心脑血管疾病患者饮食禁忌
心脑血管疾病夏季养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。关于中医养生，我们要掌握哪些知识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“心脑血管疾病患者饮食禁忌”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
本文导读：现如今，很多人都是患有了心脑血管疾病，这种疾病不仅给我们的身体带来了严重的伤害，同时对于我们的日常生活也是造成了很大的影响。面对这种疾病，在日常生活中做好预防工作是非常有必要的。下面就来了解一下心脑血管疾病患者饮食禁忌。
对于这些慢性疾病来说，想要令身体恢复健康是急不来的，而是应该慢慢的调养。另外，很多慢性疾病并不是所吃什么药、打什么针就能够恢复健康的，而是应该从饮食方面着手调养，这样才能够有效的控制疾病的发展。从饮食方面多加注意，不仅能够有效的控制病情，同时还能够身体慢慢的恢复健康。
心脑血管疾病饮食禁忌
第一：限制摄入过多的热量
想要有效的预防心脑血管疾病，那么日常就应该多吃一些粗粮，这样才能够有效的增加人体之中含有的纤维素以及复杂糖类，这样身体才能够更加的健康。专家告诉我们。想要令身体更加的健康，那么糖分的总摄取量应该保持在百分之六十到百分之七十之间。
第二：限制脂肪的摄取量
想要预防这一类型的慢性疾病，那么就应该以植物性脂肪作为突破口，尽量少吃一些瘦肉、鸡鸭鱼肉等等，而是应该多吃一些瓜果蔬菜，并且将体内的脂肪总摄取量保持在百分之三十以下。WWW.yS630.COm
第三：限制胆固醇
专家告诉我们，想要有效的预防心脑血管疾病，那么一定要控制每天摄取的胆固醇含量，每天的摄取量应该控制在三百毫克以下，并且少吃一些蛋类以及动物的内脏，这是因为蛋类以及动物脂肪中含有大量的高胆固醇，多吃了之后并不利于患者的身体健康。
第四：控制蛋白质的摄取量
对于心脑血管疾病患者来说，每天摄取的蛋白质量也是需要控制的，并且不能够过高。想要为身体补充足够的蛋白质，那么可以从酸奶、豆类食物之中摄取。
第五：忌高糖
众所周知，糖类是人体获得热量的重要来源，但是如果身体摄取了过量的糖分，那么身体运转又不需要那么多，糖分就会转变成为脂肪存储在我们的身体之中，这样不仅仅是体形上会发胖，同时还很容易出现血脂升高的情况。专家告诉我们，人体为什么会患有心脑血管疾病，就是因为体内的血脂升高导致的，他不仅会破坏血管的弹性，同时也会破坏血管壁的健康情况，这样身体的抵抗力自然就下降了，疾病也会越来越重。
第六：忌高钾
如果说是患有了心脑血管疾病，那么大多数都是要服用药物的。如果说服用的是属于保钾利尿的药物，那么在饮食之中就要少吃一些钾元素含量比较高的食物，避免身体之中的钾元素超标，出现高钾血症的情况。
第七：忌过量喝酒
对于病人来说，最好不要出现饮酒过量的情况，否则不仅不利于身体健康，同时还会加重心脏的负荷，这样非常容易出现急性心脏病或者是心肌梗赛的情况。不过，适量的喝一些红酒对于身体是有好处的，但是不能够过量。
第八：忌高盐
对于患有心脑血管疾病的患者来说，在日常饮食之中一定要严格的控制食盐的摄取量。这是因为，如果体内摄取了过量的食盐，那么很有可能导致体内的水钠储留的情况出现，这样对于心脏的负荷就在不断的加大，很容易出现心功能不全的情况;除此之外，还有可能导致体内的小血管出现收缩的情况，甚至出现高血压或者是心脑血管意外的情况，严重者还有可能威胁生命健康。
