陈家酒驾车祸 揭秘酗酒是男人下半身的敌人
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本文导读：昨天北京的一起陈家酒驾车祸的事故，酒驾导致了车祸2死一伤，酒驾给大家带来不仅是身体的伤害，还有一些间接的伤害，对此小编下面就带大家来了解一下酗酒对男人有哪些危害。
俗话说 无酒不成席 ，对男人来说，喝酒是最重要的交际途径之一。在民间有这样一个说法，全市人一年喝的啤酒相当于四个九山湖。
男科医院的学科带头人陈庆祥主任医师说，过度饮酒误事又伤身，不仅是人的精神疾病的诱因之一，更会引发泌尿生殖系统疾病。因此，他建议人们饮酒要适量。
长期过量饮酒和酗酒对人的生殖系统的损害主要有以下几个方面：长期饮酒会造成男性性征成熟延迟，男性生育力低下;过度饮酒会诱发前列腺炎，甚至继发性功能障碍，并可造成不育;酗酒更损害生殖内分泌功能，加快睾酮代谢，造成雌激素相对增多，有活性的雄激素减少，睾丸萎缩，出现阳痿。
另外男性慢性酒精中毒患者，即使排除年龄差别的影响，也明显地表现出性欲比以前减退。酒精中毒的男性中大约40%有阳痿;约5%到10%有射精障碍。
在戒酒之后数月或数年内，性功能恢复至正常者仅占这些病例的半数。饮酒还会危害后代。酒精能损伤精子，受到损伤的精子如果受精，则常会影响胎儿在子宫内的发育，引起流产，或导致畸形、低能儿，甚至诱发白血病。
男科医院陈庆祥主任说，曾经患过泌尿生殖系统疾病的男性更要禁酒，泌尿生殖系统疾病的复发率非常高，其中饮酒是引起复发的重要原因。
对前列腺疾病患者不仅要禁酒，还要尽量不久坐，坐一个小时左右至少要起身活动一下;臀部不要着凉;经常以50℃左右的温水坐浴;性生活一般每周不超过3至4次为宜;多饮水。
慢性前列腺炎患者在求治的过程中，不要听信一些不规范治疗人员的建议乱用抗菌素，要及时进行规范的治疗。
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如何锻炼下半身呢
我们的上班族，经常是出门坐车，上班也是在办会室里坐一天，运动量是非常的少，还有的朋友有硗二郎腿的习惯，长此以往就形成了“大像腿”，其实这样不仅仅是影响我们的美观，更重要的是影响我们的健康，长期的血液循环不充份，就很可能导致颈椎病的发生。
下面我们教给大家如何锻炼下半身：
深蹲
在预热膝盖后，到深蹲架前用135磅(1磅=0。 4536公斤)做2组，每组25—30次的深蹲。然后用225磅做 8—10次，随后用 315磅做8—10次。最后做两组到力竭，每组7—10次，第一组用405磅，第二组500 磅。
腿举
结束0磅深蹲后，已充分热身，所以可直接做腿举。做腿举时，始终保持臀部靠后，以便腿部充分收缩。脚间距保持正常，既不太窄也不太宽。
腿尽量放在脚蹬板的上部，以免膝盖受到不恰当的压力。为了找到感觉，我从最大重量的70%开始，做15次，然后增加重且做两个正式组，每组6一8次。下降时尽量降得低些，直到膝盖触及胸部，蹬起来在股四头肌完全收紧后保持片刻便返回。
哑铃弓步蹲
用来雕刻大腿上部，为股四头肌增加线条。
双手各提一个哑铃在体侧，保持头部和胸部正直，上背部平直。不作热身，而是直接做2一3个正式组，每组12—15次。确保腿部在做所有的工作，把注意力集中在练习给股四头肌带来的感觉上。不用小腿的力量，而是让股四头肌做全部工作。
现在很多人为了达到快速减肥的效果，会选用抽脂或者服用减肥药，这样做对我们的身体是有一定危害的，而且反弹的可能性也比较大，所以最健康的减肥方法，还是持之以恒的进行锻炼身体。
减肥下半身的方法都有哪些？
在现代人生活当中，由于大家平时都确少锻炼，很多人都有了肥胖的症状，尤其是下半身，那么怎样减肥减掉下半身最有效呢？今天小编就为大家分享一些具体的方法，一起来看看吧！
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
站立提腿法：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。
坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起 脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
通过小编上面的分享，你对于如何快速瘦下半身的方法是不是有了一定的了解，那么在今后的生活当中一定要做好个人的保健运动，加上合理的饮食才是最有效果的！
男性预防不育需先验＂下半身＂
刚从日本回来的男性，尤其有生育愿望的男性，最好在三个月之内到医院查查自己睾丸有没有受伤。睾丸是人体器官中对辐射最为敏感的器官之一，低剂量的辐射也可以使精子质量显著下降进而丧失生育能力，甚至可造成暂时性无精子导致不孕不育的发生。
没在日本呆过的男性也不要大意。生活中，热辐射也会对男性生育带来杀伤力，长时间的高烧会使睾丸温度过高而受到损害，影响精子的生成。
核辐射 睾丸受伤没感觉
200-300伦琴的辐射剂量就可造成生精障碍。即便不是核辐射，X线也可造成精子畸形、质量下降，而小剂量X线照射可破坏生精细胞的遗传基因，或造成其头部异常，以致胎儿畸形、流产、早产或弱智。
