6个抗衰老护肤小窍门奉上
抗衰老食物。
“今天不养生，明天养医生。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生关系着你、我、他的生活质量。如何避免关于中医养生的误区呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《6个抗衰老护肤小窍门奉上》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
衰老，乃是指机体各器官功能普遍的、逐渐降低的过程。衰老有两种不同的情况，一种是正常情况下出现的生理性衰老；另一种是疾病引起的病理性衰老。是一种自然规律。但是，当人们采用良好的生活习惯和保健措施，就可以有效地延缓衰老，提高生活质量。中医理论认为，人体的生长、发育、衰老与脏腑功能和经络气血的盛衰关系密切。当机体气血不足，经络之气运行不畅，脏腑功能减退，阴阳失去平衡，均会导致和加快衰老，表现为精神不振、健忘、形寒肢冷、纳差少眠、腰膝无力、发脱齿摇、气短乏力，甚则面浮肿等。千百年来，人们一直在探索健康长寿的奥秘，充满对青春长驻、延年益寿的向往。下面跟小编一起去看看。
从20岁开始，肌肤的修复的基制就会开始减慢，想优雅的老去，不是一件容易的事，如果不从年轻时就培养一个良好的护肤习惯，肌肤的状态一但开始衰退，就很难再回复到最佳状态，20岁是人生的开始丰盛的阶段，却是肌肤开始衰老的时刻。在最佳的状态就开始保养，才是成为冻龄美人的关键，6个抗衰老护肤小窍门奉上。
1. 停止使用预防暗疮的洗面霜
不少女生都会遇到暗疮的问题，更会因为害怕暗疮的出现而选用宣称可以抑制暗疮的脸部清洁产品。除非是你的皮肤科医生建议你使用这一类型的洁脸产品，否则一款温和的洁脸乳已经足够清洁你的肌肤。另外，也不忘早晚洗脸一次，这样才可以清走肌肤上多余的油份。
2. 每周三次的磨砂
想促进肌肤的血液循环和更生周期，磨砂的程序十分重要，就像每周三次为肌肤做运动一样，令肌肤保持光滑。不过记得要在夜晚做磨砂，这样才可以给予肌肤足够的时间复原。
3. 开始用眼霜的习惯
眼周的肌肤是最脆弱的皮肤，所以老化的迹象往往由眼周开始，所以使用眼部精华和眼霜的习惯愈早开始愈好。每天为眼部肌肤保湿，可以保护肌肤的弹性，延缓皱纹的形成。
4. 不涂防晒不出门
每天使用防晒，可以为肌肤带来极大的保护，能抵挡紫外线的侵害，已经是一个很好的预防衰老方法，一般SpF 30 的防晒霜已经足够于日常活动了。
5. 认清抗氧化的重要性
你知道抗氧化对肌肤的保养有多重要吗？不少不良的生活习惯如烟酒、饮食习惯也会令肌肤氧化，令肌肤出现暗哑和缺水的情况，所以不少护肤达人也十分注重的抗氧化的概念。使用可以抗氧化的护肤品，可以令肌肤不易衰老。
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煎鱼不粘锅小窍门6则
鱼肉是非常好的秋冬季节进补食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率非常高，深受大多数家庭的喜爱。但是，煎鱼粘锅是个很令人头痛的问题。下面我就教大家几个煎鱼不粘锅的小窍门，热爱美食的你可要看好哦。
凉锅的时候放油，等油热了再放鱼。别等锅热了再放油，那样肯定沾。看我的方法吧。
煎鱼不粘锅小窍门一、将鸡蛋打碎倒入碗中搅拌均匀，再将洗净的鱼或鱼块分别放入碗中，使鱼裹上一层蛋汁，然后放入热油锅中煎，这样煎出的鱼就不会粘锅。
煎鱼不粘锅小窍门二、将锅洗净擦干烧热后，用鲜姜在锅底涂上一层姜汁，然后放油，待油热后，再将鱼放进去煎，这也是一个煎鱼不粘锅的好办法。
