精神抑郁养生食谱之茼蒿腰花汤

春季养生食谱汤。

“中医养生之道,不在求仙丹灵药,而首在养心调神,养心养性可称是养生之道的“道中之道”!”社会发展,人们越来越接受养生的理念,养生不应只是延年益寿的投机,而应从年轻开始。怎样才能实现科学的中医养生呢?考虑到您的需要,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“精神抑郁养生食谱之茼蒿腰花汤”,欢迎大家与身边的朋友分享吧!

本文导读:精神抑郁者也可以通过饮食来缓解,今天,就为大家介绍一款精神抑郁的养生食谱——茼蒿腰花汤,下面我们来看看具体的做法及食疗功效。


精神抑郁养生食谱之茼蒿腰花汤

精神抑郁是现代人常见的心理问题,且比往常发病率要高出很多,导致精神抑郁的原因有很多,有些人心理承受能力比较弱,一点小打击、小挫折就会诱发精神抑郁,比如事业发展不顺、人际关系不和等等。精神抑郁和人的性格有很大的关系,性格内向、孤僻的人往往容易出现抑郁症状。

精神抑郁主要表现为情绪低落,具体表现为经常叹气、对任何事物都不感兴趣、态度冷淡、浑身乏力、睡眠多梦、食欲不振、时常腹泻头痛等等,严重的甚至会出现自杀倾向。心理问题会影响一个人的身体健康、人际交往,精神抑郁会为个人的工作生活带来很多麻烦,因此,我们要注意防治精神抑郁。

对于任何疾病来说,治疗不是目的,根本在与预防,对于精神抑郁,我们也要采取积极的预防工作。生活压力大、精神世界比较脆弱的人,做一下自我检查,倘若有精神抑郁的症状要及时到医院治疗,即使没有医院也可以多喝些放松神经、改善睡眠、提高食欲等功效的汤水,今天,就为大家介绍一款精神抑郁的养生食谱 茼蒿腰花汤,下面我们来看看具体的做法及食疗功效。

茼蒿腰花汤

1、食材:茼蒿300克,猪腰1副,姜1块

2、调味料:香油1匙,盐半匙,高汤3碗

3、做法


b、取锅开火,倒入高汤、香油、盐,等汤煮沸后放入茼蒿,最后放入腰花,等汤再次煮沸时熄火,盖上锅闷5分钟,等到腰花熟透后,撒上姜丝即可。

食疗功效:精神抑郁者多会出现食欲不振的现象,茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气、消食开胃、增加食欲,其中含有的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,减短粪便在体内停留的时间,有效改善食欲不振的现象,精神抑郁者可多食茼蒿,这对缓解病情很有好处。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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防癌养生食谱之薏米芦笋汤


本文导读:癌症是威胁人类生命健康的最大疾病种类,现代人的癌症发病率越来越高,不少人在和癌症作斗争,因此,我们一定要注意预防癌症,下面我们来看看防癌养生食谱之薏米芦笋汤。


癌症又称肿瘤,它可以分为恶性肿瘤和良性肿瘤。良性肿瘤能够清除干净,而且不会转移到其他器官,但是,恶性肿瘤具有很强的破坏性,患上恶性肿瘤的患者很可能因为器官衰竭而死亡。

癌症病变的基本单位是癌细胞。人体正常细胞死亡后,就会有新的细胞生成,来维持我们人体正常的生理机能,从这里我们可以看出,人体的细胞是可以再生的,但是这种再生不是无止境的,而且大多数细胞的再生能力是有限的。癌细胞则不同,它可以无止境的生成,还会大量吸收人体的营养成分,影响到正常细胞的存活。同时,癌细胞还会释放出多种毒素,如果没有及时治疗,这些癌细胞就会转移到身体各处,破坏人体的所有机能,这样患者就会因为身体各个器官功能的衰竭而死亡。

想要预防癌症,要改善不良的生活习惯,少抽烟,多运动,改掉偏食的坏习惯,同时也要注意了解家族病史,多吃抗癌食物。今天就为大家介绍一款防癌食谱 薏米芦笋汤。下面我们来看看具体的做法及食疗功效。

