备孕有必要戒烟吗 备孕女生一定要戒烟吗
备孕养生。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，要作生活的主人，我们必须注意养生。面对养生常识纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“备孕有必要戒烟吗 备孕女生一定要戒烟吗”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
一般备孕期间除了要做好身体检查外，一些坏习惯也要慢慢的改掉，比如抽烟?怀孕方是女性，那么男性备孕有必要戒烟吗?是否会影响胎儿的健康呢?当然，现在很多女性也有抽烟的习惯，但是如果备孕的话，备孕女生一定要戒烟吗?一起来来了解下吧。
男性备孕有必要戒烟吗?
男性在备孕期间是有必要戒烟的，为什么了呢?有如下原因：
1、香烟中会产生有害的物质，它会大大影响精子的质量和活力，很容易导致男性不育，就算有精子与卵细胞结合了，但是质量差的精子生出来的宝宝很可能有缺陷。
2、男性抽烟会影响备孕期间女性吸大量二手烟，这是非常不利于备孕女性健康的，女性身体健康差，怀孕的几率就小，就算怀上了，要保住孩子也很难。wWW.YS630.com
3、备孕期间是极有可能怀孕的，但是你不知道是什么时候受孕的，在这个期间如果一直抽烟的话，会影响胎儿的发运，严重则导致畸形。
备孕女生一定要戒烟吗?
那是必须的，毕竟女性是宝宝的承载体。备孕期间的女性吸烟有如下危害。
1、吸烟会引发卵巢功能衰竭
吸烟是对任何人的身体都有一定的上，但是对于女性，它会影响女性的卵巢功能，尤其的未婚的女性，如果长期保持吸烟的话，会大量的摄入多环芳香烃毒素，从而引发卵巢功能衰竭，诱发不孕症，这个大大提高了女性的衰老速度。
2、对胎儿不好
女性吸烟不仅仅伤害的是自己，如果怀孕了，对胎儿的发育会造成大大的影响，严重的导致胎儿畸形。反正不管是备孕期间的男性还是女性，抽烟对怀孕都是有极大的影响的，所以想要一个健康的宝宝，赶紧先把烟戒掉吧。
【温馨提示】很多人追求抽烟这样的时尚，但是为了你的身体健康，还是及早戒烟较好。
延伸阅读
备孕要提前多久戒烟 备孕要戒烟多久
吸烟对正常人来说都有一定的伤害，何况是要打算怀孕的人，吸烟多多少少会影响女性的正常孕育。现在很多女性也有吸烟的习惯，但是如果准备要宝宝的话，你得戒烟呀。那么备孕要提前多久戒烟呢?备孕要戒烟多久?一起来看看。
孕前吸烟对胎儿有什么影响?
吸烟会影响女性的生育。香烟在燃烧过程中会产生有害物质，它会导致细胞突变，对生殖细胞有损害，而卵细胞和精子在遗传因子方面的突变，这是会导致太热畸形的。所以，女性备孕前一定要把香烟戒掉。另外，香烟中的尼古丁会刺激血管收缩，从而导致女性子宫血管收缩，不利于精子着床。
备孕要提前多久戒烟?
如果是备孕的女性抽烟，那么最好在怀孕前20周开始减少吸烟支数或停止吸烟，这样会减少吸烟给宝宝带来的伤害。当然，备孕前的三个月最好夫妻双方都不抽烟，这样怀孕的几率也会大大提高。
烟对精子的影响?
香烟对成熟的精子影响不大，但是它会影响未成熟的精子，香烟中的尼古丁会导致精子质量变差，增加患畸形儿的风险。虽然吸烟了不一定会对宝宝造成影响，但是为了以防万一，备孕前的三个月，男性最好保持不抽烟。
备孕要戒烟多久?
对于爱抽烟的男性来说，要一辈子戒烟可能有点难，但是为了宝宝的健康，男性备孕要戒烟多久呢?
一般精子的生长周期在三个月左右，就是说现在用的精子质量是取决于三个月前，所以为了避免精子受到损伤，应该至少提前三个月戒烟。
【温馨提示】除了香烟会影响精子、卵细胞的健康外，日常各个方面的习惯、作息等都会影响备孕的情况，所以要坚持良好的习惯哦。
备孕时可以喝咖啡吗 女生备孕可以喝咖啡吗
很多女性在工作生活中都离不开咖啡，咖啡能让一天的工作都精神气啦，但是女性若处于特殊的时期呢，比如备孕?那备孕时可以喝咖啡吗?女性备孕期间喝咖啡有什么影响呢?下面一起来来看看。
女性备孕时可以喝咖啡吗?
