一口好牙需要保养 注意这5个伤牙坏习惯
夏季需要养生保养吗。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。有效的养生常识是如何做的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《一口好牙需要保养 注意这5个伤牙坏习惯》，希望对您的养生有所帮助。
注意这5个伤牙坏习惯
咀嚼饮料中的冰块
冰块的脆性和低温会造成牙齿破裂，它们会导致牙釉质的表面出现微小的裂纹;随着时间的推移，就会引发更大的牙科问题。如果你实在想喝冰镇饮料，可以用碎冰块，它对牙齿的危害性小些。
把牙齿当工具来用
有很多人用牙齿来完成稀奇古怪的工作，如撕下衣服上的价签，打开一包薯片，拉开指甲油的瓶盖等。这些坚硬的物品会给牙齿造成损伤，或是牙齿的边缘破裂。
常喝柠檬汁、茶和咖啡
这些饮料不仅会给牙齿染色，还会腐蚀牙齿。茶和咖啡中的咖啡因含量较高，这就会让口腔发干，更容易患蛀牙。在给牙齿染色方面，茶的效果更强，这是因为茶中的单宁酸是比咖啡因更强效的染色剂。然而，喝咖啡所造成的牙齿被染色只是浅层的生物膜，并没有穿透牙釉质本身。有些人会用喝柠檬汁来代替咖啡和茶，殊不知，这会导致牙齿受到更严重的腐蚀。
游泳时老张嘴
如果你经常在游泳池里游泳，就会发现牙齿受到了损害。被放入游泳池的化学物质(特别是氯)与牙釉质被腐蚀有关。《美国牙科杂志》报道在含氯量非常高的游泳池里游泳仅仅34周，就会造成牙齿被腐蚀和超级敏感。为防止牙齿受损，游泳时应闭上嘴，或是在海里游泳。
用硬毛牙刷
有些人认为牙刷的质地越硬越好，事实并非如此，特别是对于老年人，硬毛牙刷会起到适得其反的作用。
随着年龄的增长，牙龈会萎缩，牙根部暴露，增加了牙齿的敏感性。硬毛牙刷会刺激牙龈，导致牙齿敏感。
小编推荐
五个小妙招，让你告别一口黄牙
一个人的五官非常的重要，直接决定了一个人的颜值，但是如果一个有着精致五官的人却拥有着满口的黄牙，不仅会让这个人看起来脏脏的，还会大大降低整个人的颜值，所以告别一口黄牙，让自己重回颜值高峰是我们此时此刻必须做的事情。
1、用吸管喝饮料。大家都知道，如果一个人长期喝咖啡或者是可乐、浓茶等饮料的时候，都很有可能导致牙齿变黄，但是如果你喝饮料咖啡的时候都试着用吸管吸入，因为这样就可以减少这些有色饮料在牙齿表面的色素沉着，从而使牙齿变黄的可能性减少。
2、喝红酒或咖啡后吃增白食物。一般来说，如果实在是直接喝了红酒和咖啡以后要想补救的话，就多吃一些让牙齿增白的食物，苹果就是你的不二选择。因为苹果富含有粗纤维，又含有果酸成分，所以是清洁牙齿的理想食物。除此之外，细细品尝苹果、芹菜、胡萝卜等食物都能够起到像牙刷一样的清洁牙齿的作用，可以在一定程度上擦拭掉牙齿上顽固的着色。
3、自制美白牙膏。当发现自己的牙齿已经变黄的时候，可以试着自己制作美白牙膏，利用发酵粉和水就可以自制美白牙膏，因为这些颗粒物对于去除着色和磨光牙齿有良好的作用，而其腐蚀性又不足以损害到牙釉质，所以是一个效果好又不伤牙齿的自制美白牙膏。
4、选择正确的唇膏。如果选择以蓝色为底色的唇膏的话会发现这样竟然会使牙齿显得更白，其实牙齿并没有真的变白，只是因为是对比上来看牙齿似乎真的变白了。
5、减少烧心反胃酸。如果一个人患有胃肠道疾病并且出现胃肠道症状的话就一定要注意了，这个时候一定得赶紧去医院进行紧急治疗，否则经常性的呕吐反酸，就有可能使这些酸性物质腐蚀了牙齿而导致牙齿开始变黄。
不管怎么说，一口黄牙是我们每一个人都不希望看到的结果，但是如果有机会的话还是希望大家能够更加爱护自己的牙齿，并且懂得如何去保护牙齿的健康和卫生，因为只要在一定程度上杜绝了一些不该吃的食物，增加自己的口腔健康卫生，基本上我们就离一口整齐洁白的牙齿不远了。
还在犹豫要不要洗牙吗？是时候亮出一口白牙了！
经常可以看到哪些句子：她笑起来的时候露出弯弯的一轮月牙，他的牙很白，笑起来非常好看，如果是一口黄牙，笑起来就尴尬了。
一直都不知道非洲人还有欧美人的牙齿为什么那么白。难道他们就比我们刷牙更勤快一些?
