运动-胖子的壮阳良方
中医养生运动良方。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何进行中医养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“运动-胖子的壮阳良方”，供您参考，希望能够帮助到大家。
望着镜子里面的自己，Jacky摸了摸自己“啤酒肚”，无奈地苦笑：“三年前还是穿32英寸的裤头，现在已经暴长到36英寸了，体重也从140斤上蹿到180斤”。都说“心宽体胖”，可是Jacky并不觉得自己有多轻松，工作压力大，体重日渐向上，身体状况却日渐向下，最令他忧心的是性欲之低：每月不到一次，甚至还出现过“半途而废”的惨败记录。才40岁就出现这种状况，以后还真不知道怎么办。 越肥胖雄激素水平越低 肥胖症患者中出现性功能障碍的确不少，对男性而言，轻度肥胖对其性功能影响不大，而高度肥胖者则较明显，其性功能减退可表现在性欲、勃起、、射精及等性活动环节上。国外一项研究测定了22名肥胖男性的血浆游离睾丸酮和结合睾丸酮的水平，发现超过理想体重77-99％的男性，其平均血浆睾丸酮水平明显低于不肥胖的男性；而体重超过理想体重100％以上的男性，其血浆睾丸酮平均值更低，而且平均游离睾丸酮指数也下降。这说明，越肥胖体内的雄激素水平就越低。 多数男科专家认为，肥胖者由于体内脂肪积存过多，使雄激素较多地转化为雌激素，而血中较高的雌激素浓度可抑制垂体使性腺激素分泌，使睾丸的睾丸酮分泌减少，进而导致男性性欲减退或阳痿等性功能障碍，这是肥胖男人性功能低下的原因之一。 男性壮阳大补汤肥胖引起的疾病影响性功能 中山三院性医学专家张滨说，肥胖已经是现代人的常见病，而肥胖也是糖尿病、高血压、高血脂症等疾病的诱因之一，这些疾病都会引起性功能障碍。一方面肥胖的人体内雌激素水平增高，而雄激素分泌减少，引起ED、性欲低下等性功能障碍；另一方面肥胖者易合并心血管疾病和代谢性疾病，这些疾病会在一定程度上影响男性的性功能。例如肥胖人中的糖尿病的发生远远高于正常人，而糖尿病病人发生性问题比例高。在肥胖人中常见的高血压病人，因经常服用抗高血压药物，可能引起性功能障碍。 除此之外，心理因素亦不可忽视。有一位肥胖的男士，在浴池等场合发现自己的比别人的都短小，几乎深藏在两腿间的脂肪里，自卑、沮丧、羞愧之情油然而生。肥胖者引起一些心理问题可能潜在地影响其性生活，许多肥胖者在体态和信心上存在问题，都可能间接影响到性生活。 运动可以“壮阳” 肥胖往往使人时感觉不便。张滨说，肥胖患者在性生活方面往往是迟钝的、被动的、质量差的，尤其是因为腹部肥胖，使较难进入，这种情况在夫妻双方都过胖时更为明显。 张滨认为，对于肥胖患者出现的性功能障碍，首先建议就是要运动，一般来讲，只要每周运动2-4次，每次持续时间在30－45分钟的有氧运动，可大大地改善性生活的质量和乐趣，不仅可以减少阳痿的发生，而且可使性欲明显增强。美国性医学专家通过多年的研究，对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打网球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。其中，80％经常运动的男性表示，自从投身每周2－3次运动锻炼后，性生活方面的自信心大增，性行为变得更加积极。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，时比以前更加容易使女方达到。相关阅读
运动补肾壮阳吗
运动永远是人们比较关注的话题，因为运动能够让人们不少的疾病得到痊愈，女性可以通过运动减肥，而男性可以通过运动补肾壮阳，这样看来，运动真的是比较好的生活方式之一，那么除此之外，运动还有哪些好处呢？男性还能通过什么方式补肾壮阳呢？接下来让我们一起来了解一下吧。
