上班族为什么胃病高发
上班族养生。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。不同人群的养生这方面的知识您掌握多少呢？养路上网站小编特地为您收集整理“上班族为什么胃病高发”，相信能对大家有所帮助。
上班族为什么胃病高发
1、上班族胃病高发原因之工作紧张压力大
人的大脑接受来自身体各方面的信息,包括疼痛、温度、触压等基础感觉及听觉、视觉、方位感等,并能将这些信息进行综合分析,然后指挥相应器官行使不同的职能。如果人的情绪处于紧张,焦虑、恐惧、愤怒及忧郁等状态时,大脑皮层兴奋集中于情绪,对周围神经的感觉就不敏感,对周围神经的控制和调节能力下降,使胃肠道的分泌、运动功能紊乱,从而引起各种胃肠疾病。
2、上班族胃病高发原因之吃饭不定时
肠胃有自己的作息时间,一日三餐时,肠胃会自动分泌出胃酸以及蛋白酶等,等待食物到来。可许多人根本不注意用餐时间,经常饥一顿饱一顿,容易破坏胃的正常消化分泌节律。长此以往,胃壁就会变薄,甚至增加胃穿孔的危险。
3、上班族胃病高发原因之生活不规律
现在的“都市上班族”不少人生活无规律,零时还照样有人在工作。人体有一种“生物钟”机制,胃液的分泌在一天中也有高峰和低谷,以便及时消化食物。如果经常熬夜,就会打乱“生物钟”,影响胃的功能,甚至伤害胃黏膜。
4、上班族胃病高发原因之饮食不科学
午饭时间,不少上班族通常选择吃快餐;晚上加班至深夜,再三三两两约着去吃夜宵……像汉堡、巧克力等,都很容易刺激胃酸分泌,引起黏膜糜烂。一些白领加班时爱用烟提神,其实吸烟也能吸出胃病,烟草中的尼古丁会引起胃黏膜血管收缩,使胃黏膜中的前列腺素合成减少,从而加重对胃壁的刺激和破坏作用。
胃最怕什么
胃最怕冷
胃是喜温的,过冷或过烫的食物吃后会让胃产生应激反应,让原本可以温和进行的消化活动变得异常亢奋,所以食物、汤菜的温度最好保持在37°左右。
胃怕酒精
很多上班族、商务精英避免不了一些应酬,这也是患胃病的主要原因。胃酸收到任何刺激性都会损害胃黏膜,对胃造成伤害。
胃怕油炸食物
尤其是对于有胃溃疡、胃炎、十二指肠溃疡的患者,油炸、烧烤等食物含有大量致癌物,应该少食用。
胃怕腌菜和熏肉
腌菜中含有大量的亚硝酸铵和仲胺,在胃内适宜酸度或细菌的作用下,能合成亚硝酸铵类化合物,有致癌作用。
上班族如何养胃
1、三餐需按时按量
到了该吃饭的时间,不管肚子饿还是不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱,使胃保持有规律的活动,另外还应保持每餐食量适度,不能过得过饱,会加重胃的负担。
2、细嚼慢咽
不能狼吞虎咽地吃,对食物要充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。
3、选择易消化的食物
选择食物要易于消化,以温、软、淡、素、鲜为宜。温食是暖胃的最直接的方式,早晚饭喝些热粥对胃肠健康大有裨益。要避免过食生冷、辛辣、浓茶咖啡等刺激之品。
4、适当补充维生素C
维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C量,可有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗癌力。
5、精神调节
年轻人的生活和工作压力大,会让人处于低落的状态,改变情绪的最佳方法就是活动,慢跑、跳舞、打球等。经常保持精神愉快,情绪乐观,心理健康,避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激,可以调剂胃肠节律,保障胃肠健康。
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上班族胃病怎么检查
上班族胃病怎么检查
1、钡餐检查
患者服用造影剂,一段时间后造影剂通过消化道的蠕动,充满整个消化道,利用X线检查,可以了解消化道各器官的形态特征。检查前准备:空腹检查。优缺点:稍不适,可以详细了解消化道内各器官的体征。
2、胃镜检查
通过纤状管由口腔直接伸入胃体内,探头可以直接拍摄胃内的表面情况,可以详细了解是否充血、水肿、糜烂、溃疡等。检查前准备:空腹检查。优缺点:这是目前最准确的一种检查。检查过程中会有稍许不适。
3、胶囊内镜检查
胶囊内镜在检查时,无需特殊准备,无需插管,只需服用一粒药丸。生活、工作不受影响,无任何痛苦及毒副作用,能清晰观察到整个胃肠道内的各种病变。随着胶囊内镜逐步投入临床使用,肠胃患者从此将不再忍受做传统检查时插管的痛苦。