煎鱼不粘锅小窍门三、将鱼洗净后，切好（大鱼可切成块），沾上一层薄薄的面，待锅里油热后，将鱼放进去煎至金黄色再翻煎另一面，这样煎出的鱼块既完整，又不会粘锅。
煎鱼不粘锅小窍门四、煎鱼前将锅洗净，擦干后烧热，然后放油，将锅稍加转动，使锅内四周都有油。待油烧热，将鱼放入，鱼皮煎至金黄色时再翻动，这样鱼就不会粘锅。如果油不热就放鱼，就容易使鱼皮粘在锅上。
煎鱼不粘锅小窍门五、在热油锅中放入少许白糖，待白糖呈微黄时，将鱼放入锅中，不仅不粘锅，且色美味香。
煎鱼不粘锅小窍门六、在鱼体上涂些食醋，也可防止粘锅。
上面的就是怎么样才能让鱼不粘锅的做法，大家看到这里可能会觉得不信。但是只要您试一下，就会发现其中的奥秘。?超市里买到的一些冷冻鱼，因为经过冷藏，更适合用煎的方法制作出美味佳肴，但是，煎鱼粘锅是个令人头痛的问题。那么，试试我说的方法吧。
男人美容护肤小窍门有哪些？
爱美并不是女性的专属，男人也爱美，男人也需要美容护肤保养。男女之间美容保养的方法区别的，女孩很爱化妆，而男性美容护肤的小窍门主要来源于生活，生活中一些小习惯就能达到美容的目的。
1. 唤醒你肌肤的弹性
恢复肌肤的弹力：皮肤弹性蛋白的流失往往被人们所忽视，没有及时的使用弹性蛋白，肌肤已失去了往日的弹性。在我们年轻时就应注意弹性蛋白的补充，糟糕的是我们没有在年轻的时候重视它，而到年纪稍大时，已经无法弥补。不过有一个最新消息：科学家已经想出了解决这样问题的办法，就是莳萝的提取。
2. 胶原蛋白的补充
没有了胶原蛋白，你的肌肤注定要布满许多干裂的细纹。
3.保护你的眼部肌肤
大太阳镜绝能够帮助你眼部的皮肤免受紫外线的伤害。
4. 全面防晒
太阳对你的肌肤造成的伤害真的是非常的巨大，它打破了胶原蛋白和弹性蛋白的均衡，厉害的更会导致皮肤癌的产生。所以我们因特别注意对肌肤的全面防晒工作，在强烈的太阳下我们使用的防晒产品起码要有spf30的防晒功效，全面抵制太阳对肌肤所造成的伤害。
5.对抗自由基
抗氧化剂是皮肤护理的超级英雄，它能够保护肌肤免受恶劣环境给肌肤带来的伤害，被称为对抗自由基。自由基会打破胶原蛋白和弹性蛋白。每天早上，我们都需要保护我们的肌肤免受自由基的伤害，所以我们要使用含有抗氧化剂成分的护肤品。
预防孕妇感冒的11个小窍门
1.红糖姜水，美美一觉
当准妈妈受凉，或感觉要感冒时，喝一碗热的红糖姜水，然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效，还能抑制肠道致病菌。
2.与呼吸道防御
多吃含锌食物。缺锌时，呼吸道防御功能下降，孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品，海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。
3.维生素C与呼吸道纤毛运动
维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。
4.盐水漱口，廉价功效大
每天清晨起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可预防感冒，还对齿龈的健康有好处，因为孕期齿龈充血，易患齿龈炎。
5.晨起冷水洗脸
晨起用冷水洗脸可增强抗感冒的能力。晚上可用温水洗脸，以免由于冷的刺激影响睡意。
6.室内湿度保持在45%
冬季空气湿度低，尤其是在北方，室内多用暖气取暖，空气非常干燥，干燥的空气有利于病毒在呼吸道内聚集生长。可使用加湿器保持室内适宜的湿度。
7.有争议，但无害的醋熏蒸
醋熏蒸法是否对预防感冒有效尚存在争议，但因没有害处，有些家庭还沿用此法。
8.不要忘了白开水
多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保证喝600～800毫升水。
