春季养生吃五谷 春季养肝喝菊花茶
春季五谷养生吃什么。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何分辩关于中医养生话题的对错呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《春季养生吃五谷 春季养肝喝菊花茶》，供您参考，希望能够帮助到大家。
本文导读：五谷杂粮是春季养生的好食材，春季养生要多吃五谷，而春季养肝则可以多喝菊花茶。
一、春季养生吃五谷
现在人们对于饮食往往是快餐形式，不然就是油腻和热量高，对于一些人的身体造成极大地伤害，到了春季人们的身体免疫力有所下降，各项身体机能运转不是过快就是过慢，因此容易导致肝火旺盛或者疲乏。而此刻身体对于饮食的需求就是大大提高，现在的食物很少有天然的营养物质，因此，中医提醒多摄入一些五谷杂粮对人的身体有很大的好处。
五谷杂粮负责产生人体需要的大多数能量，主食中所含的主要成分碳水化合物是人体不可缺少的营养素，供给人体热能的蛋白质、脂肪、碳水化合物中，碳水化合物是最好最快的热能源，大脑所需能量只有葡萄糖，而碳水化合物是多糖物质，很快就能转化成葡萄糖。
其实现在我们也能看到很多人开始对养神关注，人们对于粗粮和蔬菜的要求也逐步增长，我们也常看到人们回去挖野菜，吃窝头等粗粮。可见人们的养生意识也逐步增高，那么还有那些食物有哪些功效呢？
1、养肝食大豆、高粱
高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。
2、养脾多喝小米粥
小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。
3、养心首选小麦
小麦被称为 五谷之贵 。中医认为它能养心安神、除烦去躁。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。
4、养肾注重大豆中的黑豆
大豆中的黑豆被称为 肾之谷 ，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
5、润肺多吃大米餐
大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。
另外，提醒春天时节注意饮食要清淡，尽量避免油腻的刺激，让身体在这个时节多补充营养，增强免疫力。
二、春季养肝喝菊花茶
清明节后进入 纷纷春雨连绵落 的时节。传统养生学认为 春与肝相应 ，因此春养肝常保健。
春季正值肝阳上升时节，所以不宜食用 发 的食物（如竹笋、鸡肉等）。清明时节养生应多吃柔肝养肺的食物，荠菜、菠菜、淮山、银耳都是不错的选择。
清明前后，也不妨喝一些菊花茶。中医认为，菊花能疏风清热，有平肝、预防感冒、降低血压等作用。但菊花茶喝多也会伤肝，因此要适量饮用。
推荐菊花茶饮：
1、菊花茶。取菊花300克，加温水1000毫升浸泡过夜，次日小火煎2次，每次半小时，待沉淀后除去沉渣，再浓缩至500毫升，每次口服25毫升，每日2次，2个月为1个疗程，可作为冠心病的辅助治疗。
2、 桑菊茶。取霜桑叶、杭菊花各16克，夏枯草10克，加水1500毫升，大火煮沸，加少许冰糖代茶饮。此茶具有清热明目、降压降脂的作用。
3 、杞菊茶。枸杞子10克，菊花8朵，用开水冲泡代茶饮，能补肾益脑，清热明目，经常饮用可有效地改善和保护电脑工作者的视力。
4、 菊槐茶。取菊花、槐花、绿茶各3克。用沸水冲泡10分钟后代茶饮，有清热降压的功效。
5、 菊花山楂茶。取菊花、山楂、绿茶各10克，用沸水冲泡代茶饮，有清热健胃、消食降脂的作用。
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喝菊花茶有什么好处 多喝菊花茶降火
导读：夏天，人们都喜欢喝茶，尤其是菊花茶。为什么人们都喜欢喝菊花茶呢？喝菊花茶有什么好处？其实，菊花很常见，炎热夏季可以多喝菊花茶降火，菊花有哪些常见功效呢？我们一起来看看吧。
菊花是常见的药材之一，其性味甘苦，微寒，含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素，微量元素等物质，用于疾病防治，具有消火解暑去炎症的功效。但是，同样是菊花，家菊和野菊、产地不同的贡菊和杭菊，其功效都不同，有差别。
