OL优雅坐姿颈椎很受伤
男性养生坐姿。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会的发展，人们对养生越来越看重，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！日常生活中关于不同人群的养生我们需要注意哪些方面呢？为此，养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《OL优雅坐姿颈椎很受伤》，希望能对您有所帮助，请收藏。
导读：白领的很大部分是时间是坐在办公桌前盯着电脑或伏案工作，长时间坐着已经让白领身体很受伤，如果在没有良好的坐姿，白领身体真的危机重重。那么，白领健康坐姿是什么样的?
优雅坐姿会伤到你的脊椎
翘腿可能导致多种问题
病情陈述：
我一毕业就在外企做秘书，后来转为总裁助理。大约工作5年后，我的背部开始隐隐作痛，不过当时我也没太注意。但是，上个月我和老板参加一个重要的董事会，突然感到背部一阵刺骨的剧痛。第二天，我请假去医院检查，医生说我脊椎已变形，压迫脊椎神经导致背部疼痛。
他问我是不是经常翘腿，我感到很奇怪。因为，我的工作经常要穿套裙陪上司参加会议，无论是为了仪态优雅还是防止泄光，都要一条腿搭另一条腿到上斜坐着，经常一坐就是三四十分钟。医生说，这就是我背疼的根源。
上班一族
病理分析：
人的脊椎从左侧身望去，如同是两个S叠在一起，第一个S是颈椎和胸椎，第二个S是腰椎和骶尾椎，即颈椎向前弓(向后弯);胸椎向后弓(向前弯);腰椎向前弓(向后弯);骶尾椎向后弓(向前弯)。正常人体的脊椎本来就略弯，所以通常只要歪曲的幅度不超过10度，都属于可接受范围，但向两侧弯曲超过15度就已经发生病变了。脊椎侧弯多发生在青少年和老人中，但近年来越来越多白领出现这种问题，这是由于都市人长期坐姿不正确，比如翘腿造成的。翘腿后，脊椎骨为保持身体平衡，会自动协调做出补偿性弧度，比如翘右腿，腰椎会向左侧弯，上半身就会右倾，令头部保持平衡的正中点，而身体长时间倾斜会令部分腰、颈肌肉处于紧张状态，容易疼痛。
翘腿可能会令你流产
结论：
虽然直接由于翘腿而造成病变性脊椎侧弯的几率并不大，但人在翘腿时，脊椎成歪S形，其弧度和病态性的脊椎侧弯差不多，非常不利于身体健康。并且，脊椎骨因长期坐姿不当而侧弯，会令脊椎骨受压，导致手脚无力，影响生育，甚至可能瘫痪。而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。
翘腿可能造成的问题：头痛、椎间盘突出、脊椎侧弯、坐骨神经痛、膝关节痛、静脉曲张、脚肿、下肢麻痹、流产等。
治疗：
如果不是非常严重，或者并没有引起病理性脊椎侧弯，平时注重坐姿，合理锻炼，采取保守治疗就可以。
比如药物和中医护理，但是注意一定要去正规医院。
如果已经引起比较严重的脊椎侧弯，可以利用拉颈治疗，由专业医生对患者进行理疗，将移位的脊椎或者骨关节抚慰，舒缓颈部肌肉的绷紧和疼痛。无论哪种方法，都要遵循正规大医院的医嘱。
错误坐姿会令你肌肉劳损
专家说法：
脊椎病趋近办公室白领
目前脊椎病患者越来越多，临床资料表明，该类疾病趋向年轻化，主要发生在办公室白领身上，他们绝大多数都以坐姿进行工作。
长时间的低头伏案加之姿势不正，导致了颈、背、腰等部位疾患的发生。
日常生活中，由于工作、生活的疲劳加之卫生常识的欠缺，我们通常习惯的站、坐姿势呈放松状态，比如弯腰驼背或翘腿，这些姿势使颈、胸、腰椎无法保持正常的弯曲度，从而导致颈椎病、颈背肌筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等病变的发生。
上班一族
时刻提醒自己保持正确坐姿
正确的坐姿应是，挺胸抬头，当需要靠椅时，腰部挺直，离开椅背(即由于生理的原因，腰、背不能置于同一平面)。坐沙发时要尽量靠后坐，臀部坐于沙发面的底端，背部紧靠沙发背，最好能在腰部置一靠垫，使腰部得到有效的承托，保护腰椎生理弓。不要身子往后仰，成弓腰驼背状，引发肌肉劳损。此外，平时尽量睡硬床，避免软床，不要高枕。
