一年四季泡脚的功效
一年四季养生规律。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。正确有效的中医养生是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“一年四季泡脚的功效”，供您参考，希望能够帮助到大家。
本文导读：很多人都认为，冬天用热水泡脚，安神又舒适。不过，专家却表示，一年四季都应该坚持泡脚，四季泡脚功效各有不同；不过，在家泡脚时要注意时间、水温、身体反应等。
睡前泡脚胜吃补药
医疗医生表示，正所谓 春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼 。
另外，从经络角度来说，双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与各脏腑相对应的反射区，泡脚时通过经络传导，能达到脏腑保健效果。
泡脚也有讲究。 睡前洗脚，胜吃补药 ，睡前用40℃左右温水浸泡双脚（水淹没踝关节处），每次浸泡20～30分钟（其间可加热水保持水温），泡后皮肤呈微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。
一般来说，每晚一次足浴即可达到保健目的，洗毕最好在半小时内就寝，亦可早晚两次（一般上午10点1次，晚上睡前1次）。每次泡脚时间不宜过长，慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。
另外，不同的中药煎汁足浴有不同的适应证，应结合自己情况请中医开具足浴的中药处方。
家庭足浴还要注意几点：饭后不能立即足浴，以免影响消化；足浴时，室内环境宜安静舒适，室温适中，不要直接吹风，精神要放松；水温要保持温热，太冷易引起感冒等不适，太热会烫伤皮肤，尤其是糖尿病人浸泡水温更不宜太高。烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹及足部外伤者均不宜足浴。足部皮肤皲裂者水温不宜太高，泡洗后擦干应涂上凡士林。
冬天足浴时应在膝盖上加盖大毛巾保暖，足浴后立即擦干双脚，注意足部保暖；足浴过程中要注意观察，如出现神志模糊、面色苍白、出冷汗等异常情况应立即停止并告知家属及时处理。
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一年四季如何进行养生
在一年四季中，我们的养生方法是需要根据季节的变化而变化的，在春天的时候，由于天气是比较湿润的，我们应该要吃一些清淡养阴的食物，比如我恶魔呢可以吃春笋以及菠菜等蔬菜，少吃一些绿豆等。在夏天的时候，我们建议大家可以适当的预防降火清凉的食物，比如绿豆汤或者苦瓜等。
春季养生食谱 春季饮食要掌握一个原则：根据气温变化，食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品。早春饮食取温避凉。早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜，不能一味食用人参等温热补品，以免春季气温逐渐上升，加重身体内热，损伤到人体正气;应少食黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等性凉食物。
夏季养生食谱 夏季是阳气最盛的季节，此时也是人体新陈代谢最旺盛的时候，人体出汗过多而容易丢失津液，因此夏季养生应该以清淡食物为主，避免伤津耗气。夏季饮食多清淡。夏季署热，人的脾胃消化功能相对较弱，应适当吃些清热解毒的食物，蔬菜类如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹笋、黄瓜、冬瓜等;鱼类如青鱼、鲫鱼、鲢鱼等，这些食物能起到清热解署、消除疲劳的作用，对中署和肠道疾病有一定的预防作用。
秋季养生食谱 秋季阳气渐收，阴气渐长，此时人体也应顺应四时变化的规律，进入保护阴气的时机，在饮食方面应以防燥养阴、滋阴润肺为主。入秋饮食宜甘润。宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、梨、葡萄、荸荠、糯米、甘蔗、豆浆、芝麻、莲藕、菠菜、猪肺、鳖肉、橄榄等，这些食物有润肺生津、养阴清燥的作用。应少食葱、姜、辣椒等辛味之品。
