夏季护肤的四大小常识
养生护肤小常识。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”古往今来，人们都普通注意养生！勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。怎么才能作好中医养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“夏季护肤的四大小常识”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
本文导读：在烈日炎炎的夏天，肌肤是最容易受到伤害的季节，如何来保护肌肤是众多女性的共同话题，很多人都盲目的相信一些护肤的方法，这反而会对皮肤造成伤害，在夏季护肤小常识有哪些呢？
夏季护肤小常识一：在太阳光不强烈时外出通风
谣传：很多谣传说在夏季就应该呆在室内，避免阳光的照射肌肤就会免于干燥的伤害，呆在室内就能阻止紫外线对肌肤的伤害
真相：但是有点要注意，长时间的呆在空调房内反而会适得其反，空调具有抽湿的效果，所以空调房内的空气是很干燥的，而且在低温下，人的血液流动会变慢，给肌肤带来的水分和养分也随之变少，新陈代谢的速度也会变慢，这对肌肤的伤害是很严重的，所以我们必须多走出室内通风。
夏季护肤小常识二：不要频繁去角质
谣传：有些人认为在炎热的夏天，人体新陈代谢会加快，所以肌肤的角质层是很容易就变厚，所以要常常做去角质，这样才能让肌肤呼吸变得通畅。
真相：其实皮肤的角质是很重要的，它能阻止阳光对肌肤组织的伤害，也能防止外来物质对肌肤的侵害，能有效的减少细菌、微生物的入侵，还能抵抗雨淋、风吹等等，如果频繁的去角质，这会影响肌肤的自然代谢规律，特别是在炎热的夏季肌肤更应该需要角质层的保护，不然很容易出现皮炎，加大细菌感染的可能性。
夏季护肤小常识三：并不是所有的蔬果对肌肤都有益
谣传：很多的人都认为水果蔬菜对身体和肌肤都是有益的，吃的越多越好。
真相：水果和蔬菜确实是对身体有好处的，但是在这炎热的夏天吃蔬菜还是要谨慎的，就如：香菜、芹菜、白萝卜这些是属于感光蔬菜，会让爱长斑的人受到阳光照射更容易长色斑，所以在夏天应该吃些能抑制色素沉着，让肌肤变得白皙的水果素菜，就如西红柿、卷心菜、猕猴桃、草莓、花菜等等。
夏季护肤小常识四：用温水清洁脸部
谣传：夏天气温变高，很多人都喜欢用冷水洗脸，感觉既方便又可以收缩毛孔。
真相：冷水是有清凉消暑的效果，但是这也会刺激我们毛细血管，让它变的紧缩，这会让脸上污垢留在我们毛孔内，起不到清洁的效果。其实在夏天用温水洗脸是最合适的，能有效的把脏东西去除，只有真正的脸部干净了才能做到清凉感。
温馨小贴士：夏日MM必备单品
防晒霜：不要长期在室外。防晒霜倍数在15到20就可以了，如果要在户外活动使用的倍数应该要30，而且每隔两到三个小时就要涂抹一次防晒霜。
补水喷雾：喷雾能快速起到肌肤补水的效果，还能减小肌肤发炎的情况。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
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护肤 女性护肤的四个小常识
本文导读：护肤，女性护肤要注意哪些呢？平时护肤有哪些小常识呢？下面就来了解一下女性护肤的小常识。
生理期时不要饮咖啡
每个月的那几天，女孩子需要好好的保护自己。大部分女孩都有喝咖啡的习惯，但是在这几天内喝咖啡不但会引起痛经，还会引起内分泌紊乱，这些反映在脸上，气色一定不会好，会显得病恹恹的。当然，在生理期，也是护肤美颜的好时机，这个时候，做两次美白面膜，效果要比其他时候见效要快。
夏季给皮肤喝点 冷饮
夏季，天气炎热，再洗热水澡时，给皮肤喝点 冷饮 消消暑。其实方法也很简单，将冷水把手足等末端部位，用冷毛巾冷敷一下，这样不仅可以血液循环，促进毛孔收缩，还能让你的身体素质有更好提高。经常坚持，到冬天时，就不会怕冷，肤色显得也非常健康。好的起色是最好的化妆品，会让人一见难忘。
注意正确的使用卸妆油
化妆成为大部分女孩子每天都要必做的一项功课，这样既可以让女孩子看起来容光焕发，又被看做是对别人的一种尊重。但是如何卸妆也成为保护皮肤的一大关键问题。卸妆时，女孩子们一般会用卸妆油，传统的方法是直接将卸妆油涂在化妆部位，按摩，将画的妆分解，再用清水洗掉。但是这样并不能将残妆清洗干净。最好将卸妆过程分三个步骤进行。
首先，先将卸妆油涂在化妆的部位，进行轻轻按摩，然后再蘸些水，在涂卸妆油的部位继续按摩，直至按摩出白色乳状液体，这样可以深层清理毛孔中的残妆，导致痘痘的生成。这个时候，再用清水清洗，用温和的洗脸奶彻底清洗。
后背长粉刺怎么办?