首先有基因方面的原因，还有天然药草方面的原因，非洲人的牙齿又白又健康。欧美人呢，则是因为洗牙已成为很普及的常规口腔保健，人们每年一至两次定期找自己的牙医去洗牙。
如何让自己的牙齿变白呢?
每天勤刷牙，早晚刷。为啥牙齿还是有点黄?
1、牙龈与牙面之间存在一条龈沟。关闭状态时容易积存食物碎屑，附着菌斑。
2、牙齿邻接点下方也是难以彻底清洁的区域，仅靠刷牙并不能完全清除异物。
3、彻底清刷牙齿后的半小时内即会有新的菌斑形成。
菌斑多了，牙齿颜色也会改变。此外，菌斑时间久了会形成新的牙结石，而原来的牙结石由于硬度高，难以被清除，牙结石会增多，出现牙周炎、出血、口臭，最终引起牙齿松动，甚至脱落。这就让人有点绝望了。还是应该进行专业的医疗洗牙。
洗牙是洗什么?
大多数人是为了让牙齿变白，但洗牙最主要的目的还不是这个。
1、去除牙面的细菌、牙结石等牙垢；
2、可以减轻牙龈炎、牙周炎的炎症状况；
3、便于医生发现口腔疾病；
4、牙齿变白；
洗牙最主要的目的是防治口腔疾病，而不是治愈牙周病，要治好牙周病，还需要进一步的诊断和专业的治疗。
去哪洗牙?
洗牙是一种专业性很强的技术工作。
采用手动器械洗牙，需三个小时左右;采用超声波洁牙机洗牙，也要一个小时左右。但一些患者表示，自己在某些牙科诊所或美容院里洗牙，只需10来分钟。
洗就应该洗彻底，在不正规的地方洗牙，有很大的危害。
1、没有进行深层清洁，不能有效地防止牙周病；
2、损坏牙龈，加重牙周炎的病情；
3、极易造成交叉感染；
所以，洗牙时到医院或正规的牙科诊所很有必要。
洗牙有什么缺点?
一些朋友说，牙齿会有酸涩的感觉。
这不是对牙齿的破坏。
医院及正规牙科诊所进行的洗牙是通过超声波高频振荡去掉牙齿表面的结石及钙化的污物，进而保护牙龈。
从理论上讲，这种清洗对牙齿是没有磨损和伤害的。
一些朋友不愿意去洗牙是因为担心洗牙将牙齿天然的保护层去掉了，会对牙齿造成不可修复的伤害，这是不正确的。
如果勉强说牙齿表面存在一层保护膜，那么这层保护膜就是牙结石。牙结石对牙龈、牙根是有一定的保护作用，但这种保护作用就相当于是在帮人作弊一样，会增加口腔疾病的发生率。
感觉酸涩、牙缝增大是因为去掉了牙结石等牙垢，牙齿可以敞开于空气中，敏感了。如果是健康的牙齿，一段时间以后，异样感会消失。如果牙缝大了，说明本身就有牙周病，不及时洗牙，牙龈会进一步萎缩，反而会导致牙齿松动。
洗牙的频率?
