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高热量香蕉可帮助瘦身吗?

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终生保健,终生康健;终生养生,终生康宁。相信关于养生的道理,很多人并不陌生,要作生活的主人,我们必须注意养生。您对饮食养生是如何看待的呢?养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“高热量香蕉可帮助瘦身吗?”,相信能对大家有所帮助。

香蕉面相好,口感软滑,不少人喜欢。以平时对香蕉的了解可知利于消化,很多胖胖瘦身选用它,但它为高热量水果,高热量香蕉可帮助瘦身吗?

香蕉面相好,口感软滑,不少人喜欢。以平时对香蕉的了解可知利于消化,很多胖胖瘦身选用它,但它为高热量水果,高热量香蕉可帮助瘦身吗?

一碗白米饭含有约160千卡的热量,而每根香蕉的热量则只含80至100千卡热量。若每餐以香蕉代替一碗白饭,便可达到减肥的效果,因为此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。再者,香蕉让人有饱肚的感觉,又含有丰富的钙及维他命,可消除浮肿的现象。注意事项:使用此方法要注意配菜的选择,应以营养高而热量低的食物为佳。

香蕉是不是可以减肥,应该从两个角度来看。因为香蕉本身含的都是淀粉,所以很容易保腹,不容易吃得过量,加上从淀粉要变成糖类需要一些时间,所以香蕉短时间并不会使血糖过高,因此不太容易堆积能量。如果从这个角度来看,香蕉似乎是可以当作减肥时的优良食品。但如果从另一个角度来看,由于香蕉含许多淀粉,因此热量不会少到哪里去,所以如果吃得太多,仍然会发胖。香蕉有排便的好处,但不要吃太多,会对胃有损伤。

选用香蕉瘦身的朋友们,此刻晓得为什么自己吃香蕉没起作用了吧!全身淀粉的它在你瘦身时过多食用,不但不会帮你减肥,还会发胖哦!所以用香蕉瘦身的朋友们一定要注意喽!

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高热量食物列表


在我们平时生活当中的饮食里面,有些食物的热量比较高,有些食物的热量比较低,我们平时应该了解这方面的一些知识,尤其是对于正在减肥的一些人士,饮食方面应该少吃一些高热量的食物,高是热量就容易出现脂肪堆积的问题,所以说在这方面一定要有所了解,我们来看一下这方面的内容。

高热量食物列表

大家通常所说的高热量食物主要是指淀粉、糖类等碳水化合物含量比较高的食物,长期进食高热量食物就会使人体重增加,体型发胖,这对女性朋友而言可不是什么好事情。那高热量的食物主要有哪些呢?粗略统计一下大约有以下几种。

第一就是动物脂肪了,包括动物油脂,肉块,奶油,鱼油以及蛋黄等。

第二就是糖类,这里面就包含了白糖、红糖、黑糖、冰糖、水果糖、麦芽糖、巧克力等糖制品。

第三则是淀粉,我们日常炒菜中喜欢把淀粉做为炒菜的调料,比如用来嫰肉、勾芡等。

第四是植物油,主要包括菜籽油、色拉油、豆油、花生油等,因为植物油可以增加我们血液中的甘油三脂的浓度,所以比较危险,不建议过度食用。尤其是色拉油,这类油是通过化学方式从大豆中提取的植物油,当色拉油加热的时候,当初化学提取里含在油里残留的化学物质挥发出来会影响人体健康。

接下来就是人造食用油,主要是指化学油脂,比如人造黄油、人造奶油、人造可可油等,这类油主要用在食品加工上面。

第六就是细粮了,也就是加工好了的小麦、大米及糯米等,这类食物的热量不低。

最后就是蜂蜜了,虽然说蜂蜜的营养价值比较高,里面含有很多的人体所需的物质,但是蜂蜜含有80%左右的糖分,所以还是建议大家适度食用。

什么食物具有高热量


大家在日常生活中是否知道自己吃的食物热量有多少呢?很多减肥的朋友对于高热量的食物都是百般禁忌的,但是具体的食物含有多少热量,大家真的清楚吗?帮助大家更好的减肥,我们就来给大家简单的介绍,什么食物具有高热量。