有氧无氧对对碰 什么样的养生运动最好
有氧运动：也称有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，机体以耗氧的氧化供能为主。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。它的特点是运动强度较小，持续时间较长，能增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，消耗体内脂肪，是健身运动的基本方法。涵盖快走、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等较舒缓的运动方式。
无氧运动：在运动过程中，由于运动剧烈，运动中所需要的氧不能满足机体的需要，这时机体会通过无氧酵解的方式来应对能量供应的不足，因此会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳，甚至造成肌肉、关节酸痛。它的特点是运动强度大，持续时间短，属于剧烈的竞技运动，不常用作健身保健运动。涵盖赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等较激烈的运动方式。
选择有氧的三大理由
首先，有氧运动运动量较小，是增进身体健康的首选。俗话说，“生命在于运动”，有氧运动可使人体吸入比平常多几倍的氧气，促进组织新陈代谢，使 机体营养物质充足，增强肌肉力量和耐力、身体免疫力。同时大肌肉群持续地做有韵律、有节奏的运动，既锻炼了肌肉，又带动人体循环系统加强运作，能明显改善 心脏的营养和脂质代谢，从而增强了心肺功能，使心肺耐力得到锻炼，因此，有益于身体健康。
其次：有氧运动的运动时间较长，有脂，塑造美好形体，各种有氧运动需要消耗体内的热量，燃烧体内脂肪，运动持续越久就会燃烧掉越多的脂肪，可以降低体内脂肪百分比。同时在运动过程中，肌肉得到很好的锻炼，身体的柔韧度也得到很好的增强，最终这到减肥塑身的目的。
最后是缓解精神压力。有氧运动是一种积极的情绪调节方式，它可以通过机体神经系统兴奋性的转移和调节，缓解精神压力，起到平衡精神心理状态和改善睡眠的作用。
有氧运动的四项指标
1、应在充分的环境下进行，一般选择地面广阔、平坦，空气清新、流通、无污染气体的场所。最佳锻炼时间为早上6-7点之后及下午3-4点两个时间段，凌晨5点前及晚上10点后因属于植物废气排放阶段，空气中氧含量低，故不适合进行有氧运动。
2、坚持每周3-5次，并持续一段时间，每次运动不少于30分钟。但需注意循序渐进原则，运动强度应从低向中等强度逐渐过渡，持续时间应逐渐加长，运动次数由少增多，视个人体质情况及可适应范围而定。
3、运动结束即刻的心率不应超过日常心率的170-180%，以自觉有轻度呼吸急促、感到有点心跳、周身微热、面色微红、津津小汗为佳。如果有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、疲惫不堪，表明运动超限。
4、运动过后的不适感觉，也是衡量运动量是否适宜的尺度。一般人在运动之后，可有周身轻度不适、疲倦、肌肉酸痛等感觉，休息后很快会消失，这是正常现象。如果症状明显，感觉疲惫不堪、肌肉疼痛，而且一两天不能消失，这说明中间代谢产物在细胞和血循环中堆积过多。这是无氧运动的后果，下次运动时可就要减量了。
运动补肾壮阳还是很有作用的，男性在接受医生治疗的同时，可以进行一些运动，这样双重配合的情况下，也能让自己的疾病有非常明显的治疗效果，当然仅仅是靠运动和治疗还是不够的，更应该在生活方面也多加注意和小心才行，饮食方面再搭配完美的话，对于人们来说是十分美好的。
胖子性功能的强弱
