买了一堆假的黑芝麻 没想到“毒性”这么大
男性养生健康真的假的。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”社会的发展，人们对养生越来越看重，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。有没有更好的养生常识方法呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“买了一堆假的黑芝麻 没想到“毒性”这么大”，但愿对您的养生带来帮助。
黑芝麻虽然丑，但是中医赋予它的价值却很高。《神农本草经》中将黑芝麻作为可滋补的上品，《晶珠本草》中说黑芝麻有治“龙病、镇风，增加体力”等作用。
今天我们说黑芝麻还有补气血、补钙、乌发、降低总胆固醇、润肠道的作用。所以市面上黑芝麻的价格比白芝麻更贵一点。
但是，如果买到假的黑芝麻该怎么办呢?
假的黑芝麻长什么样?
1.摸一摸，一手黑
被染色的黑芝麻，用手接触的时候很容易掉色，手上被染色。
2.水的颜色很深
一位老大爷将买回来的黑芝麻用水淘洗，没想到水都被热成黑色，并且原本黝黑的芝麻变成白色了。
3.很有光泽
真的黑芝麻表面是粗糙的，并没有光泽，但是当发现黑芝麻有光泽、小心是染色或抛光造成。
假的黑芝麻危害大
染色的黑芝麻中存在化学合成色素，这些色素不一定是食用色素，对人体肝肾有害。
如何辨别黑芝麻
1.搓一搓
取黑芝麻放于手心，加几滴水，用手搓一搓，如果掉色，说明黑芝麻经过染色了。真的黑芝麻是搓不出颜色的。
2.用水泡一泡
染色的黑芝麻很容易掉色，而且芝麻本身也会出现本来的颜色。
但是，真的黑芝麻泡出来也不是清水或黑水，而是呈现茶水的颜色。这是因为黑芝麻中花青素溶解出来的表现。
3.观察芝麻尖
黑芝麻也是植物种子，有胚芽，没被染色的黑芝麻胚芽处会有白色或黄色针尖大小物质，如果被染色，那么就不存在这一点。
4.看芝麻断面
用手掐断黑芝麻，如果断面是白色的，则为真的黑芝麻。反之，被染色的芝麻，内部也可能是黑色的。
香精勾兑的芝麻油
“小磨麻油”、“ 芝麻香调和油”、“麻油王”等等，你认为都是芝麻油吗?
其实不然，街边的香味浓郁的芝麻油，很可能是参假或用香精调合而成。
1.参假芝麻油
采用花生油、芝麻油、大豆油为原料进行调合，虽然也有芝麻香味，但是不浓郁，吃着不香。但是这种芝麻油却对健康没有大危害。
2.勾兑的芝麻油
有一种非常廉价，但是味道很香的芝麻油，其中根本不含芝麻油成分，只是用色拉油与香精勾兑而成，为了逼真还会添加一些黑色染料。这类芝麻油是对人体有害的。
所以，在购买芝麻油时，还是认准正规、大牌厂家有所保障。
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在2015年的一份新闻报道中称，我国大约有6%左右的人群发生便秘，在这些便秘患者中真正就诊的人却少于25%。他们通常会采用一些偏方和食物进行调理。而这些所谓的偏方却并不能完全有效。
便秘的定义
偶尔一次排便困难，不叫便秘。通常认为一周排便少于三次时，就可以视为便秘。同时，大便的硬度和形状也是确定便秘的关键因素。
有些女孩子，节食减肥，导致肠道内没有食物废渣，也可能发生排便次数少，但大便并不干燥、坚硬，这种便不属于便秘。
通便食物为何不起作用?
1.香蕉
一旦便秘，老人、家长、朋友都会建议多喝水、多吃香蕉，认为这样可以缓解便秘。
香蕉的通便原理是：一，富含膳食纤维，而其中的很大一部分不被吸收，只会令粪便体积增大，刺激肠道蠕动。二，丰富的水溶性膳食纤维，提高肠道粘液分泌，吸收水分，软化大便。
但是，当香蕉吃多了，肠道便会“堵车”!
