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血型与饮食养生

2019-11-08

冬季养生必备 血型养生法

冬季养生法。

“人法地,地法天,天法道,道法自然。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置,养生在于平日一点一滴的积累,而非一蹴而就!四季养生有哪些好的理念呢?急您所急,小编为朋友们了收集和编辑了“冬季养生必备 血型养生法”,欢迎大家与身边的朋友分享吧!

导读:血型常分为四种,不同的血型的人健康状态、养生方法也各不一样。下面我们就来看看各种血型的人都各要注意些什么吧!

不同血型的养生餐单

研究发现,饮食与人的血型存在着密切的关系,这一关系又直接影响到人的健康、舒适甚至体重!那么,食物与血型的关系又从何说起呢

血型与饮食的前世

每一种血型都具有一定的抗原,以不同方式对不同物质发生作用,特别是对植物血凝素,这是一种附着在食物中的蛋白质,可使血液凝固。如果人食用了含有与血型不兼容的植物血凝素的食品,该物质就会寻找其他栖身之地。而各种食物都含有不同的植物血凝素。如果它与血液抗原发生反应,就会破坏红白血球,逐渐引发各种问题,损害肠道、神经系统和其他器官的健康。

而根据某些植物血凝素是可以和某些血型的抗原相容这一原则,根据血型来确定哪些食物可吃而哪些不可食用。如果植物血凝素与血型相匹配,就会产生如下效果:消肿、抗毒素、获得理想体重以及延缓衰老等。

血型与饮食的今生

既然血型与饮食存在着如此微妙的关系,那么,我们该如何利用这一点去进一步调整自己的食谱呢?下面,小编就为大家搜罗了各种血型的最佳饮食习惯与搭配,不妨一睹为快

1.A型血素食主义,适当运动

A型血人的胃酸分泌较少,这使得他们消化肉类的能力就相对较差,如果大量进食肉类而又消化不良,就容易变成脂肪在体内大量堆积起来,造成肥胖,因此A型血的人要想瘦下来,一定要慎食牛肉、羊肉等肉类,最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。对于这类血型的人来说,如果想要减肥或增进健康,那么食物应以蔬菜为主,其中最合适的是大豆等豆类食品,绝对不能缺少的是豆腐。

饮食Tips:A型血人适合在轻松愉悦的环境下用餐,因为其比较敏感,用餐时如果气氛不愉快,就会大大影响心情,造成消化不良,导致肥胖。特别建议A型血的人每天喝一杯木瓜汁,以分解肉类中的脂肪及有害物质。

推荐食品:橄榄油、红薯、菠菜等绿叶蔬菜

2.B型血心情愉悦,少吃多餐

B型血的人基本上属于身体强壮的那一类,拥有较强的免疫系统,易取得平衡,对心脏病及癌症等众多现代疾病具有极强抵抗能力。在吃的方面可以说是最受上天恩宠的一类血型,因为他们能消化各种美味食物,无论是动物类还是植物类,几乎什么东西都能吃。但也有一些美味是他们碰不了的,比如西红柿、玉米、鸡肉以及大部分坚果及其种子,它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢。

饮食Tips:B型血者爱暴食暴饮,以至于食物过剩,导致脂肪堆积,他们大多数人容易发胖的部位集中在腰和腿两处,即人们常说的水桶腰。饮食规律要做到少吃多餐,食物要量少质精,以减轻肝脏等消化器官的负担,进食只需八分饱,虽遇美食不贪吃可谓他们的警句良训。

推荐食品:脂肪少的瘦肉、鳕鱼等油量较多的鱼(尤其虾、蟹、鸡肉等也不要大量吃)。

3.AB型血:均衡饮食,简单烹饪

AB型血是最后出现在地球上的新型血液,是A和B混合型血,所以AB型血体质存有复杂又矛盾的特质。其对于饮食生活及环境的变化能够随机应变,既适应动物蛋白质也适应植物蛋白,但这类人的消化系统较为敏感,容易发胖。基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品,AB型血的人一般也不例外。但是需要注意的是,A型血人要避免的动物性蛋白质,并不会对AB型血人的身体有影响,吃羊排反而非常适合呢;但非常适合B 型血的人的乳制品,对AB型血可没那么多的好处,吃多了会增加身体脂肪的囤积。