4、无痛胃镜检查
无痛胃镜是利用超声原理诊断和检测消化系统疾病的仪器设备方法。特别是采用速溶胃肠超声助显剂,不插管、无损伤、无痛苦,短时间内就能清晰检查各种急慢性、浅表性、萎缩性胃炎、胃十二指肠溃汤、胃下垂、急慢性结肠炎、各种肿瘤、炎症、息肉等病变,为临床治疗提供科学的诊断依据。
胃病的并发症
1、胃溃疡
慢性胃炎容易并发溃疡病,溃疡一般是在胃炎的基本上发生的。胃溃疡的发病与饮食、职业、吸烟、遗传等因素有关,而幽门括约肌功能紊乱或胆汁返流等,是可造成胃酸分泌增多及破坏胃黏膜屏障,也会在发生胃炎的基础上进一步形成溃疡。
2、上消化道出血
上消化道出血是消化性溃疡最常见的并发症。消化性溃疡也是上消化道出血最常见的原因。溃疡病治疗不及时,或暴饮暴食、酗酒、劳累过度以及不合理用药,都可使而破裂出血。
3、急性穿孔
急性穿孔是指溃疡深达肌层及浆膜层而突然穿破胃壁,导致胃或十二指液流入腹腔,而造成弥漫性腹膜炎。
4、幽门梗阻
十二指肠或幽门管溃疡因炎症、水肿、幽门痉挛、胃黏膜垂或瘢痕收缩造成的幽门狭窄、食物通过阻碍者,称为幽门梗阻。
5、胃切除后胆汁反流性胃炎
胃切除后胆汁反流性胃炎,是指胃切除术后,由于幽门功能不全以致胆汁反流而并发的胃炎。
6、癌变
少数人做了胃大部分切除后留下的残胃,可因炎症、黏膜萎缩、营养缺乏等因素而发生癌变,但这一般要在手术以后多年才发生。因此,在胃手术5-10年后,如有条件,要定期做胃镜检查。突然出现上腹疼痛,呕吐时,更应随时请医生检查。
治疗胃病的措施
1、太阳神经丛:这个穴位在脚底底部,二三脚趾掌关节下面,用手取寻找这个穴位的时候,可以摸到有一个凹陷的地方。找到位置之后进行按摩,按照从下往上的方向进行按摩。
2、胃:按摩两脚大脚趾下的第一骨节部位处的凹陷位置,左右脚的按摩方向稍微有些差别,左脚应从外往内按摩,右脚则从内往外按摩。
3、肾上腺:太阳神经丛下面的最深处,用手指去寻找可以感觉有一小洞凹陷,肾上腺在脚底的位置是最深的凹陷部位,这个反射区比较难找到。在按摩的时候以一按一放的方式进行。
4、胰脏:胰脏的反射区在两脚脚底内侧,胃的下面,用手触摸的时候可以感觉到有一些微凸的颗粒。左右脚按摩有差,左脚从外往内按,右脚从内往外按。
5、十二指肠:十二指肠的反射区在两脚脚底内侧,胰脏反射区的下面膀胱反射区的上面,在用手摸的时候可以感到有凹陷,同样的按摩的方法是左脚从外往内按,右脚从内往外按。
6、肝胆:肝胆的位置在脚底一半的上方,和三四脚趾掌关节下方位置,在用手摸的时候可以感觉有长条的凹陷沟,这里便是胆的反射区,在按摩肝胆反射区是应从下往上按。
7、胸部淋巴腺:胸部淋巴腺是淋巴的总开关,它的位置在脚部脚背上,在大脚趾和第二脚趾之间凹陷的地方。按摩的时候从脚的外侧往脚跟方向推按。
8、上身淋巴腺:上身淋巴腺的位置在两脚脚背内侧,位于脚踝关节的上方,用手的摸的时候也有凹陷感,进行按摩的时候用从外往内按摩的方式进行。
上班族如何预防胃病
导读：上班族如何预防胃病？胃病被称为是现代病，上班族由于日常饮食和生活作息的不规律容易导致胃病。那么上班族如何预防胃病？不要着急，一起去看看吧。
上班族如何预防胃病？
1、细嚼慢咽
以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
2、少吃寒食
一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
3、多吃馒头
面食可以帮助保护胃黏膜，因此日常不妨多吃面食，馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
4、补充维生素 C
维生素 C 对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素 C 的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素 C 的蔬菜和水果。
5、腹部按摩
每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子嗷！
6、健康饮水
每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概ml左右，有助于清理肠道；中午10点左右喝一杯；午饭前喝一杯；下午3点左右喝一杯；晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上930以后不要喝水，以免天早晨起来，眼部水肿。