TOp1

你是炸薯条的粉丝吗?如果是那就一定要注意了,在这项研究中,专家发现炸薯条是让你体重暴表的冠军。它可能比一罐一罐的薯片更凶猛。一个三餐都喜欢光临快餐店的人,每年会吃掉8公斤的纯脂肪,而其中的2公斤会一直留在你身上。

TOp2

薯片不是土豆,经过工业化处理之后,你吃掉的已经不是土豆,而是纯粹的盐+脂肪。作为回报,你的体重会每年疯长1、5公斤。

TOp3

你已经知道果汁会让你体重暴秤,但软饮料呢,听上去应该跟果汁差不多,不过实际上它比果汁更猛。如果你是可乐爱好者,除了骨质会疏松,每年也会因此多生出1、3公斤赘肉。

TOp4

生鲜红肉牛肉是否就是你每餐的主角呢?如果是这样的话,那你每一餐,都在置体重于不顾。在这项研究中,红肉的作用非常可怕,它会让你每年不知不觉上涨1、2公斤体重。

TOp5

冷加工肉类冷拼、热狗或者火腿都是我们经常接触的冷加工肉类。它们的热量、盐度和饱和脂肪含量更高。研究表明,如果每天以此为生,你每年会因此上涨1公斤体重。

TOp6

反式脂肪已经是食品工业公开的秘密,尽管有令禁止,但从业者似乎仍然很难抵挡低成本的诱惑。购买食品的时候,一定要认清楚,毕竟反式脂肪除了那些我们已经知道的害处外,还会让你每年体重多出0、9公斤。

TOp7

土豆研究表明,用煮、烤这类方式烹调土豆的话,它是非常健康的,但就算如此,每年仍然会增加0、89公斤体重。

TOp8

各种甜食蛋糕、小馅饼、甚至消化饼干,现在已经伪装成各种小资的情调混入了你的生活,尽管你知道它们的不健康,但还是会每天就着咖啡大吃一通。不过要提醒你,这些甜食会让你每年额外增加0、83公斤的体重。

TOp9

精粮虽然花费了很多工艺和成本,但还是被食品学家认为是“坏碳水化合物”。原因是粮食精炼过程中,只顾口味提升,却损失了很多本应留下的谷壳和麸皮,结果就是常吃精粮让你每年体重上涨0、8公斤。

以上给大家介绍的几种具有高热量的食物,大家是否已经牢记于心呢?现实生活中,我们最好能避开他们。同时我们建议,大家在生活中也要多多留心,注意自己所食用的食物具有多少热量,更好地为自己制定出一份减肥计划。

西瓜是高热量水果吗


西瓜是我们常吃的水果,它的主要的成分就是水分,能够多达94%的水分。但是很多人不了解,除了水分以外,西瓜里面大部分都是糖分,所以说它的含糖量是非常高的,从热量的角度来说,它属于一种高热量的水果,平时适当的吃一些有消暑解热的作用,如果吃得过多也容易引起发胖的问题,在这方面应该有所注意。

西瓜是高热量水果吗

西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000到1250千卡的热量,而普通一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

1、西瓜

一个西瓜的热量相当于6碗饭,这样说可能有些夸张,其实通过对水果中的营养成分分析,100g西瓜的热量为25卡路里,而100g米饭的热量为116卡路里。而普通大小的一个西瓜,大约会有3kg重,也就相当于25*30=750卡路里,而一碗米饭也就100g的样子,所以一整个西瓜的热量确实与6碗饭相当。

西瓜中含有大量的水分,占比在94%以上,但是西瓜的糖分含量是在太高了,而且夏天中不少人都喜欢吃西瓜消暑,一吃就吃半个,你可知道这期间相当于吃了3碗饭了。

2、荔枝

荔枝是广东朋友爱不释手的一种水果,虽然口感和味道都非常不错。但其实荔枝的热量比起西瓜还要高,每100g的荔枝,热量高达70卡路里。而且荔枝除了含糖量高以外,也是十分容易上火的,广东人有个习俗,吃完荔枝后一定要喝一杯盐水来下火。大量吃荔枝小心口腔溃疡和痘痘找上门哦。