薏米芦笋汤

原料:猪瘦肉150克,香菇30克,芦笋50克,鲜百合、薏米100克

调味料:盐

做法:

1、薏米先放进清水里浸泡半天,然后放入高压锅里煮至呜叫3分钟,放凉备用;


2、香菇放水里浸泡1小时,去蒂切片,百合洗净后掰开,芦笋洗净后切小段,猪瘦肉用温水洗,洗净后切成长条;

3、将猪瘦肉、香菇、芦笋、百合、薏米一起放入瓦罐里,倒入适量的水,用小火将食物煮熟,最后加盐调味即可。

功效:薏米具有防癌的作用,薏米中含有 薏苡仁酯 薏苡仁内酯 等成分,这些成分能有效抑制癌细胞的增殖,对子宫颈癌、胃癌的治疗有很好的辅助作用。健康人经常吃薏米,能提高身体免疫力,降低肿瘤的发病概率。而芦笋也有抗癌的作用,它能有效的防治癌细胞扩散,对膀胱癌、皮肤癌、肺癌有着特殊的食疗功效。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

阳痿养生食谱之西红柿玉米猪腰汤


本文导读:阳痿,阳痿患者怎么办呢?阳痿饮食吃哪些食物好呢?适合阳痿养生吃的食物有哪些呢?下面就来了解一下阳痿养生食谱之西红柿玉米猪腰汤。


阳痿、早泄等都是现在男性常见的病症,在医学上,男性阳痿分为两种,一种是器质性的阳痿;一种是心理性阳痿。不管哪种阳痿,对男性生活都是有很大的影响。

阳痿的患者不仅不能正常的性生活,还有可能导致夫妻感情不和或者抑郁等。阳痿的患者可以通过医药的治疗及食疗的方法。日常的饮食调理对阳痿能起到一定的调理作用。

现在市面上有很多的壮阳广告,但是这大部分是忽悠人的,对阳痿的患者,还是建议大家去正规的医院就诊。其实生活中就有很多天然的壮阳食物,这些食物有助提高性欲,增强精子的活力,因此阳痿的患者平时可以多吃一些壮阳的食物。

既然食疗对阳痿能起到一定的作用,那么今天我们就为大家推荐一款阳痿的养生食谱,这道食谱叫西红柿玉米猪腰汤,这道食谱具有不错的补肾功效,具体下面就来了解一下这道食谱的做法及食疗功效。

西红柿玉米猪腰汤的做法:

1、食材:西红柿1个、玉米粒100克左右、猪腰150克左右、姜。

2、调味料:盐、料酒、酱油、淀粉。

3、做法:

a、把猪腰对半切开,除去里面的膜腺,洗干净后切片;切好的猪腰放入碗里,加入适量盐、酱油、淀粉、料酒搅拌均匀腌制,备用;西红柿洗干净,切块,备用;

b、玉米粒洗干净,切碎,放入要煲汤的锅里,加入适量的清水,用小火煮20分钟左右;

c、然后在放入切好的西红柿,在切四片姜片放入,然后在煲10分钟左右;


d、最后在放入腌制好的猪腰,然后继续煲,等猪腰熟的时候,放入适量的盐调味一下,即可。

这样,这道阳痿的养生食谱就完成了。这道食谱中,猪腰含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等;而猪腰又具有补肾壮阳和固精益气的食疗功效,因此,肾虚和阳痿的患者平时经常吃。

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热性体质养生食谱之鲤鱼苦瓜汤


本文导读:热性体质是体质中的一种,那么热性体质要如何养生呢?养生吃什么好呢?下面就来了解一下热性体质养生食谱之鲤鱼苦瓜汤。


热性体质是体质的一种,热性体质的人相对来说,产热量比较多,也比较的喜欢吃冷饮之类的食物。热性体质的人,也是比较容易出现一系列的上火症状。那么热性体质的人要如何养生呢?养生吃什么好呢?

