强身健体就练太极
如何强身健体。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”社会的发展，人们对养生越来越看重，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。有效的中医养生是如何实现的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“强身健体就练太极”，但愿对您的养生带来帮助。
【导读】强身健体就练太极，可提升习练者的身体素质，从而身强体壮，精力充沛，反应敏捷，下面就为你介绍强身健体就练太极。
强身健体就练太极
为什么太极拳能强壮身体，原因就是通过太极功夫的锤炼，可使内外之气通达周身，从而让人的精气神不外露，内敛、内收、内求、内化。
如何更好的实现强身健体之目的呢？
其一，形不破体--动作招式圆绵连活、随曲就伸、偏沉则随，内外相合、自然舒适，柔净飘逸，进入实现演练太极拳和日常生活中，均做到松稳慢匀。
其二，气不涌出--练太极拳千万不要追求气感，亦不能让气在身体的某个部位集聚，要气遍周身不稍滞;更不能随意发脾气。《黄帝内经素问举痛论》曰：怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结这些致病的七情，要避免，力争做到松散透空。
强身健体就练太极
其三，意不着相--拳无拳，意无意，无意之中有真意。这个境界，需一定时间的锤炼和默识揣摩，锤炼和默识揣摩的重要内容是松空圆满。
其四，神不外露--行拳走架和日常生活中，要收视返听，七分向内，三分向外，做到视而不见，听而不闻;为道日损，损之又损，乃至于无为。要逐渐实现松化静定。
强身健体的关键，是建立有效补充生命能量（精气神）和解除疲劳的秘密通道，这个通道，藏在太极拳中，有心人一定要发现之、践行之，深悟之。
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常按耳强身健体
中医认为，耳与脏腑、经络、腺体的关系密切。人体任何部位发生病变，都可通过经络反映到耳廊的相应部位上来。如果经常锻炼双耳，对局部按摩，拉引刺激，可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢，调理人体各部及脏腑机能，达到健身强体的目的。
（一）捏揉耳尖法：用双手食、拇指肚捏、揉、抖耳尖端半分钟，有镇静、止痛、清脑等功能。
（二）捏弹耳垂法：以双手食、拇指肚，分别提揉双耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂回原形，此法可促进血液循环、延缓老年性耳聋、减少耳鸣。
（三）挽拉全耳法：右手绕过头顶，以食、拇指夹耳尖向上牵拉左耳36下，换左手同法。此法可提高免疫系统的功能，促进颌下腺、舌下腺的分泌，起到保护视力、减轻喉咙疼痛，防治慢性咽炎作用。
（四）双手扫耳法：用双手掌把耳朵由后面带动耳廊向前扫，紧接着再回过来时带动耳廊向后扫，此法可激活免疫系统的功能，增强抗病力，可醒脑、补肾、调合阴阳。
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（五）手摩耳轮法：双手握成空拳，以食、拇指沿耳轮上下来回擦摩数十下，使至充血发热。此法有保肝、补肾等作用。
（六）按摩耳屏法：以食、拇指肚夹耳屏（耳中心部），不分凹凸高低，按摩捏揉半分钟，重点按摩耳甲腔、耳甲艇，其属心、肺、呼吸道和消化、泌尿系统反射区。然后用双手中指插入耳道口，指肚向前对准屏内侧，顺逆时针旋转23圈后拔出，如此反复，具有调整理气血，开九窍、益五脏、健美、抗衰老的功能。
强身健体药物都有哪些？
有的人可能是先天的不足，身体非常的虚弱，经常会出现病痛的;有的人是因为患有一些疾病，导致了身体虚弱，当流感等流行疾病出现后，首当其冲就会患病的。所以这些人对自己的体质非常的苦恼，希望可以通过服用一些药物来强身健体，增强身体的抗病能力。那么，应该吃什么药物比较好呢?