坚持进行腰背肌功能锻炼：双脚与肩同宽站立，双手掐腰，身体后仰、直立、再后仰、再直立，如此反复。身体俯卧，双手抱于头部，使身体尽量抬离床面，双腿同时伸直后翘，呈鲤鱼打挺状，如此反复。
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IT男人 久坐精子很受伤
医生告诉记者：“目前，从事IT业的男性不育患者明显增多，尽管没有具体的统计数据，但从平时的就诊情况来看可以得出初步结论。”。
从事IT行业的男性，大多数都有这样的“职业习惯”：早起上班，坐在电脑前工作8～10小时，回家后又坐在电脑或电视前数小时;工作时顾不上喝水，有尿也没时间上洗手间，经常熬夜，天天接触电脑至少8个小时以上。这种生活方式让男性经常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中，使睾丸局部温度增高，容易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。
睾丸在低于腹腔2℃～4℃的温度下，才能很好地产生精子，久坐会影响阴囊的散热，导致阴囊的温度升高，从而影响睾丸的生精能力。而长久待在电脑、电视等电子辐射的环境中，可影响睾丸产生精子。
现在，虽然 前列腺炎与生育的关系还没完全阐明，但是，当发生前列腺炎时，可出现前列腺液分泌功能的改变，从而影响精液的数量及其成分，干扰精子的生存和活动。而前列腺液中酶的活性下降，会使精液黏稠度增加，精子液化时间延长，炎症的存在也可使精液的pH值降低，产生抗精子抗体，导致精子死亡。IT业的男性久坐使前列腺受到压迫，前列腺液排泄不畅，形成郁积;憋尿让尿道压力增高，易使尿液反流入前列腺;饮水少使尿液浓缩，储存尿液的时间增长，易出现感染，这些都是前列腺炎的诱发因素。
另外还有这一现象，从事IT业的男性经常是先立业后成家，生育年龄推迟到30多岁之后。据研究表明，35岁后男性的生育能力会出现自然的衰退，从而使这些男性加入到不育的大军之中。
医学专家建议，从事IT业的男性为了预防不育的发生，应该在日常生活中注重自我防护，不酗酒、少食辛辣食物、避免长时间骑车和久坐、性生活有规律、多饮水、少憋尿、尽量减少和电子产品的接触，最好在适宜的生育年龄播种爱情的种子。
丈夫性急 新婚妻子很受伤
如果真爱你的妻子，那你就应该考虑她的感受。
女人尿道很短，尿道括约肌薄弱，又缺乏生理弯曲阻力辅助，在性生活中，如果你不注意呵护，她就会发生泌尿、生殖道疾病，那时不但影响你们的性生活，还有可能影响你们夫妻关系。
健康的身体才是性生活的前提。
患者档案(1)
梅吉 23岁 中学教师
新婚后出现尿失禁、尿痛、尿频、尿急3天，来院急诊求医。
新婚夜12点多钟，闹洞房的客人都相继离去。
长得较矮小、身体又较单薄的梅吉，累得躺在床上就想睡觉。
喝得有些醉的丈夫，脸色潮红，看样子还很兴奋。
他走过来把日光灯关掉后，蛮有兴致地打开柔柔的壁灯，然后上床就开始搂住梅吉过二人生活。
丈夫是军人，身材高大，搂得梅吉有些喘不过气来。
尽管有些累，因是新婚夜，梅吉不好拒绝丈夫的要求。
当丈夫粗气喘喘地与她身体结合的那刹那，她感觉阴道剧痛，同时很想小便。
梅吉使劲推丈夫，说想小便，可哪知他反而把自己搂得更紧，动作更猛。
梅吉忍着疼痛配合丈夫约半个小时，尴尬事就出现了：她控制不住地滴小便。
性交结束后，梅吉感觉遭透了，一会又想小便，小便时尿道还非常疼痛。
担心同事取笑，梅吉未去就医，自己口服止痛药卧床休息一天后，毫无效果。
第二天，虽然丈夫未再要求过性生活，可是梅吉尿失禁的症状仍在持续加重。
第三天又服了两天消炎药后依然无效，才来院救治疗。
经检查，梅吉全身及生殖器官发育正常;阴道前庭和尿道口均有明显充血水肿;处女膜破裂，阴道口水肿显着并有少量干结血迹;阴道腔亦呈急性炎症充血水肿、粘膜有数处轻度裂伤和淤血斑。
结合尿液显微镜等检查，最后诊断结果为：阴道粘膜裂伤、挫伤继发感染;急性尿道炎、膀胱炎引起尿失禁。