7、注意防寒
胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
8、心态平静
你是否有这样的体会当心情郁闷的时候，一点胃口也没有且原有胃病会加重？专家指出，人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快心情，hold住胃部。
9、讲究卫生
注意饮食卫生，做到便后、饭前洗手；生吃瓜果要冲洗干净，避免食物污染上致病菌；不吃变质、霉变食物等。
10、合理运动
饭后立即进行剧烈活动。会直接影响胃肠的血液供应，导致消化不良。因此，进食后应休息0、5～1小时后再进行活动。但也不要立即睡觉，否则食物在胃内存留时间过长，将影响胃的消化功能。
注意事项：
1、不要暴饮暴食、过饥过饱或吃得过于油腻。
2、避免吃刺激性食物，如烈酒、浓茶、咖啡及辛辣食品等。
3、蔬菜水果不可少，多吃白肉代替红肉，适当补充奶制品。
4、每天都要吃早餐。
5、注意饮水和食品的卫生，不吃被微生物或细菌污染的食物。
6、紧张工作之余，少熬夜，多运动。
上班族如何预防胃病？小编已经介绍完了，供参考。
上班族胃病吃什么菜好
上班族胃病吃什么菜好
胃病已经成为上班族最为常见的一种疾病,究其原因,和上班族不规律的饮食习惯和生活习惯有着很大的关系,那么上班族该如何养胃呢?
1、卷心菜。有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡,与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。
2、菠菜。味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。
3、红薯。性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。
4、桂圆。李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。
5、山药。随着天气渐冷,有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝,能有效缓解胃部不适。
6、南瓜。《本草纲目》中记载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。
7、胡萝卜。性味甘平,中医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。
胃病不能吃什么8条“注意”原则
1、少吃油炸食物:这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良。
2、少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。
3、规律饮食:有规律地进餐,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
4、定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。
5、细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。
6、饮水择时:餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。
7、注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。
8、避免刺激:应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
上班族如何预防胃病
1、细嚼慢咽
以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。
2、多吃馒头
面食可以帮助保护胃黏膜,因此日常不妨多吃面食,馒头可以养胃,不妨试试作为主食。
3、少吃寒食
一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
4、讲究卫生
注意饮食卫生,做到便后、饭前洗手;生吃瓜果要冲洗干净,避免食物污染上致病菌;不吃变质、霉变食物等。
5、注意防寒
胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。
6、心态平静
你是否有这样的体会当心情郁闷的时候,一点胃口也没有且原有胃病会加重?专家指出,人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快心情,hold住胃部。
7、合理运动
饭后立即进行剧烈活动。会直接影响胃肠的血液供应,导致消化不良。因此,进食后应休息0.5～1小时后再进行活动。但也不要立即睡觉,否则食物在胃内存留时间过长,将影响胃的消化功能。
上班族胃病调理特效食谱
二、上班族养胃吃什么食物三、上班族养胃的饮食禁忌
上班族胃病调理特效食谱
1、上班族胃病调理的粥类食谱
1.1、莲子粥：适合于胃寒怕冷,遇冷则泻,睡眠不佳的患者 做法:莲子50克,糯米50克,红糖一匙。莲子用开水泡胀,削皮去心,倒入锅内,加水,小火先煮半小时备用。再将糯米洗净倒入锅内,加水,旺火10分钟后倒入莲肉及汤,加糖,改用小火炖半小时即可。作早餐或下午当点心吃。其功效有补中燥湿、健脾暖胃、止泻敛汗、安神固精之效。
1.2、黄芪内金粥:黄芪能补气固表,敛疮生肌。薏米健脾渗湿,除痹止泻。赤小豆能利湿退黄,清热解毒。鸡内金消食健脾,能使胃液分泌量及酸度增加,胃的运动机能增加,排空加速。糯米能补中益气。
做法:生黄芪12克,生薏米、赤小豆各10克,鸡内金粉7克,金橘饼1个,糯米80克。将生黄芪加水煮20分钟,取汁,加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥,加入鸡内金粉即可。
2、上班族胃病调理的汤类食谱
2.1、桂圆石斛汤:适合胃热重出现舌苔黄者 做法:桂圆5-10个,石斛10克,白糖少许。桂圆去壳,同石斛一起放锅中,加水,加白糖,小火烧沸一刻钟即可,不可久煮。作点心吃,具有补脾健胃、补心益智、除烦热的功能。,可加入洗净的竹菇6克同煮。
2.2、子仁汤:桂圆40克,松子仁20克,白糖适量。将桂圆去壳后洗净,松子仁洗净,两者共入锅中,加水适量,用中火烧开,改用文火煮10分钟,加白糖,过约10秒钟关火即成。
桂圆肉能补脾益胃、养血安神、益心补气。松子仁能滋阴、熄风、润肺。两者共食,更能起到养胃滋补的作用。
3、上班族胃病调理的饮品食谱
3.1、淮山蜂蜜煎：淮山30克,鸡内金9克,蜂蜜15克。淮山、鸡内金水煎取汁,调入蜂蜜,搅匀。日1剂,分两次温服。
健脾消食。用于脾胃虚弱,运化不健之食积不化、食欲不振等。木香乌麦饮木香6克,麦冬15克,乌梅10克,加水煎10-15分钟饮用。
适合萎缩性胃炎病人,有养胃生津,行气止痛之功。
3.2、马兰温胃酒：鲜马兰60克,优质红葡萄酒100毫升。将鲜马兰洗净、捣汁、烧开,放入酒内掺和,每次服用15-20毫升,早晚各1次或佐餐食用。
有消炎止痛之功,适用于胃溃疡伴有胃痛绵绵、爱温喜按者。
上班族养胃吃什么食物
1、木耳。木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质,将之排出体外,具有清胃、涤肠、防辐射的作用,是成年人保养肠胃的佳品。
2、洋葱。洋葱可健胃润肠、消食理气,对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。另外,洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质,能够稀释血液,改善大脑供血,缓解精神疲劳和心理紧张。工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到良好的保健效果。
3、低脂牛奶。低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半,且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当,因此,成年人每天喝两杯低脂牛奶,既可保养肠胃,又能预防骨质疏松。
4、松子仁。松子仁含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E,能够帮助消化,减轻肠胃压力,防治胃溃疡。同时,松子仁中还含有健脑成分,可增强脑细胞代谢,非常适宜经常用脑的成年人食用。
上班族养胃的饮食禁忌
1、最怕冷。过冷或过烫的食物好比一个冰球或火球,吃后会让胃产生应激反应,让原本可以很温和进行的消化活动变得异常亢奋。胃是喜温的,因此饭菜、汤饮温度尽量保持在37℃左右。“冷”还包括食物的属性,因此胃不好的人尽量少吃寒凉性质的食物。
