家人患糖尿病多年，又得了冠心病，总是偷偷吃水果，我该怎么办？
春季养生糖尿病冠心病注意。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，作好了养生我们的生活质量才更好。怎样才能实现科学的日常养生呢？小编特地为大家精心收集和整理了“家人患糖尿病多年，又得了冠心病，总是偷偷吃水果，我该怎么办？”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
糖友并不是不能吃水果的群体，如果自己的血糖维持在相对稳定阶段，糖化血红蛋白指标不错，适当吃点水果对糖友来说是利大于弊的。糖友应当尽量避免的是富含“精制糖”的食物，如巧克力、面包、蛋糕、白砂糖等等。水果、谷物类食物或天然植物性食物中可能含有丰富碳水化合物，不过它们属于“优质碳水化合物”，其中富含丰富水分、丰富碳水化合物，水分有助降低升糖负荷，膳食纤维有助延缓食物消化速度，抑制糖分吸收速度，所以并不至让血糖飙升。也不要对老年人群要求太苛刻，他们的血糖由于胰岛素抵抗，身体诸多老化的原因，比年轻人会高一些，水果中富含矿物质、维生素等有益成分，对本来吸收能力较低的老年人群来说，也是有利的。
如果血糖控制较差、波动大的情况，老年人又想吃水果的话，可以用有微甜味，含糖量更低的蔬菜类来代替，例如番茄、萝卜、黄瓜。老年朋友血糖稳定时想吃水果，注意多选择含糖量较低、升糖指数较低的水果，与其我们去阻止他们吃，到不如让它们选择一些相对来说对血糖更友好的水果，例如苹果、梨、桃、橙、樱桃、草莓、柚子、猕猴桃等水果；一些吃起来味道甜，但其实升糖指数不算高的水果也可控量食用，例如葡萄、香蕉、木瓜（果糖含量较高，果糖升糖效果较差，不过味道比葡萄糖甜上好几十倍）、或“升糖负荷”（食物摄入量导致血糖升高速度的指标）较低的水果也可控量食用，典型的代表是西瓜。注意避免总含糖量高，升糖指数也较高的水果，例如荔枝、龙眼、鲜枣、菠萝、榴莲、山楂、杨梅等水果。水果的摄入量建议控制在每日250g以内，一次性摄入量建议控制在100g左右。
冠心病的爆发也并非绝对和吃水果有关，冠心病通常和血管腔狭窄或阻塞有关系，而多种因素都可能导致冠心病，例如年龄因素，年龄可导致血管失去弹性、血管细胞更新能力降低，血管疾病频频，这也是自然规律，这样的血管更容易堆积纤维蛋白、脂蛋白，导致动脉粥样硬化、血栓等问题，也更容易诱发多种心脑血管慢性疾病；另外和遗传因素也息息相关，例如有冠心病家族史，那么家人可能更容易患上冠心病。
预防冠心病，并非少吃水果，而是保护血管健康，维持血液中运输物质的平衡，如胆固醇、葡萄糖、甘油三酯，而这些指标和日常我们摄入的多种食物相关，如减少高油高脂食物的过多摄入，注意高胆固醇食物控量，还应当避免富含精制糖食物（巧克力、糖果、面包、蛋糕）的摄入。高油高脂食物不仅对血脂、血压不利，对血糖也不利，会增加胰岛素抵抗，诱发肥胖，更容易加重多种心脑血管疾病。
肉类每天可控制在50g左右，多选择精瘦肉，避免肥肉、五花肉的过多摄入，动物内脏少吃，肉汤少喝，可适当吃肉；主食类摄入不要过量，碳水化合物转化为葡萄糖堆积起来，也对血糖不利，推荐每餐1~2捧粗谷物+半个~1个拳头大小的薯类食物。最重要的是注意烹饪方式！避免油炸、烧烤、爆炒、涮红油火锅等油多的方式，多用蒸、煮、焖、清炒、凉拌的方式料理，调料适当添加，减少在外就餐次数、点外卖次数，多自己做饭吃。如果老人能少量运动可让他们多走动走动，若身体虚弱，可适当帮助他们按摩关节，帮助新陈代谢，提高体质。
延伸阅读
肺炎患者能吃水果吗？吃水果有什么禁忌？