一般情况下，可以每半年或每年一次;吸烟者，最好三个月左右洗一次。
第一次洗牙，因为牙垢较多，硬度高，可能有些难受，但保持牙齿的清洁，定期洗牙，之后就不会有什么不适的感觉。
孕期口腔健康的几大疑问，准妈妈如何拥有一口好牙？
老一辈的人会有生一个孩子，坏一颗牙的观念，误以为孕妇牙齿的钙质，会被腹中的胎儿吸收而造成本身牙齿钙质的流失。这是一种错误的观念，事实上，钙在牙齿中是以结晶状态存在，发育完成后的牙齿不会参与体内钙的代谢。
但是，由于孕期体内激素水平、饮食结构及口腔卫生习惯的改变，孕妇确实比普通人更易出现口腔问题。如果在孕前能解决所有口腔问题，建立正确的口腔卫生观念及习惯，同时在孕期保持良好的口腔卫生，这种现象就不会发生。
1.孕前一定要检查牙齿吗？
一定要。
如果准妈妈妊娠期牙齿出现问题，不但会给自身的生活带来不便，还可能影响到腹中胎儿的健康。怀孕前就要建立一个健康的口腔环境，询问医生正确的刷牙方法、用牙线去除食物残渣及牙菌斑，定期洗牙。若能在孕前口腔检查中发现问题并及时解决，则可以在很大程度上避免因牙齿问题引起的孕期不适感。
2.孕妈妈牙齿不好对宝宝有影响吗？
有，会影响宝宝生长发育，严重时会导致早产。
孕妇因牙痛而进食不易，会导致营养不均衡，也会间接影响胎儿的健康。此外，若妈妈患有牙周病，其中的细菌及其它代谢产物，在牙龈发炎时会释放出一些炎性因子，可能导致孕妇代谢不良，甚至发生早产。
3.孕期可以看牙吗？
可以。
一般简单的洗牙及补牙在妊娠期间都可以进行，正常的口腔操作不会对妊娠造成伤害。但如果孕妇情绪过于紧张，怀孕初期（1-3个月）怕有流产风险，末期（7-9个月）怕会因为仰卧的姿势压迫血管有早产风险，而孕中期（4-6个月）情况最稳定，建议必要时可在该期接受治疗。但是牙科手术（如：牙周翻瓣深部治疗、拔除智齿、牙根尖手术）因为手术时间较长，在情绪上对孕妇造成的压力也比较大，所以建议延迟到产后进行。
4.孕期看牙能打麻药吗？
不是禁忌。
口腔科用的药物是局麻药，局麻药理论上是可以通过胎盘影响到胎儿的，但实际研究和统计并没有发现应用过局麻药的孕妇和生育期女性，胎儿畸形和器官损害的发生率有增加。也就是实际对胎儿并没有明显影响。局麻药对于孕妇并不是禁用的，更何况口腔科用到的局麻药量是非常少的。
5.坐月子不能刷牙？
一定要刷。
这是错误的观念及习俗，口内大块的食物残渣可以通过漱口漱掉，但是附着在牙齿表面的牙菌斑（包括食物残渣、细菌及其分泌物）一定要靠刷牙才能清除干净。每天早晚两次的刷牙是必不可少的，否则会形成牙结石，造成牙周炎，导致更加严重的口腔疾病。
准妈妈拥有一口好牙的方法
准妈妈在怀孕期要摄取充分的营养，蔬菜、水果、鱼、肉、蛋、奶类皆要均衡摄取，才能供应胎儿牙齿所需的钙、磷、维生素等等。
口腔科医师建议在怀孕前就要养成定期检查的习惯，同时怀孕期间更需要注重口腔卫生，若有不适及时就医，以免发生较严重的症状，加重治疗的难度及风险。
暴饮暴食最伤肝 这10个坏习惯必须改
10个伤肝坏习惯要摒弃
1、过量饮酒
原因：过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。每天饮高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝。
对策：对于某些人来说，让他们完全戒酒是不实际的。他们经常需要社会应酬，根本没有办法不喝酒。因此，关键是喝少一些。如果你非喝不可，那就聪明地喝。不要一杯接着一杯地豪饮，慢慢来。每杯酒后喝一杯水或者两杯水。当你知道要多喝酒的时候，多吃高纤维食物，比如葡萄、香蕉、杏仁，还有淀粉食物，比如米饭。
2、起床后不及时排尿
原因：体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
对策：起床时虽然有排尿感，但也不至于太强烈，最好的办法是在苏醒之后躺着缓慢转动身体，适当活动身体各个关节，再侧身卷曲身体慢慢起床。此外，排尿时不要过急过快，更不要用力过大。最好蹲位或用便器侧卧位排尿，可防摔碰伤。
3、久坐不动
原因：关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。久坐或不善于活动，甚至从不进行体育锻炼，体内大量热量和脂肪无法消耗，最后转化为脂肪，这些脂肪沉积于皮下时，表现为肥胖，积存于肝脏时，就导致脂肪肝。
对策：要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。有空可以多运动。
4、胡乱吃药
原因：从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药。药在充斥着我们生活的每个角落，随处都有药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员……但我们的肝脏，也正在饱受这些药的“煎熬”!因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。
对策：除了医师处方药，避免自行服用其它药物。有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以做为医师处方时的参考。
5、不吃早餐
原因：营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。
对策：早餐的质量很重要。有淀粉类主食，有富含优质蛋白质的食物，有蔬菜水果，吃起来感觉舒服，这就是完整的早餐了。早餐吃到优质蛋白质的食物很简单，鸡蛋、豆浆、牛奶、熟肉、豆腐、低脂奶酪等都可以。早餐吃蔬菜也不难，比如吃个茴香鸡蛋馅的包子，吃碗加了一把青菜的汤面，喝碗加了番茄的疙瘩汤，或者吃两块蒸南瓜，都很容易实现。若能再加一勺坚果种仁，就更完美了。
6、爱吃油腻
原因：油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌!
