六个月宝宝辅食食谱 适合六个月宝宝吃的辅食
六个月宝宝消化不良。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”生活越来越好，人们越来越注重养生，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。关于养生常识，我们该如何去看待呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“六个月宝宝辅食食谱 适合六个月宝宝吃的辅食”，但愿对您的养生带来帮助。
已经有6个月大的宝宝在饮食方面要比刚出生的时候丰富一些，这个时候需要家长们添加适当的辅食，那么六个月大的宝宝适合什么辅食呢?下面就为大家推荐几款六个月宝宝辅食食谱，家长们可以试着做来给宝宝食用。
【六个月宝宝辅食食谱】
1、蛋黄泥
功效：鸡蛋中富含铁元素，可以补充宝宝逐渐缺失的铁，同时还能补充宝宝发育期间必须的营养元素维生素A、D和E。
做法：准备鸡蛋1个，先将鸡蛋煮熟后，再用筛碗或勺子碾成泥，然后加适量的配方奶粉或者开水调匀即可。要注意的是，宝宝一次性是不可能吃下一个鸡蛋的，可以从1/8个蛋黄开始，然后再逐步增加。
2、苹果泥
苹果被称为“活水”，其中所含的营养价值符合宝宝成长的需求，其中蛋白质、脂肪、磷、铁、钾、维生素C等物质，被吸收率高，6个月大宝宝可以开始摄入少量的水果类辅食。
做法：先准备苹果1个，将苹果去皮，切块备用。然后将切好的苹果放入蒸锅中蒸，一定要蒸软，然后将苹果取出，不要倒掉汤汁，放到搅拌容器中打成泥状即可。苹果泥的粘稠度可以根据宝宝的实际情况来稀释，稀释的时候可以用配方奶或温水。
3、苹果胡萝卜汁
功效：胡萝卜中含丰富的β-胡萝卜素，可促进上皮组织生长，增强视网膜的感光力，是婴幼儿成长期间必不可少的营养元素。
做法：准备半个苹果和一个胡萝卜，将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，然后一起放入锅中加适量清水煮，煮烂即可。用清洁的纱布过滤取汁给宝宝食用。
扩展阅读
适合7个月宝宝的辅食 推荐7个月宝宝辅食食谱
7个月的宝宝大多已萌出乳牙，咀嚼和吞咽功能进一步提高，对辅食的适应性更宽广，妈妈除了要注意辅食的营养，也要适当照顾宝宝饮食喜好。那么适合7个月宝宝的辅食有哪些呢?妈妈可以给宝宝做的辅食食谱有哪些?
适合7个月宝宝的辅食
主要以菌菇类、水果类、豆制品、蛋类、粥类、肉类、为主，食材品种多一些，但也不可给宝宝喂调料多或者是盐多的食物，因为这时期的宝宝还不适合吃重口味的食物。
推荐7个月宝宝辅食食谱
一、西红柿鸡蛋羹
材料：鸡蛋1个(约40克)，西红柿半个(约20克)，凉开水200毫升，盐1克
做法：将鸡蛋打在碗里搅拌均匀，将西红柿挤出汁过滤，将蛋汁、西红柿汁、水、盐搅匀，放入蒸锅内加适量的凉水，整8~10分钟就可以了。
二、瘦肉鸡蛋羹
材料：瘦肉30克，鸡蛋1个，油少许
做法：瘦肉剁烂与鸡蛋拌匀，放入碗内。锅内热油，加入适量清水，倒入拌匀的蛋液，轻轻搅散，煮成蛋花即可。
鸡蛋虽好，还要科学的吃：宝宝贪吃鸡蛋，其中的“高蛋白”会加重肾脏的负担。肾功能一旦受损害，它分泌的“促红细胞生成素”就会减少，加上蛋黄非含铁丰富的食物，宝宝患贫血就不奇怪了。
三、鸡肉南瓜泥
材料：南瓜末1大勺，鸡肉末50克，虾皮适量。