药材一、 枸杞
枸杞治疗作用：产于宁夏的银川、中宁、中卫的枸杞子为最好。枸杞子有十大美名：气可充、血可补、阳可升、阴可涨、目可明、神可安、肝可滋、肾可养、火可降、风湿可祛。它的主要功能是补肝肾、明目、安神。对于老年人，枸杞子还有润肠通便的作用。
用法：泡水、煲汤或每天吃十几粒。
药材二、党参
党参治疗作用：党参有补中益气、养血安神之功。脾胃虚弱者,服用党参有较好的效果。古人对党参有很好的概括：健脾运而不燥,润肺而不反寒凉，滋胃而不凉，养血而不燥。既滋补又养血。
用法：把党参切成小段，做汤。炖羊肉放党参也很好。整枝党参可以放在瓶子里泡酒。
药材三、花旗参
花旗参治疗作用：花旗参又叫西洋参，它主要产于美国的绿州天脉、加拿大、法国。西洋参与其他参不同，它既有补气的作用，又有滋阴的作用，服用后不会上火。特别针对中年人，每天吃两三片，对身体很有益处。
用法：泡水、炖肉、直接含服。
上述三种药物枸杞、党参、花旗参都是中药，可以泡水喝、煎水服用等，也可以在煲汤的时候，使用一些，经常的服用，就可以起到强身健体的作用。除了这些中药之外，平时多注意进行一些体育锻炼，也可以起到强身健体的作用。
强身健体汤怎么做？
在我们现在工作压力都比较大的生活中那么有了强健的体魄，才能更好地应对着一切，要想有好的身体除了锻炼以外，当然也要一些，的深入才对身体有好处。各种美味的汤是对我的身体保健来说，可是有非常好的妙处，就为大家详细的来介绍几种强身健体的营养汤。为了您的饮食健康身体保健快来学习了解一下吧！
古代有句谚语说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，虽然有些夸张，但多吃白萝卜的确可以清热解毒、有助消化、改善便秘，同时还等达到养颜美容的效果。
萝卜羊排骨
材料：羊排骨700g 白萝卜500g
调味料：葱10g 姜10g 盐8g 胡椒粉3g 香菜5g
制作方法：
超市买已剁成大块的羊排骨，洗净后用冷水煮开，去掉表面的浮末。
加入葱段和姜片用小火炖煮羊排骨，白萝卜洗净切厚片（不去皮）。
炖羊排骨大约1.5小时后加入萝卜片继续炖煮约45分钟。
见到萝卜片变得透明，加盐、胡椒粉和香菜关火出锅。
制作用时：约2.5小时
桂枣山药汤
材料：红枣12粒，山药约300克，桂圆肉两大匙，
调料：砂糖1/2杯。
做法：
红枣泡软，山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味。
待桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。
山药具有补脾和胃之功能；桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用。
紫苏生姜红枣汤
材料：鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克
做法：
先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。
将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。
然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。
此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用。
胡椒猪肚汤
材料：白胡椒30至50粒，猪肚1个，
调料：食盐、料酒、味精各少许。
做法：
先将猪肚洗净(可加盐、醋并用开水烫洗)，
锅内注水，猪肚块(或丝)下锅，
加入白胡椒，煲两个小时左右，汤稠肚烂时，加入食盐、料酒、味精即可食用。
此汤可在饭前饮用。胡椒性温热，有温中散寒作用；猪肚有健胃养胃的功效。
以上小编为大家分享的正常身体保健的一些好的营养汤的做法，你都学会了吗？学会了这些营养汤的做法那么在生活中赶快为自己和家人，尝试着去做几种吧！在生活中常常补充营养，对我们的身体保健可是非常有好处的，
中医按耳法强身健体
中医认为，耳与脏腑、经络、腺体的关系密切。人体任何部位发生病变，都可通过经络反映到耳廊的相应部位上来。如果经常锻炼双耳，对局部按摩，拉引刺激，可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢，调理人体各部及脏腑机能，达到健身强体的目的。
（一）捏揉耳尖法：用双手食、拇指肚捏、揉、抖耳尖端半分钟，有镇静、止痛、清脑等功能。