经抗感染治疗并休息两周、停止性交一个月后，复诊发现，梅吉尿失禁和排尿不适症状完全消失。
分析：梅吉在新婚夜之所以发生尿失禁，原因主要有三：(1)女性尿道后壁、膀胱后壁都与阴道前壁紧贴，仅以很薄的组织相隔。
梅吉在性交过程中，阴道受到长时间强力摩擦刺激，间接损伤了尿道和膀胱后壁，使之发生充血水肿;尿道括约肌控制膀胱尿外溢的张力骤降，引起尿失禁。
(2)梅吉的丈夫在新婚当晚求欲过于迫切而突然，而且在梅吉已有尿意还未小便前强行与之性交。
梅吉膀胱受压，是造成性交当时尿失禁的直接原因。
(3)梅吉发生尿道和膀胱壁粘膜受伤水肿后，抗感染及免疫力显着下降，又未及时进行有效抗感染处理，继发细菌感染，故出现尿频、尿急和尿痛等尿路感染的症状。
为了避免出现梅吉这种情况，建议新婚者：每次同房二人应先排尿，并以温开水洗涤外阴;男性要多亲吻、抚摸女方乳房和外阴等敏感处，待女方开始出现性兴奋、阴道分泌液明显增多时，再将阴茎缓慢插入，这样就可避免新婚之夜的不愉快和意外损伤;处女初次性交时间以不超过20分钟为宜;性交结束后，女方应再次立即排尿、和清洗外阴，以预防感染。
患者档案(2)
邵芬 25岁 小学教师
新婚27天中反复发生尿频、尿急、尿失禁、尿痛、小腹痛和右侧腰疼，有时下午发热37.5℃～38℃，药物治疗效果越来越差而前来就诊。
当面容憔悴、精神抑郁的邵芬来就诊时，提及其丈夫，她就愤愤地说要与丈夫离婚。
经再三询问，才知祸根在蜜月时就已种下。
邵芬的丈夫是一名身体健壮的青年工人，性欲强烈。
她们婚后每夜都要性交3～4次，每次持续时间又很长，以致性交痛越来越显着。
新婚的第三天，邵芬就出现尿频、尿急和不由自主滴尿的现象，尿痛逐渐加重。
开始时，邵芬买了一些口服消炎药，还能减轻一些尿失禁、尿频、尿急和尿痛等症状，但后来几乎无效。
邵芬很清楚，这些症状的发生和发展都与性交密切相关，于是请求丈夫暂停性生活。
可是丈夫不理解，在他强行要求下，性生活还是一次不能少。
为此，二人多次发生口角，但无济于事。
受尽尿失禁折腾的邵芬很痛苦，想离婚(只因新婚不久就离婚怕遭人议论而暂缓。现在她已搬到娘家与丈夫分开居住)。
据详细检查，邵芬患了阴道炎、尿道炎、膀胱炎及右侧肾孟肾炎等多种炎症，病情较为严重。
经一段时间治疗后，邵芬获得完全治愈。
据邵芬讲，经历了这场痛苦后，她的丈夫逐渐改变了自己的态度，夫妻和好，相爱如蜜。
分析：在现实夫妻性生活中，类似邵芬“遭遇”的情况并不太少，值得男性引以为戒。
丈夫应该多了解、理解妻子(或未婚妻)的性生理状况，多给予情爱和生活上的关爱，减少或暂停己成为爱妻负担的性爱——这是夫妻互相尊重的基本要求。
只有这样的丈夫，才是妻子心目中“君子之情”的偶像，才能获得更加倾情的回报。
在此，笔者还得提及的是，妇女在月经期间，全身免疫力较低，经血中的丰富营养物又为致病微生物滋生和繁殖提供了良好条件。
在此期间性交，很容易污染尿道口而造成尿道炎、膀胱炎甚至子宫内膜炎，尿路感染后会出现尿频、尿急、尿痛的症状，还会导致尿失禁;而若发生子宫内膜炎，则有可能导致不孕!所以在此期间要避免过性生活。
OL不良坐姿会影响乳房
长期坐办公室、尤其要经常和电脑打交道的白领女性，可能并不知道，伏案工作、屈身于电脑前，对于保持乳房的坚挺是非常不利的。
妇科专家姜提醒说，就像很多女性都知道的那样，挺胸可以让女性的乳房看起来更美，文胸可以帮助保持我们胸部的曲线，而倒立练习可以帮女性的乳房对抗地球引力以及年龄增长导致的下垂。不过，倒立这种高难度的乳房保健方法可不是所有女性都能做到的，而在日常生活中注意一些细节则可以时刻与乳房松弛、下垂作斗争。
专家指出，经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。
因此专家提醒，办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。