现如今肥胖已经成为了威胁现代人身体健康的一个非常重大的疾病，由于现代生活水平的提高，越来越多的人都朝着肥胖这条路越走越远。而肥胖对日常生活的影响也是非常大的，有的人说长得胖的人性功能一般都不是很好，但是也有很多人说胖与瘦跟性功能都没有很大的关系，今天就为大家来解答一下肥胖真的和性功能有关系吗？
肥胖与性有着十分密切的关系，许多身体肥胖的男人，性功能都会受到不同程度的影响。
阴茎“变”短小
蒋波告诉记者，肥胖的男人阴茎勃起的长度会相对变短。曾经有一位肥胖的男性来就诊时，就很不好意思地表示，自己的阴茎看上去比以前短小了，过性生活时也没有以前那么自如。
“事实上，成人的身体器官已发育成熟，在正常情况下是不可能再变小的。”蒋波谈到，但对肥胖的男人而言，随着腹壁脂肪层的增厚，尤其是阴茎周围的皮下脂肪增多，部分阴茎体会被包埋于腹壁脂肪内，看起来阴茎似乎比以前小了很多，但在正常勃起时阴茎只是由于部分被脂肪包埋而显得相对短小。
但是由于腹壁脂肪增多的关系，阴茎的长度相对以前而言还是有所缩短的。而相对短小的阴茎对性交的影响非常明显。
肥胖的男人不够“MAN”
蒋波谈到，男性性功能包括性欲、阴茎勃起、性交持续时间、性高潮和射精等性活动的五个阶段，其中以阴茎勃起和性交持续时间最受关注。“肥胖主要影响的是男人的性欲、阴茎勃起和性交持续时间三个方面。”
“肥胖也会造成雄激素分泌相对不足，同样会影响性欲和勃起功能。”蒋波说。肥胖影响男性雄激素水平还表现在体内雌激素的增加。由于肥胖男性体内过多的脂肪堆积，使雄激素过多转化为雌激素，较高的雌激素浓度可抑制脑垂体促性腺激素的分泌，进而使睾丸分泌睾酮减少，使男性性欲减退或发生勃起功能障碍，甚至出现男性女性化的表现，比如说男性乳房发育，体毛减少等。
由于体内性激素水平的变化，男性性功能会出现不同程度地减弱，其表现就是男性的阳刚之气锐减，性功能低下，性欲、勃起、性交、射精或性高潮等环节都不尽如人意，阳痿、早泄或不射精等性功能障碍都会不同程度地找上门来，给夫妻生活蒙上阴影。
肥胖并发症影响性爱质量
严重肥胖的男人还会因体重和肥胖并发症影响夫妻性生活。
蒋波表示，一次完整的性生活运动量相当大，相当于均速跑800米或100米冲刺。肥胖的男人因为体重的负担，过性生活时会明显表现为体力不支，或心肺功能负担不了正常的性活动，因此肥胖男性往往在性生活中“状态不佳”，不愿、不能或草草收场。
肥胖的各种并发症，常见如高血压、糖尿病等会影响性生活。高血压加重全身小动脉硬化，使心、脑、肾等重要器官发生缺血、缺氧、功能受损;形成动脉粥样硬化，而阴茎动脉非常细小，很容易发生粥样硬化，极易堵塞，严重影响阴茎勃起。高血糖损害外周血管，同样造成动脉粥样硬化影响阴茎勃起，而其造成的外周神经损害更是直接损伤阴部神经，病人出现严重的勃起功能障碍。最后，肥大的肚皮也成为了性生活时的阻碍，既有碍观瞻又影响性技巧的发挥。
什么运动补肾壮阳呢
当一个人的身体长期处于虚弱状态的话，那么就会出现肾阳虚这个疾病，肾阳虚最重要还跟人们的心里压力有很大的关系，这样下来对人们的生活来说造成的困扰是不小的，特别是男性，男性出现肾阳虚几率是最高的，男性的肾阳虚不是身体乏力那样简单，因为肾阳虚对男性的性功能肯定会造成一定的损伤，所以说男性的肾阳虚之后必须要调节身体虚弱的现象，那么什么运动可以补肾壮阳呢?
肾的强弱关系着一个人的身体是否强壮。寒冷的冬季，身体需要足够的能量和热量，肾功能弱虚的人，就会“火力不足”，容易出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁等肾阳虚症状。还有一些人会出现肾阴虚的症状，如津液亏少、形体消瘦、眩晕耳鸣、口燥咽干、盗汗、小便短黄等。