少量喝点没事，不能长期大量饮用。
对于一个长期饮用咖啡的人，突然不喝咖啡确实是一件痛苦的事，其实大家担心的也就是咖啡中的主要成分咖啡因，研究表明在备孕期间少喝咖啡是没事的，但是一定不能过量。
过多的摄入咖啡因会导致人体雌激素分泌减少，从而使身体内的雌性激素水平下降，就会对卵巢排卵功能构成不利的影响，导致怀孕的机会降低，所以既然想要宝宝，适当的戒咖啡是比较有利于怀孕的。
【喝咖啡的好处与坏处】
一、喝咖啡的好处
1.咖啡含有一定的营养成分，对人身体是有益的，所谓有利有弊，不能只看到坏处。
2.咖啡可以通便，改善便秘的情况。这是因为咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，便秘的人想要快速通便，来杯咖啡就解决了。
3.咖啡最大的作用就是可以消除疲劳，起到提神醒脑的作用。在身体再疲惫还不得不工作的情况，来杯咖啡让你工作更有效率哦。
二、喝咖啡的坏处
1、容易导致神经紧张
当然如果适当的饮用咖啡就会使人有精神，但是一天超过四杯咖啡就容易导致精神过度兴奋，会造成神经过敏。对于焦虑失调的人而言，饮用咖啡不会提神反而导致心悸、手心冒汗。
2、加剧高血压
长期饮用大量咖啡的人，它的血压比容易比平常人升高。据了解，一个喝一杯咖啡后测量血压，会发现血液升高，并且持续的时间会高达12个小时。
3、诱发骨质疏松
咖啡因有不错的利尿效果，但是长期大量饮用的话很容易导致人体骨质流失，骨质流失就会引发骨质疏松。对女性来讲，骨质的流失是很不利的。
备孕男生为什么要戒烟 男性备孕注意事项
备孕不仅仅是不仅仅是女性的工作，男生也要备孕，生宝宝并不是一件简单的事情，那么在备孕之前，尤其是爱抽烟的男性，一定要戒烟，备孕男生为什么要戒烟呢?男性备孕注意事项都有哪些?我们一起来看看。
备孕男生为什么要戒烟?
长期吸烟会导致精子畸形，大大降低精子的质量和数量，跟自己不吸烟比起来，大约少10%左右。据研究发现，每天吸烟21-30的人，畸形精子发生率显著增高;吸30支以上者，畸形精子发生率更高。
吸烟越多、时间越久对精子所造成的伤害也越大，畸形的精子质量都不好，会大大降低怀孕的几率，所以想要在备孕期间尽快怀孕的话，男性不抽烟的必须的。
【男性备孕注意事项】
除了男性在备孕期间要戒烟外，男性备孕注意事项还有哪些呢?
1、避免持续高温
男性产精子的睾丸最怕高温，所以一般要让睾丸在舒适的温度才有利于生成健康的精子。睾丸的体温比人体还低1~2℃，它的最佳工作温度为35℃。所以如果你是在备孕期间，一定要避免蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐穿紧身裤等，日常最好睾丸的降温工作间接有利于女性怀孕。
2、远离毒物
像辐射、毒品、化学药物、重金属等，他们都是精子最强的杀手，男性长期面对这些物品会对生殖系统造成严重的损害，日常要尽量远离。如果是从事这方面工作的人，最好在三个月内就要避免以上物质。
3、多运动
男性不爱运动对身体各个机能都有影响，坚持锻炼不仅可以增强体质，提高自身免疫力，还可以降低男性患男科病的风险，促进人体新陈代谢，有利于健康精子的生成。另外，锻炼可以提高男性的体力，在房事方面也更加得力些。运动一定要坚持，男性在备孕期间可以一周运动3~4次，每次1~2小时为宜，具体的变动根据自身情况。
4、按时休息
男性在备孕期间一定要保持健康，不要熬夜，让自己的身体机能处于一个健康有序的环境。如果男性长期睡眠不足的话，会影响整个身体的精神面貌，完全不利于备孕。建议男性在备孕期间保证在11点前睡觉，这样才能保障充足的睡眠。如果睡眠质量差甚至经常失眠的话，哟啊及时到医院治疗。
以上是关于男性备孕注意事项简要介绍，如果您是处于备孕期，一定要注意以上问题。
男人备孕戒烟酒 饮食营养来补充
如今，优生优育是每个准爸准妈的追求。对于男性，不再是简单的提供精子那么简单，在试图怀孕之前，要注意的事情还很多。那么，男人们在备孕期，具体要注意哪些问题呢？一起和小编来看看吧。
禁忌篇：除了烟酒还有啥？
严格戒烟禁酒。吸烟者中正常精子数减少10%,且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。
少穿紧身的裤子。专家强调，别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。
少洗热水浴。经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的。
避免持续高温。睾丸一般比体温低1~2℃，它的最佳工作温度为35℃，若男性睾丸长期处于持续高温状态，会抑制健康精子的生成。男性备孕要少蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等，从事厨师、冶金工业等高温作业的男性，要做好日常降温工作。
远离毒物。毒品、化学药物、辐射、激素、重金属等毒害物质是精子杀手，长期接触可对男性生殖系统造成严重的损害，应尽可能的远离。从事相关工作的男性，最好停止接触3个月以上再考虑受孕。