3、龙眼

龙眼又称为桂圆,是一种维生素含量极高的水果但同时热量比起荔枝还高,每100g的龙眼热量为72卡路里。而以龙眼为原料的龙眼干,由于水分的蒸发,所含热量更加高,高达每100g371卡路里。而且吃了龙眼之后,由于其有开胃的作用,会让人很容易感到饥饿,这样在主餐中可能会变得想吃更多。

4、椰子

椰汁是出了名的高热量饮品,短期内不断饮用椰汁体重上升将会非常恐怖。而椰汁的原料椰子中,每100g的热量高达241千卡,比以上的几种要高出3倍以上!而且椰子肉中含有大量脂肪和蛋白质,减肥过程中还是少吃为妙吧。

5、甘蔗

相信不少人都喜欢饮甘蔗。糖分的一大类命名就是从甘蔗中来的,足以证明这种水果中含糖量之高。甘蔗非常甜,每100g的甘蔗中含有64卡路里的热量,但是含糖量在16%-17%可以说是高糖食物。减肥人士和糖尿病患者一定要远离甘蔗。

吃了高热量食物补救


虽然人体每天都需要补充大量的能量来维持人体体力正常的运行,但是如果一个人身体里的热量过多的话,就可能让这些热量转化成脂肪,造成肥胖现象。所以大家在生活中应当避免吃一些高热量食物,但是有些高热量食物又是非常美味的,例如炸鸡沙拉酱的,因此吃了高热量食物之后可以采取哪些补救方法?

1、饮用木瓜奶

木瓜是一种很好的去油腻的食物。木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶,能对动植物蛋白、多酞、多酯等物质有较强的水解能力,能够将油炸食品中的油脂分子水解成易于人体吸收的小分子物质,从而减轻油炸食品对人体的影响。而牛奶中含有丰富的乳清酸和钙质,它能够抑制胆固醇的产生和沉积,也是解油腻的一种有效食物。将木瓜和牛奶一起搭配,制作成木瓜奶,能很好的对吃完油炸食品进行补救。

2、吃水果

水果中富含维生素C,还有其他的很多天然营养物质,如:苹果中的果胶、纤维索,葡萄中的白黎芦醇,它们具有很好的降脂作用,对降低胆固醇和抑制胆固醇合成酶的活性有很好的效用。在吃完油炸食品后,通过食用水果,能很好地解除油腻,对预防脂肪堆积有很好的帮助。

3、喝茶

养成爱喝茶的习惯也是有利于身体健康的,茶能够起到促消化的作用,还有养胃、暖胃的功效。在吃完油炸食品后,可以多喝喝茶来促进油炸食品的消化,对解油腻也是很好的,特别是像:大麦茶、绿茶、凉茶、普洱茶等等都是对吃完油炸食品后一种很好的补救方法。

4、喝酸梅汤

酸梅汤食用乌梅、山楂熬制成的一种碱性饮品,在饮用过后可以中和糖类和脂类的酸性效应,加速糖类和脂类的代谢分解,从而达到解除油腻的作用,在吃完油炸食品后,可以喝上一杯自制的酸梅汤,能有效去除油腻,还能防止脂肪堆积。

油炸食品虽然好吃,但是鉴于它对人体的危害,应该尽量少吃或者不吃。如果真的没忍住,吃了油炸食品,也不要过于的自责,可以通过食用上述的几种食物加以补救,将油炸食品对身体的影响尽量降到最低。

隐秘的高热量食物


随着生活水平的不断提高,人们关注的已经不仅仅只是要吃饱,而是要吃的健康,为了控制体重,尽量少摄入高热量的食物。大家对一些显而易见的高油高脂高热量的食物较容易辨认,但对于一些表面看起来貌似低热量的食物,却很难察觉和辨认,结果往往导致在不知情的情况下摄入高热量食物。

那么在日常生活中都有哪些常见的隐秘的高热量食物。首先说说瘦猪肉,在人们的印象中只有肥肉才是高热量的食物,所以觉得瘦猪肉可以劲情的吃,其实这个观点是错误的,瘦猪肉含热量的多少,与它是哪个部位生长的和烹饪方法都有着很大的联系,即使是腰部的瘦肉。