对于众多心脑血管疾病的患者来说，日常应该多补充一些维生素C已经微量元素，这样能够有效的加强血管的弹性同时避免出现出血的情况。除此之外，还应该多吃一些粗粮以及含有粗纤维素比较多的食物，这样能够有效的避免出现便秘的情况，这样对于心脏的压力以及不良影响也会大幅度的减少。
想要令身体更加的健康，那么日常饮食一定要特别的注意，少吃一些热量高以及脂肪含量、糖含量比较高的食物，做到膳食平衡、荤素搭配，这样才能够有效的预感高血压、冠心病以及脑血管意外等等疾病的出现。日常少吃一些油腻以及刺激性比较强的食物，而应该多吃一些新鲜的果蔬，这样身体才能够更加的健康。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
扩展阅读
心脑血管疾病酒
银杏叶酒浸剂
[药物组成] 银杏叶
[功能主治] 活血化瘀，防治心脑血管疾病。
[用法用量] 每日服用二次，每次服用20m1，连续服用30日。
[制备方法] 以银杏叶浸入39度白酒一星期，制成干重1g/ml的酒浸剂。
[资料来源] 《天津中医》2000，17(1)：37 按：有医院对52名志愿者服用本酒浸剂前后血液流变学特性的改变进行观察。结果表明血液流变学各项指标均有不同程度的改善。由此说明本酒漫剂能够预防和治疗心脑血管疾病。 蝎精祛风酒
[药物组成] 全蝎 灵芝 枸杞子
[功能主治] 祛风止痛。治疗心脑血管疾病，风湿病，并具有抗疲劳作用
[用法用量] 每日服用50g，分二次服用。
[制备方法] 用上药与低度酒经过提取精制而成，主要成分为蝎酸、蝎蛋白和牛磺酸。
[资料来源] 《中国民族民间医药杂志》2000，(1)：35 按：实验证明本酒具有显著的增强体液和细胞免疫功能。证明本酒的临床疗效与其具有的免疫调节作用有关。 药氧酒液
[药物组成] 麝香 石菖蒲 丹参 红花 降香 檀香
[功能主治] 理气活血化痰，治心绞痛。
[用法用量] 将配好的溶液25ml，装氧气湿化瓶内，心绞痛者以低流量吸氧40分钟，每日二三次。
[制备方法] 将上药溶于高浓度酒中，后经特殊工艺制成浓汁，把浓氧汁与蒸馏水按1:4的比例配成溶液。
[资料来源] 《辽宁中医杂志》1998，(4)：170 按：有医院以本法治疗心绞痛患者，疼痛缓解时间最早2分钟，最迟6分钟，而单纯吸氧组最早6分钟，最迟15分钟。 大蒜酒
[药物组成] 紫皮大蒜3瓣 中国红葡萄酒25ml。
[功能主治] 温通散结，治疗冠心病。
[用法用量] 每次服25ml，早晚各1次。
[制备方法] 将大蒜捣成蒜泥人酒中。
[资料来源] 《陕西中医》1997，(4)：175
预防心脑血管疾病
天凉好个秋。但对于患心脑血管疾病的老人来说，最近可要特别留神了。时下昼夜温差大，就像埋下了一颗炸弹，致使相当多的患者前往医院就诊。专家提醒，进入换季季节，应慎防心脑血管疾病。
秋季心脑血管疾病易发
秋季是从夏季到冬季的过渡性季节，寒暖渐变，常常不易立即感觉和体验到，且秋季的寒暖又常反复，寒而复暖，暖后又寒，使人防不胜防。秋季感冒受寒一般较为普遍，但真正应防范的是心脑血管疾病。
进入换季季节，对健康人来说，这也不意味着什么，但如果有心血管疾病的患者在这方面也粗心大意的话，就很容易引发原有的心血管系统疾病，如冠心病、高血压、心功能不全、心律失常、肺心病等。心血管疾病患者在秋季首先要注意季节气候的变化。
防范心血管疾病可从两方面着手，一要对自己所患疾病有充分认识，避免思想上的轻敌，二要重视和了解天气情况，及时收听气象预报，以便能随时增减衣物，应付自如，千万不要在这方面有任何的偷懒、侥幸、否则会因小失大。如果把秋天的工作做好了，就会为冬季的全面预防打下良好而坚实的基础。