饮食Tips:AB型血人的免疫系统不佳,必须要多摄取维生素C才行(比如柠檬,柚子等),它可帮助身体代谢机能提升,分解体内脂肪,削下来的果皮更可放入水中泡澡。AB型血可以选择的烹调方式很多,蒸、煮、烧、炖、卤等都是烹调良方,但对油炸、油煎等食物须敬而远之。

推荐食品:蔬菜、新鲜的鱼肉和鸡蛋类食物。

4.O型血大胆吃肉 少吃谷物

因含有较多果酸,O型血人笑话器官的工作能力很强,拥有对食物过剩作出反应的免疫系统。这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质,也就是肉类及鱼类等。但所吃的不应该是肥肉,最好是瘦肉。凡是饲料中没有使用化学物质的鱼肉、牛羊肉和鸡肉都比较合适。至于鱼类,特别推荐食用北方海域所产的油多的鱼。与消化动物蛋白和蔬菜的能力相比,O型血人不易消化乳制品、豆类、面点和谷物食品,这是导致他们脂肪堆积的原因。因此,O型血的人的晚餐最好避免米饭,平时应少喝乳制品,但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物,以保持体内酸碱平衡。

饮食Tips:O型血的人崇尚健康,因此一定三餐定时,不会出现饥一顿饱一顿的现象,但是吃饭常常三口并两口吃,快速结束饮食,这样做即使有很强的消化力,但仍然会导致消化不良。O型血的人最应该细嚼慢咽,让食物充分和消化液结合。

推荐食品:鱼类、贝类、卷心菜。

经过上文的介绍我们知道,从保健的角度出发,不同血型的人,都与之最佳匹配食谱,吃对了显然对防病健体具有深远的意义。那么,你是什么血型,又吃对了吗?

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生堂 冬季养生宜饮葡萄保健酒

近年来,在日、美等国兴起了一种多功能的葡萄保健酒,用以调节机体代谢的平衡、温润内脏、防病祛病、延年益寿,非常适合秋冬季老年人饮用。

推荐以下几种: 红醋葡萄酒 红醋为酸性,具有软化血管、降血脂作用。将碱性的红葡萄酒与红醋进行搭配后,对红葡萄酒中花色素作用的发挥很有利,还可加强抗氧化作用。且二者都有增加血中良性胆固醇的作用,能有效防止高血脂症、脑梗塞、老年性痴呆等疾病的发生。冬季老人每天l一2次,坚持长期服用,可保持头脑清醒,还可以御寒。

黑豆葡萄酒 黑豆能促进血液循环,抑制动脉硬化;红葡萄酒具有抗氧化作用。两者相加可以有效防止血管老化。且黑豆和葡萄酒中的花色素对改善中老年人的记忆和睡眠状况很有帮助。冬季老人每天1—2次,久服此酒,可有效防治心脑血管疾病。

 养生堂 血型与冬季养生

人体常见的血型类型主要有O、A、B和AB型四个基本类型。人体的血型不同,体质也会不同,对食物的消化能力也就大不相同,各种食物都含有不同的植物血凝素,如果植物血凝素与你的血型抗原相容则可产生良好的效应,如消肿、抗毒素、保持理想体重、延缓衰老等;如果相反就会发生各种异常反应,如破坏红白细胞、损害肠道、扰乱神经系统等。

现代医学研究就明确指出:人的血型决定了他们身体所需要的食物类型,换句话说,就是人的血型决定了身体如何利用不同的食物;这就是为什么有些人的饮食看上去很科学,但却得不到真正健康的原因:而要获得健康的体魄,在日常的饮食中就要科学的进行选择,尤其是在严寒的冬季更应明确好各种血型应食用的最佳食物,这样才能保暖御寒、强身健体。

冬季养生的“茶疗”法


为了弥补夏秋季津液的损耗,冬季应多补充液体,“茶疗”历来被人们所重视。

萝卜茶

白萝卜100克,茶叶5克,食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂,加少许食盐,再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每日2次,不拘时限。白萝卜清热化痰,茶清肺热。久服有理气开胃,止咳化痰之功。

银耳茶

银耳20克,茶叶5克,冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖炖熟,再将茶叶泡5分钟,取汁兑入银耳汤中,拌匀服用。有滋养润肺,止咳化痰之功。