如果烹饪方法不对,依然是高热量食物。其次来说说大家常喝的咖啡,纯咖啡确实是低热量食物,但人们在饮用时往往喜欢往咖啡里加入一些咖啡伴侣,这个不经意的举动就使得咖啡成为了隐秘的高热量食物。无糖曲奇加咖啡的早餐组合是很多白领的最爱,殊不知这就是一个高热量食品组合。

现在进入炎热的夏季了,很多朋友喜欢做一些水果沙拉,认为吃着既爽口又营养低热量,其实这样的观点也是不正确的,经过科学检测,已经证明沙拉酱是一种很热量很高的食物,所以大家尽量少吃。此外,有很多朋友很喜欢吃葡萄干、苹果干、香蕉干之类的水果干,觉得很有营养。

但往往忽视了它们的高热量,它们中的水分都被去除了,所以热量就被浓缩了,所以在不经意间就会大量摄入热量,很多朋友喜欢在麦片粥里加入一些葡萄干之类的水果干,其实麦片本身就是隐秘的高热量食物,这样的组合,虽然很美味,但是摄入的热量会非常多,很不利于减肥。

玉米是属于高热量食物吗?


玉米是很常见的一种食物,吃的也是比较的多。可有的人呢却把它当做饭吃,但是从来都没有想过它吃多了是否有什么坏处。生活中有好多的零食都是由玉米做成的,也是经过很多中程序的,但你们知道玉米是高热量的食物吗?或许都不知道吧,那么下面小编来替你解答。

许多人认为玉米的主要成分是淀粉而把它误认为高热量食物。其实不然,玉米是一种低热量的食物,当作减肥餐来吃,既有饱足感,又能瘦身。

很多人对玉米都存有很深的误解,像这次拍摄玉米餐时,有位同事就从隔壁摄影棚走来问我: 「玉米不是很肥的食物?真的能帮忙减肥? 」

玉米功效中西推崇

说实在,我起初也以为是这样,后来见到几位模特儿朋友减肥,个个端着一碗甜玉米当正餐兼零食,引发我的好奇心,仔细查过才知道,每一百公克罐装玉米的热量是九十三大卡,新鲜玉米的热量更低,一百公克只有六十六大卡,是糙米热量的四分之一到六分之一,当然可以吃来减肥。

因为玉米除了热量低,医学上的价值也不可小觑。原产于墨西哥与秘鲁等南美洲地区的玉米,直到十六世纪才传入中国。中医认为,玉米有开胃益智、宁心活血、调理中气的功效,就连玉米笋、玉米须也都各有作用,玉米笋可健脑、通便、利水;玉米须则能利尿、消肿、促进胆汁分泌。

下面就要介绍给大家几个玉米的减肥食谱,帮助大家通过玉米这个简单的食物就能起到瘦身减肥的目的,那么就来看看我们在减肥期间应该怎么做吧。

玉米健康快速的减肥方法一(以玉米为主食):

材料:1~2根新鲜玉米

方法:把玉米清洗干净,注意要留下玉米的外壳和“胡须”,它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中,加入适量的清水煮上20~25分钟,熟透后即可食用。

以上便是小编找到的答案,从答案中得到原来玉米也可以减肥的,只要你合理的运用好,玉米的脂肪呢其实也并不是很高。只要你找到对的方法不但可以调节身体,还可以减肥,对身体一定没有伤害,所以我们可以放心安心的吃了。

高热量水果食物有哪些


水果是我们生活当中常吃的一种食物,水果的营养功效是非常不错的,从热量上来看,水果也分为高热量的水果和低热量的水果,高热量的水果也比较多,比如说西瓜,荔枝等水果的热量相对都是比较高的,之所以它们的热量高,主要是它们的糖分比较高,这样的水果如果吃得过多就容易导致脂肪堆积。

1、西瓜

一个西瓜的热量相当于6碗饭,这样说可能有些夸张,其实通过对水果中的营养成分分析,100g西瓜的热量为25卡路里,而100g米饭的热量为116卡路里。而普通大小的一个西瓜,大约会有3kg重,也就相当于25*30=750卡路里,而一碗米饭也就100g的样子,所以一整个西瓜的热量确实与6碗饭相当。