补肾虚的方法很多，可以食补，也可以药补。但是从养生的角度来说，生命在于运动，所以我提倡运动养生。在这里，我就给大家介绍一个古代养生高手的补肾心法，虽然我们常说“道不轻传”，但在这个全民说健康的时代，这种思想早应被抛弃。
这套心法的具体步骤是：站直，两脚分开与肩同宽，双臂上举伸直，在脑后交叉。然后腰腹略向前倾，双手尽量向上伸直，并后压，此时，把所有力量和意念都集中在腰椎上，身体呈“C”字状。接下来，力量从腰椎发出，两臂划最大的弧度从脑后压到身体两侧，做这个动作时要下蹲(脚后跟不可离地)，两手在两膝间交叉。动作结束前，意念集中在前脚掌5秒钟。需要注意的是，当两臂向两侧下压时，胳膊不要用力，只需用腰部力量带动手臂下压即可。
5秒钟后站起，前脚掌先用力，作为站起时的力量。然后将所有力量和意念再次集中在腰椎，两腿不要用力，慢慢站起来。两手要一直保持交叉，从膝盖到胸前，再直上面前，转到脑后。站立的过程中也要保持身体弯成“C”字，和之前的动作一样。
此时运用的呼吸方法是我们经常提倡的腹式呼吸。站立时需要吸气，下蹲时需要呼气。在站立和下蹲转换时，需要屏息两秒钟。
练习次数根据你的体质来定，以身体不感觉疲劳为度。动作结束后，如果感觉腰酸，可两手攥空拳，轻轻捶打后腰片刻。
练习这套动作，常常会全身冒汗、脚掌发热，有的人还会打嗝、放屁，这都属于正常反应。另外，还有一些人在练-7这套动作后，出现腰酸、腹痛，这时可以按摩复溜和太溪穴，症状很快消失。
想要补肾壮阳的话，那么以上我们所推荐的这些运动都是需要完成的，制作过程中也必须要加强锻炼，也要坚持锻炼，这样自己的身体在锻炼过程中不知不觉的才会慢慢的得到治疗和改善的效果，当自己的肾阳虚了，那么也要从自己的食物上来调节，让自己吃一些能够壮阳补肾的食物。
樱桃的药食良方
中医古著《名医别录》中有记载：吃樱桃，令人好颜色，美志。据研究指出，樱桃的含铁量居水果之首，比苹果和梨高20到30倍，维生素A又比苹果、葡萄高4至5倍，还含有蛋白质、糖、磷、胡萝卜素及维生素C等，樱桃不仅具有美容功效，而且还有食疗保健的作用，如脾虚腹泻、补中益气、祛风胜湿、肾虚腰腿疼痛、活动不灵、遗精等。
下面介绍几种樱桃的药食良方：
1.防治喉症：樱桃500克，熬水或泡酒服。
2.治疝气痛：用樱桃核60克，放入适量醋炒后研末，每次15克，开水送服。
3.治烧伤：樱桃挤汁敷患处，每日多次，当即止痛，还能防治起泡化脓。
4.防治麻疹：给小儿饮用樱桃汁能够预防感染。
樱桃浑身都是宝。樱桃果肉具有美容养颜的作用；樱桃的核具有发汗、透疹解毒的作用；樱桃的叶具有杀虫解毒的功能，可治蛇虫咬伤、阴道滴虫病等；樱桃的根具有驱虫、杀虫作用，可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫。
祛除体内湿热的良方
我曾经写过《观舌象知健康》，里面写过自己通过看宝宝的舌苔，可以知道宝宝的健康状况。其实成年人也是一样的，健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清净，干湿适中，不滑不燥。如果舌达不到这样的指标，那说明身体机能已经出现问题了，因为舌为心之苗，又为脾之外侯.
如果舌苔粗糙或者很厚，且黄腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定程度伤阴了。再结合其他症状，比如，早上刷牙恶心、干呕，早上起来感觉小腿肚子发酸发沉，感觉累，疲劳。综合起来就可以判断，体内湿热的程度了。
祛除体内湿热的良方