做法：南瓜末加少许开水煮软、压碎，再加鸡肉末烧煮。再加入虾皮，汤煮至黏稠即可。
四、鱼肉糊
材料：草鱼(鱼腩部分)80克，生粉(豌豆)2克
做法：将鱼肉切成小片，放入开水锅内煮熟，捞出。除去鱼骨和皮，将鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把生粉用水调匀后倒入锅内，煮至糊状，盛出晾温即可喂食。
五、鱼肉豆腐粥
材料：白粥1小碗，新鲜鱼肉50克，豆腐1小块，清水适量
做法：鱼肉洗净，除去鱼刺和鱼皮，切成碎末，豆腐用开水烫一下，切成碎末，豆腐和鱼肉一起放入粥内，用中火熬几分钟即成。
六、牛奶蛋花粥
材料：大米50克，鸡蛋1个，鲜牛奶100毫升
做法：把大米洗泡干净，鸡蛋打成蛋液，把大米放入锅中煮成粥，加入牛奶煮沸，倒入鸡蛋液，再煮沸就可以了。
【温馨提示】虽然可以给宝宝各种各样的食材，但要注意荤素搭配，以增强营养的全面。婴幼儿对营养素的需求量与成人不同，年龄越小需要的相对越精细。
6个月宝宝辅食吃什么 6个月宝宝辅食食谱
说起辅食添加，妈妈们都知道食物要清淡、柔软，食材要一次一样慢慢加，尽量避开容易引起过敏的食物。但是，不同月龄的宝宝，在成长发育过程中，对辅食的需求也会产生变化，不同月份的宝宝的辅食不一样，那么6个月宝宝辅食吃什么呢?下面一起来看看6个月宝宝辅食食谱。
6个月宝宝的辅食推荐
这时候的宝宝对铁的需求量开始增加，但是此时宝宝的肠胃消化功能、免疫功能也还不完善，因此建议选择温和低敏的谷物类食物或比较温和的水果类辅食。
6个月宝宝辅食1：加铁米粉
含铁米粉10克，温水一杯。
先加入1匙的米粉放入碗中，加入3-4匙温水;用干净的筷子顺时针调成糊状，即可食用。
6个月宝宝辅食2：大米糊
大米50克，水400毫升。
将大米浸泡2小时，放入搅拌器中彻底磨碎;把磨碎的米和400毫升水倒入锅中，大火煮开后，小火熬煮30分钟;用过滤布滤出渣滓，晾温后即可食用。
6个月宝宝辅食3：挂面汤
鸡蛋挂面1份，水适量。
在锅中加入一碗水，煮开，放入10克挂面;不断搅拌，煮15分钟后出锅;滤出挂面，把挂面汤盛到碗里，晾温后即可喂食。
6个月宝宝辅食4：苹果汁
苹果1个，温水适量。
将苹果洗净、去皮，切成小块;放入榨汁机中，榨取果汁;苹果和温水按1:2的比例调兑即可喂食宝宝。
10个月宝宝辅食吃什么？10个月宝宝辅食食谱
10个月宝宝辅食吃什么呢?10个月的宝宝消化能力比小时候有所增强，妈妈可以在辅食中适量的添加富含膳食纤维的食物，以促进牙齿和肠胃的功能。也要注意平时饮食中的荤素搭配、营养均衡，预防微量元素的缺乏。下面为大家推荐一些10个月宝宝辅食食谱，妈妈们赶紧get吧。
10个月宝宝辅食添加原则
10个月的宝宝辅食将正式成为主食，可以让他和大人一起吃饭，但是仍然要注意喂给他适合的食物。蛋白质和铁都要适量添加。要注意荤素搭配，每顿饭放3种以上的菜。
蛋白质：鸡蛋、鱼、鸡肉、猪肝等，从碎末逐渐过渡到小块儿状。
蔬菜：胡萝卜、菜心、椰菜、西红柿。
谷物：粥、软饭、挂面、豆制品、饼干、馒头片、熟土豆、芋头。
10个月宝宝辅食食谱推荐
1、鸡蓉玉米粥
食材：米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。
