如何让老人长命百岁？
百岁老人饮食养生秘籍。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”生活越来越好，人们越来越注重养生，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！积极而有效的中医养生是如何进行的呢？下面是小编为大家整理的“如何让老人长命百岁？”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
本文导读：老人的身体随着年纪的增长，越来越需要注意保健。那么老人要如何养生呢？老人如何养生才能长命百岁呢？下面我们就来了解一下可以让老人长命百岁养生秘诀。
1、首推养心
（1）每天晚上临睡前经常按摩手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴，可以起到心肾相交、改善睡眠的作用。
（2）养心主要是养神，在平时遇事尽量保持心平气和，不过喜也不过忧，与人交往不计较得失，以保持心神的虚静状态。
（3）在食物补养方面，常用西洋参泡水喝，常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等，以益心气养心阴。
（4）重视午休。心在午时活动最为活跃，这时也是阴阳交合之时，休息能保住心气。
2、注意调肝
（1）过度疲劳会损害肝，平常应尽量做到既不疲劳工作，也不疲劳运动。
（2）人卧则血归于肝。定时休息既能保持良好的睡眠质量，又能养肝。
（3）饮食清淡，少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防损伤肝气。
3、重视养肺
（2）运用闭气法，有助于增强肺功能。先闭气，闭住以后停止，尽量停止到不能忍受的时候，再呼出来，如此反复18次。
（3）多吃养肺的水果，如玉米、黄瓜、西红柿、梨等。
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干嚼一物竟能实现长命百岁的梦想
实际上，太贵的东西是不适合用来日常保健的。一来太贵，二来是效果太重，日日吃容易过头，反倒危害身体。有没有适合日常保健、进补，一般人吃得起、保健效果又很好的药材呢？有！
1、枸杞：普通人都能吃的“保健品”
△徐锡山，国家级中药师，教授，浙江省中医院药房主任。
徐锡山医师是浙江省中医院、杭州多家中药房的药材质量顾问，对方一有事情，不管是多么热的夏天还是大冬天，自行车一跨，随叫随到，平时连个感冒什么的都没有。
10 多年前，徐锡山医师从浙江省中医院退休了。也就是从那时起，每天早上起来以后，吃一把枸杞子，份量是多少呢？20 克。
到今天，已经10多年吃下来了.一天 20 克，10 天就是 200 克，一个月就是 600 克，1公斤不到吃一个月，一年差不多要吃下去10多公斤。
2、挑选：买粒大无黑斑的
买枸杞子不仅要求正宗，而且颗粒要大，要饱满，外表没有褐色斑点，色泽绛红，这样的枸杞子才是一流的，吃下去才会有效果。20克枸杞大概就是一把。
干嚼枸杞 20 克祛病延年，但不是徐锡山医师发明的。张锡纯是近代中国第一家中医院——立达医院院长，精通中西医学，他自己50岁开始因心中躁热，每晚临睡前嚼服枸杞子20克，收到很大效果。
/ 干嚼枸杞子最早记载在《外科全书》中，据书中记载 /
1.在睡前干嚼枸杞子30克，针对夜间口渴症。
2.用枸杞子嚼服，每次15 克，针对精子异常。
3.把枸杞子烘干研成粉末，针对萎缩性胃炎，均有良好效果。
3、功效：是强身延年上品
/ 1.年纪大了的各种问题 /
年纪大了，人往往有阴虚症状，比如缺少津液、口干咽燥、便秘、五心烦热（两手心、两脚心、心胸部）、盗汗或失眠等，其中以肝肾阴虚多见。
如眩晕、头胀、耳鸣、视物不清、失眠、五心烦热、遗精、腰膝酸痛、舌红少津、脉搏细速或者细小无力等，可见于贫血、月经不调或者急性热病的末期。凡是有这些症状的，都适合服用枸杞子。
/ 2.糖尿病人 /
糖尿病又叫消渴症。明代名医张景岳则称枸杞子能「尤止消渴」。将枸杞子蒸熟，每日两次，每次 10 克嚼服，对轻型糖尿病有一定的效果。
/ 3.延寿 /
据统计，从汉朝到清朝的 32 部代表性医学著作中，记载枸杞子有延年益寿作用的处方共 384 张，其中补肾方占，单味中药使用较多的药物中就有枸杞子。
/ 4.明目 /
据历代本草记载，枸杞子有养肝明目的功能，养生家及民间都推崇用枸杞子明目。老人阴虚者占十之八九，枸杞子是益精明目的上品。
/ 5.退热 /
在睡前嚼服枸杞子 20 克，即可取得滋补、退热的功效。
