秋季吃南瓜好吗
南瓜食疗。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何在四季养生方面行稳致远呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《秋季吃南瓜好吗》，相信能对大家有所帮助。
秋季比较明显的征兆就是气候干燥，很多人会出现嘴唇干裂或者皮肤干燥的现象，另外秋季也是流感的爆发期，不管是大人还是小孩都有可能沾染各种病毒引发高烧现象。自古有“秋后南瓜胜补药”的说法，由此可见南瓜能帮助人体维持正常的健康状态，那么秋季吃南瓜有什么好处呢?跟着本文一起来了解下吧。
秋天吃南瓜的好处
1、补充营养：南瓜中的维生素、胡萝卜素等的含量比较高，另外一些铁元素及磷元素等微量元素也有比较高的含量，这些物质对于维护人体生理功能有很好的作用，也能及时的补充人体所需的营养。
2、补血美容：日常食用南瓜能起到美肤的效果，特别是女性可以多食南瓜。另外南瓜中含有比较稀少的钴成分，能起到很好的补血作用。
3、预防中风：南瓜中的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等比较优质的油酸，能起到预防中风的效果。
4、防癌：南瓜中的胡萝卜素、番茄红素的含量比较丰富，在秋季食用南瓜能有助于预防乳腺癌、卵巢癌等，同时南瓜中的锌元素的含量比较丰富，能很好的抑制一些细胞的癌变，从而达到防癌的效果。
5、促进消化：南瓜中维生素A的含量比较丰富，还具有很高的糖分，比较容易消化，所以对于一些断奶的孩子可以制作成断奶的食物，能很好的促进消化。
6、预防糖尿病：南瓜中含有可降低糖活性的南瓜多糖成分，有很好的降低血糖的作用，但是糖尿病的患者在食用南瓜时每天的量不要超过500g。
7、促进生长发育：南瓜中的锌元素含量很丰富，能及时的参与人体的核酸及蛋白质的合成，可以说是人体发育中比较好的营养物质，能及时的改善宝宝的皮肤及指甲的健康，因此秋季可以多给孩子吃些南瓜，能起到很好的促进发育的效果。
以上就是本文为大家总结的关于秋季吃南瓜的相关好处，通过本文希望大家能具体的了解到南瓜的一些功效。南瓜虽然是我们比较常吃的一种食材，但是还有很多作用是人所不知的，例如烫伤后可以用南瓜汁涂抹在伤口，会比很多烫伤药都有好处。
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2020秋季吃海参好吗
一、2020秋季吃海参好吗二、吃海参的禁忌
2020秋季吃海参好吗
1、海中人参价值高
海参含有18种氨基酸、牛磺酸、胶原蛋白、粘多糖、硫酸软骨素、皂苷、多肽及多种维生素和微量元素等活性成分,是生命保鲜剂。海参因益补作用类似人参而得名,同时作为高营养、高蛋白、低脂肪营养食物,更是备受人们的欢迎。自古以来海参就作为一种价值极高的滋补品食用或者药用。海参是天然的营养宝库,含高比例蛋白、丰富的维生素及微量元素和一些特殊的营养物质,营养成分的种类高达50多种。
海参有主补元气、滋益五脏六腑和祛虚损的养生功能。有生百脉血、补肾益精、除劳祛症、滋阴利水、补正软坚和通肠润燥等多种药用功能。所以它的营养价值非常高。
当然,海参还有能生血养血和促进钙质吸收、预防心血管疾病、增强人体免疫力等功效,也是孕妇、产妇以及手术患者的最佳补品。海参是天然的营养宝库,含高比例蛋白、丰富的维生素及微量元素和一些特殊的营养物质,营养成分的种类高达50多种。
因为海参一年有两次休眠时期,冬眠和夏眠。所以它的采捕季节只有两季,分别是春天的5月份和秋天的10月份。而采捕的形式主要靠人工潜入海底捕捞,因为海参主要生长方式一般是附着在礁石上生长,所以只能人工采捕,数量也不多。一般采捕上来之后每100斤活海参只能出3斤干海参,所以它的价格也是比较昂贵的。
2、高蛋白、低胆固醇、低脂肪——中老年人食补首选海参是一种高蛋白,低胆固醇、低脂肪的食材,这一特点在众多食材中,堪称少见。在补充人体所需蛋白的同时,又不加重脂肪、胆固醇的负担,因此非常适合中老年人食用。
3、富含氨基酸——提高免疫力
海参中富含多种营养成分。例如氨基酸,它是构成蛋白质的基本物质,是人体生命活动主要物质基础。其中精氨酸是合成人体胶原蛋白的主要原料,可促进机体细胞的再生和机体受损后的修复,因此,可以提高人体的免疫功能。
4、珍贵的海参素——药用价值高,抗癌