那么怎样解决呢？很多人怕喝中药，汤药很苦，难以入口。其实很多小病都可以自己进厨房找药，药食同源的食物就是最好的良药。《黄帝内经-素问》讲五谷为养，无果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。下面我来介绍清除体内湿气的小偏方--红豆薏米汤。红豆就是红小豆、赤小豆，养血，安神，古书里记载它久服令人瘦;薏米性偏寒凉，有清热利湿的作用。这个汤是养生佳品，可以根据不同的人，适当做些加减。比如，体质偏寒的人，可以加些温补的食物，象桂圆、大枣都可以的；对于失眠的人，可以加些莲子、百合；痛经的女性，可以把薏米去掉，加姜片、大枣、红糖，暖暖小腹，缓解疼痛；思虑伤神、劳心过度，心气不足的，可以加些桂圆，开胃健脾、安神补血、补中益气；年轻人烦躁失眠，脸上易起红疹、痘痘的，属心肺火旺，湿热内扰所致，可以加上百合莲子，润肺养颜、清心火、养心安神、健脾补肾；肾虚的人，可以加些黑豆，黑色食物是入肾的，是补肾的佳品。
祛除体内湿热的良方
红豆和薏米都是比较难熬的谷类，通常的方法是泡一个晚上，然后再熬一两个小时，很费时费力。我教大家一个方便的办法，省时省力，每天都可以喝到。把红豆和薏米（各一小把即可）洗净，放入暖水瓶中，然后把水烧开后灌进暖水瓶中，把盖子盖好就OK了。如果想早上喝，那就前一天晚上做，第二天早上就可以喝了，壶里的红豆和薏米就都泡碎了；如果想晚上下班回来喝呢，就早上做好。
临床上很多体内湿气很重的病人，在喝了红豆薏米汤一两周后，便感觉腿脚发轻了，走路不那么沉了，腿脚有劲了。红豆薏米汤是一款养生汤，只要稍作加减，每个人都可以起到营养保健的作用。
痢疾的饮食疗良方
痢疾，古称肠辟、滞下。为急性肠道传染病之一。临床以发热、腹痛、里急后重、大便脓血为主要症状。若感染疫毒，发病急剧，伴突然高热，神昏、惊厥者，为疫毒痢。
粳米50克、苡仁30克、马齿苋30克，共煮粥吃，每日2次。用于湿热痢。
活鲫鱼500克、大蒜2只。将鱼洗净，大蒜去皮，一起煮汤，加调料食之，每日1次。用于疫毒痢。
粳米50克、生姜20克、苡仁30克，共煮粥食之，1日2次。 用于寒湿痢。
粳米50克、苡仁30克、生姜10克、红枣10枚，共煮粥吃，每日1-2次。用于休息痢。
生姜9克、鸡蛋2个。将生姜捣烂，鸡蛋打碎。两味相合蒸熟。空腹顿服，每日2次。生姜辛温，解表散邪;鸡蛋甘润，扶正解毒。本方治痢，是大肠治病从肺论治之法。对痢疾初起而兼有恶寒发热者较为适宜。
独头大蒜2只、鸡蛋1个。把锅置火上，蒜放锅内，将鸡蛋打碎烧蒜上，盖严，候蒜熟，空腹食下，以愈为度。大蒜解毒止痢;鸡蛋和中止痢。二味相得益彰，为治痢食疗良方。
干姜适量。干姜烧黑存性，候冷为末，每次服5克，用米汤送饮，具有神效。本法适用于急性热痢之赤痢。
姜汁15克、萝卜汁60克、蜂蜜30克、浓茶1杯，一起搅拌均匀，放入锅中蒸煮，1次服完，老姜能强化胃、肠的机能，更有解毒、杀菌之功效，几者合用，可以治疗痢疾，尤对痢疾引起的里急后重果更佳。
大蒜2只。大蒜切细放入适量的米里煮成粥，即可食用;也可做成糖醋大蒜。大蒜是高等植物中杀菌力最强的一种，它不但能促进肠胃的机能，且对细菌性的治疗别具功效。
大蒜1只、白糖20克。大蒜去皮切细末，用白糖拌和，每日早晚各1次。饭前吞服，连用7-10天。本方用治痢疾、肠炎腹泻，具有解毒杀菌功效。如菌痢，可同时用大蒜液灌肠，效果更佳。
大蒜1只、苋菜100克、香油少许。先将苋菜洗净切段备用; 大蒜去皮捣烂，铁锅倒入油后立即将苋菜倒入，而后置于旺火炒熟，撒上蒜泥。本方用治细菌性痢疾。注意苋菜不宜久炒过熟，防止养分受到破坏，影响疗效。
鲜姜6克、红糖30克、细茶15克。以沸水冲约半碗，待泡浓时1次饮，连饮2次。病重者可上、下午各饮1剂，每剂冲泡2次。本方治赤白痢疾、菌痢、急性肠炎及腹泻，具有杀菌、收敛的作用
大蒜2只、红糖、白糖各少许。将大蒜去皮，捣烂，兑入适量开水浸泡4小时，然后滤取清汁，放入糖1次服下。本方用治痢疾有较好疗效，具有杀菌驱虫之功效。此外，每日分次生吃大蒜6克，连吃10天，对治疗阿米巴痢疾，也有一定疗效。