秋季气候干燥，是各种呼吸道疾病的好发季节，许多呼吸系统的感染、过敏性疾病也是心血管疾病的诱因，如病毒性心肌炎常由上呼吸道感染引起，肺原性心脏病更是由长期的慢性呼吸道疾病（如慢性气管炎、过敏性哮喘、肺气肿等）导致。因此，预防和治疗这些疾病对心血管病患者而言是相当重要的。
细心防范至关重要
秋季昼夜温差较大，身体的血管收缩和舒张变化较大，血压容易波动，这是心功能不全的主要诱因之一。
心血管疾病中较严重的是心功能不全，心功能不全的患者，除在秋天要更加注意治疗原发疾病（即引起心功能不全的疾病如冠心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病、肺心病等）、针对心功能不全的治疗（如强心、利尿、扩血管）外，还要注意以下事项：
①预防各种感染。感染是诱发心衰的首要原因，因心衰病人的抗病能力差，因此对感染要特别重视，如呼吸道感染（感冒发热、咽喉炎、气管炎、肺炎等）、泌尿道感染（女病人多见）等。特别是深秋，非常容易患感冒。
心脑血管疾病的食疗偏方
心脑血管疾病的食疗偏方
1、心脑血管疾病的食疗偏方之三仁粥
食材:桃仁、枣仁、柏子仁各10克,粳米60克,白糖15克。
做法:将桃仁、枣仁、柏子仁打碎,加水适量,置武火煮沸30～40分钟,滤渣取汁,将粳米淘净入锅,倒入药汁,武火烧沸,文火熬成粥。加白糖调味,早晚佐餐服用。
三仁粥具有活血化瘀、养心安神、润肠通便之功效。
2、心脑血管疾病的食疗偏方之丹参饮
食材: 丹参30克,檀香6克,白糖15克。
做法:将丹参、檀香洗净入锅,加水适量,武火烧沸,文火煮45～60分钟,滤汁去渣,加白糖调味即成。每日1剂,分3次服用。
丹参饮具有行气活血、养血安神、调经止痛、清营热、除烦满之功效。
3、心脑血管疾病的食疗偏方之山楂桃仁蜜
鲜山楂1000克,桃仁60克(打碎),水煎2次,去渣取汁,加入蜂蜜250毫升,上锅蒸1小时冷却后备用。每次1匙(5毫升),每日服2次。此方有活血化瘀、消食润肠、降脂降压之功效。
4、心脑血管疾病的食疗偏方之薤白炖猪心
猪心一只洗净入锅,加水适量,武火烧沸煮熟,倒入薤白150克,文火煮炖至猪心软透,加入胡椒粉适量调味即成。早晚佐餐服用。此方有通阳散结、健脾益心、理气消食之功效。
5、心脑血管疾病的食疗偏方之菊楂决明茶
菊花3克、山楂片、决明子(捣碎)各15克,放入茶杯,开水浸泡半小时,代茶频饮。此方有熄风平肝、行气散瘀、降脂降压之功效。
6、心脑血管疾病的食疗偏方之双耳汤
银耳、黑木耳各20克,放温水中浸泡,洗净蒸熟,每日1剂,分数次食用。此方有益气滋阴、降低血脂的功效。
预防心脑血管疾病的方法
1、多加运动
多运动有益身体健康,运动不分年龄,因人而异,建议大家多多晨练,跑跑步,多呼吸新鲜空气,晚饭后不要坐着,出去散散步,平衡一下良好的心态,舒缓一下不平的情绪。
2、多食鱼类和富含精氨酸的食物
精氨酸补肾填精有助于补充血管张力,抑制血小板聚集的血管舒张因子一氧化的形成。而鱼类则富含甲硫氨酸、黄牛氨酸等优质蛋白,有助于改善血管弹性,减少血液脂肪沉淀。
3、进补要适当
我国中医素来就有冬季进补的说法,冬季本来运动就少,再加上冬季的饮食丰盛,进补的药酒等,很容易造成血脂增高,造成心脑血管疾病,因此,个人建议,养生保健要依据个人体质进行,不可盲目进补。
4、适量的葡萄酒
由于葡萄酒含有多种氨基酸和矿物质,因此能够很好地维持和调节身体机能,尤其对身体虚弱并且有睡眠障碍的老年人有效,还可以扩张及软化血管,加强血液流畅度,可以更有效地预防心脑血管疾病。