对策：不要吃过于油腻的食物，以少吃多餐的原则，烹调方法应该以蒸、煮、炖为主。吃一些营养均衡清淡的食物。无论在哪里就餐，应选用比较清淡的菜谱，使自己遵循正常的饮食节奏。
7、食用加工食品
原因：这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质，对人体的肝脏是百害而无一益。
对策：少吃加工食品，注意看食品标签，尤其看主要成分，如果有防腐剂、色素，尽量少让孩子吃。如果食物看起来太鲜艳、太白、颜色不自然等都要注意。每天坚持吃80-100克水果或蔬菜，尽量多食用新鲜的材料，尽可能的动手自己做，吃起来也别有一番风味。
8、暴饮暴食
原因：很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
对策：特别强调三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。在最初的1至3天内，要尽量控制碳水化合物、油腻食物和含糖量较高的食物的摄入，多吃水果、果汁、蔬菜汤等对人体负担较小的东西，这样一来排毒就自然而然地顺畅了。
9、七情郁结
原因：肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病：胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，太伤肝太伤人了。
对策：应有意识地调理自己的情绪，例如忧郁、郁闷时多找人聊聊天，生气烦躁时应通过做一些自己感兴趣的事情等及时转移情绪，并学会接受现实，以宽容、平静的心态面对每一天。
10、睡眠不足
原因：如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。对于这些感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。
对策：“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。
小编提醒：要想爱护自己的肝，就得注意以上这些方面，不然以后等到我们的肝透支的时候才追悔莫及。
水果这样吃，很伤牙
和蔬菜比起来，广大的人民群众似乎更喜欢水果，主要是因为甜！甜！甜！问题是，水果里的糖会引起蛀牙吗？这绝对是个问题！水果有很多种吃法，主要有新鲜水果、水果罐头、果汁、干果、果脯和果酱等。水果对牙齿好不好，要看怎么吃！
新鲜水果对牙齿好吗？
看起来这可能是违反直觉，确实含有很多糖的水果确实对牙齿有好处。但是，新鲜水果只有作为平衡膳食的一部分，才对牙齿有好处。
如果你整天只吃水果，对牙齿就不是那么好了。当经常吃水果时，比如每天吃17次（真有人这么干！），那么水果就可能引起蛀牙。原因除了水果的糖分外，还有粘在牙齿上未及时清除的水果碎屑。
然而，如果只是午饭或晚饭后吃一些新鲜水果，没有证据显示水果会引起蛀牙。新鲜水果含有多种维生素，对改善口腔健康有好处。
水果罐头对牙齿好吗？
如今市场上大多数水果罐头，是浸泡在富含糖的浓缩糖浆中的。由于这些添加的糖，水果罐头可能对牙齿非常有害。
在吃水果罐头之前，看看成分表上是否含有糖。大多数水果罐头也会在成分表上说明含有浓缩糖浆或者稀释糖浆。这就说明这些产品含有过量的糖！
果汁对牙齿好吗？
当水果变成汁时，所有的糖被压榨出来，并进入果汁里。这种从水果里榨出来的糖，与糖果里大多数的糖没有太大的不同。
美国儿童牙科学会甚至建议，限制给婴幼儿进食果汁的量，每天要少于一杯。他们已经确认果汁可能对孩子的牙齿会有破坏性影响。
干果对牙齿好吗？
新鲜葡萄能补充人体多种维生素，不过当变成葡萄干时，它们就可能引起蛀牙。干果是很方便、容易携带的零食。除了对牙齿不好，干果确实是很美味的零食。
干果对牙齿不好，主要有几个原因：
①糖高度浓缩了。水果在干燥时，几乎所有水分丧失，但是糖分没有丧失。