从营养学的角度来说，肺炎患者不用禁忌吃水果，适当吃水果能够帮助补充丰富水分、水溶性维生素、多种矿物质，水分能够滋润肺炎患者粘膜，润滑粘膜，保持粘膜上菌群的正常功能，对肺部有好处，维生素、矿物质等成分也有助肺部功能的修复。多种丰富矿物质和维生素有助提高免疫力，抵抗病原体入侵，是推荐肺炎患者适当摄入水果的。
当然，水果属于含糖量较高的食物，水果的含糖量在7~25%左右，如果敞开大门来吃对我们也是不利的，膳食指南推荐每日的水果摄入量在200~350g（大概是两个大拳头的分量），过多水果的摄入导致糖分摄入也较高，对有合并高血糖、糖尿病的患者不利。
从传统医学的角度来看，水分充足、含糖量较高的水果吃多了会“生痰湿”，有咽喉炎、呼吸道问题，或者体质湿重、痰重或痰湿的人群不利。大概的原因就节食为因为甜腻食物摄入较多，加重脾胃负担，特别是损伤脾脏功能，而中医五行中脾脏属土，能控制水湿，脾脏虚弱则水湿难以运化，水湿不化，导致痰湿。对于肺部来说，痰湿的淤堵毕竟会更难受，更不利恢复。
总之，我们还是借鉴一下老祖宗们的经验科学，选择水果就多选择含糖量更低一些的水果吧，另外保证血糖健康，我们也可以多选择一些升糖指数（衡量食物单位时间内对血糖影响的指标）低一些的水果。例如苹果、梨、桃、猕猴桃、樱桃、草莓、柚子、橙等。含糖量高，水分丰富的水果，比较典型的是鲜枣，另外别忘了高含糖的榴莲、荔枝、龙眼、菠萝等水果。
新型冠状病毒出现让大家对饮食都十分挑剔，这好像吃了也不对，那好像吃了也不对，其实不用如此焦虑，食物正常食用，营养均衡就行了，食物并不是导致病毒入侵的主要问题。冠状病毒引发的肺炎严重，重症区的果蔬供给量也十分有限，我们不用对水果要求太高，大部分水果都能补充丰富矿物质、水溶性维生素，能提高我们的抗病能力，适当食用即可。如果缺乏水果的话，一定多补充水分，充足的水分能维持粘膜防护系统的正常运转，粘膜菌群的正常功能，提高粘膜防护效果。
总是放屁的原因 屁多消化不良怎么办？
总是放屁的原因
1、进食较多产气食物
有些食物进食后在体内相关功能的影响下会生成较多的气体，这时人体为了将这些过多的气体排出体外，就会导致放屁这种现象出现。这样的食物一般有萝卜、薯类等，所以要想避免这种尴尬的情况发生，平时就最好少吃这类食物。
2、吃饭过快
在进食时，嘴巴会张合咀嚼食物，在这期间，空气也会进入口腔里面，如果进食速度过快，张合频率较高，就会有较多的空气进入体内，为了将这些气体排出体外，人体就会进行放屁。
3、久坐不动
如果平时总是坐着不动，肠胃动力就会比较差，相关功能出现问题，从而导致出现放屁情况。所以平时进食后最好还是出去走动一下比较好，这样可以促进消化，使得身体能够充分吸收食物里面的营养物质。
屁多消化不良怎么办
1、培养良好的饮食习惯
要想防止这种情况出现，平时在饮食方面就要多加注意。进食时要注意速度，不要进食过快，防止很多空气通过口腔进入体内。要用牙齿将食物充分的咬碎，让唾液和食物充分混合。此外在饮食时要注意清淡一点，不要进食过于辛辣的食物，最好选一些易消化的流质食物来吃，另外产气食物也要少碰，还要注意不要摄入过多的油脂。平时烹饪时最好采取清蒸蒸煮的方式，少放些辛辣的调味料。
2、调整心态
平时心态也要好一点。如果心态不好，总是情绪压抑，心里面有很多的负面情绪，时间长了也会导致身体相关功能出现问题。所以平时要保持一个好心情，心胸要放开一点，不要因为一些小事情就非常生气。如果实在想不开，可以和朋友倾诉一下，或者找个安静的地方大声喊叫。
总是放屁可以吃些什么
平时可以吃一些茴香。这种食物可以顺气，对于缓解疼痛也可以起到一定的效果。此外山楂也是不错的选择，不仅可以促进消化，还可以提高食欲，使人一口气将气体排放出来。