其中，家菊清肝明目。如果脸上痘痘生机勃勃，伴有口苦、喉咙痛等症状，喝野菊花就最好。野菊具有清热消肿作用，对生疮、口臭均有一定效用。产于安徽黄山的贡菊用于养肝养眼，效果最佳，冲泡时加点枸杞，是护眼良方。产于杭州的杭菊有黄、白两种，其中杭白菊清热利咽的效果最明显，出现嗓子干、头晕等感冒症状时，宜喝白菊茶。
菊花虽说药食同源，但味苦的野菊花最好不要饮用。有过敏体质的人如果想喝菊花茶，应先泡一两朵试试，如果没问题再多泡，但也不应过量饮用。此外，由于菊花性凉，体虚、脾虚、胃寒病者，容易腹泻者不要喝。
菊花茶该怎么喝 怕冷的人别喝菊花茶
本文导读：菊花茶作为一种大众爱喝的饮品，可以清肝明目。但并不是所有的人都适合喝菊花茶，那么什么人不能喝菊花茶？菊花茶该怎么喝？
也许大家认为老人喝菊花茶可以降血压、胆固醇，夏季食用并无大碍，但老人消化功能减退、脾胃较为虚弱，喝菊花茶有引起肠胃疾病的可能性，老人需慎重。
小孩处在生长发育的高峰期，阳气正当时，喝菊花茶有削减阳气之效，最好禁止食用。
2、孕妇
菊花茶性寒、味甘，有极好的祛除火气之效，但孕妇自身免疫力低下、脾胃较为虚弱，食用菊花茶容易刺激肠胃，引起肚疼腹泻等症状，不利于胎儿的健康成长。
3、过敏体质者
在我们的现实生活中有人会对菊花茶过敏，如果喝了菊花茶就会引起皮肤红肿、红疹等过敏现象。所以那些过敏体质的人喝菊花茶反而会有副作用，对自己的健康不利。
4、寒性体质者
寒性体质者畏寒怕冷、身体孱弱、脾胃虚弱、免疫力低下，即使夏季也会有手脚冰凉、腹泻肠胃不适等症状，菊花茶性寒，只会加重其症状，对健康不利。
5、伤寒感冒者
一般情况下，伤寒感冒者都是因为着凉引起的，而菊花茶的属性决定此种感冒患者不适合喝，另外，感冒并伴有咽喉炎者更加不能喝菊花茶了。
因为菊花茶有刺激胃酸分泌，加重咽喉炎症的作用，延缓患者复原的时间、降低复原的质量。
菊花茶怎么泡才正确?
第一步：洗茶
虽然菊花和茶叶不同，但是也不要忘了，菊花在晾晒过程中也有很多灰尘和油脂混入到里面，因此必须用80度的热水泡个3到5秒，再迅速把水滤掉。因为时间久了，就会把菊花的营养也会滤掉的，这个矛盾必须掌握最佳黄金结合点。
第二步：泡茶
用100度的开水或者凉到90度的热水冲入菊花里，放置5分钟即可饮用。注意一定是热水冲进菊花而不是菊花放进热水哦。这是因为热水冲进去会搅动菊花，泡的郎利充分，不用你再去专门搅拌了，而把菊花放进热水，你还要搅拌，否则菊花会飘在水面上。
第三步：泡茶次数
关于重复泡的次数，我个人认为，只能泡两次就可以了，次数多了，比如超过三次了就没什么意义了，已经没有营养了，除了浪费你的功夫而已。
喝菊花茶有什么好处 喝菊花茶有防辐射功效
很多人都喜欢喝菊花茶，没事的时候就会买些菊花茶来喝。那么喝菊花茶的好处有哪些呢?下面就和大家来好好说下菊花茶的功效。有兴趣的朋友赶快来了解一下吧，顺便看看菊花茶的泡法是怎么样的?虽然简单，也有一些细节要注意!
菊花茶是采用干燥后的菊花花朵泡制而成的，因此称为菊花茶，其中最著名的是杭白菊，它的营养丰富，喝菊花茶有什么好处呢?菊花茶具有清热解毒的功效，是老少皆宜的保健饮料。
喝菊花茶有什么好处
1、清肝解热
菊花茶有解热的作用，同时还增强毛细血管抵抗力、扩张冠状动脉作用，菊花跟冰糖泡水饮用，更有抗菌、抗病毒、抗癌的功效。如果用菊花水煎剂及水浸剂，对痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌、变形杆菌、副伤寒杆菌、霍乱弧菌、大肠杆菌、乙型溶血型链球菌、绿脓杆菌、人型结核菌及流感病毒等均有抑制作用，可谓是功效多多呀。
2、防辐射
常喝菊花茶具有防辐射的作用哦，因为它有去毒的功效，对体内存积的有害性的化学和放射性物质，都具有抵抗、排除的作用。因此，菊花茶是每天接触电子污染的办公一族们必备的选择。
特别是当今的白领，一整天都坐在高楼里面，通风透气性也不好，而且每天长时间的面对电脑辐射，很多人回家还要面对电脑，加上手机整日离不开腰包。除此外，微波炉等厨房用具也有很强的辐射。因此，想要远离辐射，最好每天饮用一定量的菊花茶哦。
3、明目护眼
菊花茶对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的效果，自古就知道菊花具有保护眼睛的功效。菊花里含有非常丰富的维生素A，是维护保护视力的重要物质。因此，也是中医治疗各种眼疾的良药。所以，在日常生活中，经常觉得眼睛干涩的人，特别是长期使用电脑的人，不妨多喝一些菊花茶。菊花能够清热解毒，如果早晨起来发现眼睛红肿，喝点菊花茶还能够缓解双目红肿疼痛。