冬季养生食谱 冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，此时天寒地冻人体血液循环减慢。中医认为，此时寒邪强盛，易伤及人体阳气，因此，冬季养生重在滋补。冬季饮食宜滋补。冬季饮食养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，敛阳护阴。可适当选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、桂圆、木耳、栗子、核桃、甲鱼等食物;多吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。
通过这篇文章对于一年四季如何进行养生的介绍，相信你们应该都知道在一年四季的时候想要养生，我们可以采用文章介绍的方法。在秋冬的时候，由于天气是比较干燥，我们应该要多补水，并且我们要吃一些润肺生津的食物。
薏米赤小豆煮水一年四季都能喝吗
赤小豆就是红小豆，我们平时都说红豆薏米一起吃可以发挥出两者最大的功效，但实际上这个红豆是指的红小豆，只有红小豆才可以帮助我们的身体更好的排出多余的水分。那么薏米红小豆一起熬水喝可以帮我们的身体更好的排出多余的水分。那么这一种食物是否适合一年四季都喝呢？
薏米红豆芡实粥怎么做：
步骤1、
先浸泡：在煮粥前先用冷水浸泡半小时米粒，这样的做法是为了煮粥节省时间，注意在泡的过程中可以搅拌一下，这样才泡的均匀。步骤2、
开水下锅：冷水煮粥是常事，但是需要的时间比较长，还有冷水煮粥糊底经常会发生，想要不糊底热水注重更好，而且还省时间。步骤3、
火候：先用大火煮然后再转文火熬煮约半小时就行了。别小看火的大小粥的香味正是因此而出来的。步骤4、
搅拌：煮粥要搅拌，主要是为了怕粥糊底，如果是冷水就要担忧，如果不是冷水也要稍微的搅拌一下，但不用不停地搅动。步骤5、
煮粥详情：在煮粥的时候不用分开煮，因为这三种材料可以一起煮，不像有的粥里面有肉类、蔬菜，那样的粥要分开煮，不然味道就不同了。步骤6、
点油：煮粥还要放油这是很多人群都会疑问的，天然养生专家说粥改文火后约10分钟时点入少许的油，这样可以让粥的颜色更加的色泽鲜亮、别样鲜滑。那么点什么油就重要了，专家介绍要点色拉油。以上为大家介绍了薏米赤小豆芡实粥应该怎么做，这样的搭配才能是最能祛湿的哦，对我们的身体也是相当的不错呢，大家可以试试这种方法祛湿。
为何一年四季要补肾？中医大夫竟这么说
许多人经常都会听到要补肾，那么我们究竟为什么需要补肾呢？肾不好的症状有哪些呢？怎么知道自己的肾不好呢？
年龄增长，肾精自衰
人过中年以后，人体肾精自然衰少，这是生长壮老已的自然规律，但自衰的早迟程度、快慢，又取决于素体的强弱与平时调摄是否得当，如吸烟喝酒，过度房劳，都会加快肾精自衰的过程。
药物滥用
现代人一有病就用药，很多药物对肾脏有损伤。另外，壮阳药物滥用，对人体危害极大。其次，食物中的农药、化肥，可直接损伤人体的肾脏。
各种压力过大
高压的生活状况，使多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、乏力、烦躁、食欲减退、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚症状。
房事过度
性生活过频，可直接损伤人体的肾精，造成肾虚。另外不良习惯，如过度手淫，也可诱发肾虚。
邪毒侵肾
邪毒者，乃湿热疫毒、瘀血湿浊、淋浊结石之类，即现代医学所说的上呼吸道感染、泌尿系感染、肾炎、肾结石等，破坏人体的肾脏。
其它疾病牵连肾
肾为先天之本，元阴元阳封藏之所，五脏六腑皆赖肾精濡养，五脏之病病久必犯及肾脏。也就是说，人体各脏腑之间，不仅在生理上相互资生、相互制约，而且病理上常相互影响。当某一脏或某一腑发生病变时，除了表现本脏的证候外，而且在一定的条件下，还可影响其他脏而出现病证。
四季青
药物名称： 四季青
药物别名： 红冬青、大叶冬青。
英文名称： sijiqing