9.空调换气，不能代替开窗
春季防流感六个小窍门
导读：流感是春季常见病之一，日常生活，应该做好预防流感措施，这样身体更健康，那么如何预防流感呢？下面小编告诉大家一些预防流感知识，赶快到下文看看了解下吧。
春季预防流感
春季防流感六个小窍门
春天到了，很多小朋友和老年人因为免疫力较差而患流感，不少年轻人也免不了受到流感的困扰。因此，预防流感成了生活的重点。除了注射流感疫苗外，日常生活中还有很多小窍门可以帮助大家有效地预防流感。
1、常洗手
很多流感病毒和细菌是通过手直接接触传播的，如果周围有人患有流感并将分泌物（如唾液和鼻涕）粘到了手上，随即又接触了公共物品（如键盘、电话等），就会将病毒细菌传播给随后接触同样物品的人。病毒和细菌在外界有一定的生存期，可能是几个小时，也可能是几周，只要在这段时间内接触就可能致病。因此，一定要经常洗手。
在没有流动水的条件下，可以采取以下两种方法对手进行消毒：①两手接触用力摩擦1分钟，可以清除大部分细菌和病毒。②涂抹酒精类的消毒剂。
2、不要用手接触面部
流感病毒可以通过眼睛、鼻子、嘴进入体内。用手接触面部是儿童得流感的主要途径，也是儿童将病毒传播给父母的主要途径。
3、大量饮水
大量饮水可以帮助患者排出体内的毒素。一个正常的成年人一天大约需要8杯水。如何判断您已经饮用了足量的水呢？简便的办法是观察尿的颜色，如果尿液颜色接近透明，说明您今天的饮水量达标了。
4、做有氧运动
有氧运动可以促进血液循环，增强机体免疫力。
5、多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果中含有丰富的维生素，因此应多吃绿色、红色、黄色的水果和蔬菜。
户外运动
6、禁止吸烟和饮酒
有研究显示，烟酒过度者更容易患流感且症状较重。吸烟损害鼻部和呼吸道的纤毛，这些纤毛是人类抵抗细菌和病毒的第一道防线。大量饮酒可导致体液过量流失。
以上几种小方法易于实现，只要大家坚持做到这些，就可以远离感冒，健康地享受惬意生活。
喝绿茶或可预防流行性感冒
流感病毒的感染是通过病毒表面的凸起完成的。当病毒进入人体后，病毒表面的凸起就会附着在人体健康的细胞上。当被感染的细胞达到一定数量时，人就会患感冒。
绿茶中含有一种茶酸，这种茶酸是聚苯酚的一种。
聚苯酚也是红葡萄酒的一种成分，对人体大有裨益，因此名声大噪。这种茶酸味道发涩，绿茶中含量很大，当遇到流感病毒时能和病毒表面的凸起结合，这样就抑制了病毒对健康细胞的感染。
相当于普通人喝茶时茶水浓度1/4的淡绿茶加在流感病毒中，流感病毒的感染力几乎全都丧失。同时，用绿茶水对白鼠、猪等动物进行喷洒，也显示出明显的流感预防效果。
预防流感有10招 春季流感预防完全手册
1、热水泡脚，常泡常好
在冬季抵御感冒病毒的战斗中，我们还可以选择一种非常舒服的方法，那就是泡脚。脚部上有着连接身体里各个部位的经络，是人体的第二心脏，因此，脚暖和了身体自然也就暖和了。在泡脚的时候，应选择较热水，（注：糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚，以免加重病情）泡15-20分钟即可。在泡的时候如果可以，最好再对脚部加以按摩，就更加能够促进血液循环，预防感冒。
2、按摩按摩，才不得病
冬季预防感冒，除了以上说的几点以外，我们还可以用一些外部疗法，像是按摩就是不错的选择。这里说的按摩不是专业的按摩，而是用我们的两只手手掌对搓，待掌心热后按摩身体的一些易感部位。比如鼻梁两侧、脸颊、耳朵等等。通过一段时间的按摩就能够充分的预防感冒了。
3、护好口鼻，利人利己
