养生的女人美的优雅
2020-05-28年初时候有个段子，人到中年总喜欢过着手握保温杯，泡着枸杞红枣茶的养生日子，一笑之余也说明了现在很多人已经开始注意身体健康的问题，这也是近年来主打健康的小家电破壁机在厨电行业火爆销售的主要原因。
一款性能上乘的破壁机，可以为生活带来很多美味的料 理，如自制果蔬汁、豆浆或是煲一碗浓汤等等，都有极为丰富健康的营养蕴藏其中。
美的近期推出了一款变频静音破壁机 bl1523a，在带来破壁机原本可以实现的“美味”同时，还拥有长寿命、低噪音、细研磨等众多特点，这款产品究竟怎么样，请随小编一起看下文的测试吧~
用料诚意十足，外观高端大气
由图即可看出这款破壁机在机身尺寸上不小，而外观方面，它的机座采用了金属拉丝质感的配色设计，高端大气，与任何家装风格都可以较为适合的搭配。
而破壁机采用imd触控面板的操控方式，通电后即可显示多种不同预设的功能模式，而且根据用户放置在机身的不同容器会提供不同的功
更多>>做人以善心为贵
做事以尽心为好
人生以适意为贵
生活以知足为好
人品以正直为贵
心地以厚道为好
待人以坦诚为贵
处世以谦让为好
家庭以和睦为贵
持家以勤俭为好
情感以真挚为贵
性格以刚柔为好
言语以谦和为贵
举止以稳重为好
身体以健康为贵
锻炼以有恒为好
养生以心静为贵
饮食以清淡为好
学问以专精为贵
技艺以实用为好
再送你一组会动的照片，
真是绝了！
精辟的格言，绝美的动图，
送给最爱的朋友，
真的太漂亮了！
更多>>结婚不到一个月，我最害怕的事情居然是不敢回家。
我和老婆是十一期间结婚，我爸妈担心婆媳之间的关系相处不好，所以婚后第二天他们就回到老家乡下去了，说是为了给我们夫妻两个人多一点私人空间。
可是结婚不到一周的时间，老婆的情绪似乎不是很高，每天在我跟前唉声叹气，说是想家，想自己爸妈，无奈之下我决定把岳母接过来住几天，这样既表现出自己有孝心，又能一解老婆的相思之痛。
来的当天我就后悔了，岳母来就算了，可老婆的嫂子为什么也跟着来了？还带着小侄子。
在我的印象当中，乡下人一般都是比较勤劳肯干，但老婆娘家人来了之后，什么事都不愿意做，甚至连最基本的家务也要等到我下班之后再做，来了20多天，前前后后一共花了9000多块钱，而且平时我和老婆早上中午都不在家里吃饭，这些我都忍了，只要夫妻感情好，花点钱也无所谓。
估计她们是感受到了我心里有意见，这几天岳母帮着我们洗衣服。
前天把我一件500多白色衬衣和她们
更多>>我参加的这期瑜伽班15个人有6人被拉伤或扭伤，我也是受害者之一，建议大家不要冲动报会所的瑜伽班了日前，在虹口某小区论坛上，一位网名赤兔飞霞的网友发帖引起不少共鸣，跟帖者都不约而同讨论起瑜伽病来。记者从华山医院运动医学科、长征医院骨科等处获悉，最近韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等常见的瑜伽病在门诊中颇为常见。
门诊中频见拉伤患者
据了解，体重53公斤的赤兔飞霞期望快速减体重至48公斤，听朋友介绍说练习瑜伽有用果，便迫不及待在所在小区会所报了名。在学习过程中为了达到老师要求的水平，在老师关心下拉腿扭腰，结果刚上了三次课身体就疼痛得难以动弹。特别在做一个用双臂支撑双腿的动作时，一不注意摔倒在垫子上，胳膊也被扭伤了。另外几个学员也都是用力过猛或练习不当导致不同程度受伤。
在华山医院运动医学门诊，类似赤兔飞霞这样的情况并不少见。该科主任陈世益教授坦言，近期的确有不少女子为了减肥而突击报名参加
更多>>国外女星在怀孕时为知名的时尚类杂志拍照封面已经不是新闻了，她们在生完宝宝后身材都迅速恢复，是和孕期的运动所打下的基础是分不开的。
1.孕妇瑜伽 优雅运动稳塑身
准妈妈们初次怀孕往往缺乏体会，也缺乏自我调剂孕期身体变化的能力，而古老的瑜伽练习能很好的补偿这些不足。瑜伽运动缓和、舒展，能够沉淀身心，关心孕妇缓解忧虑甚至是惧怕的情绪，也能够关心孕妇适应身体新的发育和成长，缓和及排除一些不适感，并且为产后的体形恢复打下基础。
资深健身教练为准妈妈们推举了几个简单有用又安全的瑜伽姿势，关心准妈妈们维持孕期的运动量，强健身体，增强灵活性，既为分娩做好准备，又能在产后更快的恢复好身材。
2.正确坐的姿势
坐的时候，双腿舒服分开，双脚着地，双手轻放在大腿前部，微微前倾，用肺的底部呼吸，沿着脊椎向上，在大腿和躯干之间制造空间，耻骨的前部微微向前，调整骨盆，坐在肛门上，自然呼吸。
3.正确站的姿势
直面墙壁
更多>>从睁眼的第一刻开始，你的瑜伽操就已经开始，每个部位、每个关节，每个漫不经心的小动作，塑身瑜伽其实可以无处不在。
洗脸时的瑜伽
一日之计在于晨，天天早上醒来的第一件事是什么？非洗莫属了。这段时间也可以有用地加以利用。对于没空到公园打太极拳、跳土风舞的人别沮丧，就算上班再仓促，洗脸、刷牙还是免不了的，所以就趁此做些简单的活动吧！