橘红茶

取橘红3~6克,先用开水冲泡,再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂,随时食用,有润肺消炎,理气止咳之功。适用于咳嗽多痰,黏痰多者效果较好。

姜苏茶

生姜、苏叶各3克。先将生姜切丝,苏叶洗净,用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂,上下午各服1剂。具有疏风散寒、理气和胃之功效。适用于胃肠性感冒。


冬季养生必备的三类蔬菜


养生导读:冬季里人们常常大鱼大肉来进补,其实蔬菜的营养价值不亚于肉类,冬季养生也要多吃蔬菜。那么冬季吃什么菜呢?冬吃根,根茎类蔬菜不能少,御寒首选红色蔬菜下面为您介绍冬季养生必备的三类蔬菜。

冬季吃什么菜?

一、冬吃根,根茎类蔬菜不能少

俗话说春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。冬季适合吃根茎类蔬菜。根菜顾名思义是指以肉质根为食用部分的蔬菜,主要包括红薯、萝卜、山药、芋头(薯芋类)、竹笋、莲藕、牛蒡等。

冬季选择根菜的理由:首先其他类蔬菜相比,根菜的农药残留较低;其次根茎类蔬菜有其他蔬菜所共有的营养价值,又有高于其他蔬菜的特性,富含碳水化合物,可以替代一部分主食;最后根茎类蔬菜价廉物美,可以在严寒的环境中保存一段时间,适合冬季家庭储存。

根类蔬菜蛋白质含量为1%~2%,脂肪含量不足0.5%,碳水化合物含量相差较大,在3%~20%左右。根类菜中胡萝卜含胡萝卜素最高,每100克可达4130微克,居蔬菜之首,硒的含量以大蒜、芋头、洋葱、马铃薯等最高。

根茎类蔬菜:萝卜、山药、土豆

萝卜排毒、促进钙吸收。萝卜的营养成分丰富,含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高8-10倍。萝卜中还含有矿物质和蛋白质。萝卜不含草酸,不仅不会与食物中的钙结合,反而更有利于钙的吸收。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进肠胃蠕动,有助于体内废物的排除。

山药益肾气、健脾胃。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于增强脾胃消化吸收功能。山药含有黏液蛋白,有降低血糖的作用,适合糖尿病患者食用。国外有文献报道,山药可以有效防止前列腺增生。

土豆和胃调中、健脾益气。土豆中含有大量维生素B和维生素C等,对于治疗胃溃疡、便秘有一定疗效。还能够预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。

冬至后,北方室内干燥的空气容易让人上火,这时可多吃一些白色食物。中医认为,解除燥热多用润法,白色食物最能防燥热。

白色食物是润燥能手。中医认为,白色归于肺,食物中凡为白色者,大多有补肺的作用。比如冬季最常见的大白菜,有养胃生津、除烦解渴、清热解毒的功效,其中的纤维素还能锻炼消化系统。荸荠(又名马蹄)有清热生津、利湿化痰的功效;百合可清肺润燥、滋阴清热,适合煮粥或清炒时放上几片;山药有滋肾益精、益肺止咳的作用,适合炖汤食用;茭白、白萝卜等,也在这个季节崭露头角。

做菜时,可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。其中,白菜、萝卜功效最好,可谓是经济实惠的补品了,但肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。

白色蔬菜:白菜、菜花、荸荠

冬季空气干燥,寒风对人的皮肤伤害很大。白菜中含有丰富的维生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。此外,白菜富含膳食纤维,能清肠排毒,白菜中所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇。白菜在食用中有两点需注意:一是隔夜的熟白菜,即使加热后也要少吃或不吃;二是未腌透的白菜万万吃不得。新鲜白菜含有大量无毒的硝酸盐类,煮熟后如放置较久,由于细菌的作用,会使硝酸盐还原成毒性很强的亚硝酸盐。

菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花,可为成年人提供一天饮食所需的维生素a75%以上。其维生素c的含量更为突出,每100克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜高3~4倍,比柑橘高两倍。菜花性平味甘,有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。适用于先天和后天不足、久病虚损、腰膝酸软、脾胃虚弱、咳嗽失音者。