大家吃香蕉时，尤其是未成熟的香蕉，总是尝到一股青涩味，这是其中鞣酸作怪。如果吃太多香蕉，鞣酸摄取过多，会令肠道收敛，在肠道内壁形成保护膜，肠道得不到及时刺激，从而发生便秘。
2.粗粮
现代人容易发生便秘与饮食过于精细有关，而粗粮是弥补膳食纤维缺乏最好方法。但是粗粮调理便秘需要有水分的参与，因为水溶性或非水溶性膳食纤维，只有吸收大量水分之后，才能使粪便体积变大、粪便水分提高，继而可以缓解便秘。
所以，吃粗粮，而喝水少，膳食纤维会令大便干燥、粗糙，排便困难和疼痛。
3.萝卜
萝卜对肠道的作用是通气，而非解决便秘。如果非要说与便秘的关系，那么便是萝卜有清热作用，可以缓解肠燥。
但是因为胃动力不足引起的便秘，萝卜会令肠道胀气，而非通便。
4.蜂蜜水
“蜂蜜润肠”其实并不全对!
最早在《伤寒杂病论》中记载蜂蜜通便，是利用蜂蜜灌肠，让干结的大便排出体外。
而之所以说喝蜂蜜水可以润肠，是因为蜂蜜中含有果糖，部分人出现果糖不耐受，肠道异常蠕动，从而排便。但是果糖不耐受的人群极少。
反而蜂蜜食用过多，容易引起血糖过高问题。
除此之外，豆类、红薯等，他们通便的原理也是丰富的膳食纤维起作用，但是吃多了，容易腹胀、食欲不振，肠道反而容易堵塞。
排便顺利的三个条件
1.足够的“废料”
节食、吃得少、食物过于精细等，到时“废料”不足，肠道没有排便意识。
2.足够的“动力”
肠道蠕动是推动排便的动力，而当缺乏水分、油脂的润滑，肠道也会动力不足。另外，衰老、疾病也会让肠道疲惫不运动。
3.足够的“草”
白领容易发生便秘，便与“草”吃少了有关系，所以平时要多吃粗纤维食物，还得注意多喝水。
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先讲一个小案例：徐大爷一家去买西瓜，问一瓜农：“熟否?”瓜农抓耳挠腮解释了半天，最后为了证明自己的瓜真熟了，就用水果刀在西瓜的腹部切出一个三角的瓜肉让徐大爷品尝。
“嗯，不错，买了。”徐大爷说。
于是回家同家人一起分食西瓜，结果发现，自己吃了不到一块就忽然拉肚子，腹泻不止，而老伴和小孙子吃了一整个瓜却一点问题都没有。
徐大爷恍悟：瓜没问题，是刀!
以上案例说明了一个很普遍的道理：往往最被忽视的才是最致命的。
春夏之季正是水果上市的大好时节，街头果摊上也开始摆上各种新鲜水果，然而，水果是好东西，可经过果贩们的处理，它就未必好了，可能让你中毒哦。下面我们共同列举几种常见的不健康水果，希望大家能提高警惕。
切开的西瓜
很多瓜农为了证明自己的瓜好，就把西瓜切开让大家赏鉴，而且可以免费品尝。这时大家可就要当心了，姑且不说你吃了“免费”西瓜不买几个瓜能不能走人这个事，吃的本身就有问题。
首先，瓜贩的刀置于空气中会沾染很多细菌，然后每切一次瓜，瓜上的汁液就会粘在刀上，更滋生了细菌的繁殖。如此，既不洗又不擦，这个切瓜刀可真是被污染到家了;其次，西瓜被切开后如果不及时食用也会附着很多细菌。
因此，水果摊上切开的西瓜一定不能吃，要吃就买一整个回去自己切开吃，这样才吃得放心。
切开的哈密瓜
为了满足游客能边走边吃的心理需求，瓜贩们常常会把哈密瓜切成数块，然后插在竹棍上售卖。
对此，专家表示，哈密瓜的表皮裂缝中极易潜藏沙门氏菌，在空气中存留的时间越长，沙门氏菌的数量越多，吃进腹中极可能引发腹泻等身体不适，即使将其套入塑料袋中，由于天气的炎热，滋生细菌的条件更是得天独厚。
因此，街头售卖的切成条状的哈密瓜尽量不要吃，如果买了也要用清水清洗之后再食用。
以上就是本文对不能轻易食用的水果的总结和概述，希望对大家有所帮助，也诚挚地希望大家共同指正和建议。
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万万没想到喝错它竟进了医院