2、怕腌菜。我国北方居民胃癌得病率远高于南方,其中一个重要的原因就是经常吃酸菜、咸肉、咸鱼等食品。腌菜中含有大量的亚硝酸盐和仲胺,在胃内适宜酸度或细菌的作用下,能合成亚硝胺类化合物,有致癌作用。
3、怕烟熏和油煎食物。熏鱼、熏肉中含有大量的致癌物质,如3-4苯并芘和环芳烃。油炸、烘烤、烧焦食物和重复使用的高温食油中也含有此类致癌物质,应少食用。
4、怕酒精。胃酸受到相应的刺激才能分泌,但是任何过度的刺激都会对胃造成损害。因此饮食应少油腻肥厚,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃含维生素A、E和B族维生素的食物,适当增加蛋白质摄入,以利保护胃黏膜。
高压上班族 患肠胃疾病高发
导读：生气时胃疼，疼到脸色发白；一紧张就想上厕所专家说，敏感的肠胃很脆弱，它发射出很多信号提醒大家注意，都市上班族可别忽视这些警告。据介绍，记者、医生、警察等高压上班族，都是患肠胃疾病的高危群体。
现状篇 早发现早诊断早治疗
近年来，随着生活方式和饮食习惯的倒退，以肠胃癌为代表的消化道癌症发病率和死亡率仍居高不下，尤其是中老年人消化道癌症病灶隐蔽性强，潜伏期长，晚期治愈难度大。此次公益活动倡导三早(早发现、早诊断、早治疗)理念的深入普及，将在全国20个重点城市的宣传，让更多的人了解肠胃健康观念、养成良好的生活习惯。
肠胃不适应立即检查
本来准备的胃镜检查幻灯片看来是用不上了，我们就先从扫盲开始，活动当天，看到公众对肠胃警告信号的漠视，以及在肠胃健康知识上的匮乏，受邀来到的云南省第二人民医院消化科主任何夕昆教授不得不调整了自己的计划，他同时也是国家卫生部消化科内镜诊疗技术培训基地主任。他说，一旦发现肠胃有问题，就应该立刻去检查，毕竟除了肠炎这样的良性疾病外，还可能潜藏着胃癌、大肠癌等恶性疾病。
恶性疾病与心理压力有关
何夕昆介绍，肠胃很敏感、很娇气也很脆弱，除了在生理上长期受刺激产生病变外，还与生活心理有关，因此都市人一定要学会减压。去年中国癌症防治科普宣传促进计划中的数据显示，中国每年新发现40万胃癌患者，占世界发病人数的42%，新发大肠癌的上升速度远超过2%的国际水平，直逼5%。
建议篇 40岁后应注意肠镜检查
有关人士认为，中国胃癌、大肠癌早期发现率远低于世界平均水平，说明公众普遍忽视肠胃不适的早期症状、恐惧内镜检查。对此，何夕昆通过媒体呼吁：随着科技发展，胃镜检查远不是大家印象中痛苦不堪的旧日模样。
据介绍，目前昆明医疗市场上，普通胃镜检查大约200多元，检查中会出现插管导致的不舒服情况;另外一种是无痛胃镜，在药物带来的睡眠中完成胃镜检查，甚至进行取掉息肉的微创手术，费用在400多元左右。奥林巴斯技术人员也表示，作为拥有90年历史的光学企业，他们目前正通过光学、仪器等各种科技手段，减轻患者做肠胃内镜检查的痛苦和提升内镜检测的准确度。
在西方国家中，定期的肠胃内镜检查已经成为健康时尚;30岁以上的人进行定期的内镜检查，已成为每年例行体检的一部分。何夕昆建议胃癌、大肠癌高危人群，如30岁至40岁以上有消化道症状者，有胃癌、大肠癌家族史者或膳食结构不平衡者，从40岁起每3到5年接受一次内镜检查。
有关数据显示，癌症如乳腺癌、宫颈癌、胃癌、直肠癌等，如果早期发现，治愈率高达95%。
上班族治胃病的偏方
上班族治胃病的偏方
1、子仁汤
桂圆40克,松子仁20克,白糖适量。将桂圆去壳后洗净,松子仁洗净,两者共入锅中,加水适量,用中火烧开,改用文火煮10分钟,加白糖,过约10秒钟关火即成。
桂圆肉能补脾益胃、养血安神、益心补气。松子仁能滋阴、熄风、润肺。两者共食,更能起到养胃滋补的作用。
2、淮山蜂蜜煎
淮山30克,鸡内金9克,蜂蜜15克。淮山、鸡内金水煎取汁,调入蜂蜜,搅匀。日1剂,分两次温服。
健脾消食。用于脾胃虚弱,运化不健之食积不化、食欲不振等。木香乌麦饮木香6克,麦冬15克,乌梅10克,加水煎10-15分钟饮用。
适合萎缩性胃炎病人,有养胃生津,行气止痛之功。
3、马兰温胃酒
鲜马兰60克,优质红葡萄酒100毫升。将鲜马兰洗净、捣汁、烧开,放入酒内掺和,每次服用15-20毫升,早晚各1次或佐餐食用。
有消炎止痛之功,适用于胃溃疡伴有胃痛绵绵、爱温喜按者。
4、茉莉花茶
茉莉味辛甘、性温,能帮助胃的消化吸收,缓和胃痛,对腹泻、腹痛有很好的疗效。故茉莉花茶素有“胃部保护茶”之称,有安神定志的效果,可以让人心情舒畅,从而镇定、舒缓紧张情绪。