此外，办公室女性要保护好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。最后，还要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，特别要补充锌。
最后专家提醒，夏天里女性身着低胸衣物的话更要注意乳房防晒，以免紫外线加速乳房皮肤的老化。
拿健康玩火男人会很受伤
在我国的男性群体中，有很多人喜欢拿身体健康“玩火”。这部分人群因生活习惯和社会角色而让健康存在很多潜在不良因素，致使其患病几率大大增高，因此在亚健康人群中占据较大比例。其中，又有3类人群存在更大健康风险，身体安全更易亮起红灯。
1、体衰型男人
健康天敌：高血脂
此类男性群体健康危机的主要表现之一是血脂过高。一般来说，高血脂多发于年龄较高人群，但近年来，高血脂发病人群呈现低龄化趋势。很多公司白领不到30岁就被查出血脂高。
2、奋斗型男人
健康天敌：疲劳过度
此类男性群体压力较大，对家庭、社会都肩负较大的责任，因此在事业工作上格外勤恳。奋斗型男人不太注重自身休息，身体容易疲劳，常常会感到无精打采。积年累月，当身体超过一定劳动强度，奋斗型男人的正常工作规律和生活规律会遭到破坏，体内疲劳蓄积，易向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，最后身体防线全面崩溃，严重者甚至会“过劳死”。
3、应酬型男人
健康天敌：肝损伤
此类男性群体大多存在肝脏问题。应酬型男人饭局不断，耽于酒宴交际，经常与好友或生意伙伴推杯换盏，致使肝脏疲于运转，毒素在肝脏常年堆积，难以排解。
据研究，每天饮酒80—100克连续五年以上就会对肝脏造成一定的损伤。饮酒成瘾者和酒量大者更容易患有脂肪肝、酒精性肝硬化等肝脏疾病。酒精肝或脂肪肝临床表现为肝大、肝功能异常，严重者可表现为急性重症肝炎或爆发性肝衰竭，导致死亡!
3种微量元素，常保身体健康
奋斗型、应酬型、体衰型，这3类男人应该采取什么措施来积极应对，以避免亚健康向疾病转变，防止健康状况继续恶化呢?
首先，养成良好生活习惯，尽量避免不健康的生活方式。注意养生休闲，尽量少饮酒;与大自然保持亲密接触，多做户外运动;排舒积郁，为自己减压，经常保持良好心情。
其次，更重要的是要给身体及时补充相应的微量元素。对奋斗型男人、应酬型男人、体衰型男人来说，最需要补充的营养元素为微生态活菌、矿物质、维生素三类微量元素。
微生态活菌：微生态活菌可以通过调节肠菌群，抑制革兰氏隐性细菌繁殖，降低肠源性内毒素水平，改善肝脏排毒功能;同时也能促进组织氨经肝脏解毒，从而降低血氨，缓解体力疲劳。此外，还可促进肠道有益菌增殖，纠正肠功能紊乱，缓解便秘、腹泻、脂肪肝、高血脂等亚健康状况。
维生素：对于维持肝功能运作来说，维生素不可或缺。B族维生素(包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等)和肝脏关系密切。缺少B族维生素，会导致细胞功能降低，引起代谢障碍。
喝酒过多之所以会导致肝脏损伤，多是由人体体内缺乏B类维生素所致。充足的B类维生素补给，可有效缓解酒精性肝炎和脂肪肝等肝脏疾病。因此，肝脏已出现问题和已感到酒精危害的人群，应尽量多地摄取B类维生素。
矿物质：矿物质可维持身体组织器官与脏器的代谢，确保身体健康。假如身体缺铁，身体活动会受到威胁。缺乏钾和钠，会患上高血压和动脉硬化症。缺镁、磷、铜、锰、铁、亚铅的则会导致严重性贫血症。
矿物质、维生素以及微生态活菌，能够加强脂肪和能量代谢，降低血脂，减少血液内胆固醇含量。而蔬菜和粗粮中含有大量矿物质、维生素和微生态活菌，这也是医生之所以提倡人们多吃蔬菜和粗粮的原因。
补充全面平衡，病根祸源自除
疲劳、肝脏损伤、血脂过高三种亚健康症状，是奋斗型、应酬型、体衰型3类男人最常面临的健康威胁。此3种症状之间存在较强的交互性。现代医学研究证实，脂质和脂蛋白的新陈代谢是在肝脏内进行的。若肝脏功能出现问题，脂质和脂蛋白代谢也会发生紊乱。因此，脂肪肝一旦发生，就会引起血液内脂质含量增高，即所谓的高血脂。因此，针对疲劳、肝脏疾病、高血脂的微量元素补充，要全面平衡，不可“头痛医头，脚痛医脚”。