心脑血管疾病的治疗方法
1、保持心态平衡冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀,不要让情绪起伏太大。
2、适当运动心脑血管患者要适当运动,运动量减少也会造成血流缓慢,血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼,此时,温度回升,可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。
3、控制危险因素严格控制血压至理想水平,服用有效调脂药物,控制糖尿病,改善胰岛素抵抗和异常代谢状态,戒烟。
4、药物治疗根据不同的心脑血管疾病,给予针对性的治疗药物,以缓解症状,改善预后,预防并发症。
5、外科治疗通过外科手术或介入治疗,对出血部位进行止血,消除血肿,或改善缺血部位的供血。
6、康复治疗患者病情平稳后,从简单的被动运动开始,逐步做主动运动,最终达到生活自理的目的。早期康复训练对脑血管疾病患者的功能恢复尤为重要。
肾病患者的8个饮食禁忌
1、宜食清淡易消化食物，忌海鲜、牛肉、羊肉、辛辣刺激性食物、酒及一切发物如：五香大料、咖啡、香菜等；尤其是阴虚的患者如：舌红、脉洪大，盗汗、大便干、血尿等症；但阳虚的患者如：舌淡苔白、脉沉，身寒肢冷、便稀、可食热性食物。
2、宜食新鲜蔬菜和适量水果，适当饮水；忌食一切补品、补药及易上火食品如：辣椒、荔枝、巧克力等。特别是阴虚内热如舌紫、脉滞，胸闷、腹胀等有瘀症的患者。
3、所有肾病患者禁用新霉素、链霉素、庆大霉素、关木通及自动免疫的注射。
4、尿毒症患者保持大便通畅，每日应排便2∽3次为宜，不熬夜，节制性生活，注意休息、避免受凉。
5、已服用激素者，应根据具体情况在医师指导下递减激素用量与次数。
6、水肿重者应忌盐，限制蛋白食物的入量，少饮水。水肿不重，可进低钠盐饮食；无浮肿不限制饮水和蛋白食物的入量；镜下血尿者及宜上火者多饮水，多食苹果、白糖、黑芝麻、木耳等养阴降火的食品。
7、尿毒症高血钾者忌食高钾食品如：香蕉、柑橘、土豆、西红柿、南瓜、茶叶、酱油、味精；血钾低的患者相反。
8、血尿酸高者尤其忌食动物内脏、鱼虾蟹蚌、啤酒、菇类、豆类、菠菜。
谨防呼吸道心脑血管疾病
气温骤降，患上呼吸道感染、心脑血管疾病的人一下子多了起来。记者从天津市各大医院了解到，这几种疾病占到近日医院门诊量的近50%。有关专家建议：天气突变，人体难以适应，人们一定要注意保暖和饮食，科学锻炼身体，小心疾病上身。
天津市卫生防病中心陈茜主任说，天气突然转冷是上呼吸道感染的高发时期。气温下降后，一些导致上呼吸道感染的病原微生物活跃，而老人和儿童的机体免疫力下降，呼吸道粘膜抗病能力降低，病原微生物容易侵入，造成上呼吸道感染，一些慢性病患者还容易诱发其他疾病。
陈茜认为，患有心脑血管病的人在这个季节尤其要注意疾病复发。因为气温下降，人的外周血管收缩，循环系统的负担加重，容易发病。患有腰椎、颈椎疾病和关节炎的中老年人注意防病也是这个道理。另外，有胃病的人也要注意防范。
陈茜主任提醒，天气突然变冷，最关键的是要做好个人保暖防寒，在北方还没有供暖气的地方，室内可以使用电暖器、空调热风。尤其是老年人和患有慢性病的人要适当加强营养，多饮水，锻炼身体最好在上午10点以后，而且要做好准备活动。
心脑血管中成药
心脑血管中成药市场分析
心脑血管中成药是指治疗冠心病、脑卒中、心肌梗死及合并体克、心律失常、心绞痛和高血压等各种心脑血管疾病的中成药，包括口服中成药、中药注射剂和其它剂型的产品。