说到喝汤，相信很多人都知道喝汤的好处有哪些，但是你知道吗?夏天喝汤也是有饮食禁忌的，一不小心喝错了是会身体造成伤害的，时间长了还可能喝进了医院。河南一位老人因为常年喝热汤，竟引发了食道癌，如今还在医院进行救治。爱吃这东西的人不易得胃癌
汤的营养缺失很高，那么我们应该如何正确喝汤呢?下面就让我们一起来了解一下喝汤的技巧吧，如果你也有下面这几种错误的喝汤方式，千万记得要修改过来哦。
喝汤的错误方法
只喝汤不吃“渣”
有人做过检验，用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食品煮6小时后，看上去汤已很浓，但蛋白质的溶出率只有6%～15%，还有85%以上的蛋白质仍留在“渣”中。
经过长时间烧煮的汤，其“渣”吃起来口感虽不是最好，但其中的肽类、氨基酸更利于人体的消化吸收。因此，除了吃流质的人以外，应提倡将汤与“渣”一起吃下去。
爱喝“独味汤”
每种食品所含的营养素都是不全面的，即使是鲜味极佳的富含氨基酸的“浓汤”，仍会缺少若干人体不能自行合成的“必需氨基酸”、多种矿物质和维生素。因此，提倡用几种动物与植物性食品混合煮汤，不但可使鲜味互相叠加，也使营养更全面。
爱喝滚烫的汤
有百害而无一利，喝50℃以下的汤更适宜。如今有很多的人会喜欢喝滚烫的汤，但其实这样是不好的，口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60℃的温度，如果超过这个温度就会造成黏膜烫伤。
虽然烫伤后人体有自行修复的功能，但反复损伤极易导致上消化道黏膜恶变。经过调查发现，喜喝烫食者食道癌高发。需进医院进行救治。
汤水泡米饭
这种习惯非常不好。日久天长，还会使自己的消化功能减退，甚至导致胃病。这是因为人体在消化食物中，需咀嚼较长时间，唾液分泌量也较多，这样有利于润滑和吞咽食物。
汤与饭混在一起吃，食物在口腔中没有被嚼烂，就与汤一道进了胃里，这不仅使人“食不知味”，而且舌头上的味觉神经没有得到充分刺激，胃和胰脏产生的消化液不多，并且还被汤冲淡，吃下去的食物也不能得到很好的消化吸收，时间长了，便会导致胃病。
喝汤八大原则，你必须牢记
1、晨起最适合喝肉汤
因肉汤中含有丰富的蛋白质和脂肪，在体内消化可维持3-5小时，避免人们一般在上午10-12点这个时段易产生饥饿和低血糖现象。
生吃能够有效的保证食物中的营养成分不被破坏，从而更加有利于身体的吸收，但是在日常的生活中不是所有的食物都适合生吃的，有些食物一定要煮熟吃，这样才能够有效的杀灭在它当中存在的不利于人体健康的物质，从而人吃了后才不会危害身体健康。
哪些食物要煮熟了吃
1、鸡蛋
小编首先要给大家介绍的不能够生吃的食物就是鸡蛋，这种食物大家一定要煮熟了吃，这样才不会危害身体健康。
这主要就是因为在生鸡蛋中会含有细菌的存在，而且其腥味也比较大，如果你不对它进行再加工就那么吃了，不仅不容易入口，而且对于大家的身体健康而言还会造成危害，因此大家在日常的生活中一定要注意到这点才可以。
还有就是大家在日常吃鸡蛋的时候，还喜欢吃溏心蛋，这是不把鸡蛋完全煮熟，让蛋黄有一些没有熟透的部分，对于这种吃鸡蛋的方式，小编想要说的就是，最好不要这么吃，防止鸡蛋中的细菌没有完全被杀死，从而你在吃它的时候会导致细菌进入到身体中。
2、海鲜
第二种不能够生吃的食物就是海鲜，大家在日常的生活中吃它一定要把它烹饪熟了之后吃，这对于大家保养好自己的身体健康来说，是十分有必要的。
因为海鲜生长在水中，而现在环境污染有些严重，那么这些海鲜在生长的过程中难免会被细菌污染，而热加工后，往往能够有效的把这些细菌杀灭，如果你直接吃的话，那么就会导致这些细菌进入到身体中，从而危害大家的健康。
特别是现在处于夏季，大家特别喜欢吃一些海鲜，比如说牡蛎、龙虾等，在吃这些食物的时候，一定要把它们烹饪熟了，这样才可以避免对身体造成伤害。