保暖、饮食、按摩、茶疗,这四大护胃法王,给你的胃创造一个安定舒适的养胃条件,让你不在为胃病而烦恼。
5、桂花茶
中医认为,桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长,所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。桂花性温、味辛,入肺、大肠经,煎汤、泡茶或浸酒内服,有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。
6、红茶
红茶性温,有暖脾胃、助消化的功能,可以促进食欲;红糖具有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤之效,特别适于产妇、儿童及贫血者食用。因此,脾胃虚寒及脾胃功能较弱的人可以适当喝桂花茶温胃。
上班族养胃吃什么好
1、卷心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡,与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。
2、菠菜
味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。
3、红薯
性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。
上班族预防胃病的最佳方法
1、规律的饮食
不想要患上胃病,我们就应该按时按量吃饭,切记暴饮暴食,这样会给我们的胃增加负担,不利于消化。为了减少胃部的过度扩张,我们在进食的时候,应该细嚼慢咽,这样才能让食物和唾液充分的混合,保持胃部的健康。
2、少吃多餐
对于已经患上轻微胃病的人,可以通过少吃多餐的方法来养胃,每天可以定量进食5~6次。通过增多进食次数,以减少每次的进食量,进而能够减轻胃部负担,避免胃部过多扩张。
3、戒烟戒酒
为了预防胃病,我们应该戒掉抽烟喝酒的习惯。吸烟可导致胃部的血管收缩,减少胃部血液的供应,过量的饮酒也会直接破坏胃粘膜的屏障,引起胃粘膜充血、水肿甚至胃出血。所以,为了预防胃病,我们应该戒烟戒酒。
4、补充维生素C
对于有胃病的人可以多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果,例如柑橘、桂圆、韭菜、芹菜等。维生素C对胃有一种天然的保护作用,胃液中维持一定量的维生素C,能够起到保护胃部,增强胃的抗病能力。
上班族胃病会传染吗
上班族胃病会传染吗
可能会传染。
1、许多人一直以为,胃病是不会传染的,的确,过去在一般人的普遍认识中,胃病并不属于传染病,因此一般家庭成员如果患有胃病,大多数人并不会采取防范措施以防止胃病传染。但是胃病是会传染的,这是因为患者有可能感染上一种称为幽门螺旋杆菌的微生物。胃病患者若是感染了幽门螺旋杆菌,很可能会通过唾液或飞沫传染他人,特别是同桌吃饭的家人和朋友。
2、在过去,凡是胃溃疡、十二指肠溃疡,慢性胃炎经常被视为与胃酸分泌、吸烟、饮食有关。但近年来医学研究发现,导致消化道溃疡、慢性胃炎,除胃酸分泌过多等因素外,幽门螺旋杆菌也是罪魁祸首。
3、幽门螺旋杆菌具抗酸性,不怕胃酸腐蚀,是一种寄生在消化道的细菌。但大多数患者通常并不知道自己感染了幽门螺旋杆菌,往往是在腹痛、恶心、呕吐、消化不良等症状发生之后,经过一连串检查,才发现自己感染了幽门螺旋杆菌。
4、为安全着想,胃病患者应尽早找医生检查,验血或是进行钡剂摄影术检查,以确定自己是否感染上幽门螺旋杆菌。如果胃炎患者查出有幽门螺杆菌感染呈阳性,必须进行抗幽门螺杆菌(Hp)治疗,许多患者就因为忽略了这一点,结果虽然不停的医治,病情还是反复发作,胃病无法彻底痊愈。这类胃病患者治疗痊愈的机会很高,若是以抗生素加上胃药一起治疗,通常只需要一个星期至10天就可痊愈。
上班族为何易发生胃病
1、饮食无规律
很多上班族都感慨,现在工作很忙碌,吃饭没规律。主要原因是加班,这对于很多上班族来说已经不是什么新鲜事。因为单位搞活动或是正在准备一个新项目,周末了还要加班,假日也要上班。繁忙的工作导致吃饭无规律,不但吃饭时间没规律,有的时候还少吃,有的时候又多吃,有的时候又不吃。饿,可以让胃出毛病,但吃多了,也会让胃因为负荷太大而受不住。不定时就餐、爱吃宵夜等习惯严重损害了肠胃的健康,这些高负荷的运作扰乱着胃的正常消化和吸收功能,使胃酸分泌过多,这样,就使胃病非常严重。混乱的饮食让胃很快闹起了情绪,迟一点吃饭就胃疼,反酸水,嗳气、恶心。