海参体中还有珍贵的海参素,药用保健价值极高,有抗肿瘤的功效。因此,除了食用海参之外,不少保健品还以海参素为主要成分,也受到人们的欢迎。
5、海洋伟哥--海参所含特殊活性物质,是构成是男性精细胞的主要成分,具有提高勃起力的作用,有抑制排卵和刺激宫缩作用,能改善脑、性腺神经功能传导作用,延缓性腺衰老,增加性欲要求等功效,抗疲劳、抗衰老、补益肾精,壮阳作用及其明显。
6、美容养颜--海参中的胶原蛋白含量可以与传统中药的阿胶、龟板胶、鹿角胶相媲美,不仅可以生血养血、延缓机体衰老,还可使肌肤充盈、皱纹减少,减少、消除面部色斑让皮肤看起来细腻而富有光泽,并且不增肥,男女均适用。
吃海参的禁忌
1、儿童一般不宜多吃海参。专家指出,海参以胶质蛋白为主,属于不完全蛋白,营养价值很低。目前卫生部审批的海参类保健品均被要求注明“儿童不宜”。因此,他建议,婴幼儿不要吃海参。
2、有类风湿的人也要少吃或者不吃海参。
3、感冒及腹泻患者,最好暂时别吃海参。专家提醒,海参性滑利,对于经常腹泻的人并不适宜大量食用海参。因为鲜活海参可能携带细菌甚至病毒,生食海参更容易导致腹泻,而且营养价值并不容易被人体吸收。
4、肾脏功能不好的人不能吃海参。海参蛋白质太高,会增加肾脏负担。同时,肝脏疾病患者每天虽然应该摄入定量的优质蛋白,但如果食用过量反而会给肝脏带来一定的压力,所以每天的食用量应以不超过50～100克为宜。
2020秋季吃辣椒好吗
1、2020秋季吃辣椒的好处
辣椒本身营养丰富,有许多保健作用。首先,辣椒中的维生素种类和含量异常丰富。小小一颗辣椒中,维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、维生素K、胡萝卜素、叶酸等维生素全都包括了。其次,辣椒中还含有钙和铁等矿物质以及膳食纤维。
《食物本草》中说,辣椒能温暖脾胃。如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状,可以适当吃些辣椒。
辣椒能促进消化液分泌,增进食欲。辣椒有一定的药性,因此能“除风发汗,行痰,除湿。”用现代医学解释,就是能促进血液循环,改善怕冷、冻伤、血管性头疼。
2、2020秋季吃辣椒要适可而止
对于饮食口味,中医讲究五味调和。五味是指酸、苦、甘、辛、咸。饮食中对某一口味过度追求,都会造成脏腑阴阳的偏盛或偏衰,进而产生疾病。
首先,辣入肺有发散、行气、活血等功能,吃多了则会刺激胃黏膜,并使肺气过盛,引起人体“上火”,出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热燥、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状。
3、秋天吃辣搭配这些食物绝不上火
吃些酸味水果。一些酸味的水果和蔬菜中含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质,能起到刺激消化液分泌、加速胃肠道蠕动的作用,能够帮助常食辣椒的人滋阴润燥。在水果中含酸性物质种类最多的当数山楂,它有刺激胃肠内各种消化酶的分泌、帮助消化、防止脂肪堆积的作用。此外,柚子、石榴、苹果也是秋天常吃的酸味水果。
配合凉性食材。由于辣椒偏温热,烹调辣味菜肴时,最好选择具有滋阴、降燥、泻热等功效的食品,如鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、苦菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、百合、槐花、香椿、大头菜等。这些食物有清热、泄火、解毒的作用,尤其适宜于体热的人。
多喝开水或汤。在秋燥情况下吃辣,更容易阴虚内热,出现咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等症状。此时,一定要勤给身体补充水分,还可在开水中加少量食盐。做汤时,不妨选择酸辣汤,能够生津润燥。
2020秋季最该吃的食物
居家必备2020秋季圣品粥
刚刚进入2020秋季,宝宝会有脾胃功能减弱的现象,而粥正是此时调节脾胃最好的食品,秋后早晨喝粥,既可怯秋凉,又能防秋燥、和中健胃,如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳,则对身体更有裨益。
不可不喝蜂蜜