西瓜中含有大量的水分,占比在94%以上,但是西瓜的糖分含量是在太高了,而且夏天中不少人都喜欢吃西瓜消暑,一吃就吃半个,你可知道这期间相当于吃了3碗饭了。

2、荔枝

荔枝是广东朋友爱不释手的一种水果,虽然口感和味道都非常不错。但其实荔枝的热量比起西瓜还要高,每100g的荔枝,热量高达70卡路里。而且荔枝除了含糖量高以外,也是十分容易上火的,广东人有个习俗,吃完荔枝后一定要喝一杯盐水来下火。大量吃荔枝小心口腔溃疡和痘痘找上门哦。

3、龙眼

龙眼又称为桂圆,是一种维生素含量极高的水果但同时热量比起荔枝还高,每100g的龙眼热量为72卡路里。而以龙眼为原料的龙眼干,由于水分的蒸发,所含热量更加高,高达每100g371卡路里。而且吃了龙眼之后,由于其有开胃的作用,会让人很容易感到饥饿,这样在主餐中可能会变得想吃更多。

4、椰子

椰汁是出了名的高热量饮品,短期内不断饮用椰汁体重上升将会非常恐怖。而椰汁的原料椰子中,每100g的热量高达241千卡,比以上的几种要高出3倍以上!而且椰子肉中含有大量脂肪和蛋白质,减肥过程中还是少吃为妙吧。

5、甘蔗

相信不少人都喜欢饮甘蔗。糖分的一大类命名就是从甘蔗中来的,足以证明这种水果中含糖量之高。甘蔗非常甜,每100g的甘蔗中含有64卡路里的热量,但是含糖量在16%-17%可以说是高糖食物。减肥人士和糖尿病患者一定要远离甘蔗。

6、榴莲

虽然榴莲本身的味道已经领到不少人敬而远之,但是跟臭豆腐一样,榴莲还是有相当一部分的拥护者。榴莲中所含的热量非常高,每100g中含有147卡路里,在以上介绍的各种水果中属于非常高的了。

那些是高热量的食物


对于一些患有肥胖症的朋友们来说,如果正在减肥的话,那么一些高热量的食物,是被禁止的。因为我们身体所需要的热量是有限的,尤其是大家并不会进行大量的体育运动,所以不能消化的热量,就会堆积在体内,久而久之,就会导致我们身体肥胖。那么,哪些是高热量的食物呢?

1、动物脂肪:肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。

2、坚果:花生米、和核桃肉、瓜子仁等坚果的热量都比较高。

2、花生油、豆油、菜籽油、色拉油。

3、细粮:小麦、大米和糯米。

4、糖类:白糖、红糖、冰糖、水果糖。

5、牛奶巧克力:巧克力是高热量物质,大约每一百克含有2,200卡焦。

6、油炸食品:这些食物在烹饪过程中带来的油脂直接在人的身体里贮存并导致肥胖。油炸小吃至少含有13-19%的饱和脂肪。

7、糕点:饼制作的基本成分是马伊达 (白面粉)、黄油/起酥油、打泡粉、奶油或鸡蛋,这些都含高饱和脂肪。

8、比萨、汉堡:比萨纯粹是既美味又饱腹的垃圾食品。一片中等大小的比萨饼有350到500卡的热量。塞进汉堡的这些肉饼都是油炸过的,饱和脂肪和反式脂肪的含量一般较高。

9、肉和肉制品:肉类品种很多,如牛肉、羊肉、猪肉、鸭肉、所有这些肉都含有大量的脂肪。

吃了高热量食物怎么办

若只是偶尔吃了高热量食物大可不必担心,长胖并非一日能成的,以后多注意就行了。

1.可以适当增加运动量,消耗一些卡路里。

2.若是睡前吃多了,可以晚点睡,适当活动一下。

3.下一餐尽量选择一些低脂低热量的食物,例如新鲜的水果蔬菜。

4.也可吃点酶片或者消化片等帮助消化。

哪些食物含高热量呢?