4、清热解毒
野菊花具有良好的解毒清热消肿功效，一般多用于降火。如果因干燥火旺引起了痤疮、喉咙发炎、头痛、外感风热、口腔溃疡等症时，野菊花药效最好。
5、防铅中毒、抗癌
菊花茶香气芬芳浓郁、口味纯正、回味甘醇，令人神清气爽。近年研究表明，经常饮用菊花茶还可以起到明显的保护眼睛和抗癌的作用。菊花中所含的硒元素与金属元素有很强的亲和力，在体内可与铅结合成硒蛋白复合物使之排出体外，降低血铅。另外，铁、锌等金属元素对铅的吸收也具有一定的抵抗作用。所以常喝菊花茶可防铅中毒。
6、杀菌消炎
现代研究表明，菊花水煎剂及水浸剂对多种细菌、病毒有抑制作用，对预防感冒有很好的效果。
枸杞菊花茶的泡法
材料
枸杞15公克，白菊花8公克，桑叶10公克，水700cc，冰糖1大匙。
做法
1.将全部药材以冷水沖洗去除杂质，备用。
2.取一汤锅，放入水700cc与作法1的药材，以大火煮沸后转小火，续煮约25分钟后熄火过滤掉药材，加入冰糖煮入味即可。
结语：有关菊花茶的功效还有泡法，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对菊花茶已经了解很多了。以后记得多喝一些哟，而且泡菊花茶的时候，还可以加一些其他的东西，能够帮助发挥其功效，还能增添其他的一些功效，喝了对身体好!
喝中药能喝菊花茶吗
菊花茶是一种清热解毒的花茶，在炎热夏季可以适当的饮用一些菊花茶，不仅可以生津解渴，而且还可以祛除人体湿气，寒气等，对于身体来说是一种非常好的花茶，在服用中药期间，身体需要调理，如果不影响中药药效，可以适当的饮用菊花茶。
首先说明菊花就是一味中药，当然可以一起喝，只要二者不犯冲就好。上火的情况可分为虚火和实火，如果说是平常生活不注意。
通常熬夜，又不喝水，运动又不太多的话，就是所谓的阴虚火旺，这时候就不应该喝菊花茶了，因为菊花性寒，不宜服用，这时候应该服用滋阴之品，中药汤剂包括生脉散等，食疗的话多食梨等一些滋阴润燥之物；如果是因饮食不当而引起的实火，那喝菊花茶是可以的
菊花茶功效与作用
菊花茶能够清热解火、消暑。菊花茶是最佳的降火良药，比如像因为干燥火旺而导致的痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症，只要适量的饮用菊花茶就能有效的达到降火的作用。
防止眼睛疲劳。平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
明目养神。日常生活中多喝菊花茶不仅能够明目，还能够起到养神的作用，对于经常加班、熬夜的上班族可要多喝一些哦，绝对是有益处的
防止辐射。日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，对于大部分的上班族而言，经常对着电脑过久的话，就应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。
杀菌消炎。多喝菊花茶能够帮助人体对抗多重病毒、细菌，能够达到很好的抑制的作用
消除眼睛浮肿。对于经常熬夜的朋友而言，早上起床后眼睛会出现浮肿的现象，可以用菊花茶来消除浮肿，用棉签蘸取适量的菊花茶，涂于眼睛的四周，能够起到消除浮肿的作用。
尿酸高能喝菊花茶吗
菊花茶具有清热败火、明目、去燥等作用，尤其适宜长期对着手机、电脑的人多喝。尿酸过高是引起痛风、关节炎等系列问题的主要原因之一。尿酸过高的人日常应该少吃一些含嘌呤高的食物。那么尿酸高能喝菊花茶吗？对于尿酸过高的人而言日常饮食应该注意些什么呢？
痛风可以喝什么茶
竹叶茅根茶
材料：
新鲜竹叶10克，白茅根10克。作法：
将新鲜的竹叶和白茅根洗净，取一保温杯，将材料放入保温杯中，加入适量的热水，冲泡30分钟，放凉后即可饮用。功效：
利尿。防治：
痛风合并肾结石。莲子金银花茶
材料：
莲子10克，金银花5克，冰糖适量。作法：
将莲子、金银花和冰糖一同加入玻璃杯中，倒入沸水冲泡，焖10分钟左右，温度适宜即可饮用。功效：
利尿、维持酸硷平衡。防治：
痛风合并高血压、糖尿病等。菊花山楂茶
材料：
菊花15克，生山楂20克。作法：