在秋天里吃蜂蜜,可以防止秋燥“对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用。而且比起白开水,宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水。
秋燥克星梨子
吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效;蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。
祛除虚火萝卜
萝卜能够调理脾胃,对2020秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
2020秋季饮食需注意的禁忌
1、忌吃太多蟹
秋风起,蟹肥美。2020秋季正是蟹的季节,但是吃蟹的时候要注意清洗干净蟹体,因为蟹内有大量的细菌和污泥,其中的寄生虫很多。另外也不宜多吃,伤害身体。吃蟹的时候最好搭配醋和姜丝,以免因为蟹太寒凉,导致身体不适。
2、忌暴饮暴食
踏入2020秋季之后,气候逐渐变得宜人,炎热的天气开始远离,人的食欲也开始恢复,如果不能控制好饮食摄取量的话,容易导致热量过剩,转化成脂肪堆积,让人发胖。无论是哪个季节,饮食都要以适量为宗旨,切记暴饮暴食。
3、忌吃太多水生食物
水生植物大多是在2020秋季成熟,但是同时也是带有最多囊蚴的时节,所以2020秋季多吃水生植物的话容易受到感染。导致出现肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振,儿童脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象,严重者甚至因衰竭或虚脱导致死亡。2020秋季少吃这类的水生植物为佳。
4、忌过多食用燥热之食物
2020秋季饮食要避免过于燥热的食物,煎炸类的食物则需要避免。另外,人体为了迎接寒冷的2020冬季,往往会贮存脂肪,2020秋季热量的摄取会大于散发,所以肥胖的人士在2020秋季中更应该吃低热量的减肥食品。立秋之后饮食上要增加酸,增强肝脏功能,苹果、葡萄、山楂、柚子等水果含水量多,又偏酸,可以多吃。
2020秋季吃枣好吗
1、2020秋季吃枣好吗
现代中医药学认为,红枣味甘性温,归脾、胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功效,适用于中气不足、血虚症、脏躁症,红枣善治中气不足,脾胃虚弱所致的身体疲倦乏力,食少便溏等。
红枣还能养肝排毒、清肝明目。经常服用红枣,可以强化肝功能,补充血液。秋令多食红枣,有利于人们养生、健康、延年。
2、2020秋季如何吃枣好
2.1、红枣煮粥,养血补肝
按照中医食疗养生理论,食疗养生一定要重视养肝,而用红枣煮粥就是养肝的一个好办法。将红枣与百合煮粥,适合晚餐时食用,不但有助于养血补肝,还能改善睡眠质量。
2.2、红枣泡茶,健脾暖胃
选用党参15~30克,大枣5~10枚,一起煎汤代茶饮用。也可以加入陈皮2~3克以调胃气。
2.3、红枣蒸食,强身除烦
将红枣洗净,用清水浸泡约2小时后,剔去枣核,与泡发好的黑木耳一起,加适量清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成蒸枣。每日早、晚餐后各服一次,尤其适用于血虚乏力、面色苍白、心慌心惊及贫血者食用,但是要注意痰湿及积滞者不宜多食。所以红枣能够药食两用,但如果不辨病因、不分体质的随意食用红枣也会有损于健康。
3、2020秋季吃枣的注意事项
3.1、不宜和黄瓜或萝卜一起食用
萝卜会有抗热血酸酶,黄瓜含有维生素分解酶,这两种成分都是红枣的克星,都会破坏红枣的维生素,从而导致红枣的营养价值流失。
3.2、不可过量
吃枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。
3.3、单吃生红枣补血
红枣含有大量的铁元素,对缺铁性贫血有很大的疗效,还可以促进白细胞生长,提高血清白蛋白,保护肝脏。但是如果只是单单靠吃红枣来补血,补血的效果甚小,如果想达到最佳的补血效果,应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物。
3.4、最好不要用水煎煮
因为温度超过80℃,枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后,生吃是最有营养的,每天坚持吃5～8枚红枣,对身体非常有益。