今天我们要为热性体质的人介绍一款养生的食谱,这款食谱叫鲤鱼苦瓜汤。鲤鱼苦瓜汤对热性体质的人来说具有一定的清热降火作用,具体有哪些功效和如何做呢?下面就来了解一下。

鲤鱼苦瓜汤的做法:

1、食材:鲤鱼1条、苦瓜200克左右、柠檬1个、高汤。

2、调味料:料酒、盐、味精、白糖、姜汁。

3、做法:

a、把新鲜的鲤鱼去掉头部、尾部还有骨,洗净,备用;

b、把苦瓜切成对半,然后把里面的籽和内膜去掉,洗干净后切成片;把新鲜的柠檬洗干净,切片;


c、将高汤倒入汤锅中,放入鲤鱼和苦瓜,加上适量的盐、味精、白糖、料酒及姜汁,先用大火把汤煮开,然后改成小火慢慢煮,煮10分钟左右后,放入柠檬片就可以了。

这些步骤之后,那么我们这道养生食谱也就完成了。鲤鱼是我们常见的鱼类,它具有滋补健胃、清热解毒等的功效,再和苦瓜搭配起来,那么二者就具有清热降火和开脾健胃的作用。对于热性体质的人来说,平时的食疗中不妨试试。

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电脑族养生食谱之菊花羊肝汤


本文导读:电脑族,现在很多人是电脑族,那么电脑族要如何养生呢?养生吃什么呢?下面就来了解一下电脑族养生食谱之菊花羊肝汤。


电脑是现在越来越普及的电子产品,电脑带给我们不少的便利,但是同时给我们带来不少的健康隐患。电脑族是指经常对着电脑工作或者是长期时间对着电脑玩游戏之类,长时间跟着电脑打交道,也会遭遇到一些电脑病的困扰。

为什么说电脑病呢?我们都知道电脑具有辐射,电脑的辐射会对人的健康产生影响;而电脑的屏幕对眼睛也是有影响的;还有就是长期用电脑,那么我们的坐姿会固定在一个模式,这样就很容易导致颈椎病或者是肩周炎之类的病症;长期的用鼠标也会出现鼠标手等。

电脑对我们健康的危害还有很多,我们就不一一举例。当我们知道长期使用电脑有这些危害后,那么平时能少用电脑的,尽量少用。即使需要用电脑,那么我们也要注意好自己的姿势方面,再接下去就是要注意饮食。

饮食的调养对电脑族来说也是很重要的,那么电脑族吃哪些食物好呢?今天我们要为大家介绍的这款食谱叫菊花羊肝汤。这道食谱有哪些养生作用呢?该如何做呢?一起来了解一下。

菊花羊肝汤的做法:

1、食材:新鲜菊花50克左右、羊肝400克左右、鸡蛋50克左右、豆粉20克左右、生姜、枸杞和熟地各10克左右、葱。

2、调味料:料酒、盐、味精、香油、胡椒粉。

3、做法:

a、把新鲜的菊花用清水洗干净,备用;枸杞和熟地用温水清洗一下,熟地冲洗一下就可以,备用;将羊肝洗干净,去掉筋膜,切成片,备用;生姜洗干净后切成薄片,葱洗净后切成葱花;

b、鸡蛋去掉蛋黄,留蛋清,然后放入豆粉,调成蛋清豆粉;

c、将切好的羊肝用蛋清豆粉和适量的料酒及盐巴浆好;

d、把熟地黄放锅里,放入适量的清水熬,每次差不多熬药汁50毫升,两次的药汁放一起;


e、锅里放入猪油,烧热(六成热),放入姜片,煸出香味,然后放入清水(1000毫升)、熬好的熟地汁、浆好的羊肝和适量的胡椒粉及盐巴煮,煮到沸的时候,用筷子把羊肝弄散开,再放入枸杞和菊花,加味精调味一下,撒上葱花,就可以。起锅的时候,可以淋入少许的香油就完成了。

经过上面的这些步骤之后,那么这道菊花羊肝汤就完成了。这道食谱主要是以羊肝为主要材料,在放入一些中药材。菊花、枸杞和熟地都是具有滋补肝肾和明目的作用,羊肝和这些药材的配合,那么这道食谱就具有养肝明目的功效。经常对着电脑工作的人,平时饮食不妨试试。