3、菠菜
菠菜是一种大家在日常经常会吃的一种蔬菜，在吃这种食物的时候，一定要把它加热熟了之后吃，虽然这么做会破坏菠菜中所含有的一些营养成分，但你要是不这么做，那么在菠菜中所含有的草酸等有害物质就会进入到大家的身体中，从而与身体中的钙元素结合，产生出一种不容易被身体消化的物质叫做草酸钙。
2、冬瓜汤
冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。最重要的，冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。
3、银耳百合汤
银耳百合汤有滋阴,润肺,养颜，暖胃的功效，长期饮用银耳百合汤，可以达到调理肺、脾、肾三脏的作用。
4、冬瓜海带汤
有人说，冬瓜海带汤，集减肥瘦身双重功效于一身。海带能增钙降钠，利于胆固醇的排泄，而冬瓜能清热解暑，两者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海带汤，不但营养，而且解暑。
5、鱼头豆腐汤
豆腐的蛋白质和钙含量丰富，有清热润燥、生津解毒、降低血脂的作用，鱼头豆腐具有补虚弱，暖脾胃的功效，建议大家在做鱼头豆腐汤的时候，尽量做的稍微清淡些，豆腐的鲜嫩和鱼的鲜美就会融合在一起，很新鲜。
6、萝卜汤
萝卜汤是冬季保健食品的首选，但是夏季喝萝卜汤也是有好处的，俗话说，多吃萝卜少吃药。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等作用。
7、丝瓜汤
丝瓜性寒凉味甘甜，有消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀等作用，还可治疗大小便带血，另外，丝瓜还是消雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂。长期食用或用丝瓜液擦脸，还能使人皮肤变得光滑、细腻，具有抗皱消炎，预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。
结语：如今这样的天气，如果不来电养生汤，简直说不过去了，不管是滋补润燥还是解乏，喝汤都是很好的选择，当然，夏天喝汤也是有饮食禁忌的，上文中向大家介绍了一些喝汤的错误方式以及喝汤方法，而且喝汤的好处有那么多，大家请正确喝汤吧~
2、不同季节喝不同的汤
如夏天宜喝绿豆汤，冬天宜喝羊肉汤等，可以预防季节性疾病。
3、体胖者餐前喝一碗蔬菜汤
既可满足食欲，又有利减肥。体型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的汤可增强体质。
4、孕产妇、哺乳女性以及老人、小孩可在进食前喝半碗骨头汤
补充身体所需的钙。注意，骨折病人不宜喝骨头汤。
5、月经前适合喝性温和的汤
不要喝大补的汤，以免补得过火而导致经血过多。
6、感冒的时候不适合煲汤进补
就连品性温和的西洋参也最好不服用，因为这些油腻的汤容易加重感冒症状。
7、喝汤不能长期只喝一两种
应该各式汤饮交替，更能增加食欲，平衡营养。具有食疗作用的汤要经常喝才能起到作用，每周喝2-3次为宜。
8、胃病患者饭前喝汤
对于胃病患者，正确的喝汤方法是饭前先喝几口，为口腔、肠道涂抹一层润滑剂，减少干硬食物对消化道黏膜的损害，促进消化腺分泌。
夏天喝什么汤好
1、绿豆汤
夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑，是中国传统的夏季解暑饮品。另外，绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用，更加好喝。