药物说明： 苦，涩，寒。归肺，心经。
主要成分： 暂无
性状特征： 暂无
功能主治： 本品清热巨大敛疮，又长于凉血收涩，善治水火烫伤，外用兼能收敛止血。近年壅滞多种感染性疾患有效，尤宜于绿脓杆菌感染。 1,清热解毒，凉血敛疮：用于水火烫伤，下肢溃疡，湿滞，疮疡肿痛，外用，内服均可。 2,收敛止血：用于外伤出血。
用法用量： 15-30g
不良反应： 暂无
注意事项： 暂无
给脚晒太阳可预防四季感冒
中医足底养生可以随时随地实行，按压搓和敲击的方法很容易掌握，费时不多。中医足底养生以中医的理论和诊治经验为基础，具有科学性和可操作性。具体方法如下：
一、脚底浴光
日光浴是增进身体健康的自然疗法让有第二心脏之称的脚底接受日光浴，可以获得意想不到的保健效果太阳中的紫外线刺激脚底，可促进全身的新陈代谢，增强内脏器官的功能，使身体结实起来。凡是实行脚底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒。天气晴好时，每天可以在室外让阳光直接照射脚底20～30分钟不要隔着玻璃晒太阳，因为大部分紫外线会被玻璃所吸收。
二、双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆，简单的脚部刺激便可促进血液循环。仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转，只要持续5～6分钟，全身血液循环就会得到改善，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消除腿部疲劳。冬天怕冷的人如果在就寝前施行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。
三、赤脚行走
此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会。脚掌心是保持人体平衡的重要部位，大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心。行走时尽可能让脚心得到刺激，也可以尝试走走卵石路，让5个脚趾不粘在一起，能够自由地分离和运动，是赤脚行走的一大优点，特别是在大趾和二趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来。为了增进身体健康，在家应该尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，实行赤脚行走。
四季青的功效与作用_四季青的药用价值
导读：中草药四季青的功效与作用专区，为您详细介绍四季青的功效与作用、四季青图片、四季青的药用价值、四季青的副作用等，要想知道更多四季青的功效与作用相关知识，不妨来关注一下。
四季青简介四季青图片四季青的功效与作用四季青的药用价值四季青的药用附方四季青的副作用四季青的栽培技术四季青简介
四季青，中药名。为冬青科冬青属植物冬青，以根皮、叶及种子入药。根皮、叶全年可采；种子秋、冬采，分别晒干。长椭圆形或披针形，少卵形，长5-11cm，宽2-4cm，先端短渐尖，基部楔形，边缘有疏生的浅圆锯齿，上表面黄绿色至绿褐色，有光泽，下表面灰绿色至黄绿色，两面均无毛，中脉在叶下面隆起，侧脉每边8-9条。革质。气微，味苦、涩。以身干、色绿、无枝梗者为佳。
四季青图片
四季青的功效与作用
清热解毒；生肌敛疮；活血止血。主肺热咳嗽；咽喉肿痛；痢疾；腹泻；胆道感染；尿路感染；冠心病心绞痛；烧烫伤；热毒痈肿；下肢溃疡；麻风溃疡；湿疹；冻疮；皲裂；血栓闭塞性脉管炎；外伤出血。
用于肺炎、急性咽喉炎、痢疾、胆道感染、尿路感染；外治烧伤、下肢溃疡、麻风溃疡。
《本草图经》：烧灰，面膏涂之、治皲瘃殊效、兼灭瘢疵。
四季青的药用价值
【药名】四季青
【别名】红冬青、油叶树、树顶子。
【来源】为冬青科冬青属植物冬青，以根皮、叶及种子入药。根皮、叶全年可采；种子秋、冬采，分别晒干。
【性味】苦；涩；凉。
【归经】归肺经、心经。
【功效】清热解毒；生肌敛疮；活血止血。
【主治】肺热咳嗽；咽喉肿痛；痢疾；腹泻；胆道感染；尿路感染；冠心病心绞痛；烧烫伤；热毒痈肿；下肢溃疡；麻风溃疡；湿疹；冻疮；皲裂；血栓闭塞性脉管炎；外伤出血。
