的人，会讲公平话，会比较义气。
这样的女人能让你感到自渐形秽。
四是偷偷爱着你并愿为你付出的女人
偷偷爱着你的女人，肯定是愿为你付出的女人，但这种女人做这些，是为了内心的情感，也是一种另类的自我表达，男人小心前列腺炎。
如果男人家中有老婆，在家外还能有这样的女人爱着，这种男人多少有些优秀的地方。不过，男人因之产生的幸福感或许是很肤浅的。
五是对你刮目相看的女人
也许，平常不在乎你，对你也不是很了解，或者根本就没有把你看在眼里，那就自然不会把你放在心中。
当因某种机缘，而发现了你的优秀之处，或是你做的某件事，触动了她。
这时，女人对你的兴趣被激活，态度有时会来个180度大转弯。如果这女人在男人眼中，就像高傲的公主一样，现在自然让男人受宠若惊了。
六是为你节省开支、却会索要小礼物的女人
或许，这世上的女人永远不缺少渴望从男人身上榨油，和男人交往永远都在检验男人的慷慨的类型。
或许，有些女人压根儿就以男人给自己花钱的大方程度来测试男人对自己的好感度的。
所以，和你长期相处，那种能主动为你节省开支的女人一定是把你当自家人的人，这种女人心地善良，但也不时地向你索取小礼物，她们之所以要索取小礼物，是要强化内心这种自家人的亲近感觉。
所以，男人在享有这种幸福感时，也不要亏了这种女人。
七是真正欣赏你并有些漂亮的女人
如果是大家都讨厌的丑女人，欣赏你并追你，一定让你觉得没面子，或是心生害怕，躲都躲不及。
但如果是大家都比较喜欢，甚至女人属于大众情人的类型，有这种女人欣赏你，哈，你不接招也会感到沾沾自喜。
因为这能让你觉出少有的虚荣心。不过，这种女人喜欢你，沾沾自喜的时候，你可就得小心了。
能给男人带来幸福的五大星座女
第一名 双鱼座
双鱼女可以在男人面前展现多种样貌，有时像只可怜的小猫，有时像只温柔的羊，有时像只轻盈可爱的鸟，但无论怎么变.
她们都能控制在让男人不由得想保护、呵护的范围里，充分展现完美女人的特质，让男人有许多大展雄风的机会，可说是阴阳调和之无敌幸福的最佳例证。
第二名 天秤座
因为天赋异禀，让天秤女在处理两性问题时比其他人都来得游刃有余，她们知道男人要的是什么.
也知道自己能配合到什么程度，她们知道男人要的是什么，也知道自己能配合到什么程度，找出平衡点，许多疑难杂症自然不药而愈。
第三名 巨蟹座
有耐心、有爱心、善解人意，再加上爱家成癖，从巨蟹女身上的性格特质，就已经说明她们能在男人身上拿到多少分数了。
巨蟹女能扮演好女性的角色，知道什么时候该退、什么时候该让，不在口头上争强斗狠，也不会意气用事，对于男人来说，她们永远是最温暖而坚定地依靠。
第四名 白羊座
这世上不只有一种女人，当然也不只有一种男人，虽然大部分男人都钟爱温柔婉约的女人，但总不会是全部，也有一部分男人喜欢开朗直率的类型，这时候白羊女就有机会出列了。
白羊女乐观的性格让男人觉得每天都生活在灿烂的阳光里，即使有烦恼也很快就一扫阴霾，开开心心过着每一天，好幸福啊!
第五名 金牛座
金牛女从来不让男人操心，既沉静又稳定，虽然少了一点柔软，但却谨守本分，是长久享受的好对象。此外，都说金牛女抠门，可她们抠门的对象是自己，而非他人。
相比于年轻人，老年人更容易获得幸福感
心理学家认为，人天生有一种负面偏向，即人们更倾向于关注消极的事情。比如，对有关谋杀和婚姻的新闻，人们更为关注的是前者。然而，最近几年，研究人员发现，当人变老时，对周围世界的反应变得更为积极，“老人脾气古怪”的传统印象毫无道理。相比于年轻人，老年人可能更容易获得幸福感。但是，这究竟是因为负面偏向随年龄增长而逐步减弱，还是大脑更容易对积极的事物做出反应呢？
为了研究这个问题，美国科罗拉多州立大学的心理学家米歇尔•凯瑟琳将小宠物、撞车、烤面包机等物品的图像同时给51个实验对象分别看一秒钟，这些人从18岁到81岁不等。他们都同脑电图仪电极相连，并且通过按按钮将这些图片分为积极的、消极的以及中立的。当年轻人看见“负面”事物比如撞车时，电波信号加强；但是，老年人的大脑几乎没什么反应。在面对“积极”事物比如小宠物时，两者的反应没有太大区别。凯瑟琳说：“数据显示，负面偏向随年龄增长而下降。”
马萨诸塞州布兰迪斯大学的心理学家德里克•艾萨克维兹说：“这个发现在我们面前打开了一扇窗户，透过它，我们能了解不同年龄阶段怎样看待事物。”
丰胸的小妙招 女性吃这些迅速丰胸
对于女性朋友们来说，每个人都是希望自己可以有饱满的胸部了吧，这对于女性来说都是不陌生的了，所以在生活中就有不少女性都会选择去丰胸了，但是应该选择什么药的方法来丰胸呢，这是很多人都不清楚的了，实际上这也是非常有讲究的，一起看看吧。