同时，微生态活菌、维生素和矿物质三者之间具有一定的协同性。三者同时补充，可互相促进吸收，于身体健康更为有益。比如微生态活菌就可以调节维生素和矿物质的吸收。
总之，涵盖全面、搭配合理的补充剂，是奋斗型、应酬型、体衰型三类男人最难能可贵的保健良品。奋斗型、应酬型、体衰型三类男人，健康状况大都岌岌可危，身体多存有潜在问题。这三类男人必须提高警惕意识，加强自身关注，及时对利于自身健康的营养元素进行补充，争取在“病在腠理”阶段就将患病祸源切除。若一味拖延，一旦久积突变，病入膏肓，则无药可救，到时不但自己追悔莫及，对家人也是一种不负责的行为。
【健康小贴士】
13种过劳症状表现
1、疲倦健忘;
2、酒量下降，饮酒无味;
3、头痛胸闷;
4、肩、颈发木、僵硬;
5、发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常;
6、经常莫名烦躁;
7、出现“将军肚”;
8、经常聚餐饮酒;
9、常饮咖啡;
10、吃饭不定点;
11、每天抽烟30支以上;
12、夜班多，工作10小时以上;
13、经常出差;
(在此13项中占4项以上，为过劳者;占6项以上，就有“过劳死”的潜在危险。)
10种行为让子宫很受伤
女人的一生都需要被呵护，无论是皮肤、乳房还是子宫。所以女人为了保护自己身体的需要注意很多事情。尤其是注意子宫被受伤害。以下十种行为女人是被禁止的！
TOp1：吸烟
医学证明女性吸烟易得癌症，患子宫颈癌几率高80%，抽烟女性患中度或中度以上的子宫颈内上皮细胞癌的比率，是没有抽烟妇女的3.5倍。长期暴露在二手烟环境中，女性发生子宫颈癌前病变的风险最高达7.2倍。同时不同年龄阶段的女性吸烟会引起不同的个健康问题。女性在妊娠期抽烟，易引起宫外孕及母乳分泌少;未婚女性易引起不孕或者痛经、皮肤衰老加速等症状;而更年期妇女吸烟更是会引起骨质疏松或尿失禁。专家建议，为了自己的健康，不管是女性还是男性患有烟瘾，要尽可能戒烟，如果身边有人抽烟，要尽可能打开窗门，让空气流通，以免受二手烟的伤害，危及子宫。
TOp2：性生活不注意
性生活不注意卫生可引起阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎症等妇科疾病。甚至会引起外阴癌、阴道癌、宫颈癌及输卵管癌的重要发病因素。
此外还要注意，性生活不宜过早及混乱，特别是在经期、产期性交等均是宫颈癌发病的重要因素。妊娠头三个月要禁房事。因为此时胚胎附着于子宫尚不十分牢固，是流产的好发时期。妊娠后三个月也要禁房事。性交易刺激子宫收缩而导致流产、早产、子宫出血或产褥热。尤其是妊娠末4周，性交可能引起胎膜炎，招致胎膜早破、早产及产后感染等危险，应严禁性生活。
总之，清洁、节制的性爱是关爱子宫的首要任务。性爱前双方用流动水清洗生殖器是防止妇科疾病最基本的一步。
TOp3：饮食不注意
女性的在饮食中应注意避免寒凉食物。传统中医养生认为，女性体质属阴，切不可过分贪凉食。冰凉生冷的食物进入体内，会消耗我们的阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所谓凉食其实不仅仅是指低温冷冻的食物，还包括一些本质上属寒性的食品，比如西瓜、梨、绿豆、冰糖、苦瓜等，这些食物即使是加热后，也要分季节、适可而食。
但有时候不可避免要吃一点凉食时，那也是可以的，不过要注意先吃些热的，以免凉气侵入子宫，带来伤害。或者养成好习惯，要经常喝热茶或者姜茶，暖一下胃，帮助化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。
TOp4：妇科炎症不及时治
一般女性常见的妇科炎症有阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎症等等。尽管这些都是妇科的常见病，也不会给身体带来多大的不适，但如果不及时治疗，病菌会通过宫颈进入子宫，引发对子宫的伤害！而且还是外阴癌、阴道癌、宫颈癌及输卵管癌的重要发病因素，一旦致癌因子被激活，对子宫的伤害是无可避免的，不但影响生育，甚至危及生命。所以，清洁、定期体检、及时治疗妇科疾病，是关爱子宫的首要任务。
