养生堂 血型与冬季养生 养生堂 冬季养生宜饮葡萄保健酒
养生保健酒。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。社会的发展，人们对养生越来越看重，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。有没有更好的四季养生方法呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“养生堂 血型与冬季养生 养生堂 冬季养生宜饮葡萄保健酒”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
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生堂 冬季养生宜饮葡萄保健酒
近年来，在日、美等国兴起了一种多功能的葡萄保健酒，用以调节机体代谢的平衡、温润内脏、防病祛病、延年益寿，非常适合秋冬季老年人饮用。
推荐以下几种： 红醋葡萄酒 红醋为酸性，具有软化血管、降血脂作用。将碱性的红葡萄酒与红醋进行搭配后，对红葡萄酒中花色素作用的发挥很有利，还可加强抗氧化作用。且二者都有增加血中良性胆固醇的作用，能有效防止高血脂症、脑梗塞、老年性痴呆等疾病的发生。冬季老人每天l一2次，坚持长期服用，可保持头脑清醒，还可以御寒。
黑豆葡萄酒 黑豆能促进血液循环，抑制动脉硬化;红葡萄酒具有抗氧化作用。两者相加可以有效防止血管老化。且黑豆和葡萄酒中的花色素对改善中老年人的记忆和睡眠状况很有帮助。冬季老人每天1—2次，久服此酒，可有效防治心脑血管疾病。
养生堂 血型与冬季养生
人体常见的血型类型主要有O、A、B和AB型四个基本类型。人体的血型不同，体质也会不同，对食物的消化能力也就大不相同，各种食物都含有不同的植物血凝素，如果植物血凝素与你的血型抗原相容则可产生良好的效应，如消肿、抗毒素、保持理想体重、延缓衰老等;如果相反就会发生各种异常反应，如破坏红白细胞、损害肠道、扰乱神经系统等。
现代医学研究就明确指出：人的血型决定了他们身体所需要的食物类型，换句话说，就是人的血型决定了身体如何利用不同的食物;这就是为什么有些人的饮食看上去很科学，但却得不到真正健康的原因：而要获得健康的体魄，在日常的饮食中就要科学的进行选择，尤其是在严寒的冬季更应明确好各种血型应食用的最佳食物，这样才能保暖御寒、强身健体。
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春天，人们常感到困倦、乏力、精神不振，昏昏欲睡，早晨醒来也较迟。原因何在呢?春困不是病，而是一种正常的季节性变化时出现的生理现象，原因是：冬天为了防止散失大量的热能，人体在中枢神经系统的调节下，整个皮肤的血管处于收敛状态。
而到春天，由于天气变暖，大地复苏，皮肤血管和毛孔渐渐扩张，皮肤的血流量大大增加，但由于人体内血液的总流量是相当稳定的，供应皮肤的血流增加，相对来说，供应脑部的血液就会减少。此外，春天日长夜短，人们的睡眠时间相对减少，所以，使人感到困倦，爱睡觉。春天困倦虽不是病态，但因为影响到学习和工作效率，必须设法消除。
养生堂 春季食补养生
春天是万物复苏、万象更新的季节。这一时期，天气渐渐转暖，气温变化较大，人应顺应天时的变化，进行饮食的调整。科学的饮食对保持身体健康、预防疾病很有帮助。春季食补可分为三个时期进行。
养生堂 春季食补养生
?(1 )早春 早春正是冬春交换之时，气温仍然较低，寒冷刺激甲状腺，引起功能亢进;为了御寒需要，人体还需要消耗大量热量来稳定体温。所以，早春期间的饮食构成应以高热量食品为主。
冬季冻疮的防治 养生堂 冬季“电热毯病”的预防
养生堂 冬季“电热毯病”的预防
电热毯，又名电热褥，是冬季家庭理想的保暖用品。但若使用不当，会引起过敏性皮炎，特别是婴幼儿，用电热毯时间长了，还易引起脱水。 过敏性皮炎的发生，一方面是使用时电热毯持续性散热，使人体皮肤水分被蒸发干燥;另一方面是由于热原体本身对皮肤的刺激，使某些人的皮肤过敏，瘙痒，或身上出现大小不等的小丘疹，抓破后可出血、结痂、脱屑。这种症状大多先从人体背部开始，然后逐渐遍及全身。它往往使人瘙痒难忍，彻夜难眠，影响休息和工作。
婴幼儿脱水，是由于幼儿处在生长发育时期，水的摄入量按体重比例应高于成人，而电热毯使用过热、时间过长，会使幼儿失水过多而导致喉黏膜干燥，出现声嘶、烦躁不安等脱水症状。
冬季冻疮的防治
入冬以后，天气寒冷，不少人往往生冻疮。冻疮常常发生在手、脚、耳等部位，一般只有红、肿、痛的症状，个别严重的可能起水泡，甚至坏死。 预防的办法是：在室外锻炼或劳动时，要注意对身体的裸露部分(如手、耳)的保暖，可在皮肤上涂些油脂，以减少皮肤的散热。