没想到醋泡的食物好处这么多,常吃这七种食物
醋泡花生米
将花生米浸泡于食醋中,一日后食用,每日2次,每次10-15粒。长期坚持食用可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,是防治心血管疾病的保健食品。
醋泡香菇
将洁净的香菇放入盛器内,倒入醋放冰箱冷藏,一个月后即可食用。醋浸香菇能降低人体内胆固醇的含量,改善高血压和动脉硬化患者的症状。
醋泡黄豆
将炒熟黄豆放入瓷瓶中,倒入食醋浸泡。黄豆与食醋的比例为1:2,严密封口后置于阴凉通风干燥处,7天后食用。每次服15—20粒,每日3次,空腹嚼服。有防治高血压与降血脂、降胆固醇的作用,可预防动脉粥样硬化。
醋泡大蒜
将干净、去皮大蒜瓣放水中浸泡一夜,滤干倒入食醋浸泡50天后即可食用。每天吃2—3瓣醋泡大蒜,并饮用经稀释3倍的醋浸汁,可解热散寒、预防感冒,有强身健体之效。鼻炎患者可用一小瓶口的瓶子装入醋泡大蒜的醋汁,每晚看电视时用鼻子闻之,半月后效果明显。
醋泡海带
将海带切成细丝,按1:3的比例加食醋浸泡,冷藏10天,即可食用。海带含有丰富的钙、磷、铁、钾、碘和多种维生素,具有强健骨骼、牙齿,防止软骨病和改善高血压症状等功效。
醋泡玉米
取玉米500克煮熟滤干,加入食醋1000毫升浸泡24小时,再取出玉米晾干。每日早晚各嚼服20—30粒,有明显降血压作用。
醋泡冰糖
将冰糖捣碎后浸泡于食醋中,浸泡2天待冰糖溶化后即可服用,咳喘多痰者在早饭前、晚饭后可服10—20毫升,有良好疗效。
万万没想到 这四种食物吃了会口臭
酒
酒精是一种利尿剂，饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水，同时也会阻碍唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并冲走“有味细菌”的物质，所以，一旦过量饮酒，必然会加重口臭。建议在饮酒过程中尽量喝点白开水。
薄荷糖
埃默里博士表示，很多薄荷糖宣称可清新口气消除口臭，其实弊多利少。一旦薄荷醇从口中消失，口中怪味会迅速反弹并加重。大多数薄荷糖含有蔗糖即“细菌的美食”，细菌在分解糖的过程中会释放硫化物，因而会加重口臭。
肉
吃肉过多，会导致蛋白质摄入量超过身体需求，身体就会将其分解为碳水化物用作能量。分解过程中会产生氨（尿味），它们会通过口腔排出体外。
干果
干果不仅含有大量促进细菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纤维，更容易导致口腔及牙缝间糖的聚集。吃完干果，一定要及时清理牙缝。
没想到这八种诱人美食易伤胃 赶快戒掉
胃部是人体极为重要的消化器官，是维护身心健康的重要保障。而为了更好的养胃防病，做好防止病从口入的事项是很关键的。下面就为大家介绍八种食物多吃易致胃病，速来了解下!
吃这些食物易吃出胃病
1、咖啡
咖啡中含有咖啡因的成分，这种物质会促进过量胃酸的分泌，则易出现消化不良的症状。
尤其在空腹状态下饮用，更会对空胃产生不良刺激，使得胃黏膜受到损伤。因此，建议本身患有胃部疾病及空腹状态下的人群还是少喝咖啡为妙。
2、柿子
柿子中含有丰富的鞣酸和果胶，这两种物质本身就不易消化，并且进入胃部中还会刺激更多胃酸产生，其中鞣酸和果胶还很容易和胃酸发生反应形成胃柿石，且这种作用在空腹状态下更为明显。
若所形成的胃柿石不能及时分解排出则会越囤越大，进而易引发胃结石、胃胀等不适。
3、油腻食物
大鱼肥肉这些油腻腻的食物中都富含高胆固醇、高脂肪，若常吃这些油腻食物在胃部中很难被快速消化且还会加重肠胃负担，久而久之则对胃部机能产生损害。
4、山楂
山楂本具有促进胃部消化的作用，因为其中含有丰富的鞣酸能促进胃酸分泌，帮助食物进行分解消化。