出现这些症状可能是患上了糖尿病
出现这些症状可能是患上了糖尿病
1、小便次数增多
如果平时喝水过多，就会导致短时间内排尿次数变多，但如果长时间存在这种情况，就有可能是糖尿病这种疾病造成的，并且在这个时候尿液也会比较粘。因为在这个时候，为了将过多的糖分排出体外，身体就会促进排尿，在排尿的同时排出多余的糖分。排尿次数自然就会变多。并且由于尿液里面糖分比较多，尿液自然也会比较粘。如果不及时处理控制疾病，并且好好保护身体，甚至还有可能并发患上尿路感染等相关疾病。
2、手脚麻木
在此时会发现自己的手脚不受自己的控制，感觉非常麻木。而且稍微用点力气去按的时候还会感觉到比较明显的疼痛感。
3、视线模糊
患上糖尿病后，视力也会受到影响。患者看东西的时候会感觉眼前比较模糊，如果平时有好好保护眼睛却还出现这种情况，在这个时候就要赶紧去医院看一下。如果不及时处理，甚至还有可能导致失明。
4、体重下降
如果平时莫名其妙的体重减轻，身体变得消瘦，也有可能是患上了糖尿病。此外在这个时候患者也会感觉精神十分疲倦，总是精神不好，感觉浑身没有力气。
5、皮肤瘙痒
患糖尿病时，身体免疫力下降，身体素质比较差。而皮肤处于人体表面，作为保护人体的保护线，所以很容易受到相关细菌病毒的入侵导致患上相关疾病，此时患者会感觉皮肤十分痒，而且还会有像被针刺到一样的疼痛感。
6、头皮屑或干性头皮
由于患上糖尿病后，体内流出大量水分，所以会使得身体某些部位水分不足，出现脱水症状。在这个时候就很容易导致出现头皮屑，头发变得十分干。
7、打鼾
这种症状也十分常见。在这个时候会影响呼吸，对空气进入人体的过程造成影响。使得肺部里面的氧气不足，导致葡萄糖代谢受到影响，相关过程出现问题。
吃水果可以治便秘、美容养颜吗？生病的时候应该吃什么水果？
水果不能绝对改善便秘，不过有助缓解便秘，主要是因为水果有助补充水分、提供部分膳食纤维，水分能缓解食物残渣在大肠中长时间被吸水而失水变得质密质硬，膳食纤维有助促进胃肠蠕动，增强便意，水溶性膳食纤维也能吸收大量水分，避免大便变得硬结。不过，除了水果，其他富含膳食纤维的食物也有助改善便秘，水果并不是唯一的选择。
水果和美容也没有直接联系，不过大部分水果能提供不少水溶性维生素成分，如维生素C，维生素C有促进胶原蛋白合成的效果，而胶原蛋白是皮肤、结缔组织、软骨等部位的重要组成成分，丰富的胶原蛋白能让皮肤弹性更好，更有光泽；维生素C有助抑制黑色素前体形成的效果，总之虽然这些效果比较微弱，也算是对美容有一些辅助作用。当然，“多吃水果”并不一定能达到美容的效果，要想维持皮肤健康，让容貌美观，除了其他丰富的矿物质摄入，如镁、钾、铁、锌等等，还是要考日常皮肤管理，适当使用基础护肤产品，避免“光老化”。
很多孕妈妈还相信多吃水果能让宝宝出生皮肤更白嫩，这也是谣言和心里作用，多吃水果可补充多种矿物质，但这些矿物质并不会增白宝宝的皮肤，只是为宝宝提供营养；另外，水果中糖分含量较高，孕妇如果过多摄入，很可能会引起妊娠高血糖甚至妊娠糖尿病，因为孕妇激素的原因，比普通人更容易出现高血糖的情况。
很多朋友可能都认为水果低脂低热，清淡刮油，还富含多种矿物质、维生素成分，多吃多对身体好，但其实水果还真不是多多益善的食物。水果中的含糖量在食物中较高，在7~25%左右，如果水果过多食用，很可能造成糖分摄入超标，影响血糖，特别是糖尿病、高血糖患者更应当注意控制水果摄入量。水果中还富含水分、膳食纤维，有一定的饱腹感，过多水果的摄入会让饱腹感较强，忽略其他食材的摄入，营养不均衡。膳食指南推荐每日水果摄入量在200~350g为宜，大概是两个大拳头大小的水果量。