2、工作压力大
很多上班族因为同事原因、家庭原因导致情绪低落,也会影响胃病。因为精神因素与胃肠道有着十分密切的关系。人在心情愉快时,可使神经系统正常地活动,正确、有序地指挥支配胃肠道的分泌和运动,十分有利于食物的正常消化和吸收,对胃肠系统起着保护和促进作用,并有助于慢性胃肠道疾病的康复。
相反,如果长期精神紧张、情绪低落,老被忧愁、悲哀、焦虑、气愤等不良情绪左右,再加上自身心理承受力又不强,很容易造成植物神经系统功能紊乱,从而导致胃肠道粘膜缺血、运动和分泌失常,发生形形色色的胃肠道疾病。
3、喝酒加重胃病
饮酒可以直接损害食管和胃,酒越浓、饮酒量越大、饮酒时间越长,对食管、胃黏膜刺激性越大,引起黏膜糜烂或溃疡,若本身患有胃炎、胃溃疡、胃壁蠕动加快引起胃出血,病人表现为呕吐咖啡样液体、排黑大便等。也有研究表明,低浓度酒对胃黏膜无害,可提高胃黏膜血流量,并提高胃黏膜分泌前列腺素水平,前列腺素对胃黏膜有保护作用。
4、抽烟加重胃病
吸烟会加重胃炎、溃疡病的病情,不利于胃炎、溃疡病的康复。吸烟者溃疡病的发病率是非吸烟者的2-4倍。每天吸烟20支以上的人约40%可发生胃粘膜炎症。吸烟会降低胃病的治愈率。有人做过比较,给同是慢性胃炎或溃疡病的患者使用同一种药物治疗,非吸烟组的治愈率为90%,吸烟组仅为63%。吸烟会容易引起胃病复发。吸烟引起和加重胃病的罪魁祸首是尼古丁,它能作用于迷走神经系统,破坏正常的胃肠活动,使幽门括约肌松弛,胆囊收缩,使碱性的胆汁易于返流入胃,以致破坏胃粘膜,并且还可促使胃酸分泌增多,抑制前列腺素合成,从而使胃粘膜粘液分泌减少。这些均可损害胃粘膜,导致胃病。
5、乱吃止痛药
因为工作忙,一些上班族因为胃痛就去买止疼药吃,这是错误的,容易导致胃病加重。止疼药一般都是解热镇痛剂,解热镇痛片含乙酰水杨酸、咖啡因等,对胃黏膜有直接刺激作用,并能促进胃酸分泌,造成胃酸再次对黏膜及溃疡产生强烈的刺激,使胃肠炎症加重,甚至溃疡出血,等于抱薪救火,越治越痛。此外,阿司匹林等消炎药物本身就伤胃,均可能导致胃溃疡出血。消炎痛、利血平等同样对胃黏膜有刺激作用,应在医生指导下谨慎服用。
上班族如何预防胃病
1、要保持心情愉快,不要让精神长期紧张,因为当一个人在焦虑、紧张、不安和愤怒的时候,其不良情绪会通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。
2、不要经常劳累过度,要注意劳逸结合,无论是体力或是脑力劳动,如果过度疲惫,很容易会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。
3、要少喝或者不喝浓茶和咖啡,因为浓茶具有中枢兴奋剂,如果喝多了会导致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保护功能破坏,而促成溃疡发生。
4、晚餐不宜吃过饱,大多数人往往都是把一天的食物营养集中在晚餐,或者是喜欢在睡觉前吃东西,其实这样做不仅仅会导致失眠,肥胖等。严重的会导致因为刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
上班族胃病的早期症状
上班族胃病的早期症状
1、疼痛。这是胃病最常见的症状之一。导致隐痛的原因很多,表现形式也复杂。病因包括受寒、气滞、血瘀等,表现形式有隐痛、刺痛、绞痛。
2、气胀。这也是胃病最常见的症状之一。如果脾胃运化失职,或者因寒受阻,或者其他因素,都会导致胃内的气体不能及时、不能正常排出,从而导致气胀。
3、食胀。由于各种各样的因素,胃不能正常消化食物,或者或者肠胃蠕动过慢,都会导致食胀。
4、舌淡无味。中医理论认为,脾开窍于口,如果脾受困,或其他原因导致脾虚,都会引起患者口不知味,不欲食。
5、口苦。这是肝胆受热产生的典型症状,是胆气上泛的表现。西医检查规类为胆汁反流性胃炎。
6、面色。胃病患者病史过长,面色容易萎黄、黯淡无光。
7、舌苔颜色。正常的舌头,舌体柔软,活动自如,颜色淡红光泽,有润泽,舌苔薄白。胃病初期,舌苔黄,口有异味,此为实证。时间久后,舌苔转白,便秘者舌质肥厚,疼痛者舌质有瘀斑。
8、恶心呕吐。饮食失常、寒温不适引起的胃病,容易造成患者恶心呕吐。
古人云,十人九胃病,说明自古以来胃病都是很常见很普及的一种疾病。胃病的种类很多,包括各种急慢性胃炎、胃息肉、胃癌等。胃病的临床症状很多,形式多样,虽然同为胃病,但是每个人的症状都不相同。