经常食用大量的具有高热量的食物容易使人患高血压、肥胖等病症,尤其是已经患有高血压、或者心脏病的朋友要注意了,认清哪些食物具有高热量,生活中要尽量避免食用或者少食用这样的食物。为了身体康健,虽说那些高热量的食物让人很有食欲,但是它会使你致病,所以,要学会控制自己的嘴哦。



1含脂肪、糖类、热量高的食物就是高热量食物,通常指经油炸、煎、烤、炒、油脂高的食物,比如:所有的动植物油、油脂类坚果(松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果)、加工食品(腊肠、全脂奶粉、巧克力、香肠、饼干、方便面等)


症和冠心病的最危险食品。罐头类食品 不论是水果类罐头,还是肉类罐头,其中的营养素都遭到大量的破坏,特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。


3.腌制食品 在腌制过程中,需要大量放盐,这会导致此类食物钠盐含量超标,造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重,发生高血压的风险增高。


4.加工的肉类食品(火腿肠等) 这类食物含有一定量的亚硝酸盐,故可能有导致癌症的潜在风险


5.肥肉和动物内脏类食物 虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质,但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇,已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素


以上列举的食物类已经被公认是含高热量的食物,即使是健康的你,平时遇到这些食物也要有所节制,不可长期大量食用,造成身体上的痛苦。所以,对于任何可能发生的疾病,防范很重要,平时多加注意,避免不必要的疾病发生。那么 ,这些高热量的食物,你记住了吗,为了健康长点记性吧。




高热量的食物有哪些


随着社会的发展,越来越多的朋友们开始重视起饮食方面的健康。饮食健康是指荤素搭配合理、以清淡为主、定时定量的进食一日三餐。许多朋友们都知道,要想减肥瘦身就必须减少高热量食物的摄入,高热量的食物不但会导致人体肥胖,还能引起身体多方面的疾病。那么哪些是属于高热量的食物呢?

一、油炸类食品  

1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)  

2、含致癌物质  

3、破坏维生素,使蛋白质变性  

二、腌制类食品  

1、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌  

2、影响粘膜系统(对肠胃有害)  

3、易得溃疡和发炎  

三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)  

1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐 和 显 色作用)

2、含大量防腐剂(加重肝脏负担)  

四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)  

1、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)  

2、严重破坏维生素  

3、热量过多、营养成分低  

五、汽水可乐类食品

1,含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙  

2、含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐  

六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)  

1、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)  

2、只有热量,没有营养  

七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)

1、破坏维生素,使蛋白质变性  

2、热量过多,营养成分低

通过上面的介绍,我们知道了高热量食物的范围有哪些。想要保持身材的朋友们,平时就应该避免这几种高热量食物的摄入。过多的摄入高热量的食物,不但会影响我们的形体美观,还会影响到皮肤和身体的健康,所以在饮食方面应该注意。

爆米花高热量变健康“杀手”


爆米花香味儿真会致癌吗

崩爆米花及其产生的气体是否危害健康?专家们认为,目前还没有关于袋装爆米花加热产生的气体可致癌的定论,但过度的二乙酰极可能诱发癌症等多种疾病,如果经常接触含有过量二乙酰的气体,人体必然会受到损害。在目前情况下,消费者在家庭中使用微波炉加热爆米花时,最好远离加热区至少两米以上,加热完成后最好打开包装袋放在通风处吹吹气味再食用。

专家还告诉记者,含有二乙酰结构的物质有很多,比如二乙酰胺,少量的物质对人体没有危害,但如果经常接触过量的此类物质必定会给人体带来健康危害。

不过,专家们一致肯定的是,街头爆米机崩出的爆米花含铅量极高。由于爆米机的铁罐内涂有一层含铅的合金,当给爆米机加热时,其中的一部分铅会变成铅蒸气进入爆米花中,铅就会随着爆米花进入人体,进而损害人的神经系统和消化系统。尤其是儿童对铅的解毒功能弱,常吃爆米花极易发生慢性铅中毒,造成食欲下降、腹泻、烦躁、牙龈发紫以及生长发育缓慢等现象。因此,家长不要让儿童常食爆米花。

警惕爆米花荼毒你的肺

但是美国多家微波爆米花调味车间的工人罹患罕见肺病,也被以为与他们接触奶油口味爆米花冒出的气体有关。

据美国全国职业安全和卫生研究所日前公布的调查报告,医务职员已经发现一些人在长期食用爆米花后患了肺病,这种肺病与一些在爆米花厂工作的工人所患的肺病一样,俗称“爆米花肺”,主要症状是呼吸困难和哮喘,严重的话会危及生命。