【炮制方法】取原药材，除去残枝、枯叶及杂质，略润，切成丝，干燥，筛去灰屑。本品为大小、长短不一的丝状，革质。上表面光滑有光泽，灰绿色或暗褐色，下表面色较浅，主脉微隆。气微清香，味苦、微涩。贮干燥容器内，置阴凉干燥处。
【用法用量】内服：煎汤，15-30g。外用：适量，鲜品捣敷；或水煎洗、涂。
【使用注意】四季青煎剂内服可引起轻度恶心和食欲减退，四季青涂布于早期烧伤创面也可有持续5-10分钟的一过性疼痛。
四季青的药用附方
1、四季青治下肢溃烂及汤火伤，可用干叶研成细粉，用麻油调涂患处。
2、四季青治水火烫伤，湿疹，疮疡。本品苦涩性寒，有清热解毒，凉血，敛疮之功。尤长于治疗水火烫伤。主治水火烫伤，下肢溃疡，皮肤湿疹，热毒疮疖初起等，可单用制成搽剂外涂患处；亦可用本品干叶研粉，麻油调敷，或用鲜叶捣烂，外敷患处。
3、四季青治感冒发热，肺热咳嗽，咽喉肿痛，小便淋沥涩痛及痢疾、腹泻病症，可单用本品一两，煎服；也可配合蒲公英、乌蔹莓、鸭拓草等同用。
4、四季青治外伤出血。本品有收敛止血之效。用于外伤出血，可单用鲜叶捣敷伤口；也可用干叶研细，撒敷在伤口，外加包扎。
5、四季青外治创伤出血，可用鲜叶洗净，捣烂外敷伤口；也可用干叶研细，撒敷在伤口上，外加包扎。
6、四季青配绿茶叶，文火煎至浓缩成粘胶状，直接涂敷创面，随干随涂，以创面不痛为度，治一或二度烧伤。
7、四季青治热疖痈肿初启，可用鲜叶适量，洗净，加食盐少许，同捣烂，外敷患处。
四季青的副作用
四季青煎剂内服可引起轻度恶心和食欲减退，注射液肌注局部可致疼痛，静滴可致疼痛乃至发生静脉炎，四季青涂布于早期烧伤创面也可有持续5～10分钟的一过性疼痛，上述不良反应都系四季青含的多量鞣质所致。据报道，其注射液静滴能引起黄疸，也系鞣质损伤肝脏所致。内服或静滴四季青还可致过敏、皮疹等。
四季青的栽培技术
1、选地整地
应选向阳的、温暖湿润的气候，土层深厚的肥沃的土壤栽培。
2、繁殖方法
用种子繁殖和扦插繁殖。
（1）种子繁殖：主要采用播种繁殖。种子成熟后采摘脱粒，播前把种子用稀盐酸处理一下再播种。冬季选择土质疏松、向阳的地方播下，用条播、穴播均可。播种后覆盖稻草，防止干燥和风吹雨淋。第二年春季发芽出土，分批间苗，注意浇水追肥、松土除草。待幼苗高达50-60cm以上时，即可出圃定植。
（2）移栽：移栽必须带土团，疏枝去叶，移栽春秋均可进行，在春季2-3月，按株200cmX300cm定植。植穴深、宽各50-60cm，穴底施放基肥和熟土掺拌均匀，每穴栽苗1株，幼苗和根部要舒展开，填土踏实，浇水覆土。定植初期的幼林，由于苗子小株距大，在行间可以间种其他草本药材或豆类作物。结合管理间作，要注意除草松土及适当追肥、管理，3-5年后即可成林。
3、田间管理
冬青喜肥，每年可施基肥，追肥各一次。
以上就是一些四季青的相关知识，如果想认识更多的中草药，请继续关注中医养生频道。
一年蓬的功效与作用
一年蓬的简介
一年蓬,中药名。二年生草本。茎直立,高30～90厘米,全体均有短柔毛。基部叶卵形成卵状披针形,长4～15厘米,宽1.5～3厘米,先端尖或钝,基部窄狭成翼柄;茎生叶互生,披针形或线状。分布于吉林、河北、山东、江苏、安徽、浙江、江西、福建、河南、湖北、湖南、四川及西藏等地。
一年蓬的功效与作用
1、功效作用
清热解毒,助消化。治消化不良,肠炎腹泻,传染性肝炎,淋巴结炎,血尿。内服:煎汤,1～2两。
2、临床应用
2.1、《南京民间药草》:根,捣烂敷牙龈肿。
2.2、《浙江民间常用草药》:消食,止泻,解毒,止血。
2.3、治消化不良:一年蓬五至六钱。水煎服。
2.4、治肠胃炎:一年蓬二两,鱼腥草、龙芽草各一两。水煎,冲蜜糖服,早晚各一次。
2.5、治淋巴结炎:一年蓬基生叶三至四两,加黄酒一至二两,水煎服。
2.6、治血尿:一年蓬鲜全草或根一两。加蜜糖和水适量煎服,连服三天。(选方出《浙扛民间常用草药》)。
3、科学研究
3.1、治疗疟疾:一年蓬2两,加水浓煎300毫升左右,于疟疾发作前4小时、2小时各服1次,连服5～7天。治疗84例,治愈78例(92.9%)。其中间日疟76例,治愈72例(94.7%);恶性疟8例,治愈6例(7O%)。新鲜一年蓬较干草效果好。其抗疟作用只对红细胞内型疟原虫有效。