若是站岗值勤或野外作业，应适当增加手脚的活动，以促进血液的循环。穿鞋子不要过紧，因为过紧会影响局部血液循环，从而发生冻疮。若能在平时做到用冷水洗手、洗脸和洗脚，就能增强身体的抗寒能力，不易得冻疮。
冬季养生 冬季火锅怎么吃最养生 养生堂 冬季室外运动要注意呼吸方式
养生堂 冬季室外运动要注意呼吸方式
多数人运动时只注重运动的技巧，而往往忽略运动时的呼吸方式。据保健专家介绍，一呼一吸看似简单，在运动过程中却扮演着重要的角色，一方面能保证人体从外界摄入足够的氧气，另一方面有利于将代谢产生的废物——二氧化碳排出体外。
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寒冷的室外运动应通过鼻腔吸气，这样有助于保持呼吸道温暖湿润，使机体最大限度地获取能量。另外，温暖的室内运动，应通过口腔呼吸。在进行力量训练时，肌肉时而紧张，时而松弛，呼吸也要配合这种状态交替进行，例如，在做蹲起运动时，躯体下蹲时吸气，站立时呼气。而在进行有氧运动时，要注意保持规律又平稳的呼吸。
养生堂温馨小贴士：
平时有些人喜欢沿着车道散步、跑步，对于这些人来说，还是远离车道为好。运动、健身、散步可以去空气比较清新的公园或草坪，以免受到路尘污染的毒害。
冬季养生 冬季火锅怎么吃最养生
人们到了冬季都喜欢吃火锅,冬季火锅怎么最养生?大家吃火锅时都先吃荤，然后海鲜、青菜，最后吃点土豆、耦片等，其实这样吃火锅并不科学。从健康养生的角度出发，吃火锅应该先素后荤，并且最好先涮土豆和耦片。这是因为土豆和红薯中含有大量的淀粉，“主食”和“蔬菜”的特性都兼备。涮肉时吃些淀粉类食物一方面能保护肠胃，因为火锅一般味道较刺激，会伤肠胃，而土豆和耦片中丰富的淀粉能在胃肠内形成黏膜，保护肠胃免受伤害。
冬季养生 冬季火锅怎么吃最养生
?另外一方面，先吃淀粉类食物可以增强饱腹感，减少吃肉和海鲜的量，同时还能避免先吃肉带来的蛋白质浪费。土豆中还含有大量的膳食纤维，能减少身体对脂肪和胆固醇的吸收。此外，与传统的油酥烧饼、杂粮面条比起来，土豆和耦片中的维生素、矿物质、膳食纤维等都略胜一筹。因此，用土豆代替传统主食，能让身体得到更多营养。
除了进食顺序，酱料选择也关系饮食健康。如果涮火锅时点的海鲜类的菜品比较多，酱料就尽量不要再选择海鲜口味，以免导致嘌呤过高。香油蘸料脂肪含量较高，高血脂人群不适宜。而芝麻酱则比较适合胃肠不好的人。南方常见的酱料中辣椒酱、豆瓣酱中的盐分偏高，高血压人群不适合，建议用醋、葱、姜、蒜调配的调料代替。
看了以上冬季养生如何吃火锅，希望对大家有所帮助。在享受火锅的同时，也要保护好自己的身体。
夏季养生 夏天解毒的食疗法 养生堂 夏季养生以“清”为主
养生堂
?夏季养生以“清”为主
中医养生强调要顺应季节气候的变化，夏季以燥热为主，因此夏季养生应以“清”为主。
1.思想保持清静 酷热的夏天，人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和，心静自然凉。切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，因燥生热，要防止心火内生。
养生堂
?夏季养生以“清”为主
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2.饮食保持清淡 夏季养生饮食应以清淡为主，少食高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。
主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。
夏季养生 夏天解毒的食疗法
夏季是各种皮肤病、胃肠病、传染性疾病的高发季节。加之环境污染日趋严重，食物潜在的有害物质危害着人们的身心健康。因此，清除体内有害物质比补充营养显得尤为重要。多吃一些有解毒功能的食物，对身体健康是大有裨益的。
夏季养生 夏天解毒的食疗法
?(1)菊茶 菊花是一味很好的中药，《神农本草经》记载，菊服之，利气血、轻身、矾土第、延年益寿。其味甘苦，微寒，常饮之，有养肝名目，除风热解毒之功效。现代医学研究证实，菊花中含有菊苷、氨基酸胆碱及少量维生素，对大肠杆菌、链球菌、金黄色葡萄球菌等有较强杀伤力。
冬季养生必备 血型养生法
导读：血型常分为四种，不同的血型的人健康状态、养生方法也各不一样。下面我们就来看看各种血型的人都各要注意些什么吧！
不同血型的养生餐单
研究发现，饮食与人的血型存在着密切的关系，这一关系又直接影响到人的健康、舒适甚至体重！那么，食物与血型的关系又从何说起呢
血型与饮食的前世
