百岁养生灸
2020-12-23心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。养生常识需要注意哪些方面呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《盘点近代十位百岁修道高人》，希望能为您提供更多的参考。
庄子言：“人之养生亦当如是，游于空虚之境，顺乎自然之理。”这就是说要保持健康，须清心塞欲，遵循自然的法则。历史多数长寿之人无不遵循着道家的养生之法，他们修身、养性、淡食、运动、健脑，始终保持着道家“心境平和、从容自得、处世旷达”的状态，今天小编就带大家一起盘点中国近代史上道家百岁修道高人都有哪些。
一、朱智涵 100岁
朱智涵，名永才，幼年入道门后得道号“智涵”，世人敬称他为“智涵子”。居中江六十余年间，乡里以其和蔼可亲，昵称他“朱老道”。
先生生于清朝同治癸酉年（公元1873年）七月十四日，祖籍山东泰安，12岁时为山东
更多>>广西卫视《百寿探秘》，每周二 21:40
百岁正年轻，长寿秘笈看这里！
广西合浦，风景如画，山海相间
在这片神奇的土地上
《百寿探秘》节目组
寻访到了一对“百岁姐弟”
101岁 吴洪强爷爷 / 104岁 吴氏奶奶
这对百岁姐弟，身为高级的“资深吃货”
不论是海里游的，地里种的，树上长的
都能成为他们餐桌上的美味佳肴
日常料理的菜品不仅荤素搭配合理
而且每一道菜都令人食指大动
要减肥的小哥哥 小姐姐们
小编劝君先干了这篇“营养美食”
毕竟吃饱了才有力气减肥哦
“百岁姐弟”养生美食之——
大海的味道我知道！
花 蟹
“资深吃货”的名号是怎么来的
104岁 吴氏奶奶 灰常得意的说
“我吃蟹的时候你还没出生呢”
听到这句话我们是不得不服
看到花蟹我们是不得不“垂帘欲滴”
这大花蟹烹煮的方式
原汁原味，鲜味四溢
就是任何酱料、调料都不放
未免也看着也太简单了吧
原来吴奶奶的家人告诉我们
海鲜就是
更多>>中医认为，身柱灸是小儿保健灸的主要内容之一。在日本，身柱穴被誉为“小儿百病之灸点”。身柱穴为何如此神奇呢？原来，身柱穴为督脉之脉气所发，名为身柱，含有全身之柱之意。它有通阳理气、祛风退热、清心宁志、降逆止嗽的功效。
《养生一言草》说：“小儿每月灸身柱、天枢，可保无病，有虫气之小儿，可不断灸之，比药物有效”；《针灸说约》：“身柱可治头、项、颈、背、肩疼痛，癫痫，暴怒以及小儿惊风”。常为宝宝艾灸身柱穴，可以预防和治疗感冒、咳嗽、哮喘，还有助于提高消化系统功能，防治消化不良，吐奶、泄泻等。此外艾灸身柱穴还能健全神经系统功能，对儿童急慢惊风、癫痫、小儿麻痹症、脑发育不良等有很好的防治作用。
取穴方法
身柱穴在背部，脊柱正中线上，第3胸椎棘突下凹陷中。
取穴时首先定大椎穴，低头时颈项部最突出的棘突就是大椎穴，一般平肩。再往下数3个椎体即为第3胸椎棘突，其下方凹陷处就是身柱穴（见图）。
艾灸方
更多>>在遐迩闻名的大连红军村，居住着一位赫赫有名的沙场战将，他就是年高德劭、身经百战、已经101岁的老将军曾思玉，他的健康长寿得益于长期坚持垂钓。
曾思玉老将军当年参加过五次反围剿大战和万里长征。在长征过草地时，他曾用钓竿钓鱼战胜饥饿，胜利地走出了草地，到达陕北，与中央红军胜利会师，从此与钓竿结下了不解之缘，70年来从未间断，他在任沈阳军区副司令员和武汉军区司令员时，经常忙里偷闲，去郊野湖畔持竿观浮，从钓竿上获取逸乐，缓解身体疲惫。