目前，心脑血管疾病已成为影响居民健康水平的最主要的疾病，在中国，每年大约有260万人、每天大约有7000人死于心脑血管疾病。
随着心脑血管疾病患病人群的增加，心脑血管用药已成为世界医药市场第一大类药品，据 IMS统计，2003年，心血管类药物在全球药品市场排名第一，市场份额为16.09%，市场规模为750亿美元。据SFDA南方医药经济研究所DCCC(中国药品分层消费模型)估计，2003年，我国心脑血管用药在中国药品市场排名第二，仅次于抗感染用药，市场份额为 14.36%。
心脑血管疾病发病机理较为复杂，以分子生物学为基础的现代药物治疗学在某些领域仍难以有效地发挥治疗作用。为此，中成药作为我国传统的疾病治疗手段在我国心脑血管用药市场上占据了相当重要的位置。
大市场成就大品牌
市场规模是衡量市场经济特征最主要的指标。据南方医药经济研究所CDCC模型估计，2003 年，国内心脑血管中成药市场的零售总规模约为 82.10亿元(10%)，约占心脑血管用药(包括中成药和化学药)总体市场的25.41%，约占我国药品市场的3.64%。2003年心血管中成药市场销售规模最大的品牌为复方丹参滴丸，该品2003年销售收入为8.19亿元，以市场平均零售价格计算，估计其市场零售总规模约为10.87亿元，该品也是目前中国药品市场零售规模最大的品牌。由于心血管中成药市场规模大，因此不仅成就广中国药品市场零售规模最大的品牌复方丹参滴丸，也成就了通心络、步长脑心通、地奥心血康、速效救心丸、舒血宁、脉络宁和珍菊降压片等零售规模在5 亿元以上的知名品牌。
心脑血管中成药多属于慢性病用药，需要长期服用，消费者选择零售市场购买此类药品是一种较为方便的选择，但研究结果表明，医院市场仍是心脑血管中成药的主导市场，占总体市场的 78.3%，零售市场只占到21.7%的份额。医院市场占主导的原因在于中老年患者，特别是城市中老年患者对医生的依从性较高，仍选择上医院看病购药为主。
品牌分散 产品集中
据有关数据统计，2003年心血管中成药同比2002年增长23.07%，预计2004年全年增长 21.62%。从1999-2003年，心脑血管中成药市场平均增长速度约为23.75%。近5年，复方丹参滴丸销售收入的平均增长速度为34.66%，速效救心丸则为22.99%，通心络为45.56%、步长脑心通约为19.20%，只有地奥心血康的市场出现了负增长。从心脑血管中成药主要品牌的增长速度来看，由于市场需求(整体规模)的增长速度较快，主要产品都处在同步增长的一个上升阶段，因此产品之间还没有出现激烈的替代性竞争。
2003年心脑血管中成药市场前四大品牌的累计市场份额为47.61%，从心脑血管中成药总体市场的绝对集中度来看，心脑血管中成药市场目前还处于较为分散的自由竞争阶段。这种总体市场相对较为分散的原因，一方面是由于心脑血管中成药治疗功能范围较大(比如步长脑心通胶囊所定义的心脑同治、通心络胶囊所依托的络病理论)，产品的直接竞争层面扩展到心脑血管用药，从而导致心脑血管中成药的市场范畴太大;另一方面，也反映了心脑血管中成药产品之间没有绝对优势的竞争差异。在总体市场品牌集中度较为分散的情况下，在特定的产品领域，心血管中成药的市场集中度却很高。在复方丹参片市场，前4个产品的累计市场份额为73.5%，其中白云山中药厂的复方丹参片的市场份额高达43.83%;在银杏口服制剂市场，前4个产品的累计市场份额为71.25%;在银杏注液剂市场，前4个产品的累计市场份额高达91.45%。因此，从产品的竞争范畴来看，心血管中成药市场仍属于品牌主导的集中竞争阶段，主要市场仍集中在少数品牌手中。