3.5、食用红枣后,不要马上吃高蛋白食品
吃红枣之后不要马上进食蛋白质高的食物,比如是海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收,所以要在吃枣1～2个小时后,再吃高蛋白食品。
哪些人不适合吃枣
1、痰湿偏盛者
这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振,平时常感觉胃部胀满,严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。
大枣的滋腻之性容易助湿,使得痰湿停留在体内难以清除,进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。
2、爱上火的人
这类人体质偏热,经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状,而大枣性味甘温,偏于温补,若大量食用,犹如火上浇油。
3、感冒初期患者
感冒初期,入侵人体的风寒或者风热之邪正盛,若此时食用大枣,其黏腻的性质常常会导致邪气滞留,造成“闭门留寇”的后果,使得体内的病邪难以驱除,不利于恢复。
4、糖尿病患者
大枣含糖量较多,会使糖尿病患者血糖增高,病情加重。因此,血糖高的人不宜多吃大枣。
2020秋季吃什么养生
1、多酸首选葡萄
“少辛增酸”是中医营养学关于2020秋季饮食最重要的原则之一,秋天要多酸,就是要多吃酸的水果,比如橘子、山楂、青苹果等,而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。
眼下正大量上市的葡萄,正是“酸”的好水果。葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿,初秋时多吃还能帮助机体排毒,解内热。葡萄也可以和酒酿、糖桂花等一起熬制酒酿葡萄羹;煮甜粥的时候放一些也不错。另外,自制家酿葡萄酒,也很美味天然。
2、养阴首选蜂蜜
朝朝盐水,晚晚蜜汤。进入2020秋季,要把保养体内的“阴气”作为首要任务。养阴的食物也有很多,比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等,其中最具代表性的是蜂蜜。中医认为,蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效,因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品,对于缓解疲劳效果显着。
孕妇2020秋季吃萝卜好吗
1、萝卜的营养成份
从白萝卜的营养成份分析可以看出白萝卜是适合于一般人群食用,也包括孕妇。而怀孕期间孕妇内火重,吃萝卜有助于孕妇清热解火。
2、萝卜的好处
此外白萝卜含有的芥子油有促进胃肠蠕动的作用,怀孕期间孕妇吃些萝卜能促进肠胃消化,预防孕期便秘;含有的丰富的维生素C和微量元素锌,有助于孕妇增强机体的免疫功能,提高抗病能力。
3、吃萝卜的慎食
白萝卜生吃可促进消化,除了助消化外,还有很强的消炎作用,而其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠机能。另外,白萝卜汁还有止咳作用。但是孕妇要适量吃,因为白萝卜性凉,先兆流产、子宫脱垂、体虚者不宜多食,白萝卜具有清热生津、凉血止血、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。但白萝卜性凉,产妇产后体虚不宜多食，所以产妇吃白萝卜会影响下奶的,尤其是没有满月的产妇尽量不要食用白萝卜。
孕妇2020秋季吃什么水果好
1、孕妇2020秋季吃秋梨好
吃秋梨能够清热降压,梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜好吃,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具备冷静宽心、养心保肝、消炎镇痛等效用。
2、孕妇2020秋季吃葡萄好
秋天也是葡萄丰收的季节,2020秋季食用葡萄也是非常有好处的。我们都知道葡萄中含有较多的水分和糖分,葡萄中还含有其他的营养物质,葡萄中也含有抗氧化的物质,更加利于我们肌肤的改善。女性怀孕期间食用葡萄,能够让胎儿的肌肤变得更好,女性怀孕时期,需要补水,需要滋阴补血,那么葡萄刚好符合孕妇的营养需求。孕妇适当食用葡萄,也具备一定的安胎效果。