报告以为,造成“爆米花肺”的主要原因可能是在爆米花制作过程中使用了一种名为联乙醯的添加剂。这种化学物质可引起支气管疾病。据媒体报道,生产此类爆米花的四家美国公司已经表示,将改善爆米花***,不再使用联乙醯。荷兰研究职员8月底公布的调查也表明,长期接触联乙醯,可能会增加患闭塞性细支气管炎的风险。

专家们以为,目前还没有关于袋装爆米花加热产生的气体可致癌的定论,但过度的二乙酰极可能诱发癌症等多种疾病,假如经常接触含有过量二乙酰的气体,人体必然会受到损害。在目前情况下,消费者在家庭中使用微波炉加热爆米花时,最好阔别加热区至少两米以上,加热完成后最好打开包装袋放在透风处吹吹气味再食用。

不过,专家们一致肯定的是,街头爆米机崩出的爆米花含铅量极高。街头“转炉”式爆米花因“转炉”中含有铅,在高压加热时,锅内的铅有一定量会熔化,一部分铅就会变成蒸汽和铅烟,污染原料,特别是在最“爆”的一瞬间,铅更轻易吸附在疏松的米花上。而铅被人体吸收后,会危害神经,造血和消化等系统,极易发生慢性铅中毒,并能导致儿童食欲下降,腹泻,烦躁,牙龈发紫,抵抗力下降,生长发育缓慢。儿童对铅的解毒功能弱,因此,家长不要让儿童常食爆米花。

选择爆米花可以从以下几个方面来挑选:优质爆米花颗粒饱满,口味香甜,它的质量很大程度上受使用的黄油等配料的影响,劣质爆米花甜度不均匀,颗粒单薄,又由于制作时吝啬于配料使用在在口味上大打折扣,从光彩上也可看出,优质爆米花有黄油淡淡的香槟色,而劣质的则呈现米花本身的雪白。

电影院“爆”出安全隐患

国际食品包装协会工作人员表示,“食品级白卡纸”才是制作爆米花桶时所用到的材料,然而有些生产厂家为了降低成本,用回收来的废纸生产,但又由于纸浆质量不过关,还要让桶看上去更白,不得不加入大量的荧光增白剂达到美观效果。那些外观看上去颜色发白的爆米花桶,在生产过程中可能使用了含荧光增白剂的非食品级用纸,即“社会白卡纸”。而荧光物质一旦进入人体,就可能对人体造成伤害,如果剂量达到一定程度还可能使人体内的细胞发生变异,成为潜在的致癌隐患。

超市“爆桶”也含增白剂

在朝阳区欢乐谷公园东门正对面的乐购超市,调查组发现一种爆米花桶,桶身上印有生产许可标志。通过国家质检总局网站查询得知,该生产许可证编号为武汉市江岸区永安纸品加工厂。经观察发现,该桶在紫外分析仪下检测时呈亮蓝色,有可能是在生产过程中人为添加荧光增白剂造成的。

微波爆米花有致癌危险

消费者在家里用微波炉爆米花也有致癌危险。国际食品包装协会秘书长董金狮指出,目前大部分微波爆米花包装袋都可能添加特富龙涂层,但由于微波炉加工爆米花最高温度应在接近200摄氏度,此时特富龙已经开始分解,而等到爆米花出炉时,特富龙已分解彻底,微波爆米花包装纸袋上的化学物质如防油剂,就会转移到食物中去,并被人体吸收,导致血液化学污染。

高热量垃圾食品巧搭配化身健康瘦身餐


如果为了拥有苗条的身材而把高热量食品视为垃圾,大可不必。最新科学研究发现,这些所谓的高热量垃圾食物其实也能帮助健康瘦身。

1、红肉:只要选肉正确,即使肉夹馍和肉丸也能帮助瘦身

选择优质红肉

瘦的红肉对于那些想减肥的女性来说是个不错选择,因为它富含蛋白质和铁,人体需要较长的时间消化,也就是说,吃瘦的红肉不容易感觉饿,这样就不会在饭后吃太多零食了。

吃红肉的最佳方法是,选择那些带有97%瘦肉标签的绞细牛肉,每份这种牛肉能比普通牛肉含的脂肪量少5克。如果你想吃牛排的话,就尽量选择上腰肉或者丁字牛排。一般说来,吃一块一张扑克牌大小的牛排是最好的。