还记得03年非典的时候，人人一个大口罩，那时是不得意的选择，但其实，冬季戴上一个干净清爽的口罩是非常不错的一个措施。感冒流感病菌主要还是通过飞沫传播的，也就是通过口鼻进入的。因此，戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭，同时，对于已经染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激，还可以防止病毒的外传，是一举两得的好办法。
4、盐水漱口，你的护身法宝
在上文中，我们提到感冒病菌是通过口鼻进入人体的。因此，我们可以在每天回家之后，用淡盐水来漱口，用以清除口腔里的大量病菌，是非常有效地预防方法。当然，如果没有淡盐水，用清水漱口同样可以保护我们不受到侵袭。注：仰着头，在口里含着漱口水，使盐水充分冲洗咽部，这样的效果最佳。
美容护肤小窍门 皮肤保养中医食疗方
留住青春是每个女人最大的梦想，因此皮肤的美容护理也就成了大部分女人的生活重点。可是有些人身体肤色不一致，或颈部黑糙而臂膀光润，或面部黑黄而胸部白嫩，或腰腹黑厚而腿部玉洁等等，若要恢复完美健康的肌肤本色，饮食方面应予以调理。
面部厚黑的食疗
健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美。常在阳光下曝晒，皮肤会变黑;若滥用面膜化妆品，脸皮会增厚。
祖国医学认为：面色发黑多为肾虚精血不足所致，可内服六味地黄丸等补肾药物。食疗中的紫河车粥方，具有益气补肾，益精养血之功效;酸枣仁桂圆粥方，适用于心脾气血不足所致的面肤变厚;人参山药粥方，适用于气衰引起的脸色黯黄;蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白;桃花食品最适于肝气不舒，行血不畅所致的面容灰黯无华者;作为“水珍佳肴”的龙虱，可煎可炸可炒，具有补肾及修补皮下组织之功效，能除面上黝黑晒褐之气。
颈部糙黑的食疗
中医学认为：心亏血少，前颈部苍黄暗淡;肝气郁结，后颈部皮肤黑青;脾虚血滞，颈部肌肤黑粗。因为颈部的皮肤与脸部相比，缺乏较厚的脂肪层，再加上血液循环较差，很容易造成颈肤糙黑松弛，产生皱纹。不过，采用有效的食疗，可以使糙黑的颈部变为迷人的玉颈。核酸是首选的营养食品，日本科学家发现，女性每日服用核酸800毫克，一月之后，颈部皮肤会变得白嫩诱人。富含核酸的食物有：鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美颈的传统膳食，红枣、粟米具益气养血，润肤丰肌的功效，适用于脾虚血弱所致者。
腰腹部黑的食疗
抽烟、嗜酒、劳累及疾病等许多原因会导致腰腹部出现一圈粗黑的衰痕。特别是习惯紧勒腰带的人，由于长年压迫影响血液循环，其腰腹部肌肤常出现黑圈。中医脏气学认为：脾亏肾虚时，五脏运化精气的功能失调，使流向腰椎与关节盘的气血减少，腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑肤圈。防治的措施是：坚持吃谷物、蔬菜、水果，它们中所含的钙、钾、钠、镁等多种矿物质是美肌肤最理想的食物。维生素C是构成皮肤细胞间质的必需成分，维持腰部血管的通透性和色素代谢的平衡都离不开它。传统膳食中的首乌粳米粥方，具有补气血、悦肤色、益肝肾之功效，适用于腰腹酸软、衰痕发黑者。另外，常吃蚕蛾、幼蝉等昆虫也有佳效，因为这类食品中含有20多种游离氨基酸，是理想的肌肤健美物质。
臀部紫黑的食疗
臀部紫黑多见于久坐工作者，或见于患有肝病、坐骨神经症、内分泌疾病以及月经失调者。其臀部粗黑皱紫，甚至臀尖生疖等皮肤病。研究表明，体内维生素C缺乏会使久受压磨的臀部皮肤出现血点、瘀斑及局部血肿或硬节。维生素E可促进代谢、增加毛细血管的抵抗力，维持毛孔的正常通透性，改善臀部血液循环，平展硬皱，延缓皮肤衰老。故应补充维生素C、E。富含维生素E的食物有乳类、蛋类、芝麻、蜂蜜等。同时应少食辛辣刺激性食物和酸性食物，并注意日常生活中的坐行交替，保持情绪稳定。