五个窝十大食物 让你长命百岁
本文导读：日常生活中多按摩身体上的五个窝，多吃些十大长寿食物，可以让你长命百岁。
经常按一按身体上的五个部位，能起到养生抗衰老的作用，日常生活中再多吃些长寿食物，相信可以让我们的生命延续的更长，下面我们来看看长寿的的五个窝及长寿食物。
一、按五个 窝 能长命百岁
以下五个部位，就是养生保健的关键所在，它们分别是腋窝、腘［gu ］（腿弯曲时后面形成的窝）窝、肘窝、腰眼、肚脐。
1、腋窝
腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。
按摩方法：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟;然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反复操作5遍
2、肚脐
肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。
按摩方法为：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐。
3、腘［gu ］窝
腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。
按摩方法：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。
4、肘窝
肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。
按摩方法取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。
5、腰骶窝
腰骶窝，俗称 腰眼 ，是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量，因此随着年龄的增长，很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。
按摩方法：坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5~10次。不过，患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人，不建议使用拍打法。
二、长寿食物
1、胡萝卜：胡萝卜富含 胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤， 增强视力。
2、大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。
3、草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素 C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。
4、香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。
5、绿茶：决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。
6、大豆：大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。
7、辣椒：红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减 肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康，它富含维生素C，能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。
8、牛奶：牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症， 同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能 所不可缺少。
9、苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。
10、鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
中医针灸保健 长命百岁不是天方夜谭