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耳鸣养生食谱之菠菜蟹棒汤


本文导读:耳鸣,导致耳鸣的原因是什么呢?耳鸣怎么办呢?治疗耳鸣吃哪些食物好呢?下面就来了解一下耳鸣养生食谱之菠菜蟹棒汤。


耳鸣是常见的一个耳部疾病,而耳部疾病常常被人视为小问题,但是大家要知道的是,小问题也会引发大疾病。耳鸣是指患者耳内或头内自觉发出声音,音调或高或低,这是由听觉机能絮乱引起的。因为耳鸣的因素很复杂,一般将耳鸣分为主观耳鸣和客观耳鸣,通常情况,客观耳鸣比较多见。

有些人不把耳鸣当回事,但是要记住小小的耳鸣也能诱发严重的疾病,中耳炎就是其中之一。耳鸣常见的危害有:影响视力、影响正常生活、导致内分泌失调。因此,耳鸣的患者要早注意,早治疗。中医研究表明,汤饮具有治病与防病的作用,对于耳鸣的患者来说,可以采用汤饮疗法来治疗疾病。

对此,中医推荐一款养生食谱,这道食谱是菠菜蟹棒汤,下面就为大家一一介绍这道食谱的做法及食疗功效。

菠菜蟹棒汤:

1、食材:菠菜250克、蟹棒50克、冬菇3朵、鸡蛋2个;

2、调味料:高汤、水淀粉、盐、香油;

3、做法:

a、先把菠菜洗干净,汆烫一下,放凉,然后放入果汁机打成菠菜汁;蟹棒切小丁;冬菇放温水中泡10分钟后,取出,洗净,切成小丁;鸡蛋去掉蛋黄,取蛋清,打成泡;

b、高汤加热,然后放入菠菜汁、蟹棒、冬菇,还有适量的盐,煮开;

白发养生食谱之芝麻桃仁猪肝汤


本文导读:白发,我们常说少年白,那么白发怎么办呢?白发如何变黑呢?养生吃哪些食物好呢?下面就来了解一下白发养生食谱之芝麻桃仁猪肝汤。


白发,我们常说小小年纪就白了头,而造成白发的主要原因是精神紧张,导致神经衰弱。长期的精神紧张。神经衰弱及过度忧虑,会令为头发提供养分的血管发生痉挛,迫使发根分泌的黑色素减少,出现白发现象。

白发,从根本上讲是因为人体气血亏损、肾虚早衰造成的,一旦患有白发,那么不仅影响外在的形象,还可能诱发其他疾病。

现在医学发达,白发可以使用药物治疗,但是汤饮的治疗也是非常好,坚持饮用汤饮对缓解白发的症状都是不错的效果。对此,我们推荐一款白发的养生食谱,这道食谱叫芝麻桃仁猪肝汤,下面就一一为大家介绍做法及食疗功效。

芝麻桃仁猪肝汤:

1、食材:猪肝250克、芝麻、枸杞、女贞子、核桃、姜丝、葱段(后面这些都适量);

2、调味料:盐、淀粉;

3、做法:

a、先把猪肝洗净,切片,撒上淀粉抓均匀,备用;


b、把锅置放火上,放入适量清水,然后把芝麻、枸杞、女贞子、核桃放入,用大火煮开;等煮开后改用中火慢煮,煮20分钟后就关火,取汤汁备用;

c、把猪肝、姜丝、葱段投入汤汁中,用大火煮开,片刻熄火,然后撒上适量盐调味一下即可。

这道食谱中,芝麻、核桃、枸杞、女贞子都是滋补肝肾的良品,对肝肾虚弱者有良好的滋补功效,可有效预防少白头;猪肝中维生素的含量也是很高,能使白发变黑,改善脱发现象;因此,这些食物搭配在一起同食,效果是非常好。 (99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

冠心病养生食谱之木耳猪心汤


本文导读:冠心病是心脑血管疾病的一种,那么对于冠心病的患者来说平时要如何养生呢?养生吃哪些食物好呢?下面就来了解一下冠心病养生食谱之木耳猪心汤。


冠心病是冠状动脉疾病的一种,冠心病也是心脑血管疾病种常见的一种。冠心病的发病也是跟生活方式有很大的关系,比如,长期处于高度紧张的状态、饮食无规律、喜欢吃油腻的食物或者是高脂肪的食物等;不过,冠心病还与遗传因素有关系,但是遗传因素不是主要的危险因素。