3、孕妇2020秋季吃石榴好
胎儿的健康需要石榴营养的帮助。石榴中的成分利于胎儿的脑部发育,也能够缓解孕妇的孕吐反应,帮助孕妇们更为愉快的度过孕期，那么在怀孕期间,适当食用石榴补充养分吧。孕妇们在食用石榴的时候,还是需要注意食用量,石榴容易引发上火问题,食用的量慎重一些会更好。
孕妇2020秋季不宜吃什么
1、孕妇2020秋季不宜吃杏
杏有滑胎作用,且对牙齿不好,吃杏过多会引起上火、拉肚子,吃杏过多极易长疮生疖,引起胃病。
2、孕妇2020秋季不宜吃桃子
多吃会加重燥热,造成胎动不安,引起流产,桃子吃多了会加重孕妇便秘症状,桃子多吃会加重胃肠道负担,引起腹痛、腹泻。
3、孕妇2020秋季不宜吃薏米
中医认为薏米质滑利,且对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性,故应慎吃。
4、大闸蟹、甲鱼准妈妈应远离
金秋时节,大闸蟹肥满美味,逐渐成为人们餐桌上的饕餮食补大餐,有些准妈妈对其尤为钟爱;而此时的甲鱼也鲜嫩可口,一直被家人当做为准妈妈食补的首选。
5、葡萄不可多吃
秋天是葡萄大量上市的季节,有些准妈妈特别爱吃,但一定要注意量的控制。葡萄中含有较多的葡萄糖,过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。
6、孕妇2020秋季不宜吃桂圆
桂圆容易上火,会增添胎热,容易引起胃气上逆、呕吐,多吃伤阴,引起腹痛、见红,甚至流产早产。
7、孕妇2020秋季不宜吃木瓜
孕妇吃青木瓜可能导致流产,体寒孕妇吃木瓜容易腹泻,过敏体质的孕妇不能吃木瓜。
秋季吃南瓜防治疾病的秘方
秋季吃南瓜有非常多的好处，南瓜是秋季时令瓜果，这个时候人们适合用南瓜制作各种美食来吃，尤其适合胃病患者、糖尿病患者食用。小孩吃南瓜可以驱虫，女性吃南瓜可以美容养颜，秋季吃南瓜还可以防秋燥、清热除湿。
秋季吃南瓜有什么好处
南瓜既可以作为菜肴吃，也可以代替粮食。南瓜也可以作药用，种子含南瓜子氨基酸，有清热除湿、驱虫的功效，对血吸虫有控制和杀灭的作用，藤有清热的作用，瓜蒂有安胎的功效，根治牙痛。吃南瓜好处多但也不能过量，每天不要超过一顿主食的量即可。
一、改善秋燥症状：秋天气候干燥，许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。现在又是“流感”高发季节，妈妈不免为宝宝的健康担心。专家建议，给孩子增加含有丰富维生素A、维生素E的食品，可使儿童增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。另外南瓜含丰富的维生素E，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使小朋友生长发育维持正常的健康状态。
二、南瓜可提高免疫力：南瓜中含丰富的β-胡萝卜素，每100克南瓜中约含有4000微克β-胡萝卜素。同时，南瓜还含有丰富的维生素B6，它是提高免疫蛋白活性、加强免疫蛋白代谢不可缺少的重要营养素。据说，由于南瓜具有提高免疫力的作用，在日本江户时代中期有冬秋季吃南瓜的风俗。
三、南瓜能助美容：秋天吃南瓜有非常好的美容功效，南瓜中不仅富含β-胡萝卜素，更富含维生素C，它同时还含有大量的维生素E，是预防皱纹等产生的重要营养素。这些丰富的维生素集合在一种蔬菜里，可以说，多吃南瓜对美容也是非常有帮助的。
南瓜的治病秘方
1、治习惯性流产：老南瓜30克，加水煎服，连服数日即有安胎之效。
2、治烧伤、烫伤：南瓜捣烂去汁，涂敷患处。用南瓜藤汁涂患处也有疗效。
3、治久咳：南瓜藤若干，剪去头，插瓶中，令其汁液流入，取适量汁液用开水冲服。
4、治绦虫病：南瓜子120克，早晨空腹吃下，两小时后再服槟榔煎液，30分钟后服硫酸镁20克，即可排出绦虫。
5、治慢性支气管炎：鲜南瓜500克(去皮)，红枣15-20枚，红糖适量，加水煮汤服食。此法有补中益气、敛肺气的功效。
秋天随着天气转凉，降水量减少，人们非常适合吃一些防秋燥、润肺的食物，南瓜就是非常不错的选择。这个季节吃南瓜可以帮助人们生津止渴、养心补肺，还可以消炎止痛、解毒。南瓜中的蛋白质和淀粉、脂肪、糖类含量非常丰富，南瓜可以炒熟吃，也可以做成南瓜饼，或者煮南瓜粥吃，效果都非常不错。