（1）一边刷牙一边以单脚站立，将体重集中于一足，累了再换脚。这么做对集中精神很有用，也可使脚部线条变得漂亮。
（2）洗脸后，可将手握成拳状，以手指的第二或第三节拍脸，可促进脸部的血液循环，使皮肤更有光泽，也可使新陈代谢旺盛。对于脸上长有粉刺的人，短时间内会长得更多，待体内毒素完全发出之后，脸上皮肤自然会变得润泽细致了。
吃饭时的瑜伽
虽然有句俗语说吃饭皇帝大，能够忘情地大快朵颐是最为尽兴的。不过，在祭五脏庙之余，假如可以做些简易的瑜伽，也可为营养加分；只要在坐姿上稍
更多>>【导读】瑜伽窍门练出文雅气质，瑜伽不仅可以保持女人们的完美身材还可以提升女人们的气质。那么，想要想要练出美美气质如何做呢？一起来了解下瑜伽窍门练出文雅气质吧。
瑜伽窍门练出文雅气质
瑜伽健身小窍门1、
对练习者的饮食没有特殊规定。 可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到繁重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量防止练习。
瑜伽健身小窍门2、
暖身很重要。 不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动损害。最好先做一些瑜伽暖身动作，按部就班，防止身体受到惊吓。
瑜伽健身小窍门3、
练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或牵强做动作。
瑜伽窍门练出文雅气质
瑜伽健身小窍门4、
练习时不要大笑或说话，要专心地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。
瑜伽健身小窍门5、
最好能天天练习，做完一个完整瑜伽动作后，记
更多>>【导读】猫式瑜珈文雅地减肥，不少人觉得猫咪的姿势非常文雅，按照仿生的观点，模拟猫咪的瑜伽动作，对于体型的修整也会有不错的成效哦。猫式 瑜珈 就是模拟猫咪的动作而来的，相对起来瑜伽动作而言，猫式 瑜珈 是一个很好、很安全的热身动作，对排除背部疲惫和僵硬也有很好的成效，猫式瑜珈文雅地减肥，看看吧。
猫式瑜珈文雅地减肥
一、跪在地上
两膝打开与臀部同一宽度，小腿及足背紧贴在地上，足板朝天。俯前，挺立腰背，注复大腿与小腿及躯干成直角，令躯干与地面平行。双手手掌按在地上，置在肩膊停面正中位置，手臂应垂直，与地面成直角，同时与肩膊同宽。指尖指向前方。
二、吸气
同时渐渐地将盆骨翘高，腰向停微曲，形成一条弧线。眼望前方，垂停肩膊，保持颈椎与脊椎连成一直线，不要过分把头抬
三、呼气
同时渐渐地把背部向上拱起，带动脸向停方，视线望向大腿位置，直至感到背部有舒展的感觉。 配合呼吸，复复以上动作6至10次。
更多>>【导读】瑜伽塑造天鹅般文雅美颈，天鹅美颈，是女人的自豪。美颈女人，高贵、文雅。瑜伽，简单有用的姿势关心颈椎健康，让美颈文雅。爱美的、爱健康的你一起来看看瑜伽塑造天鹅般文雅美颈吧！
瑜伽塑造天鹅般文雅美颈
推举姿式：颈部一式
●成简易瑜伽坐姿。
●吸气，将双掌十指交叉握成拳抵住下颚向上推动，使头颈后仰。
●呼气，让双手十指交叉放在头部后方，关心颈部向下低垂。
推举姿势1:鱼式
●成莲花坐（一样坐姿亦可），双手伸直置于臀侧。
●双肘弯曲平放地面做支撑，身体向后仰躺。反弓整个脊柱，使头部百会穴着地。
●复心渐渐转移到颈部，双肘离地，双手合掌胸前，指尖指向头顶的方向。
●操作这个姿势10-15秒钟以上。仰卧放松。
推举姿式2:虎式
●跪地，双手、双膝同肩宽着地。臂膀和大腿垂直于地面。脊背保持平直。
●吸气，向上弓背，并把一侧腿离地，让头部与膝盖贴近。
●呼气，凹下脊柱，将刚才收回的一侧腿向后上方
更多>>女人的胸部，是一道优美的曲线，一股魅力的源泉，吸引着无数男人的眼球。胸部不必大得过于夸张，只迎合男人动物性的本能。知性的女人，首先应该明确自己的胸部是否需要再大一点，再美一点。在这里，我们不得不提到韩国的知性女人。众所周知，在韩国，整形外科手术高度发达，做丰胸手术也入是家常便饭。但是，韩国的知性女人，除了善用整形之道，更掌握了健康的丰胸方法，比如进行优雅的饮食丰胸。
饮食丰胸在韩国当中也很流行，尤其在韩国知性女人当中被很好的掌握，这种健康饮食丰胸的方法也是值得大家借鉴和推广的。想要通过饮食丰胸，就必须掌握几个原则，人体必须摄入充足的营养元素和矿物质才能够维持身体的机能，然后才谈美感。想要通过饮食丰胸，就要多补充维生素c，维生素e以及锌等微量元素等。
韩国知性女人通常有如下几个习惯：
第一：是常吃橙子，葡萄及番茄等含有维生素c的水果，可以防止胸部变形。
第二：是常吃芹菜，核桃等含维生素e的事
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