2、冰激凌:每天至少吃一份全脂奶制产品的女性,比不吃的增加的体重反而要小

冰激凌没那么有害

虽然研究者们还没有完全确定这其中的联系,但是他们认为牛奶中含有的一种亚油酸能够帮助减肥。

每天吃一点奶酪、冰激凌或者一杯牛奶,其实是减肥最佳选择,它们中含有的维生素D,还能起到抗癌的作用。不管你是不是正在减肥,都应该让奶制品成为你饮食的一部分。但是不要吃太多了,全脂食品中确实含有饱和脂肪。最好每天只吃两份,如果你还想再吃,就要选择低脂的了。

3、煎蛋:蛋白质能增加饱腹感,减少摄取的卡路里

蛋白质能增加饱腹感

又是鸡蛋,又是油煎,热量很高吧!但是,研究发现,体重超标的女性如果早上吃煎蛋当早餐,减掉的体重是那些吃面包圈的两倍。这项研究认为,鸡蛋中的蛋白质能增加饱腹感、降低饥饿感,早餐吃鸡蛋能有效减少人体在一天中所摄取的卡路里量。除此之外,鸡蛋中还富含八种必需氨基酸,这些都是维持健康必不可少的要素。

4、比萨、汉堡:添加富含纤维食品即可避免高热量。

给汉堡添加富含纤维食品

快餐,典型的“垃圾食品”。但吃之前只要点富含纤维的品种就可以避免高热量,比如要一份全麦比萨饼加上蔬菜馅。再比如,吃一只汉堡,加一盒玉米粒。营养学家们认为,纤维和蛋白质一样,也不容易迅速被人体消化,从而起到帮助维持更长久的饱腹感的作用。

哪些食物属于高热量食物呢?


在我们日常生活里面有着很多的高热量食物,很多女生都想要减肥所以不吃这些食物,可是随着身体还有季节的变化,有时候又忍不住想要吃,其实减肥并不是不可以吃这些高热量的食物的,只是我们要知道怎么样去吃而已,今天就是要和大家分享这个问题,一起来看看下面介绍的内容吧。

1、炸鸡

酥酥的脆皮是炸鸡最惹人馋的地方,也是油脂最密集的部分。炸鸡的好兄弟,鸡翅的吸油功效更上一层楼,因为薄薄扁扁的身材让它可以吸收更多的油脂。

闪脂吃法推荐:扒掉皮吃

虽然肯德基炸鸡很好吃,还是得忍痛将那层外皮剥掉!要知道,去掉皮的炸鸡,热量可以减少一大半,MM吃起来也就可以安心点了。

2、薯片

很多MM总喜欢一边看电视,一边拿着薯片啃着,殊不知你正在一步步深入虎穴。薯片会让人发胖的罪魁祸首不是来自它的原料土豆,而是当土豆被切成薄片、经过油炸后瞬间暴增的热量!

闪脂吃法推荐:烤薯片

既然薯片的魅力这么难以让人抵挡,还是选择烤薯片来解馋吧。去买薯片的时候,一定要仔细看包装说明,选择烤薯片可以让胖恶魔离你更远一些。

3、香肠

香肠的主要原料就是油腻的肥肉。常见的家常烹调法大多是以煎炸为主,既增加了它的油腻指数,又导致它热量升级。

闪脂吃法推荐:吃大蒜

喜欢吃香肠的MM可以配大蒜吃,因为大蒜有杀菌的特性,此外还可以和维生素B1结合,能增加肠道蠕动,促进能量代谢。还可以将香肠切成一小块一小块吃,也能减少一些热量摄取。

女孩子都想要有好的身材,但是好身材并不是一眛的不吃这个不吃那个哦,就算你在减肥也是可以吃高热量的食物的,只要我们懂得怎么样去吃就可以了,即可以边减肥又边吃自己喜欢的食物,这样的方法还不赶紧的学习起来。

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