差异化竞争明显
不同的竞争市场，现有企业的竞争重点和形式有着明显的不同，在抗生素原料药市场，价格与成本是竞争的核心，普药市场品牌和渠道资源已成为最大的竞争优势。产品差异化则是心脑血管中成药市场最主要的竞争核心。心脑血管中成药的产品差异化体现在两个方面，一是产品本身的差异化，包括剂型的差异化(复方丹参滴丸与复方丹参片)、产品组方的差异化;二是产品治疗理论的差异化，步长脑心通和通心络绞囊是最为典型的理论差异化例子。
特别是河北以岭药业的通心络胶囊，该药的研发者吴以岭教授将祖国医学传统的络病理论与心脑血管病相联系，运用中医络病学说探讨冠心病心绞痛的中医病理机制与治疗;并将络脉瘀阻与动脉粥样硬化、络脉绌急与冠状动脉痉挛、心络病变与冠心病、脑络病变与卒中的关系组织成完整的现代版络病理论，通过治疗理论的差异化，通心络胶囊在心脑血管用药市场又创造了一个经典的成功案例。
心脑血管疾病特效药都有什么
心脑血管疾病是很常见的，这类疾病对患有生活影响很大，很多人因为患有心脑血管疾病，导致工作上受到很多阻碍，治疗心脑血管疾病的方法比较多，常见就是药物治疗，这样的治疗方式对缓解疾病有很好帮助，那心脑血管疾病特效药都有什么呢，下面就详细的介绍下。
心脑血管疾病特效药;
七十味珍珠丸作用机制
(1)镇静、抗惊厥 本品的抗惊厥作用与脑内γ—氨基丁酸水平有关。
(2)改善学习记忆能力 实验证明，本品以其醒脑开窍之功对于健忘症和脑血管病变所致的记忆力减退有较好的治疗作用。
(3)对脑血管作用 ①增加脑血流量，降低脑血管阻力，并抑制血小板聚集，降低血液粘度，抑制血栓形成，从而改善大脑血液循环和脑细胞能量代谢。 ②对各种原因导致大脑缺血缺氧所形成的脑循环障碍，可增强其耐受力，降低脑耗氧量，保护脑细胞。 ③改善脑膜微循环，改善血液流态，增加毛细血管网点，扩张毛细血管管径，这也是临床上治疗中风、瘫痪、脑梗塞的作用机理之一。
(4)对神经递质的作用 七十味珍珠丸有显著降低脑损伤后的透性，减轻脑水肿，使神经功能得到改善，行为障碍明显恢复如脑瘫及后遗症患者。
(5)降血压作用 七十味珍珠丸通过安神、镇静、通经活络可调节血压，另外对急性肾性高血压有显著的降压作用，对遗传性高血压也有较好的防治作用。
( 6 )对心脏的作用，七十味珍珠丸能够增加心脏供血供氧，能够消除冠状动脉硬化，软化血管，恢复心脏供血供氧，增加心脏动力，改善心肺功能，从而恢复心脏功能。
(7)对于脑部肿瘤引起的障碍具有良
在对心脑血管疾病特效药认识后，选择这类特效药治疗心脑血管疾病是不错之选，但是要注意的是，在对心脑血管疾病治疗过程中，饮食上也是要合理安排，对油腻、辛辣食物要减少选择，这样对患者疾病治疗有帮助，不会诱发其他问题。
常见病患者的禁忌
高血压病患者忌闹。节日期间繁忙的应酬或儿孙绕膝，大喜大乐，可使大脑过于兴奋，血流加速，小动脉痉挛，血压升高，甚至诱发脑溢血。
感冒病患者忌聚。节日里，少不了走亲访友，团聚一番，但感冒病患者最好在家休息，既有利于康复，又可避免将病传染他人。
冠心病患者忌累。节日操劳过度，或玩乐放纵无度，心脏负荷加重，可诱发心绞痛或心肌梗塞。
胆道疾病患者忌油。胆道疾病患者节日期间若大量进食油荤和动物脂肪，会加重胆道的负担，诱发急性胆囊炎。
慢性呼吸道疾病患者忌凉。春节期间，人们为了精干些，往往穿着较单薄。岂不知这时气温较低，因此易感冒。支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病患者应注意防寒保暖，以防旧病复发。