②干果很黏。吃过芒果干的人都知道，它们常粘在牙齿上，舔半天都下不来。
③干果常常添加糖。甜甜的芒果干，就是添加了糖的。
果脯对牙齿好吗？
果脯，也称蜜饯，是以桃、杏、李、枣等水果为原料，用糖或蜂蜜腌制后加工制成的食品。除了作为小吃或零食直接食用外，果脯还常做蛋糕、饼干等点心的点缀。
果脯，从它的定义就可以看出，它不是牙齿的朋友。更可怕的是，由于它从内到外都浸渍着糖分，而且是黏糊糊的，对牙齿的害处远高于前面几种“水果”。
果酱对牙齿好吗？
果酱对牙齿一点都不好。这种食品通常是煮过的水果，释放出大量内源性糖，清除大量水分，并另外添加糖来腌渍。
我们一般把果酱抹在面包上吃。当果酱和面包的混合物粘在我们牙齿上时，它可能一直给口腔里的细菌提供食粮，从而成为蛀牙的帮凶。
说了这么多，其实结论就是：新鲜水果对牙齿有好处，不过最好只在饭后吃，不要整天吃。其他水果食品对牙齿没有什么好处，果汁、干果、果脯和果酱不要多吃，适可而止。
常用维生素片泡水,伤牙损牙危害大
人们一般认为，含糖果汁、可乐、柠檬水等饮料会腐蚀牙齿，芬兰赫尔辛基大学的一项研究显示，人们常服用的维生素泡腾片对牙齿的损害效果类似。
伤牙
赫尔辛基大学研究人员说，维生素泡腾片可造成牙齿矿物质流失，使牙齿更加疏松、脆弱，易于腐化。
研究人员把一些牙齿分别放入8种维生素泡腾片溶液，100小时后，这些牙齿全部脱矿。
研究结果表明，用于实验的8种维生素泡腾片均会腐蚀牙齿，尽管有些泡腾片溶液中含钙，也无法避免牙齿脱矿。
实验显示，含维生素Ｃ的泡腾片腐蚀牙齿能力最强，可使被牙釉质覆盖的牙本质暴露出来。
英国《每日邮报》援引英国牙医协会发言人默文·德瑞安的话报道：“如果你每天饮用其中一种泡腾片溶液，它可能会使你的牙齿变得脆弱。”
含酸
美国巴尔的摩牙科学校研究人员介绍，许多维生素泡腾片主要成分是柠檬酸，而柠檬酸会腐蚀牙齿。尽管这些泡腾片对牙齿的腐蚀作用不及含糖饮料对牙齿损害大，但损害程度仍然显著。
“接触牙齿的酸性溶液会腐蚀牙齿，”英国“哈利街牙齿工作室”牙科医生亚当·索恩说，“牙釉质可承受的ＰＨ值为5.5，任何低于这一ＰＨ值的溶液都可能腐蚀牙齿，尤其是长期或定期饮用这种溶液。”
索恩说：“这些可溶维生素的危险在于，它们被宣传为需每日服用的产品推入市场，消费者倾向于用它们就着早餐服用，且餐后不久就刷牙。”
他解释说，饮用维生素泡腾片等酸性饮料后1小时内，被软化的牙釉质比较“脆弱”，牙齿较敏感，易被腐蚀。
“更要命的是，如果你这时刷牙，则可能把一层牙釉质刷走，”
中和
如果维生素泡腾片当真如此伤牙，人们该如何保护牙齿？
德瑞安医生说，牙齿在一天中强度不同，依饮食变化，牙齿中矿物质不断流失并补充。人们饮用酸性饮料时，牙齿中矿物质会“离开”牙齿，“中和”口中酸性物质；几小时后，弱碱性的唾液“接管”中和任务，钙等矿物质逐渐“回到”牙齿中。
牙科专家说，奶酪、牛奶等奶制品呈碱性，且含矿物质。饮用酸性饮料后吃些奶制品不仅能帮助中和酸性物质，还可促进牙齿“再矿化”。
另外，红茶ＰＨ值呈中性，与牛奶共饮可起到冲去口中酸、保护牙齿的作用。
德瑞安说，如果人们觉得维生素泡腾片对健康有利，牙齿又无被腐蚀迹象，则不必放弃服用，“可通过吃奶酪、喝酸奶或茶使酸腐蚀风险降至最低”。
他还建议，服用维生素泡腾片后至少1小时内不要刷牙，给矿物质“一些时间”回到牙齿中；不含漱维生素泡腾片溶液；需要时可咀嚼无糖口香糖促进唾液流动。
“最后，如果你担心这些维生素泡腾片对口腔有副作用，可用吸管饮用或改吃维生素片，”
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《一口好牙需要保养 注意这5个伤牙坏习惯》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“夏季需要养生保养吗”专题供您欣赏！