导语：中国传统医学有着几千年的历史，是我们祖先留给我们最宝贵的文化，中医不仅能治病还能强身健体，长命百岁。其中中医针灸中有一种叫中医保健灸，就是以中医经络理论为指导依据，在人体特定穴位上施灸，可达到通经络、和气血、延年益寿、保健的目的。
相传日本德川幕府时代江户有一老寿星名万兵卫虚度174岁，其妻173，其子153岁，其孙105岁，个个精神矍铄，健步如飞。一日得到了日本天皇的接见，天皇问其长生之术，答曰:祖传每月初八连续灸足三里穴，始终不渝，仅此而已。这正是古代中医养生家所推崇的疤痕灸，使灸疤延久不愈，可以保健延年。瘢痕灸是指使用艾柱放在穴位上直接燃烧，每烧艾柱一枚，称为一壮。中医界有句话叫做若要安，三里常不干。这里的常不干就是指经常使用灸法。足三里可以调节免疫系统的功能以及肠胃、心脑血管、内分泌等功能。足三里可隔日采用温和灸，以灸至局部稍有红晕为度，而足三里瘢痕灸只需要每三年灸一次，每次各灸三到五壮。
在延年益寿的保健穴中还有神阙穴，神阙穴位于肚脐的中央，神阙属于任脉，有温补元阳，健运脾胃，复苏固脱之效，并可以延年美容。在《聊斋》中也有记载有人年老而颜如童子，盖每岁用鼠粪灸脐中一壮故也。神阙可以采用隔姜灸和隔盐灸。神阙隔姜灸，取0.2～0.4cm的姜片附于脐上,然后施灸,每次三到五壮,每月至少十次,最好于早九点施灸。神阙隔盐灸,将干净的盐研细放于脐中,再在其上施灸.最好配伍神阙隔姜灸使用,以防食盐遇热飞溅。
除了足三里和神阙外，脐下1.5寸的气海穴也是强身健体和抗衰老的著名穴位。气海又名丹田，属于任脉。气海是男子生气之海，常灸此穴有培补元气益肾固精的作用，是保健穴的要穴，针对此穴常用的有气海温和灸，气海膈姜灸和气海附子灸，其方法和前文的方法相同。除了以上介绍的保健灸法外，还有中脘灸，三阴交灸，肾腧灸，命门灸，曲池灸和涌泉灸，以及专在夏天伏天施灸的伏天灸等多为人们所采用。在药店中可以买到艾条，也可以自己制作。
用灸法健身防病，男女老幼皆可以应用，并没有什么窍门，贵在坚持二字，坚持数年必有好处，俗话说功到自然成。实践证明，只要定期施灸，持之以恒，把保健灸作为日常生活中不可或缺的一件事，养成习惯，定能收到强身延年的效果。
按摩五个窝长命百岁 按揉肘窝行气活血
日常生活中多按摩身体上的五个窝，经常按一按身体上这五个部位，能起到养生抗衰老的作用，相信可以让我们的生命延续的更长，以下五个部位，就是养生保健的关键所在，它们分别是腋窝、腘[gu](腿弯曲时后面形成的窝)窝、肘窝、腰眼、肚脐。下面我们来看看长寿的的五个窝的按摩方法。
1、肘窝
肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。
按摩方法取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。
2、腋窝
腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。
按摩方法：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟;然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反复操作5遍
3、肚脐
肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。
按摩方法为：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐。
4、腘[gu]窝
腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。
按摩方法：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。
5、腰骶窝
腰骶窝，俗称腰眼，是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量，因此随着年龄的增长，很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。
按摩方法：坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5~10次。不过，患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人，不建议使用拍打法。
百岁老人活到百岁的秘诀
本文导读：长命百岁是大家都想要的，那么要如何才能长命百岁呢？长命百岁的方法有哪些呢？哪些百岁的老人他们又是如何养生的呢？下面我们就来了解一下。
