治百病的养生方法
2020-12-18身体是智能的载体,是事业的本钱。对自己晚年负责,就不应该对晚年的健康透支。人类的历史长河中,围绕养生有非常多的名句流传,养生已经不再是养身,同时也是养心。有效的养生常识是如何做的呢?为满足您的需求,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“养生必养脚,秋冬把脚泡起来,逼出体内老寒湿,一身轻松百病消”,供大家借鉴和使用,希望大家分享!
泡脚养生不是时下流行的话题,早在几千年前老祖宗就倡导一年四季泡脚均有好处,春天泡脚,生发阳气,夏季泡脚,去除湿气,秋日泡脚,润肺强身,冬日泡脚,温阳暖身,提高抵抗力,民间也有关于泡脚的好处总结,“睡前泡泡脚,胜似吃补药”,可见,一年365天,每天泡脚都是极好的!
中医实践记载关于养生的陈述“晨起皮包水,睡前水包住皮,健康又长寿,百岁不称奇。”指的是晨起喝杯水,肌肤和五脏六腑得到水的滋养,而晚上泡泡脚,健康长寿不足为奇!
为什么泡脚得到的养生效果那么神奇?
更多>>揉腹养生,在我国已有数千年历史。在唐代,孙思邀就以“食后行百步,常以手摩腹”作为自己的益寿之道。
揉腹真的这么神奇吗?
在腹部,有很多重要的经络汇集。比如主全身之阴的任脉;主先天之本的肾经;主后天之本的脾经、胃经;还有主生杀决断的肝、胆经。还有冲脉、带脉等从这里经过。
腹部的经络如果不通,气血必然不能上通下达,形成气滞,时间短就消化不良、便秘、胀气的小毛病,时间长了胃下垂等慢性病就找来了。
揉腹可以促进气血运化,充实脏腑,调节阴阳,五脏充实了,上下通和,升清降浊,去旧生新,外感的各种邪气也可以驱除体外。
重点就是可以补不足,泻有余。就像浇花一样,先要把阻塞的管道疏通,水才能通达各处。
经常消化不良、便秘,可以试试,一般坚持7天左右就会有明显改善。对于虚胖的人来说,坚持揉腹会让身体会变得结实,肚子赘肉减少。
揉腹不断,百病不犯
1肚皮一软,白病皆走
揉腹不但无病可防,而且临床实践证明,以
更多>>曾国藩是中国近代历史上最杰出的政治家、战略家和军事家,与李鸿章、左宗棠、张之洞被并称为晚清四大名臣。他六岁入学,八岁熟读四书五经,二十七岁中进士,入翰林院,从此青云直上,历任礼部、兵部、工部、刑部、吏部侍郎。
在太平天国运动爆发时,也正是他亲手组建的湘军帮助清朝朝廷力挽狂澜,被誉为是十九世纪最受中国人敬仰的学者型官员。曾国藩因为早年曾经患过肺病,所以一生非常注重修身养性,更注重修炼自己的人格品质。他认为,做人首先要"诚",要表里如一,一切都可以公诸于世。其次是"敬",要怀有敬畏之心,内心不存邪念,自然严肃而有威仪。
第三是要"静",从而达到心、气、神、体的放松和统一、第四是"谨"不说假话、大话、空话,避虚就实。第五是"恒"坚持有规律的生活和饮食习惯。在曾国藩每天的生活、言行、举止中,都充满了反思和检查,这种生活习惯贯穿了他的整个后半生。并且将治国与合而为一,达到了让人难以企及的思想境界
更多>>血管堵塞问题已经是养生健康方面老生常谈的一个话题了,一旦血管出现问题将会对健康造成很大危害,会直接影响到血液流动、血压,甚至影响到营养物质以及氧气的输送。
血管堵哪里都不好
一、对大脑有伤害
如果血管堵塞发生在大脑,大脑首先会出现供血不足,会导致血栓出现,血栓相信多数人都不陌生,其危害有很多会导致脑梗死出现,患者还会出现突然性的感觉异常跟运动障碍,甚至有可能会昏迷瘫痪,可见其危害是极其严重的。