注意卫生是预防一切疾病的首要工作，要勤换内衣内裤，注意通风透气。注意饮食均衡健康。更要注意性生活的卫生洁净，及事后的护理。
TOp5：忽视定期进行的产前检查
妇女怀孕后整个妊娠期都应按时进行详细而系统的产前检查。可以及早纠正孕妇或胎儿身体的某些缺陷，必要时可以及早终止妊娠。并且了解胎儿发育和母体变化情况，如有异常，及早治疗。加强孕妇及胎儿的健康保护，有利于整个孕产期的顺利度过。通过全面系统的观察，可决定分娩时的处理方针，保证分娩安全。
产前检查的时间可根据医生要求和具体情况而定。如有特殊情况应随时检查，不受规定时间限制。
TOp6：堕胎不当
有时候避孕失败就要面对最痛苦的选择，如果选择不要胎儿，有些人出于种种原因，私自堕胎或找江湖医生进行手术。这样做很可能或引起子宫破损或继发感染等。
甚至有些人道听途说所谓堕胎秘方，任意滥服，结果打胎不成，反而造成药物中毒，严重地影响身体健康。必须明确，民间所用的某些外用堕胎药往往具有腐蚀性，将其放入阴道以后，阴道粘膜受到腐蚀而发生溃烂，病变愈合后还会引起阴道粘连，结果造成阴道狭窄，甚至闭锁，给以后的性生活和生育带来困难或者致使终生不孕。
正规的人工流产是在严密消毒和无菌技术操作下进行的。而一些民间的朗中、土医生所用的器械不进行消毒或消毒不严，在操作过程中不注意无菌操作，更会造成细菌污染，术后子宫和盆腔感染，严重时还会引起败血症。
TOp7：多次怀孕
很多传统的已婚女性很想要生一个儿子，但是却很不幸地一而再再而三地怀上了女儿。在传统观念驱使下，便一生再生，多次怀孕，以至成为超生游击队。但是也许你并不知道，女人生孩子不是习惯就好。因为每增加一次妊娠，子宫就增加一次风险，连续3次以上怀孕者，子宫的患病率将会显着上升。
TOp8：盲目用催产素导致子宫破裂
生产过程如果遇到难产问题很多人都想着通过催产药解决。催产素的原理是使小腹肌肉收缩，并使子宫底开口，阴道壁增生以提高韧性。因此催产素不能随便用。
一般要在生产过程中，助产士确定了骨盆够大，胎儿能通过阴道产出，在宫颈口开到一定程度后，才用催产素，减少生产时间，降低产妇痛苦。这些都是产妇自己不用担忧，因为医护人员会把握好的。
但是，一旦不恰当地用催产素，出现意外，就可能导致子宫破裂，大出血。因此建议产妇一定要到正规医院进行生产，所以应避免随便到不规范的门诊生产，避免对催产素使用规定不了解的江湖庸医滥用催产素，致使子宫受到严重损害。
TOp9：流产
人工流产会增加伤害子宫的几率，流产次数越多，伤害的几率就越大。因为传统的流产医生无法看到子宫内部的情况，如果器械使用过程中用力过猛或操作不当就会对子宫造成伤害。而无痛人流则会对激素分泌产生影响，因此也伤害到了子宫。所以女人一生流产不要超过3次，一年之内流产不要超过2次。再者，也千万不要自己想办法去堕掉胎儿，万不得已时，必须求助正规的医疗机构。
TOp10：剖腹产
剖腹产是一般在逆产或难产的时候采用的医疗手段。往往帮助胎儿的顺利生产也保住了母体的安全。但是要谨记，剖腹产的损害可能是一生的。
专家们认为：剖腹产的好处避免了自然分娩过程的疼痛，相对于它给母婴的并发症和后遗症便显得不可取，剖腹产只能限于产妇和婴儿的病理因素的补救手术。
顾名思义，剖腹产就是要切开子宫，这个过程如果操作者用力过大，或者产妇的子宫壁过薄，就有可能会伤及母体内的其他部位，甚至出现产后大出血。手术过程中也有可能引起伤口的感染，
而对胎儿，也可以造成：骨折（包括锁骨骨折、股骨或肱骨骨折、颅骨骨折），还有软组织损伤，是切开子宫时，由于宫壁过薄或术者用力过猛，致使器械划伤胎儿的先露部位。
拿健康“玩火”男人会很受伤
在我国的男性群体中，有很多人喜欢拿身体健康玩火。这部分人群因生活习惯和社会角色而让健康存在很多潜在不良因素，致使其患病几率大大增高，因此在亚健康人群中占据较大比例。其中，又有3类人群存在更大健康风险，身体安全更易亮起红灯。