胃病的病因
1、急性胃炎后胃黏膜损伤持久不愈。
2、幽门螺杆菌感染。
3、长期喝烈酒浓茶浓咖啡吃辛辣和粗糙的食物吸烟等不合理生活习惯。
4、经常服用对胃黏膜有损害和有刺激性的药物,如阿司匹林、消炎痛、糖皮质激素、抗肿瘤药物等。
5、一些慢性疾病,如慢性肾炎、尿毒症、重症糖尿病等。
胃病的分类
1、急性单纯性胃炎
主要由于化学物质引起,如浓茶、咖啡、烈酒、调味品等刺激性物质,或服用水杨酸盐类药、磺胺药、抗癌药、抗生素、利血平、胃上腺皮脂类固醇等药物损伤胃粘膜而引发;物理因素像进食过冷、过烫或粗糙食物等损伤胃黏膜诱发;以及微生物感染或细菌毒素引起。急性腐蚀性胃炎多是由于自杀或误服腐蚀剂如强酸强碱引起。
2、急性糜烂性胃炎
多发生于手术、烧伤、休克、创伤、多器官衰竭等引起的应激状态及饮酒或服用非甾体类药物引起,在上消化道出血中占20%左右。
3、急性化脓性胃炎
主要是由链球菌、葡萄球菌及大肠杆菌等细菌感染胃壁引起的化脓性疾病,又称作为蜂窝组织炎性胃炎。急性胃炎是可逆性疾病,通过治疗完全可以恢复正常。通过恰当的治疗,很多急性胃炎患者是完全可以得到有效彻底康复的,其特点就是来的快、去得也快。但是,如果治疗不及时或不彻底以及饮食不当,病情长期存在的话,就会转化为慢性胃炎。
4、慢性胃炎
慢性胃炎是指由于各种原因所致的胃黏膜慢性炎症改变。是一种最为常见病和多发病。特点就是男性发病率高于女性,而且发病率随着年龄增长而呈上升趋势。慢性胃炎其实质是胃黏膜上皮遭受反复损害后,由于黏膜特异的再生能力,以致黏膜发生改建,而且最终导致不可逆的固有胃腺体的萎缩,甚至消失。
5、非溃疡性消化不良
另外,还有一种查不出明显病变的胃病,就是非溃疡性消化不良。非溃疡性消化不良是一种功能性胃病,也有少部分属于轻度器质性病变,过去很多医生将该病诊断为慢性胃炎、胃神经功能症、胃肠道植物神经功能紊乱、胃功能性消化不良、胃痉挛等。据最新流行病学权威调查,这种病在人群中的发病率高达10%,也是胃的常见和多发病。
患者会有间歇性或持续性上腹隐痛或偶有剧痛及不适、恶心、呕吐、反酸、烧心等上消化道症状,但临床检查如胃镜、上消化道钡剂造影和肝胆胰B超等,并不能发现胃和其他脏器有引起这些症状的器质性病变或轻微病变。也就是说胃的主观症状较多,但客观检查阳性发现少或者无。
上班族早餐吃什么
烧饼油条族
豆浆店卖的烧饼、油条、蛋饼、萝卜糕、煎饺等，都有油脂偏高的问题。不过像油条、蛋饼这些表面上看得见油的，大家吃的时候会有警觉，但是一般人常上烧饼的当，以为烧饼是烤的，表面不泛油光，热量及油脂一定比较少。
烧饼之所以吃起来香酥可口，全是因为制作时加了很多油。一个烧饼的热量大约230至250卡，5%的热量来自于脂肪，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种组合的油脂量实在偏高。
这类型早餐的热量高、油脂高，最好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。这类早餐缺乏蔬菜，所以在另两餐要多补充。水果则视个人习惯，可以吃一份，或者早上不吃，中午、下午各吃一份。另外吃早餐也要注意时间哦！
面包牛奶族
不少人早餐常吃菠萝面包、红豆面包、奶油面包，然后喝瓶牛奶，有时候搭配咖啡。因为方便、省事，不少家庭的早餐用这个模式。夹馅的面包尝起来味美，但是营养师认为，不论咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又经过精致加工，营养价值不高，当早餐并不适合。糖分太多的早餐有个坏处，它让你的血糖很快升上来，又很快掉下去，而且会掉得偏低，所以早上不到10点，你的精神可能就开始走下坡路。
如果有时间，准备一些生菜、番茄、小黄瓜夹着吃，营养会更均衡。
早餐店族
很多工作人员在上班途中到早餐店会买个汉堡包、喝杯奶茶，星期一到星期五的早餐几乎都吃这一套。营养师一致认为：早餐店或西式速食店用的汉堡肉油脂含量较高，上班族不宜多吃。而奶茶也绝对不能取代牛奶，因为奶茶奶含量很少，还添加了许多糖分。
要求店家不涂沙拉酱或涂薄一点，以减少油脂摄取。每天须吃3碟蔬菜（约半斤），因这类早餐蔬菜量少，所以要在中、晚餐多补充。不过，茶和咖啡最好在餐前或餐后两小时喝，不然会影响人体吸收铁质，所以尽可能不要跟着餐喝。这类早餐容易吃进过多油脂，一星期不宜超过三次。
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