一些女孩子的后背也会长出一些粉刺，这些粉刺让吊带裙没办法自如的展现女孩的美丽。所以消灭掉粉刺，是当务之急!不过消灭粉刺办法很简单，只要你养成一个好的习惯即可。在除粉刺之前，先要准备好茶树精油、中性香皂、柔和型去角质产品，比较软的毛巾等。
首先，我们要注意到，在洗澡时要用中性(pH数值为7)的香皂，擦洗后背。买中性的香皂时，你直接问导购员，对方就会给你推荐。洗完后，用柔和的去角质产品，轻轻的擦洗后背，不要力气太大，防止弄破粉刺。
其次，将茶树精油稀释后涂在粉刺上，然后再将软毛巾热水浸泡、拧干，热敷在背部，帮助精油的吸收。然后在粉刺部位涂上收敛功能的爽肤水。
夏季美容，除了要有技巧、有好的护理习惯，还要注意日常的饮食，不要太刺激，因为夏季天气炎热，刺激性食物更能引发上火，让你的皮肤状况出现问题。要多吃一些清淡的，保持心态的平和，让您美丽一夏。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
夏季保养护肤的四大注意
本文导读：夏季护肤，夏季要如何护肤呢？夏季护肤要注意哪些呢？下面就来了解一下夏季保养护肤的四大注意。
一过了立夏，天气就越来越热，阳光一天比一天强烈。在夏季，我们不可避免的进行户外活动，防晒成了我们户外活动的必做功课。皮肤防晒大家都能记得做，但是对于头发的防晒，有谁知道呢?还有很多人喜欢在夏季游泳、洗海水澡，这里面也有很多注意的事情。一起来看看夏季护肤的注意。
一、夏季补水最关键
我们的皮肤，在一年四季中都在强调补水，但是相较于其他三个季节来说，夏季补水尤为关键。因为，夏季气温升高，皮肤表面的水分很容易就蒸发掉，很多MM在夏季感觉皮肤油油的，就是因为皮肤缺水导致水油失衡，所以及时给皮肤补水。在夏季的补水工作，除了在早晚的补水护肤外，还要准备喷雾的补水小瓶，在工作期间，经常在周围喷雾，让环境空气保持湿润，也可以缓解皮肤的水分蒸发。另外，经常做一些补水面膜，如黄瓜、蜂蜜、牛奶，就地取材，补水效果也十分的不错，还能帮助您美白。
二、夏季护肤食补更有效
说到夏季护肤，大家一定都想到用什么护肤品，什么面膜。其实对皮肤的表面做护理固然重要，饮食调节更是不容忽视!
大家都知道多吃水果蔬菜对皮肤好，其中维C、维E、 胡萝卜素成分较多的水果，可以帮助您美白皮肤。夏季很多MM都喜欢吃芒果，并且很多人都知道芒果富含 胡萝卜素，所以觉得既好吃有美容，可以多吃。其实不然，芒果适当吃可以美白，但是吃多了也可以能让皮肤变得发黄。夏季除了水果外，还可以喝些解暑美白的甜汤。其中就有绿豆薏仁汤、和莲子薏仁汤，做法很简单，就是分别用薏仁和绿豆小火慢炖，将食材都炖烂后加上冰糖即可，莲子薏仁汤和它一样，换上莲子就可以了，这两种汤具有非常好的消暑作用，另外，薏仁也是皮肤美容的上好食材。
三、游泳时护发很重要
夏季，很多人都喜欢游泳，但是无论是在进行海浴还是去游泳池游泳，除了对皮肤进行防护外，对头发的防护往往是大多数人忽略的。其实，游泳时，不要在干发的状态下去游泳，因为无论是游泳池中的消毒液、还是海水中的盐分，对头发都会有腐蚀作用，所以在下水前，需要用清水将头发打湿，这样会给头发增加一层保护膜，这样可以抵御盐和消毒液的侵蚀。
游泳时，除了注意头发外，还要注意，在下水前将脸上的妆容清理干净，因为直接下水，也会造成皮肤的损害。
盘点 具有护肤功效的四大美食
本文导读：护肤，生活中很多事物也具有护肤的功效，那么护肤吃哪些食物好呢？哪些食物具有护肤的功效呢？下面就来了解一下具有护肤功效的食物。
如今，我们的肌肤已经无法阻止大气污染、雾霾、不健康的生活方式等恶劣情况的严重侵袭，没有美眉对自己的肌肤现状百分百满意，而不满意的因素有很多，例如肌肤不够红润、不够光滑、不够细腻、不够白皙、不够粉嫩等等。你想要拥有完美无瑕的美肌吗？想用非常健康的方式，由内而外地改善不完美的肤质吗？完美的肌肤就要用美食来拯救，来瞧瞧护肤的美食。
美食救星一：黑木耳
黑木耳味道非常鲜美，具有养血养颜的显著功效。相传，慈禧太后也用黑木耳来驻颜美容，由此它的美容功效就可见一斑了。自古以来，黑木耳都是我国极为推崇的养生与养颜佳品，常吃黑木耳，可使肌肤白里透红、粉嫩细滑。
黑木耳与红枣搭配，其美肤效果更佳。取黑木耳30克、红枣5个，适量的冰糖备用，将清洗干净的黑木耳和红枣倒入锅内，倒入适量的清水，放入冰糖，一起煮至30分钟左右的时间，一款美容养颜的甜品就大功告成了。美眉们坚持喝此木耳红枣汤，可改善肌肤暗黄粗糙的状况，令肌肤恢复光泽。
美食救星二：黑芝麻
黑色食物补肾，自然就养颜。营养专家表示，黑芝麻中含有丰富的维生素E，可有效改善肌肤的血液循环，为肌肤提供维持弹性所需的油脂及养分，改善因缺乏油脂而导致的肌肤干燥、无弹性的状况。
取黑芝麻50克，黑豆50克，大米50克，将三者清洗干净，一同倒入锅内，加入适量的清水，煮至粥状即可进行食用。常喝此黑豆芝麻粥，可以为因缺乏油脂而导致肌肤干燥的女性朋友们健康的补充油脂，令肌肤恢复弹性。针对改善不够完美的肌肤，黑豆芝麻粥可是个不错的选择哦!