（二）捏弹耳垂法：以双手食、拇指肚，分别提揉双耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂回原形，此法可促进血液循环、延缓老年性耳聋、减少耳鸣。
（三）挽拉全耳法：右手绕过头顶，以食、拇指夹耳尖向上牵拉左耳36下，换左手同医学教|育网搜集整理法。此法可提高免疫系统的功能，促进颌下腺、舌下腺的分泌，起到保护视力、减轻喉咙疼痛，防治慢性咽炎作用。（四）双手扫耳法：用双手掌把耳朵由后面带动耳廊向前扫，紧接着再回过来时带动耳廊向后扫，此法可激活免疫系统的功能，增强抗病力，可醒脑、补肾、调合阴阳。
（五）手摩耳轮法
：双手握成空拳，以食、拇指沿耳轮上下来回擦摩数十下，使至充血发热。此法有保肝、补肾等作用。（六）按摩耳屏法：以食、拇指肚夹耳屏（耳中心部），不分凹凸高低，按摩捏揉半分钟，重点按摩耳甲腔、耳甲艇，其属心、肺、呼吸道和消化、泌尿系统反射区。然后用双手中指插入耳道口，指肚向前对准屏内侧，顺逆时针旋转23圈后拔出，如此反复，具有调整理气血，开九窍、益五脏、健美、抗衰老的功能。
运动舌头也能强身健体
练舌亦能强身体
祖国医学认为，人的舌头与内脏有着密切的关系，舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。因此，如能经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，能强身健体，延缓衰老。
（1）舌舔上腭：舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息，三分钟后，口腔中的唾液腺分泌出许多唾液，当唾液充满全口后分3次咽下。 舌舔上腭运动有两种做法：一种是用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次；一种是用舌尖舔上腭，左右摆动36次。待口水增多时，分3次咽下。
（2）舌舔齿龈：古人叫做赤龙搅海。有两种做法：一种是用舌尖舔摩内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。然后，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上；一种是用舌尖舔摩内侧齿龈，左右摆动36次，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36次。待口水增多时，分3次咽下。
（3）伸舌：古人叫做赤龙吐信。把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉，当舌不能再伸长时，把舌缩回口中。这样一伸一缩，面部和口舌也随着一紧一松，共做36次。待口水增多时，分3次咽下。
练舌保健法每日早、中、晚各做1次，不但可以减少口腔疾病的发生，还能加强舌辨别味道的功能，延缓味蕾的衰老，同时还能起到锻炼面部肌肉的功效，使人容光焕发，青春永驻。
搓脸摩耳能强身健体
我是一名中学教师，今年43岁。刚参加工作那几年，由于体质较弱，三天两头常患感冒，常出现耳鸣；看书时间长一点，眼睛就感到很疲劳。从1992年起，我采用搓脸和按摩双耳的健身方法后，取得了意想不到的效果。十几年来，我不仅与感冒无缘，而且皮肤也变得红润、光滑，显得年轻。
搓脸的方法是：先将两手搓热（两手互相搓），然后用两手掌在面部上上下下揉搓，由轻到重，直到脸上发热为止。每日早晚各一次，每次3～5分钟。搓脸时手掌和脸部要互相磨擦，使血管遇热扩张变粗，血液循环加快，新陈代谢旺盛。由于搓脸时局部血液循环改善，抵抗力增强，因而能有效地预防感冒。另外，搓脸能使脸部皮肤变得红润、光滑、细腻、丰满，皱纹减少，还能预防痤疮、疖子和痒子的发生。
摩耳的具体方法是：两手掌按住耳孔，再骤然放开，连续做10次后用双手拇指、食指循耳廓自上而下按摩20次（拇指在耳廓后、食指在前），按摩耳垂30次，以耳部发热为好。摩耳的同时，还可配合做鸣天鼓运动；用两手掌心紧紧地按住两耳孔，五指置于脑后，然后用两手中间二指轻叩后脑部10次。然后两手掌按住耳孔骤然放开数次。鸣天鼓时，自始至终要闭目养神，手法由轻渐至重，坚持下去可收到强壮元气、醒脑强志、防治耳病等功效。
搓脸摩耳简便易行，特别适合教师保健之用，若长期坚持，不仅能保持耳聪目明，而且可强身祛病，益寿延年。
强身健体延年益寿的方法
很多老年人到了一定的年纪，经常容易出现各种各样的疾病，成为我们很多人都特别苦恼的一个大问题，我们可以多进行一些养生运动可以帮助我们达到一个非常不错的强生健体，延年益寿的好处，还可以多喝一些养生汤效果都非常不错，简述一下强生健体延年益寿的方法吧。
1.多吃碱性食物
日常生活中要尽量多吃碱性食物.