胰腺病患者忌饱、忌酒。节日里，美味佳肴丰盛，应蜻蜓点水式地吃一点，如摄入过量，可引起胰腺大量分泌胰液，造成胰管压力增高，如果又大量饮酒，便会发生急性胰腺炎。
深秋勤动脚 可预防心脑血管疾病
天凉好个秋，对于患心脑血管疾病的人来说，最近可要特别留神了。时下昼夜温差大，就像埋下了一颗炸弹。专家提醒，进入换季季节，应慎防心脑血管疾病。
每分钟有6人死于心脑血管病
近期发布的《中国心脑血管病报告2010》称，目前我国约有2.3亿人患冠心病、脑中风、心力衰竭和高血压等心脑血管病。死于心脑血管病者每年近300万人，每天约8200人，每小时约340人，每分钟约6人。该报告由卫生部心血管病防治研究中心编制。
报告总结了易导致心脑血管病的生活方式和危险因素：
1.体力活动明显不足;
2.健康膳食问题明显，包括食盐的摄入量超标，水果蔬菜的摄入量较低，谷类食物摄入明显下降，脂肪摄入量增加明显;
3.烟草防控的形势依然严峻，目前烟民约3.5亿人，被动吸烟者约5.4亿人，15岁以上非吸烟人群的被动吸烟率高达72.4%;
4.生活方式方面的变化和人口老龄化等因素，使我国居民肥胖、糖尿病、高脂血症和高血压等心脑血管疾病的危险因素均呈持续上升趋势，成人血脂异常患病率18.6%，高血压患病率18.8%。
为何心脑血管病易在秋季逞凶
原因一：血管收缩 由于血脂长期沉积，血管内壁形成许多粥样硬化斑块，使血管管腔变窄，秋季由于天气变冷，血管收缩，会使血管变得更细，引起心脑供血不足，从而引发心脑血管疾病。
原因二：血液黏度升高 秋季天气干燥，呼吸会消耗大量水分，以至于血液黏度过高，引起血液流通不畅，血管堵塞。
原因三：室内外温差大 秋冬季节室内室外温差较大，尤其是进入冬季，温差若在15℃以上，血管就会剧烈收缩，使血管壁上附着的斑块脱落。斑块随血液流到狭窄的地方就容易堵塞血管。
医学专家提出的防治五法宝
心脑血管病专家翁维良教授指出：健康的生活方式是防治心脑血管疾病的关键所在，即平衡心理，合理膳食，适量运动，戒烟限酒，科学用药。
平衡心理：养精调神，保持良好心态，适应社会发展，心平气和，避免精神紧张、情绪激动、过度劳累、生活无规律。
合理膳食：打造健康基石。建议心脑血管病人养成低盐、低脂、低糖饮食习惯。增加纤维膳食，多吃玉米、麦麸、豆类、海带、蔬菜、水果、洋葱、大蒜、香菇、黑木耳、鱼。减少脂肪和胆固醇的摄入量，避免食用高胆固醇食物，如动物的脑、内脏、蛋黄、鱿鱼、墨鱼、鱼子。
适量运动：坚持每天运动1小时，包括太极拳、游泳、走步8000~10000步等，以运动后自感身体轻松为准。
戒烟限酒：戒烟，限酒，可饮少量黄酒。
科学用药：要在医生指导下合理使用防治心脑血管病的中西药。
日常小动作就能防心脑血管病
心脑血管病并非防不胜防，一些看来并不起眼的小动作，就可以减少或避免心脑血管病的发生。
张闭嘴：闲暇之时，经常做张闭嘴运动，最大限度地将嘴巴张开，同时伴着深吸一口气，闭口时将气呼出。如此连续做30次。张大嘴巴与闭合嘴巴，通过面部的神经反射刺激大脑，可改善脑部的血液循环，增强脑血管弹性，有利于预防中风及老年痴呆症的发生。
勤动脚：脚踝分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，既是脚部血液流动的重要关口，又是联系人体足部和身体的交通枢纽。柔软而有弹性的脚踝有助于静脉血液回心，相反，如果脚踝老化僵硬，容易导致血液回流不畅，从而加重心脏负担。
因此，每天不妨抽点时间做做踝关节运动，可缓解高血压症状，还能够促进全身的血液循环，增加回心血量，从而起到保护心脏、预防中风等作用。如旋踝、拉伸回勾、踮脚。