从台湾归来的寿星陈椿虽然已有110岁的高龄，但仍精神矍铄，满面红润。他对颇有研究，其中之一就是唱京剧。老人认为京剧不仅可以调剂他的生活，更主要的是在唱京剧时，要气沉丹田，这样可以加速吐故纳新，有强身健体之效，而且京剧结构严谨，韵律考究，通过学唱京剧还可以加强记忆力和背诵能力。
用自制的中草药来预防疾病，是四川省内江市113岁的老寿星曾明亮的长寿 绝招 。老人家年逾花甲后，就常到城郊山上去采集黄桷树根、兔耳枫、左转藤等预防风湿的中草药来煎水洗澡、洗脚。她还自制药茶，常年饮用。春夏季喝沙参、麦冬、人参片茶 秋冬季喝银杏叶茶，并在药茶中放少许冰糖。
四川省秀山土家族105岁的民间医生王忠义的养生 绝招 可谓独特。100多年来，他每天黎明即起，在床上打坐，练内气功，并将满口的 玉浆 (即口中的唾液)一口一口慢慢地咽下，然后方进早餐。年逾百岁后，他仍耳聪目明，头脑敏捷，身体犹如壮年。古医书曾云 唾液充盈，又常含而咽之，能润五脏，悦肌肤，使人长生不老。
清明节后如何养生 做好这八件事可长命百岁
清明小长假过去了，但是养生的好时机并没有过去，清明节后就是养生的好时机，对于清明节后养生我们有很多的注意事项的，那么对于清明节后养生我们应该如何养呢?阴阳调和非常的重要，下面详细了解下的。
清明节后天气暖和，我们就可以好好的活动下了，阴阳调和就是说这个时候是养阳养阴的好时节的。
清明节后如何养生
1、养阳
春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。
平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。
2、养阴
阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。
3、养脑
春天，肝阳上亢的人易头痛、眩晕，这就是中医所说“春气者诸病在头”的原因。其饮食防治方法是，每天吃香蕉或橘子250～500克;或用香蕉皮100克，水煎代茶频频饮之。另外，还可用用芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。
4、养胃
饮食上应避免丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品，因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用，也易形成气体导致腹胀，增加胃肠负担。饮食宜清淡，易消化，可采用上述蜂蜜疗法。
5、养气
春季阳气升发，人体之阳气亦随之而升发，为扶助阳气，在饮食上应该注意，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。
6、养脾
中医还认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等。
百岁老人都在吃什么？
本文导读：现在长寿的人越来越多，那么长寿的老人平时都是吃什么呢？长寿老人的饮食有哪些呢？下面我们就来了解一下百岁老人的饮食。
在湖北钟祥，百岁老人们大多坚持一日三餐，他们普遍喜食山野食品，如香菇、木耳、葛粉等。野生葛粉富含淀粉、蛋白质等多种营养成分及钙、铁、铜等十多种人体必需的微量元素，具有清凉解热、生津止渴、抗菌解毒、降低血压、治疗冠心病之功效。钟祥的 长寿三绝 是蟠龙菜、香干子、葛粉。
巴马人在食谱中少不了 长寿汤 火麻汤。火麻是珍贵的油料作物，生长在山区浓雾环绕的土地上。火麻仁是目前所有常见的食用植物油中不饱和脂肪酸含量最高的。
经常食用这种特殊油脂，可降低血压和胆固醇，防止血管硬化，达到延缓衰老和润肠通便的目的。
红薯叶、火麻汤、玉米粥 巴马人以素食为主，饮食特点是低脂肪、低蛋白、低盐、低热量和高维生素、高纤维素。他们的主食以玉米粥辅以白薯和各类蔬菜、豆类，增强了食物营养的互补作用。
巴马百岁老人进入老年后，他们的饮食有节制，日食两餐至三餐，从不暴饮暴食。
江苏如皋人的日常饮食是两稀一干：早晚稀饭，中午干饭。如皋百岁老人中有74%的人每天都是早晚吃粥，中午吃干饭。吃粥减少了热量摄入，可防止肥胖发生，也减少了高血压、心脏病、糖尿病等的发病概率。
另外，如皋百岁老人吃粥的主要用料是粳米、玉米面等，按中医观点，它们具有健脾养胃的特殊功效。大多数老人吃菜荤素兼有，以素为主。78%的百岁老人以喝白开水为主，喝浓茶的仅占7%；89%的百岁老人吃饭不挑食。
如皋盛产萝卜及萝卜制品，而这些东西富含维生素和纤维素，常吃不但可以均衡营养，还可以带走身体中的有害物质，是养生佳品。如皋丰富的豆制品还为老人们提供了充足的蛋白质来源。如皋特产的黄酒更是许多百岁老人必备的饮品，其中含有蛋白质、酶、微量元素，对身体很有好处。