荸荠又名马蹄,性味甘、寒;具有清热生津,利湿化痰的功效;适用于发热口渴、咳嗽痰多等病症。现代医学也证实荸荠中所含的成分有抑菌的功效。另外,荸荠还有预防癌症、降低血压的功效。

十条冬季健康养生必备知识


养生导读:冬季气温较低,不注意保暖容易导致身体不适,而一些冬季常见的常识还是要知道的。下面是小编为大家精心总结的十条冬季健康养生必备知识,希望可以帮助大家做好冬季养生保健工作。

不宜勤洗澡:阳气内敛之时,若加汤火所逼,肯定会出大汗。中医认为汗为心之液,属于人体内的阴液,不能随意损伤。过多或过度的出汗,容易损伤阴液,不符合冬季藏的养生要点而且阳气会随阴液发泄耗散,从而导致人体免疫功能下降,骨肉疏薄,易于伤动,多感外疾。洗澡能清洁皮肤,促进新陈代谢。但冬季气候寒冷,老年人与体弱多病者,洗澡太勤,不注意保暖,易诱发呼吸道与心脑血管病复发。所以,老年人冬季洗澡一般每周一次即可。

保暖:在冬季养生小常识中,保暖是保证健康的关键。首先,要讲究穿衣,适时增加衣服,注意全身保暖其次,要注意双脚的保暖,因为寒从脚底生,外界的寒冷大多从穴位丰富的双脚侵入人体,保暖好双脚十分重要。中医认为,头部与背部为督脉经循行之部位,更是阳中之阳。冬季风寒最易通过头部和背部侵入人体,诱发感冒、肺部感染等疾病。所以要特别重视头和背部的保暖,以免阳气受损。

节欲:冬与肾水相应。肾藏精,为封藏之本。肾精关系着人的生命中生长、发育及生殖的全过程。肾主骨生髓,通于脑,关系人的大脑功能。冬日养生要顺应自然,最重要的是藏,即藏精。对肾精的保藏主要是节欲,减少房事,避免过度的房事。另外,适宜的气功导引法可以补肾藏精,不妨多多练习。

多晒太阳:冬日里阳气内敛,外在的阳气不旺。多晒太阳是调摄七情、克服不良情绪的自然疗法。太阳可以驱散阴霾,沐浴在温暖的阳光里,心情自然会明亮起来,不良情绪随之消除。在冬天里寻求一种安静的精神状态,可以保精怡神。现代医学研究结果证明,多晒太阳可以促使钙质吸收,从而强壮骨质,也是藏精的不二法门。

早眠晚起:根据冬日要藏的养生要点,起居方面最宜居处密室,温暖衾服,调其饮食,适其寒温。早眠晚起,以避霜威。早眠晚起,一可以避免多跟外界接触,从而避免外寒的侵袭二可以保精,这种作息方式,减少了大量的活动,也就减少了大量的消耗,加上饮食调摄,居住、服饰也都保养得法,正好适应冬季要藏的要求。

避寒就温:冬日气候寒冷,避室应温暖防风,一般宜保持在18℃以上。气温骤降与寒流过境时,老年人与体弱多病者,最好减少外出。若要外出则应做好保暖防护。冬季饮食宜温热,早晨外出时,宜先喝些牛奶、豆浆、红枣粥等以暖和身体。冬季饮食应多选含有优质蛋白质与有防寒保暖作用的食品,如瘦肉、鱼、鸡、蛋类与豆制品等。

热水泡脚:脚是人体之根,素有第二心脏之称。入睡前用40℃~50℃的热水泡泡脚(并配合按摩10多分钟),可加速血液循环、消除疲劳、并有保健益寿之作用。

固密心志:冬为闭藏之季,要重视保养精神,固密心志。精神应含而不露,勿使情志过极,以免扰阳。严冬季节,草木凋零,有些老年人会抑郁寡欢,身心处于低落状态。而改变情志的最佳方法就是多活动,在阳光明媚的天气里,最好到室外运动活动,吹拉弹唱、会亲访友,均有益于精神振奋,激起生活热情。