生病了吃水果有什么好处吗？
当然，水果味道甘甜清淡，能生津止渴，对于一些胸闷，心悸，消渴的病症来说吃水果有助补充水分，疏肝解郁，缓解情绪，还是有一定帮助的；另外水果能提供丰富糖分，对于体弱体虚，改善虚损症状有一定帮助，特别是高含糖的水果，如荔枝、桂圆、榴莲等。
水果中富含多种矿物质，维生素成分，有助补充身体补足，身体的恢复需要这些成分，也还是有所帮助，例如维生素A能修复粘膜组织、上皮细胞，如果是胃肠粘膜受损，有一些小伤口，多吃一些富含维生素A的水果还是有帮助的；维生素A能预防干眼病、夜盲症，常用电脑眼睛干涩的朋友可适量补充。不过，水果并不可能等同药物来治疗症状，如果病情重的话一定及时就医，在医生指导下服药或进行治疗。
吃樱桃的好处有哪些？糖尿病能吃樱桃吗？
正值六七月，又到了吃樱桃的季节，我本人就十分喜爱吃樱桃，是那种个头稍微大一些的大樱桃，又酸又甜，营养还丰富。进口樱桃有个洋气的名字叫“车厘子”，其实它也是一种樱桃，樱桃英文是cherry，音译过来就是车厘子。其实樱桃也就是车厘子，只是最开始国内和国外的品种有差异，最开始国内的樱桃个头小，口感没那么甜，颜色也没那么深，后来从国外引进了进口樱桃种子或和国内樱桃杂交后，现在国产樱桃和也所谓的“车厘子”看起来不分伯仲了。
樱桃中富含多种矿物质和维生素，特别是钾元素含量较高，100g樱桃中含有210mg钾元素，在水果中十分突出，只含有1mg钠离子，是高钾低钠水果，适合高血压患者适当食用，丰富的钾离子能结合体内过多的钠离子排出体外，而维持钾钠的平衡。钾元素维持着血管、细胞内渗透压，钠元素则是维持血管、细胞外渗透压，如果摄入食盐多了，钠离子摄入量也增加，很可能升高血管外渗透压，压迫血管，加重高血压症状。
樱桃也含有一定量的钙质、镁元素、磷元素、镁元素、富含多种维生素，如维生素B族，维生素B1、维生素B6、维生素B2、烟酸、泛酸等等，含有一定量的维生素C和维生素E。平时吃点樱桃，有助为人体补充多种有益成分。普通的樱桃并没有我们想象中维生素C含量那么丰富，一种特殊的针叶樱桃倒是含有所有水果中维生素C含量最高的水果。
樱桃虽然低脂，不过它的含糖量还是不可忽视的，口感较甜的大樱桃，100g能提供13~15g碳水化合物，属于含糖量较高的水果，不过樱桃中果糖比较丰富，果糖对血糖影响较低，所以升糖速度并不算快，大部分人群都可以适当食用。吃樱桃肯定是会影响血糖的，加上樱桃总含糖量较高的问题，所以对于糖尿病、高血糖人群来说不能过多食用，但樱桃的升糖指数不高（只有22，一般来说，升糖指数高于55才属于中高升糖指数的食物），一次性少吃一些，总量不要吃得过量，对糖友来说是OK的。不过在夏季，人们都喜欢几斤几斤樱桃买，樱桃个头不大，一次性容易吃得过多，最好是一次性不要买的太多，1~2斤和家里人一起分享，每天吃个200~400g就足够了。
糖尿病患者应该怎么选择主食？怎么吃？
主食对于糖友来说亦敌亦友，主食的主要目的是为我们提供丰富的葡萄糖能量，以供身体每时每刻食用，而对于糖友来说，影响血糖的主要因素也就是葡萄糖，这可真是吃也难，不吃更难。我们今天就来聊聊糖友吃主食的事儿。
首先的一个问题是：糖友究竟要不要吃主食？
很多糖友都有这个疑惑，既然主食含糖量高，那咱们不吃不就行了吗？我们用肉、菜填补主食的位置，是不是也可以？这样对血糖还要友好一些。但糖友可千万不能不吃主食，主食是膳食宝塔最基层，缺乏主食=缺乏葡萄糖，很容易出现能量断层，出现头晕、乏力等症状，对于比普通人更容易出现低血糖的糖尿病患者来说，是十分危险的事情。另外，糖友虽然也可以分解脂肪、蛋白质供能，但这可能对糖友来说却更不利，如脂肪产生的能量为酮体，如果脂肪被大量分解，酮体提升，会增加糖友酮症酸中毒的几率。糖友在血糖控制较差的时候，本来就会大量分解脂肪、蛋白质供能，如此一来变本加厉，对糖友更不利。如果糖友正确服药、注射胰岛素的话，完全不用担心主食的摄入，主食控量摄入，对血糖不会有太大影响。