1、体衰型男人
健康天敌：高血脂
此类男性群体健康危机的主要表现之一是血脂过高。一般来说，高血脂多发于年龄较高人群，但近年来，高血脂发病人群呈现低龄化趋势。很多公司白领不到30岁就被查出血脂高。
2、奋斗型男人
健康天敌：疲劳过度
此类男性群体压力较大，对家庭、社会都肩负较大的责任，因此在事业工作上格外勤恳。奋斗型男人不太注重自身休息，身体容易疲劳，常常会感到无精打采。积年累月，当身体超过一定劳动强度，奋斗型男人的正常工作规律和生活规律会遭到破坏，体内疲劳蓄积，易向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，最后身体防线全面崩溃，严重者甚至会过劳死。
3、应酬型男人
健康天敌：肝损伤
此类男性群体大多存在肝脏问题。应酬型男人饭局不断，耽于酒宴交际，经常与好友或生意伙伴推杯换盏，致使肝脏疲于运转，毒素在肝脏常年堆积，难以排解。
据研究，每天饮酒80100克连续五年以上就会对肝脏造成一定的损伤。饮酒成瘾者和酒量大者更容易患有脂肪肝、酒精性肝硬化等肝脏疾病。酒精肝或脂肪肝临床表现为肝大、肝功能异常，严重者可表现为急性重症肝炎或爆发性肝衰竭，导致死亡！
3种微量元素，常保身体健康
奋斗型、应酬型、体衰型，这3类男人应该采取什么措施来积极应对，以避免亚健康向疾病转变，防止健康状况继续恶化呢？
首先，养成良好生活习惯，尽量避免不健康的生活方式。注意养生休闲，尽量少饮酒;与大自然保持亲密接触，多做户外运动;排舒积郁，为自己减压，经常保持良好心情。
其次，更重要的是要给身体及时补充相应的微量元素。对奋斗型男人、应酬型男人、体衰型男人来说，最需要补充的营养元素为微生态活菌、矿物质、维生素三类微量元素。
微生态活菌：微生态活菌可以通过调节肠菌群，抑制革兰氏隐性细菌繁殖，降低肠源性内毒素水平，改善肝脏排毒功能;同时也能促进组织氨经肝脏解毒，从而降低血氨，缓解体力疲劳。此外，还可促进肠道有益菌增殖，纠正肠功能紊乱，缓解便秘、腹泻、脂肪肝、高血脂等亚健康状况。
维生素：对于维持肝功能运作来说，维生素不可或缺。B族维生素（包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等）和肝脏关系密切。缺少B族维生素，会导致细胞功能降低，引起代谢障碍。
喝酒过多之所以会导致肝脏损伤，多是由人体体内缺乏B类维生素所致。充足的B类维生素补给，可有效缓解酒精性肝炎和脂肪肝等肝脏疾病。因此，肝脏已出现问题和已感到酒精危害的人群，应尽量多地摄取B类维生素。
矿物质：矿物质可维持身体组织器官与脏器的代谢，确保身体健康。假如身体缺铁，身体活动会受到威胁。缺乏钾和钠，会患上高血压和动脉硬化症。缺镁、磷、铜、锰、铁、亚铅的则会导致严重性贫血症。
矿物质、维生素以及微生态活菌，能够加强脂肪和能量代谢，降低血脂，减少血液内胆固醇含量。而蔬菜和粗粮中含有大量矿物质、维生素和微生态活菌，这也是医生之所以提倡人们多吃蔬菜和粗粮的原因。
补充全面平衡，病根祸源自除
疲劳、肝脏损伤、血脂过高三种亚健康症状，是奋斗型、应酬型、体衰型3类男人最常面临的健康威胁。此3种症状之间存在较强的交互性。现代医学研究证实，脂质和脂蛋白的新陈代谢是在肝脏内进行的。若肝脏功能出现问题，脂质和脂蛋白代谢也会发生紊乱。因此，脂肪肝一旦发生，就会引起血液内脂质含量增高，即所谓的高血脂。因此，针对疲劳、肝脏疾病、高血脂的微量元素补充，要全面平衡，不可头痛医头，脚痛医脚。
同时，微生态活菌、维生素和矿物质三者之间具有一定的协同性。三者同时补充，可互相促进吸收，于身体健康更为有益。比如微生态活菌就可以调节维生素和矿物质的吸收。
总之，涵盖全面、搭配合理的补充剂，是奋斗型、应酬型、体衰型三类男人最难能可贵的保健良品。奋斗型、应酬型、体衰型三类男人，健康状况大都岌岌可危，身体多存有潜在问题。这三类男人必须提高警惕意识，加强自身关注，及时对利于自身健康的营养元素进行补充，争取在病在腠理阶段就将患病祸源切除。若一味拖延，一旦久积突变，病入膏肓，则无药可救，到时不但自己追悔莫及，对家人也是一种不负责的行为。