傍晚锻炼:经常锻炼可增强体质并提高防寒抗病能力。研究表明,人体化解血栓的能力早晨最低,傍晚最高,如将健身运动安排在傍晚,可使人的免疫能力达到最佳状态。

适当进补:冬季气候变化无常,高龄老人与患有疾病的人,要在医生的指导下,有针对性地服用一些具有滋补强壮作用的中药如人参、黄芪、红枣、板栗、核桃仁、黑芝麻等,或对症服些滋补药酒,对增强机体的抗病能力,是有益处的。

养生结语:以上只是简单的描述冬季的养生常识,详细的有关冬季如何养生等方面的内容,请关注冬季养生频道,或者平时多点听取长辈们的建议,可以帮助我们更好的享受生活。

不同血型的人与夏季养生 蚊子喜欢什么血型什么血型最招蚊子


蚊子喜欢什么血型?什么血型最招蚊子?

夏天到来,蚊子渐多,烦恼着周边的一些朋友,常常会听到周边的朋友抱怨,我是O型血的人最招蚊子了, 我是A型血的人最招蚊子了等等,这种抱怨几乎涵盖了全部的血型(A、B和O型)。

蚊子喜欢什么血型?什么血型最招蚊子?

(70年代实验)

蚊子喜欢什么血型?什么血型最招蚊子?蚊子叮人和血型有关么?70年代有科学家做过这个实验,研究成果还发表在著名科学期刊《自然》上面。 实验过程是找来102个不同血型的人,然后让他们把胳膊伸进装有20只蚊子的密封箱里。10分钟后,通过检验蚊子肚子里的血液的血型来判断叮咬情况。

蚊子喜欢什么血型?蚊子喜欢O血型

对100多次实验的结果进行分析发现,O型血的人被叮次数最多,得出结论O型血可能最招蚊子。对于原因作者并不清楚,但推测可能由于决定血型的抗原在皮肤表面和汗液中也有分布,因此造成血型间对蚊子吸引力的差异。

不同血型的人与夏季养生

谈及血型,人们往往会联想到献血的场面,很少有人会将血型与健康联系在一起。然而,实际上血型在方面扮演着相当重要的角色。人们的体质之所以存在差异,其最关键因素就是血型的不同。

每一种血型都具有一定的抗原,它们以不同的方式对不同物质发生作用,特别是对植物血凝素。植物血凝素是一种附着在食物中的蛋白质,可使血液凝固。

如果人们吃了含有与血型不兼容的植物血凝素的食物,那么该物质就会寻找其他栖身之地,将其周围血液凝固,生出肿块,长此以往就会出现病症。各种食物都含有不同的植物血凝素,如果它与血液抗原相容、与你的血型相匹配,则可产生良好的效应,如消肿、抗毒素、保持理想体重、延缓衰老等;而如果植物血凝素与血液抗原发生反应,就会破坏红白血球,逐渐引发各种问题,损害肠道、神经系统和其他器官的健康。因此,我们应根据这一原则,制定出符合自己的“血型食谱”,傲好夏季养生。

●A型血

A型血人的祖先是最先从事农耕作物的,适应以素食为主的食谱。这种血型的人,胃酸较少,消化器官一般比较弱,较适合消化植物性蛋白质。而且,夏季由于天气的炎热,人们的肠胃功能不佳,所以夏季A型血的人的饮食应以素食为主,尤其是豆腐、黄豆及蔬菜对他们非常合适。夏季A型血的人应多吃鲑鱼、鲈鱼、鲤鱼、鸡蛋、南瓜、大蒜、芹菜、桃、樱桃、柠檬、亚麻子油等,所有肉类都应该少吃,小龙虾、小鳗鱼、各类蔬菜油、洋白菜、茄子、辣椒、橄榄、胡椒、椰子、杧果等适量吃些是可以的。A型血的人应多喝酸奶,少喝全脂奶,而且最好每天喝一杯木瓜汁,它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质,令身体易于吸收。

A型血还与脑血管疾病有较大的关联,尤其是脑梗塞病人,为各血型之首。原因是这种血型的人的血液黏稠度较高。此外,A型血的人较易患中风、癌症等多种致命性疾病,而夏天又是热中风的发作季。因此,不妨选择一些植物蛋白质,如大豆蛋白质,这是最佳的健康食品,常吃可预防心血管疾病和癌症。

冬季养生必备 血型养生法的延伸阅读