有的人认为患上了冠心病,那么就要控制饮食,禁忌的食物也是非常多,让人感觉到生活饮食失去了情趣。不过冠心病患者虽然饮食有很多的禁忌,但是可吃的食物还是非常多的,我们可以通过食疗的方法来改善。对此,今天我们要为大家推荐一款养生的食谱,这道食谱叫木耳猪心汤,具体做法及食疗功效,下面一一为大家介绍。

木耳猪心汤的做法:

1、食材:黑木耳15克、白背木耳15克、猪心1个、瘦肉250克、蜜枣4颗、生姜。

2、调味料:盐。

3、做法:

a、先把黑木耳和白背木耳用温水泡开,然后洗干净,去掉蒂,撕成小块;

b、把猪心切开,里面的筋膜去掉,洗干净后放入沸水中汆烫5分钟,捞出,然后切片,备用;


d、在汤锅里放入足够、适量的清水,然后放入所有的食材,用小火慢慢的煲,煲差不多3个小时左右,再放入适量的盐调味一下。

木耳是常见的食物,木耳也是很好的保健食材,富含丰富的维生素及矿物质。而木耳还具有和血、止血的功效,因此能减少血液凝块,预防血栓等病的发生,所以,木耳对冠心病患者和动脉硬化的患者都具有很好的食疗作用。 (99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

腰痛养生食谱之柠檬猪脚火腿汤


本文导读:腰痛怎么办呢?引起腰痛的原因有哪些呢?治疗腰痛要吃哪些食物好呢?下面就来了解一下腰痛养生食谱之柠檬猪脚火腿汤。


腰痛主要指腰部的一侧或者是两侧疼痛为主,中医理论中腰为肾之府,所以,腰痛跟肾脏是有密切的关系。

腰痛的患者要根据自身的病症进行对症下药,除了治疗外,中医还认为腰痛的患者要注意好腰部的保暖,要禁用冷水冲澡,以免寒气入侵,导致病情更严重;而生活中夫妻生活最好要有节制,尤其是肾虚引起的腰痛更要多注意这方面。

在中医理论中,肾虚引起的腰痛通过食疗滋补是非常不错的,今天我们就要来了解一款养生食谱,这道食谱叫柠檬猪脚火腿汤,这道食谱很适合肾虚引起的腰腿疼痛,下面就来了解一下具体的做法及食疗功效。

柠檬猪脚火腿汤的做法:

1、食材:猪脚500克左右、香菇50克左右、火腿20克左右、柠檬半个、姜、葱。

2、调味料:高汤、料酒、盐、味精、胡椒粉。

3、做法:

a、先猪脚上的毛处理干净,洗干净后,砍成块;香菇吸干净;火腿切成片;柠檬洗干净后切成圆片;姜洗干净后切片,葱切段;

b、先放入适量的清水在锅里,煮沸,然后放入猪脚汆烫,去血水后,捞出,冲洗干净;

c、拿一个瓦煲,放入猪脚、香菇、火腿、柠檬片、姜片、葱段,在倒入高汤2碗,料酒2大匙,一起煲,煲1.5小时左右;


d、这个先把里面的姜片和葱段祛除,然后在加入适量的盐、味精、胡椒粉,再煲20分钟左右,即可关火,撒上葱花即可。

这样,我们这道养生食谱就完成了。这道食谱中柠檬汁含有柠檬酸盐,而柠檬酸盐对肾脏具有一定的滋补功效,这道食谱很适合因肾虚引起的腰腿疼痛患者食用。

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益气养血养生食谱之乌豆桂圆大枣汤


本文导读:人体气血不足会影响到脏腑组织的正常工作、诱发疾病,那么,益气养血吃什么好呢?看看下面介绍的益气养血养生食谱之乌豆桂圆大枣汤。


益气养血是养生保健的根本,中医认为,人是由气、血、津液等基本物质构成的,气在人体中不断运动,为人体提供活力和能量,血在人体中担任着运输养分的中药职务,如果气血不足,必定影响到脏腑组织的正常工作、诱发疾病。因此,气血对人体健康有着决定性作用,只有将气血调理顺畅,才能达到养生保健目的。