老将军对钓鱼有着特殊嗜好，钓鱼是他主要的健身之道，曾发生过很多故事。例如在那场史无前例的文化大革命动乱年代，他担任沈阳军区副司令员时，与司令员一起经常垂钓。人们把钓鱼视为丧志和修身养性一大罪状，有一天，一些军队造反派冲进了他们俩的住处，以钓鱼丧志为名，没收了他们心爱的钓竿。禁钓对一个痴迷健身的老钓迷来说，无疑是件痛苦的事，老将军为此发怒了。不久，曾老又悄然购置了一
更多>>常听人说，手脚勤快活百岁，虽明白其道理，但还走真不知道要怎么个勤快法，今天100岁老人身体力行，为我们解答长命百岁的养生之道。
姥姥出生于1910年，今年整100岁。可她身体硬朗，红光满面，走起路来不用拐杖，眼不花耳不聋，就连头发也没全变白，难怪乡邻们都说姥姥返老还童了。姥姥生长在农村，一生贫穷，一辈子吃糠咽菜生活，但却是我们乡唯一的百岁老寿星。
前阵子，姥姥百岁寿庆，我们都围着让姥姥讲讲她的养生经。姥姥笑眯眯地说：我也不识字，不懂科学养生，要说真有什么养生秘诀，无非以下的几条。
不离劳动，手脚勤快。姥姥年轻时，总是天不亮就起床去生产队劳动挣工分，养活一家老小。每年冬天纺线织布，穿针引线，为一家的衣着忙个不停，这忙碌中也锻炼了身体，增强了体质。
睡眠充足
劳动一天后，回到家中姥姥总是感到饥饿和疲劳。自然吃饭也香、睡觉也甜。睡眠是养生保健的良药，是恢复体力唯一的方式。
体重适中
姥姥身体胖
更多>>长寿究竟有没有秘诀?古人云：我命在我，不在于天。昧用者夭，善用者延。可见一个人的生命主动权很大程度掌握在自己的手中，只要养生得法，保健有方，便可延年益寿，下面小编带您去听听百岁寿星的养生经验之谈。
善用即养生得法之法，保健有方之方。笔者查阅了大量百岁寿星的养生资料，走访了不少百岁人瑞，从而发现一些百岁寿星的生活习性与众不同，吃住起居颇为独特，这种独特的生活方式即是他们的养生秘诀.
起居规律
湖北省赤壁市107岁的寿星汪贻生活极有规律。每天清晨，他总要在床上按摩天庭、太阳等穴位后方起床，梳洗后到户外远眺15分钟，早餐后再散步15分钟，午餐后，气聚神凝地静坐15分钟。
睡前洗澡
对于著名经济学家、百岁寿星马寅初来说，洗澡是一门学问。他认为：用冷热水交替洗澡可延年益寿。每晚就寝前，他先在热水盆里泡洗15分钟，用毛巾擦摩后，再用冷水擦洗几分钟。冷热交替的洗法使他的血管一张一弛，保持了弹性，因此他
更多>>【导读】中医火灸疗法巧治百病让你知道很多，不少人认为针和灸是同一种疗法，其实不然。虽然它们都是建立在人体经络穴位的认识之上，但针疗产生的只是物理作用，而艾灸是药物和物理的复合作用。中医火灸疗法巧治百病教你治百病。
中医火灸疗法巧治百病
一、灯草炙
灯草火灸，是用灯芯茶油，点燃后快速在特定穴位的皮肤进行烧灼的一种治疗方法，具有简便、廉价、快捷的特点。
施灸方法：首先选好穴位，并作记号。局部消毒后，取灯芯草3-4cm长一根，将一端浸于茶油中（若蘸油太多可用吸水纸吸去浮油以免油滴上烫伤皮肤）。术者用右手拇食指、捏住末浸油的一端，将蘸油的一端点燃，待火略变大时，即迅速烧灼穴位，一触及皮便立即离开，此时常有啪的声响，火即灭。灸处多有粒状伤痕，应注意清洁，防止感染。一般两天内即可自行愈合，如下愈者，局部可涂万花油或烫伤药膏即可。