但是，若每次食用大量山楂，其中所含的单宁酸还易与胃酸结合形成一种难溶于水的沉积物，进而加重肠胃负担。
5、咸鲜食物
海鲜、咸菜等食物都是人们比较爱吃的美食，但是海鲜等鲜类食物中所含的蛋白质不易被人体消化吸收，因而易引发胃部胀气等不适。
此外，咸味食物中的食盐含量是相对高的，且其中含有氯元素，这种物质是促进胃酸合成的重要辅助原料，因而若饮食中摄入过多的食盐，便会促进胃酸成分增多，从而易患胃溃疡等胃部疾病。
6、坚果类食物
一般坚果类的食物很生硬，被摄取后不易消化，并且坚果类食物蕴含较多的不饱和脂肪酸，很容易导致胃酸出现反流现象。所以若食用过多则易使得胃部出现胀气、反酸等不适。
阑尾炎是一种常见的病症，多见于青年人，那么阑尾炎饮食注意事项有哪些呢?如果患上了拉胃炎，我们应该怎么饮食呢?阑尾炎不能吃什么呢?阑尾炎术后饮食又该怎样呢?下面就跟着小编一起来了解一下吧。
引发阑尾炎的因素有很多，而饮食就是其中之一，所以我们平时要注意的饮食习惯，知道能吃什么，不能吃什么。
阑尾炎不能吃什么
1、禁止饮酒，忌食生、冷、辛辣食品。少食油炸及不易消化食物。
2、避免暴饮暴食，做到少食多餐。
3、慎用药物，特别是一些解热镇痛药和消炎药，对胃肠刺激较大，严重时还会引起消化道出血甚至穿孔，最好不用或少用。
4、调节饮食结构，多吃素、少吃荤;多吃软、少吃硬。少食辛辣油腻的，多食蔬菜水果.适当补充营养，加强身体锻炼。
5、对于温热性质的动物如羊、牛、狗肉应该节制，而葱、姜、蒜、辣椒也不宜多吃。
6、对于那些具有清热解毒利湿作用的食物，如绿豆、豆芽、苦瓜等可以适量有选择性的吃。
阑尾炎手术后吃什么好
首先，术后病人应该吃富含营养而且易消化的东西，但是食物不宜过于细致，以免影响肠胃消化功能的恢复。多进食一些粗纤维食品，帮助胃肠蠕动以及大便畅通。要注意各种营养的平衡搭配，维生素的补充需要跟上，多吃一些蔬菜类食物对恢复有助益，尤其是绿叶类蔬菜。注意的是，食盐要少放。
7、生冷食物
中医认为，胃部喜温恶寒，所以养胃重要保暖。但是，若经常贪恋生冷食物，则会使得脆弱的胃黏膜产生不良收缩，影响正常的消化吸收作用。
8、辛辣刺激性食物
一顿美味又刺激的麻辣盛宴会让你食欲大增，但是经常吃辛辣刺激性的食物很容易导致胃部消化液大量分泌，从而易引起胃黏膜出现充、水肿等不良症状，破坏正常的胃病消化功能。
日常养胃的注意事项
1：日常饮食中需要养成一个规律的饮食习惯，少食多餐，莫要暴饮暴食，且多吃一些易消化的食物，减少肠胃消化的负担。此外，饮食卫生也是很关键的。
2：经常对腹部进行按揉能对肠胃产生良好的刺激，从而达到增强肠胃动力，起到帮助食物消化的目的。
3：有句俗话说的好：“药补不如食补，食补不如觉补”，可见充足的睡眠对于养生所发挥的重要好处，所以为了更好的养胃，我们一定要形成一个规律的作息习惯。
其中，对于一些习惯熬夜的人群一定要引起重视，到了晚上11点左右则需保证进入一个睡眠的状态中，能在睡眠状态中帮助身体的内脏器官进行修复。同时拥有一个充足且优质的睡眠，还能养足精气神，能以更饱满的精神状态面对生活和工作。
4：养成良好的运动习惯不仅能增强体质，还可以有效起到养胃的作用。胃部健康和胃动力有很大的关联，而适度的运动能很好的促进肠胃道的蠕动，并能帮助人体血液循环的顺利进行，能使得体内的毒素更好的排出体外。
5：中医理论称：“虑过度易使脾胃之气郁结，久则伤正，运化失常”，这则说明了人们的情绪对肠胃健康有很大的影响。
所以，在日常遇到令人生气的事情要淡然处之，以随遇而安的心情去面对各种不顺心的事情，相信总会有解决的办法，不要轻易大动肝火，不然不仅破坏自己美丽的心情，同时更对胃部健康造成不良损伤。
胃部健康七分靠食养，所以上文介绍的，八种易伤害胃部健康的食物不宜多吃。另外日常养胃的注意事项也需谨记哦!