长寿老人活到百岁的＂绝招＂
本文导读：活到百岁是大家的一个福气，那么要如何才能长命百岁呢？长寿的生活习惯有哪些呢？下面我们就来了解一下老人长寿的秘诀。
北京市107岁的武术寿星吴图南从小体弱多病，后经人指点，开始学太极拳和刀、枪、剑、棒等武艺。几年后，一身病除，体格也强壮起来，直到年逾期颐，身体一直很好，从未患过大病。他深有体会地说： 锻炼不仅能增强体魄，还能增加人的机敏性，增强记忆力。长寿的人，应有健康的身体，乐观的情绪，充足的精神，百折不挠的毅力，万夫不挡的勇气。
从台湾归来的寿星陈椿虽然已有110岁的高龄，但仍精神矍铄，满面红润。他对颇有研究，其中之一就是唱京剧。老人认为京剧不仅可以调剂他的生活，更主要的是在唱京剧时，要气沉丹田，这样可以加速吐故纳新，有强身健体之效;而且京剧结构严谨，韵律考究，通过学唱京剧还可以加强记忆力和背诵能力。
用自制的中草药来预防疾病，是四川省内江市113岁的老寿星曾明亮的长寿 绝招 。老人家年逾花甲后，就常到城郊山上去采集黄桷树根、兔耳枫、左转藤等预防风湿的中草药来煎水洗澡、洗脚。她还自制药茶，常年饮用。春夏季喝沙参、麦冬、人参片茶;秋冬季喝银杏叶茶，并在药茶中放少许冰糖。
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百岁老人的健康生活
2006年狗年春节，我到亚特兰大看望我的亲戚。此行最大的收获，不是生意的开拓和客户的拜访，而是再次见识了我姐夫103岁的妈妈——廖英老人。生于1903年7月的廖老太太给我印象最为深刻的就是她百年如一日的生活习惯和自律能力。她每天上午7点左右起床，开始做早操，吃完早饭后，10点到11点休息一小时，吃完中饭后，午睡大约四个小时，晚餐之后，稍为活动一下，八点左右就睡了。除了作息时间的严格遵守，廖老太太的饮食习惯也是教科书似的严格。一个世纪以来，她从来不多吃，按她的话讲，只要吃饱了，就“连多一粒芝麻都吃不下了。”每天一定要吃青菜，从来不吃肥肉，瘦肉适量吃几片。中医对许多都定以良性、燥性、风湿、清补等各种属性。廖老太太对此深信不疑、严格奉守、绝不贪嘴。当她有时腰酸时，中医认为鸡是“起风的”，虽然她非常喜欢吃鸡，但也坚决不吃，一定要等到腰好之后方吃。医生建议她要定时，她便盯着时钟，不到点不，一到点便立即上桌。每天早餐，她总要食谱多样化，昨天吃油条，今天一定不重复。每天喝水大约四升，只喝温水。“生命存在于运动”的格言在廖老太太的身上体现无遗。她年轻时做农活，做家务，做生意，勤快麻利。年纪大了，她每天坚持做操。听力不太好，她做耳部按摩；视力不足，做眼保健操，有时脚麻，便做抬腿踢脚，从不间断，即使看电视，她也脚踩按摩轮不停。家人要去买菜或出席一些活动，她总是要随车前往，无论是大宴宾客，或卡拉OK，或游山玩水，与晚辈同乐。一有阳光，她便希望沐浴之中。人们常说宽广的心胸是健康的密决。廖老太太喜欢打客家纸牌，有些老人输几块钱便满脸的不乐。她却从来都抱着小赌怡情的心态，泰然处之，从不在牌桌上生气，永远乐在其中。纵使平时碰到一些不快之事，她亦能自我调节，不暴怒，不生闷气，笑脸待人。她视身边的每个人为朋友，社交广，关心他人。我先生的父亲有次到纽约生病住院。数年过去了，她总是关心他的健康。只要听到他无恙，便欣慰之情溢于言表。廖老太太有时也挺狡猾的。做错事时，家人抱怨，她便假装听力不好，听不见抱怨。但听电话、聊天，她的听力立刻恢复正常！1997年，她从中国移居美国时，许多亲朋戚友及旁人都说这几乎是一个疯狂之举。但她老人家数次往返中美，视这跨洲长途飞行为无物，总是轻松地说“睡一觉就到家了。”数年前我们曾向航空公司申请最高龄乘客的优惠，当时宋美龄尚在世，我们的申请未获准，不知今年航空公司是否又发现别的更年长的世纪老人？据医生说，廖老太太目前的健康高姿态就像一个60岁左右的老人。她从未有大病，即使有小不适，她只要坚持、休息，几天就康复了。她从来不因胃口不好而不吃。只要有益，她再不喜欢吃的也坚持咽下。在我们的工作、学习与生活中，听到的教诲多种多样，它们包括知识的重要、锻炼的必要、社交与宽容的益处等等，这些无疑都是真理。但是在廖老太太身上，我看到我们最缺乏，或许也是最重要的美德：毅力。我们知道做某件事的益处，或许立即就会去做，但我们能信守不渝地做一辈子吗？24小时的成功，在我们一生的经历中所占的份量是微乎其微的。廖老太太以信徒似的虔诚对待她生命历程的每一天，这就是毅力。我们如果也有此精神，人生尚有何后悔可言？我们若以廖老太太的毅力追寻我们的目标，“虚度”便不存在于我们生活的词典。