适应症及取穴
1.婴儿腹泻：长强穴。
2.小儿吐泻腹痛：神阙（以盐填满
更多>>一般女性年过40，皮肤开始变黑，嗓门变粗，腰围增加，肚子凸起。然而，宋美龄60多岁时，仍然身材适中，体重始终保持50公斤左右。她的肌肤依然白净，柔软润泽，青春焕发，光彩照人。尤其是她那纤纤十指，凝脂滑润。
第一时间揭密与我们的抗衰老处方
宋庆龄养生秘招一：少食多餐
宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物，但总体上不会影响消化，每餐两荤、两素，每天必须就5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。她几乎每天都会用磅秤称体重，只要发觉体重稍微重了些，会立刻改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物。
我们的抗衰老处方--食勿过饱，淡食杂食
要饮食平衡，粗细搭配，荤素结合，多吃绿色蔬菜和水果。不暴饮暴食，不过饱过饥。进食太多，会引起肥胖而早衰。饮食搭配合理，能量平衡，可延缓衰老。
饮食中一般蛋白质占总热量的10%-15%，脂肪占25%-30%，糖类占50%-60%
更多>>多吃肥肉喜欢吃甜
说来奇怪，一般老年人的饮食是素食低糖，梁老太太却恰好相反。她却喜欢吃高能量的食物，梁老太太最喜欢吃肉，尤其喜欢吃肥肉；另外还特别喜欢吃甜食，连喝茶都要放些糖在里面，这样才喝得舒服些。老人还有一个与众不同的饮食习惯：吃饭先喝汤，汤喝足了再吃饭。
慢功洗脸冷水洗眼
梁老太太喜欢用毛巾焐脸，每天早晨洗脸花费的时间特别长，至少在一个小时以上。有意思的是，老人平常还喜欢用凉水洗眼，一天要擦洗好几次，但洗脸必须用热水。老人现在听力很好，眼神也很好，还能捻针纫线缝衣服。
醒后恋床慢慢梳头
多年来，老人还养成了恋床的习惯，每天醒来后，都要在床上躺很长时间才起来，有时甚至长达一个小时。起床后先洗脸，然后就是长时间地梳头，把头发梳得整整齐齐，一丝不乱。有趣的是，老人的头发底部都是黑的，长到半厘米以上才开始变白。
不知生气没有脾气
老人生来与世无争，就连自己的两个儿
更多>>长寿是每个人都想要的事情，可是怎么样才能真正的达到长寿呢?人的长寿秘诀是什么?今天小编给大家支招，和大家分享下百岁慈善家邵逸夫的长寿之道，赶快到下文看看吧!
勤练气功益寿 百岁邵逸夫长寿之道
华语影视人瑞、著名慈善家邵逸夫已经103岁了，他精神爽朗。这位在2010年元旦才退休的富豪，比一般人的退休年龄晚了40多年。有人问他养生秘诀何在，邵逸夫笑答：常练气功、笑口常开。在90岁的时候，邵逸夫曾亲自上武当山，向武当人瑞李诚玉道姑(享年118岁)学了一套延寿气功。从此，每天练气功是邵逸夫必修之课。他每天早晨5点起床，练功两个小时。他说：因为练气功，一天都不疲劳，睡眠质量很好。下面将这套气功介绍给大家。
第一式 提气
双脚微微弯曲与肩同宽，提肛顶颚。双手如抱一盆花，放在丹田位置，之后用口吸气，吸气时舌顶上颚，双手亦随之升高到胸前，之后用鼻呼气。每次做15分钟。
第二式 剑指桩
双脚站立与肩同宽，收
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