【健康小贴士】
13种过劳症状表现
1、疲倦健忘；
2、酒量下降，饮酒无味；
3、头痛胸闷；
4、肩、颈发木、僵硬；
5、发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；
6、经常莫名烦躁；
7、出现将军肚；
8、经常聚餐饮酒；
9、常饮咖啡；
10、吃饭不定点；
11、每天抽烟30支以上；
12、夜班多，工作10小时以上；
13、经常出差；
这些运动让女人私处很受伤
因为懂得健康的重要性，可是，当你为运动挥洒汗水时，是否会意识到伤害上身了呢？我们一直在倡导运动健身，让身体更加的健康，但是，你会想到游泳和跑步竟会伤害女性私处吗？一起来看看女性健康常识，做健康美丽的女人。
伤害一：月经异常
刘畅和老公都是肥胖族，一块外出时，常常被朋友们戏称为航母联合舰队。于是决心减肥，办了一张健身年卡，每天不间断地在那里挥汗如雨。一年后，刘畅收效颇丰，原来64公斤的体重减至了52公斤，可体重是减了，新的烦恼事却来了。她连着好几个月都没有来例假，原以为是自己有喜了，可做了一系列的妇科检查后，妇科大夫告诉她，没有喜是闭经！
专家解答：体重下降过快要小心闭经！因为体重过低会导致代谢和内分泌紊乱。这是因为剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内雌激素的正常水平，从而引起月经不调，如初潮延迟、月经稀发和闭经等。
如何避免伤害：
1、减肥不要急于求成：体重下降过快会引起内分泌紊乱，即使体重今后恢复了，内分泌功能也不会很快恢复，所以你会在较长时间内处于低雌激素状态。雌激素长期缺乏会带来诸如内外生殖器官和乳房的萎缩，以及骨质疏松等。
2、进行雌孕激素补充治疗：如果出现了闭经等月经异常的症状，应该马上去看医生，在妇科内分泌医生的指导下，进行雌孕激素补充治疗。渐渐在增加脂肪组织的基础上恢复雄激素与雌激素的比例及正常的代谢途径。
伤害二：阴道炎
夏天是爱游泳的Lisa最向往的季节，可今年的夏天却让她很扫兴，因为她遭遇了难堪的疾病--霉菌 性阴道炎。阴道分泌物突地增多起来，且气味很重，尽管每天出门前都不忘给自己晒点香水，可还是觉得那儿的怪味道会飘出来。妇科大夫告诉她，得这个病可能是因为她游泳的缘故。
专家解答：霉菌性阴道炎是一种可传播的疾病，如果在不洁的游泳池内或浴池内洗澡，或租用了公 用的洗浴品，就很容易从别人那里接过来这种病。潮湿的环境有利于霉菌的生长，如果你穿着湿漉 漉的游泳衣到处乱坐，更容易惹霉菌上身。
伤害三：子宫下垂
陶李是位新妈妈，她最大的担心是怕生育后身材走样，所以产后第四周就迫不及待地投入到了减肥 运动中。跑步、举重她还像以前一样百无禁忌地运动，可是不久，就觉得身体不适，去医院检查后发现子宫脱垂。医生警告她，不可那么早进行产后减肥，否则会引发一系列妇科病。
专家解答：子宫好像女人天生给BB准备的神奇小屋，一旦宝宝出生，就开始缩水复原。大约产后6周，子宫体就基本恢复到原来的大小。如果产后瘦身进行得太早，特别是剧烈运动就会影响到子宫复旧，容易引起子宫出血、感染及阴道膨出。特别是举重等训练可使腹压增加，引起子宫暂时性下降和子 宫脱垂。
如何避免伤害：
1、产后瘦身不宜太早：自然产、没有产后大出血情况的妈妈、在生产后2-3天可以下床走动、3-5天后可以做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，可以做柔软体操或伸展运动；至于剖腹产的妈妈， 产后一个月后才可以开始做伸展运动，而产后6-8周才适合做锻炼腹肌的运动。
2、严重的求助医生：通过手术割除子宫颈或收紧韧带可治疗子宫下垂。
3、不要做超负荷运动：有人试验，负重20公斤时，宫颈位置没有明显变化；负重40公斤时，宫颈就有明显的向下移位。所以不要进行如举重这样的超负荷运动。
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