鲜姜5片、鹌鹑1只、赤小豆30克。鹌鹑去毛及内脏，切块，同豆、姜共煮粥，食肉、豆粥，每日2次。本方除用治赤白痢外，还可做滋补食品服用，具有止下痢，补五脏之功效。
独头蒜1只、龙井茶60克。大蒜去皮洗净捣成泥，与茶叶同时放入茶壶，用沸水泡开，当茶饮。本方用治慢性细菌性痢疾有较好疗效，但要坚持服用，方可见效。
10%大蒜浮游液或浸出液70-100毫升。保留灌肠，每日1次，一般6次为1疗程，同时可取紫皮蒜1颗，分3次生食。本方具有抑菌杀虫、解毒止痢功效，主治阿米巴痢疾 。
大蒜2头、炒山楂30克。水煎服，每日2-3次。本方主治伤食腹泻及下痢不止。
生姜6克、陈皮10克、苹果皮20克。水煎服，每日2-3次。本方主治湿浊中阻而致的痢疾。
紫皮蒜适量。每日用紫皮蒜1只，分3次餐中生食，并用10%大蒜悬浮液70-100毫升，每晚保留灌肠。痊愈后1-2月内每日坚持生食紫皮蒜半只至1只，可防复发。本方用治阿米巴痢疾。患者可出现腹痛、腹泻、低热等现象大便每天3-5次或10余次不等，粪便呈果酱样，有腐败腥臭气味。本病是由阿米巴原虫引起的消化道传染病。
中药补肾良方
中药补肾良方
1、中药补肾良方
1.1、鹿茸
鹿茸有补肾阳,益精血,强筋骨等作用,用于肾阳不足,精血亏虚的阳痿早泄,妇女宫冷不孕,小便频数,腰膝疼痛,筋骨无力等症。成药中参茸三肾粉、龟龄集、龟龄丸等,鹿茸均为主要成分。根据现代研究,鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等,有雄性激素样作用,可增进性腺功能,增强机体代谢,消除疲劳;促进溃疡和创口的再生,加速愈合,并能促进骨折的愈合。本品多入丸散剂,每次用量0.6克--3克。
1.2、淫羊藿
补肾阳,强筋骨,祛风湿。用于阳痿遗精,筋骨痿软,风湿痹痛,麻木拘挛;更年期高血压。
2、如何判断有肾病
2.1、尿有泡沫
尿里有泡沫的原因有多种,其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里,尿就会起许多泡沫。
2.2、腰痛
肾脏的位置在腰部的脊柱两侧,所以肾脏有病时,会感到腰痛。
2.3、没劲儿
肾功能不好时,很多废物难以从尿里排泄出去,会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病,蛋白质等营养物质从肾脏漏出,通过尿液排出体外,也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累,或者是其他原因,而忽视了肾脏问题。
3、如何预防肾病
3.1、增强体质
预防肾脏病的最主要措施,是加强身体锻炼,增强机体的抗病能力。锻炼身体的方式有多种,散步、长跑、跳舞、登山、划船、武术、气功、太极拳等,皆有利于增强体质,提高机体抵抗力,防止感染细菌病毒后免疫反应性损害的发生。
3.2、慎用肾毒药物
氨基糖苷类抗生素如庆大霉素、卡那霉素、链霉素以及丁胺卡那霉素、多粘菌素、四环素、万古霉素、二性霉素B、先素2号等抗生素,均有一定肾毒性,或容易引起肾损害,所以尽量不用。
肾病的原因
1、憋尿
长期憋尿的话,会让尿液中的毒素在肾脏中堆积。给肾脏带来一定的伤害,长期憋尿不仅容易引起膀胱损伤,而且尿液长时间滞留在膀胱内,还极易使细菌繁殖、生长,这些细菌一旦返流回输尿管和肾脏,就会引发尿路感染、肾病,甚至尿毒症,危害人们的生命健康。
2、滥用药物
在使用药物治疗疾病的时候,我们要注意慎重的选择,有一些药物对肾脏有一定的伤害,很多人都会经常使用一些常用的药物治疗疾病,例如感冒药、消炎止痛药、减肥药等,这些药物都是对肾脏有毒性的,在长期食用过程中往往容易引发肾病。
3、不合理的饮食
平时在饮食的过程当中,如果饮食不合理的话,也会给肾脏带来负担,影响健康。日常调理品中的盐的主要成分是氯化钠,如果长期食用高钠饮食,可使体内积水,产生浮肿现象,并发高血压的机率也会升高,而高血压极容易并发肾病。