碱性食物比如海带,白萝卜,豆腐,红豆,大豆,苹果,洋葱,芥兰,番茄,菠菜,香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西.人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物,诸如一看就会流口水的葡萄,草莓,柠檬等,其实这些东西正是典型的碱性食物.
因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水,不会生成酸性代谢产物,而且蔬菜,水果中的钾离子等碱性物质,能中和酸性物质,维护身体达到平衡.
2.多喝水
如果你主要的饮水是白开水,那么这个小窍门兴许对你有用:我们总是习惯把水烧开的时候先不关火,让水再烧一会.这是对的,但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右,让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉,而且烧开的水最好当天喝不要隔夜.
3.早睡
晚上 1:00以后不睡觉,人体的代谢作用由内分泌燃烧,用内分泌燃烧产生的毒素会很多,会使体质变酸,通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高.所以每天尽量在12:00以前睡觉,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次为限!
一天三餐中,早餐占了70分,午餐0分,晚餐30分.可见早餐最重要,但许多学生普遍不吃早餐, 一早空着肚子,体内没有动力,会自动使用甲状腺,副甲状腺,下脑垂体等腺体,去燃烧组织,造成腺体亢进,体质变酸,长期将导致慢性病.
大家都可以通过以上的强生健体延年益寿方法来帮助我们达到一个很好的增强体质的效果，同时我们日常也一定要进行一些有氧运动锻炼，可以大大改善自身的心肺呼吸的能力，可以有效地帮助我们提高自身的肺活量。
舌头保健 强身健体看得见
祖国医学认为，人的舌头与内脏有着密切的关系，舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。中医的舌诊，就是通过观察舌体各部分的变化，从而达到诊断相应内脏的病变情况。因此，如能经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，能强身健体，延缓衰老。练舌保健法可分三个步骤：
1、伸舌运动(赤龙吐信)
把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉，当舌不能再伸长时，把舌缩回口中。这样一伸一缩，面部和口舌也随着一紧一松，共做36次。待口水增多时，分三次咽下。
练舌保健法每日早、中、晚各做一次，不但可以减少口腔疾病的发生，还能加强舌辨别味道的功能，延缓味蕾的衰老，同时还能起到锻炼面部肌肉的功效，使人容光焕发，青春永驻。
2、舌舔上腭
舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息，三分钟后，口腔中的唾液腺分泌出许多唾液，当唾液充满全口后分3次咽下。
方法一：种是用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次;
方法二：种是用舌尖舔上腭，左右摆动36次。待口水增多时，分三次咽下。
3、舌舔齿龈(赤龙搅海)
方法一：种是用舌尖舔摩内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。然后，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上;
方法二：是用舌尖舔摩内侧齿龈，左右摆动36次，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36次。待口水增多时，分三次咽下。
晨练按摩操 舒筋活血强身健体
晨起是个锻炼的好时机，俗话说，一日之计在于晨，老年人适当的参加一些体育锻炼可以起到修养身心的作用，早起室外的空气质量不好，那么我们可以选择在家里锻炼，下面小编就为大家推荐一套“十步按摩操”，舒筋活血、强身健体。
1.掌推任脉。任脉位于人体前正中线。躺在床上，用手掌从胸口正中向下推，经肚脐推至下腹，共50次。
2.掌摩腹部。
平躺，双手重叠在腹部，以肚脐为中心，沿顺时针方向在脐周做环形运动，共50次。第1、2步具有和胃健脾、消积导滞、顺气通便等功效，能有效预防胃肠疾病。此外，由于有效刺激了下腹部的关元、气海、中极等穴，还能强壮身体、提高免疫力、改善脏腑功能。
3.双手梳头。
双手十指自然分开，略弯曲，从前向后做梳头的动作，用力不要过猛，以头部舒适无痛为度，左右各50次。古代中医养生家历来主张“发宜多梳”。这是因为头部是“诸阳之首”，十二经脉和奇经八脉很多都汇于头部，头部有几十个穴位，约占全身穴位的1/4，还有10多个特定刺激区，所以双手梳头能够畅通经气、改善血液循环、缓解头痛、减轻疲劳、改善睡眠，还具有滋养头发、防止脱发的作用。