治疗耳鸣小窍门
二、耳鸣是什么原因三、怎样缓解耳鸣症状
治疗耳鸣小窍门
1、治疗耳鸣小窍门有哪些
1.1、绿茶1克、北五味子4克、蜂蜜25克
用法:先以五味子250克,文火炒微焦为度,备用。用时按上述剂量加开水400~500毫升分3次温饮,每日1剂。
1.2、生姜49片、全虫49个
用法:同炒,以姜干为度,共研为细末,温酒冲服,过2~4小时,再进1服。
主治:痰浊上升,壅塞清窍所致耳鸣、耳聋,证见两耳蝉鸣不息,有时闭塞憋气,听音不清,头昏沉重,胸闷院满,苔腻,脉滑。
1.3、葱汁
用法:滴入耳内2滴。
主治:因外伤瘀血结聚所致耳鸣、耳聋。
1.4、大葱1根
用法:将葱尖插入耳内。
主治:耳鸣、耳聋。
2、什么是耳鸣
耳鸣是听觉系统中的一种疾病,不同的病因会有不同病变的结果,病因是复杂的,其作用机制尚不清楚,主要表现为没有相应的外部声源或电刺激,主观上在耳或颅有声感。在许多临床疾病与它关联的症状,但也有一些严重的疾病的症状(如听神经瘤)。
长期耳鸣会引起患者产生烦躁、焦虑、紧张、害怕或者抑郁的情绪,而不良的情绪状态可加重耳鸣,造成耳鸣与不良情绪之间的恶性循环,心理因素在耳鸣发病的过程中起重要作用。
3、耳鸣的食疗方法
3.1、花粳米粥
准备粳米100克、菊花50克,先将菊花熬成菊花水,在把粳米放入熬好的菊花水中煮成粥。花粳米粥对于中老年人肝火目赤、风热头痛、眩晕耳鸣等症状的治疗效果很好。
3.2、莲肉红枣扁豆粥
取莲子肉10克,红枣10枚,白扁豆15克,粳米100克,加水常法煮粥。此粥益精气,健脾胃,聪耳目。每日早,晚温热服食。
3.3、麻菊花汤
取天麻10克,菊花10克,鲜芦根30克,冬瓜皮30克,加水煎汤。每日服1~2次。麻菊花汤具有平清肝聪耳明目,对于肝阳上亢适用。
耳鸣是什么原因
1、感染和外伤
如患上了中耳炎,或者是内尔受到了感染,耳朵处有外伤等,都有可能出现继发性的耳鸣,耳鸣有2种,分为纯音型耳鸣、中高频耳鸣。而且耳鸣也分为间断性和持续性的。在人们的耳部受到急性感染的时候可能为搏动性。患者将有一个显着的听力损失,耳外伤闭塞,如果它可能伴有头晕。
2、听神经瘤
患上听神经瘤的患者通常都会出现耳鸣的症状,其现象为持续性、进行性、单侧或者双侧都会出现耳鸣,同时还可能会听力减退,头晕等.这种听神经瘤是累及脑桥小脑角并且对耳蜗、前庭系统有外周或者中枢性影响的肿瘤。
3、精神紧张和疲劳
当人们处于一个长时间的高度紧张的精神状态时,身体就容易出现疲劳并且出现耳鸣的情况,或出现间歇性耳鸣的症状。因此,适当调整工作节奏,对耳鸣患者的情绪,对耳鸣的注意是有益的。
怎样缓解耳鸣症状
1、穴位按压以改善耳鸣
例如按压合谷穴(位于手背,拇指与食指之间,虎口位入约两寸)、听宫穴(紧贴耳屏前方,张开口后的凹陷处)和下关穴(位于耳前方,颧骨下凹陷处)。每个穴位可反复按压一分钟,有助改善耳鸣问题。
2、泡脚
泡脚对预防耳鸣有很大帮助,是一种简便易行的方法,每晚用热水泡热双脚,然后点按脚心“涌泉”穴(这个部位一般都有酸胀麻痛),用柔力点按穴位。再用力拍打大腿外侧的胆经(打大腿外侧就可以了),拍打至肤色微红为止。
3、多吃含铁丰富的食物
缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。补铁,则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。含铁丰富的食物包括猪肝、牛肉、猪肉、鸡肝、猪肾、鸡血、大豆、蛋黄等。