肾病的危害
1、水肿
多数肾病综合症患者会有不同程度的水肿症状。水肿症状可轻可重,轻者表现为早晨起床眼眶四周、面部肿胀或者是下午患者的双下肢踝部出现水肿。严重的患者,水肿遍及全身。然而也有少数病人,在整个病程未出现水肿,因此被忽视。
2、尿异常
尿异常真可谓是肾病综合症的常见症状,这几乎是所有病人都会出现的现象,尿异常包括尿量变化以及镜检的异常。水肿患者伴随尿量减少,水肿越重,尿量减少越明显,无水肿患者尿量多数正常。
3、高血压
肾病综合症的常见症状为高血压,肾病综合症患者办发高血压是早晚的事,其血压升高可持续性的,或者间歇出现,舒张压升高(高於12.7kpa)。因为个体差异,轻者仅18.7—21.3/12.7—13.3kpa,严重者甚至可以超过26.7/14.7kpa。
补肾壮阳的运动有哪些？怎么才可以补肾
补肾壮阳一直是人们口中离不开的话题，无论是在中国古代还是现在，其实在生活中补肾壮阳不必吃药，做一些运动也能达到补肾壮阳的效果，那么哪些运动可以补肾壮阳呢？
补肾壮阳运动1.太极拳
太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢的运动，极为适合体质弱的中老年人锻炼，腰为肾之本，如果经常活动腰部的话，可以打通浑身的气血，从而起到补肾的重要作用。
补肾壮阳运动2.自我按摩腰部
具体做法为：两只手掌对搓，以至至手心热以后，分别再放到腰部，手掌向皮肤，上下再按摩腰部，至到有热感为止。如果早晚各一次，每次可以坚持约200下左右，此运动可以温补命门，起到健肾纳气的作用。
补肾壮阳运动3.刺激脚心
中医认为，脚心的痛泉穴是肾经的井穴，经常按摩这个穴位的话，可以起到益精补肾的重要作用。另外，还可以舒肝明目，清心宁神，还可以有效地促进睡眠，有效地防止过早的衰老。对于因为肾虚而引起的眩晕、失眠对、耳鸣、咯血等等，都有一定的疗效。具体方法为：两手对掌搓热以后，可以左手擦右脚心，以右手再去搓左脚心，每天早晚各一次，可以有效地治疗肾虚。
补肾药酒良方是怎样的
肾脏是我们人体里面非常重要的器官，我们的肾脏起到了排泄的功能，如果肾脏出现了问题，那么将给我们的工作和生活带来多方面的影响，所以我们在日常的生活中一定要注意保护好自己的肾脏，一旦肾脏出现了问题要及时去处理，我们平时也可以适量喝一些补肾的药酒，下文我们介绍一下补肾药酒良方精选是怎样的。
枸杞人参酒
【配方】人参100克、枸杞子1700克、冰糖2000克、熟地500克，白酒适量。
【功效】大补元气，补脾益沛，生津固脱，安神益智。适用于腰膝酸痛、劳伤虚损、少食疲惫、心悸健忘、头痛眩晕等症。
养生酒
[配方]当归15克，枸杞子60克，桂圆肉120克，滴烧酒750克，白酒浆1700克。
[制法]将上药盛入绢袋内，悬于坛中，再将酒封固，窖藏1个月以上，即可饮用。
[成效]补益强身，养生防病。适用于血虚精亏，面色不华，经常头晕眼花，睡眠不安，健忘，心悸等症。常饮能改善老年人免疫功用，加强抗病才能，延缓衰老。
[服法]每日1-2次，每次饮服1-2小盅。
补肾强腰药酒
【配方】仙茅20g，仙灵脾20g，阳起石20g，蜂房10g，肉苁蓉30g，杜仲15g，牛膝20g，蜈蚣4条，续断30g，锁阳20g，黄狗肾1具，黄精20g，山萸肉20g，枸杞子15g，白芍30g，甘草20g
【制法】以上药用滚开水浸透，冷却后，置容器中，加白酒4-5斤泡，两周后即可服用，每日总量50mL.
【功效】补肾壮阳强身
在上面的文章里面我们介绍了肾脏对于我们人体的重要性，我们建议广大的读者朋友们在日常的生活中一定要注意保护好自己的肾脏，一旦肾脏出现问题要及时去治疗，上文为我们详细介绍了补肾药酒良方精选是怎样的。