做法：土豆切皮，切成小丁，将米洗干净。鸡肉切成茸状备用。将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。再加入鸡绞肉煮至熟透。最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。
功效：玉米含维生素B1、维生素B6较多，能够提高免疫力。
2、山药麦糊
食材：山药110克、麦片3匙、水适量
做法：山药去皮，切成小丁。将山药蒸熟到软。将麦片泡开，将熟软的山药加入麦片，然后一起放入搅拌机。打成半泥糊状。搅拌均匀盛出来即可。
功效：山药在营养学的六分类上，属于主食类，提供碳水化合物，作为热量来源之一，含有多种植物素，是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配。
3、水果泥
食材：草莓50g，香蕉50克、苹果50克、哈密瓜50克、菠萝50克
做法：将菠萝切成块。将苹果洗干净，切片、切块。将所有的材料切成小块。把这些材料装入搅拌机，搅打成泥。搅拌均匀盛出来即可。
功效：这道水果泥适合现做现吃，新鲜美味。可以做为人体的辅食，含有丰富的维生素，能够提高人体免疫力。香蕉果肉营养价值颇高，还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力。苹果中含有蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钠等。
五个月宝宝辅食食谱 五个月宝宝辅食吃什么
婴幼儿成长到一定的月份就开始喂养辅食了，大多数五个月宝宝已经开始吃辅食了，那么五个月宝宝辅食吃什么呢?如果作为新手家长的你还不知道的话，下面教大家几个关于五个月宝宝辅食食谱，学会了换着做给宝宝吃。
【五个月宝宝辅食食谱】
1、米糊
大多数宝宝的第一口辅食就是迷糊，所以在选购制作米糊不可忽视，可以选择市面上片状结构的米粉，能减少存储过程产生的氧化现象，保存新鲜，锁住营养，而且米粉更易与水结合，冲调更轻松。
做法：准备适量片状米粉放入餐具中，然后量取60-70℃温开水或温奶倒入如米粉中，边倒边搅拌，使米粉与水或奶充分接触变成糊状。
2、鸡汤南瓜
鸡肉富含蛋白质，低脂肪，对宝宝肠胃来说比较好消化的。南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，和鸡肉搭配，让宝宝辅食营养更均衡。
做法：先鸡胸肉1块，南瓜1小块备用;鸡胸肉先用水浸泡半小时，然后将捞出来并将其剁成泥，加入一大碗水熬汤;将南瓜洗净去皮放锅内蒸熟，取出后用勺子碾成泥。当鸡汤熬制好后，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再煮开就可以了。
3、苹果泥
苹果中富含膳食纤维、钙、铁、各种维生素等，历来是宝宝辅食中的首选食材。
做法：准备胡萝卜一根、苹果半个备用;然后将苹果去皮去核切成块，萝卜去皮后切成块;接着将胡萝卜与苹果上锅蒸3-5分钟，软烂即可，趁热用小勺将胡萝卜与苹果碾成泥状，如果泥糊较稠，可以用母乳或者开水冲调，待晾凉后，即可给宝宝食用了。
9个月宝宝辅食吃什么 9个月宝宝辅食食谱推荐
9个月幼儿辅食食谱及做法有哪些?在给宝宝添加辅食的时候，要遵循以下的原则：由少量开始，逐渐增多;辅食要由稀到干，由细到粗，由软到硬，由淡到浓，循序渐进逐步增加。那么9个月的宝宝吃些什么辅食比较好呢?