吃木瓜来丰胸
青木瓜、猪手、花生、鱼皮、奶蛋豆类等含丰富蛋白质、骨胶原、优质脂肪的食物，既能摄取身体日常所需的营养，又能促使荷尔蒙分泌，活化乳房的健康细胞，让胸部更为坚挺，身材变得更好，对保护胸部都能够事半功倍。
其中青木瓜被视为丰胸佳品，因为木瓜含有丰富的木瓜酵素(木瓜酶)，此酵素中含丰富的丰胸激素及维他命A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，对乳腺发育很有帮助，从而达到丰胸的目的。而青木瓜较已熟的木瓜的两倍，所以若想有理想的丰胸效果，那么就不妨去吃些木瓜吧，丰胸的效果是非常强的，可以很好的帮助我们保护胸部的健康，是很适合给女性去吃的丰胸食物了。
按摩让胸型更好看
另外，平日多为胸部进行深层按摩，亦可激发深层肌肤组织，刺激皮肤中的纤维原细胞，有效改善胸部松弛，对丰胸尤其有帮助。可于每天晚上睡前涂上适量胸部专用精华液，用双手虎口包围胸下围，轻轻由外向内推按。再用指腹由胸下围往上推按，至上胸、颈部的位置，反复数次，能让胸型更紧实好看。在平时的生活中就要注意去及时的丰胸了，这样可以让女性用一个更健康的胸部。
上面介绍的这些丰胸的方法了，可以发现女性在进行丰胸的时候需要注意的情况还是比较多的了，特别是上面介绍的这几点，对于丰胸都是非常重要的了，如果我们可以学会在这时候及时的去丰胸，那么对于女性的健康也很有好处哦。
职业幸福感排名公务员居首 房地产从业者第二
江苏卫视与零点研究咨询集团，联合本报等13家媒体发布了历时三个多月调查的《2009幸福指数调查报告》。来自全国城镇、农村的15801份调查问卷显示，超过一半的受访者认为，赚到钱才能赚到幸福。
令人有些意外的是，北方人比南方人幸福，男人比女人幸福，70、80后房奴们的幸福感并不少；职业排名中公务员和房地产从业者幸福感位居前两位。
拐点收入太高反而不幸福
以往幸福感调查都是城市之间比较，这是首次将农民工群体纳入范围。相关调查人员介绍，本次调查覆盖了22个省、5大自治区和4个直辖市，四川的成都、凉山、绵阳也在其中。城市居民7859人，农村居民7942人，大部分在25岁到54岁之间。幸福指数涉及身心、经济、工作、家庭、婚恋、性爱、交际、娱乐、社会幸福感等九大部分。
如今，钱让中国老百姓越来越清楚地意识到自己的生存状态，超过一半的受访者认为，赚到钱才能赚到幸福。人要幸福，还有重要的三项是身体健康、家庭温馨和婚姻美满。
不过，家庭月收入12001-15000元则是人幸福拐点。当月收入超过15000元时，幸福感不升反降。调查人员分析说，这是因为拐点之上的人群在交际、娱乐、工作等方面幸福指数会大打折扣。
区域华北地区幸福感最强
在调查中，多数受访者认为城市、尤其是一线城市的生活更幸福。不同的是，农村居民更羡慕大城市的生活，城市居民则认为中等城市的生活更幸福。
照理说南方环境较有优势、经济比较发达，幸福感应相应较高。但令人意外的是，南方人没有从怡人的气候和发达
的经济中体会到更多的幸福，北方人却能在严酷的气候和稍欠优越的生活中自得其乐。其中，华北地区幸福感最强。 性别28岁女人处幸福巅峰
男人和女人哪个更幸福？答案是，不论男女，认为女人比男人幸福的人总是占大多数。41岁的男人、28岁的女人处于幸福的巅峰点。
不同婚姻状况的男女，幸福感也有差异。结了婚的男人们最幸福，而离婚女性的幸福感显著高于离婚男性。离婚女性被访者在经济、娱乐和交际等方面的幸福感体验并不低于普通女性，甚至得分略高。而在婚姻幸福感中，80后婚姻幸福感最高；60后最低。
职业公务员的幸福感最高 从不同职业来看，公务员的职业优势给他们的家庭、婚姻生活带来诸多好处，公务员在家庭、婚姻方面的幸福感体验尤其显著。
排在幸福榜第二位的，是中国的房地产从业者，在中国的政策市里，房地产业者还有大把的幸福时光。
在外打工还不如在家乡做点小生意。在农村，自己开公司办企业的农民企业家们最幸福。调查者发现，农民兄弟更愿意在家附近找份比较固定的工作，而不是背井离乡去外地打工，这大概也是沿海地区民工荒的原因之一。
住房房奴们幸福感并不低 针对住房问题，单位建房的群体由于在住房上支出较少，幸福感最高。租房族似乎是最不幸福的，比单位集体宿舍居住者的幸福感还要低。
有趣的是，有房贷的中国人反而更幸福，调查分析发现，房奴多为70、80后，这些群体本身的幸福感就高于其他代际，因为他们有稳定的收入来源、有目标，对未来充满憧憬。
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