二、对眼睛有伤害
说到血管堵塞大家都不会想到眼睛,如果这种情况出现在眼睛部位,就会导致视网膜动脉变直变细,而这种情况将会导致静脉压迫,进而影响到视力,严重的患者还会出现视网膜血管痉挛出血,视网膜还会同时存在水肿的症状。
三、对心脏有伤害
血管堵塞除了大脑较常见的伤害就是对心脏的伤害了,血管堵塞出现在心脏部位会导致心脏供血不足,患者症状表现为心绞痛,一旦情绪太过激动或者进行体力劳动之后就会导致心绞
更多>>相比外国人惯喝凉水的现象, 我国老百姓们大多喜欢喝热水。“饭要趁热吃, 汤要趁热喝”, 许多人似乎打心底里认为热的就是好的, 就是健康的。
在日常生活中, 只要有人身体不舒服, 不少人都喜欢叮嘱一句“多喝热水”。不管是感冒发烧, 还是拉肚子, 或是女性经期痛经, 仿佛“多喝热水”无所不能。那么, “喝热水”真的这么神奇吗?
人们常说, 女人是水做的。其实, 这句话是有一定道理的。每个成年人体内的水分含量大约占到体重的75%。水对维持人体正常的消化、内分泌、新陈代谢等各项生理功能均起到非常重要的作用。水能促进液体循环, 辅助消化, 协助人体输送营养成分, 排出代谢废物;水还能帮助人体调节体温, 保持体温平衡等。总而言之, 水是生命之源, 健康之本, 确实十分重要。
饮冷水, 伤阳气
喝热水确实对身体有一定的好处。水的性质偏阴寒, 适当提高水的温度, 能平衡水的寒凉之性。经常饮用凉水或冻饮,
更多>>瑜伽行者认为,人体四大不调,造成失去平衡,则身心有病或成病,四大调和,百病无生,令身心喜悦!
体质问题有助于分析疾病,对诊断、治疗、预防疾病及养生均有重要的意义,故首先须了解人体不同体质的特性。对于瑜伽养生者,可以根据各自不同的体质特征,选择相应的措施和方法,以增强体质,预防疾病,增进身心健康,达到延年益寿的目的。
一、火性体质
这种人的体质特点为形体消瘦;手心、足心热;心火大、燥热中时烦闷,容易失眠,大便干燥,尿黄;不耐春夏,多喜冷饮。
瑜伽养生方法:
1.精神调养:这类人体质阴火虚旺,性情急躁,常常心烦易怒,这是火大扰灵根之缘故,应遵循智慧瑜伽之精神内守的养生法。多加强自我修习内观涵养,养成冷静、沉着的习惯。少参加强制性的运动等活动。
2.饮食调养:多吃清淡食物,如:糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜等。有条件的人可食用一些补养类食品,如:海参、银耳、冬虫夏草等,辛辣燥烈之品应少
更多>>中医认为,身柱灸是小儿保健灸的主要内容之一。在日本,身柱穴被誉为“小儿百病之灸点”。身柱穴为何如此神奇呢?原来,身柱穴为督脉之脉气所发,名为身柱,含有全身之柱之意。它有通阳理气、祛风退热、清心宁志、降逆止嗽的功效。
《养生一言草》说:“小儿每月灸身柱、天枢,可保无病,有虫气之小儿,可不断灸之,比药物有效”;《针灸说约》:“身柱可治头、项、颈、背、肩疼痛,癫痫,暴怒以及小儿惊风”。常为宝宝艾灸身柱穴,可以预防和治疗感冒、咳嗽、哮喘,还有助于提高消化系统功能,防治消化不良,吐奶、泄泻等。此外艾灸身柱穴还能健全神经系统功能,对儿童急慢惊风、癫痫、小儿麻痹症、脑发育不良等有很好的防治作用。
取穴方法
身柱穴在背部,脊柱正中线上,第3胸椎棘突下凹陷中。