9个月宝宝辅食——菠菜酸奶糊
材料：菠菜叶8片(约40克)，牛奶1/2茶匙，酸奶1茶匙
做法：将菠菜竹篮病捣碎，把熟牛奶跟酸奶混合并搅拌均匀，再加入捣碎的菠菜搅拌在一起即可。
9个月宝宝辅食——鱼泥烩烂面
材料：去骨鱼肉20克、鸡汤一碗、西红柿半个、龙须面25克。
做法：西红柿去皮切小块，鱼肉加盐捣烂;烧热底油，炒西红柿，然后加入鸡汤，调味;待汤滚后下入面条，再开后，调小火，下入鱼泥，慢慢熬一熬，闻到鲜香味道了关火。
小贴士：鱼肉不仅可以让宝宝长高，还有利于他们的大脑发育，变得更聪明。寻常的烩面也能补充宝宝生长发育所需要的能量、维生素和脂肪。
9个月宝宝辅食——蔬菜肝泥糊
材料：动物肝脏、冲调好的配方奶、胡萝卜及其他蔬菜。
做法：将动物肝脏洗净去除筋膜，剁碎成泥状待用。将胡萝卜等蔬菜洗净切碎，煮到熟、软之后借助搅拌机打成蔬菜泥。将肝泥和蔬菜泥与冲好的配方奶一起用中火煮，注意搅拌，待煮开后可根据宝宝的口味滴一两滴香油，或撒点葱末即可。
9个月宝宝辅食——虾仁豆腐豌豆泥粥
材料：熟虾仁、嫩豆腐、鲜豌豆、厚粥、适量高汤、熬熟植物油
做法：将熟虾仁剁碎;嫩豆腐洗净、剁碎;鲜豌豆加水煮熟压成泥，备用;将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤一起放入锅内，用小火烧开煮烂后，加入熬熟的植物油和少量虾皮粉调味即可。
9个月宝宝辅食——鸡肉末碎菜粥
材料：大米粥1小碗，鸡肉末30克，切碎的青菜20克，鸡汤1小碗，盐适量
做法：在锅内放入少量的植物油，烧热，把鸡肉末放入锅中炒，在放入碎菜，炒熟之后放入白米粥和鸡汤煮开，加适当的盐调味即可。
12个月宝宝辅食有哪些 12个月宝宝辅食食谱大全
随着宝宝一天天长大，妈妈最盼望的就是宝贝有一天能吃更多的食物，长得更高更健康!妈妈怎能缺少一份辅食大全?那么12个月宝宝辅食有哪些呢?今天给大家推荐目前最实用的辅食大全，满足了从宝宝12个月的所有需求。
辅食添加的原则是什么?
从少量到多量：即从喂果汁、菜水起，第1天喂1～2小勺，大约10毫升;第2天喂20毫升;逐天增加。
从稀到稠：比如从米汤到稀粥，从稀粥到稠粥，从稠粥到软饭，就是由稀到稠的典型演变。
从细到粗：比如从米汤、稀粥、稠粥、到软饭;从面糊、烂面、碎面条、馄饨到包子、饺子等。
【12个月宝宝辅食食谱大全】
1、甘薯饭
材料：甘薯30g、吻仔鱼1/2大匙、绿色蔬菜少许、饭2/3碗、水2-3大匙
做法：甘薯去皮切成0.5cm方块，浸水后用保鲜膜包起来加1大匙水。以微波炉加热约1分钟。吻仔鱼用热水烫过。将饭倒入小锅中，再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及绿色蔬菜放入小锅一起煮熟即可。
2、蒸嫩丸子
材料：绞肉60g、青豆仁10颗、水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许
做法：绞肉剁细，加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀，甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状。以中火蒸1小时至肉软。以a料勾欠即可。
3、白玉金银汤
材料：清汤70ml、香菇丝1/3朵、豆腐25g、小鸡丁块15g、花椰菜10g、蛋汁1/4个
做法：清汤煮开后，倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟。豆腐切丁，倒入(1)中，以少许的盐、酱油调味，勾芡煮成稠状。花椰菜汤熟倒入(2)内，淋上蛋汁，熄火。盖上锅盖闷到蛋熟。
4、鱼肉松粥
原料：大米、鱼肉松、菠菜
做法：将大米淘洗干净，开水浸泡1小时，连水放入锅内，旺火煮开，改微火熬至粘稠。将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、少许盐，调好口味，用微火熬几分钟即成。
5、蘑菇炖豆腐
原料：嫩豆腐、熟笋片、鲜蘑菇、盐、鸡汤。
做法：豆腐放入盘中，切成37.5px见方的小块。入锅蒸40分钟。鲜蘑菇入沸水锅煮1分钟，捞出，用清水漂凉，切成片;笋片切成小块。将豆腐、笋片加鸡汤倒入砂锅，中火烧沸后，用小火炖10分钟，放入蘑菇片，稍煮片刻即成。
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