每一种血型都具有一定的抗原，以不同方式对不同物质发生作用，特别是对植物血凝素，这是一种附着在食物中的蛋白质，可使血液凝固。如果人食用了含有与血型不兼容的植物血凝素的食品，该物质就会寻找其他栖身之地。而各种食物都含有不同的植物血凝素。如果它与血液抗原发生反应，就会破坏红白血球，逐渐引发各种问题，损害肠道、神经系统和其他器官的健康。
而根据某些植物血凝素是可以和某些血型的抗原相容这一原则，根据血型来确定哪些食物可吃而哪些不可食用。如果植物血凝素与血型相匹配，就会产生如下效果：消肿、抗毒素、获得理想体重以及延缓衰老等。
血型与饮食的今生
既然血型与饮食存在着如此微妙的关系，那么，我们该如何利用这一点去进一步调整自己的食谱呢？下面，小编就为大家搜罗了各种血型的最佳饮食习惯与搭配，不妨一睹为快
1.A型血素食主义，适当运动
A型血人的胃酸分泌较少，这使得他们消化肉类的能力就相对较差，如果大量进食肉类而又消化不良，就容易变成脂肪在体内大量堆积起来，造成肥胖，因此A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。对于这类血型的人来说，如果想要减肥或增进健康，那么食物应以蔬菜为主，其中最合适的是大豆等豆类食品，绝对不能缺少的是豆腐。
饮食Tips：A型血人适合在轻松愉悦的环境下用餐，因为其比较敏感，用餐时如果气氛不愉快，就会大大影响心情，造成消化不良，导致肥胖。特别建议A型血的人每天喝一杯木瓜汁，以分解肉类中的脂肪及有害物质。
推荐食品：橄榄油、红薯、菠菜等绿叶蔬菜
2.B型血心情愉悦，少吃多餐
B型血的人基本上属于身体强壮的那一类，拥有较强的免疫系统，易取得平衡，对心脏病及癌症等众多现代疾病具有极强抵抗能力。在吃的方面可以说是最受上天恩宠的一类血型，因为他们能消化各种美味食物，无论是动物类还是植物类，几乎什么东西都能吃。但也有一些美味是他们碰不了的，比如西红柿、玉米、鸡肉以及大部分坚果及其种子，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢。
饮食Tips：B型血者爱暴食暴饮，以至于食物过剩，导致脂肪堆积，他们大多数人容易发胖的部位集中在腰和腿两处，即人们常说的水桶腰。饮食规律要做到少吃多餐，食物要量少质精，以减轻肝脏等消化器官的负担，进食只需八分饱，虽遇美食不贪吃可谓他们的警句良训。
推荐食品：脂肪少的瘦肉、鳕鱼等油量较多的鱼（尤其虾、蟹、鸡肉等也不要大量吃）。
3.AB型血：均衡饮食，简单烹饪
AB型血是最后出现在地球上的新型血液，是A和B混合型血，所以AB型血体质存有复杂又矛盾的特质。其对于饮食生活及环境的变化能够随机应变，既适应动物蛋白质也适应植物蛋白，但这类人的消化系统较为敏感，容易发胖。基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人一般也不例外。但是需要注意的是，A型血人要避免的动物性蛋白质，并不会对AB型血人的身体有影响，吃羊排反而非常适合呢;但非常适合B 型血的人的乳制品，对AB型血可没那么多的好处，吃多了会增加身体脂肪的囤积。
饮食Tips：AB型血人的免疫系统不佳，必须要多摄取维生素C才行（比如柠檬，柚子等），它可帮助身体代谢机能提升，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中泡澡。AB型血可以选择的烹调方式很多，蒸、煮、烧、炖、卤等都是烹调良方，但对油炸、油煎等食物须敬而远之。
推荐食品：蔬菜、新鲜的鱼肉和鸡蛋类食物。
4.O型血大胆吃肉 少吃谷物
因含有较多果酸，O型血人笑话器官的工作能力很强，拥有对食物过剩作出反应的免疫系统。这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质，也就是肉类及鱼类等。但所吃的不应该是肥肉，最好是瘦肉。凡是饲料中没有使用化学物质的鱼肉、牛羊肉和鸡肉都比较合适。至于鱼类，特别推荐食用北方海域所产的油多的鱼。与消化动物蛋白和蔬菜的能力相比，O型血人不易消化乳制品、豆类、面点和谷物食品，这是导致他们脂肪堆积的原因。因此，O型血的人的晚餐最好避免米饭，平时应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。
饮食Tips：O型血的人崇尚健康，因此一定三餐定时，不会出现饥一顿饱一顿的现象，但是吃饭常常三口并两口吃，快速结束饮食，这样做即使有很强的消化力，但仍然会导致消化不良。O型血的人最应该细嚼慢咽，让食物充分和消化液结合。
推荐食品：鱼类、贝类、卷心菜。
经过上文的介绍我们知道，从保健的角度出发，不同血型的人，都与之最佳匹配食谱，吃对了显然对防病健体具有深远的意义。那么，你是什么血型，又吃对了吗？