取穴时首先定大椎穴,低头时颈项部最突出的棘突就是大椎穴,一般平肩。再往下数3个椎体即为第3胸椎棘突,其下方凹陷处就是身柱穴(见图)。
艾灸方
更多>>养生重在平时,贵在坚持。如果我们注意日常生活中的一些小细节,比如坐、卧、行、立的状态下做些小动作就能达到养生效果。
1、坐时捏膝盖—防治骨关节疾病
俗话说“人老腿先老”,而“腿老”是膝盖先老。膝盖是人体全身最为复杂的一个结构,也是最容易受伤的一个部位。加之膝盖处多为韧带组织和骨骼,肌肉较少,即“筋多肉少”,所以此处的血液循环相对较差,养护膝关节的一个重点就是给以它热度和按摩。
具体做法:两手掌心分别捂在左右膝盖髌骨上,利用手心的温热对膝盖进行加温。自然散开的五指则发挥按摩作用,相当于施以针灸一般。
按摩时先用五指在髌骨周围放射状向外点按,大概八九个来回即可。然后五指合力轻轻抓揉膝盖,最后再搓一搓膝盖。
温煦作用加上揉捏按摩,配合起来,可以起到促进膝关节血液循环的作用,从而濡养关节,有助减轻关节痛等多种症状。
坐的正确姿势
经常使用电脑的人请记住3个90°,即腰部挺直,腰部与双大腿保持90°角,双大腿与双
更多>>中医认为,经络决定人体健康,一旦经络出现堵塞,人体就会出现诸多疾病。
因此,想要养生,保持经络畅通是非常必要的。尤其是冬季,大家很重视进补,但是如果经络堵塞,补什么都没有用!
当然,人体是非常敏感的,如果经络不通,就会发出很多不舒服的信号来求救!各种不通的信号代表着不同的情况,可以根据自己情况,选择最合适的方法和穴位来调理。
经络不通的首要感觉:疼痛
还是那句话:痛则不通,通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛,比如有时候我们会有莫名的疼痛,那说明的是此处经络不通。
疼痛气血不通:冷
疼痛说明经络不通,继而导致气血不通,产生“冷”的感觉。
除了头凉之外,身体其他某些部位发凉,比如最常见的是手脚发凉,常常是经络不通的信号。因为人的体温是由气血输送来决定的,气血旺盛,体温才会正常。哪个地方发冷,哪个地方可能经络不通,气血难以到达。
热气不通:热
经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、
更多>>说到夏季要养阳,可能很多人并不是很理解。因为大家总觉得夏季天气较热,那里还需要养阳呢?其实这种认识并非完全正确。详细介绍如下。
夏季为什么要养阳?
夏季,气候炎热,阳气浮于外,阴气伏于内。为了适应自然环境,人体腠理开泄,通过排汗来调节体温平衡。汗液外泄,气也随汗液外泄。加之,暑热邪盛,大热也易耗气,气为阳,气伤了阳也会伤。
夏季气候炎热,人们常常喜欢通过饮冷来清暑热。但这个时期,人体的阳气处于外泄的状态,也就是阳气盛于外而虚于内,阴气内伏,没有足够的阳气来温护脾胃,过度地饮冷很容易容易损伤脾胃之气,引起食欲减少、胃痛、腹泻等症状。又因肾阳为一身之元阳,所以,时间久了也会损及肾中阳气,从而导致脾肾阳虚。
夏季人体的新陈代谢活动旺盛,汗出得较多,毛孔开泄。此时如果贪凉,出汗后再受寒着凉或吹空调,就更容易损伤人体的阳气。
此外,夏季还是一个多湿的季节,湿为阴邪,最易伤及阳气。又因湿邪最易困脾
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