美食救星三：薏仁
薏仁(也称为薏米)净白肌肤的效果尤为显著，是美白祛痘祛斑的佳品。常吃薏仁，可清除肌肤毒素、美白肌肤，针对痤疮、痘痘等肌肤问题有神奇的治疗作用。
取薏仁50克、红枣30克，薏仁泡2个小时取用，将红枣清洗干净，倒入锅内，加入适量的清水一起煮，煮至粥状，即可食用。此薏仁红枣粥，可有效美白保湿，以及清除恼人的斑点和痘痘。
莲藕中富含维生素C以及多种矿物质成分。常吃莲藕，可起到净白肌肤、清除色斑、改善肌肤暗黄等功效，同时还可促进皮肤细胞的新陈代谢，是美容养颜护肤的首选。
取莲藕100克、大米50克，将其清洗干净后倒入锅内，加入适量的清水，煮熟至粥状即可食用。常吃此莲藕粥，有润泽肌肤，改善肤色之功效。值得注意的是，莲藕性质寒凉，比较适合体热的美眉食用;体质偏寒的美眉，建议煮莲藕粥的时候加入些枸杞，进行中和，然后再饮用，护肤效果依然非常棒。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
夏季养生的四大食物
本文导读：夏季就快到了，那么夏季如何养生呢？夏季养生吃什么呢？适合夏季养生吃的食物有哪些呢？下面就来了解一下。
酸 味食物
夏季出汗多且最易丢失津液，所以适当吃些酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生。
苦 味食物
俗话说：天热食 苦 胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。常见的苦味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶叶、咖啡、巧克力、可可等，但需注意的是，苦味食品一次食用不宜过量，过苦容易引起恶心、呕吐、败胃等不适反应。
富 钾 食物
由于热天人们出汗较多，大量出汗可带走大量的钾元素，会使体内钾离子过多丧失，造成低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不佳、精神不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，如草莓、桃子、菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆等。茶叶里面的含钾量特别大，约占1.5%左右，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
顺气食物
夏天天气炎热，往往造成人们身心疲惫烦闷，吃不下睡不好，这个时候，除放松、舒展做好精神、心理调节之外，选食一些顺气又可口的食物尤为重要。例如萝卜、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等。
夏季须知养生四大禁忌
1、忌夜食生冷：
夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品，夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。
2、忌空腹饮茶：
过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。
3、忌夜卧贪凉：
古代曾有一人，因其家人代代均不长寿，特来请教养生大师彭祖。彭祖随此人到其家中细细查寻，发现这家卧室中的墙壁上有一个孔洞，这个孔正对着睡觉之人的头部，彭祖就让人把那个孔堵上，自此以后，那家人果然长寿了。原来，中医认为头乃诸阳之会，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽而毙命。因此，我们现代人尤其要注意，不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。对小儿甚至不要在其睡着之后扇风取凉，否则，易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症，人们往往不知其害，所谓爱之深，则害之甚。谚语有避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭的养生口诀，均可以理解为夏季的养生要求。
4、忌冷水洗浴：
冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生原因不明的发热证。同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其如此。
夏季养生的四大要点
本文导读：夏季养生，夏季养生要注意哪些呢？夏季如何养生呢？夏季养生的方法有哪些呢？下面就来了解一下。
盛夏酷暑炎热，人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然凉。
第二、饮食宜清淡
炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。
主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防胃肠道疾病。
第三、住房宜清凉
早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午，室外气温大大高于室内，必须把门窗紧闭，拉好窗帘，或再加上_层纸纱，拒热于室外。这样，阴凉的室内环境，会使人心静神安，午睡、休息就会舒服。