先把菊花和生山楂用清水清洗乾净，取出，然后放入一玻璃杯中，加入热水冲泡，泡10分钟左右，待水温适宜即可饮用功效：
消暑生津、祛风散火。防治：
防治痛风并发高血压。蜂蜜柠檬绿茶
材料：
柠檬半颗，绿茶10克，蜂蜜适量。作法：
用热水冲泡绿茶，放10分钟左右，待绿茶泡出味道和颜色后，过滤掉茶叶，待茶温凉之后，加入柠檬和蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。功效：
促进尿酸排泄。防治：
痛风及合并高血压患者。百合菊花茶
材料：
百合100克，白菊花10克，冰糖适量。作法：
菊花用清水洗净，然后轻轻拍碎，将百合与碎菊花一同加入锅中，煮至软烂，然后加入适量冰糖，稍微搅拌即可饮用。功效：
硷化尿液。防治：
痛风性关节炎。茉莉菊花绿茶
材料：
菊花5克，茉莉花5克，绿茶3克作法：
将菊花、茉莉花和绿茶一起研磨成细末，过筛后装入茶袋中。使用时，将茶袋浸泡在沸水中15分钟左右即可。功效：
降血脂。防治：
痛风合并高血脂。柠檬薄荷茶
材料：
青柠檬100克，生姜20 克，薄荷叶20克，白糖适量，苏打水少许。作法：
生姜去皮榨成汁，滤除渣滓后加入白糖和少许水搅拌，至糖溶化，制成姜汁糖浆。青柠檬一部分榨汁，一部分切小块。薄荷叶洗净，放入大容器中，加入柠檬块、柠檬汁、姜汁糖浆和苏打水，混合均匀即可饮用。功
效
：
加速尿酸排泄。
防治：痛风合并肾结石。
薏仁红枣茶
材料：
薏仁30克，红枣15克，绿茶3克。作法：
绿茶用热水冲泡15分钟，留茶水备用;薏仁洗净，红枣去核洗净，两者加水熬成粥状;最后将茶水与粥一起搅匀即可。功效：
解毒利尿。防治：
痛风。绿豆玉米须茶
材料：
绿豆20克，玉米须50克。作法：
先将绿豆炒熟， 放入砂锅内，加入玉米须及适量清水，大火煎煮服用，每天3次较适宜。功效：
清热利尿、消炎排毒。防治：
痛风合并高血压。凤梨红茶
材料：
凤梨100克，红茶10克。作法：
凤梨洗净去皮，切成小丁，将凤梨丁放入茶壶内。红茶装入茶袋，放入茶壶中，加入热水浸泡15分钟左右即可，可适量加些蜂蜜。功效：
利尿消肿、生津止渴。防治：
痛风、肾炎、高血压。陈皮山楂乌龙茶
材料：
陈皮10克，山楂20克，乌龙茶5克。作法：
陈皮和山楂洗净， 放入砂锅，加水煎煮30分钟。去渣，取汁冲泡乌龙茶，加盖焖10分钟即可。功效：
降血脂减肥。防治：
痛风合并高血脂。茯苓干姜茶
材料：
茯苓10克，乾姜5克。作法：
将两者打成粉末，充分混合在一起，装入密闭容器内。服用时，取适量加水冲泡10分钟即可。功效：
利尿、降糖、强心。防治：
痛风、哮喘、糖尿病。天天喝菊花茶的作用
最近在网络上大热的菊花茶已经成为很多人心中的必备佳品，很多人对菊花茶的兴趣也在最近提升到了一定的高度，但是很多人都对菊花茶的具体功效不是很清楚，喜欢菊花茶也只是因为网络上面的推荐，小编通过查找资料发现，菊花茶确实值得大家热捧，在黑乌龙茶中，有许多对人体健康有益的元素，那么小面就由小编给大家讲解关于菊花茶的功效。
好处一、清肝。
菊花茶有解热作用，同时增强毛细血管抵抗力、扩张冠状动脉作用，菊花跟冰糖泡水更有抗菌、抗病毒、抗癌的功效。如果用菊花水煎剂及水浸剂，对金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌、变形杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、霍乱弧菌、乙型溶血型链球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌、人型结核菌及流感病毒(pR3株)等均有抑制作用，可谓是功效多多。
好处二、明目。
常用电脑的上班族适合喝菊花茶，根据研究得出，菊花茶确实对保养眼睛有好处。
好处三、利水。
早上起床眼睛就会浮肿的像熊猫一样，可以用绵花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。
好处四、祛湿。
菊花茶对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
经过上面小编对大家的讲解，相信大家都对菊花茶的作用有了很详细的了解，下阶段小编会继续为大家解决在菊花茶制作过程过程中的一些问题，请继续关注我们网站哦。大家的支持是我们走的更远更好的信念哦!也谢谢大家对小编的大力支持哦!