当然如果遭遇核辐射，其危害更大。核辐射经吸收后，会严重影响精子的质量，产生精子畸变、遗传病变，影响几代人的健康。一般讲，身体接受的辐射能量越多，其放射病症状越严重，致癌、致畸风险越大。放射性物质往往对性功能产生潜在的影响，导致阳痿、不射精、性欲减退等等。
凡是血液量较大的器官都容易受到核辐射的伤害。然而与其他器官相比，睾丸的损害你是感觉不到的。如果你刚从日本回来，应该在三个月内去医院做检查，看生育能力有没有受到影响。
生活中的热辐射同样要小心
很多人关注核辐射，却往往忽略了生活中的热辐射对男性生育的杀伤力！不孕不育专家表示热辐射也是引起精子质量下降的重要原因。睾丸对热是十分敏感的，睾丸产生精子过程中的适宜温度是35 .5-36摄氏度。当温度过高，就会阻碍精子生成和精子活动力。处于儿童期和青春期的男孩，长时间高烧会使睾丸温度过高而受到损害，影响精子的生成。
另外，锅炉工、电焊工、厨师等职业的人群由于工作环境长期处于高温状态，也是不育症的高发人群。彭敬生建议，男性不要在温度较高的环境工作超过1小时，如果迫不得已，最好戴个有锡纸反射的围裙，对付热辐射。此外一定要少穿紧身牛仔裤，穿平脚的内裤而不是三角裤，避免桑拿浴、用过热的水洗澡，减少不育症发生的机会。
不孕不育怎么检查？
如果想马上知道精原细胞有没有受到损害，最快的方法是做睾丸活检，但通常这种方法因有创伤不太推荐。除此之外，最稳妥的建议是在三个月内做精液分析、检验性激素的水平，这是因为精子产生的周期是76天。如果置之不理，核辐射有可能产生进行性损害，精原细胞也会继续受到伤害，最终演变为无精症。等一两年后打算生孩子了，却发现自己无法使妻子怀孕。
不孕不育怎么改善？
据介绍，如果及早发现自己睾丸受损，可通过内分泌治疗来改善精子的数量和质量，多吃富含锌的海鲜、富含维生素E的苹果皮、富含维生素C的橙子等抗氧化食物也有利于生精。此外，多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，也可加强肌体抵抗辐射的能力。
如何解决上半身瘦下半身胖？
在我们的生活中呢，我们都喜欢瘦，因为瘦的人不仅穿衣服好看，而且不会像胖的人那样很难买到衣服，但是在我们的生活中有这样一类人，他们上半身很瘦而下半身却很胖，我们将这种身材称为梨型身材，今天小编就来一起跟你分享一下如何将下半身变得很瘦。
床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。
地铁减腿法
坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。 两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。
办公室减腿法
到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。
食物减腿法
无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
跑步瘦腿法
跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。
通过小编上面的分享，你对于解决上半身瘦下半身胖的问题是不是有了一个明确的了解，那么在今后的生活当中，不妨就参照小编分享的这些方法，加紧锻炼一下吧！让自己也迅速变化起来！
锻炼下半身肌肉有什么用
很多人很关注下半身肌肉的锻炼，那这肌肉的锻炼为什么会引起这么多人的关注，到底是什么在吸引着他们，它的魅力和魔力就在展现在哪里，这的确值得我们去思考和探究。因此，在今天，我们进行一个探讨和研究肌肉锻炼，所以关于锻炼下半身肌肉有什么用这个问题，我总结出了以下几点内容，想要了解这方面内容的朋友赶紧来看看吧。
下半身负担协助身体机能的的重要工作，一旦下半身肌肉衰退，轻则体力变差·容易疲倦·重则高血压，心脏病，糖尿病。癌症等慢性疾病上身。人过了四十岁左右，臀部肌肉会逐渐萎缩，下垂，大腿变瘦，下半身越来越单薄。下半身肌肉一旦衰退，就会出现体力变差，容易疲倦等症状，随之而来的高血压，心脏病，糖尿病，肥胖症，高血脂病，痛风，癌症等疾病。
效果一：促进基础代谢。透过运动，确实能有效预防及改善癌症·糖尿病·高血脂症·自体免疫疾病等以低体温为发病主因的文明病。
效果二：改善并预防狭狭心症，心肌梗塞。锻炼肌肉有助于减少心血管负担降低狭心率及心肌梗塞的发生率。
效果三：改善并预防骨质疏松症。运动能够增加骨量，主要是因为运动可以改善小肠吸收钙质的状况，促进骨骼吸收到钙质。在骨骼上加诸外力时间，骨骼内部会产生抗力，而且骨骼的品质也会和抗力成正比增加。
效果四：改善并预防糖尿病。肌肉运动可以促进肌肉细胞内肝糖合成的活性化，使血液中大量的葡萄糖流向肌肉细胞，对糖尿病的预防和改善很有助益。
以上的内容就是关于锻炼肌肉有什么用这个问题的介绍了。我相信大家对这锻炼肌肉的优势及其影响有了深刻的了解，它的确存在着魅力和魔力，这是对自身有益的事，也能带动别人一起做有益的事。他对人类的健康起到重要的作用，希望大家都能积极锻炼身体肌肉，强身健体。