气血虚的症状

气虚的主要症状有:舌白嫩胖、面色泛白、精神不足、说话声音微弱、经常出虚汗;

血虚的主要症状有:唇舌色淡、健忘失眠、面色萎黄、手脚麻木、便秘、贫血、女性月经量少等;

气血两虚的主要症状有:胸中隐痛、心悸气短、神疲乏力、浮肿胀满作痛、有积块、舌青紫、偏瘫、有瘀斑、脉细缓而涩等。

气虚、血虚、气血两虚在治疗上以益气养血为主,要精心调养,日常常见的益气养血的食材有大枣、枸杞子、山药、桂圆、阿胶等等,今天就为大家介绍一款益气养血的养生食疗方 乌豆桂圆大枣汤,下面我们来看看具体的做法及功效。

乌豆桂圆大枣汤做法

1、食材:大枣50克,乌豆50克,桂圆肉15克

2、调味料:冰糖

3、做法:

a、先把乌豆用清水浸软清洗干净;


c、取砂锅,加入适量的水,倒入清洗干净的所有食材,用小火慢煲3个小时,然后放入冰糖,搅拌一下就可以喝了。

食疗功效:桂圆很多时候被人们当做水果来食用,其实,桂圆有很强的药用价值,中医认为,桂圆营养丰富,具有补血的功效,经常吃桂圆可以令人面色红润、气血畅通,是益气补血的理想食品,这个食疗方中以桂圆为主要材料,可以帮助气血亏虚的人益气养血,具有很好的益气补血作用。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

高血脂养生食谱之海参土豆猪肚汤


本文导读:高血脂,高血脂怎么办呢?高血脂的患者养生吃什么呢?适合高血脂患者吃的食物有哪些呢?下面就来了解一下高血脂养生食谱之海参土豆猪肚汤。


高血脂是现在常见的三高之一,高血脂主要是由于饮食吃太多油腻东西、生活没有规律、缺少运动锻炼还有就是遗传等因素造成。在医学中,高血脂还有可能导致一系列的心脑血管疾病,因此,对高血脂这个病症,大家要引起重视。

高血脂患者平时饮食非常的重要,平时要少吃一些脂肪含量比较高的食物,多吃一些营养的降脂食物。高血脂患者通过食疗治病的时候,那么也是需要注意保持好的心态,平时要多注意运动,预防肥胖,这些措施都是有利降低高血脂的一种方法。

今天我们要来了解的是高血脂的养生食谱,这道食谱叫海参土豆猪肚汤,这道食谱对降血脂是有一定疗效的,下面就具体来了解一下食谱的做法及食疗功效。

海参土豆猪肚汤的做法:

1、食材:海参1条、土豆1个、熟猪肚1/4个、鸡胸肉50克左右、香菇2个、香菜2棵、葱、姜、高汤。

2、调味料:盐、酱油、料酒。

3、做法:

a、先把海参洗净内脏,然后加葱、姜、料酒煮一下,祛腥,捞出后,把海参切丝,备用;

b、把土豆去皮,洗净,切成丝;香菇洗净,切丝;鸡胸肉洗净,切丝;熟猪肚切丝;香菜洗干净,切末,备用;

c、先把香菇丝和土豆丝放入高汤里面,烧开,然后加入猪肚丝和鸡肉丝,在放入适量的盐和酱油调味一下;


这样,这道养生食谱就完成了。这道养生食谱中,海参是低脂肪和低胆固醇的食物,具有降血压、降血脂等食疗功效。而且常吃海参还能防止动脉硬化。

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眼睛干涩养生食谱之黑芝麻泥鳅汤


本文导读:眼睛干涩怎么办呢?现在这个是常见的一个眼睛病症,对于眼睛干涩的人来说平时要如何调理呢?下面就来了解一下眼睛干涩养生食谱之黑芝麻泥鳅汤。


现在眼睛干涩的人越来越多,主要是现在生活中都离不开电视、电脑、手机等电子产品有关。长时间的对着这些产品,眼睛没有办法得到休息,那么干涩的症状就是比较常见。那该如何预防眼睛干燥症呢?最好的方法就是让眼睛能得到充分的休息,还有一种方法就是通过饮食来调理。