3.2、治疗急性传染性肝炎:一年蓬2两,煎成300毫升,每天2次分服,2周为一疗程,连服二疗程以上;或用一年蓬5钱加水浓煎成膏,加入茵陈粉2.5钱,混匀压成片剂,每天3次分服,疗程同上。煎剂治疗37例,治愈22例,显效1例,好转7例,平均治愈时间43.5天,退黄时间及转氨酶恢复正常时间均为2周左右。片剂治疗10例,治愈6例,好转3例;平均退黄时间19.5天,转氨酶恢复正常20.2天。
一年蓬的市场信息
1、一年蓬的价格
一年蓬的价格约为1.5元/50元。
2、一年蓬的选购方法
根呈圆锥形,有分枝,黄棕色,具多数须根。全体疏被粗毛。茎呈圆柱形,长40-80cm,直径2-4mm,表面黄绿色,有纵棱线,质脆,易折断,断面有大形白色的髓。单叶互生,叶片皱缩或已破碎,完整者展平后呈披针形,黄绿色。有的于枝顶和叶腋可见头状花序排列成伞房状或圆锥状花序,花淡棕色。气微,味微苦。
3、一年蓬的保存方法
一年蓬可搁置在阴凉通风处,置干燥处。
四季怎样养生呢
到了四季的时候到底该用什么方法来养生呢?四季养生是很有利的养生之道，在每个季节用到不同的方法来帮助自己养生的话，那么所得到的效果也是可以在每个积极发挥不同的效果，每个季节到了之后人的精神状态也是不同的，到了冬天的时候就犯困，而到了春天的时候就犯懒，这些都是要及时改善的，那么四季养生方法有哪些?
春属木，与肝相应。酸味入肝，且具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，足以影响脾胃的适化功能。故宜食辛甘发散之品。
应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜，不能一味食用人参等温热补品，以免春季气温逐渐上升，加重身体内热，损伤到人体正气;应少食黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等性凉食物。同时注意摄取足量的维生素，以提高机体的免疫力，少食酸性食物，以免伤及脾胃。
夏季饮食：一宜补气
可适当选择一些滋阴补气的食物，如胡萝卜、菠菜、桂圆、荔枝、花生、番茄等。多食，杂粮，蔬果以寒其体，但生冷瓜果当适可而止，不可过食，以免过于寒凉，损伤脾胃。夏季心气旺盛，易伤人气阴，在这个季节里，应以补气养阴、清署热为主，如冬瓜、西瓜、莲藕、鸭肉等，不宜多食温补、滋腻厚味之品。
二宜清淡
夏季暑热，人的脾胃消化功能相对较弱，应适当吃些清热解毒的食物，蔬菜类如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹笋、黄瓜、冬瓜等;鱼类如青鱼、鲫鱼、鲢鱼等，这些食物能起到清热解署、消除疲劳的作用，对中署和肠道疾病有一定的预防作用。
秋季饮食润燥：
秋季气候的特点是干燥，燥是秋令主气。中医认为肺是娇脏，喜润恶燥，然而燥邪最易犯肺，伤津耗液，使人发生鼻干咽燥、声哑干咳、大便干结等所谓的“秋燥症”。
秋季宜多吃生津增液的食物，如芝麻、梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合、柿子、橄榄以及鸭肉、猪肺、龟、鳖、蜂蜜、蔬菜等以润燥养肺，凡辛热麻辣、煎烤熏炸等食物，宜少吃或不吃。
冬季饮食：一宜滋补
冬季饮食养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，敛阳护阴。可适当选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、桂圆、木耳、栗子、核桃、甲鱼等食物;多吃些薯类，如甘薯、马铃薯等;蔬菜类如大白菜、圆白菜、白萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。
这些就是在四季的时候该用来养生的好方法，四季养生是可以提高我们身体素质的好方法，每个季节都会有不同的收获，而且每个季节的对身体的状态也都是不同的，针对这个四季养生的方法大家每个季节都要坚持做，这样做的话对身体来说才是最好的，大家在养生的时候最好是多吃养生的食物。