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常吃这种剩菜不仅伤胃还可致癌
车前草的副作用 车前草食用不当会伤胃
胃是娇嫩器官易受伤 细数伤胃食物
这件事千万别再做只因会伤胃
男人吃错一物当心伤肾又伤胃
这样的早餐搭配伤胃又伤身
孕妇这样吃红枣进补，没想到会导致流产了
每位孕妇都希望饮食不要出现意外，如果稍有不慎，就会造成两个人损伤，所以一旦碰到饮食禁忌，伤及腹泻 ,那后悔都晚喽，那么孕妇不能怎么吃红枣呢？
孕妇吃完红枣的不良症状
严重的食品中毒，罪魁祸首就是将虾和红枣同食，其实红枣对于妊妇有补血作用，日常食用非常好，但是红枣不能和以下食物同食，容易发生中毒症状。
1、红枣和海蟹同食易患寒热病
2、红枣和鱼、葱同食后会导致消化不良。
3、红枣和金桔同食会上火。
孕妇这样吃红枣进补，没想到会导致流产了
4、红枣和鲶鱼同食会导致头发脱落。
枣不能和动物的内脏一起吃，因为动物内脏中的铜，铁元素的含量都是非常丰富的，容易和红枣中的维生素发生氧化反应而影响到其功效。
如果正在服用含维生素k的药物的话，最好也不要食用枣了，因为会影响到其的药效。
3服用退烧药，健胃药，驱风药时也不要吃枣。
4红枣不要和黄瓜，萝卜等一起食用。
5红枣不要同海鲜一起吃，容易引起食物中毒。吃了枣之后也不要马上吃高蛋白的食物。
6女性经期不宜吃红枣，因为红枣酸甜，多吃的话会促进唾液分泌，从而会使得温气聚集在体内，从而造成水肿等问题，因此建议女性经期不要食用红枣，特别是湿气重，水肿的女性。
7身体不舒服时不要食枣。
红枣食用方法
1直接吃
不管是生枣还是熟枣都可直接吃，但是每日食用不可过量。
2炖汤喝
炖汤时在汤中加几粒红枣可提鲜，同时还可起到补气的作用。
3泡水喝
孕妇这样吃红枣进补，没想到会导致流产了
每日用3到5粒的红枣泡水，可起到温中补气，强身健体，补血等多种养生功效。
4做粥
红枣也常常被当作一种特殊的材料同莲子，银耳，百合等一些材料被作成养生粥，日常常吃的八宝粥事实上也是红枣的一种吃法之一。
5做成糖水喝
红枣木耳，红枣糖水都是地方特色的小吃之一。
6当成糕点吃
很多点心中都可以见到红枣的身影，其不仅可以起到点缀的作用，同时还具有让糕点更爽口等作用呢！
吃什么补血？没想到最补血的不是红枣，而是它！
为什么突然变得容易生病、食欲不振，弯腰再起身感觉头昏目眩甚至天旋地转的?一照镜子发现脸色苍白，头发也特别容易脱落，指甲上好多竖纹隆起?为什么总是吃药，慢性病还没见好，为什么浑身总是没劲儿、头晕、上不来气?
这种种症状，都指向一个问题：贫血。贫血是极为常见的疾病，尤其是吸收消化能力比较差的中老年人，更加容易贫血。严重贫血时，还容易出现皱纹早生、华发早白、更年期提前等早衰状况。
可是说到补血，绝大多数人都会想到红枣，实际上这种想法大错特错。补血前十名根本就没有红枣。
补血第十名动物肝脏
动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。年轻人一周吃2-3次即可，每次10-30克，50岁以上的半个月吃一次即可。
补血第九名菠菜
菠菜中含有丰富的铁，但有的专家认为菠菜中的铁不易被人体吸收。菠菜的补血作用与其含有丰富的胡萝L素、维生素c有关。胡萝卜素能治夜盲症，还能调节细胞的各项功能，对各种出血症有益。
维生素是还原剂，能将体内的三价铁还原为二价铁，以便于人体吸收。对贫血有一定的治疗作用。
补血第八名乌鸡
乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。
补血第七名干龙眼肉
这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。
补血第六名紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
补血第五名莲藕
藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。
补血第四名黑枣
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。
补血第三名桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
补血第二名黑芝麻
有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。
芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
补血第一名当归
当归归肝、心、脾和大肠经，通过长期的临床观察，中医早已明确其补血活血、调经止痛、润肠通便等主要功能。正如清代《本草经百种录》所说：“当归为血家必用之药……实为养血之要品。”若分用，当归身长于补血、润肠，当归尾长于活血止痛。
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