食疗方法对预防眼睛的干涩是比较天然的方法,特别对于一些工作上长期久对电脑的人来说,平时更应该多吃一些预防眼睛干涩及视力下降的食物。既然食疗的方法能起到预防的作用,那么眼睛干涩养生吃什么呢?

适当的给眼睛补充营养,能有效的预防眼睛的干涩。今天我们就为大家推荐的这道养生食谱叫黑芝麻泥鳅汤,这道食谱不仅能预防眼睛干涩,还有其他滋补的功效,具体食疗功效及做法就跟着来了解一下。

黑芝麻泥鳅汤的做法:

1、食材:黑芝麻30克左右、泥鳅250克左右。

2、调味料:盐、鸡精。

3、做法:

a、先把泥鳅放入冷水锅里,盖上盖子,加热烫死;烫死后的泥鳅洗干净,然后沥干水分,备用;

b、把需要的黑芝麻,洗干净,备用;

c、在锅里放油,把沥干水分的泥鳅放入煎,煎黄后,起锅备用;


d、把煎好的泥鳅和黑芝麻一起放入锅里,加入适量的清水,用大火煮,煮开后,改用小火炖,炖到泥鳅熟的时候放入适量的盐和鸡精调味就可以。

这些步骤之后,那么这道眼睛干涩的养生食谱就完成了。这道食谱中的黑芝麻含有丰富的维生素E和芝麻素、钙质;黑芝麻和泥鳅一起搭配煲汤,就具有很好的预防骨质疏松、防止眼睛干涩、缓解眼睛疲劳及滋补脾胃的作用。对于眼睛干涩的人来说,平时可以试试这道食谱,给自己的眼睛补充一些营养。

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秋季养生食谱之煎蛋白菜虾仁汤


本文导读:煲汤喝是秋季养生最好的方法之一,今天就为大家介绍一款秋季养生食谱——煎蛋白菜虾仁汤,下面我们来看看具体的做法及食疗功效。


秋季养生食谱之煎蛋白菜虾仁汤

炎热的天气可能很多人都想不到现在已经是立秋时节,立秋是夏季与秋季的过渡季节,告诉我们炎热的夏季就要过去,即将迎来凉爽的秋季。

秋季天气比较干燥,身体会出现一些不适,比如口干、皮肤干、咳嗽等等,这个时候,我们要及时调整生活习惯,合理安排饮食,由于入秋后昼夜温差变大,我们也要随着气温来增减衣物,做好保暖工作避免生病。

从养生的角度来讲,秋季是丰收的季节,同样也是进补的最佳时节。人们都说 苦夏 ,夏天很多人体重会减轻,体力精力会下降,那么,到了秋天就是把这些体力精力补回来的时候。但是我们要注意,秋季进补也要遵循循循渐进的原则,开开始不能吃大补的东西,要先清补。煲汤喝是秋季养生最好的方法之一,那么,今天就为大家介绍一款秋季养生食谱 煎蛋白菜虾仁汤,下面我们来看看具体的做法及食疗功效。

煎蛋白菜虾仁汤

食材:鸡蛋2个,白菜心、番茄各100克,菠菜50克,鲜虾仁5只,葱丝、姜丝适量

调味料:盐1小匙,化猪油2小匙

做法:

1、食材洗净(虾仁要去沙肠),鸡蛋打散,白菜心切块,番茄切片;

2、锅放水烧沸,放虾仁烫熟,菠菜也烫一烫,切段;


4、再次煮开后捞出菠菜和番茄,连同虾仁一起放碗里垫底,然后倒入汤,撒上葱丝、姜丝即可食用。

食疗功效: 百菜不如白菜 ,白菜富含丰富的维生素,秋季空气干燥,皮肤容易受伤,多吃白菜可以护肤养颜。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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