糖友如何选择主食？
既然吃主食是必要的，那么糖友如何选择主食呢？其实也是那句“粗细搭配”，糖友最好避开完全吃“细粮”，如白米饭、白面条、白馒头，在细粮中多添加粗粮杂豆混合，还可以加入坚果、薯类食物搭配，做成粗粮饭、杂粮饭，我个人喜欢黑米来搭配，黑米有淡淡的迷人谷香味，而且膳食纤维尤其丰富，营养丰富。
爱吃面食的朋友，可以用全麦面粉、玉米面粉、粗谷物面粉来制作面食，比如粗粮馒头、杂粮包子、荞麦面。糖友可以自己买一些面食制作机器、例如面包机、面条机，其实操作比较简单，自己添加粗杂粮材料面粉即可，这样糖友也可能更容易地吃上更有利自己血糖的面食。
糖友摄入主食应该摄入多少？
糖友可以和普通人吃一样多的主食，如果发觉自己血糖难控的话，可稍微减少一些主食摄入量。膳食指南推荐主食输入量每日250~400g（生重），其中包含50~100g的薯类食物，50~150g的粗粮、杂粮。普通人每餐可以吃1~2小捧粗粮、细粮的搭配谷物，1拳大小的薯类食物，糖友可以吃一小捧粗细搭配的谷物，加上1拳大小的薯类，或者2小捧粗细搭配的谷物，+1/2拳头大小的薯类，大概就是小半碗粗粮饭+1拳大小的薯类。
糖友如何吃主食？
糖友一定不要盯着主食吃，饭前可以先喝一碗菜汤、吃一些蔬菜垫底，吃主食后混合起来有助抑制淀粉和酶的接触，延缓葡萄糖的分解速度。一定细嚼慢咽，一口菜，一口肉，一口饭来吃。薯类食物最好不要用油炸、烧烤的方式来料理，最好是蒸、煮、干烤的方式，减少油脂摄入量。
吃橘子会影响到血糖吗？糖尿病可以吃什么
吃橘子会影响到血糖吗?
橘子里面含有很多的糖分，所以若是进食橘子过多是会对体内的血糖水平造成影响的。所以平时最好还是不要碰的。如果实在要吃，每天进食的橘子最好不要超过3个，特别是砂糖橘和蜜橘这两种橘子，里面含有很多的糖分，一般来说每天最好不要超过2个，否则会导致体内的血糖水平失去控制，变得过高。
此外在吃完橘子之后，还可以喝一些能够帮助控制体内血糖的茶，可以更加保险。
糖尿病可以吃什么
(1)山楂
山楂里面含有很多维生素，还有很多胡萝卜素。味道酸甜，十分开胃。不过其虽然有甜味，但是却能够帮助控制血糖，防止体内血糖水平过高。
(2)橙子
橙子可以帮助人体处理自由基，排出体内毒素。此外橙子皮里面还有很多果胶，还能帮助排便，防止便秘，还能够防止体内胆固醇水平过高，从而对人体起到不错的保护作用。
(3)菠萝
菠萝能够帮助排尿，从而对肾脏起到保护作用。而且菠萝味道酸甜，十分开胃，里面还含有很多水分，可以帮助解渴。
(4)黄瓜
黄瓜里面含有很多水分，并且诶还有不少的维生素以及多种营养物质，营养价值极高，对于人体有很大好处。平时清洗干净之后甚至可以直接生吃，此外还可以清蒸，但是最好不要油炸。
(5)西红柿
西红柿具有不错的抗氧化作用。此外其中还有很多的维生素，对人体有很大好处，能够防止患上感冒，对于坏血病也有不错的治疗效果。
(6)苹果
苹果里面虽然有较多糖分，但是其中的糖分被人体吸收的速度不是很快，所以不会对体内的血糖水平造成影响。
糖尿病人饮食注意事项
平时不要进食很多含糖量很高的食物，糖果也最好不要碰，否则会使得体内的血糖水平失去控制，变得过高，导致病情变得更加严重，甚至患上相关并发症。此外最好也不要喝酒。酒有很高的热量，会阻碍体内糖异生过程，很容易导致低血糖。