风池穴位于脑后发际线与耳垂齐平的凹陷处。用两个手的拇指按揉风池穴，左右各50次，以局部感觉酸胀为度。经常按揉风池穴能有效预防和治疗头痛、眩晕、高血压、颈项强痛、目赤痛、中风、感冒、落枕等病。 5.推桥弓。
桥弓穴位于人体颈部前面两侧的大筋上，左右移动头部时都能摸到。用拇指缓慢地从上往下推，一侧推50遍，然后换另一侧。注意不能两侧同时推，以免引起反射性的血压降低，甚至出现晕厥。桥弓穴具有降压的作用。根据西医的解释，这里有个颈动脉窦，适当刺激能使血压降低。
6.指压劳宫。
握拳时，中指在掌心所指的位置就是劳宫穴。用一手屈曲的中指节顶另一只手的劳宫穴，按压50次。
7.拳揉肾腧。
肾腧穴位于腰部，与肚脐同一水平线的脊椎左右两侧二指宽处。手握成拳，以食指第一指节为着力点，或手自然展开，以拇指指腹为着力点，在穴位上绕圈按揉。两侧各按摩50次。肾是人体最重要的脏腑之一，为先天之本。现代人长期久坐、频繁抽烟、性生活不节制、生活无规律等不良习惯会损伤肾气。揉肾腧穴可以补益肝肾、填精益髓，缓解遗精、腰膝酸软等症状。
8.敲胆经。
胆经位于身体外侧，用双手握拳敲打左右大腿外侧各50次，由于大腿肌肉和脂肪都较厚，因此需稍用力，以便有效刺激穴位。敲胆经能加速胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，且同时具有调理情志、缓解紧张等作用。 9.敲足三里。
足三里位于外膝眼下3寸，胫骨外侧上凹陷处。用拳敲打两腿足三里各50次。足三里是人体的保健要穴，能防病、保健、强壮身体，敲打足三里能防止衰老，预防百病。素体健康的人，经常按摩足三里穴，能精力充沛，身心更健康。坚持敲打足三里穴，可防治胃痛、泛酸、腹胀、泄、吐、便秘等消化系统的病证，故有“肚腹三里留”之说。
10.掌擦涌泉穴。
涌泉穴位于足掌的前1/3处，屈趾时凹陷处便是。用手掌来回摩擦涌泉穴，左右各50次。涌泉穴是全身最低的腧穴，是肾经的首穴，与人的生命息息相关。经常按摩它能补肾、明目、颐养五脏六腑、延年益寿。
中老年人在家就可以做的简单的运动方式，帮助老年人强身健体，舒化筋骨，不用去户外受到空气的污染，还可以起到防病治病的效果。
预防肾虚强身健体的五个方法
预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外，下面这些预防肾虚的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。
1.常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2.每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
3.每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
4.每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
5.每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）：（1）两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。（2）足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。（3）憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。（4）呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
补肾：食疗是最好的方法
补肾壮骨方
：用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。
健脑补肾方：因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。
补肾壮腰方：用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。
做法：羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。
补肾强身方：适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
做法：猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。
滋补肝肾方：用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。
做法：枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟左右，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。
补肾壮阳方：用于肾气虚损，肾阳不足引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。
做法：枸杞子250克，蛤蚧一对去头足，肉苁蓉200克，大枣50克，装广口瓶，兑入低度白酒，酒需高于中药约3厘米，每天搅动一次，封存半月后饮用。