食物篇：男人该补点什么？
食物：
大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。蒜、葱、韭菜等堪称男人菜,不仅有强大的杀菌能力，有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。
西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。
沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。
西红柿等富含番茄红素的食物。番茄红素能保护前列腺组织。此外，有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等癌症有显著功效。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃。
营养素：
1、 维生素E.维生素 E 的摄入和精子形状相关，中国营养学会对育龄男性的维生素 E 推荐摄取量为14 毫克/天。
2、 叶酸。叶酸不是女性的专用品，备孕期间，男性也不要补充。叶酸的摄入与精子活力相关。一天要吃多少叶酸呢？中国营养学会推荐400 微克/天。富含叶酸的食物主要有绿色蔬菜和豆类，要保证一天有一斤的绿色蔬菜和2两左右的豆制品。
3、 锌。锌的摄入与精子的浓度相关。中国营养
4、DHA.人体里DHA 最多的三个器官分别是：大脑、视网膜、睾丸。DHA 在睾丸里做什么？影响睾丸的生育能力。精子的外形长相、活力、甚至帮助精子向前游泳的尾巴的灵活度，都与DHA 息息相关。简单来说，缺了DHA,就算精子游到卵子身边也没有办法与之结合。不过，人体是无法合成DHA 的，只能通过饮食来为身体储备DHA.主要是比较肥的鱼，比如三文鱼、沙丁鱼、青口。
女人备孕可以喝茶吗 女人备孕注意事项
对于职场女性，要怀孕真不是一件容易的事，尤其是在备孕期间。想要顺利怀上孩子，备孕期间的注意事项也多，比如女人备孕可以喝茶吗?很多职场女性都有喝茶饮的习惯，因为可以通过茶饮达到提神的作用。关于女人备孕是否能喝茶，了解女人备孕注意事项后你就会知道。
女人备孕可以喝茶吗?
女人备孕期间是可以喝茶的。
据医学研究表示，女性不仅可以在备孕期间喝茶，并且适当的饮用茶还可以有利于精子和卵子的结合，有效提高怀孕的几率。不仅女性可以喝，备孕期间的男性也是可以喝的，因为茶中所含的锰元素对男性生殖和生育方面有益处。
虽说女人备孕期间能喝茶，但是一定要讲究，每天喝茶不要超过一杯，不宜喝浓茶，有可能会影响到女性的睡眠问题。
【女人备孕注意事项】
女性备孕注意事项一：排卵期
女性受孕几率最高的时期是排卵期，而排卵期和生理周期是否规律会大大影响怀孕的几率，如果生理期不规律应该及时做好调整。建议备孕期间的女性可以做一张排卵周期表，可以通过科学的方式来测试自己最佳的受孕时间，可以通过排卵试纸和体温计记录。
女性备孕注意事项二：不要抽烟喝酒
有抽烟喝酒习惯的女性在备孕期要戒掉，因为酒精对生殖细胞有一定的杀伤力，会影响卵子的发运，如果在备孕期间喝酒的话，一个是久久不孕，还有一个就是怀孕的宝宝很可能会畸形。所以为了孩子的健康，戒烟戒酒是必须要做的。
女性备孕注意事项三：心态放端正
备孕期间久久不孕也不要慌张，不要为了怀孕而怀孕，这样情绪也容易变得焦虑烦躁，更加不利于怀孕。所以备孕期间的女性保持良好的心态也是必要的，顺其自然反而更容易怀孕呢。
女性备孕注意事项四：注意饮食调理
好的饮食习惯会给生活带来正面的能量，同样不好的饮食是会给身体带来负担的。日常饮食应该适量蛋白质，多吃蔬菜和水果，各种营养要均衡搭配。对于高脂肪、高糖类的食物要减少摄入。
以上是关于女人备孕注意事项，如果您正在备孕期间，那么生活的各方面要注意平衡调理。
备孕前准备 男女备孕要准备什么
为了优生优育，现在讲究科学孕育，尤其是备孕前准备工作，那么想要孩子了，男女备孕要准备什么呢?应该要做到哪些事呢?一起来了解看看。
【男女备孕前准备】
1、心理上的准备
准备要宝宝了，那么要保持心理上的健康，不要担忧怀孕会给你带来的一些发胖、臃肿等问题，这些需要你在心里上接受它就好。另外，怀孕本身就是个顺其自然的事情，如果一时半会怀不上，也不要过多压力，好的情绪才有助于怀孕哦。
2、身体要做好准备
孕育一个健康宝宝需要夫妻双方都有一个健康的身体，不要有什么疾病遗传给下一代，所以孕前检查就是男女备孕前必须要做的准备工作了，如果体检发现有疾病，应治疗好了再考虑要孩子的问题，如果没有疾病，那么就可以放心备孕啦。
3、饮食营养准备
饮食会影响男性的精子质量的，所以良好的饮食对精子质量有好处，可以多吃维生素C和抗氧化剂、含钙、锌高的食物，在备孕前要戒掉不好饮食习惯，喝酒、抽烟这些最好戒掉。另外，女性在备孕前三个月需要补充叶酸，以免真正怀孕后叶酸不足。
另外，想要健康怀孕，必须养成良好的生活习惯，要保持足够的睡眠，不要熬夜哦。
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